Продукт франция для похудения — Худеем вместе

Французская диета для похудения на 14 дней: примерное меню на каждый день (таблица)

Позволяет есть и пробовать все продукты, но в разумных пределах. Если вы когда-нибудь смотрели фильм, в котором действие происходит во Франции, то наверняка заметили, что француженки большое количество времени проводят в ресторанах и кафе, поедая все вкусности, пьют вино и курят (и много секса – но мы не знаем, существует ли реальная связь между сексом и диетой).

ПОНЕДЕЛЬНИКЗавтрак: 1 чашка кофе без сахара.
Обед: 2 варёных яйца 1 помидор 2–3 листа салата.
Ужин: 100 гр варёной говядины 3–4 листа салата.
ВТОРНИКЗавтрак: кофе без сахара 1 ржаной хлебец.
Обед: 100 гр варёной говядины.
Ужин: 100 гр курицы листья капусты.
СРЕДАЗавтрак: кофе без сахара 1 кусочек ржаного хлеба.
Обед: морковь пассерованная 1 помидор 1 мандарин.
Ужин: 100 гр курицы 2 яйца 2 листа салата.
ЧЕТВЕРГЗавтрак: лимонный сок 1 фрукт или кофе без сахара.
Обед: свежая морковь 100 г сыра 1 варёное яйцо.
Ужин: кефир с фруктами.
ПЯТНИЦАЗавтрак: свежая морковь с лимонным соком.
Обед: 1 помидор 100 г рыбы.
Ужин: 100 гр варёной говядины.
СУББОТАЗавтрак: кофе без сахара.
Обед: 100 гр варёной курицы листья салата.
Ужин: 100 гр варёной говядины.
ВОСКРЕСЕНЬЕЗавтрак: чашка зелёного чая без сахара.
Обед: 100 гр варёной говядины 1 апельсин.
Ужин: 100 гр курицы.

График меню повторить ещё неделю.

Правильное питание: на что обратить внимание?

  1. Завтрак должен быть большим по объёму.
  2. Овощи и фрукты составлять половину нормы от суммы рациона обеда и ужина.
  3. Откажитесь от лишних калорий или контролируйте их.
  4. Откажитесь от кафе и ресторанов, это большой соблазн. Блюдо в ресторане содержит в среднем 1–2 тыс. калорий, это не считая хлеба, закуски, напитка и десерта.
  5. Не оставляйте блюда на завтра. Готовьте свежую еду.
  6. Ешьте продукты с низким содержанием жира: овощи, салаты, супы, мясо.
  7. Выпивайте 1 стакан (240 мл) маложирного молока каждый день. Таким образом потеряете от 3 килограмм в год.
  8. Фруктовый сок очень калорийный. Ограничьте его количество до 200 мл / сутки или замените на свежие фрукты.
  9. Полностью исключить напитки, такие как чай с сахаром, сок (если он не свежевыжатый) и газированную воду.
  10. Приносите обед с собой на работу.
  11. Ешьте сидя.
  12. Французская диета требует ограничения количества алкоголя, чтобы не тормозить процесс сжигания жировых отложений.

Французская диета гласит — добавьте порцию овощей и фруктов в каждый приём пищи (150–300 гр). Ешьте медленно, чтобы получить чувство удовлетворённости от приготовленных блюд.

Не обязательно бросаться в крайности типа строгих диет, подсчета калорий и сыроедения, чтобы правильно питаться. Это далеко не лучшее средство для похудения! Отзывы специалистов гласят, что достаточно придерживаться нескольких элементарных принципов.

  1. Выработайте режим питания. Кушайте регулярно как минимум три раза в день (а лучше 5-6 раз небольшими порциями).
  2. Распределяйте рацион так, чтобы самыми питательными были завтрак и обед, а полдник и ужин состояли из легких некалорийных продуктов.
  3. Ешьте помедленнее, не «заглатывайте» пищу впопыхах.
  4. Пейте побольше воды (как минимум 1,5-2 литра в течение дня).
  5. Сократите потребление мучного и сладкого.
  6. Обращайте внимание на продукты, которые выращиваются в городе Париж местными производителями: они точно будут самыми свежими и полезными.

Регулярные физические нагрузки

Вы считаете это слишком скучным? Так почему бы не выбрать увлекательные упражнения, такие как ходьба, езда на велосипеде? Или просто не сидите на одном месте — создавайте возможности для путешествий.

Аэробика

Продукт франция для похудения — Худеем вместе

Аэробные или кардио упражнения полезны для сжигания жира, и чтобы обрести аккуратные привлекательные формы.

Танцуйте, это не только принесет ощущение веселья, но также поможет создать красивую, привлекательную осанку и похудеть.

Как похудеть на 10 кг

Как похудеть на 10 кг за месяц и обрести фигуру мечты

Быстро похудеть на 10 кг в домашних условиях — это реально. Существуют некоторые эффективные …

Крем-стик Avibon

Это средство есть в аптечке у каждого француза. Изначально крем был создан для восстановления кожи после солнечных ожогов, но применяют его и в других случаях. Он очищает и увлажняет кожу, разглаживает шрамы, спасает от синяков и ссадин. Гвинет Пэлтроу всегда смазывает этим кремом губы своей дочери, когда они трескаются.

Это средство сложнее всего найти за пределами Франции, поэтому знающие люди берут сразу несколько штук. Крем-стик содержит большое количество витамина А, который смягчает сухие загрубевшие участки кожи и борется с морщинами.

Крем предназначен для ухода за сухой и шелушащейся кожей тела и лица. В составе присутствуют мочевина, воск и глицерин. Продукт прошел тестирование на гипоаллергенность, поэтому его можно применять для ухода даже за новорожденными. Этот крем используют после пребывания на солнце, холоде, после водных процедур.

Франция и духи − почти синонимы. Рекомендуем обратить внимание на парфюмерные дома, где можно не только приобрести оригинальный аромат, но и окунуться в особую атмосферу.

Как худеют француженки: секреты стройности

  • Различные блюда, но маленькими
    порциями;
  • овощи и фрукты в большом количестве;
  • ценят хлеб и не мыслят жизни без углеводов;
  • хотят есть — едят, но в меру;
  • без ума от шоколада, но дозируют его;
  • расписывают тренировки на неделю вперёд;
  • не взвешиваются каждый день, предпочитая контролировать вес на глаз и при помощи одежды;
  • едят три раза в день и не жуют что-то всегда;
  • не ждут сильного чувства голода;
  • не любят крепкие напитки, потому что алкоголь способствует набору веса. Но за столом предпочитаю выпить бокал вина или шампанского;
  • пьют воду в течение всего дня.
  1. Кушайте 3 раза в день. Если хотите приобрести стройную фигуру, то это первое и главное правило диеты. Секрет, чтобы иметь соблазнительные формы — это не голодание, а скорее наполнить организм необходимыми питательными веществами. Только так будете уверены, что ваш метаболизм эффективно сжигает калории. В любом случае важно не переедать.
  2. Все необходимые элементы должны быть включены в каждый приём пищи: белки, жиры, углеводы.
  3. Забудьте обо всех моно диетах — это неправильное решение. Питание должно быть сбалансированным и содержать все питательные вещества, необходимые для организма.
  4. Есть медленно и в небольших количествах. Придётся научиться любить пищу, наслаждаясь каждым кусочком. Таким образом сможете попробовать лёгкий десерт и даже выпить бокал вина после обеда.
  5. Не пересаливайте блюда. Французская еда содержит очень небольшое количество соли. Ограничивая её потребление можно предотвратить появление целлюлита.
  6. Выбирайте продукты с низким гликемическим индексом. Читайте этикетки и научиться ценить фактический состав продуктов. Небольшие различия могут принести огромную пользу.
  7. Суп на ужин — простой овощной с кусочком сыра.

Хорошие и плохие углеводы

Какие хорошие и плохие углеводы разрешены на диете

Мы часто сталкиваемся с мнением, что за лишние килограммы отвечают углеводы, и если хотим …

После такой системы питания вы непременно почувствуете себя лёгкой, воздушной француженкой с умопомрачительной фигуркой.

Румяна Les Merveilleuses de Laduree Face Color Rose Laduree

Легендарная кондитерская мастерская Laduree славится не только пирожными macarons. У нее также есть своя марка косметики Les Merveilleuses Laduree, которая выпускает необычные румяна − в виде лепестков роз. Ни одна девушка не откажется от таких на своем столике.

20 ошибок при уходе за кожей 

Продукт франция для похудения — Худеем вместе

Как выбрать крем для кожи вокруг глаз

Зачем нам нужны ухаживающие лосьоны для лица

5 самых популярных бьюти-страхов: правда или миф

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector