- Основные правила и рекомендации
- Ванна для похудения “стройность”
- Ванна с маслами для похудения
- Видео
- Как похудеть в ванной: 10 эффективных рецептов
- 7 жиросжигающих ванн
- Основные правила и рекомендации
- Рецепт №1 — с горчичным порошком
- Рецепт №2 — содовая ванна
- Рецепт №3 — ванна со скипидарным составом
- Рецепт № 4 — ванна с порошком хвои
- Рецепт № 5 — с липовым цветом
- Рецепт № 6 — отрубная ванна
- Рецепт № 7 — ванна с имбирем
- Как похудеть в ванной: 10 эффективных рецептов
- Комплекс на 12 дней
- Кому нельзя
- Похудеть, лежа в ванне? легко! 3 простых способа
- Принцип действия процедуры
- Солевые ванны для похудения
- Соль для ванной для похудения
Основные правила и рекомендации
Как похудеть с помощью обычной ванны? Нужно всего лишь добавить в нее определенные ингредиенты в правильной пропорции – и вот вы уже наслаждаетесь расслабляющей процедурой, а калории расходуются сами собой! Также такие ванны омолаживают эпидермис, помогают избавиться от целлюлита и даже растяжек.
Всего за месяц регулярного проведения такой процедуры можно избавиться от 8-10 кг лишнего веса! Результат вы сможете отметить уже после первого сеанса. Но чтобы похудеть с помощью жиросжигающих ванн в домашних условиях, необходимо придерживаться определенных правил и ограничений. В этом случае процедура будет безопасной и даже полезной для здоровья.
- Откажитесь от приема пищи за 1 час до и после процедуры.
- До принятия ванны желательно проскрабировать кожу под теплым душем – чтобы открыть поры.
- Принимать ванны нужно в сидячем положении, чтобы вода доходила до уровня нижних ребер (и не затрагивала область сердца).
- Процедура не должна доставлять сильного дискомфорта – в противном случае немедленно покиньте ванну. К таким симптомам относятся тахикардия, тошнота, головокружение и сильное жжение. В следующий раз стоит уменьшить время принятия такой ванны либо вовсе отказаться от рецепта с этими компонентами.
- Принимать жиросжигающие ванны следует курсом. И очень важно соблюдать регулярность! Самый оптимальный вариант – проводить процедуру 3 раза в неделю на протяжении месяца.
https://www.youtube.com/watch?v=eSwLViFUll0
Интересно: Ванны для похудения
Важно! Обязательно учитывайте противопоказания. Такой способ похудения не подходит людям с кожными заболеваниями, болезнями сердечно-сосудистой и половой систем, беременным и кормящим женщинам. Также жиросжигающие ванны нельзя принимать во время критических дней.
Ванна для похудения “стройность”
Эта ванна, выполненная из композиций эфирных масел, поможет организму ускорить процесс сжигания подкожного жира, уменьшит внешнее проявление целлюлита, а также подтянет кожу на проблемных зонах, сделав менее заметными растяжки. Для решения каждого проблемного вопроса лучше всего использовать конкретную композицию эфирных масел.
Для принятия ванны необходимо смешать эфирное масло с эмульгатором, в качестве которого может выступать 2 колпачка пены для ванны, 2 ст. ложки меда или же овсяные хлопья, которые подвешиваются к крану в холщевом мешочке, либо 50 г молочной сыворотки.
Для борьбы с лишним весом можно использовать композицию из 3-5 капель нескольких масел: мандаринового, соснового, мускатного, масла грейпфрута, лимонника, розмарина или можжевельника. Либо создать композицию из 6 капель можжевелового масла в сочетании с 2 каплями масла лимона, кипариса и апельсина.
Для борьбы с растяжками хорошим средством будет композиционный состав из 5 капель нескольких масел на ваш выбор: мяты, ладана, фенхеля, нероли, герани, чайного и розового дерева, а также иссола и петитгрейна.
Для борьбы с целлюлитом подойдет состав из масел грейпфрута и можжевельника (по 3 капли), 5 капель масла сосны и 4 капель масла лимона. Также может быть использована композиция из капель сандала, масла нероли и лимета (по 5 капель), либо состав из 5 капель масла бергамота, 4 капель розмаринового масла и по 3 капли масла мандарина и апельсина.
Ванна с маслами для похудения
Аромотерапия в водной среде — преприятнейших комплекс процедур, который реально может помочь в борьбе с лишним весом. Перед приемом ванны следует провести глубокое очищение кожи под горячим душем и успеть обсохнуть. Выбранный комплекс масел всегда вводится в воду не в чистом виде, а в составе эмульгирующего вещества: кефира, сливок, молока, йогурта или морской соли.
Ароматические композиции, рекомендуемые для использования от лишнего веса — смеси масел:
- бергамота, герани, мандарина, лемонграсса
- черного перца, грейпфрута, шалфея, лаванды
- кипариса, апельсина, мяты, можжевельника
- лимона, кардамона, фенхеля, жожоба
- нероли, корицы, розы, розмарина
Ванна с маслами для похудения объемом 150 литров не должна содержать более 10 капель одного аромата. Оптимальная температура для подобной гидротерапии: 35-38°C. Курсовой график: 10-15 процедур через день.
Видео
Источник
Как похудеть в ванной: 10 эффективных рецептов
Всем известно, что худеют с помощью спорта, правильного питания и салонных процедур. Но мало кто знает, что сбрасывать вес можно и в ванной. Интересно, что для этого нужно делать? Тогда читайте наш материал!
Оценка
— 2.33 из 5 возможных на основе 6 голосов
Согласитесь, современный ритм жизнь не оставляет нам возможности регулярно баловать себя расслабляющими ваннами. Все чаще мы за 5 минут принимаем душ и бежим дальше по своим делам. А это, кстати, не правильно. Ведь, принимая ванну, можно очистить тело от токсинов, улучшить состояние кожи и даже похудеть. Нужно только знать правильные рецепты.
И сегодня мы делимся с вами нашим ТОП 10 ванн для похудения!
Ванна Клеопатры
Вскипятите литр молока и добавьте в него примерно 100 г меда. Сделайте скраб из 150 г сметаны и 150 г морской соли. Натритесь соляной смесью, подержите ее 10-15 минут, смойте. Добавьте в ванную медовое молоко и полежите в ней 20-25 минут.
Какой эффект?
Такая процедура способствует омоложению кожи, придает ей упругость, и является профилактикой возникновения целлюлита.
Ванна с горчицей
Разведите стакан порошка горчицы с теплой водой до консистенции жидкого теста и вылейте в ванну. Принимать такую ванну можно не больше 10 минут. Затем сразу ополосните тело теплой водой в душе без геля и закутайтесь в одеяло не меньше, чем на полчаса.
Какой эффект?
Курс таких процедур позволяет существенно потерять в объемах за счет лимфодренажа. Горчичная ванна улучшает кровообращение и лимфоток, поэтому организм активно избавляется от межклеточной жидкости.
Голливудская ванна
Взбейте венчиком яйцо и полстакана геля для душа, добавив в смесь 1 чайную ложку ванилина. Все вместе медленно вылейте в ванную под струей воды.
Какой эффект?
Такая процедура положительно влияет на обмен веществ и ускорит сбрасывание веса.
Ванна из липового цвета
Заварите липовый сбор (продается в аптеках) и дайте настоятся 40 минут, затем добавьте в ванную. Принимать такую ванну можно не больше 20 минут.
Какой эффект?
Она выводит воду из клеток, помогает в борьбе с целлюлитом, улучшает состояние кожи, повышает ее упругость.
Содовая ванна
Возьмите 200 г пищевой соды и 300 г поваренной соли, смешайте их, а затем высыпьте в ванну с теплой водой. Содовую ванну для похудения принимают не более 10 минут. Не следует ни есть, ни пить за 2 часа до и в течение 2 часов после этой процедуры. После содовой ванны прилягте в постель под одеяло минут на 40.
Какой эффект?
Сода обладает свойством предотвращать всасывание жиров. Когда мы распариваем тело в горячей ванне, поры открываются, начинается усиленное потоотделение, что активизирует процессы очищения организма от токсинов, радионуклидов и шлаков. В результате уменьшаются объемы и уходят лишние килограммы.
Ванна из отрубей
1 кг отрубей необходимо заварить в 2 литрах молока с добавлением 1 столовой ложки меда. Вылейте полученную смесь в ванну и полежите в ней 25-30 минут.
Какой эффект?
Ванна из отрубей считается одной из лучших омолаживающих процедур, она прекрасно освежает и подтягивает кожу.
Хвойная ванна
Растворите в горячей ванне 50-70 г хвойного порошка. В аптеке можно приобрести жидкие и твердые (брикеты или таблетки) экстракты хвои. Принимают такую ванну в течение 15-20 минут.
Какой эффект?
Хвойная ванна поможет не только похудеть, но и успокоить нервную систему, снять усталость, повысить защитные функции организма. Она приводит кожу в тонус, омолаживает ее и выводит токсины.
Витаминная ванна
В теплую ванну налейте 1 литр свежевыжатого сока, лучше всего апельсинового. Время принятия этой ванны неограниченно, по мере остывания вы можете добавлять горячую воду. Однако будьте внимательны, возможна легкая аллергическая реакция в виде раздражения — кожа в воде будет немного чесаться, в этом случае ополосните тело под душем.
