На сколько мне похудеть? — ЗдоровьеИнфо

Содержание

Брейк-данс
Упражнения с мячом
Силовые упражнения
Балет
Гимнастика
Как сбросить лишний вес тест
На сколько мне похудеть? — здоровьеинфо

Брейк-данс

Вас привлекло данное изображение? Это говорит о том, что ваша психологическая проблема тянется из детства. Вас приучили регулировать жизненные вопросы при помощи еды. Теперь вы любой эмоциональный стресс или радость начинаете заедать. Такая мера поощрения и успокоения мешает вам вернуть былую подтянутую форму.

Совет: переключайте собственное внимание с тяжёлой еды на фрукты или воду. Это вам поможет избавиться от пагубной привычки.

Упражнения с мячом

Всё дело в том, что вы сильно нуждаетесь в защите и из-за этого не можете похудеть. Интуитивно человек знает, что чем больше животное, тем оно более устрашающее. Именно поэтом вы не можете сбросить лишние килограммы. Так вы себя чувствуете более защищённым, но это лишь иллюзия.

Совет: постарайтесь найти защиту в каком-либо близком человеке. Либо начинайте представлять, что вы грациозная пантера или тигр, которые являются эталоном красоты и при этом выглядят устрашающе.

Силовые упражнения

Ваша неуверенность в себе и желание спрятаться от людей не даёт вам похудеть. Вы стараетесь «обрасти коконом», который будет вас защищать от других. Вы считаете, что вы так не привлекаете к себе внимание. Переубедить вас будет очень тяжело, пока вы сами этого не пожелаете.

Совет: вам стоит подумать о том, что, будучи среднестатистическим человеком по телосложению у вас будет меньше шансов привлечь внимание. Это вам точно поможет!

Балет

У вас психологические проблемы с ответственностью. Вы привыкли перекладывать свою ответственность за поступки на других или же на обстоятельства. «Это не я виноват, что ем по ночам. Просто мне так плохо и жизнь такая…» — знакомо? У вас просто не хватает силы воли, которую можно приобрести.

Совет: вам стоит взять на заметку психологические приёмы, которые помогут вам развить силу воли. Кроме того вам стоит научиться отвечать за свои поступки.

Гимнастика

Ваш главный враг — одиночество. Даже если вы состоите в отношениях, это говорит о том, что вам просто не хватает любви. Поэтому вы ищите подобное чувство в еде. Возможно, вы просто боитесь привязанности, вот почему у вас имеется много друзей, но вы всё равно чувствуете себя одиноким человеком.

Совет: вам стоит подумать о том, чтобы найти родственную душу. Не бойтесь открыться другим людям, вам это только на пользу пойдёт.

Если вы не можете самостоятельно справиться с психологическим барьером, то вам просто необходимо обратиться к специалисту. Так вы обретёте уверенность в себе и быстро справиться с проблемой лишних килограмм!

Если Вам понравился тест, сохраните к себе и поделитесь с друзьями!

Как сбросить лишний вес тест

Сколько вам лет?

Мы уважаем вашу личную информацию и не передадим ее третьим лицам.
Отвечайте на вопросы честно.
Так мы сможем подобрать максимально подходящую вам методику.

Какой у вас вес и рост?
Если не знаете точный вес, введите приблизительную цифру.

На сколько килограмм вы хотите похудеть?

Какой у вас тип телосложения?

Астенический тип (тонкокостный): длиные руки; плоская
грудная клетка; узкие плечи; как правило, вытянутое лицо

Нормостенический тип (нормальный): верхняя часть туловища
чуть меньше нижней; равномерное распределение жировых
отложений на теле; кости и суставы средних размеров

Гиперстенический тип (толстокостный): тяжелые и широкие
кости; объемные плечи; широкая грудная клетка;
укороченные конечности

Сколько раз в день вы едите (вместе с перекусами)?

Ем один-два раза в день

Ем слишком часто, от 5 раз в день и больше

Иногда ем один раз в день, а иногда все 5. Нет определенного режима питания

Ем как положено: завтрак, обед и ужин (иногда полдник)

С каким чувством вы встаете из-за стола после еды?

Никогда не оставляю еду в тарелке, из-за этого всегда переедаю

Частенько переедаю, но иногда могу себя вовремя остановить

Чаще всего ем в меру, но иногда позволяю себе съесть лишнего

Почти всегда ухожу со стола в меру сытой или немного голодной

Во сколько у вас последний прием пищи?

Могу поесть поздно ночью

С 20 до 23

С 18 до 20 часов

До 18 часов

Всегда по-разному

У вас бывают ночные перекусы?

Да, 4-5 раз в неделю посещаю холодильник ночью

Да, могу перекусить ночью пару раз в неделю

Обычно нет, но изрездка (1-2 раза в месяц) могу поесть ночью

Нет, никогда не позволяю себе такого

Как часто вы едите сладкое?

Ем сладкое несколько раз в день

Позволяю себе сладости один раз в день

Ем несколько раз в неделю

Ем очень редко либо вообще не ем

Как часто вы употребляете овощи и фрукты?

Ем фрукты и овощи несколько раз в день

Стараюсь кушать фрукты и овощи хотя бы один раз в день

Ем несколько раз в неделю

Ем очень редко либо вообще не ем

Как часто вы употребляете мясо/птицу?

Ем мясо несколько раз в день

Ем мясо один раз в день

Ем несколько раз в неделю

Ем очень редко либо вообще не ем

Как часто вы едите мучные и хлебобулочные изделия?

Ем мучное несколько раз в день

Позволяю себе один раз в день

Ем несколько раз в неделю

Ем очень редко либо вообще не ем

Страдают ли ваши ближайшие родственники лишним весом?

Да, несколько человек

Да, один родственник

Нет

Затрудняюсь ответить

Много ли двигаетесь на работе?

Нет, у меня сидячая работа

Я не работаю, я в декрете

Я домохозяйка, и много двигаюсь по дому

Да, у меня подвижная работа

Как относится ваш любимый человек к вашей фигуре?

Его полностью устраивает моя фигура

Он принимает меня такой, какая я есть

Когда я спрашиваю, он всегда уходит от прямого ответа

Его не совсем или полностью не устраивает моя фигура

Его не устраивала моя фигура, и из-за этого мы расстались

Другой вариант ответа

Как вы считаете, почему у вас появился лишний вес?

Я набрала лишний вес после рождения ребенка

У меня с детства лишний вес

Из-за переедания

Из-за проблем со здоровьем

Я веду неправильный образ жизни

Я набрала вес на нервной почве

Следите ли вы за своим весом?

Нет, совсем не слежу

Иногда взвешиваюсь, но не более

Стараюсь следить за своим питанием и весом, но не всегда это получается

С недавнего времени очень тщательно слежу за своим весом (считаю калории, периодически взвешиваюсь)

Вы уже пробовали похудеть раньше?

Да, я пробовала несколько раз,
но лишний вес всегда возвращался

Да, я пробовала однажды, но у меня ничего не получилось

Да, пробовала, потеряла несколько килограмм

Нет, я никогда не пробовала похудеть

Какие методы похудения вы пробовали?
Выберите один или два варианта ответа

Пробовала заниматься спортом
(тренажерный зал, пилатес, танцы и т.д.)

Сидела на диетах

Пробовала употреблять меньше калорий, голодала

Пробовала обертывания, массаж для похудения и прочее

Пила препараты для похудения (таблетки, чаи и прочее)

Не пробовала похудеть

Ожидайте, мы рассчитываем
результаты теста

Анализ антропометрических данных

Анализ питания
и образа жизни

Подбор подходящей
методики

Ваш идеальный вес (с учетом возраста)

Подходящих для вас методик

У вас наблюдается приблизительно лишних килограмм. Это четвертая
степерь ожирения, ваш вес превышает рекомендуемый на 52%.

Заболевание Вероятность

Сахарный диабет

Риск заболевания

Сердечно-сосудистые заболевания (атеросклероз,
гипертония и другие)

Риск заболевания

Поражение кровеносной системы (увеличение
свертываемости крови, образование тромбов,
нарушение кровоснабжения органов)

Риск заболевания

Остеохондроз и другие болезни суставов

Риск заболевания

Заболевания печени и желчного пузыря

Риск заболевания

Если вы похудеете, то избавитесь от многих
проблем со здоровьем. На основе ваших ответов мы подобрали 1 из 342
методик по похудению , которая максимально подходит вам (на 95,3%).
Она поможет вам сбросить лишний вес до 15 кг в месяц без вреда и здоровья.

С помощью данной методики вы похудеете на N кг за N дней

Не хотят отказывать себе в любимых блюдах

Ознакомьтесь с данной методикой,
прочитав реальную историю
Елены Александровой, которая похудела на 19 килограмм за 6 недель
после прохождения нашего теста.

Готово! Мы подобрали для вас эффективную методику,
которая подходит вам на 95,3%