Английский (топики/темы): Healthy Food — Здоровая пища

Why is it important to eat healthy food? (тема: почему важно есть здоровую еду?) / сочинение на английском языке с переводом на русский. тексты для изучающих (english / английский язык) школьников и студентов.

Одним из основных заблуждений является то, что здоровая еда не вкусная. Фрукты и овощи, небольшое количество сахара, недостаточное количество соли и жира звучит как кошмар для тех, кто привык питаться этими продуктами. Однако, можно быть уверенным, что на сегодняшний день очень просто приготовить вкусное блюдо, используя только натуральные продукты.

Другая причина, по которой люди не готовы питаться правильно – недостаток свободного времени. Когда ты занят на протяжении дня, намного быстрее купить нездоровую еду или закуски, чтобы утолить голод. На самом деле, это только стереотип, созданный людьми, которые ищут лёгких путей. Есть возможность хранить обед в лотках для еды, забыв о закусках, которые только препятствуют нормальному пищеварению.

Как известно, сбалансированное питание помогает предотвратить старение кожи и делает ее болеет свежей и сияющей. Если вы страдаете от акне, то первым делом, чтобы что-то изменить, перестаньте есть нездоровую еду. Свежие и низкокалорийные продукты улучшают кровяное давление. Фрукты и овощи помогают улучшить настроение и предотвращают многие заболевания. Для людей, которые занимаются спортом, также полезно контролировать питание, так как это дает возможность показать лучший результат.

It would be very good to eat at the stated time every day, so that your stomach will work properly. Use the idea about food trays if you are not able to eat regularly. Sometimes there is no opportunity to manage to eat something every three hours but, at least, you can try, and the results will be visible soon.

Будет очень полезно питаться в одно и то же время каждый день, это даст возможность желудку правильно функционировать. Можно использовать идею с лотками для пищи, если нет возможности питаться регулярно. Не всегда есть возможность есть что-то каждые три часа, но, по крайней мере, можно попробовать и результат будет заметный очень скоро.

10 советов о здоровом питании на английском, плиз!!! — школьные

Ответ:

Ten basic rules of proper nutrition

1. If you want to grow up strong, healthy, smart and beautiful, you need to eat healthy foods.

It is useful to eat different foods: vegetables and fruits, dairy products, meat and fish, bread and cereals, and butter.

2. Wash your hands with soap and water before eating. Do not forget to wash the berries, fruits and vegetables before you eat them.

3. The break between meals should not be more than three or four hours, which means that it is better to eat a little but four or five times a day.

4. Pay attention: portions of food must be small.

5. It is useful to eat porridge for breakfast.

6. You should drink enough water during the day. (Not sweetie of course).

7. Avoid drinking and eating fast food, chips,  fizzy drinks, cola.

8. You should prefer to eat more vegetables and fruits.

9. Try to exclude fat, fried and very salty food from your ration.

10. Forget about your late supper. You should have your supper no later than two hours before you go to bed.

Десять основных правил правильного питания

1. Если вы хотите вырасти сильным, здоровым, умным и красивым, вам нужно есть здоровую пищу.

Полезно употреблять в пищу различные продукты: овощи и фрукты, молочные продукты, мясо и рыбу, хлеб и крупы, сливочное масло.

2. Мойте руки с мылом и водой перед едой. Не забывайте мыть ягоды, фрукты и овощи, прежде чем съесть их.

3. Перерыв между приемами пищи не должен превышать трех или четырех часов, а это значит, что лучше есть понемногу, но четыре — пять раз в день.

4. Обратите внимание: порции пищи должны быть небольшими.

5. Полезно есть кашу на завтрак.

6. Вы должны пить достаточное количество воды в течение дня. (Не сладкой, конечно).

7. Избегайте употребления фастфуда, чипсов,

8. Вы должны предпочитать есть больше овощей и фруктов.

9. Старайтесь исключить из своего рациона жирную, жареную и очень солёную пищу.

10. Забудьте о своем позднем ужине. Вы должны поужинать не позднее, чем за два часа до того, как ляжете спать.

Healthy diet

Питательная диета (a nutritional diet) – это хорошее сочетание протеинов (proteins), к которым относятся: мясо (meat), рыба (fish), чечевица (lentils), яйца (eggs) и орехи (nuts); и углеводов (carbohydrates), т.е. рис (rice), хлеб (bread), зерновые (wheat); а также жиров (fats): сыр (cheese), растительное масло (oil), сливочное масло (butter) и орехи (nuts), достаточное разнообразие витаминов (vitamins  — A, B, E) и минералов (minerals), например, магний (magnesium) и калий (potassium). Такая диета даст организму все, что нужно для нормального функционирования.

Сбалансированное питание должно также предоставлять правильный объем калорий (right amount of calories), чтобы вы не набирали лишний вес (stop getting overweight). Многие люди предпочитают диету с высоким содержанием клетчатки (a high fibre diet) – трудноперевариваемую порцию растительной пищи (the indigestible portion of plant foods), которая помогает, как ничто другое, контролировать вес (best for controlling weight), т.к. создает чувство сытости (makes you feel full). Лучшая диета – это рацион с низким содержанием сахара и соли (a diet low in sugar and salt).

Special diet

Некоторые люди, страдающие от аллергии (allergies) или других болезней нуждаются в специальной диете (need a special diet). Например, при непереносимость лактозы (lactose intolerant) – необходимо исключить молочные продукты (milk /dairy products), при непереносимости глютена (gluten) не следует употреблять крупы и зерновые продукты, диабетики (diabetics) – люди, страдающие повышенным содержанием сахара в крови (people who suffer from high blood sugar), — также должны исключить из питания различные продукты, содержащие сахар и глюкозу.

Иногда люди сидят на специальной диете по религиозным убеждениями (for religious reasons), например, мусульмане едят халал (Halal), евреи — кошерную еду (Kosher), некоторым религия запрещает употреблять определенную пищу, например говядину (beef), лук (onion) или свинину (pork).

Люди могут есть особую пищу в разное время года, например блины (pancakes) в последний день масленицы (Shrove Tuesday), или вообще поститься (fast). Если вегетарианцы (vegetarians) не едят никакого мяса, то очень строгие вегетарианцы – веганы (vegans) — не едят даже продукты, получаемые от животных, например, молоко или мед.

Еда является одним из главных удовольствий для человека, но не всегда мы придерживаемся правильной диеты. В последнее время люди все чаще задумываются о здоровом питании. Ведь ты – то, что ты ешьYou are what you eat!you-are-what-you-eat
Надеемся, что вы получили необходимую лексику (key words), которые облегчат вам поиск здоровой пищи.

Английский (топики/темы): healthy food — здоровая пища

Healthy Food

All food is made
up of nutrients which our bodies use. There are different kinds
of nutrients: carbohydrates, proteins, fats» vitamins and
minerals. Different foods contain different nutrients.

Before we cut
down on fat, sugar and salt, we have to know a bit more about
the kind of food these things might be in. The biggest problem
comes when these things are hidden in other foods: biscuits,
crisps, sausages, meat pies, soft drinks and so on.

The best way is
to get into the habit of checking the ingredients and
nutritional value on the sides of packets although this isn’t
always easy to do. Another thing to know is,
for example, that we do need fat to live,
it’s an essential part of our diet and physically we couldn’t
exist without it.

But we all know
that to eat much fat is bad for our health. The matter is that
there are different kinds of fat. There are fats that are good
for us and fats that are bad for us. Eating less of the bad ones
and more of the good ones can actually help us to live longer!
Bad fats are the saturated fats, found in animal productions,
like red meat, butter and cheese.

Friendly fats are
the unprocessed fats found naturally in foods like nuts and
seeds, olives, avocados and oily fish, including tuna.

One more thing to
know is that when food is cooked, its structure changes. It can
change the vitamin and nutrient contents of food.

More and more
people feel strongly about the way, their food is produced.
Nowadays so much of the basic food we eat — meat, fish, fruit
and vegetables — is grown using chemicals and additives.

Although
fertilizers and pesticides have greatly increased the quantity
of food and helped to improve its appearance, there is a growing
concern about the effects of these

chemicals in the food chain. This concern has led to a growth in
the demand for organically grown products.

Today there is
another problem. It is modified food, which is cheaper that
ordinary one. There is a rumour that such food can cause cancer
and other problems. Nobody knows, either it is just an imagined
fear or a real problem. This problem could be solved and
examined, but it will take some time.

The food we eat,
depends on lots of things. Taste is a big factor. Culture,
religion and health also play a part in what food we eat.
Advertising and social factors also have a big influence
.

Income is also an
important factor
. That is why not
surprisingly, money, rather than a lack of knowledge about how
to eat well, is at the heart of the problem.
Finally, there are three main messages to follow for healthy
eating:
First, we should eat less fat, particularly saturated fat.
Secondly, we are to cut down on sugar and salt.
Thirdly, we must eat more fresh fruit and vegetables.

Здоровая пища

Вся пища состоит из питательных
веществ, которые используются нашим организмом. Существуют
различные виды питательных веществ: углеводы, белки, жиры,
витамины и минеральные вещества. Разная пища содержит различные
питательные вещества.

Прежде чем мы начнем употреблять
меньше жиров, сахара и соли, мы должны узнать немного больше о
пищевых продуктах, в которых эти вещества могут находиться.
Самая большая проблема заключается в том, что эти питательные
вещества «прячутся» в другой пище: бисквитах, чипсах, колбасах,
пирожках с мясом, безалкогольных напитках и так далее.

Лучше всего выработать в себе
привычку проверять наличие ингредиентов и энергетической
ценности, указанных на самих упаковках, хотя это не всегда легко
сделать. Еще нам нужно знать, что, например, мы очень нуждаемся
в жирах, они нам жизненно необходимы, чтобы жить, и физически мы
не можем без них существовать.

Но всем нам также известно, что
большое количество потребляемых жиров вредно для нашего
здоровья. Дело в том, что существуют разные жиры. Есть жиры,
которые полезны для нас, и жиры, которые являются вредными для
нас. Употребление меньшего количества плохих и большего
количества хороших жиров может фактически продлить нашу жизнь!
Плохие жиры — это жиры с высоким содержанием насыщенных жирных
кислот, содержащихся в животной продукции, такой как красное
мясо, масло и сыр.

Полезными жирами являются
необработанные жиры, которые в натуральном виде находятся в
орехах и семенах, маслинах, авокадо и жирной рыбе, включая
тунец.

Еще одна вещь, которую необходимо
знать, состоит в том, что когда готовится еда, ее структура
изменяется. Это может привести к изменению витаминов и
питательных веществ, содержащихся в пище.

Все больше и больше людей заботятся
о том, как производится их пища. В настоящее время большая часть
базовых продуктов питания, которые мы едим: мясо, рыба, фрукты и
овощи — выращиваются с использованием химикалий и различных
добавок.

Хотя использование удобрений и
пестицидов значительно увеличили количество производимых
продуктов питания, улучшили их внешний вид, ощущается
возрастающее беспокойство относительно воздействия этих
химикалий на цепь питания. Это беспокойство привело к росту
спроса на естественно выращенные продукты питания.

Сегодня имеется другая проблема. Это
— модифицированный пищевой продукт, который дешевле, чем
обыкновенный пищевой продукт. Ходят слухи, что подобного рода
пища может вызвать рак и другие проблемы. Но никто не знает
точно, надуманный ли это страх или реальная проблема. Данная
проблема будет решена и исследована, но для этого требуется
время.

Пища, которую мы едим, зависит от
многих факторов. Вкус — это главный фактор. Культура, религия и
здоровье также играют свою роль в том, что мы едим. Большое
влияние оказывают рекламный и социальный факторы.

Доход также является важным
фактором. Именно поэтому неудивительно, что деньги, скорее чем
отсутствие знания о том, как хорошо питаться, лежат в основе
этой проблемы. Наконец, существуют три главных предписания,
которые нужно выполнять, чтобы правильно питаться:
во-первых, мы должны есть меньшее количество жира, особенно жира
с высоким содержанием насыщенных жировых кислот;
во-вторых, мы должны уменьшить потребление сахара и соли;
в-третьих, мы должны есть больше свежих фруктов и овощей.

Questions:

1. What nutrients
do you know?
2. What are the main things to know about food we eat?
3. What fats are good?
4. What fats are dangerous for our health?
5. What are the main factors that determine the food we eat?
6. What are three main messages to follow for healthy eating?


Vocabulary:

nutrient — питательное вещество
carbohydrate — углевод
protein — белок, протеин
fat — жир
to contain — содержать
to cut down on — зд, уменьшить прием чего-л.
to hide (past hid, p.p. hidden) — прятать, спрятать
crisp — ломкий, хрупкий
to get into the habit of — зд. взять за привычку
essential — существенный, жизненно важный
saturated fat — жиры с высоким содержанием насыщенных жирных
кислот
butter — масло
unprocessed fat — необработанные жиры
seed — семя, семечко
avocado — авокадо, аллигаторова груша
tuna — тунец
additive — добавка
fertilizer — удобрение
pesticide — пестицид, ядохимикат
to increase — увеличить
to improve — улучшить
concern — интерес, участие, заинтересованное отношение
food chain — пищевая цепочка
to lead (past led, p.p. led) — вести, приводить
demand — потребность
modified food — модифицированная еда
rumour — молва, слух(и), слушок, толки
to cause — быть причиной, вызывать
cancer — рак (онкология)
fear — страх, боязнь, опасение
to solve — решать
to depend on — зависеть от
income — прибыль; заработок
lack — недостаток, нужда; отсутствие чего-л.

В кафе, баре, ресторане

Если вы едете в отпуск заграницу или планируете переезд в англоязычную страну, вы обязательно будете посещать места общественного питания, а следовательно нужно знать, какие фразы использовать, чтобы на начальном этапе увереннее себя чувствовать в общении с официантами и даже другими гостями.

Для начала разберемся с названиями столовых приборов и некоторых популярных блюд.

Теперь, когда ваш словарный запас пополнился достаточным количеством слов по теме еды, пришло время отработать ее в речи.

Фразы для диалога в ресторане или кафе

Заказать столик по телефону:

— Hello, I would like to book a table for four this evening. — Здравствуйте, я бы хотел заказать столик на четверых сегодня вечером.

— Can you fit us in at seven o’clock? — Вы можете записать нас на 7 часов?

Привходе:

— Good evening! We have a table booked for tonight. — Добрыйвечер! Унасзабронированнавечерстолик.

— We don’t have a reservation. Do you have any free tables? — Мынебронировалистол. У вас есть свободные?

За столиком:

— Excuse me, miss, we’d like to order.  — Мисс, мы готовы сделать заказ.

— Could  you, please, get us the waiter? – Не могли бы вы позвать нам официанта?

— We would like have the menu, please? – Дайте нампожалуйстаменю.

— Could you bring us the menu, please? — Вымоглибыпринестименю?

Do you have a wine card? — Увасестьвиннаякарта?

— We are ready to order. – Мы готовы сделать заказ.

— I’d like to order… – Я бы хотел заказать…

I’ll have lamb chops. — Я возьму каре ягненка.

— We’ll have a grilled fish and a tuna salads, please. — Нам, пожалуйста, рыбу на гриле и салат с тунцом.

— I’d like another (coffee, tea, pizza, salad and etc.), please – Ябыхотел еще один(кофечайсалатпиццу и т.п. ), пожалуйста.

— Could I have some water, please? — Можномневоды, пожалуйста.

— Can I have a glass of (water, juice, red/white wine and etc.), please? – Можнобокал (водысокакрасного/белого вина), пожалуйста?

— Can we have the bill, please? – Можно нампожалуйстасчет?

На сегодня достаточно. Вы отлично поработали!

Подведем итог сегодняшнего занятия. Вы узнали, как называются различные продукты питания на английском языке, какие блюда популярны в англоговорящих странах, как назвать некоторые блюда русской кухни на английском, познакомились с предметами сервировки стола и узнали основные фразы для общения в кафе, баре или ресторане. Так держать, и вы несомненно добьетесь успехов в деле овладения английским языком! Желаем вам успехов!

Краткое сочинение (топик) "здоровая пища" на английском языке с переводом текста на русский язык

Современным людям очень трудно употреблять только здоровую пищу, потому что они очень заняты, и намного легче просто перекусить или употребить в пищу фаст-фуд. Более того, некоторые люди считают, что здоровая пища – это дорого. Конечно, эти утверждения отчасти верны. Тем не менее, они также являются частью стереотипов.

Приемы пищи на английском

Учеба учебой, а обед должен быть по расписанию! А как же назвать привычные нам завтрак, обед и ужин по-английски? Хотим обратить ваше внимание на то, некоторые приемы пищи имеют отличающиеся названия, но одинаково переводятся на русский язык. Обратите внимание, какие блюда обычно едят британцы и американцы в разное время суток. Нашли знакомые названия?

light snack — легкая закуска

Время приема пищиЛексика по темеТрадиционные «английские» еда и напитки
Breakfast — завтрак

реже

Brunch — поздний завтрак (обычно около 11 утра)

to have breakfast – завтракать;

for breakfast – на завтрак;

at breakfast – за завтраком;

bacon and eggs – яичница с беконом;

toasts with jam – тосты с джемом;

porridge – каша;

sandwiches – сэндвичи;

pancakes – блины;

corn-flakes – кукурузные хлопья;

Lunch (более короткий прием пищи в обед. Звучит более привычно, особенно для работающих людей)to have lunch – обедать

for lunch – на обед

at lunch – за обедом

burger — гамбургер

sandwich — сэндвич

Dinner — основной приёмом пищи и может быть как в середине дня, так и вечером, обед. (более обстоятельный и длительный по времени чем ланч)to have dinner — обедать

for dinner — на обед

at dinner — за обедом

soup – суп

beefsteak – бифштекс

cutlet – отбивная, эскалоп

roast beef – ростбиф

Caesar’s salad – салат «Цезарь»

mashed potatoes – картофельное пюре

Tea — просто чай или вечерний перекус (особенно в Англии и в семьях с детьми)It’s time for tea! — Время пить чай/ перекусить.tea — чай

coffee — кофе

biscuit — печенье

Supper — ужин (обычно поздний прием пищи)to have supper – ужинать

for supper – на ужин

at supper – за ужином

pizza – пицца;

fish and chips – жареная рыба cкартофелем фри;

chicken curry – курица «карри»;

lasagna – лазанья;

potatoes and vegetables – картофель с овощами

Чтобы не было путаницы, нужно уловить тонкие смысловые различия. Получилось? И запомните, есть breakfast, brunch, lunch, dinner, tea и supper в один и тот же день не принято, хотя это уже у кого какой аппетит.

И наконец мы подошли к вопросам сервировки и еды в кафе и ресторанах.

Слова по теме «еда и питье»

Для того, чтобы успешно говорить на английском по этой теме, необходимо накопить в своем активном лексиконе хотя бы минимальное количество названий продуктов питания. В приведенных ниже таблицах мы подобрали наиболее распространенные названия продуктов на английском языке с переводом.

Их знание поможет вам уже на начальном этапе изучения английского языка называть различные продукты, поддержать разговор о любимых и нелюбимых блюдах, понимать меню и делать заказы в кафе, барах и ресторанах, и даже блеснуть познаниями в разговоре о правильном питании!

Начнем с полезной еды, и в первую очередь давайте познакомимся с названиями самых популярных овощей и фруктов.

Список полезных продуктов был бы не полон без мяса, рыбы и морепродуктов.

Молочные продукты занимают не последнее место в наших ежедневных списках покупок.

Делая заказ в кафе, баре или ресторане мы не обойдемся без знания названий напитков и десертов на английском языке.

Если вы сладкоежка и не представляете жизни без сладкого, то не нужно отказывать себе в них на отдыхе из-за незнания названий на английском. В таблице ниже мы перечислили некоторые названия сладостей на английском языке с переводом на русский.

Наш список продуктов будет не полон без названий круп, специй, соусов и приправ.

Ну и немного вредной еды, куда уж без нее 🙂

Изучение языка предполагает расширение границ общения, поэтому не лишним будет знать, как называются некоторые русские блюда на английском языке. Главный совет не мудрить! Обычно названия национальных блюд не переводятся, за редким исключением.  Здесь вам поможет хорошая английская фонетика и знание названий продуктов на английском языке, чтобы при необходимости рассказать, из чего приготовлено блюдо.

Кроме знания названий продуктов питания для успешной коммуникации по теме еды нужно знать соответствующие прилагательные и глаголы, чтобы описать по-английски вкус продуктов или блюд, их свойства, или рассказать, как приготовить понравившееся блюдо, назвать нужные ингредиенты по-английски.

ПрилагательныеПримеры фразс переводом
мучаемый жаждой голодныйI’m so thirsty, because it’s really hot today. — Я так хочу пить, потому что сегодня очень жарко.
  1. underdone
  2. tough
  3. raw
  4. tender
  5. fatty
  6. lean
  • [ˌʌn.dəˈdʌn]
  • [ tʌf ]
  • [ ˈfæti ]
  • [ liːn ]
  1. недожаренный жесткий
  2. сырой
  3. нежный, мягкий
  4. жирный
  5. постный
It’s too tough. It must be underdone. — Оно слишком жесткое. Должно быть, оно не дожарено.

The steak is too fatty. I prefer lean meat. — Стейк слишком жирный. Я предпочитаю постное мясо.

·         stuffed

[ stʌft ]

  • консервированный
  • питательный

фаршированный

Buy some canned beans, please. They’re very nourishing.Купи, пожалуйста, консервированнуюфасоль. Она очень питательная.

Let’s cook stuffed turkey. — Давай приготовим фаршированную индейку.

  1. bitter
  2. sweet
  3. salty
  4. spicy
  5. sour
  6. delicious
  7. tasteless

·

  1. [ˈbɪtə(r)]
  2. [swiːt ]
  3. [ˈsɔːlti ]
  4. [ˈspaɪsi ]
  5. [ˈsaʊə(r)]
  6. [dɪˈlɪʃəs ]
  7. [ˈteɪstləs ]
  1. горький
  2. сладкий
  3. соленый
  4. острый
  5. кислый
  6. очень вкусный
  7. безвкусный
It has bitter sweet taste. — Оногорько-сладкое навкус.

I don’t like sour apples. — Янелюблюкислыеяблоки.

It’s really delicious! — Это на самом деле очень вкусно!

ГлаголыПримеры фраз
  1. cook
  2. bake
  3. steam
  4. fry, roast
  5. stew
  6. boil
  7. eat
  8. grate
  9. cut
  10. spread
  11. stir
  12. add
  13. taste
  14. drink
  1. [kʊk]
  2. [beɪk]
  3. [stiːm]
  4. [fraɪ], [‘rəʊst]
  5. [stjuː]
  6. [‘bɔɪl]
  7. [iːt]
  8. [‘ɡreɪt]
  9. [kʌt]
  10. [spred]
  11. [stɜː(r)]
  12. [æd]
  13. [teɪst]
  14. [drɪŋk]
  1. готовить
  2. запекать
  3. приготовить на пару
  4. жарить
  5. тушить
  6. кипятить
  7. есть, кушать
  8. натереть
  9. порезать
  10. намазывать
  11. мешать
  12. добавить
  13. пробовать на вкус
  14. пить
I usually steam vegetables to preserve their taste. —Я обычно готовлю овощи на пару, чтобы сохранить их вкус.

The teapot is boiling! — Чайниккипит!

Do you eat after 6 p.m? — Тыешьпосле 18:00?

Grate some cheese… — Натритенемногосыра

Stir the mixture well. — Тщательно перемешай смесь.

Drink it up! — Пейдодна!

Мы познакомились лишь с малой частью лексического материала по теме «Еда и напитки», но если вы заинтересованы в расширении своего словарного запаса, то вы с легкостью сможете дополнить выделенные нами тематические блоки новой лексикой.

Тематическая таблица по теме "еда" (английский язык)

Материал систематизирован и подготовлен в процессе работы по УМК

Welcome3, Click On 2 и Upstream A2 Elementary издательства Express Publishing

(для школ с углубленным изучением английского языка).

Использован словарь Active Study Dictionary Longman New Edition (на CD-Rom) и ABBYY Lingvo 12 (на CD-Rom).

fast food noun [uncountable] food such as hamburgers that is prepared and eaten quickly in a restaurant -, «быстрая еда», «быстрое питание», фаст-фуд (продукты питания, не требующие долгого приготовления, которые подаются в специальных заведениях, где можно быстро перекусить (гамбургеры, сэндвичи, пицца, чипсы))

junk food noun [uncountable] food that is not healthy because it contains a lot of fat or sugar -Высококалорийный, но малоценный с точки зрения питательности продукт, например, американский сыр [American cheese ], хот-дог [hot dog ], пицца [pizza ], кока-кола [Coca-Cola] и т.п. Обычно так называют продукты с большим содержанием искусственных пищевых добавок, красителей и наполнителей, благодаря которым они приобретают привлекательный внешний вид

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector