Диетические напитки для похудения

Каким напиткам отдать предпочтение во время диеты

Мы уверены, что для борьбы с лишним весом нужно призывать максимум доступных средств, в том числе и напитки для похудения! Пожалуй, все женщины мечтают о том, чтобы наконец-то был изобретен чудесный эликсир, выпив который, можно было бы враз обрести идеальную фигуру. К сожалению, такого эликсира пока не существует.

Список напитков для похудения весьма широк, и данный раздел нашего сайта расскажет вам о них. Хотите похудеть? Узнайте, какие напитки способствуют похудению! Полюбите зеленый чай, различные травяные чаи, клюквенный сок и не забывайте пить обычную воду!

Приятная новость для кофеманов – их любимый бодрящий напиток может подарить стройность! А знаете ли вы, что существует водная и даже винная диета! Не верите? Тогда читайте статьи из данного раздела и вы убедитесь в этом!

Правила лимонадной диеты Бьонсе Рецепт лимонада для похудения Плюсы лимонадной диеты Минусы лимонадной диеты Как выходить из лимонадной диеты Американская певица, актриса и модельер, в дополнение к прекрасному голосу, по праву гордится женственной стройной…

Внимание!

Полезные свойства петрушки Как петрушка помогает похудеть? Рецепты чая с петрушкой для похудения Корень и листья петрушки имеют много удивительных особенностей, о которых многие люди не знают. Домохозяйки и повара добавляют ее в супы…

Диетические напитки для похудения

Почему зеленый, а не черный Как пить зеленый чай для похудения? Кому зеленый чай вреден? Свойства зеленого чая известны с незапамятных времен, но в средние века приобрел большую популярность черный чай, который, к сожалению…

Как травы помогают худеть? Лучшие травы для похудения Как принимать травы для похудения Траволечение используется при целом ряде заболеваний. Эффективность настоев и отваров ни у кого  не вызывает сомнения. К тому же, в отличие…

Сахарный недуг: монастырский чай от диабета и группа БАДов Существует одна из групп БАДов – та, которая оказывает непосредственным образом влияние на обмен углеводов. Подразделение здесь происходит на биологически активные добавки, которые несут в…

Свойства воды, полезные для похудения Сколько воды нужно пить для похудения? Какая вода для похудения самая полезная? Что делать с отеками? Во время диеты мы много внимания обращаем на подсчет калорий, большую роль отводим…

Сколько нужно пить воды для похудения? Пример расчета воды в день Как правильно пить воду, чтобы похудеть? Еда и питье, правильное сочетание Как известно, человек не может прожить без воды даже пары дней. Именно…

В преддверии новогодних застолий все чаще мы задумываемся о том, как провести это время весело и в то же время не обзавестись лишними килограммами вокруг талии и бедер. Хочется приготовить себе и своим любимым…

Важно!

Народные диеты: травы для похудения Народные методы похудеть с помощью сельдерея и семян льна Какие существуют народные методы похудеть? Какие народные диеты могут помочь в борьбе с весом? В этой статье мы приведем полезные…

Вы тоже слышали об удивительных свойствах зеленого кофе? Хотите знать, какой эффект он может дать для похудения? Наша статья расскажет об этом.

Диетические напитки для похудения

Какао, по истине, королевский напиток! Что может быть вкуснее, чем чашечка ароматного напитка с ярко выраженным шоколадным вкусом, покрытая воздушной карамельной пеной!? Какао – признанный антиоксидант, но мало кто знает, что с его помощью…

Люди, имеющие лишний вес и не понаслышке знающие, как тяжело с ним жить, не сомневаются в пользе самых жестких диет. Их результаты поражают, наибольший интерес вызывают диеты способные оздоравливать организм. Одна из наиболее простых,…

Известные свойства зеленого чая, как тонизирующего и очищающего от шлаков и токсинов средства, помогают ко всему прочему еще и сохранить фигуру стройной. А вот какой зеленый чай для похудения выбрать, чтобы добиться наилучшего результата,…

Винная диета – оригинальный способ за несколько дней избавиться от нескольких лишних килограмм. Относится к разряду быстрых монодиет. Основа такого метода – натуральное сухое красное вино.

Чай с молоком отлично поможет пережить разгрузочные дни, при этом не прибавит калорий и доставит немало удовольствий. Для того чтобы молокочай были приятным дополнением нужно научиться правильно его заваривать. Делать это можно как минимум…

Правильное питание поможет любой женщине сохранить красивую фигуру. Для того чтобы выглядеть на все сто и чувствовать себя здоровой, необходимо не только правильно есть, но и пить. Молоко, зеленый чай, и клюквенный сок помогут…

Диетические напитки для похудения

Вы когда-нибудь задумывались, почему на востоке так ценят чай? Почему в Японии существует практически священная церемония именно чаепития, а не «сушиеденья», например? Потому что жители восточных стран давно выяснили насколько ценный это напиток!

Совет!

В поисках средств похудения многие из представительниц прекрасного пола углубляются в дебри печатных и интернет-изданий, посещают тематические лекции, спрашивают совета у подруг…А ведь решение проблемы находится буквально у вас под носом: простая холодная вода.

Чашечка кофе в меню завтрака значится у подавляющего большинства трудящегося населения мира. А многие ли знают о том, что этот популярный напиток может не только окончательно пробудить ото сна и создать хорошее настроение, а…

Соблюдая диету, не лишне будет задуматься о том, какие напитки вы употребляете в сочетании с рекомендуемыми продуктами. Все ли соки полезны, или некоторые придется исключить из рациона? Какая вода лучше – простая или газированная?

Абсолютно все диетологи утверждают, что именно вода помогает избавиться от лишнего веса. Как оказалось, иногда люди ошибочно принимают чувство жажды за чувство голода. При помощи водной диеты вы сможете легко и быстро сбросить лишние…

Вы на диете? Отлично! С продуктами питания определились, а с напитками? Что будите пить и когда?

Если вы приняли решение избавиться от нескольких лишних килограммов веса, то в первую очередь нужно обратить внимание на режим питания. Все мы уделяем должное внимание продуктам питания, но совсем забываем про выбор напитков.

Далеко не каждый напиток способен сохранить нам отменное здоровье и красивую фигуру. К примеру, магазинные энергетические напитки вредны для здоровья и абсолютно бесполезны для похудения. Можно даже сказать, что они наоборот повышают риск набора лишних килограмм, так как в своем составе содержат множество вредных пищевых добавок.

Также бесполезны в снижении веса газированные и алкогольные напитки. Сахар, содержащийся в газированных напитках обезвоживает клетки жизненно важных органов — печени, мозга. А алкогольные напитки только разжигают аппетит, что совсем не уместно при диете.

Диетические напитки для похудения

В особенности вредно пиво. Данный напиток имеет высокий гликемический индекс. Пиво заставляет скакать наш уровень сахара в крови как на батуте, а большая часть калорий откладывается нам на бока в виде жировых отложений.

Внимание!

Для приготовления домашних напитков не рекомендуется применять воду из-под крана. В ней содержится много хлора, который убивает не только вредные элементы, но и полезные.

Минеральную воду нельзя пить регулярно! Лишние соли и минеральные соединения в большом количестве могут только навредить.

У каждого своя норма потребления жидкости. Кому то хватает литра в день, а для кого то и двух мало. Все зависит от веса тела, заболеваний и образа жизни.

При нехватке жидкости возрастает риск развития хронических заболеваний. При избытке — отеки и проблемы с почками. Потребление большого количества жидкости также вредит организму, как и обезвоживание.

Не рекомендуется много пить жидкости людям с заболеваниями сердца и почек. Также не забывайте о том, что вода вымывает из организма не только шлаки и токсины, но и массу полезных и необходимых для нас полезных веществ.

Золотая серединка водного режима — один стакан жидкости утром натощак и по стакану между приемами пищи. Если занимаетесь спортом, то пить воду нужно перед и после тренировки. И конечно же чашечка успокоительного настоя или отвара из трав на ночь. Крепкий сон — залог здоровья и хорошей фигуры.

Горячие напитки быстрее всасываются в стенки желудка и создают иллюзию насыщения. Холодные — стимулируют выработку желудочного сока, ускоряя процесс переваривания. Прием горячего напитка за 20 минут до еды уменьшит аппетит.

А прием холодного — поможет быстрее переварить пищу и насытится. Чередуя потребление напитков контрастной температуры можно контролировать аппетит и в разы снизить порции потребляемой еды.

Наилучшее средство для замены всем высококалорийным напиткам. Так как:

  • Улучшает пищеварение. Вода помогает решить проблемы с кислотностью желудка, а в соединении с клетчаткой улучшает работу кишечника. Частые запоры иногда являются результатом обезвоживания.
  • Лекарство от головной боли. Иногда причиной головных болей является банальное обезвоживание.
  • Очистка. Организм использует жидкость для вывода токсинов, шлаков и прочей ненужности.
  • Улучшение физической активности. Нехватка воды вызывает усталость и мешает активному занятию спортом. Поэтому очень важно пополнять запас жидкости в организме до и после тренировки.
  • Улучшение состояние кожи. Обезвоживание ускоряет образование морщин и ухудшает цвет кожи.
  • Здоровое сердце. Достаточное количество жидкости в организме снижает вероятность сердечного приступа.
  • Бодрость в течении всего дня. Нехватка воды делает нас уставшими и раздражительными. Даже небольшое обезвоживание (1-2 % от общей массы тела) может вызвать головокружение, утомление и мышечную слабость.

Огуречная вода Сасси 

Для похудения и чистки организма наилучшим образом подойдет не вода из-под крана или минеральная, а фильтрованная или талая. Именно талую воду нужно брать за основу для приготовления домашних напитков или коктейлей.

Рецепты вкуснейших диетических коктейлей

Вот несколько диетических напитков, которые вы можете легко приготовить в домашних условиях. Они помогают быстро снизить вес.

