- Гормон адреналин
- Тиреоидные гормоны(гормоны щитовидной железы)
- Стероидные гормоны(гормоны яичников)
- Гормон инсулин(поджелудочная железа)
- Дополнительные меры для похудения
- Как решить психологическую проблему лишнего веса
- Многие гормоны влияют на массу тела
- О чем говорит распределение жира по телу
- Половые гормоны
- Психологические причины лишнего веса
- Старые типологии фигур
- Уровень сахара и инсулина
- Функции щитовидной железы
Гормон адреналин
Что за гормон: основной гормон, выделяемый нашими надпочечниками. Во время опасности для мобилизации и устранения угрозы в нашем теле происходит резкий скачок уровня адреналина. Это влияет практически на все виды обмена веществ, в том числе на распад жиров.
Причины повышения уровня:стресс, сильные эмоции (в первую очередь страх), крайняя степень недосыпания, шоковое состояние.
Рекомендации для желающих похудеть. С каждым лишним килограммом производство адреналина падает, поэтому, если вы хотите быть в форме, следить за стрелкой весов просто необходимо. Если уровень гормона у вас снижен, то одной диетой точно не обойтись: при повышении уровня адреналина чувство голода подавляется.
К сожалению, при большом весе производство этого гормона сильно снижено, так что 100 отжиманий в день и 10 минут в планке не гарантируют стройности. Очень важно спать не меньше 7–8 часов каждый день. При этом желательно выработать режим – отправляться в кровать и вставать в одно и то же время. Отличным способом держать под контролем стресс будет попробовать разные техники метидации и подобрать подходящую для себя.
Тиреоидные гормоны(гормоны щитовидной железы)
Что за гормоны: наша щитовидная железа производит два тиреоидных гормона – тироксин и трийодтиронин. Они стимулируют рост клеток, повышают нашу активность и обмен веществ. Тиреоидные гормоны усиливают распад и тормозят отложение жиров в боках и бёдрах.
Причины понижения уровня: недостаток йода в потребляемой пище, аутоиммунный тиреодит (воспаление щитовидной железы).
Рекомендации для желающих похудеть. Если у вас наблюдается пониженный уровень тиреоидных гормонов – добавьте в рацион пищу, богатую йодом: например, морепродукты и морские водоросли. Нужно помнить, что в данном случае потребление калорий должно соответствовать их расходу.
Стероидные гормоны(гормоны яичников)
Что за гормоны: женские половые железы яичники вырабатывают половые гормоны – эстрогены, андрогены (в том числе тестостерон) и прогестины. Эти гормоны очень сильно влияют на наше тело, в том числе на рост мышц и увеличение жировой прослойки.
Причины повышения уровня: неправильное питание, применение лекарственных гормональных препаратов, наследственность, беременность.
Рекомендации для желающих похудеть. Для начала нужно обязательно обратиться к врачу. Ведущие специалисты рекомендуют фитоконцентрат Феминал – функциональный продукт натурального происхождения, который нормализует уровень собственных эстрогенов и прогестерона в организме женщины и обеспечивает длительную стабилизацию полученного результата.
В результате нормализуется ход месячных, уменьшаются или исчезают явления предменструального синдрома (раздражительность, депрессии, головные боли, отеки, утомляемость и др.). Эффективен Феминал и при формах бесплодия, вызванных нарушением гормонального баланса женщины.
Гормон инсулин(поджелудочная железа)
Что за гормон: инсулин – один из самых важных гормонов, вырабатываемых поджелудочной железой. Он помогает расщеплять углеводы и сахар, или, другими словами, именно инсулин в ответе за энергообменные процессы в нашем организме.
Причины повышения уровня: наследственность (сахарный диабет), употребление большого количества сладкого.
Рекомендации для желающих похудеть. Повышение уровня инсулина чревато серьёзными проблемами не только с фигурой, но и со здоровьем. Об этом надо помнить каждый раз заказывая в кафе вторую порцию десерта и запивая его молочным коктейлем с мороженым.
Лишний вес в компании с хроническим перееданием, курением, злоупотреблением алкоголем и малоподвижным образом жизни – основные факторы риска для сахарного диабета 2-го типа. Правильное питание же и умеренные физические нагрузки уберегут вас от подобных проблем.
Гормоны так или иначе участвуют во всех процессах, происходящих в организме человека. Они регулируют наше настроение, обмен веществ и оказывают влияние на нашу фигуру. Как лишний вес – это следствие гормональных нарушений в организме, так и, наоборот, излишняя масса тела может спровоцировать гормональный сбой.
Препараты назначаются комплексно с учетом особенностей организма пациента и употребляются по индивидуальной схеме лечения.
Для получения индивидуального назначения врача, уточнения схемы употребления препаратов Экомед или для консультаций по профилактике обострений хронических заболеваний обращайтесь по телефону 067-448-15-15 (консультации бесплатные)
Дополнительные меры для похудения
Только при помощи психологии похудеть нельзя, необходимо снижать калорийность пищи и увеличивать физическую нагрузку. Для этого диетолог или эндокринолог составляет специальную диету, в которой будет дефицит калорий 10-20% от суточной потребности. Из рациона исключают следующие продукты:
- выпечка из белых сортов муки, черный хлеб, который усиливает брожение в кишечнике;
- сладкое в любом виде, его можно заменить на сухофрукты или свежие фрукты;
- жирные сорта мяса;
- любые продукты, стимулирующие аппетит – острое, копченое, газированные и алкогольные напитки.
Обязательно нормализуют питьевой режим, женскому организму требуется не менее 1,5 л воды, а в жаркую погоду, при активных физических нагрузках это количество может возрастать до 2-2,5 л.
Чтобы похудеть, необходимо уменьшить всасывание поступающих жиров. Поэтому женщинам с критическими формами ожирения врач может назначить специальные препараты для снижения веса. Эффект доказан у следующих препаратов:
- клетчатка в различных видах – увеличивает объем содержимого кишечника, адсорбирует на себе часть липидов и не позволяет им всасываться, создает условия для размножения нормальной микрофлоры кишечника, которая синтезирует витамины группы В и К;
- Орлистат – подавляет активность липаз – ферментов, которые участвуют в расщеплении жиров, поступающих с пищей. Поэтому липиды выходят наружу естественным путем и нее всасываются, что ускоряет снижение веса.
Используют различные биологически активные добавки, которые помогают восполнить дефицит витаминов, улучшить пищеварительную функцию.
Физическая нагрузка при сильном ожирении не всегда возможна из-за большого живота, объемных бедер, которые мешают движению. Часто женщины из-за лишнего веса страдают одышкой. Поэтому начинают увеличивать физическую активность с занятий ЛФК, а после появления положительной динамики и увеличения толерантности к нагрузкам, переходят на более активный спорт.
Как решить психологическую проблему лишнего веса
Лечить ожирение, которое является психосоматикой, необходимо совместно с психологом. Но сначала необходимо убедиться, что проблема имеет психологическую причину и не связана с эндокринными расстройствами или другими заболеваниями. Для этого проводят обследование у терапевта и эндокринолога.
Иногда толчком для успешного похудения становится заключение врача-диагноста, которое говорит о серьезном износе внутренних органов. Часто ожирение 2-3 степени сопровождается жировым гепатозом (ожирение и нарушение функции печени), повышенным риском атеросклероза, нарушением толерантности к глюкозе и склонностью к скачкам артериального давления в молодом возрасте.
Для лечения психосоматики важно найти опытного психолога, который поможет найти причины переедания и научит контролировать свои желания. Этот процесс занимает много времени и строится из нескольких этапов, на которых психолог предложит выполнять определенные упражнения:
- Выделение у себя субличностей, одна из которых стремится переедать, а вторая – контролировать. В психологии обычно рекомендует дать им имена и настроиться на диалог, во время которого можно определить причины, почему женщина переедает, как одна ее сторона контролирует этот процесс, а вторая мешает.
- Поиск мотивации, или выгоды лишнего веса. Женщина может обвинять ожирение в неудачах, которые с ней происходят. Но подсознательно она часто оправдывает себя, ищет выгоду в этом положении. Благодаря такому упражнению она может определить свои потребности, которые удовлетворяет при помощи лишнего веса, и найти другой способ их удовлетворения.
- На третьем этапе психолог предлагает ответить на вопросы о лишнем весе, распределить ответы в колонки с плюсами и минусами. Убедившись, что минусы ожирения больше, женщина может настроиться на решительное похудение.
Иногда проблемы в эмоциональной сфере или переживания настолько значительные, что требуют медикаментозной коррекции. Врач может назначить успокоительные препараты растительного происхождения, которые не нанесут вреда и помогут сохранять психическое равновесие.
Кроме поиска причины употребления высококалорийной пищи, при помощи психологии можно попробовать отказаться от нее, если выстроить правильную мотивацию. Хорошо срабатывают психологические приемы, когда одну и ту же порцию еды дробят на мелкие кусочки.
При психосоматических причинах лишнего веса необходимы положительные эмоции, которые будут вытеснять неприятные переживания и помогут пережить стресс. Для подкрепления можно использовать:
- творчество – рисование, пение, игру на музыкальных инструментах, танцы – любые направления, которые помогут избавиться от негатива ил переключиться на хорошие эмоции;
- спорт – если ожирение не достигло тяжелой стадии, когда физическая активность ухудшает самочувствие, можно вспомнить про прежние увлечения или найти новые. Это могут быть игровые командные виды спорта, единоборства или любые другие виды активности;
- хобби – помогает не употреблять калорийную пищу, а отвлечься от неприятностей, переключить внимание на действия, которые доставляют удовольствие.
Результаты похудения при психосоматических причинах нужно фиксировать, чтобы женщина видела перемены в лучшую сторону. Но взвешивание не должно быть ежедневным, т.к. масса тела может колебаться. Луше становиться на весы раз в неделю, чтобы подтверждать положительные сдвиги.
Многие гормоны влияют на массу тела
Наш гость: Галина Мельниченко, академик РАН, профессор, доктор медицинских наук, заместитель директора ФГБУ «НМИЦ эндокринологии», директор Института клинической эндокринологии
Какую роль в нашем организме играют гормоны, можно ли из-за них поправиться, есть ли риски у гормонозаместительной терапии и как жить с диабетом?
Галина Афанасьевна, много лет назад вы были автором журнала «Здоровье». О чем бы вы написали сегодня?
Последние 30 лет эндокринология развивалась у нас и в мире более быстрыми темпами, чем другие области медицины. Эндокринная система – одна из трех (вместе с нервной и иммунной) основных интегративных систем организма, но степень этой интеграции мы раньше даже не осознавали. Еще 10 лет назад оценивали лишь работу классических желез внутренней секреции. А сегодня уже знаем, что даже кость является эндокринным органом, а не только жертвой нехватки гормонов (например, у женщин при постменопаузе), но и мощнейшим продуцентом гормонов, также, как жировая ткань и эндотелий сосудов.
Много лет наш Центр возглавляет академик Дедов, и по его инициативе классические институты нашего центра (институт диабета, клинической эндокринологии, детской эндокринологии) получили новые подразделения – интервенционной кардиологии, нейрохирургии, детской хирургии, радиоизотопных методов диагностики и лечения.
В центре появились отделения, специализирующиеся не только на нейроэндокринных заболеваниях, но и на болезнях костной ткани, а также институт репродуктивной медицины. С развитием концепции персонализации в эндокринологии и совершенствованием методов генетических исследований мы сегодня можем дать счастье рождения здорового ребенка бесплодным парам, в том числе с эндокринной патологией.
То есть эндокринология интегрирована во все области медицины?
Поскольку гормоны воздействуют на все клетки организма, любой специалист должен знать основы эндокринологии. Стоматолог понимает, что пародонтоз может быть первым проявлением сахарного диабета. То же самое осознает офтальмолог, оперирующий катаракту. Если гинеколог лечит бесплодие, то в первую очередь должен исключить эндокринные причины.
Продолжая эту мысль, правда ли, что проблемы с сердцем и давлением могут быть следствием проблем с щитовидной железой?
