Анфиса Чехова похудела на 25 кг. Сможешь и ты! | SimpleSlim

Анфиса Чехова похудела на 25 кг. Сможешь и ты! | SimpleSlim Здоровье

«я продолжаю считаться plus size»: похудевшая анфиса чехова назвала свой реальный вес

«Голодный взгляд, который вы регулярно пытаетесь разглядеть на моих фото, это плод вашей фантазии. Я не пила никаких специальных таблеток, не ставила никаких баллонов в желудок, ничего не отрезала! А вот почему мой организм запустил процесс похудения, я обязательно когда-нибудь расскажу подробно! Все мечтают о том, что бы всё есть и не толстеть! И никто не формулирует свой запрос так: “Что бы не хотелось есть то, что вредно для моего организма!” Так вот, я искренне не хочу есть все те продукты, которые делают меня больной, усталой, плохо соображающей, агрессивной, несчастной и тяжелой… А прийти к этому можно только если ваша Любовь к себе будет сильной и осознанной! Я обязательно напишу больше, гораздо больше. Собираюсь с мыслями…», — откровенно рассказала Чехова.

Анфиса чехова феноменально похудела после отказа от одного важного продукта

«Я по утрам пью кофе, чай, ем сырники. Правда, один нюанс: в сырниках нет сахара. В джеме нет сахара. В кленовом сиропе нет сахара. В агаве нет сахара. В кофе нет сахара, зато есть кокосовое молоко. Поэтому, в принципе, можно не отказывать себе в любимых блюдах. Достаточно просто отказать себе в том, что вас убивает. Делает вас старыми, беспомощными и вялыми», — посоветовала Анфиса. Она подчеркнула, что не позволяет себе и те продукты, в составе которых есть сахар, а к ним относятся даже колбасы. 

Кроме этого, Чехова перестала есть даже мясо. «Всё, что осталось, — это морепродукты, так как к полному вегетарианству я пока не готова. Из молочной продукции употребляю только живые йогурты и крайне редко творог. Я питаюсь интуитивно: если мой организм что-то просит, я это ем. Например, иногда мне хочется апельсинов, и я не отказываю себе в них, несмотря на то, что у меня на них аллергия», — призналась звезда поклонникам.

Недавно Анфиса в сексуальном монокини сходила в хамам. Телезвезда снялась в постели, похваставшись формами в бра и трусиках. Инстадива в ярком купальнике порезвилась в бассейне.

Выбор телезвезды – йога

Конечно, без физической активности похудеть сложно, но совсем не обязательно умирать в зале кросс-фита или тянуть на тросе грузовик 18 тонн, считает звезда. Анфиса утверждает, что главное – выбрать упражнения по душе и посещать занятия не реже 3 раз в неделю.

Ее выбор – йога. Анфиса признается, что на совершенствование ее фигуры очень сильно повлияла йога. Регулярные занятия с инструктором помогли привести ее тело и дух в состояние гармонии и поспособствовали физическому и эмоциональному совершенствованию.

По мнению экспертов, медитация и йога действительно позволяют стать стройнее, укрепляют мышечный корсет, способствуют правильному дыханию и активизируют процессы сжигания подкожного жира. При этом перетренированности обычно не происходит – такие занятия только в радость.

Благодаря диете и йоге, за 2 года Анфиса Чехова похудела на 25 кг. Звезда уверяет, что операций не было, и никаких препаратов она не принимала.

Актриса сказала, что теперь худеет по инерции и живет в свое удовольствие – никаких жестких ограничений в еде. Анфиса только исключила вредные лакомства, которые раньше любила, но теперь потеряла интерес к ним – жареная картошечка и шоколадный торт больше ее не привлекают. Так Анфиса Чехова похудела: вес звезды 69 кг.

Сейчас Анфиса пропагандирует здоровый образ жизни, но подчеркивает, что худеть нужно ради здоровья и красоты, а не для того, чтобы уложиться в рамки чьих-то стандартов, иначе гонка может стать бесконечной. Еще звезда советует переходить на ПП постепенно – меньше вероятности сорваться. И обязательно любить себя.

Как похудела анфиса чехова: диета

Итак, Анфиса носит 46 размер и довольна жизнью. Пышные формы остались в прошлом, впрочем, великолепные изгибы сохранились, о чем свидетельствуют многочисленные фото Анфисы Чеховой похудевшей, блуждающие по Сети.

Телеведущая признается, что похудела как-то незаметно для себя, неосознанно и можно даже сказать – не специально. Она просто начала слушать свой организм и исключила пищевой мусор. Звезда не отрицает, что переход на правильное питание произошел на фоне изменений в духовном плане – Анфиса многое пересмотрела в своей жизни и многое скорректировала.

Сейчас Анфиса предпочитает отварные блюда или на гриле, очень любит все, что приготовлено на пару. Основу ее рациона составляют простые блюда. «У меня нет денег, чтобы правильно питаться» – не более чем отмазка!

Меню и правила похудения от анфисы чеховой

Анфиса предпочитает каши, супы, сырые и отварные овощи (предпочтительно зеленые: брокколи, брюссельскую капусту), кисломолочные продукты, употребляет в пищу много клетчатки. На десерт любит свежие ягоды, фрукты и сухофрукты, вместо сахара использует стевию и сироп агавы.

Основу ее рациона сегодня составляют морепродукты и овощи, фрукты, натуральный йогурт, кефир. Анфиса ест много рыбы, и отказ от мяса получился совсем безболезненным.

Звезда подчеркивает, что рыба лучше усваивается, чем мясо. Ее калорийность ниже – в среднем от 60 до 130 ккал на 100 грамм. Рыба в ее рационе присутствует каждый день. Белок, поступающий из рыбы, усваивается лучше, а еще рыбные блюда поддерживают красоту кожи и волос, восполняют дефицит йода.

Анфиса советует:

  • кушать каждые 2 – 3 часа маленькими порциями;
  • пить достаточно воды;
  • перекусывать полезными продуктами;
  • отказаться от курения и алкоголя;
  • полностью отбросить пищевой мусор;
  • устраивать разгрузочные дни (1 раз в неделю).

Телеведущая рекомендует питаться интуитивно, слушать свой организм. Кушать, только когда чувствуешь голод, не наедаться до отвала, следить за своими ощущениями. К длительным голодовкам и жестким диетам советует не прибегать, в меру заниматься спортом.

Важно не сдерживаться, сцепив зубы, а именно переосмыслить, считает звезда. Теперь она уверена – не стоит разрушать себя жирной, соленой и сладкой пищей, когда в мире столько полезных продуктов. Наше тело не заслужило, чтобы мы портили его фастфудом в угоду вкусовым рецепторам.

Мнение диетологов о похудении анфисы чеховой

Врачи и диетологи к такому варианту похудения относятся без негатива. В большинстве случаев медики против строгих диет, но меню Анфисы Чеховой позволяет нормально питаться не чувствуя голода.

Легкий ужин нельзя считать грубым нарушением правильного питания, поэтому диета подойдет многим, но перед её использованием необходимо проконсультироваться со своим врачом.

Замечательная мама и телеведущая Анфиса Чехова продолжает следовать своему рациону питания, становясь всё стройнее и привлекательнее. И это невозможно скрыть от зрителей: она не набрала лишних килограммов и выглядит всё красивее и привлекательней, вдохновляя многих женщин на заботу о своем теле.

Поклонники обвинили располневшую анфису чехову в обмане

Анфиса Чехова продемонстрировала свою фигуру во всей красе

В минувшие выходные телеведущая Анфиса Чехова выложила в своем микроблоге фотографию, на которой предстала в красивом костюме пурпурного цвета. Поклонники заметили, что в таком наряде Анфиса выглядит располневшей.

Напомним, что за последние несколько лет Анфиса похудела почти на 30 килограммов и держала свой вес. Теперь же подписчики стали замечать, что Чехова вновь набрала лишние килограммы.

Телеведущая заметила комментарии поклонников и решила доказать, что на самом деле ее фигура не изменилась, поэтому она выложила видео, на котором идет по подиуму в облегающем платье.

«Вчера, после моего фото в костюме, в комментах разыгрались настоящие дебаты. Мои дорогие подписчики не могли определиться, то ли костюм полнит, то ли я растолстела. Предлагаю продолжить тему, посмотрев это видео», — подписала видео Анфиса.

Конечно, преданные поклонники Анфисы восхитились внешним видом ведущей и написали ей множество комплиментов, но были и те, кто уверен, что Чехова набрала лишние килограммы. Более того, Анфису обвинили во вранье, так как она сказала, что носит размер одежды 44-46.

«Однозначно располнела», «Немного прибавила», «Тут как минимум 48 размер одежды, не меньше», — считают пользователи.

Примерное меню

  1. Завтрак может быть представлен творогом с медом и мякотью грейпфрута, овсяной кашей на воде с фруктами, мюсли, залитыми натуральным йогуртом или тостами из зернового хлеба с джемом. Чай следует пить несладкий.
  2. В обед подается тушеная рыба, отварное мясо, супы. В качестве гарнира служат овощи.
  3. Ужин включает в себя только фрукты.

Сама Анфиса говорила, что к такому рациону она привыкла за 3-4 дня. Сначала были трудности с легким ужином фруктами, но потом голод перестал её беспокоить.

Блюда для меню подбирались с учетом того, чтобы основу составляли полезные продукты.

Исключением служили фуршеты и торжества. На них Анфиса Чехова не придерживалась строгих ограничений. Чтобы избавиться от последствий застолья телеведущая устраивала себе разгрузочные дни длительностью до 3 суток. Во время них она полностью исключала из своего рациона сахар, соль сдобные изделия и алкоголь. Основой разгрузочных дней становились рыба, творог и овощи.

Рецепт запеченной рыбы с овощами

  • Лук, чеснок и помидоры порезать кубиками;
  • Обжарить на сковороде в течении 5 минут;
  • Измельчить баклажаны цуккини;
  • Смешать овощи в одной посуде, добавить вина, перец, соль, веточки тимьяна;
  • Треску полить лимонным соком, посыпать солью и перцем;
  • Выложить овощи на рыбное филе и тушить 15 минут.

Рецепт тушеной курицы с персиками

  • Подмороженное филе нужно нарезать кусочками. Болгарский перец измельчить и отправить жариться на сковороду. Затем добавить к нему куриное мясо;
  • Как только курица подрумянится, нужно положить в сковороду нарезанные томаты и консервированные персики, сверху посыпать измельченным чесноком и зеленью;
  • Добавить 100 г нежирной сметаны, посолить и поперчить по вкусу. Тушить до готовности.

Секреты и правила диеты анфисы чеховой

Питание Анфисы Чеховой для похудения

Популярная телеведущая признается, что не сидела на жестких диетах, потому что они кажутся ей нецелесообразными. Полученный в результате следования им эффект быстро теряется из-за срыва в конце. Слухи о применении специальных медикаментов Анфиса также отрицает, утверждая, что она никогда не поддерживала их использование.

Для того, чтобы избавиться от лишнего веса, Анфиса просто скорректировала свой рацион.

Основные правила её диеты заключаются в следующем:

  • Ни в коем случае не пропускать приемы пищи, не отказываться от любимой еды, например, сладостей — достаточно ограничить их и баловать себя раз в неделю. Исключение составляет фастфуд, который полностью под запретом;
  • Принимать пищу следует каждые 2-3 часа;
  • Для перекусов использовать орехи или сухофрукты вместо сладостей;
  •  1 раз в неделю нужно делать разгрузочный день, чтобы вывести шлаки и токсины;
  • В рацион должны быть включены нежирные супы, постное мясо, рыба, овощи, фрукты, зелень, злаки и кисломолочные напитки.
  • От жирных блюд, соусов и выпечки следует отказаться.

Следуя этим несложным правилам можно запросто похудеть за несколько месяцев, не мучаясь при этом голодом, так как питание получается полноценным и питательным.

В качестве физических тренировок Анфиса использовала йогу, которой регулярно занималась с личным тренером и раньше, а после родов лишь увеличила время занятий. Это помогло держать тело подтянутым.

Советы

  1. Анфиса Чехова рекомендует для избавления от лишнего веса ограничить или отказаться от таких продуктов, как жирная и жареная еда, копчености, чипсы и сухарики, сладости, хлебобулочные изделия.
  2. А вот полезные продукты для организма — овощи, фрукты, нежирное мясо и рыба — наоборот, нужно обязательно употреблять в достаточном количестве.
  3. К тому же необходимо следить за водным балансом и пить достаточно жидкости.
  4. Исправить свой рацион лучше уже во время беременности, чтобы на теле не откладывался лишний вес, а после родов легче было вернуться в прежнюю форму.
Оцените статью
Диета
Добавить комментарий

Adblock
detector