Как похудеть в лице?

«ревиталифт лифтинг-уход» для лица, контуров и шеи, l’oréal paris

Мощные антивозрастные компоненты — витафибрин и проретинол А — успешно борются с морщинами, разглаживая их. Кроме того, в состав крема входят растительные экстракты и кофеин. Мощный коктейль для того, чтобы скинуть несколько лет!

1 откажись от жестких диет

Резкое похудение, как показывает практика, грозит обернуться быстрым возрастом к предыдущему весу (а еще ты подорвешь желудок).

Поэтому нужно всего делать постепенно, и главное качественно: выбирая овощи и фрукты, обращай внимание не только на низкокалорийные типа сельдерея или огурцов, но и на такие, которые богаты витаминами и клетчаткой. Например, капуста брокколи, цветная капуста, шпинат, салатные листья.

Помимо овощей в твоем рационе обязательно должны быть мясо и рыба. У вегетарианцев как раз в отличие от мясоедов — часто худая, но обвислая и сухая кожа. Главный наполнитель кожи, который отвечает за ее упругость, — белок коллаген. Он, конечно, вырабатывается организмом и его запасы можно компенсировать, выбирая косметику, в составе которой есть это вещество.

Но ценнее, чтобы организм сам активно поддерживал его запасы, а для этого ему нужна подпитка изнутри. И помни: бобовые — не замена мясу и рыбе, хотя в них тоже высокое содержание белка. Растительный и животный белки не взаимозаменяемы!

3 сделать над собой усилие и начать заниматься спортом

Просто сесть на диету — не достаточно, чтобы избавиться от пухлых щек. Нужно делать упражнения не только для тела, но заняться специальной гимнастикой для лица.

От положения спины и твоей осанки зависит, насколько ты высоко и гордо держишь голову! Чем выше она поднята, тем меньше обвисает кожа и меньше риск обзавестись вторым подбородком. Поэтому подбери для себя вид спорта, который будет приносить удовольствие, и играть на руку твоей неотразимости. Например, очень хорошо «держит шею и голову» плаванье на спине.

4 выбирай крем, который будет держать кожу в тонусе

Он не уберет с лица лишний жир, но поможет спасти кожу от обвисания в процессе похудения. Распространенная ошибка — вместе с лишними сантиметрами в щеках уходит и внутренний объем, и висящая кожа визуально делает выражение лица старым и  изможденным.

Поэтому обязательно нужно пользоваться укрепляющей косметикой, еще лучше, чтобы ее порекомендовал косметолог. Помимо того, чтобы сохранишь красоту кожи, ты еще и приумножишь ее: добавишь сияние, сотрешь нежелательные морщинки.

Похудение  должно проходить четко под контролем врача: при снижении веса исключаются многие продукты, а вместе с ними ценные питательные вещества для кожи. В итоге кожа становится «голодной»: дряблой, старой, так как недополучает продукты питания собственно из продуктов питания.

Кожа состоит их трех слоев: эпидермиса, дермы и гиподермы, то есть подкожно-жирового слоя. Когда начинает уменьшаться объем гиподермы, кожа становится дряблой не только потому, что уходит объем, но и по причине того, что гиподерма выполняет еще функцию увлажнения.

Если планируешь похудеть сильно, то начни с того, чтобы поставить мезонити (хотя это может показаться странным). Многие полагают, что их нужно ставить, когда лицо уже все обвисло. Но на самом деле, они полезны на первом этапе похудения, когда у кожи еще есть хороший собственный коллагеновый каркас и отсутствует ярко-выраженная дряблость. Мезонити помогут его сохранить, укрепить и нарастать.
А через месяц полезно подключать RF-лифтинг, электромиостимуляцию, PRP-терапию. РФ-лифтинг работает на мышечно-связочном аппарате, улучшает структуру кожи.