Лимонная вода

Цитрусовые фрукты, такие как лимоны, лаймы или грейпфруты очень хорошо подходят для избавления от лишнего веса. Цитрусовые способствуют более эффективному жировому обмену. Кроме того, обогащенные витамином С плоды играют не последнюю роль в ускорении метаболизма и не дают жиру оседать на бедрах и талии.

Еще один плюс лимонной воды — как правило, люди, которые получают достаточно витамина С, во время физических упражнений сжигают на 30% больше жира, чем те, кто имеет дефицит этого витамина. Сок лимона содержит около 40% от рекомендуемой дневной нормы витамина С и только 15 калорий и всего 5 грамм углеводов.

Вы можете выжать лимоны в кувшин родниковой воды и пить вместо сладких напитков. Этим можно легко повысить эффективность сжигания жира.

Отвар шиповника

Сушеные плоды шиповника очистить от волосков, промыть холодной водой, измельчить, положить в эмалированную кастрюлю, залить горячей водой, кипятить 10 минут под закрытой крышкой. Снять с огня, настаивать в течение 3-4 часов в прохладном месте. Неизмельченные плоды шиповника настаивать в течение 10 часов. Затем настой процедить через сложенную в несколько слоев марлю.

На литр: 100 граммов сушеных плодов шиповника, 1 литр воды. Перед употреблением добавлять на порцию 10-15 граммов сахара.

Компоты

корица с медом

Быть может, вас это удивит, но компоты способны прекрасно насыщать. Особенно, если вы варите их из свежих абрикосов, малины, клубники, черешни или тутовника. Сахар добавлять не надо, можно на 2 л воды добавить столовую ложку меда — тогда компот приобретет более насыщенный вкус.

Ингредиенты (на 5-6 порций):

  • Вода — 6 стаканов
  • Свежий имбирь — кусочек длиной 5 см
  • Полоски лимонной кожуры — 8 шт. (6,5 на 2,5 см каждый)
  • Зеленый чай — 6 пакетиков
  • Искусственный заменитель сахара (по желанию)
  • Кусочки лимона (по желанию)

В большой кастрюле смешайте воду, имбирь и полоски лимонной кожуры. Доведите до кипения и уменьшите огонь. Варите без крышки в течение 10 минут. Удалите имбирь и полоски кожуры ложкой и выбросите.

Положите пакетики чая в заварочный чайник, добавьте кипящий имбирно-лимонный отвар. Накройте и оставьте настаиваться в течение 1-3 минут.

Удалите пакетики, аккуратно выжав их, и выбросите. Разлейте немедленно по кружкам. По желанию добавьте искусственный заменитель сахара и украсьте кусочками лимона.

Поскольку в диетических напитках содержатся такие компоненты как кофеин и искусственные подсластители, наносящие вред человеческому организму, то на фоне их постоянного и длительного употребления возникает риск появления значительных проблем со здоровьем.

Еще одной обескураживающей новостью для людей худеющих может стать тот факт, что нередко вместо потери веса диетические напитки могут, напротив, привести к набору веса. Внутренний механизм человеческого тела устроен таким образом, что при резком и значительном сокращении калорий, поступающих в организм, вполне может возникнуть непреодолимая тяга к потреблению острой и калорийной пищи, щедро приправленной различными специями.

Искусственное и даже можно сказать насильственное сокращение потребления калорий путем преобладания одних продуктов над другими в рационе питания приведет к такому состоянию, когда организм будет пытаться компенсировать этот дисбаланс. Это может проявляться в неконтролируемых приступах мучительного чувства голода, а там недалеко и до булимии с анорексией.

Человеческий организм требует столько калорий, сколько он их расходует в зависимости от вашего вида деятельности. Стало быть, приступы голода и желание перекусить — это реакция организма на нехватку калорий. Приверженцы жестких диет стараются игнорировать такие «крики о помощи». В ход идут диетические напитки — и вот уже налицо расстройства и нарушения питания.

Напиток для похудения с грейпфрутом и облепихой

Как уже говорилось ранее, регулярное потребление большого количества диетических напитков приводит к обезвоживанию организма. Реакцией организма может стать возникновение головных болей, сухость и сморщивание кожных покровов, уменьшение количества мочеиспусканий (как результат обезвоживания). В особо запущенных случаях появляются нарушения пищеварения и запоры.

Если вы решили добровольно лишить свой организм необходимого количества калорий, подумайте о возможных последствиях. Калории — это ваша энергия и ваша способность к деятельности, даже к такой простейшей деятельности как банальная ходьба. Когда вы садитесь на радикальную жесткую диету, ограничиваясь лишь потреблением диетических напитков, то в скором времени сможете прочувствовать симптомы сначала повышенной, а затем чрезмерной утомляемости, поскольку ваш организм будет обессилен и обезвожен.

В стремлении сбросить несколько килограммов важно не только, как часто вы тренируетесь или какую диету соблюдаете. Важно и то, что вы пьете и сколько. Соблюдение качественного питьевого режима – важная часть здоровой диеты. Вот несколько диетических напитков, которые вы можете легко приготовить в домашних условиях. Они помогают быстро снизить вес.

Во время соблюдения диеты люди обычно уделяют основное внимание изменению состава «твердой» части рациона, заменяя жирное мясо, мучное и кондитерские изделия на салаты из свежих овощей, постную говядину и отрубной хлеб.

Но отчего-то многие упускают важный момент: помимо того, что нам нужно есть, нам необходимо и пить. Бывает, что даже самая строгая, на первый взгляд, диета не приносит ожидаемых результатов, потому что при ее соблюдении не учитывается калорийность выпиваемых напитков.

Травяные чаи для похудения

Средний человек пьет довольно мало, всего 0,5-1 литр в сутки (при норме 1,5-2 л), но, если среди употребляемых им напитков оказываются кофе со сливками, чай с сахаром, сладкие нектары и молочные коктейли, это существенно повышает общую энергетическую ценность рациона и делает диету менее результативной.

Чтобы худеть по-настоящему эффективно, надо не только есть диетическую пищу, но и пить диетические напитки.

Лимонная вода

Еще один плюс лимонной воды — как правило, люди, которые получают достаточно витамина С, во время физических упражнений сжигают на 30% больше жира, чем те, кто имеет дефицит этого витамина. Сок лимона содержит около 40% от рекомендуемой дневной нормы витамина С и только 15 калорий и всего 5 грамм углеводов.

Отвар шиповника

Быть может, вас это удивит, но компоты способны прекрасно насыщать. Особенно, если вы варите их из свежих абрикосов, малины, клубники, черешни или тутовника. Сахар добавлять не надо, можно на 2 л воды добавить столовую ложку меда — тогда компот приобретет более насыщенный вкус.

Вам потребуется:

  • банан;
  • 1/2 стакана измельченной капусты;
  • 1/3 стакана готовой овсянки;
  • миндаль, черника, какао.

Заполните блендер водой до максимального уровня. Заложите все перечисленные ингредиенты, взбейте до консистенции пюре.

Зеленый чай для похудения

Вам потребуется:

  • совочек протеинового шоколадного коктейля;
  • по 1/2 стакана нежирного молока и масла арахиса;
  • шесть кубиков льда.

Взбивайте все в бленде примерно две минуты либо, пока комочки масла полностью не размельчатся.

Может готовиться вместе с персиками либо клубникой.

Вам потребуется:

  • очищенные морковь, банан и апельсин;
  • полстакана шпината;
  • 1 ложка конопляных семян;
  • 5 ложек тыквенных семечек.

Компоненты взбивают либо с водой, либо с обезжиренным кипяченым молоком.

Этот напиток позволяет сбрасывать вес. За неделю можно потерять до трех килограммов.

Вам потребуется:

  • груша с яблоком без кожуры;
  • банан с капустой;
  • полная ложка льняного семени.

Заложите ингредиенты в наполненный до максимального уровня водой блендер, взбейте до однородной массы.

Вам потребуется:

  • 5 кубиков льда;
  • 1 чайная ложка кофе растворимого;
  • 2 ложки протеиновой смеси с шоколадным вкусом;
  • полстакана холодной воды.

Имбирный лимонад для похудения

Взбейте все компоненты в блендере полторы минуты.

Заряжающий энергией на целый день напиток, рекомендуемый к употреблению в утренние часы.

Вам потребуется:

  • (снятое) тощее молоко;
  • свежий йогурт и зрелые бананы.

Йогурт с бананами взбейте в блендере, залейте небольшим количеством молока.

Вам потребуется:

  • холодная вода либо 8 кубиков льда;
  • стакан ягод черники;
  • по половинке стакана персиков, малины, обезжиренного ванильного йогурта;
  • пара чайных ложек экстракта ванили;
  • чайная ложка сока лимона.

Поместите все в блендер и взбейте в течение одной минуты. Мания из черники готова.

8. Смузи из питайи

Вам потребуется:

  • очищенная и нарезанная средняя питайа;
  • 2 нарезанные средние сливы;
  • 1/2 стакана кокосовой воды и 1/4 стакана колотого льда.

Взбейте все в блендере до образования пюреобразной массы.

Вам потребуется:

  • нарезанная половинка очищенного грейпфрута;
  • полстакана порезанной мякоти арбуза;
  • вода кокосовая;
  • пара кубиков льда;
  • чайная ложка выжатого из лайма сока.

Вода с соком лимона и медом

Кокосовую воду залейте в чашу блендера до максимальной отметки, заложите фрукты и лед, взбивайте несколько минут.

Вам потребуется:

  • по 1/2 стакана нарезанной мякоти ананаса и дыни;
  • половинка порезанного апельсина;
  • веточка мяты.

В наполненную до максимума водой чашу блендера заложите все фрукты и взбивайте не более 12 секунд. Напиток подавайте с апельсиновой долькой и мятой.

11. Пунш томатный

Напиток с очень пикантным вкусом, дарящий чувство насыщения.

Вам потребуется:

  • помидор и морковь;
  • половина маленькой свеклы и стебля сельдерея;
  • стакан шпината и четверть стакана петрушки;
  • полтора стакана воды.

Заложите все ингредиенты и взбивайте примерно 30 секунд, пока не будет получена однородная смесь.

Готовится с «дахи» — йогуртом, пропущенным сквозь ткань с целью устранения сыворотки, называемым еще греческим или фильтрованным.

Вам потребуется:

  • 450 мл апельсинового свежевыжатого сока;
  • чайная ложка лецитина;
  • полстакана дахи;
  • пара ложек (чайные) ванильного экстракта;
  • совочек протеиновой ванилиновой смеси.

Домашний напиток для похудения из яблочного уксуса

Все перечисленные ингредиенты смешивайте полминуты или чуть больше.

Вам потребуется:

  • по полстакана ананасовой мякоти и смеси клубники с черникой;
  • ложка ванильной протеиновой смеси;
  • 6 штук кубиков льда;
  • стакан молока несладкого ванильного.

Диетические напитки

Компоты

Восемнадцать отличных густых напитков из овощей и фруктов, приготовленных в блендере, разнообразят меню и помогут избавиться от лишних килограммов.

  • примерно 1.2 сантиметра имбирного корня;
  • по половинке груши и стебля сельдерея;
  • полстакана воды;
  • 3 листочка свежей петрушки;
  • капля уксуса яблочного.

Взбивайте все компоненты до пюреобразной массы. Это занимает примерно полминуты.

Употребляется свежим — сразу после приготовления.

Вам потребуется:

  • по половине порезанных и очищенных банана с грушей;
  • снятое (тощее) молоко;
  • полстакана нарезанной пополам клубники.

кефир со специями

За пару секунда смешайте все в блендере. Подавайте с кусочками клубники и груши.

Вам потребуется:

  • по половине очищенных и нарезанных банана с яблоком;
  • порезанное без кожуры киви;
  • четверть стакана колотого льда;
  • 1/2 стакана молока миндального.

Залейте молоко и положите фрукты в блендер, добавите в чашу колотый лед. Смешивайте массу 10-12 секунд.

Питательный напиток рекомендован к употреблению свежеприготовленным.

Вам потребуется:

  • нарезанный кубиками средних размеров киви;
  • полстакана порезанных брокколи;
  • половинка очищенной и нарезанной груши.

Положите в заполненную водой чашу фрукты с брокколи. Смешивайте все секунд 10-12.

Вам потребуется:

  • половинка нарезанной морковки;
  • пара стеблей сельдерея;
  • полстакана мандариновых долек.

Наполните водой чашу блендера до краев, взбивайте напиток как минимум 15 секунд, пока не образуется пюреобразная масса.

Коктейли для похудения в домашних условиях

В летнюю жару этот густой напиток можно дополнить льдом.

Вам потребуется:

  • пара стаканов мякоти медовой дыни;
  • 0,5 л молока миндального несладкого со вкусом ванили;
  • стакан обработанной на пару молодой капусты;
  • чайная ложка семян чии и банан.

Взбивайте заложенные в блендер ингредиенты две минуты, чтобы образовался густой напиток.

Вам потребуется:

  • перетертая морковка;
  • порезанная груша без кожуры;
  • апельсин с вынутыми косточками;
  • 240 мл миндального несладкого молока;
  • четвертая часть стакана сухих хлопьев овсянки.

Сначала залейте в блендер молоко, а потом положите остальные ингредиенты. Взбивайте продукты полминуты на высокой скорости до состояния пюре.

Условия, без которых коктейли и напитки для похудения будут бесполезными

Вам потребуется:      

  • банан и апельсин;
  • стакан замороженной черники;
  • нарезанное яблоко;
  • 6 кубиков льда.

Смешивайте фрукты с ягодами в блендере, пока не образуется однородная консистенция.

Вам потребуется:

  • половина грейпфрута и очищенной от кожуры груши;
  • половина стакана свежих вишен с удаленными косточками;
  • 125 мл снятого (тощего) молока.

Налейте молоко и заложите все ингредиенты. Смешивайте напиток до 12 секунд. Подавайте смузи с вишней либо сервированным кусочком грейпфрута.

Вам потребуется:

  • половина очищенного и нарезанного яблока;
  • полстакана порезанных кабачков;
  • средний плод киви;
  • вода кокосовая.

Чтобы приготовить этот диетический питательный напиток, достаточно взбивать фрукты с кабачком в наполненном кокосовой водой блендере в течение секунд 10-12.

Подается сервированным дольками яблока.

Вам потребуется:

  • стакан нарезанной капусты;
  • порезанные банан и яблоко без кожуры;
  • кокосовая вода до краев чаши.

Капустно-черничный коктейль

Чтобы получить этот напиток, заложите все ингредиенты и взбейте. Достаточно 12-17 секунд.

Вам потребуется:

  • порезанная половинка банана;
  • стакан замороженной клубники.

Заполните блендер до максимальной отметки кокосовой водой. Заложите все ингредиенты и взбивается около 10-12 секунд.

Рекомендован к употреблению сразу после приготовления.

