Ожирение и Половая дисфункция | BariatricX

Гребенников Виктор

Гештальт-терапевт

20 психологических причин появления избыточного веса

У человека с избыточным весом или ожирением (разной степени в медицине) может быть множество причин. Метаболические проблемы в организме, гормональные проблемы, неправильное питание и плохая гигиена, изменения, вызванные старением (с возрастом обмен веществ замедляется), экологические нарушения места проживания, психологические проблемы и т.д. На мой взгляд, психологические причины лишнего веса следует принимать во внимание, так как я искренне верю, что человек может сознательно активизировать систему саморегуляции и управлять своей жизнью, а значит, и весом. Согласно 16-летнему опыту работы психологом, люди обычно знают, как похудеть или поддерживать свою стройность, но не всегда применяют эти знания в своей жизни. В итоге эти знания остаются пассивными. Часто проблема заключается не в знании как таковом, например, как правильно питаться, и даже не в хорошей мотивации, а, на мой взгляд, в наличии сильных тормозящих факторов, таких как сопротивления. Причем эти сопротивления поддерживаются бессознательно самим человеком! Мой опыт давно научил меня, что из двух зол человек выбирает меньшее. Если человек выбирает лишний вес, значит, он избегает чего-то, с его точки зрения – чего-то более страшного. Так чего же человек избегает или к чему стремится, когда становится тучным?

На практике существует двадцать психологических причин лишнего веса:

1.      Заедание

Одним из самых распространенных защитных механизмов является прием пищи. Когда люди не могут справиться с переживаниями, они объедаются ими.

Каков механизм? Для того чтобы получить удовольствие от еды, нам нужно получать от нее удовольствие. Если кто-то находится в депрессии и ему не хватает радости в жизни, он будет угощать себя вкусной едой, чтобы снять депрессию. Поедание большого количества вкусной пищи обеспечивает человека определенной внешней поддержкой (едой), которой ему не хватает. Однако на самом деле человек ценил бы эмоциональную поддержку. Поэтому почему вместо прямого контакта с Другим человек выбирает еду? На мой взгляд, еда проще, безопаснее и почти всегда доступна – от нее нельзя отказаться, ей нельзя навредить, и вы никому ничего не должны!

И человек начинает есть! Поскольку человек хочет больше поддержки или радости, он ест больше. Многие вкусные лакомства также очень калорийны.

Просто садясь на диету без осознания самого механизма и получения эмоциональной поддержки, без проработки тех сложных чувств, которые обуревали, в большинстве случаев попытки сесть на диету обречены на провал – человек какое-то время придерживается диеты, но затем срывается и быстро возвращает потерянный вес. Без поддержки трудно справиться с чувствами или различными проблемами.

 2.      Статус

Статус человека определяется стремлением к доминированию, признанию и уважению. В целом, статус ассоциируется с определенными уровнями власти и возможностями, которые с ней связаны.

Такой механизм довольно часто встречается в природе – “Кто больше, тот сильнее!” или “Кто больше, того труднее съесть!”. Поэтому некоторые животные при виде опасности раздуваются, расширяются, создавая ощущение грозности и силы, что также заставляет их поверить, что они в опасности. У некоторых людей, я думаю, тоже срабатывает этот биологический, по сути, механизм. Поэтому, когда человеку не хватает социального статуса (например, когда он становится руководителем) или он не обладает достаточной психологической гибкостью (уверенностью в себе, навыками общения), он бессознательно становится больше. Также этот механизм может активизироваться, когда супруги борются за власть. Многие пословицы подкрепляют механизм статуса, например, “Хорошего человека должно быть много”.

Признаком хорошей жизни можно назвать и статус. Помимо того, что человек зарабатывает больше денег, ест лучшую пищу и наслаждается большим количеством деликатесов, его внутренний статус (относительно себя прежнего) может расти, увеличивая свою значимость для него. Это также может стать причиной ожирения.

Чтобы помочь такому человеку, прежде всего необходимо повысить его психологический статус – уверенность в себе, самооценку, а не прятаться за весом тела.