А через месяц полезно подключать RF-лифтинг, электромиостимуляцию, PRP-терапию. РФ-лифтинг работает на мышечно-связочном аппарате, улучшает структуру кожи. Электромиостимуляция направлена на укрепление мышечного каркаса и приводит к увеличению объема мышц, восполняя потерянный объем из-за жира.

5 не забывай про макияж

Пока ты ты только идешь к цели, можешь наносить скульптор или хайлайтер, и визуально лицо будет казаться стройнее. Все, что хочется спрятать — затемняй, а все, что наоборот, подчеркнуть — высветляй!

На пухлые щеки, тяжелый подбородок или широкий лоб нанеси темные тени из скульптурирующей палетки, а под скулы, чтобы визуально их приподнять и вытянуть лицо, — светлые. 

Если нет времени, можешь просто нанести хайлайтер на верхнюю часть скулы и слегка его растушевать, и за счет игры света и тени, черты лица будут казаться тоньше и изящнее.

Аппаратные методики

Их очень много. Чтобы выбрать подходящую, проконсультируйтесь с косметологом — он должен собрать ваш полный «эстетический анамнез» и предложить наиболее эффективную и наименее травмирующую для кожи и тканей процедуру.

Гиалуроновая сыворотка-филлер пролонгированного действия liftactiv supreme, vichy

Содержит гиалуроновую кислоту, обеспечивает комплексное омолаживающее действие — сокращает морщины, увлажняет кожу, повышает ее эластичность. Легкая текстура сыворотки отлично впитывается.

Гимнастика для обвисших щек


Упражнения против обвисания щек, как и упражнения для тела, призваны укрепить лицевые мышцы.

  1. Сильно надуйте щеки и, сосчитав до пяти, выпустите воздух через сложенные трубочкой губы.

  2. Зажмите губами карандаш и активно напишите в воздухе алфавит, от А до Я. Ощущайте, как работают мышцы лица и шеи.

Дневной крем для лица «revitalift лазер 3х. регенерирующий глубокий уход», spf 20, l’oréal paris

Уменьшение морщин, повышение тонуса кожи, улучшение цвета лица, борьба с пигментными пятнами — вот лишь немногое из того, на что способен этот этот крем.

Как «убрать» щеки с помощью упражнений

Вот эта 10-15-минутная тренировка кажется нам особенно эффективной: иногда видимый результат можно получить за месяц!

  • «Ослик». Немного выдвиньте подбородок вперед, накройте нижней губой верхнюю. Приподнимите уголки рта, а потом и сам подбородок. Язык при этом должен упираться в небо. В такой позе досчитайте до 10, затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз.

  • «Хомяк». Надуйте щеки. С помощью языка перегоняйте воздух из одно щеки в другую, поток воздуха должен быть над верхними зубами. Постарайтесь делать это как можно медленнее в течение 10 секунд. Повторите 10 раз.

  • «Волчок». Плотно сомкните зубы и губы. Досчитайте до 10, затем, разжав зубы, выдвиньте нижнюю челюсть немного вперед. Потом еще немного и еще — настолько далеко, насколько это возможно. Задержитесь в этом положении на 5 секунд. Повторите 10 раз.

  • «Чеширский кот». Попытайтесь улыбнуться, надавливая на щеки указательными, средними и безымянными пальцами. Преодолевайте сопротивление в течение 5 секунд, а затем вернитесь в исходное положение. Повторите 10 раз. Часто это упражнение выполняют с тем, чтобы на щеках появились аппетитные яблочки.

  • «Рыба». Изобразите рыбу, сильно втянув щеки. Попытайтесь при этом улыбнуться, почувствуйте, как напряжены мышцы щек. Задержитесь в этом положении на 10 секунд. Повторите упражнение 10 раз.

Если упражнения — это не ваше, или вы не можете найти фейсфитнес-тренера, можно попробовать медитацию «Улыбка Будды». Сядьте так, чтобы вам было удобно, закройте глаза и попытайтесь представить улыбающегося Будду. А затем — скопировать его выражение лица.

Как исправить обвислость щек макияжем


Подтянуть обвисшие щеки декоративная косметика не может, но делает их менее заметными.

Правило №1. Чтобы скорректировать лицо с бульдожьими щечками при помощи макияжа, нужно зрительно отвлечь от них внимание.

Вам поможет простая система:

  • темная подводка для глаз (после 45 отдавайте предпочтение коричневым, а не черным оттенкам),
  • двойной слой туши на ресницах,
  • румяна, которые идеально «женятся» с тоном вашего лица.

Правило №2. Темные оттенки визуально уменьшают зону, на которую они нанесены.

Поэтому после завершения макияжа, аккуратно пройдитесь кисточкой с бронзатором по нижней челюсти и в области подбородок – шея. Так вы зрительно замаскируете провисание кожи и выровняете его по тону с тенью под нижней челюстью. Брыли визуально сольются с этой тенью, но помните о чувстве меры!

Скорректированная бронзатором линия нижней челюсти сольется с тенью под подбородком и визуально избавит лицо от небольших брылей.

Как поднять обвисшие щеки без операции

Если провисание тканей уже заметно, подойдите к зеркалу и проведите несложный эксперимент. Натяните кожу в области скул немного наверх. Вы увидите, как бульдожьи щечки исчезают, словно по волшебству.


Конечно, никакого волшебства тут нет, и секрет прост: опустившиеся ткани нужно поднять, и контур лица станет гораздо моложе, четче, красивее.

Для этой цели в область скул вводят плазмофиллер или плотный гель гиалуроновой кислотыБелотеро. Скулы наполняются, становятся выше, ткани лица возвращаются на свое законное место, а первые брыли исчезают, будто их и не было.

Аналогичный эффект дает установка скулового импланта, но для этой процедуры требуется операция.

Андрей Искорнев за работой. Подготовка (разметка) и проведение Celebrity Lift — зездной подтяжки щек гелями Radiesse и Belotero.

Знаменитая телесваха страны, Роза Сябитова, «до» и на 7 день «после» процедуры.

Результат «до» и «после» коррекции овала лица и бульдожьих щек. Хирург: Васильев Максим.

«До» и через 10 дней «после» ринопластики (хирург Мхитар Мелоян) и удаления комков Биша (хирург Андрей Искорнев). Нижняя треть лица вытянулась, ушла тяжесть щёк. Лицо выглядит более легким и гармоничным.

Как похудеть в лице

Причинами появления размытых черт лица, в том числе и пухлых щечек, являются наследственность и неправильный образ жизни. Но изменить ситуацию и похудеть в лице вполне возможно. Главное – вовремя заняться решением проблемы!

С возрастом эластичность кожи изменяется в худшую сторону, что вполне может отразиться не только на теле, но и на лице – появляется второй подбородок, из-за мимических морщин около губ четче выделяются щечки. Общий вид лица становится не очень привлекательным, и женщины (а иногда и мужчины) решают обратиться к пластическому хирургу для решения проблемы. Второй причиной может быть наследственность – круглолицые девушки, даже при достаточно сильной худобе тела, мечтают сделать форму лица уже. Но стоит ли ложиться под нож, рисковать своим здоровьем, если похудеть в лице можно и без таких масштабных жертвоприношений?!

Оговоримся сразу, что похудеть в лице можно и за рекордно короткие сроки – меньше, чем за неделю. В большинстве случаев достаточно просто несколько дней поголодать и избавиться от лишней жидкости в организме. Ведь не секрет, что именно лишняя жидкость самым наглядным образом отображается на нашем лице в виде отеков под глазами!

За короткое время привести форму лица в нужный вид может помочь косметика. Макияж творит чудеса, и если подобрать правильный вариант для себя, то можно похудеть в лице зрительно очень существенно.

Итак, голодание, мочегонные препараты и макияж – этапы прошлого, и вы желаете привести в порядок свое лицо на долгое время, чтобы выглядеть шикарно всегда. В этом случае стоит продумать свое меню:

  • избавиться от продуктов, в которых содержится большое количество соли;
  • отказаться от газированных напитков;
  • сделать выбор в пользу пищи на пару и навсегда забыть о жаренной картошечке со шкварками;
  • дать решительный отпор алкогольным напиткам;
  • сделать выбор в пользу зелени и кисломолочных продуктов.
Как похудеть в лице?
Фруктs и овощи станут лучшими источниками витаминов для вашего организма, а разжевывая твердую пищу, вы дополнительно делаете гимнастику для щек.

Такие меры помогут вам привести свою кожу в тонус, подтянуть ее и забыть об отечности. Однако диета или правильное питание – далеко не единственный необходимый шаг для похудения лица. Также следует уделить внимание гимнастике и прогулкам на свежем воздухе.

Задумывались ли вы о том, насколько важен кислород для нашей кожи? Постоянное сидение перед компьютером, большое количество пыли, углекислый газ – все это оказывает разрушительное воздействие на организм в целом, и первой страдает кожа лица, так как не находится под защитой. Именно поэтому, если есть желание похудеть в лице и выглядеть моложе, нужно каждый день находить время для прогулок на свежем воздухе. В идеале – отправляться в лес, где воздух всегда лечебный. Но если такой возможности не имеется, то необходимо хотя бы час перед сном прогуляться по тихой улочке или парку, дать коже отдохнуть и напитаться необходимым для нее кислородом.

Вы полагаете, что гимнастика для лица имеет незначительный эффект? Попробуйте в течение двух недель делать самые простые упражнения и увидите результат! Циркуляция крови в лицевых тканях будет улучшена, следовательно, кожа избавится от мелких морщинок, а второй подбородок подтянется без каких-либо хирургических вмешательств! Всего пять упражнений, которые надо повторять с утра и по вечерам, повторяя их по 10 раз.

Плавно наклоняйте голову к правому, затем к левому плечу. Далее опрокиньте голову назад, откройте рот и постарайтесь в таком положении дотянуться подбородком до зоны ключицы. Делайте все крайне осторожно, повторяя манипуляции по 10 раз.

Плавные повороты головы влево-вправо до тех пор, пока щека не окажется на одном уровне с плечом. Старайтесь, не изменяя положения увидеть, что находится у вас за спиной или под ногами.

Возьмите в рот ручку или карандаш и постарайтесь им «нарисовать» в воздухе весь алфавит, а после цифры от 0 до 9. Повторите упражнение 10 раз.

Вытянув губы дудочкой нужно постараться произнести все гласные алфавита. Делайте это протяжно, медленно произнося необходимые звуки на протяжении 5 минут.

Веселое упражнение, которое позволит перенестись в детство. Нужно вновь вытянуть губы трубочкой, высунуть язык и скорчить рожицы. Можно делать упражнение перед зеркалом, чтобы получить дополнительный заряд позитивных эмоций.

Как похудеть в лице?
Также можно добавить сюда массаж для лица, уход всевозможными кремами (без которых никак нельзя обходиться после 25 лет), маски.

Эти нехитрые упражнения необходимо заставлять себя делать дважды в день, если хочется добиться положительного результата. Безусловно, нужно также не забывать о прогулках на свежем воздухе, здоровом питании и диете.

Кстати, скрабы и маски для лица можно сделать и в домашних условиях! И они получатся не хуже тех, что продаются в магазинах, а даже лучше.

Идеальной основой для скраба является кофе. Его можно смешать с медом и сахаром, делая процедуру 1-2 раза в неделю. После скраба нужно увлажнить кремом лицо. Маски для похудения лица в своей основе имеют лимонный сок, овсяную кашу, крепкий отвар любого зеленого чая. Масками свое лицо можно баловать 2-3 раза в неделю по вечерам после прогулки и гимнастики или просто в любое свободное время.

Как убрать бульдожьи щечки на лице самостоятельно

Если обвисание щек связано с избыточной полнотой, то задача ясна: нужно убрать лишний жир. При этом при удачном стечении обстоятельств результат можно получить даже в домашних условиях: в отличие от бедер или верхней части рук лицо худеет достаточно быстро. Для того чтобы запустить процесс, придется пересмотреть рацион и повысить уровень физической активности.

Как убрать выраженный птоз щек

Нитевая подтяжка Силуэт Лифт помогает даже против выраженного опущения. Нити очень естественно перераспределяют ткани средней трети лица вверх, в «молодое» положение. И на этом их эффект не заканчивается. Нити стимулируют выработку нового коллагена, который заметно освежает кожу.

Установка нитей не требует общего наркоза, процедура занимает около 40 минут, реабилитация – всего несколько дней.

Хирург: Васильев Максим. Подтяжка провисания щек нитями V-Lock контурная пластика губ.

Какие диеты подойдут для этой цели?


Как правильно питаться, и какие диеты выбрать для похудения лица?

Любые диеты для лица основаны, прежде всего, на выведении лишней жидкости из организма. Поэтому в меню диеты должны быть фрукты и овощи. Они содержат много клетчатки и поддерживают водный баланс организма. Лишняя вода будет уходить, а клетчатка будет улучшать обменные процессы, и тонизировать кожу. Для похудения лица надо употреблять фрукты и овощи три раза в день.

Обязательно надо употреблять много чистой воды, чтобы жидкость не скапливалась в организме. Иначе появятся отеки на лице. Желательно также пить зеленый чай, минералку без газа, морсы и несладкие компоты.


Во время диеты следует исключить крепкий кофе и чай, жирные бульоны, сало, сладости и выпечку, сладкую газировку. Категорически запрещены алкогольные напитки, так как все они вызывают отечность лица.

Итак, в меню диеты должны быть крупы, рыба, растительные масла, орехи, фрукты, ягоды, зелень и овощи, молочные и кисломолочные продукты со средним процентом жирности. От жира полностью отказываться нельзя, это ухудшит состояние кожи, а значит, и общий вид. Большую часть меню должна занимать растительная пища.

Вот примерное меню диеты:

  • утром: любые каши, салат из свежих овощей, зеленый чай;
  • перекус: фрукты;
  • обед: овощной суп, рыба, салат, фрукты и морс;
  • полдник: орехи и йогурт или творог;
  • ужин: овощное рагу, фрукты и кефир.

Салаты надо заправлять лимонным соком и растительным маслом, можно выбрать также кефир и нежирный йогурт. Рыбу надо запекать, тушить или варить. Овощи можно подвергать тепловой обработке, но и в сыром виде они должны быть представлены в меню.

Концентрированная увлажняющая сыворотка против морщин hyalu b5 serum, la roche-posay

Кроме гиалуроновой кислоты, отвечающей за увлажнение кожи, содержит мадекассосид, который стимулирует выработку коллагена (его нехватка — частая причина «провисания» кожи), и витамин В5 — он успокаивает кожу и ускоряет восстановление ее защитного барьера. Кожа становится упругой и свежей,

Кофейная маска

Столовую ложку натурального молотого кофе смешать с чайной ложкой масла какао и столовой ложкой сметаны. Маску нанести на лицо и шею, оставить на десять минут и смыть теплой водой. Делать процедуру можно только раз в неделю.

Крем «комплексный уход-скульптор. возраст эксперт 45 », l’oréal paris

Крем с моделирующим эффектом дает видимый подтягивающий эффект. В основе формулы — действенный комплекс протензил, разработанный для повышения упругости, ретинопептиды, которые нацелены на стимуляцию обновления кожи и на борьбу с признаками старения.

Крем для лица «активный лифтинг 45 . дневной уход», garnier

В составе крема — растительные клетки молодости и масло карите. Средство оказывает комплексное антивозрастное действие. Морщины разглаживаются, микрорельеф кожи выравнивается. В серии «Активный лифтинг 45 » есть также ночной крем и крем для кожи вокруг глаз с соответствующим подтягивающим эффектом.

Лицо: важные правила для похудения

Лицевой жир уходит труднее, чем жир в других местах. Очень часто лицо первое поправляется и при этом последнее худеет. Основная причина расплывания и утяжеления лица ― утрата упругости и эластичности кожи. Жир меняет свое обычное месторасположение, возникают складки, образуется двойной подбородок, происходит ослабление мышц.

Следовательно, мышцы надо подтянуть, а лишний жир убрать. Как это сделать? Обязательно надо ежедневно делать специальные упражнения для лица, а также массаж. Это не займет много времени, главное тут не количество упражнений, а регулярность. Лучше всего, делать это утром и вечером.

Важную роль играет и правильное питание. Прежде всего, важен питьевой режим. Если воды не хватает, лицо может отекать. А это создает видимость чрезмерной пухлости. Конечно, важны продукты питания, богатые минералами и витаминами, а также другими полезными веществами.

И третья составляющая, которая помогает в похудении лица, это маски. Правильно приготовленные в домашних условиях, маски позволяют сделать кожу упругой, а это тоже очень важно для похудения.

Поэтому, учтите, что добиться своей цели можно лишь применяя все советы в комплексе.

Массаж

Скульптурирующий, лимфодренажный… Причем, как говорит Мария Невская, лимфодренажный в данном случае будет даже эффективнее: в отличие от скульптурирующего, он не только улучшает кровообращение, но и быстро снимает отек и, что важно, имеет меньше противопоказаний. Бывает, массаж помогает не только избавиться от щек, но и визуально сбросить лет пять-десять!

Мультикорректирующий крем для лица с проксиланом, фитомиметиком витамина а и гиалуроновой кислотой super multi-corrective cream, kiehl’s

Подтягивает кожу, сокращает количество морщин, улучшает текстуру кожи. Среди активных компонентов — гиалуроновая кислота, проксилан и экстракт гриба чаги, которые в комплексе оказывают антивозрастное действие.

Откуда берутся бульдожьи щеки

Первый вопрос, на который стоит ответить – это причина проблемы. Основных причин три.

Во-первых, в области щек откладывается подкожный жир.

Поэтому чем больше жировой ткани на лице, тем тяжелее щеки, и тем сильнее они провисают. Такие брыли могут появиться даже в молодости. Убрать бульдожьи щеки в этом случае возможно, если похудеть.

Во-вторых, область щек – это своего рода «склад», где хранятся запасы жировой ткани лица. Этот склад – мешочки Биша – такое же жировое депо, как бедра или живот. И в отличие от подкожного жира, комки Биша почти не поддаются похудению – их можно только удалить.

Однако есть и третья причина – возраст. Примерно после 30 лет в организме снижается выработка коллагена и эластана, которые поддерживали кожу в тонусе. Ставший недостаточно плотным кожаный каркас, провисает, и кожа щек (часто – под тяжестью комков Биша) перемещается вниз и образует некрасивую складку.

С точки зрения науки биологии все понятно – к этому возрасту, по мнению матушки-природы, женщина уже выполнила свои функции: очаровала подходящего мужчину и родила ребенка, а значит, коллаген можно больше не тратить. Но поскольку мы с природой в этом отношении совершенно не согласны, возникает закономерный вопрос: что делать?

В этом материале мы дадим оценку эффективности популярным методам профилактики и устранения брылей – от бесплатных до радикальных техник пластической хирургии.

Пейте много чистой воды

Бульдожьи щеки – это жировая ткань, которая имеет неприятное свойство задерживать жидкость и увеличиваться в размерах. Чтобы избавиться от отеков в области щек, нужно пить до 3 литров чистой воды и свести до минимума потребление соли. Сахар обладает схожим эффектом, и его тоже нужно ограничить.

Пластическая хирургия

Один из вариантов — удаление комков Биша, мы об этом уже упоминали. А еще есть всевозможные подтяжки, «нити» и т. д. Все они убирают пухлые щеки как мужчинам, так и женщинам, на несколько лет.

Рецепты домашних средств для здоровья и красоты

Для похудения лица обязательно надо использовать маски, которые приготовлены в домашних условиях. Конечно, можно чередовать их с готовыми средствами. Но те маски, которые вы сделали самостоятельно, точно приготовлены из натуральных средств, поэтому очень полезны для здоровья кожи.

Желательно использовать такие продукты, как кофе, овсяные хлопья, мед, водоросли, лимонный сок, зеленый чай, яичный белок и лечебные травы. Рецепты масок очень разнообразны, но выбирать надо именно те, которые помогут подтянуть кожу. Вот несколько эффективных рецептов.

С желатином

25 г желатина залить парой столовых ложек воды. Когда желатин набухнет, растопить на малом огне и нанести теплую массу на лицо. Подержать маску надо двадцать минут. После процедуры желательно нанести увлажняющий крем.

С медом


Столовую ложку пчелиного продукта растопить на медленном огне, чтобы он стал жидким. Затем нанести на лицо и шею, через 15 минут смыть. Пока маска находится на лице, желательно провести массаж, похлопывая ладонями по лицу.

Можно использовать и другие рецепты масок для лица, которые подтягивают кожу.

Итак, чтобы похудеть в области лица необходимо подключить и зарядку, и диету, и домашние косметические средства. Только тогда вы сможете добиться цели.

Тейпирование

Его еще называют пассивным лимфодренажем благодаря эффекту, который можно получить за короткое время. Косметолог клеит на лицо фиксирующие полоски из хлопка (тейпы), которые воздействуют на мышцы и лимфатическую систему. С помощью тейпирования можно:

Кстати, ленты необязательно клеить на лицо. Иногда их используют на шейно-грудном отделе позвоночника, на линии плеч и даже за ушами. Считается, что эти зоны отвечают за осанку, наличие второго подбородка и мимические морщины.

Выполнить тейпирование может только опытный мастер. Некоторые пробуют повторить опыт дома, с помощью обычных пластырей. Это може быть опасно, в лучшем случае — бессмысленно. Нужны опыт и знания.

Техника безопасности по выполнению фейсфитнеса

1.  Выполняйте упражнения перед зеркалом.

2.  Контролируйте, чтобы на лице не было заломов и складок. При их появлении поменяйте постановку рук или мягко зафиксируйте складки руками.

3.  Не давите на лицо и не тяните кожу.

4.  Обращайте внимание на осанку и положение шеи. Спина должна быть ровной, подбородок держим параллельно полу. Голову мысленно тянем за макушку вверх.

5.  Следите, чтобы лицо, шея и руки были в расслабленном состоянии. Не допускайте болевых ощущений при выполнении упражнений.

6.  Не занимайтесь во время болезни.

Упражнения для похудения лица


Какие упражнения лучше всего подходят для избавления от лишнего жира и укрепления мышц? Вот несколько самых простых и эффективных:

  • шею повернуть в сторону и попытаться увидеть, что находится за спиной;
  • запрокинуть голову назад и широко открыть рот, потом закрыть и потянуться к зоне декольте;
  • зажать в зубах карандаш и нарисовать в воздухе буквы, цифры;
  • высунуть язык и попытаться достать им до подбородка, затем ― до носа;
  • набрать воздух в рот, чтобы щеки сильно надулись и выдохнуть;
  • четко произнести все гласные звуки.

Как видите, упражнения несложные. Делать каждое из них следует не менее пяти-семи раз.

Еще один вариант ― похлопать тыльной стороной руки себя под подбородком, а затем помассировать щеки снизу вверх.

Эффективная профилактика брылей – какая она?


Мы уже говорили, что брыли на щеках образуются на 60% по вине «пакетов» жировой ткани – комков Биша.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector