Овен
Овен — это огненный знак. Неудивительно, что внешний вид как мужчин, так и женщин Овнов определен стихией. Чаще всего представители данного знака зодиака выглядят подтянуто, с достаточным количеством мышечной массы и низким процентом жира в организме. Распространен среди женщин Овнов и мальчишеский тип фигуры, который придает им особый шарм и изюминку.
Для женщин Овнов с тонкой костью идеальный вес — 52-55 кг. Если же вы никогда от природы не отличались излишней худобой, то оптимальный для вас вес (в зависимости от роста) — 55-65 кг. Для мужчин, которые занимаются спортом, идеальный вес может колебаться от 80 до 95 кг. Средний же вес для худощавого мужчины Овна — 70-74 кг.
https://www.youtube.com/watch?v=ytaboutru
Представительницами этого знака зодиака являются: Кира Найтли, Риз Уизерспун, Сара Джессика Паркер, Мэрайя Кэри, Селин Дион, леди Гага.Знаменитости Овны — представители сильного пола: Факундо Арана, Юэн Макгрегор, Эдди Мерфи, Роберт Дауни-младший, Джеки Чан, Жан-Поль Бельмондо, Стивен Сигал.
Фитнес в жизни Овна
Овны очень быстро теряют запал, поэтому зачастую бросают заниматься спортом так толком и начав. Звезды советуют им чередовать разные типы нагрузки, чтобы не уставать от однообразия. А лучше всего отправиться в спорткомплекс, где вы сможете, в зависимости от цели и желания, заниматься танцами, йогой, бегать на дорожке или тренироваться с гантелями.
Как похудеть Овну
Как вы знаете, диетологи советуют утром кушать плотно. Но для Овнов такая рекомендация не работает. Первый прием пищи должен быть скромным. Большая часть еды из дневного рациона должна приходиться на обед и полдник. Покончить с ужином рекомендуется не менее чем за 2 часа до сна.
Для Овнов противопоказано вегетарианство. Здоровая астродиета для них обязательно должна включать продукты, которые положительно сказываются на работе мозга и нервной системы. Не забывайте, что Овны очень активны, поэтому монодиеты или голодовки им противопоказаны! Кроме того, низкокалорийные диеты — это прямой путь для Овнов к набору веса.
Диета для Овна
- Людям этого знака зодиака необходимо включить в свой рацион достаточное количество злаков и бобовых. Добавление овсяных отрубей или льняного семени в кефирно-ягодный коктейль позволит избежать чувства голода.
- Не стоит забывать об овощах. Капуста, репа, морковь, шпинат, свекла и томаты — эти продукты должны присутствовать в рационе Овнов обязательно (и как можно чаще).
- Поскольку по своей природе Овны — народ энергичный, им не обойтись без фосфора. Поэтому рыба должна быть на столе хотя бы 2-3 раза в неделю.
- Нередко представители этого знака зодиака страдают от дефицита железа в организме. Прекрасными его источниками являются: печень, мясо, яйца, яблоки и хлеб из ржаной муки.
- Сахар Овнам употреблять не стоит. Если сложно полностью от него отказаться, то лучше всего заменить его темным медом (хотя бы частично).
- Из-за высокой эмоциональности и взрывного характера Овнам не стоит усердствовать в употреблении спиртного и крепкого кофе.
- Не нужно включать в свой рацион консервы (как мясные, так и рыбные).
Диета для Тельца: исключаем вредные продукты
Тельцы очень любят поесть, в особенности это касается всяких вкусностей, перед которыми немногие из них способны устоять. Булочки, пироженки и другие сладости могут употребляться в пищу в неограниченных количествах. Тельцы просто не могут вовремя остановиться, не попробовав всё, что находится на столе. Именно эти лакомства считаются особенно вредными для представителей знака.