3. Хроническая усталость

Ненормированный рабочий день, необходимость много работать, чтобы заработать деньги, высокие требования к себе и перфекционизм – все это может привести к хронической усталости: недостатку энергии, вялости и многим другим симптомам. Трудоголизм часто прикрывается хронической усталостью как освобождением от обязанностей и забот. Человек, который перегружает себя по максимуму, не отдыхает и не расслабляется, что приводит к усталости. В то время как это происходит, человек хочет сохранить свой нынешний темп жизни, поэтому он больше ест, пытаясь получить больше энергии и витаминов через пищу.

По моему опыту, простое соблюдение диеты без устранения глубинных причин трудоголизма или хронической усталости приведет к тому, что человек встретится со своим страхом не успеть что-то сделать, что начнет беспокоить его и еще больше подталкивать к работе. Это порочный круг. За “гонкой жизни” может скрываться страх ранней смерти (боязнь не успеть в этой жизни сделать все) или мощные интроекты, такие как “Достигни максимума!”. Ты сможешь отдохнуть на том свете!”.

Для этого дела необходимо осмыслить следующие вопросы: от чего бежит человек, почему нельзя меньше отдыхать или работать, кто научил вас жить?

4. Снижение внешней привлекательности

В некоторых случаях люди, весьма привлекательные для представителей противоположного пола, бессознательно пытаются снизить уровень этого внимания, когда они психологически не в состоянии с ним справиться. Избыточный вес может решить эту проблему, так как он “уродует” фигуру и снижает привлекательность идеальной формы. В чем опасность внимания со стороны противоположного пола? Опасности могут быть следующими: (1) в прошлом имело место сексуальное насилие или травма, и любое “приставание” является негативным напоминанием, (2) есть соблазн поддаться вниманию, и тогда есть риск увлечься и стать неверным партнером, что может быть неприемлемо с моральной или этической точки зрения.

Мы не сможем похудеть, пока не справимся с возросшим самолюбием и не научимся его игнорировать или извлекать из него пользу!

5. Снижение своей сексуальности

Кто-то обладает сильной сексуальностью и хотел бы ее реализовать, но существует моральный запрет (интрасубъективный), например, “Ты не должна изменять!” или “Ты будешь проституткой! Если человек говорит “люблю”, то возникает мощный внутренний конфликт, который он хочет разрешить. Избыточный вес, а особенно избыточный жир, по какой-то причине снижает сексуальность. Потребность в половом акте возрастает по мере уменьшения массы тела, и я заметил это на опыте своих клиентов.

Первый шаг к тому, чтобы справиться с повышенной сексуальностью, – это решить эту проблему!

6. Ревность супруга

Точно так же ревность к супругу может влиять на массу тела, поскольку она может снижать привлекательность. Как я уже говорил, люди склонны выбирать меньшее зло. В случаях, когда муж невероятно ревнив и делает ревнивые жесты каждый раз, когда видит другого мужчину, то иногда жена отказывается от своего привлекательного тела в обмен на душевное спокойствие. Она быстро понимает, что по мере того, как она набирает лишний вес (из-за нарушений в питании и придирок мужа к тому, чтобы весить меньше), мужчины обращают на нее меньше внимания, а муж расслабляется и успокаивается. Кроме того, он бессознательно выбирает меньшее из двух зол – ревность или полноту жены – ради душевного спокойствия (чтобы не ревновать), хотя и может упрекать ее в том, что она “толстая”. Они как будто бессознательно соглашаются: она толстая, он не ревнует.

Если она хочет похудеть, ее брак должен быть разрешен.

7. Семейные мифы и сценарии

Избыточный вес иногда является результатом сохранения семейных мифов. “Все члены нашей семьи мужского пола страдают ожирением!” – распространенный сценарий. Это гены! После каждых родов женщина набирает от 5 до 10 килограммов! Это нормально!” В результате “гены” внушают, что мы ничего не можем с этим поделать, потому что это не под нашим контролем! Таким образом, дети показывают свою приверженность, копируя действия своих родителей.

Решение может заключаться в том, чтобы дать себе право жить своей жизнью и не рассматривать это как предательство.

8. Различные пищевые инфекции

Представления типа “Вы должны доесть свою еду! (“Общество чистых тарелок”). Помимо речи, интроекты могут передаваться и невербальными средствами, через действия или так называемые мета-сообщения, или телесные сообщения. Одним из примеров является: “Ты должен есть по расписанию, а не тогда, когда тебе захочется. “”, “Тебе нужно есть достаточно! Неизвестно, что будет дальше!”. Ребенок должен быть одет и накормлен, если семья пережила голод.

Осознание таких интраектов, их истории и функций полезно, а понимание их – жизненно необходимо!

9. Снижение активности

Лишний вес может помешать вам бегать, заставляя вас делать вещи, о которых вы можете пожалеть позже, например, совершить какую-нибудь глупость. Человек становится неуклюжим, но “буквализм” может сработать – тело может буквально замедлить человека.

Клиентка, с которой я работала, была очень несчастлива со своим мужем (как в финансовом, так и в сексуальном плане), и часть ее даже хотела развода. Работая над своим браком, она обнаружила, что стремительно набирает вес. Когда мы начали работать с ней над темой лишнего веса, мы обнаружили, что та ее часть, которая не хотела развода, потому что ее многое устраивало в браке (ее муж – хороший отец и семьянин), мешала ей поспешно принять решение о разводе. После того как клиентка решила пока не разводиться, а разобраться в своих чувствах и отношениях с мужем, ее вес пришел в норму.

В этом случае мне нужно понять: в какой области/каких областях я замедлился?

10. Накопление невыраженных чувств

Избыток веса также может быть результатом невыраженных чувств – страхов, слез, обид, раздражения и т.д. Чувства буквально блокируются от выхода из тела, поэтому они накапливаются. Все мое имущество со мной!” Жировой аналог анальной стадии в психоанализе; элемент пуленепробиваемого жилета (см. ниже).

У меня была одна клиентка, которая пыталась что-то доказать своему мужу – ему не нравилось, когда она поправлялась; ее тело протестовало против этого.

Полезно определить – какие чувства стоят за лишним весом?

 11.  Бронежилет

Это способ использовать внешний жир как броню или панцирь, или как смягчающий буфер, чтобы легче переносить унижения, чтобы легче давить на окружающих. Люди скрывают свои нежные чувства, свою уязвимость внутри, растапливая жир (“чтобы меньше трястись!”). Они становятся жесткими и бесчувственными. Здесь могут добавляться статусные компоненты.

В детстве мать часто издевалась над ней, поэтому одна из моих клиенток выросла в пуленепробиваемом жилете. Жир даже сбивался в кучу так плотно, что его едва можно было пробить! Более того, эта клиентка боялась заявить о себе, потому что вдруг ей будет больно?

Чтобы определить, где я замедляю себя, полезно проанализировать: Что именно я делаю, в чем я замедляю себя?

12. Подражание

Под подражанием понимается бессознательное моделирование значимых людей (копирование их). Подражатели могут непреднамеренно копировать как внешние привычки, так и внешность кумира, если он имеет избыточный вес. Подражатель не фильтрует то, что он перенимает, поэтому в дополнение к желательным качествам он может перенять и нежелательные, например, значительное увеличение веса.

В этом случае полезно спросить: “Кого я копирую?” Что я хочу взять или чему именно я хочу научиться у Другого? Вы можете научиться копировать выборочно!

13. стремление скрыть большую грудь

Это чисто женское проявление. Обычно оно начинается в подростковом возрасте, когда у девочки начинает формироваться грудь. Грудь может стать слишком большой, если девочка психологически не готова к этому, и мальчики начинают дразнить ее, пытаются трогать ее грудь, тогда ей становится завидно, и она прячет свою грудь, чтобы ослабить внимание. Как это сделать? Есть два простых решения этой проблемы: (1) начать опускать плечи, чтобы висящая одежда прикрывала грудь, или (2) начать поправляться, так как большая грудь выглядит более гармонично и незаметно с большим телом. К этому добавляются элементы снижения своей внешней привлекательности. Сутулясь, девушка может заработать сколиоз, а набирая вес, она может стать тучной. Когда возникают обе проблемы (сколиоз и ожирение), результатом может стать тяжелое состояние. В первую очередь вам нужно работать над тем, чтобы принять себя такой, какая вы есть, выпрямиться и найти плюсы в своей фигуре.

14. Желание увеличить грудь

Это тоже чисто женский вариант, но размер груди небольшой. Стеснение по поводу маленькой груди может снизить самооценку женщины или даже заставить ее чувствовать себя виноватой. Наличие комплексов может быть результатом чувства неполноценности (не похожести на других). Из-за наличия жировой ткани в 30 процентах женской груди такая девушка обнаруживает, что ее грудь немного увеличивается при увеличении веса. В итоге она предпочитает увеличить грудь своему худому телу, что означает пожертвовать своей стройностью.

Диета и другие причины набора веса также могут быть связаны с этим.

Если это так, поработайте сначала над своей самооценкой и примите себя такой, какая вы есть!

 15.  Маленький член

Это чисто мужская проблема. Если у вас маленький член, вы можете чувствовать себя так: “Я не мужчина, как некоторые другие люди” (у которых большие члены)!

Такой мужчина, если его это волнует, имеет более низкий статус в своем внутреннем восприятии, поэтому, чтобы как-то выйти из этой ситуации, он начинает повышать свой статус либо социально – начинает подниматься по карьерной лестнице, либо биологически – набирать массу тела (см. причину “Статус”), либо и то, и другое вместе. Здесь необходимо затронуть такие темы, как принятие себя, понимание того, что быть мужчиной – это не только размер пениса, повышение самооценки и отказ от использования своего тела в подобных целях.

16. признаки здоровья и хорошей жизни

По этой причине голод возникает в семьях в разных поколениях. Поскольку формируется стратегия выживания и внутрипоколенческая интринсика, мы можем сформулировать это следующим образом: “Пока толстый уменьшается, худой умирает!”. Выживание и благополучие основаны на питании. Поэтому: (1) “Когда есть возможность, лучше всего есть!” (“Никогда не знаешь, когда снова сможешь есть”), (2) “Ешьте всю пищу до самого конца” (“Оставлять еду без присмотра – кощунство!) “), (3) “Ешьте столько, сколько сможете съесть!” (“Тогда у вас будет достаточно энергии”). “Тогда у вас будет достаточно энергии, чтобы продержаться очень долго!”).

Все эти внутренние страхи проистекают из голода, незащищенности и страха смерти.

Как уже было сказано, полезно осознавать такие интраекты: где и от кого они появились, в какое время они сформировались и что это другое время.

Стратегии выживания прошлых лет могут ограничивать нашу способность свободно жить в настоящем (и оказывать на нас подобное влияние), поскольку обстоятельства давно изменились, но люди бессознательно продолжают жить так, как будто им по-прежнему необходимо выживать.

Я думаю, что полезным техническим решением в этой области является психодраматическая встреча со своими предками, от которых исходят эти интраекты, чтобы поблагодарить их за то, что они выжили и сохранили род, а также “передать” свои страхи и попросить у них благословения на еще одну свободную жизнь! Также полезно познакомиться со старшими предками, которые жили в достатке, и восстановить связь со стратегией благополучия.

17. Эмоциональная зависимость

Эмоциональная зависимость от какого-либо человека, семьи или системы также может запустить механизм чрезмерного набора веса – ведь при эмоциональной зависимости может страдать статус зависимого человека (приходится служить или жертвовать, или бороться за власть), могут возникать невыраженные чувства (накопление невыраженных чувств, обида), подключается скука.

В первую очередь, в данном контексте важно определить эмоциональную зависимость.

18. Уничтожение себя

Лишний вес может убить вас медленно, раздавив вас жиром. Сильное ожирение может привести к таким заболеваниям, как высокое кровяное давление, проблемы с сердцем, проблемы с позвоночником и суставами, диабет и другие, которые могут быть опасны для жизни. Такой человек (с саморазрушительной программой) часто боится боли и не способен резко ее организовать, отсюда и странное медленное убийство: самонаказание.

За этой причиной скрывается сильно ретрофлексированная (сдерживаемая, направленная на себя) агрессия, с которой необходимо бороться.

 19.  Шок, психологическая травма

Переоценка ценностей возможна после шока и психологической травмы. Можно сравнить шок со строительным комплектом. Если рассматривать человека как конструкцию, то шок разбирает старую конструкцию (ценности, убеждения, установки) и постепенно собирает новую, используя те же детали или новые, которые никогда не использовались ранее. Иногда шок оставляет человека в определенной позиции, потому что конструкция на некоторое время развалилась.

Чтобы собрать и восстановить себя, человек включает все свои резервы и ресурсы. В результате травму необходимо проработать. В результате травму необходимо проработать.

20. Отход от своей миссии

Чем больше у нас ожирения, тем сильнее физиологическое воздействие болезни (ожирения) на наш организм. Эта обратная связь указывает на то, что человек живет не той жизнью, которой хочет, или что он не удовлетворяет свои основные потребности, что означает, что он отошел от своего предназначения. Его симптомы говорят телу, что оно живет не той жизнью, которой хочет! Теоретически счастливый человек вообще не должен болеть, и уж точно не должен болеть серьезно. Здесь не рассматриваются различные заболевания, такие как ВИЧ или гепатит С, например, вызванные недобросовестными врачами.

Если это так, важно проанализировать, живет ли человек той жизнью, которой хочет жить. Болезнь (в виде ожирения) спрашивает его: “Кто ты?”? Какова миссия симптома?

Для людей с такими проблемами еда становится чем-то большим, чем просто пищей как средством поддержания биологической жизни. Пищевая зависимость возникает, когда различные неудовлетворенные потребности бессознательно проецируются на еду. Срабатывает механизм вытеснения пищи. Человек, испытывающий нехватку пищи, испытывает не только чувство биологического голода, которое он может терпеть какое-то время, но и нехватку различных неудовлетворенных потребностей. Вот почему им так трудно сократить свои пищевые привычки! Им обязательно нужна психологическая помощь и поддержка!

Чувство голода, таким образом, можно рассматривать как серьезное препятствие! За чувством голода могут скрываться страхи и инсинуации относительно голода (например, “Нет ничего страшнее голода! “.) Например, “”), личный или семейный опыт. Здоровый подход к преодолению голода заключается в том, чтобы встретиться лицом к лицу, признать и проработать лежащие в основе чувства.

Кроме того, у большинства людей есть сразу несколько психологических причин. Похудение дается человеку сложнее, когда факторов, составляющих единую систему, больше. Чтобы раскрыть всю систему, разложить ее на отдельные причины и проработать каждую в отдельности, требуется длительное лечение. А избыточный вес наглядно показывает, как за одним симптомом (избыточный вес) могут скрываться не только совершенно разные причины, но и целая система психологических защит, которые иногда очень устойчивы, потому что включаются механизмы гомеостаза – механизмы поддержания (избыточного) веса на определенном уровне. Возможно, за избыточным весом стоит внутренний конфликт, который препятствует похудению.

Внутренний конфликт предполагает, что какая-то часть вас противится похудению, и эта часть обычно не осознается – ни сама часть, ни ее потребности. Согласно 20 причинам, которые мы описали, ее (сопротивляющейся части) потребности основаны на этих факторах. Поэтому с этой сопротивляющейся частью нужно работать.

Сопротивление может принимать форму желания, чтобы “все произошло само собой”, как будто у Вселенной есть волшебная палочка! Во многих случаях клиенты предпочитают не работать над собой систематически. Они хотят, чтобы вес исчез сам по себе. Однако практика подсказывает нам, что для достижения хороших результатов необходимо работать систематически (регулярно), как умственно, так и физически, строго соблюдая определенную диету. Во время диеты клиенты, как правило, испытывают голод, тревогу и страх.