Давайте вспомним президента США Джорджа Буша-старшего. В самый неподходящий момент истории у него нарушился сердечный ритм и появилась так называемая фибрилляция предсердий (раньше мы называли это состояние мерцательной аритмией). Любой кардиолог мира должен знать: первое действие – смотри гормоны щитовидной железы. Тогда не было современных тестов определения тиреотропного гормона, а были анализы на гормоны Т3, Т4. Через 72 часа врач сказал: Джордж, у вас гиперфункция щитовидной железы, выпейте капсулу радиоактивного йода, ваша железа перестанет возбуждать сердце. И все последующие 30 лет вплоть до своей недавней кончины в 94 года он получал заместительную терапию гормоном тироксином, а угрожающая его жизни аритмия была ликвидирована.
Другой президент США, Дуайт Эйзенхауэр, страдал артериальной гипертонией. Он умер от гипертонического криза, но на вскрытии у него обнаружили – феохромоцитому, опухоль мозгового слоя надпочечников, выделяющую адреналин и норадреналин и тем самым повышающую давление. Современные технологии позволяют диагностировать ее, она прекрасно оперируется.
Другой случай из практики сербских врачей. Женщина жаловалась врачу на перемены во внешности и скачки давления. Врач начал бороться с ее гипертонией, а внешнее увядание списал на возраст. Но муж-ветеринар предположил, что у жены опухоль коры надпочечников. Он сказал: «Ты стала похожа на моих собак с такими опухолями».И оказался прав.
Все приведенные примеры – разнообразие форм артериальной гипертонии, вызываемой опухолями эндокринного происхождения. А ведь достаточно одного правильного обследования больного в дебюте гипертонии – и причина будет найдена, гипертензия устранена. И сегодня, благодаря генетическим исследованиям, мы можем предсказать риск развития болезни у потомства людей с ранее имевшей место эндокринной артериальной гипертензией.
Важно ли самим пациентам уметь разбираться в симптомах эндокринных заболеваний, чтобы вовремя обратиться к врачу?
Когда в СМИ я рассказываю о заболеваниях, у меня появляются сомнения: что, если я кого-то напугаю, люди начнут искать у себя болезни, будут об этом думать. Но, с другой стороны, если даже один больной задумается, придет к нам с подозрением на проблему и диагноз подтвердится, мы вылечим его и, значит, не напрасно об этом говорили.
Виноваты ли гормоны щитовидной железы в том, что человек с лишним весом не может похудеть, даже если сидит на диете?
Наиболее частое заболевание щитовидной железы с гиперфункцией называют болезнью Грейвса Базедова (диффузным токсическим зобом ) – в избытке гормоны железы разрушают сердце, кости, мозг и снижают массу тела. Но есть термин «фет-базедов» («жирный базедов»), потому что эти же гормоны повышают аппетит, и некоторые люди даже при избытке гормонов щитовидной железы едят больше и полнеют. Такой сценарий развития болезни встречается реже, чем классический с потерей массы тела, но еще раз подчеркнем, что гормоны гормонами – а тортики тортиками.
При гипотиреозе, напротив, низкая концентрация гормонов щитовидной железы вызывает прибавку массы тела. Но это прибавка не так значительна, как прибавка, вызываемая годами несбалансированного питания с низкой физической активностью.
Есть болезни, вызванные избытком гормонов коры надпочечника, они влияют на перераспределение жира – округляются щеки и живот, а конечности остаются тонкими.
Как в случае с гипертонией, так и с ожирением в его начальной стадии мы исключаем эндокринные причины (тот же гипотиреоз или гиперкортицизм), узнаём, не связано ли ожирение с гипофункцией половых желез. У врачей есть четкие алгоритмы, как исключать эндокринную патологию при ожирении. Но, к сожалению, пациенты зачастую лихорадочно исследуют в ближайшей лаборатории нравящиеся им гормоны, даже не подозревая, что в условиях уже наступившего ожирения будут изменены показатели многих гормонов… Изменены вторично, как следствие ожирения – но не как его причина.
«Сидеть на диете» человеку с ожирением вряд ли удастся – при слове диета обычно возникает компенсаторная глухота (как говорит профессор А.М.Мкртумян). Лучше всего – научиться разумно питаться и модифицировать образ жизни.
О гормональном дисбалансе говорят, когда женщина не может забеременеть, хотя по гинекологии у нее всё в порядке.
Примерно 20-30% всех случаев бесплодия – эндокринное бесплодие. Оно разнообразно, и в подавляющем большинстве все проблемы решаемы.
Например, есть синдром поликистозных яичников – многоликое заболевание, которое можно вылечить разными методами. Другой пример – гиперпролактинемическое бесплодие, ранее мы даже не подозревали, что частота его так высока.
Мы в принципе не знали, что у человека есть пролактин. Когда в 1975 году я начинала работать в институте, в архиве было всего 15 историй болезни, где хоть как-то поднимался этот вопрос. Пятьдесят лет назад за рубежом в маленьком научном журнале была опубликована статья о способности алкалоида спорыньи уменьшать продукцию пролактина. По сути была открыта новая эра в нейроэндокринологии.
Когда мы получили препарат на основе алкалоида спорыньи(это случилось на 10 лет раньше, чем у американцев), и наши первые женщины забеременели, мы поверить в это не могли! Когда гормон пролактин повышен, мы его снижаем, и женщина беременеет. Сегодня мои ученики обследуют внуков этих женщин, родившихся без всякой помощи эндокринологов – хотя когда-то без нашего участия их родители не могли появиться на свет.
Что вы скажете о гормонозаместительной терапии в период менопаузы? Не повышается ли риск онкологических заболевании?
У одних менопауза начинается в 40 лет, у других – в 55. Время несправедливо: оставшуюся долгую жизнь мы как-то должны жить без необходимых нам гормонов. К неприятным симптомам менопаузы прибавляются более серьезные проблемы: переломы костей, ишемическая болезнь сердца. То есть гормонозаместительная терапия (ГЗТ) нужна. Вопрос: увеличим ли мы риск появления опухолей и каких? В разные периоды истории на этот вопрос, в зависимости от методов обследования и препаратов, давались разные ответы. На современном уровне наиболее известно американское исследование WНI, которое внесло немалую сумятицу в мозги врачей и женщин.
В этом исследовании женщинам в постменопаузе (55-80 лет) проводили ГЗТ в виде двух ветвей: эстрогены с прогестинами или эстрогены, если нет матки. Исследование было грандиозным, но неудачным, потому что выбранный возраст был слишком велик для начала ЗГТ. Оно подтвердило, с одной стороны, уменьшение числа раков кишечника и переломов костей в этой группе, но, с другой стороны, увеличение числа женщин с венозными тромбозами, инфарктами и с раком молочной железы (последнее – только в той группе, где была комбинированная терапия эстрогенами и прогестинами).
Сейчас мы говорим, что оптимальное время для ЗГТ – период «терапевтического окна»: ранняя перименопауза или менопаузальный переход. И как раз на протяжении этого периода системная гормонозаместительная терапия очень важна, она спасает от нежелательных клинических проявлений («приливы», приступы жара, потливости, покраснения лица). Во многом использование ЗГТ в этом раннем периоде будет способствовать сохранению нормального функционирования органов малого таза, профилактике развития поражений костной ткани, и даже отсрочит наступление поражений сердца Но решение о том, использовать ЗГТ или нет, надо индивидуально, посоветовавшись с врачом, и после тщательного обследования.
У мужчин с возрастом падает тестостерон. Можно ли им, как женщинам, принимать терапию.
Заместительная терапия андрогенами проводится по показаниям. Если у мужчины ожирение, алкоголизм, инфаркт или инсульт, то зачем ему получать тестостерон? Или бизнесмен, политик начинает принимать тестостерон, как анаболик и стимулятор мышечной силы и активности.
Использовать заместительную терапию андрогенами у мужчин следует в том случае, если лабораторно доказан дефицит тестостерона и беспокоящие симптомы можно объяснить этим дефицитом.
Точно так же следует учитывать и возможные противопоказания. Заместительная терапия андрогенами существует в различных формах -– инъекции, гели, таблетки. Но сначала необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний, в первую очередь, – рака простаты. Вместе в тем, сегодня практически доказано что, что эта терапия не повышает риска рака простаты.
Раньше витамин D давали только грудным детям для профилактики рахита. А какова его роль для взрослого человека?
Витамин D уже давно рассматривается как гормон, влияющий на различные органы и системы , в том числе не только на костную, но и мышечную ткань. Вряд ли можно уверенно сказать, что существуют конкретные симптомы именно дефицита D, они неспецифичны. Но есть ситуации, при которых врач может предложить соответствующее исследование. Например, если вы планируете беременность, или вам 50 лет и вы находитесь в группе риска по остеопорозу, или вы принимаете лекарства, которые могут негативно сказаться на функции костной ткани, или у вас бронхиальная астма, и вы получаете глюкокортикоиды.
Решена ли сегодня проблема йоддефицита у нас в стране?
Мы и Украина по-прежнему остаемся в списке стран с неликвидированным дефицитом йода. Например, Белоруссия, Казахстан и Армения с этим справились. У нас сохраняется дефицит, поскольку йодированную соль используют только 20-25% населения. Тем временем йоддефицит – причина зобов, умственной отсталости, вплоть до кретинизма, он увеличивает риск выкидышей, формирование узлов в щитовидной железе. И всего этого можно избежать, если готовить пищу на йодированной соли. Но, услышав о йодном дефиците, некторые люди порой бросаются в крайности, забывая о принципиальных различиях между физиологической потребностью в йоде и фармакологическими дозами. Микрограммы – физиологическая потребность, а миллиграммы – патологически высокие дозы. Систематически смазывая кожу йодом, делая йодные сетки, капая йод в молоко вы получаете гигантские дозы. Так можно погубить щитовидную железу – привести ее в состояние блокады.
Сегодня, следуя идеологии правильного питания, многие вообще не солят еду.
Полный отказ от натрия в пище вряд ли можно считать разумным – натрий является тоже жизненно важным элементом, и, чтобы его сохранить, организму придется резко активизировать работу надпочечников. Но вполне можно совместить разумное ограничение соли с концепцией йодирования – соли должно быть немного, но она должна быть йодированной. Простое правило.
Сахарный диабет 2 типа – пандемия 21 века. Влияет ли переизбыток сладкого и алкоголь на повышение риска болезни?
Сахарный диабет 2 типа в 90% случаев ассоциирован с ожирением, а потому все то, что способствует ожирению, способствует и диабету – сахар, алкоголь, жир. От диабетической гангрены умер Жюль Верн, Людовик XIV, Джакомо Пуччини, Клод Моне. То есть совсем не нищие люди, они могли «наесть» себе диабет. Таких больных раньше было мало.
До 70-х годов диагностика диабета строилась на симптоматике и анализе мочи. Потом изменились принципы диагностики и достаточно стало превышения глюкозы в крови до определенного значения, чтобы был установлен факт диабета. Первая классификация появилась в 1979 году, вторая – в 1999 году. При этом вашей бабушке тогда не поставили бы диагноз диабет при той цифре сахара, при которой сегодня поставят ее внуку. Потому что раньше диабет воспринимался исключительно как то, из-за чего «много писаешь с сахаром». Сейчас же понятно, что диабет – это почва, на которой вырастет инфаркт и инсульт. И, по видимому, растут раки. Чем раньше мы это выявим, тем будет лучше. И лечение начинают с тех цифр сахара, при которых никогда не лечили раньше.Самое страшное, что диабет и ожирение сдвинулись в группу детей и подростков.
Правда ли, что диабет можно вылечить с помощью физической активности?.
Физическая активность позволяет компенсировать все диабеты. То есть мы привели сахар к некому умеренно увеличенному уровню и добавляем физическую активность. Если мы побежали при сахаре 20ммоль/л, то добежим до комы.