Какой эффект?
Такая ванна регулирует обмен веществ, омолаживает, помогает бороться с авитаминозом.
Розовая ванна
Наполните ванну водой температурой не более 45 градусов. Добавьте лепестки роз и несколько капель розового масла. Оно поможет ликвидировать сухость и стянутость кожи после принятия ванны. Для усиления эффекта от процедуры можно добавить в розовую ванну литр молока. Принимают такую ванну 10-20 минут.
Какой эффект?
Розовая ванна подтягивает кожу, повышает тонус и упругость кожи, борется с целлюлитом.
Скипидарные ванны
Скипидарные ванны делают на основе аптечных эмульсий для скипидарных ванн. Нужно следовать инструкции к эмульсии в соответствии с вашим типом артериального давления. Людям с повышенным давлением рекомендованы ванны на основе желтого скипидара, белый скипидар подойдет тем, у кого давление нормальное или пониженное. Перед и после ванны нельзя есть в течении 2-х часов, а после процедуры обязательно нужно лечь в кровать под теплое одеяло на час.
Какой эффект?
Эффект, который оказывает скипидар на наш организм сложно переоценить: капилляры раскрываются, восстанавливается микроциркуляция крови, нормализуется обмен веществ, снижается уровень «вредного» холестерина, улучшается кровоснабжение проблемных участков тела, восстанавливается жировой обмен, уменьшается проявление целлюлита.
Ванны для похудения нужно принимать сидя, уровень воды должен доходить до пояса. Если в процессе возникает чувство дискомфорта, учащенное сердцебиение, нужно медленно встать из ванны, спустить воду и ополоснуть тело под душем. Чтобы улучшить эффект от применения ванны, можно сделать легкий пилинг и массаж тела. Для этих процедур существуют противопоказания: мастопатит, беременность, простуда, низкое давление, заболевания сердца, эпилепсия, критические дни.
И помните, что если вы заедаете жареную картошку тортиками, ни одна чудо-ванна похудеть вам не поможет. Эти процедуры работают только в комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками. Зато эффект, который они оказывают на фигуру и состояние кожи тела, вас гарантировано порадует!
Источник
7 жиросжигающих ванн
Жиросжигающие ванны являются одним из самых эффективных способов похудеть — с их помощью можно значительно уменьшить объемы тела, сделать кожу упругой и подтянутой. В этом материале вы найдете подборку лучших рецептов для такой простой, но очень действенной процедуры. И сможете худеть, не прилагая усилий!
Основные правила и рекомендации
Как похудеть с помощью обычной ванны? Нужно всего лишь добавить в нее определенные ингредиенты в правильной пропорции — и вот вы уже наслаждаетесь расслабляющей процедурой, а калории расходуются сами собой! Также такие ванны омолаживают эпидермис, помогают избавиться от целлюлита и даже растяжек.
Всего за месяц регулярного проведения такой процедуры можно избавиться от 8-10 кг лишнего веса! Результат вы сможете отметить уже после первого сеанса. Но чтобы похудеть с помощью жиросжигающих ванн в домашних условиях, необходимо придерживаться определенных правил и ограничений. В этом случае процедура будет безопасной и даже полезной для здоровья.
- Откажитесь от приема пищи за 1 час до и после процедуры.
- До принятия ванны желательно проскрабировать кожу под теплым душем — чтобы открыть поры.
- Принимать ванны нужно в сидячем положении, чтобы вода доходила до уровня нижних ребер (и не затрагивала область сердца).
- Процедура не должна доставлять сильного дискомфорта — в противном случае немедленно покиньте ванну. К таким симптомам относятся тахикардия, тошнота, головокружение и сильное жжение. В следующий раз стоит уменьшить время принятия такой ванны либо вовсе отказаться от рецепта с этими компонентами.
- Принимать жиросжигающие ванны следует курсом. И очень важно соблюдать регулярность! Самый оптимальный вариант — проводить процедуру 3 раза в неделю на протяжении месяца.
Интересно: Ванны для похудения
Важно! Обязательно учитывайте противопоказания. Такой способ похудения не подходит людям с кожными заболеваниями, болезнями сердечно-сосудистой и половой систем, беременным и кормящим женщинам. Также жиросжигающие ванны нельзя принимать во время критических дней.
Рецепт №1 — с горчичным порошком
Горчичная жиросжигающая ванна — один из самых популярных и доступных рецептов для избавления от лишнего веса. Горчичный порошок стимулирует кровообращение и оказывает лимфодренажный эффект. В небольшую емкость с теплой водой необходимо всыпать 1 стакан порошка горчицы. Хорошо перемешайте смесь, чтобы не осталось комочков. Такой состав нужно добавить в ванну с температурой воды около 39-40 градусов.
Горчичный порошок
Время нахождения в горчичной ванне — до 10 минут. Начинать лучше с нескольких минут, чтобы тело постепенно привыкало к процедуре. Ни в коем случае не терпите сильного жжения — оно должно быть умеренным. После процедуры ополосните тело чистой теплой водой. Желательно укрыться одеялом и полежать так 20-30 минут — процесс жиросжигания будет продолжаться.
Рецепт №2 — содовая ванна
Жиросжигающая ванна с содой также помогает быстро похудеть в домашних условиях. В дополнение к этому пищевая сода устраняет застой жидкости в клетках, увлажняет кожу и превосходно очищает поры. После такой ванны желательно укутаться в одеяло и расслабиться. А еще лучше проводить процедуру на ночь.
Возьмите 5 столовых ложек пищевой соды, 100 г морской соли, 3-4 капли спиртовой настойки лаванды (можно заменить другой настойкой). Все ингредиенты добавьте к 1 стакану теплой воды и размешайте до растворения. Эту смесь нужно вылить в предварительно набранную теплую ванну — с температурой 36-37 градусов. Время проведения процедуры — 20 минут.
Интересно: Маски для лица с содой
Рецепт №3 — ванна со скипидарным составом
Ванны со скипидаром способствуют быстрому похудению, а также очищают лимфатическую систему и даже повышают иммунитет. Скипидарную эмульсию можно приобрести в любом аптечном киоске. Если у вас высокое артериальное давление, нужно использовать желтый скипидар. Людям с пониженным или нормальным давлением подойдет скипидар белого цвета.
Желтый скипидарный раствор
В ванну с теплой водой (около 37 градусов) нужно влить 20 мл эмульсии. Желательно перед процедурой смазать вазелином некоторые особо чувствительные участки кожи — область подмышек, половых органов, сосков. Время первой процедуры не должно превышать 5 минут. Каждый раз вы можете увеличивать время на 1 минуту — доводя общее время пребывания в ванне до 10 минут.
Скипидарные ванны
Рецепт № 4 — ванна с порошком хвои
Ванны с экстрактом хвои не только помогают худеть, но и благотворно влияют на нервную систему и повышают стрессоустойчивость. Такой ингредиент можно приобрести в аптеке — в виде порошка или же таблеток. 50 г хвойного экстракта нужно добавить в ванну с теплой водой. Принимать такую ванну следует не дольше 30 минут. Состав с кожи смывать не нужно.
В брикетах
Рецепт № 5 — с липовым цветом
Липовый цвет оказывает тонизирующее воздействие на кожу и запускает липолиз — процесс расщепления жировых отложений. 3 столовые ложки аптечных цветков липы необходимо залить стаканом кипятка, накрыть крышкой и дать настояться 30-40 минут. Добавьте этот настой в горячую ванну и принимайте ее на протяжении 20 минут.
Рецепт № 6 — отрубная ванна
Отрубные ванны помогают выводить из кожи продукты распада — токсины и шлаки, которые значительно замедляют процесс похудения. В сотейник необходимо вылить 2 л молока любой жирности и добавить к нему 400 г любых отрубей (пшеничных, овсяных и т.д.). Проварите смесь на медленном огне в течение 10 минут. Затем дайте смеси немного остыть и добавьте к ней 1 столовую ложку натурального меда. Вылейте состав в теплую ванну и принимайте ее в течение получаса.
Интересно: Как делать обертывание для похудения дома
Рецепт № 7 — ванна с имбирем
Смешайте 2 столовые ложки морской соли и такое же количество имбиря (можно взять свежий корень имбиря, измельченный на терке либо имбирный порошок). Добавьте смесь в стакан теплой воды и тщательно размешайте. Эту смесь необходимо вылить в ванну с горячей водой. Время проведения процедуры — 10-15 минут.
Ванна Клеопатры
Для проведения полноценного курса похудения лучше всего выбрать один рецепт. Затем сделайте перерыв на 1-2 месяца и можете повторить курс с другой вариацией ванны. Все компоненты рецептов доступны и практически не требуют финансовых затрат. Зато результат поражает! Жиросжигающие ванны — это не только очень эффективный, но и самый простой способ похудеть без строгих диет и изнурительных тренировок.
А Вы пробовали худеть с помощью жиросжигающих ванн?
Источник
Как похудеть в ванной: 10 эффективных рецептов
Всем известно, что худеют с помощью спорта, правильного питания и салонных процедур. Но мало кто знает, что сбрасывать вес можно и в ванной. Интересно, что для этого нужно делать? Тогда читайте наш материал!
Оценка
— 2.33 из 5 возможных на основе 6 голосов
Согласитесь, современный ритм жизнь не оставляет нам возможности регулярно баловать себя расслабляющими ваннами. Все чаще мы за 5 минут принимаем душ и бежим дальше по своим делам. А это, кстати, не правильно. Ведь, принимая ванну, можно очистить тело от токсинов, улучшить состояние кожи и даже похудеть. Нужно только знать правильные рецепты.
И сегодня мы делимся с вами нашим ТОП 10 ванн для похудения!
Ванна Клеопатры
Вскипятите литр молока и добавьте в него примерно 100 г меда. Сделайте скраб из 150 г сметаны и 150 г морской соли. Натритесь соляной смесью, подержите ее 10-15 минут, смойте. Добавьте в ванную медовое молоко и полежите в ней 20-25 минут.
Какой эффект?
Такая процедура способствует омоложению кожи, придает ей упругость, и является профилактикой возникновения целлюлита.
Ванна с горчицей
Разведите стакан порошка горчицы с теплой водой до консистенции жидкого теста и вылейте в ванну. Принимать такую ванну можно не больше 10 минут. Затем сразу ополосните тело теплой водой в душе без геля и закутайтесь в одеяло не меньше, чем на полчаса.
Какой эффект?
Курс таких процедур позволяет существенно потерять в объемах за счет лимфодренажа. Горчичная ванна улучшает кровообращение и лимфоток, поэтому организм активно избавляется от межклеточной жидкости.
Голливудская ванна
Взбейте венчиком яйцо и полстакана геля для душа, добавив в смесь 1 чайную ложку ванилина. Все вместе медленно вылейте в ванную под струей воды.
Какой эффект?
Такая процедура положительно влияет на обмен веществ и ускорит сбрасывание веса.
Ванна из липового цвета
Заварите липовый сбор (продается в аптеках) и дайте настоятся 40 минут, затем добавьте в ванную. Принимать такую ванну можно не больше 20 минут.
Какой эффект?
Она выводит воду из клеток, помогает в борьбе с целлюлитом, улучшает состояние кожи, повышает ее упругость.
Содовая ванна
Возьмите 200 г пищевой соды и 300 г поваренной соли, смешайте их, а затем высыпьте в ванну с теплой водой. Содовую ванну для похудения принимают не более 10 минут. Не следует ни есть, ни пить за 2 часа до и в течение 2 часов после этой процедуры. После содовой ванны прилягте в постель под одеяло минут на 40.
Какой эффект?
Сода обладает свойством предотвращать всасывание жиров. Когда мы распариваем тело в горячей ванне, поры открываются, начинается усиленное потоотделение, что активизирует процессы очищения организма от токсинов, радионуклидов и шлаков. В результате уменьшаются объемы и уходят лишние килограммы.
Ванна из отрубей
1 кг отрубей необходимо заварить в 2 литрах молока с добавлением 1 столовой ложки меда. Вылейте полученную смесь в ванну и полежите в ней 25-30 минут.
Какой эффект?
Ванна из отрубей считается одной из лучших омолаживающих процедур, она прекрасно освежает и подтягивает кожу.
Хвойная ванна
Растворите в горячей ванне 50-70 г хвойного порошка. В аптеке можно приобрести жидкие и твердые (брикеты или таблетки) экстракты хвои. Принимают такую ванну в течение 15-20 минут.
Какой эффект?
Хвойная ванна поможет не только похудеть, но и успокоить нервную систему, снять усталость, повысить защитные функции организма. Она приводит кожу в тонус, омолаживает ее и выводит токсины.
Витаминная ванна
В теплую ванну налейте 1 литр свежевыжатого сока, лучше всего апельсинового. Время принятия этой ванны неограниченно, по мере остывания вы можете добавлять горячую воду. Однако будьте внимательны, возможна легкая аллергическая реакция в виде раздражения — кожа в воде будет немного чесаться, в этом случае ополосните тело под душем.
Какой эффект?
Такая ванна регулирует обмен веществ, омолаживает, помогает бороться с авитаминозом.
Розовая ванна
Наполните ванну водой температурой не более 45 градусов. Добавьте лепестки роз и несколько капель розового масла. Оно поможет ликвидировать сухость и стянутость кожи после принятия ванны. Для усиления эффекта от процедуры можно добавить в розовую ванну литр молока. Принимают такую ванну 10-20 минут.
Какой эффект?
Розовая ванна подтягивает кожу, повышает тонус и упругость кожи, борется с целлюлитом.
Скипидарные ванны
Скипидарные ванны делают на основе аптечных эмульсий для скипидарных ванн. Нужно следовать инструкции к эмульсии в соответствии с вашим типом артериального давления. Людям с повышенным давлением рекомендованы ванны на основе желтого скипидара, белый скипидар подойдет тем, у кого давление нормальное или пониженное.
Какой эффект?
Эффект, который оказывает скипидар на наш организм сложно переоценить: капилляры раскрываются, восстанавливается микроциркуляция крови, нормализуется обмен веществ, снижается уровень «вредного» холестерина, улучшается кровоснабжение проблемных участков тела, восстанавливается жировой обмен, уменьшается проявление целлюлита.
Ванны для похудения нужно принимать сидя, уровень воды должен доходить до пояса. Если в процессе возникает чувство дискомфорта, учащенное сердцебиение, нужно медленно встать из ванны, спустить воду и ополоснуть тело под душем. Чтобы улучшить эффект от применения ванны, можно сделать легкий пилинг и массаж тела.
И помните, что если вы заедаете жареную картошку тортиками, ни одна чудо-ванна похудеть вам не поможет. Эти процедуры работают только в комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками. Зато эффект, который они оказывают на фигуру и состояние кожи тела, вас гарантировано порадует!
Источник
Комплекс на 12 дней
Комплекс представляет собой сочетание процедур принятия ванн с разными добавками, ускоряющими метаболизм и обладающими детокс-эффектом. Этот комплекс будет иметь результат при соблюдении режима питания, умеренных физических нагрузках, дополнительных процедурах антицеллюлитного обертывания или массажа.
| День | Ванна | Температура | Состав, добавки | Время процедуры |
| 1 | Горчичная | 37°С | горчичный порошок | 10…12 мин |
| 2 | Клеопатра (Афродита) | 45°С | добавки: мед 100г и молоко 1 л; ванну принимают после пилинга смесью 1:1 из морской соли и сметаны | 10 мин |
| 3 | Содовая | 45°С | сода, соль в пропорции 2:3 | 10 мин |
| 4 | Голливудская | 37°С | яйцо, ванилин, гель для душа — смешиваются, взбиваются в пену и добавляются в воду | 20 мин |
| 5 | Липовая | 45°С | отвар липы | 15 мин |
| 6 | Из отрубей | 45°С | заваренные в молоке отруби с добавлением меда | 15 мин |
| 7 | Скипидарная | 36…38°С | скипидарная эмульсия, разведенная в воде | 5 мин (при первом принятии), максимально до 10 мин |
| 8 | Хвойная | выше 37°С | 70 г экстракта хвои, добавленного в воду | до 15 мин |
| 9 | «Испанский плащ» — обертывание | — | хлопковую одежду пропитать в липовом отваре, отжать, надеть. После укрыться шерстяным одеялом. | 2 часа |
| 10 | Апельсиновая | 36…38 | свежевыжатый апельсиновый сок | до 30 мин |
| 11 | Клеопатра (Афродита) | 45°С | добавки: мед 100г и молоко 1 л; ванну принимают после пилинга смесью из морской соли и сметаны(1:1) | 10 мин |
| 12 | Обертывание «европейских куртизанок» | — | перед процедурой очистить кишечник, пить воду в течение 3,5 часов по 1 ст. через 30 мин; пропитать хлопковую одежду смесью яблочного уксуса с водой (1:1), отжать, надеть, лечь под шерстяное одеяло; в ходе процедуры нельзя пить воду, можно только ополаскивать рот. | 2 часа |
Для достижения эффекта не рекомендуется менять последовательность процедур, приведенную в таблице.
Кому нельзя
https://www.youtube.com/watch?v=xpe8CI9sBRk
Наличие противопоказаний ограничивает возможность принятия ванн с целью похудения для людей, страдающих хроническими и острыми заболеваниями. Такие процедуры могут иметь риск для жизни и здоровья. Ванны не следует принимать в таких случаях.
- Сердечная недостаточность. Горячие и холодные ванны заставляют работать сердце с повышенными нагрузками, что может спровоцировать сердечный приступ.
- Повышенное артериальное давление. Воздействие холода сужает сосуды и способствует повышению давления. Гипертоникам не следует принимать холодные и прохладные ванны. Горячие ванны также могут быть опасны и спровоцировать гипертонический криз из-за усиления кровообращения и интенсификации работы сердечной системы.
- Пониженное артериальное давление. При высокой температуре воды в ванной сосуды расширяются, а это приводит к еще большему снижению давления, что чревато потерей сознания. Гипотоникам допускается принимать холодные и прохладные ванны.
- Варикозное расширение вен. Горячие ванны вредны, так как могут вызвать воспаление вен, застой крови и возникновение тромбов.
- Аллергические реакции на компоненты смесей для ванн.
- Диабет первого типа (инсулинозависимый). В горячей воде уровень сахара в крови может снизиться до критического уровня и вызвать гликемическую кому.
- Цистит и другие воспалительные процессы мочевой системы, гинекологические заболевания (миома матки, кисты). Горячая вода ухудшает состояние.
- Повышенная температура тела. Температура тела выше 37 С свидетельствует о наличии в организме воспалительных процессов. Процедуры могут их усугубить.
- Кожные высыпания, порезы, ожоги, новообразования.
- Риск наступления эпилептического припадка.
- Менструация. В этот период шейка матки уязвима. Повышенная температура воды приводит к усилению циркуляции крови. Это может стать причиной кровотечения.
- Беременность. При патологической беременности принимать горячие ванны противопоказано. При нормальном течении беременности полезны непродолжительные процедуры (до 10 мин).
При наличии хотя бы одного из перечисленных противопоказаний от принятия ванн, в том числе для похудения, лучше отказаться.
Похудеть, лежа в ванне? легко! 3 простых способа
Можно начинать (продолжать) с простых, но ежедневных процедур, направленных на очищение. Это лучше, чем постоянно что-то “действительно грандиозное и очень эффективное” откладывать на очередной понедельник.
С маленьких шажков начинается путь к большой победе. Но прежде, чем говорить о самих процедурах, вспомним о питании.
С чего начать в этом деле? Ну уж точно не из категорического отказа от всего любимого, вредного, вкусного, сладкого. Такое начало приведет к тому, что всего этого захочется еще больше и чаще.
Для начала введите правило перед едой выпить стакан воды с лимонным соком. Хотя бы перед завтраком и ужином. Увеличьте количество продуктов с пищевыми волокнами, обычный хлеб замените хлебом с отрубями или просто ешьте отруби на ночь, запивая водой. Каждый раз, когда засосет под ложечкой, останавливайте руку, потянувшуюся за печенюшкой или конфетой (покупайте их совсем чуть чуть), а съешьте орешек (миндаль, грецкий, кешью), яблок, банан. И каждый раз хвалите себя, если конфетка осталась в вазочке. И да, если уж не удалось удержаться, постарайтесь съесть конфету так, чтобы насладиться всеми оттенками ее вкуса, чтобы порадовать вкусовые рецепторы. Не проглатывайте ее сразу всю. Ну так же никакого удовольствия… А потому продумайте и подберите подходящую диету.
ПРОГРАММА “Нет токсинам” в ванне
Ванна – прекрасный способ избавиться от токсинов в коже. Начнем с простого.
СОЛЕВАЯ ВАННА
Напустите ванну на треть или на половину, насыпьте туда 2 кг соли (лучше морской, но можно и обычную), сядьте в ванну так, чтобы грудь была над водой. Вода должна быть комфортно теплой. Помомните, что терпеть жжение, дискомфорт нельзя. Если так случилось, прекратитете процедуру и примите душ. Ванна-детокс не должна продолжаться более 15-20 минут.
Соль хорошо выводит лишнюю воду из межклеточного пространства, впитывает и выводит токсины.
ЙОГА В ВАННЕ
Предыдущую процедуру сопровождать несложным упражнением. Хотя делать упражнение лучше в полной ванне, в которую можно опуститься по самую шею.
Расслабьтесь, сделайте вдох и не выдыхая, качайте живот (надувая и сдувая) 21 раз. Потом делайте выдох. Опять максимальный вдох и снова 21 раз качайте живот.
Продолжайте 15 минут. Потом примите душ, выпейте травяного чаю или воды с лимоном.
ВАННА С МАСЛАМИ
Очень хорошо в деле похудения и детоксикации себя зарекомендовало масло грейпфрута. Но помните, что оно может раздражать кожу, если его как следует не разбавить. Поэтому используйте молоко в качестве базы. Стакан молока, в котором разбавлено 2-4 капли грейпфрутового масла, вылейте в полную ванну с теплой (38 С) водой. Принимайте 10-15 минут.
Увидите, что тело покажется более легким, чистым, а значит, дальнейшие пункты программы похудения покажутся более близкими и реально выполнимыми.
Ежевечерние прогулки и несколько упражнений на пресс помогут приучить тело к регулярным нагрузкам, а там глядишь, и более срерьезные задачи сможете себе поставить.
Принцип действия процедуры
Ванна с использованием соды не действует как жиросжигатель. Основная потеря массы идет за счет выведения лишней воды, которую теряет тело человека, погруженное в воду с растворенной там содой. Запуск механизма похудения происходит благодаря активному потоотделению через расширенные поры.
На организм производятся и другие эффекты, способствующие потере лишнего веса:
- расширяются капилляры;
- активизируется ток крови и лимфы;
- усиливается скорость метаболических процессов;
- происходит слущивание отмерших клеток;
- клетки насыщаются полезными веществами.
В процессе потери воды из организма выходят и вредные вещества, такие как: шлаки, соли, токсины, продукты жизнедеятельности клеток. В среднем за одну процедуру можно избавиться от 1 см в объеме или 1 кг веса, а за весь курс похудения уходит до семи кг. При проведении последующих процедур разовая потеря веса составит в среднем около 300 г.
Получить такой впечатляющий эффект могут далеко не все худеющие, поэтому не стоит изначально настраиваться на максимум. Организм каждого человека индивидуален, а сама процедура не является панацеей. Эффективность содовой ванны для похудения сугубо индивидуальна, на количество ушедших килограммов влияет толщина жировой прослойки, скорость обменных процессов и другие факторы.
На возврат к прежним объемам влияет питьевой режим. Если пить воды больше положенной в сутки нормы, то жидкость станет задерживаться в организме и лишний вес вернется снова.
Чтобы сохранить эффект, содовые ванны для похудения нужно применять курсами. Лучший эффект получается при прохождении не менее 10-12 процедур. Интервал между процедурами от одного до двух дней, в зависимости от самочувствия. Во время очищения организма рекомендовано заниматься спортом – это улучшит выход токсинов и шлаков. Рекомендовано придерживаться диеты. При необходимости курс содовых ванн можно повторить через два месяца.
Солевые ванны для похудения
Пищевая соль, растворенная в горячей воде, — одно из наиболее доступных веществ для активизации и усиления обменных процессов в организме. Ее микроскопические кристаллы раздражают кожные покровы и приводят к гипермии — расширению сосудов, переполнению их кровью. При этом выброс шлаков из организма через поры кожи и почки значительно упрощается.
Просвет капилляров сосудистой сети человека по мере его взросления уменьшается. Вместе с этим увеличивается плотность микрососудов: пропускать через себя они начинают только самые мелкие молекулы.
Поэтому зашлакованность организма крупными соединениями с каждым годом растет, нарушается и гормональный фон. Включаются механизмы неправильного продуцирования и утилизации ответственных за накопление и расходование жировой ткани гормонов: эстрогена и лептина.
Домашние солевые ванны для похудения приносят огромную пользу — усиливают метаболизм, в том числе и в жировой прослойке кожи.
Специалисты по бальнеотерапии — лечению минеральными водами натурального и искусственного происхождения используют и другие соли кроме хлористого натрия. Однако кристаллы именно этого вещества оказывают наиболее щадящее действие на кожу.
Оптимальная концентрация солевой ванны для похудения — 3%. Это равнозначно 4,5 кг кристаллов на 150-литровый объем воды. Максимальное содержание соли, которое уже способно навредить здоровью, — 9 кг на тот же объем.
Один лечебный курс состоит из 20 процедур, которые желательно организовывать через день. Длительность заходов в натриево-хлоридную воду нужно увеличивать до середины курса и далее сокращать: с 10-15 мин до 35-45 мин и обратно. С температурным режимом поступаем также: начинаем с 30-35°C, доводим до 40-45°C и возвращаемся к первоначальным показателям.
Соль для ванной для похудения
Сегодня на полках аптек и специализированных магазинов можно найти множество вариантов этого действенного средства. Наиболее доступный вариант — кристаллы, произведенные искусственным вторичным выпариванием из ископаемого минерала галита с добавками. Переработанная каменная соль кроме хлорида натрия может содержать более 20 натуральных минеральных примесей. Это не может не радовать желающего похудеть.
Далее в списке доступности расположились кристаллы, добываемые путем испарения морской и океанической воды. По составу от вещества ископаемой соли они практически не отличаются. Разница заключается разве что в наличии некоторой доли вредных химических соединений, почерпнутых из современных выбросов в биосферу.
Переработанное вулканическое сырье с высоким содержанием оксида железа и серы имеет несколько большую денежную ценность. Добывается в Индии, Пакистане и некоторых других странах, расположенных у Гималайских гор. Окрашено в черный, темно-серый или розовый цвет.
Ну и самые дорогие кристаллы — это остаток от испарения вод пересоленных озер (в том числе Мертвого моря) так как добываются и доставляются к местам потребления из достаточно удаленных друг от друга и редкостных источников.
Соль для ванной для похудения должна иметь достаточную концентрацию в воде, чтобы оказывать достойное лечебное действие. Одного двухсотграммового пакетика явно будет не достаточно.
https://www.youtube.com/watch?v=ltDQiNF9Za0
Одноразовое применение также не даст сколько-нибудь видимых результатов. Составы, отличные от NaCl, следует применять курсами, длительностью не менее 15 дней. Концентрациями и процедурным временем манипулируйте по волновому графику.