Итак, Тельцам желательно ограничивать:
- сладости и мучное (особенно сочетание сахара, муки и жира – т.е. тортики, пирожные и т.п.);
- жареное и жирное мясо (если не можете отказать себе в истекающей жиром отбивной, то ешьте её редко, а в ежедневном рационе заменяйте её более полезной по составу птицей и рыбой, а также постным мясом);
- любого вида кофе и черный чай (пару небольших кружек в день – только на благо, остальное смело выливайте в раковину).
Тельцам стоит огромных трудов устоять перед сладким. Поэтому старайтесь не провоцировать себя.
О, как любят вкусную еду представители этого знака! Любят настолько, что просто не могут остановиться, особенно, когда дело доходит до сдобных ароматных булочек и сладостям. Да, это вкусно – но вредно.
Все сладости, сдобу, пирожные, торты и прочие кондитерские штучки диета для Тельца категорически запрещает. Максимально ограничьте употребление крепкого чая и кофе. Жирное и жареное мясо должно уступить место птице, постному мясу и рыбе.
Близнецы
Чаще всего среди Близнецов можно встретить худощавый тип телосложения (как у мужчин, так и у женщин). Бицепсы Близнецов редко претендуют хоть на какую-то номинацию в сфере бодибилдинга, но все-таки представители этого знака зодиака стараются следить за своей фигурой.
Тело женщин Близнецов также достаточно жилистое и подтянутое. Благодаря активному образу жизни у этих женщин редко бывает дряблая фигура с ярко выраженной «апельсиновой коркой».
Идеальный вес для мужчин Близнецов — 70-80 кг. Для женщины худощавой комплекции нормальный вес в пределах 53-55 кг. Если вы занимаетесь спортом, то вес должен быть в пределах 60-67 кг. (в зависимости от роста).
Морган Фриман, Джонни Депп, Хью Лори, Крис Эванс — вот известные Близнецы-мужчины, отличающиеся неимоверной харизмой и привлекательностью.Среди женщин-знаменитостей, родившихся под знаком Близнецов, такие неподражаемые всемирно признанные красавицы, как: Мэрилин Монро, Наоми Кэмпбелл, Анджелина Джоли, Натали Портман, Николь Кидман.
В отличие от других знаков гороскопа, Близнецы с помощью занятий спортом не только поддерживают свою форму, но и избавляются от стрессов. Так, например, женщина Близнецы после ссоры с мужем, скорее всего, отправится на пробежку или в фитнес-зал, нежели на кухню заедать обиду.
https://www.youtube.com/watch?v=ytcopyrightru
Поскольку Близнецы — натуры достаточно открытые и коммуникабельные, то занятия спортом в одиночку им не очень нравятся. Лучше всего подойдет волейбол, баскетбол или плаванье. Также можно заниматься фитнесом, но не дома перед телевизором (такой вид досуга быстро надоест Близнецам), а в зале.
Правильное питание несвойственно для Близнецов, которые очень любят покушать. А их переменчивая натура и душа все время требует все новых и новых изысков. Хотя они и предпочитают ресторанную пищу, но не прочь время от времени поесть мусорную еду — фастфуд. Такие жирные и неполезные блюда Близнецам необходимо исключить из своего рациона в обязательном порядке.
Чтобы избавиться от лишнего веса, вам нужно перестать устраивать полуночные «танцы» у холодильника, которые вы так любите. Приучите себя кушать за 3-4 часа до сна.
Диета для Близнецов
- В вашем рационе обязательно должны присутствовать молочные продукты (поскольку многие Близнецы испытывают дефицит кальция в организме).
- Близнецы (из-за своей любви к соленой пище) часто страдают от отечности. Поэтому диета по гороскопу рекомендует вам постепенно уменьшать количество соли, добавляемой в блюда.
- А вот отказываться от острых специй и пряностей как раз не стоит. Именно хорошо перченая пища поможет ускорить обменные процессы в организме.
- Слабым местом Близнецов являются легкие и бронхи. Чтобы укреплять дыхательную систему вам необходимо ежедневно употреблять орехи.
- Свести употребление горячительных напитков следует к минимуму (можно пить сухие и игристые вина в небольшом количестве).
Включаем полезные продукты
Тельцы, включите в свой рацион больше растительной и молочной пищи. Особенно хороши для вас салаты из овощей и тушеные овощи – морковка, цветная капуста, свекла, лук, шпинат.
Диета для Тельца очень рекомендует морскую рыбу и морскую капусту – они содержат большое количество йода, что весь полезно для поддержания функции щитовидной железы. Также полезны другие морепродукты и орехи.
Обязательно восполняйте количество витаминов и полезных минералов. Из фруктов отдайте предпочтение апельсинам, абрикосам, апельсинам, айве, мандаринам.
Традиционные чаи и кофе замените на напитки на базе клюквы и лимонного сока, а также Тельцам полезны отвары из ромашки, петрушки и брусничного листа, все – что обладает мочегонным эффектом.
С переходом из юного в зрелое состояние Тельцы должны следить, чтобы в их рационе всегда были продукты, содержащие витамины А и Е, а также соединения меди. Поэтому диета для Тельца обязательно должна в себя включать говяжью и свиную печень, треску, овощи и фрукты красного цвета, так как они богаты каротином.
Приготовление еды лучше делать в духовке, на гриле или с добавлением растительных масел.
Энергетически Тельцам необходим — глауберова соль (сульфат натрия). Этот компонент выводит лишнюю воду и работает как антитоксин. Поэтому, не забывайте есть нежирную говядину, цикорий, сыр, лук, овес, малину, землянику и пить минеральную воду.
Для хорошего здоровья и стройной фигуры Тельцам необходимы витамины А и Е, а также сульфат соды. Это значит, в вашем меню должен быть шпинат, свекла, цветная капуста, лук, капуста, редис и тыква. Травы, полезные Тельцам – щавель, шалфей, барбарис и тысячелистник. Лучший разгрузочный день для Тельца – пятница.
Диета для Тельца: примерное меню
Вот несколько вариантов примерного меню для Тельца на один день, вы можете выбрать тот, который вам дольше понравится.
Завтрак
1. Один тостик из хлеба с отрубями, чуть-чуть мармелада, одно свежее яблоко.
2. Один кусок бекона прожаренного на гриле с запеченными томатами, пара хрустящих хлебцев.
3. Двадцать пять граммов несладких хлопьев, с добавлением обезжиренного молока, и небольшой банан.
1. Один ломтик дыни, 250 граммов куриной ножки, запеченной на гриле без кожи, овощной салат в любом количестве, пакетик диетического печенья, маленький батончик Сникерс или Марс.
https://www.youtube.com/watch?v=https:tv.youtube.com
2. Небольшая тарелка супа (постного), пара хрустящих хлебцев, 50 граммов нежирной ветчины с добавкой из четырех столовых ложек домашнего сыра, овощной салат в любом количестве, одна свежая груша, и одна чашка горячего, лучше несладкого, шоколада.
3. Два тостика, 125 граммов сваренной фасоли, запеченные на гриле помидоры, 25 граммов тертого сыра сорта «Чеддер», два средних сухих бисквита.
На ужин вы можете съесть большую порцию овощного салата со следующими дополнениями.
1. Две столовых ложки домашнего сыра с кусочками ананаса.
2. Пятьдесят граммов мелко порезанной вареной курицы (без кожи).
3. Две сардины в томатном соусе (консервированные).
P.S. Отмечу, что диета по знаку Зодиака – это только взгляд астрологии на проблему лишнего веса. Считать эту точку зрения единственно верной, по моему мнению, не очень правильно. Как любой общий гороскоп, диета по гороскопу также носит лишь общий рекомендательный характер – в ней не учитываются индивидуальные особенности вашего организма. Скорее, диета по знаку Зодиака, может лишь обратить ваше внимание на особенности, присущие вашему знаку. Не более того.
https://www.youtube.com/watch?v=https:accounts.google.comServiceLogin
Если вы всерьез хотите похудеть, вести здоровый образ жизни в соответствии с индивидуальными требованиями и параметрами вашего организма – подойдите к этому вопросу комплексно и научно. Ведь звезды так изменчивы!