Однако для того, чтобы сохранить результат, необходимо создать баланс между двумя конфликтующими частями: частью, которая желает быть стройной, и частью, которая боится быть стройной и переедать. Поэтому даже после похудения и диеты необходимо продолжать работать над собой.

В заключение хотелось бы отметить, что лишний вес – это комплексная, системная проблема. Для достижения хорошего результата необходимо иметь сильную мотивацию к самосовершенствованию, осознать истинные причины лишнего веса, понять, какие потребности скрываются за едой, не бояться испытывать чувство голода и специального питания (диеты), столкнуться с вытесненными переживаниями, дать себе поддержку, позволить себе удовлетворять свои потребности, увидеть преимущества стройного тела и довести дело до конца!

18 февраля 2021 г.  

Одной из многих причин лишнего веса у женщин является страх близости, контакта с мужчинами, страх внимания со стороны мужчин. И психика с этим страхом справится сам не может, поэтому подключает тяжелую артиллерию в виде лишнего веса.
Во-первых, женщина сама как-бы ощущает вокруг себя крепость, которая защитить от других. И чем больше этот страх, тем больше крепость.
Во-вторых, женщина использует лишний вес в целях безопасности, потому как считает, что с лишним весом она менее привлекательна для мужчин, а значит с их стороны внимания не будет – “Я в безопасности”.

Это может происходить по многим причинам, но каждая из них гласит: “Я должна избегать контактов с мужчинами любой ценой”. Из частых причин:

– Переживание насилия. После пережитой травмы непрожитая травма не позволяет женщине повторить нечто подобное. Любой контакт с мужчиной приводит к смерти. Травма насилия разрушает личность человека, но об этом мы сейчас говорить не будем.

Негативный опыт отношений. Чтобы больше не испытывать эту боль, лучше вообще исключить возможность получения внимания от мужчин.

У ее матери, бабушки и т.д. был опыт общения с мужчинами. Наступает момент, когда девушка убеждается, что мужчины опасны, что ничего хорошего из них не выйдет. И тогда естественное решение девушки – избегать их. В результате она может набрать вес, страдать от анорексии (так ее тело остается детским, вместо того чтобы казаться привлекательным для других женщин во взрослом возрасте) и иметь проблемы с собственной сексуальностью.

В отношениях с мужчиной сейчас есть сложности. Как правило, клиентка состоит в браке с человеком, с которым была вместе долгое время. В силу разных причин женщину он больше не привлекает, но она должна выполнять свои супружеские обязанности. Здесь помогает либо лишний вес, либо гинекологические проблемы.

Если отец не участвовал в воспитании, или он ушел из жизни, то у мужчины могут быть проблемы с его отношениями с отцом или с образом отца из его воспитания. Пока нет контакта с папой, этот травматический детский опыт будет проецироваться на всех мужчин.

И здесь диеты не работают. Потому как  есть живая потребность — ощущать себя в безопасности.
Безопасность это наша базовая потребность, а значит мы обращаемся к нашему Внутреннему ребенку. Именно ему страшно, несмотря на то, что травматический опыт мог произойти и во взрослом возрасте.

Это не образ вашего внутреннего ребенка из детства, а тот аспект вашей личности, который характеризуется радостью, удовольствием, открытостью, сексуальностью, креативностью, спонтанностью и т. д. Однако этому внутреннему ребенку также необходимо чувствовать себя в безопасности, принятым, нужным, включенным.

Согласно моей практике, сколько бы мы ни углублялись в проблему лишнего веса из-за близости, мы так или иначе оказываемся с этой структурой и, соответственно, работаем с ней, с ее потребностями и возможностями. Вы не сможете изменить свой вес, если не будете чувствовать себя в безопасности. Программа выполняет важную и необходимую задачу.

Терапия эмоциональных образов – очень эффективный метод работы со страхами и проблемами веса. У меня есть опыт работы в этой области, и я знаю, насколько это может быть эффективно.

Так же о популярных причинах лишнего веса, я описал в этой статье – https://www.dietyou.ru/article/psihologiya_lishnego_vesa_prichinu/