Психосоматика лишнего веса: 5 причин, которые мешают его сбросить

В поисках ответов на причины ожирения сталкиваешься с разными проблемами. Локализация жировых отложений активно подсказывает, в каком направлении искать. Многие женщины имеют проблемы с ожирением в той или иной части тела. Вот такой огромный живот, проблема с которым не могла разрешиться никакими способами для женщин очень актуальна. Хотя проблема большого живота не только женская, но и мужская.

В процессе похудения живот не убирай. Качаешь пресс, но живот не уходит. Почему живот не уходит?

Открытый источник, Яндекс картинка.

Многие психологи утверждают, что в животе человек носит свою маму даже если отвергает ее. И я с этим согласна, можно носить в животе и нерешённые конфликты родителей. Так бывает, что женщина прячет в своем животе сексуальные желания и пускается во все тяжкие тогда, когда физический труд или другие физические вмешательства способствуют ее избавлению от жира. Он играл свою главную сдерживающую роль. Свои женские качества, тоже можно спрятать в живот.

С полным животом может быть связан целый клубок проблем, и понимание причины также не решит всех проблем, потому что после того, как вы сбросите килограммы, вы захотите набрать их обратно и будете переедать или перестанете заниматься спортом, когда увидите, что жир исчез. Знания не дают полного решения, важны действия и полное принятие эмоций, вызвавших проблему.

, с самого начала работы над проблемой мне снятся кошмары о моей беременности глубокой и в большом животике. Снятся роды, схватки и малыш. Эти сны приходят, чтобы сказать мне о том как я устала. Я устала, понимаете. от этого живота.

Можно понять эту усталость, ожидание и бремя. Однако, если вы не беременны – какая же может быть развязка? Что вы вынашиваете в своем животе?

Что приходится терпеть каждый день, и с чем не можете справиться?

– усталость

От чего вы устали?

– я устала, что-то проговаривать своим близким и коллегам.

Какой выход вы видите для себя?

– молчать, потому что все слова воспринимаются в штыки. Я устала от скандалов.

Каково ваше самое большое желание в моменты усталости?

– спрятаться, скрыться и жить тихо.

Где это находится в Вашем теле?

– живот, — сказал он. Там тихо, спокойно и есть еда.

Что вынашивает к в своем животе

– Что вы чувствуете, когда устали? что делать, чтобы жить?

Когда вы устаете и хочется отдохнуть, идете к холодильнику или заказываете пиццу домой. Вы приобретаете вкусные плюшки и другие калорийности для создания комфортного мира “в животе”. Так помнит Ваше тело, когда вас вынашивала мама и удовлетворялись основные желания. Там же идёт старательное накопление жира для поддержания этого ощущения комфорта и возможности когда-нибудь воспользоваться своими запасами. Вы там прячете, храните и носите ту жизнь от которой вы отказались в угоду каких-то иллюзий или ожиданий.

Есть один фактор, который влияет на активное накопление жира в области живота: это потеря интереса к собственной жизни. В таких случаях человек видит только удовлетворение своих нужд и ничего другого, кроме как угождать тем кому он благодарен (это родители или муж/ жена), детям. Это может быть очевидным, а может происходить совершенно незаметно. И жизнь идёт своим чередом, а вы остаетесь в одиночестве и продолжаете жить не своими интересами И, конечно же, если они от вас уходят и больше не возвращаются (а это значит – их ценят), то вы становитесь важной частью механизма осуществления желаний. В своем животе вы будете вынашивать свою жизнь, свои идеи и желания до момента рождения.

Желаю Вам родить здоровую и счастливую себя. Воплощать свои желания, мысли и идеи. Дать жизнь чему-то новому, шаг за шагом преодолевая препятствия. Отдать себе отчет в своих мыслях и желаниях.

Интересные статьи коллег на б17

Где живут желания?

Большой живот=претензии к маме

Для каждого из нас проблема лишнего веса часто проходит красной линией через всю жизнь. С детства быть девочкой означает быть красивой. Толстая девушка – это не красота и свобода, потому что почти все толстые девушки знают, что такое стыдиться того, что они не похожи на других девушек, злиться, что они не могут влезть в юбку или платье, которое им нравится, и бояться, что одноклассники снова будут кричать им “толстая”. Эти переживания порождают главную проблему веса: отделить его от себя, не чувствовать связи с ним, не принимать себя с ним.

Как бы весом можно назвать только вес, так как он является чем-то другим от самого человека – каким-нибудь отдельным телом или предметом. Что тебя нельзя любить, не стоит хотеть и вообще привлекать к себе внимание. Так женщина научается отвергать свое тело, а вместе с ним и свои чувства. Женщина и ее чувства неразрывно связаны, тело с чувственными переживаниями соприкасаются непрерывно. Сегодня я хочу остановиться на взаимосвязи принятия чувств и собственного тела.

Почему психосоматика лишнего веса? Думаю, многие из вас уже знают о том, что набранные килограммы в новогодние праздники или отпуске и вследствие болезни – это абсолютно физиологическая основа. Мы понимаем, что если расход энергии не соответствует тому количеству и качеству пищи, которое я поглощаю — мой вес будет расти.

Это проблема веса, который создается и накапливается благодаря здоровому питанию, адекватной физической активности и отсутствию заболеваний. Его часто называют “гормональным”, но гормональное увеличение веса не всегда имеет физиологическое происхождение, как и сам гормональный дисбаланс. Часто избыточный вес, для которого нет объективной причины, имеет психосоматическую основу. И сегодня я рассмотрю вес как психосоматический симптом.

Для тех, кто не знает что такое психосоматика или мало знаком с термином «психическая травма», я попробую объяснить очень просто — буквально в двух словах суть этого явления: это нечто психическое. Другой словами, это накопленные и удержанные чувства. Они не имея возможности быть выраженными при жизни или прожитыми в полной мере превращаются во лишний вес.

А вот если мы начнем обсуждать причины появления лишнего веса с точки зрения психосоматики, то наиболее верным будет сказать следующее: самый лучший способ набрать вес – это заедать. Мы встречаемся с этим буквально каждый день. если ребенок плачет, что делает мама Кормит его. Тревожная мама будет кормить его и тогда, когда он голоден. Мы буквально с молоком матери заедаем собственные переживания, эмоции и состояния. Как правило, это страх и боль.

По мере взросления человека заедание может распространиться на более сложные социальные чувства: стыд и вину. Почему социальные, потому что они внушаются нам извне. Первые люди, которые имеют все возможности привить нам стыд и вину — это родители. В сущности, они же учат нас не различать страх и тревогу. Здесь я хочу остановиться и сказать несколько слов о пищевом насилии, теле как границах человека.

Я думаю, многим из вас доводилось в детстве есть отвратительную кашу и пить тошнотворный кисель перед школой. Так же было неразумно оставлять недоеденную пищу в тарелке и есть исключительно тогда, когда вам хочется.

Вот что я имею в виду: введение чего-либо в тело человека без его согласия – это насилие. Я вернусь к теме лишнего веса как реакции организма на сексуальное насилие чуть позже, а пока хочу поговорить о том, что еда не является исключением. Тело – это единственный осязаемый предел, который у нас есть. Быть в своем собственном теле – значит быть в своих собственных пределах. Чувствовать свое тело, ощущать его нужды и потребности, испытывать к нему чувства, испытывать различные ощущения, связанные с ним, – значит быть в контакте с ним. Этим, к сожалению, могут похвастаться очень и очень немногие. Большую часть времени мы живем в разрыве с нашими чувствами, главным образом потому, что мы находимся в разрыве с нашим собственным телом, и все, что мы, кажется, иногда знаем о нем, это то, что оно хочет писать, есть, спать и заниматься сексом. В то время как сигналы сходить в туалет являются, пожалуй, самыми очевидными из всех вышеперечисленных, остальные все еще вызывают сомнения.

Я хочу этим подвести вас к мысли о том, что расщепление с собственным телом и неприятие его может вызывать нарушения в реализации наших базовых потребностей. Мы можем заметить, что у вас были нарушения пищевого поведения и сексуальных функций. Давайте начнем с первого шага трансформации своего отношения к этому — принятия собственного тела таким оно есть на самом деле! Ваше тело – это вы. И вы что-то, бессознательно и сознательно делали для того чтобы на сегодня оно было именно таким.

Это и есть первая причина, которая приводит к лишнему весу. Если быть точнее, эмоциональное заедание. Мы заедаем, когда тревожимся и боитесь чего-то. Более того, если я маленький и моя тревожная мама не может распорядиться своей тревогой никаким другим способом кроме как размещать ее в меня – тогда уж точно мне придется стать толстоватым ребенком. То есть, понимаете да? – если мама боится, и она расщеплена страхом в себе, то он прекрасно будет сидеть внутри ребенка вместе с едой.

На самом деле, я думаю вы встречали целые семьи толстяков. где лишний вес – это не просто симптом психосоматической системы. И мы не говорим о американцах, потребляющих тонны трансжиров и килограммы сахара. В конце концов, контейнировать свои чувства в ребенке и стыдиться его — это верный путь к лишнему весу. Хотите толстого ребенка с нарушенным пищевым поведением и прочими психосоматическим расстройствами – вы знаете, как это сделать.

Однако, что если я будучи взрослой женщиной никогда не имеющими проблем с весом и никогда ранее за собой ничего подобного ни в чем не обнаруживавшей? что мне делать с этим? Важнее признать, что ваш вес — психосоматический и связан с чувствами, которые вы отвергаете. Если признать и то, что вы не очень-то с ними связаны – это будет хороший шаг в продвижении к изменениям. В терапии мы с клиентами работаем над тем, чтобы вернуть себе чувствительность. Распознавать свои чувства, исследовать их причины и далее – дать себе разрешение проживать эти чувстве.

В особенности важной частью наблюдения является наблюдение «слепых» зон тела, которые молчат. Тело – это живая и видимая демонстрация того, что остается внутри нас или за ширмой телесной формы. Все, что удерживается внутри и тяготит вас эмоционально – тело проявит как лишний вес. Ну если вы не замечаете себя без лишнего веса, то может быть и вообще это так будет? !

В самом начале, подходя к осознаниям о причинах психосоматического лишнего веса важно вернуть себе ответственность за то, чего вы так упорно избегаете. Если представить, что вы сбросили с себя все то, чего стыдились — встретитесь ли Вы со всем этим? И здесь приходят чувства. Тревога, которую мы заедаем и размещаем в теле как набранные килограммы – препятствует контакту с чувством. Она выполняет психическую функцию. За тревогой всегда скрывались чувства. Важно узнать, какие события вызывают тревогу и страх. Найти иной способ жить со своими чувствами. И тогда лишний вес как психосоматический симптом уйдет. Если вы не даете себе пережить чувство, оно укладывается в тело и превращается симптом. В нашем случае лишний вес может привести к ожирению.

Давайте теперь перейдем к еще одной причине, по которой может накапливаться и удерживаться лишний вес. Однажды пережитое насилие — травмирующий опыт. В нашем арсенале базовых потребностей есть такая как безопасность. Я уже говорила, что тело является единственными границами для осязания и мы четко понимаем это. Если во время нападения, или если опасность была настолько близкой –тело проявит потребность человека в безопасности через лишний вес.

Сексуальное насилие или попытка сексуального насилия очень часто фигурирует в рассказах клиентов как причина ожирения. Поскольку эти события напрямую связаны с чувством стыда, клиенты не сразу делятся этими историями, что, конечно, затрудняет психотерапевтическую помощь. Поэтому, если у вас был подобный опыт и вы понимаете, что он привел к избыточному весу, который мешает вам жить счастливо сегодня, не игнорируйте причины, поработайте над ними в психотерапии.

Удерживаться в состоянии страха, защищать свое тело от насилия и агрессии мира вообще или женщин к примеру — это выбор не оставлять его без внимания. Это значит продолжать быть с ним, и наказывать его. Но вы не обязаны наказывать себя за то, что ваше тело подверглось насилию и носить лишний вес. Выбрав в качестве выбора свою плоть, через которую вы прошли насилие и были захвачены страхом смерти (и все это без лишнего веса), можно продвинуться к тому, чтобы ощущать себя снова целостно.

Важно сопоставлять свои эмоции с реальностью собственной жизни: если вы продолжаете бояться нападений, “копить” гнев, испытывать стыд, обвинять свое тело в неудачах, лишать себя возможности быть заметным и привлекать внимание, лишать себя здоровых отношений, любви, секса, чувственных переживаний – и при этом снаружи нет никакой угрозы или признаков страха, это означает, что вы не присутствуете в собственной жизни и ваши чувства связаны не с реальностью, а с прошлым опытом. Очень важно работать с этим в терапии, если вы действительно хотите восстановить чувство собственного тела, своих границ и себя в целом. Я хотел бы остановиться на этом, потому что это тема для углубленной работы, но для меня было важно сказать, что нарушение границ тела является одной из самых распространенных причин психосоматического избыточного веса. Поэтому мамы, которые заставляют своих детей пихать друг в друга кашу, вытирая слезы и лишая их чувства безопасности рядом с человеком, который олицетворяет собой весь мир, а именно с вами – возьмите себя в руки и научитесь проявлять власть в другом месте. Иначе через много лет ваш ребенок может сидеть в кресле перед психотерапевтом, который будет требовать, чтобы у него был лишний вес.

Еще одной психологической причиной, по которой мы набираем вес является злость и бессилие перед тем, что происходит в нашей жизни. Мы не можем переварить что-то, чего в нас нет. Иными словами, нечто в жизни вызывает сопротивление или отвращение; но по какой-то причине мы снова и вновь оказываемся с этим лицом к лицу. При этом, не понимая то, что происходит. Токсичность отношений, событий и ситуаций вызывает очень много гнева.

Вместе с тем, злость по своей природе направлена на действие и если мы не готовы или неспособны действовать – то эта злоба может превратиться в лишний вес как груз обстоятельств над нами. Мы раздуваемся от злости изнутри, не в силах выказать ее наружу. Ретрофлексированная злость, т.е. намотанная в себя и не проявленная наружу – помогает нам сбросить много лишних килограммов по всему телу! Некоторые клиенты, которые в терапии подошли к порогу осознавания объема своей сдерживаемой злости и говорят о том, что они готовы взорваться как атомный взрыв. Когда человек дает этой энергии высвобождаться, в сопровождении терапевта он постепенно начинает чувствовать облегчение.

К слову, бессилие – это мощное состояние и несет в себе огромный объем вытесненной злости. Я подразумеваю не только борьбу с внешними обстоятельствами, но и попытки что-то изменить. Человек, находящийся в плену обнаруживает бессилие и сдается обстоятельствам. И тогда не вопрос ответственности или принятия происходящего – это просто принятие произошедшего как факта бытия — а поиск ресурсной базы для выживания. Я же под действием подразумеваю желание понять, что именно вызывает несогласие и как можно извлечь это без того, чтобы страдать психосоматикой или обрастать лишним весом.

Когда мы маленькие, то не спрашиваем себя о том, что попадает нам в рот с тарелки и как он воспринимается. Но когда мы взрослые – нам это и отвечать за все приходится. Потому, что у человека психосоматический лишний вес — например с помощью электрошокера или специальной системы саморегуляции можно говорить о том. насколько детскую позицию занимает он по отношению к собственной жизни: сколько ответственности от не берет за себя и почему его избыточный жир обращен в сторону несправедливого мира.

Вы знаете, для нас очень важно выяснить то же самое. Ведь мы все полны страхов и мук совести; убеждений или установок, фундаментальных взглядов на жизнь в собственной жизни! Это, конечно же, не только ментальный и эмоциональный багаж. То ли спасательный круг на животе, и интересно – от чего он должен спасать обладателя? То ли это «рюкзак» на спине в виде горба, который человек таскает уже давно. То ли это толстые, как у слона ноги с массивными пальцами и таким видом ног очень помогают его хозяину чувствовать себя устойчивее в этой жизни. Или это скорее похоже на некий надувной защитный костюм, из-под которого видна только голова и еще какая то часть тела?

Человеку бывает непросто понять, зачем ему лишний вес. Вообще авторство выбора иметь избыточный или более толстый весом требует большого количества сопротивления и очень долго терпит неудачи в принятии решения о себе Но без присвоения своего выбора иметь лишний вес вы не сможете ничего с этим сделать. Потому что ты болен. А затем решить выздоравливать и совершать какие-то действия, чтобы не забыть о собственном здоровье.

Психосоматический симптом – это то, что вы исследуете себя от имени своего симптома. Психолог помогает вам принять на себя роль своего симптома, стать этим лишним весом. что вы делаете, чтобы ваш вес продолжал пребывать в теле? Что вам необходимо предпринять, чтобы он вас покинул? Так что вы можете начать прямо сейчас, стоя перед зеркалом и слушая то, о чем говорит ваш лишний вес.

Ну и завершить ряд причин психосоматики лишнего веса, я хочу очень простой – придание весомости. Вес – это про весомость чего-то. что вам в себе нравится больше всего что должно стать весомым в вашей личности, чтобы окружающие вас заметили Для некоторых людей придать вес своей личности за счет лишнего веса — единственный способ, который им доступен. как это происходит, спросите вы? Чувства могут расширять масштабы даже телесно. Если дать такому человеку рассмотреть его жизненную стратегию, он будет долго раздумывать и размышлять о том, как ему можно было бы добиться расположения других людей — лишь растянув их вширь.

Помните, вначале я говорила о том что основным механизмом накопления психологического лишнего веса является удерживание чувств. Когда мы ищем признания, или искренне хотим его получить – то оказываемся в компенсации той внутренней незначимости, которую видели раньше. Нельзя было громко хохотать, кричать и плакать; нельзя было выражать свои чувства через активные действия. За этим следовало наказание или отвержение. Вы выгоняли из комнаты, чтобы не мешала. И вот вы выросли с постоянным ощущением собственной непризнанности, и обнаружили что стать толстым – безопаснее всего. По крайней мере, вас не будут преследовать и вряд ли побьют. Быть толстым=быть весомым, в этом вся суть.

К сожалению, выбор жить с лишним весом — это не решение себя в данном случае. Это – совет родителям продолжать считать вас ничтожнейшими людьми и соглашаться на нее Ведь лишний вес — это проблема с одеждой, одышка и другие проблемы со здоровьем.

Я предлагаю вам быть честным с самим собой. Психосоматика лишнего веса – это повод задуматься о том, почему вы усложняете себе жизнь, выбирая нездоровое тело. Почему вы используете способы справляться с собственной жизнью, которые давно устарели. Почему вы лишаете себя ощущения полноты и связи ваших чувств и мыслей с вашим телом. Почему вы не чувствуете своих границ, или почему вы создаете границы, которых никогда не сможете достичь со своим лишним весом. В конце концов, осознаете ли вы, что вы конечны в этом теле? Тело, которое ВЫ создаете своим ежедневным выбором: быть живым, а значит чувствовать и действовать, или быть простым биоорганизмом, сигнализирующим о том, что пора идти в туалет.

ПСИХОСОМАТИКА ЛИШНЕГО ВЕСА.

“Если бы конфеты уменьшали вес,
Я б, наверно, к лету полностью исчез”.
( С просторов сети).

Сразу оговорюсь, что пишу о лишнем весе, возникшем не по причине эндокринных или сердечно-сосудистых нарушений.
Что и говорить, проблема лишнего веса носит как физиологический, так и психологический характер.

Психосоматика лишнего веса имеет следующие причины

1. Лишний вес в качестве защиты от мужского внимания, сексуальных отношений, брака и семьи.
Яркий пример работы, когда молодая девушка начала сильно поправляться, когда её мужчина сделал ей предложение. ( “Семья и дети- это каторга” – базовое дисфункциональное утверждение).

2. Вес, как способ занять больше места в социуме.
Также один из примеров, когда женщина начала поправляться, уйдя с работы по требованию мужа. Ранее она занимала высокую должность, а сейчас она начала заниматься детьми и стала финансово зависимой от супруга. (“Все подруги работают и их уважают, а я в пеленках-распашонках”).

3 Еда как компенсация тревоги, печали или отсутствия удовольствия. «Хоть чем-то порадоваться в сегодняшнем сером дне».

4 Еда — как способ расслабиться и почувствовать физический комфорт. Я двенадцать часов работаю на фирме в высоких каблуках. И тут я иду домой, надеваю любимые тапки и беру ведерко с мороженым. ” Это ли не счастье?

5 Еда как способ позволить себе то, чего не могу в обыденной жизни. Я не злюсь, но когда ем много мяса и чувствую себя обиженным на шефа.

Упражнения.

Вспомните время, когда вам хотелось переесть. Какова была ситуация?

2 что вы хотели бы сказать, находясь в этой ситуации Если бы еды не было и вы её съесть никак не могли, что же вы сделали? Одна из клиенток, у которой был строгий отец (у нее была строгая мама), ответила: «Да я бы обняла его».

3 На листочке бумаги напишите эту или эти потребности (сделать копинг-карточку, которую можно носить с собой и перечитывать при необходимости )

К примеру, моя потребность в комфорте. Если я почувствую в следующий раз желание заесть физический или эмоциональный дискомфорт, могу:

–уединить нос и сделать дыхательную практику для того, чтобы почувствовать свое тело (одна из хороших практик это дыхание 2 на 4). В таком состоянии дыхание можно и нужно сохранять до момента, когда физическое чувство дискомфорта исчезнет.

–придти домой, принять ванну и надеть приятную одежду.

— выпить вкусного чая

– написать близкому человеку о желании любви, тепла и близости.

Удачи.

Olgaverbitskaya.ru