Мужчина мог находиться в «медовом месяце» диабета 1 типа. Диабет дебютирует, когда погибло примерно 90% бета-клеток, больному дают инсулин и какое-то время работают эти оставшиеся 10% клеток. По всем показателям – диабет исчез. Но это не так, его нельзя побороть с помощью спорта, но можно его хорошо компенсировать. Футболист Пеле – человек с сахарным диабетом 1 типа, который прожил спортивную жизнь, хотя с 14 лет он на инсулине. Среди артистов и спортсменов много людей с диабетом 1 типа, но это не мешает им, они компенсируют диабет. Умея управлять диабетом, человек может заниматься спортом даже профессионально.
О чем говорит распределение жира по телу
Психологи считают, что об эмоциональных проблемах можно судит по характеру распределения жира в теле женщины. Второй подбородок появляется при недосказанности, страхе выразить свои мысли вслух. Жировые отложения в области плеч и спины связывают с грузом прошлого, который женщина продолжает нести на себе или глубоким чувством вины.
Жировые складки на спине в области поясницы – это показатель чувства вины и стыда за свои проступки или ошибки. В целом, распределение жира в верхней части тела является отражением повышенной ответственности за окружающих, стремление помочь всем часто в ущерб своим интересам.
Психосоматика объясняет распределение жировых отложений в нижней части тела следующим образом:
- ягодицы – нереализованность в сексуальной жизни, излишнее упрямство, эгоцентризм;
- живот – излишняя обеспокоенность, большое количество нереализованных идей, который женщина носит в себе, некоторые психологи связывают его с проблемами между матерью и ребенком;
- бедра – детские страхи и обиды, инфантилизм или чувство стыда;
- галифе – область бессмысленных накоплений, когда женщина сохраняет ненужные ей отношения, ходит на нелюбимую работу, бережет неприятные эмоции.
Похудение у женщин с психологическими причинами ожирения возможно только после тщательной работы с психологом и психотерапевтом, которые помогут найти корень проблем и разобраться в себе.
Половые гормоны
Нарушенный баланс половых гормонов — фактор, разрушительно влияющий на любые планы похудения. Низкий тестостерон у мужчин и повышенный прогестерон у женщин застопорят борьбу с жиром. Недостаток эстрадиола провоцирует переедание, что вряд ли хорошо повлияет на борьбу с лишним весом.
Также серьезное состояние — синдром поликистозных яичников у женщин, при котором повышаются тестостерон и инсулин. Одно из осложнений синдрома — ожирение./p>
Анализы, которые нужно сдать: [08-117] Общий тестостерон, [08-112] Прогестерон, [08-120] Эстрадиол.
Правильно интерпретировать результаты всех этих исследований может только врач. Если анализы покажут нарушения в гормональной сфере, врач назначит соответствующее лечение. Без такого лечения попытки похудеть останутся безуспешными и принесут лишь разочарование.
Движение к успеху в любом деле требует не только решительности, но и обдуманного, систематического подхода. Похудение — одна из тех целей, путь к которой иногда кажется слишком сложным. Современная медицина поможет справиться с этими сложностями. Главное — сохранять решительный настрой и не отступать.
Психологические причины лишнего веса
В медицине психосоматика выделена в отдельную область, которая активно развивается. Психосоматические причины установлены у многих болезней, ожирение – в их числе. Считается, что в основе развития патологии лежит реакция организма на эмоциональное переживание. сначала она вызывает функциональные изменения, которые легко корректируются при устранении проблемы, а затем – патологические нарушения в работе.
Психологи объясняют, что неразрешенный внутренний конфликт, ситуация, которая эмоциональна неприятна человеку, может уходить в подсознание и оставаться нерешенной. Но она остается на бессознательном уровне и приводит к нарушениям пищевого поведения или проблемам с другими органами.
Психосоматика лишнего веса у женщин может быть связана со следующими факторами:
- заедание стресса – условно, если в детстве плачущему ребенку сразу предлагали что-то сладкое, это действие закреплялось в подсознании. Взрослая женщина также при негативных эмоциях старается съесть что-то вкусное, чтобы поднять настроение. Чаще всего это сладости, фастфуд, алкоголь, который тоже ведет к набору веса и-за высокой калорийности;
- заниженная самооценка – психологи считают, что у неуверенных в себе женщин активируется избыточное потребление пищи, которое приводит к лишнему весу. Так они становятся более заметными для окружающих, но продолжат жить с низкой самооценкой;
- желание стать некрасивой – женщины, которые подверглись изнасилованию в раннем возрасте, психологически усиливают аппетит. Так подсознательно они стараются обезобразить свое тело, чтобы избежать повторения неприятных событий;
- защита от окружающего мира – потребление большого количества пищи и наращивание слоя жира позволяет скрыться, выстроить ощутимый барьер. Это наблюдается как у стеснительных людей, так и у жертв физического или психического насилия;
- дефицит внимания в детстве или в замужестве – психологические причины связаны желанием стать более заметной для родителей, которые не уделяют достаточно времени девочке. Замужние женщины иногда начинают набирать вес, когда у супруга исчезает к ним интерес;
- нежелание нравится противоположному полу – корень проблемы также находится в детстве, когда девочке навязывали ложные стереотипы поведения, ограничивали общение с юношами или внушали, что красота и сексуальность – это плохо. Подсознательно девушка начинает менять свое тело, скрывать его под слоем жира.
Психосоматика может усиливать метаболические нарушения в организме и приводить к развитию ожирения, которое устойчиво к диетам и требует специального комплексного лечения.
Старые типологии фигур
Многим наверняка знакома типологизация женских фигур, предложенная российским учёным Владимиром Чтецовым в 1979 году, а именно: нормостенический тип (пропорциональные размеры тела), астенический (стройное тело со слабым развитием мышечной системы) и гиперстенический (преобладание жировой ткани).
Однако классификация эта была довольно поверхностной и не учитывала многие факторы, так что к XXI веку морально устарела. Зато прижилась совсем ненаучная, но весьма понятная типологизация «яблоко» (жир откладывается в области живота и талии), «груша» (жир откладывается в области бёдер и ягодиц), «песочные часы» (бюст и талия имеют одинаковый размер) и другие геометрические фигуры.
Уровень сахара и инсулина
Избыток инсулина скорее будет приводить к набору массы, чем к ее потере. Это один из тех гормонов, который принимают бодибилдеры специально для того, чтобы стать крупнее. Эндокринные нарушения, о которых просигналят измененные показатели инсулина, не только не дадут нормализовать вес, но могут превратить диету в опасное испытание для организма.
Повышенный сахар в крови может говорить о предиабете. Предиабетом называют состояние, при котором никаких внешних признаков диабета еще нет, но проблемы с обменом веществ уже есть. Распознать эти проблемы можно только с помощью анализов.
Подсчитано, что в течение 10 лет у половины людей с предиабетом развивается диабет, частым спутником которого является ожирение. Останавливать болезнь нужно именно на предиабетической стадии. У того, кто всерьез займется снижением массы тела, предиабет не перерастет в диабет.
Анализы, которые нужно сдать: [08-026] Инсулин, [06-014] Гликированный гемоглобин, [06-015] Глюкоза в плазме.
Функции щитовидной железы
Начать стоит с проверки органа, от которого в организме зависит очень многое. Щитовидная железа — один из главных элементов эндокринной системы человека. Она регулирует обмен веществ, и если лишний вес никак не хочет уходить, следует в первую очередь обратить внимание на нее.
Гипотериоз, т. е. недостаток гормонов щитовидной железы, сделает все попытки сбросить вес бессмысленными. Процент жира при этом патологическом состоянии уменьшить крайне сложно.
Вместе с гормонами щитовидной железы обычно проверяют уровень ТТГ — гормона гипофиза, участвующего в работе щитовидной железы. Повышенный уровень ТТГ говорит о том, что организму приходится усиленно работать для поддержания функций щитовидной железы.
Анализы, которые нужно сдать: [08-113] Т3 (трийодтиронин), [08-115] Т4 (тироксин), [08-118] ТТГ (тиреотропный гормон). А в целом, необходимые в данном случае исследования обычно включены в комплекс «Развернутое лабораторное обследование щитовидной железы».