Вам потребуется:

  • порезанный банан;
  • 1/4 стакана хлопьев овсянки;
  • по 1/2 стакана обезжиренных молока и йогурта;
  • 1/4 чайной ложки корицы молотой;
  • пара десертных ложек меда.

Взбивайте все продукты до получения пюреобразной консистенции. Подавайте с бананом.

Вкусный и питательный напиток позволяет наслаждаться диетой и терять лишнюю массу тела. Делайте его регулярно, подавая сервированным виноградом.

Вам потребуется:

  • нарезанный средний абрикос;
  • половинка стакана винограда без косточек;
  • 1/2 стакана миндального молочка;
  • 1/4 стакана колотого льда.

Банановый коктейль с маслом арахиса

Заложите перечисленные компоненты в блендер, взбивайте 10-12 секунд.

Подается этот густой напиток охлажденным.

Вам потребуется:

  • небольшой кусочек сельдерея;
  • половина стакана молодого шпината;
  • нарезанная половина очищенного яблока;
  • половина порезанного среднего огурца.

Залейте полную чашу блендера кокосовой водой, добавьте фрукты с овощами. Взбивайте в течение нескольких минут до однородной массы.

Выпивать этот густой напиток нужно сразу после приготовления. Его можно сервировать малиной либо нарезанным ананасом.

Вам потребуется:

  • полстакана мякоти ананаса;
  • половинка банана;
  • четвертая часть стакана замороженной малины;
  • полный стакан кубиков льда;
  • по полстакана воды и снятого (тощего) молока.

Заложите все перечисленные продукты в блендер. Взбивайте до тех пор, пока не получится массы с однородной консистенцией.

Вкусный и питательный жиросжигающий напиток, который придется по вкусу вегетарианцам и не только.

Вам потребуется:

  • по два соцветия цветной капусты и брокколи;
  • пара ломтиков ананасовой мякоти;
  • зеленый чай.

Вегетарианский со шпинатом и морковкой

Наполните блендер до максимальной отметки чаем, заложите ингредиенты, смешивайте все примерно полминуты.

Вам потребуется:

  • два средних спелых персика без косточек;
  • шесть несоленых миндалин;
  • чайная ложка льняного семени;
  • полтора стакана греческого ванильного йогурта;
  • молоко обычное либо соевое.

Взбивайте все перечисленные ингредиенты до густого и однородного пюре.

В современном мире очень много людей занялись своимздоровьем и внешним видом достаточно серьезно.

Но у тех, кто может посещатьспортивные залы и различные фитнес-тренировки, больше шансов достичь идеальной фигуры, чем тем, у кого такой возможности нет.

Бананово-капустный питательный коктейль

Для того чтобы избавиться от лишних килограммов, большинство людей значительно сокращает свой рацион и вообще вычеркивает из своего меню сладости, жиры и всевозможные вкусности, которыми так любили себя баловать.

Именно от того, что мы пьем, зависит насколько быстро мы будем худеть. Существует ряд напитков, которые помогают организму в борьбе с лишним весом и токсинами, которые засоряют организм.

Главным помощником в потере веса является вода, и это необходимо помнить всегда.

Но не вся вода одинаково полезна. Есть напитки, которые наоборот задерживают соли и токсины в организме, тем самым создавая «пробки», что приводит к обратному эффекту. Самым лучшим помощником является простая очищенная вода. Чем больше будет ее употребление, тем быстрее будет уходить лишний вес.

Но стоит заметить, что вода должна быть без каких-либо добавок и красителей. В момент употребления большого количества жидкости она также быстро покидает тело, но уже забирая с собой жиры, токсины и шлаки.

Внимание!

В том случае, если употребление жидкости минимальное, она просто собирается в тканях, тем самым провоцируя набор веса.

Коктейль «Мокко» жиросжигающий

Одними из нежелательных напитков являются все виды газировки, энергетики и конечно же, пиво. Каждая из этих жидкостей содержит неимоверное количество красителей, пищевых добавок и, естественно, калорий, от которых и стоит избавиться.

Большое содержание сахара влияет на мозг, печень и почки, а относительно спиртного, то чем больше градус, тем калорийнее напиток. Естественно, все это откладывается в жиры. Еще одним нежелательным напитком является вода из-под крана.

Несмотря на то, что она относительно чистая, в нее входит большое количество хлора, которое уничтожает все живое в организме, а это касается не только вредных бактерий, но и полезных.

Но есть и благоприятные напитки для похудения, рецепты которых достаточно просты, благодаря которым можно освободиться от лишнего веса без особого старания. Благодаря употреблению таких жидкостей можно не только избавиться от лишнего веса, но и значительно улучшить свое здоровье и самочувствие в целом.

Возглавляет список полезных жидкостей, естественно,вода. Это один из самых дешевых и простых средств в борьбе с килограммами.

Водапритупляет аппетит, а так как мозг человека не способен различать чувствоголода и жажды – это отличная альтернатива еде и перекусам на бегу.

Очень полезен зеленый чай. О его пользе можно много не рассказывать, так как всем и так все понятно. В первую очередь он выводит шлаки из организма, а при похудении это свойство стоит на первом месте.

Зеленый чай можно пить в любых количествах без вреда для организма, хотя лучше проконсультироваться с врачом. С каждой чашечкой зеленого чая организм способен терять до 70 калорий.

Но такой чай необходимо пить без сахара, а если такой вариант не подходит, то можно добавить ложечку меда.

Важно!

Еще одним не менее полезным напитком считается мятный чай.Как и все предыдущие жидкости, он не имеет калорийности и способен ускорятьпроцесс пищеварения, а также снимать боли и тонизировать организм. Главнымкачеством мятного чая является то, что он способен избавлять от стрессов,которые зачастую и становится главной причиной лишнего веса.

Йогуртово-банановый смузи

Но, как и любой другой напиток, его лучше всего употреблять без сахара, заменив его медом.

Имбирный чай — один из самых эффективных и распространенных видов чаев, которые употребляют с целью похудения. Его рецепты самые разнообразные. Но каким бы ни был напиток, в его основе лежит имбирь, свойства которого превосходят другие продукты.

В состав такого напитка входят 3 столовые ложки тертого имбиря на 2 литра воды, добавить 2 чайные ложки меда и сок половины лимона. Такой чай необходимо пить перед употреблением пищи и просто для утоления жажды. Имбирь в сочетании с лимоном отлично выводит шлаки и ускоряет обменный процесс.

В некоторых рецептах имбирного чая присутствует чеснок и перец, но прежде чем употреблять такой напиток, необходимо посоветоваться с врачом, в противном случае могут возникнуть проблемы с желудком.

Минеральная вода

Вода — это необходимый элемент для нормальной жизнедеятельности человека. Минеральная вода как газированная, так и без газов бескалорийна и богата минеральными веществами. Для диеты потребление данного напитка является наиболее идеальным вариантом.

Сегодня на магазинных прилавках имеется большой ассортимент минеральной воды. Но их большая часть содержит вредные ароматизаторы и химические добавки. Поэтому во время диет отдавайте свое предпочтение чистой минеральной воде без вкусовых добавок.

Свой выбор лучше остановить на негазированном напитке, так как газы возбуждают аппетит.

Цитрусовые фрукты, такие как лимоны, лайма или грейпфруты очень хорошо подходят для избавления от лишнего веса. Цитрусовые способствуют более эффективному жировому обмену. Кроме того, обогащенные витамином С плоды играют не последнюю роль в ускорении метаболизма и не дают жиру оседать на бедрах и талии.

Коктейль «черничная мания»

Еще один плюс лимонной воды – как правило, люди, которые получают достаточно витамина С, во время физических упражнений сжигают на 30% больше жира, чем те, кто имеет дефицит этого витамина. Сок лимона содержит около 40% от рекомендуемой дневной нормы витамина С и только 15 калорий и всего 5 граммов углеводов.

Вода — это необходимый элемент для нормальной жизнедеятельности человека. Минеральная вода как газированная, так и без газов бескалорийна и богата минеральными веществами. Для диеты потребление данного напитка является наиболее идеальным вариантом.

Свойства чая многообразны и зависят, прежде всего, от разновидности напитка, который вы собираетесь приготовить.

Черный чай хорош в качестве холодного тонизирующего напитка (1 чашка традиционно заваренного чая на 0,5 л воды плюс лед), а вот зеленый можно употреблять в любых количествах, как холодным, так и горячим. Он прекрасно справляться с обезвоживанием, укрепляют стенки сосудов, насыщает кровь витаминами и природными минералами.

Чай, на радость всем чаеманам, можно пить даже на ночь, если утром у вас не припухают веки (признак того, что организм забит солями, которые нужно выводить).

Фруктовые чаи — еще одно низкокалорийное удовольствие, способное дарить радость и бодрость. Невероятно хорош каркадэ — очень витаминный, легкий, его можно пить и в холодном, и в горячем виде.

Чаи с кусочками фруктов, обычно продающиеся на развес, — еще одна альтернатива обычному чаю. К тому же дополнительные витамины организму никогда не помешают.

Травяные чаи оказывают различное воздействие, поэтому выбирать их нужно очень тщательно.

Душица, чабрец, мята прекрасно успокаивают и способствуют расслаблению — пейте их на ночь.

Смузи из питайи

А утром к вашим услугам шиповник, ромашка, багульник, обладающие тонизирующим эффектом. Помните, что любой чай пьется только свежезаваренным. Если он постоял больше часа, то уже потерял большую часть своих полезных свойств.

Низкокалорийные салаты

Диетические напитки в домашних условиях

Особенности приготовления диетических блюд

Диетические коктейли

Смузи арбузно-грейпфрутовый с лаймом

Диетические блюда из мяса, птицы и рыбы

Диетические продукты — развенчаем королей диеты

Пост очень сильно воздействует на все системы организма, особенно если человек решился поститься впервые.

Во время диеты одного дня у вас не возникнет чувства голода, вы в любой момент можете начать или прекратить поститься.

За две недели применения японской диеты можно добиться колоссальных результатов — похудеть на 8 килограмм.

Раздельное питание основано на приеме простой пищи. Самое главное – это никогда не совмещать белки с углеводами.

Коктейль из дыни, апельсина, ананаса

— Существуют ли таблетки от голода?

Полезные свойства сливочного масла

Секреты чайного гриба

Правильное питание по аюрведе

Чеснок — целебные свойства и применение

Соль снимает головную боль

Калорийность продуктов и блюд

Чтобы не возникло проблем со здоровьем, настоятельно рекомендуем перед применением советов с нашего сайта, обратиться за консультацией к врачу.

Рецепты вкуснейших диетических коктейлей

Пунш томатный

Многие исследования показывают, что для снижения веса в рационе обязательно должны присутствовать растительные волокна. Клетчатка способствует чувству насыщения, снижает всасывание углеводов и способствует улучшению пищеварения. Идеальное количество растительной клетчатки составляет около 20-35 г в день. Очень хорошим источником клетчатки являются фрукты и овощи.

Если вы хотите приготовить вкусный и диетический напиток – то вам нужен коктейль с мякотью или смузи из овощей и фруктов, ягод и зелени. Наиболее богаты растительными волокнами бананы, яблоки, груши, персики и различные ягоды. Также можно приготовить вкусный коктейль из овощей, идеальными для похудения считаются капуста, шпинат, морковь, огурцы.

Рецептов смузи существует множество, но вы можете свободно ориентироваться на собственный вкус, комбинируя ингредиенты и их количество.

Несмотря на заявленную эффективность и пользу для организма, перечисленные выше напитки для похудения могут не работать. Чаще всего это случается с худеющими, которые посчитали, что могут сбросить вес только с помощью коктейлей. Между тем, без соблюдения диеты, повышения физической активности вес вряд ли сдвинется в меньшую сторону.

Основная задача жиросжигающих напитков — ускорить обменные процессы и восполнить потребность человека в питательных веществах без повышения общей калорийности рациона. Если продолжать питаться в прежнем режиме, напитки будут играть роль дополнительного поставщика калорий. То же самое будет происходить при отсутствии нормальной физической активности.

Станут отличным угощением к завтраку, полезным перекусом в течение дня, когда нет возможности съесть что-либо невредное для фигуры. Приготовленные в блендере коктейли можно брать с собой на работу или учебу.

Предлагаемые рецепты коктейлей и смузи имеют сбалансированный состав, оказывающий жиросжигающий эффект. Благодаря включению подобных «десертов» в меню для похудения, диета перестает ассоциироваться с мучительным чувством голода и безвкусной пищей.

Травяные чаи

Самый простой в приготовлении и одновременно эффективный для снижения веса – чай зеленый или белый. Для приготовления этих напитков лучше купить чайный сервиз с хорошим заварным чайником. Кроме этого для похудения можно и даже полезно готовить травяные чаи. Разумеется, не все травы имеют нужный для снижения веса эффект.

Травяные чаи для похудения готовятся просто. Как правило на 1 стакан напитка берется половинка столовой ложки сухих трав. Это может быть одно растение или смесь, но объем остается тот же – 1 ложка на 500 мл.кипятка. Настаивается в среднем 15 минут.

Какие напитки нельзя пить худеющим

Далеко не каждый напиток способен сохранить нам отменное здоровье и красивую фигуру.

Коктейль из цитруса с йогуртом

К примеру, магазинные энергетические напитки вредны для здоровья и абсолютно бесполезны для похудения. Можно даже сказать, что они наоборот повышают риск набора лишних килограмм, так как в своем составе содержат множество вредных пищевых добавок.

Для приготовления домашних напитков не рекомендуется применять воду из-под крана. В ней содержится много хлора, который убивает не только вредные элементы, но и полезные.

В течение дня все полезные напитки нужно распределить по времени. Например, так:

  1. Утро – лимонная вода натощак, за полчаса до еды.
  2. Завтрак – овощной или фруктовый смузи, в который можно добавить столовую ложку овсяных хлопьев.
  3. Второй завтрак – травяной чай (зеленый или белый).
  4. Обед – за полчаса до обеда выпиваем воду с лимоном.
  5. Полдник – любой из напитков на выбор.
  6. Ужин – овощной смузи с йогуртом.
  7. Перед сном травяной чай.

Как правильно употреблять жидкость для того, чтобы быстро похудеть

Между утренней и обеденной трапезами очень полезно пить зеленый чай без добавления сахара.

За 30 минут перед основными приемами пищи, необходимо выпивать один стакан воды.

Во время полдника хорошо выпить любой фруктовый или овощной сок.

Сразу после вечернего ужина, выпейте чашку зеленого чая без добавления сахара.

А перед ночным сном выпейте один стакан кефира.

Ананасово-клубничный коктейльhttps://www.youtube.com/watch?v=s58vG_xGGG0

Напитков, помогающих сбросить лишний вес, очень много. Вы сможете выбирать их на свой вкус и совмещать их с блюдами любой эффективной диеты для похудения. Помните, что для успешного легкого похудения очень важны и пища, которую вы употребляете, и напитки, которые вы любите пить, и любая физическая нагрузка.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector