Топ-5 приложений для похудения на Android — Новости Барановичей, Бреста, Беларуси, Мира. Intex-press

«зожник»

Медийная платформа о том, как надо питаться. В отличие от средств массовой информации с толковым дизайном, но бесполезным или даже вредным с точки зрения контента содержанием, «Зожник» пишет четко и по делу, опираясь на мнения врачей и науки.

Можно ли есть после 18:00, голодать, обматываться пищевой пленкой во время занятий фитнесом, стоит ли запивать еду, сидеть на жесткой диете — лишь некоторые вопросы, которые освещает приложение. 

Пользователи жалуются  на местами плывущую верстку и не всегда толковый дизайн, но получить необходимые знания о здоровом образе жизни и фитнесе это не помешает.

Кроме того, в «Зожник» встроены фитнес-калькуляторы, подборка тренировок, примеры суточных рационов с БЖУ, фотоподборки и новости науки. Короче говоря, скучно точно не будет.

С мобильными помощниками и проводниками в мир фитнеса уделять время себе приятнее и проще. Окружите себя гаджетами, пристальнее следите за активностью и питанием, не забывайте поощрять себя за достижения — и все получится. Иначе и быть не может!

Мария Русскова

«счетчик калорий» от fat secret

«Счетчик калорий» от разработчика FatSecret – достойный конкурент приложению MyFitnessPal. С помощью этой программы можно узнать о калорийности всех продуктов, входящих в ежедневный пищевой рацион пользователя.

Особенности приложения:

  1. Сканер штрих-кода избавляет пользователя от необходимости искать подходящий продукт в базе данных (довольно объемной) вручную.
  2. Пищевой дневник, в котором пользователю следует отражать все, что он съел за день.
  3. Дневник физических упражнений, в котором содержится информация о калориях, сожженных в результате занятий в тренажерном зале.
  4. Общество – здесь пользователи, добившиеся успехов, могут поделиться полезными советами с новичками.

15 приложений для похудения

В век скорости и ежедневного суетливого бега уделять время для ухода за телом и фигурой становится все труднее. Электронные программы для похудения помогают поддерживать мотивацию, правильно формировать рацион, считать калории и худеть без особых усилий, имея в арсенале решимость и готовность регулярно заниматься по соответствующей программе.

8fit workouts & meal planner

Для использования этого приложения необходимо ввести свои параметры и цель, которую хотите достичь. Исходя из ваших данных, приложение предоставит вам план питания с вкусными и полезными рецептами и программу тренировок. Существуют разные варианты меню: обычное, вегетарианское, без глютена и т.д.

Тренировки подаются в виде интерактивных видео и длятся не более 20-ти минут. 8fit Workouts & Meal Planner поможет контролировать калорийность рациона и уровень физической нагрузки. Помимо этого, вы сможете следить за количеством потребляемых углеводов и выбирать самые эффективные упражнения для жиросжигания.

Easyfit

EasyFit дозволяє відстежувати калорійність щоденного раціону. Також ви можете вносити дані про фізичні вправи, свою вагу і м’язи. Статистика відображається в анімованих графіках. Додаток підійде тим, хто хоче схуднути, наростити м’язову масу або просто підтримувати себе в хорошій формі.

Fatsecret

Одно из базовых условий для коррекции веса и фигуры — это подсчет калорий и баланса белков, жиров и углеводов в рационе. Невозможно похудеть, если есть мало или, наоборот, много — и то, и другое, является стрессом для организма.

FatSecret поможет рассчитать ежедневную норму калорий и проследить за тем, как работает ваш обмен веществ. Пользователь вносит персональные данные и в динамике следит, как меняется его вес и тело в зависимости от съеденного и физических упражнений.

Но любят FatSecret не за это, а за огромную базу данных продуктов, куда можно вносить свои собственные кулинарные шедевры и товары с полок магазина. 

Программа запоминает состав, калорийность, баланс БЖУ и вносит из в общую базу. Как результат — в вашем распоряжении почти любой продукт, поэтому высчитать точную калорийность и не отходить от плана предельно просто. Из минусов — довольно сложный интерфейс, которому на этапе знакомства нужно будет уделить немало времени.

Fooducate healthy weight loss & calorie counter

Fooducate Healthy Weight Loss & Calorie Counter разработано при участии врачей и диетологов. В базе приложения есть более 200 тысяч продуктов. Узнать калорийность вы сможете, отсканировав штрих-код.

Для каждого продукта предоставляется полная информация: калорийность, белки, жиры, углеводы, а также количество сахара, консервантов, наличие искусственных добавок. Если продукт вреден для здоровья, программа предложит здоровую альтернативу. 

В приложении также можно вести дневник питания и тренировок.

Hydro

Историю про необходимые восемь стаканов воды в день, два литра и прочие цифры современные исследователи призывают забыть — мозг с его центрами жажды сам подскажет, когда и сколько пить, поэтому за количеством стаканов можно и не следить. Другое дело, если вы собираетесь заменить, например, сладкие напитки чистой питьевой водой. В этом случае может пригодиться приложение, куда вы будете заносить информацию о выпитом.

Пользователям Hydro предлагают заполнить анкету со своими данными — программа сама рассчитает необходимый объем воды. 

В отличие от многих подобных приложений, сервис учитывает и погоду — напоминает выпить воды, если за окном сильно жарко. 

Lifesum: планировщик питания

И последняя программа, идеально выполняющая задачу планировщика питания — Lifesum. Во многом она напоминает смесь MyFitnessPal и Yazio, так как сочетает в себе огромную базу данных продуктов и рецептов, индивидуально подбирает диеты и позволяет в 2 клика заполнять дневник.

Как и Yazio, при первом запуске и регистрации аккаунта приложение задаст несколько вопросов, чтобы идеально подобрать диету и сформировать дальнейшую траекторию. Неважно, что вы хотите: сбросить, поддержать или набрать вес — здесь вы точно найдете много полезного для себя.

Особенности приложения:

  • Еженедельное оценивание рациона благодаря показателю LifeScore, который позволяет выработать здоровые привычки и говорит о том, каких продуктов вам не хватает, а какие — в избытке.
  • Мгновенное заполнение дневника данными о завтраке, обеде, ужине, перекусе.
  • Отслеживание выпитой воды.
  • Большая база рецептов и несколько видов диет (скандинавская, «пища для силы», «чистое питание» и классическая).
  • Удобное отслеживание показателей изменения веса, состояния организма и другая статистика.

Как и в случае с Yazio, функционал, который обладает основным «весом» и эффективностью здесь доступен только в подписке Premium. Базовая бесплатная версия позволит лишь вести дневник питания и нагрузок, тогда как учет макронутриентов и углеводов, диеты и рецепты, синхронизация с медицинскими приложениями, а также информация о питании LifeScore (мед. оценка вашего рациона) будут недоступны.

Meal reminder

Чтобы правильно питаться, мало просто следовать плану — нужно оставаться сытым весь день. Легче всего есть по расписанию — питаясь 4-5 раз в день, небольшими порциями и с перекусами, тогда вас с меньшей вероятностью потянет на вредную пищу. 

Кроме того, это настраивает метаболизм на продуктивную работу — добавьте физические упражнения, прогулки и активные развлечения, чтобы достичь результатов быстрее.

Приложение, как и в случае с водой, напоминает, что настало время для очередной порции еды — удобно для тех, кто забывает позавтракать или пообедать из-за постоянной занятости. Кроме того, в раскладке на каждый день вы будете видеть, как часто пропускаете приемы пищи. Это должно помочь перевоспитать себя.

Myfitnesspal

MyFitnessPal – самое рейтинговое приложение для подсчета калорий на Айфон. Точно указав при установке программы антропометрические данные (вес, рост), пользователь узнает личную норму потребления калорий, которую необходимо соблюдать изо дня в день, чтобы сбросить лишний вес.

Особенности приложения:

  1. Приложение может похвастать самой крупной пищевой базой данных – в ней находятся более 4 млн. отдельных продуктов и блюд. База пополняется на регулярной основе.
  2. Программа включает в себя сканер штрих-кодов, что упрощает поиск нужного продукта в базе данных.
  3. Приложение синхронизируется с сайтом программы, поэтому заполнять дневник диеты можно как с компьютера, так и с мобильного телефона.
  4. Приложение для подсчета калорий MyFitnessPal устанавливается не только на iPhone и iPad, но и на часы Apple Watch.

У приложения есть минусы: во-первых, оно ставится только на устройства с iOS 8-ой или более поздней версии, во-вторых, платная версия этого приложения (без рекламы) обойдется пользователю в копеечку — стоит она 749 рублей.

Nike run club: профессиональный беговой трекер

Данное приложение во многом похоже на Nike Training Club от все того же разработчика Nike Ltd. Ключевой отличие — это более узкая направленность именно на беговые тренировки и отслеживание пробежек. Просто установите программу, авторизуйтесь в едином для всех сервисов Nike аккаунте и начинайте работать в огромной команде NRC, к которой принадлежат миллионы людей со всего мира.

Приступить к пробежке можно мгновенно, нажав на кнопку «Старт» на главном экране приложения. Здесь же можно выбрать пару кроссовок, в которых вы собираетесь выйти на тренировку (можно добавлять несколько пар и отслеживать кол-во пройденных шагов на каждой).

Особенности приложения:

  • Точное отслеживание частоты сердечного ритма, темпа (скорости бега) и пройденной дистанции.
  • Возможность загрузить нужные программы пробежек для себя.
  • Забеги с установленными целями (по расстоянию, времени или скорости).
  • Пробежки любой категории: короткие, длинные или скоростные.
  • Возможность слушать музыку и синхронизация с сервисом Spotify.
  • Рейтинг и отметки среди друзей в ленте NikePlus.

Программа имеет простой и интуитивно понятный интерфейс, что также выделяет ее среди конкурентов. В любой удобный момент для пробежки Nike Running Club будет отличным помощником.

Nike training club: программы от профи

Nike Training Club — это мощный инструмент от официального разработчика Nike Inc., который поможет следить за своим физическим здоровьем и упорядочит систему тренировок. В программе есть большое количество тренировок с подробным описанием и даже видеофайлом, в котором можно посмотреть, как выполняется то или иное упражнение.

Особенности приложения:

  • Слушайте собственную музыку во время тренировки.
  • Большое количество программ, которые подойдут каждому: для тренировок в зале, без снаряжения, для начинающих и другие.
  • Подборки на проработку разных групп мышц: для атлетов, кардиотренировки, мощный кор, сильный и рельефный пресс, ягодицы, грудь и пр.
  • Поиск индивидуального плана по группе мышц, цели и снаряжению.
  • Длительность тренировки. От 5-минутных до получасовых занятий.

Программы подбираются и выполняются профессионалами, поэтому каждая тренировка будет максимально эффективной. Выполняйте высокоинтенсивные программы для пресса от Cristiano Ronaldo, разминайтесь перед пробежкой, занимайтесь йогой и получайте полезный и здоровый опыт регулярно.

Pep: индивидуальное меню на день

В среднем взрослому человеку необходимо около 2000 ккал ежедневно, однако этот показатель меняется в зависимости от желания набрать/сбросить вес, физической активности, пищевого поведения и других параметров. Арифметика предельно проста: если вы съедаете больше нормы — толстеете, если меньше — худеете.

Не так сложно похудеть, строго придерживаясь индивидуального плана питания, как составить интересное и разнообразное меню. На одной гречке и вареной куриной грудке долго не протянешь, поэтому приложение — вам в помощь. Тем более, что план, по мнению диетологов, помогает уберечься от срывов и сделать правильное питание образом жизни, а не кратковременной диетой.

PEP рассчитывает калорийность, исходя из ваших индивидуальных параметров, и подбирает меню из простых, вкусных, здоровых блюд. От вас требуется только ходить в магазин, стоять у плиты и стараться не срываться на калорийное и сладкое. 

Расчет калорий, белков, жиров и углеводов ведется на основе состава входящих в рецепт ингредиентов и их веса, поэтому не лишним будет купить кухонные весы, тем более что стоят они гораздо дешевле, чем индивидуальное меню, составленное не приложением, а живым человеком.

Samsung health

Предпоследнее место в подборке среди данной категории выделено под Samsung Health. Это умный трекер, который в режиме реального времени может отслеживать любые ваши нагрузки. С помощью специальных датчиков, которыми оснащается смартфон, программа будет подсчитывать количество шагов, пройденных ежедневно.

Вся основная информация располагается в удобном меню на главном экране: шаги, период активности, упражнения, еда (можно добавлять калории и вести дневник питания), дневник сна, количество выпитой воды, вес. Сюда же можно добавить данные о кровяном давлении, сахаре в крови и не только.

Особенности приложения:

  • Для женщин: отслеживание менструального цикла.
  • Показатели под рукой: пройденные шаги за день, данные о сне и калориях, кол-во выпитой воды и прочее.
  • Удобная сводка за неделю.
  • Функция для друзей «Together», позволяющая соревноваться со своими приятелями в пройденной дистанции.
  • Приятный дизайн и удобный интерфейс.

Также в Samsung Health есть одна интересная функция — мировые соревнования. Каждый месяц в приложении появляется состязание, к которому могут присоединиться пользователи со всего мира. После этого количество пройденных шагов за время всего соревнования будет синхронизироваться и отображаться в общем рейтинге. Сможете пройти за месяц больше всех и занять почетное место в мировом рейтинге?

Seven: всего 7 минут на спорт

Seven: всего 7 минут на спортЭто приложение, которое мотивирует заниматься спортом дома, даже если на тренировку у вас есть всего 7 минут. Разработчики уверяют, что даже этого времени при регулярном выполнении достаточно для того, чтобы держать свое тело в тонусе, вырабатывать выносливость и показывать неплохие результаты. В приложении необходимо указать свою цель и предпочитаемые дни тренировок. Исходя из этого, программа разработает индивидуальный план и будет присылать напоминания. 

Strava: бег и велоспорт

И завершает подборку в категории «программы тренировок и планы» утилита от разработчика Strava Inc. Во многом приложение очень похоже на Nike Running Club, но все же оно имеет свои особенности, которым будут рады бегуны и, особенно, велосипедисты.

Strava — это не просто программа, которая позволяет отслеживать ваши тренировки, но и огромное сообщество, в котором можно найти друзей и выходить на пробежки вместе. Просто создайте аккаунт, предоставьте доступ к GPS и приложение автоматически найдет спортивные клубы Strava в вашем городе.

Можно присоединяться к клубам, оставлять различные записи и общаться с другими участниками как в обычной социальной сети. Или же просто отправиться на одиночную тренировку, выбрав один из множества видов спорта: забег, заезд, ходьба, каноэ, коньки, горные лыжи, скалолазание, сноуборд, кроссфит и не только.

Особенности приложения:

  • Огромная спортивная социальная сеть, где можно найти друзей для совместных тренировок.
  • Несколько десятков видов спорта, в том числе силовые тренировки, плавание, йога, серфинг, лыжи, гребля и другие.
  • Точное отслеживание маршрута.
  • Просмотр участков для забега/заезда поблизости на карте, которые были сформированы благодаря другим участникам сообщества.
  • Детальная статистика по занятиям на протяжении недели, года или всего времени.
  • Предотвращение травм благодаря подбору лучших и безопасных маршрутов.

Учитывая все особенности программы можно с легкостью отметить, что Strava — одно из лучших приложений для бегунов и спортсменов, занимающихся кардио-тренировками (и даже другими видами спорта). Весь функционал, традиционно, будет доступен только после оформления подписки.

Yazio

YAZIOТы то, что ты ешь. Приложение помогает отслеживать калораж рациона благодаря трекеру питания, ведению пищевого дневника и таблицы калорийности. Дает возможность отслеживать сожженные калории и следить за прогрессом. Помогает составлять индивидуальный план питания, отвечающий целям человека. Также приложение снабжено сканером штрих-кодов для быстрого поиска продуктов. 

Yazio: дневник питания

Yazio — это еще одно приложение, позволяющее следить за балансом калорий и вести дневник питания. Программа может похвастаться приятным интерфейсом, большим количеством функций и даже подбором индивидуальной диеты для каждого человека. Сразу после запуска Yazio предлагает пройти небольшое тестирование из нескольких вопросов, чтобы выявить цели и узнать немного о своем пользователе. На основе этих ответов будут подобраны дневные цели, прогнозируемый прогресс и персональный план.

Особенности приложения:

  • Большая база данных рецептов и продуктов, которая позволяет эффективно подсчитывать калории.
  • Функция интервального голодания.
  • Множество планов питания и система оценки еды.
  • Отслеживание количества выпитой воды, мгновенное добавление завтрака, обеда, ужина или перекуса, трекинг активности (синхронизируется с Google Fit, Samsung Health и другими).
  • Множество полезных статей в виде «сторис», которые отвечают на любые ваши вопросы о диетах, интервальном голодании и прочем.
  • Рецепты на завтрак, быстрый перекус, обед или ужин с подробным описанием процесса приготовления и ингредиентов.
  • Личный виртуальный тренер, который подберет персональный план питания.

Программа действительно очень многофункциональная, так что если перечислять все ее преимущества и возможности, то список выше мог бы получиться раза в 2 длиннее. Расстроиться могут лишь любители бесплатного — большая часть функционала доступна только в подписке Pro.

Водный баланс

Еще один важный ключ к успеху — достаточное количество воды в организме. Вода является огромным по важности элементом, который позволяет перерабатывать пищу и те самые потребляемые калории в энергию, заботится о суставах, участвует в обмене веществ и помогает лучше усваивать полезные элементы и питательные вещества.

И хотя некоторые приложения выше обладают данным функционалом (помогают отслеживать количество выпитой воды), именно эта программа имеет чуть более широкий функционал, за что она и попадает в данную подборку. Водный баланс проанализирует ваши предпочтения и будет своевременно напоминать выпить воды, чтобы поддерживать здоровье, чувствовать легкость и бодрость.

Особенности приложения:

  • Персональный расчет дневной нормы на основе данных о здоровье (возраст, вес, телосложение).
  • Быстрое добавление выпитых напитков (вода, кофе, чай и другие).
  • Умные напоминания, которые будут подстраиваться под ваш распорядок дня.
  • Синхронизация с Google Fit.
  • Множество настроек для лучшего формирования нормы.
  • Умная система достижений.

При нехватке воды в организме начинает болеть голова, падает качество волос и кожи, могут появиться отеки, начинают страдать мембраны клеток от недостатка влаги, плохо усваиваются питательные вещества (что критически важно при тренировках и соблюдении правильного питания) — уже этого небольшого перечня достаточно, чтобы вы действительно обратили внимание на этот фактор.

Ежедневные тренировки – фитнес-упражнения

Ежедневные Тренировки - Фитнес-упражненияПриложение с многочисленными программами тренировок, которые занимают от 5 до 30 минут. Комплексы упражнений подходят как мужчинам, так и женщинам. Демонстрацию проводит сертифицированный тренер.

Доступны разные варианты сложности для любого уровня физической подготовки. Комплексы упражнений задействуют все основные группы мышц, собрано более 100 различных вариантов нагрузок. Таймер и указания на экране помогают без затруднений повторить все упражнения. 

Здоровый сон — meditopia

В вопросе здоровья далеко не последнее место занимает сон. Как мы знаем, именно во время сна человек восстанавливает и обновляет различные ткани, укрепляет иммунитет и другие защитные функции. Сон — единственное «место», где организм по-настоящему отдыхает и регенерирует клетки.

Особенности приложения:

  • Формирование полезной привычки.
  • Большое количество программ медитации перед сном для более эффективного восстановления.
  • Снимайте стресс, тревожность, учитесь управлять своими эмоциями, любить себя и чувствовать тело.
  • Множество медитаций на каждую категорию: «для начинающих», «эмоции», «саморазвитие», «отношения», «здоровье», «воссоединение с собой» и пр.
  • Специальные приятные мелодии, способствующие более глубокому и крепкому сну.
  • Звуки природы: вода, земля, огонь, воздух, планеты и другие.
  • Делайте заметки и оценивайте самочувствие каждый день, чтобы видеть настоящую картину.
  • Индивидуальная подборка медитаций на основе самочувствия, которое вы можете заполнять каждый день.

Получайте различные значки и делитесь достижениями и успехами со своими друзьями, становясь лучше вместе с ними. Укрепляйте ментальное здоровье вместе с физическим, ведь оно также является немаловажным фактором успеха. Настоящий прогресс возможен только тогда, когда в гармонии находятся все составляющие.

Обзор приложений для похудения на андроид

Разработано большое количество электронных приложений для похудения на Андроид, которые доступны для скачивания в магазинах Play Market и App Store. В некоторых программах имеется возможность расширить функционал за определенную плату. Обзор приложений для похудения на Андроид помогает легко ориентироваться при выборе эффективной программы.

Приложения для занятий спортом, а также приложение для общего развития мышц можно установить на телефон или планшет, организуя тренировки дома, в удобное для себя время.

YAZIO

Приложение представляет собой схему для подсчета калорий с предсказуемым интерфейсом и 3 разделами, уделяющими возможность рассчитывать БЖУ, наблюдать за использованными и оставшимися калориями, а также за текущим весом и объемами. При составлении рациона можно воспользоваться рецептами, доступными в специальном разделе.

Программа предусматривает возможность ведения дневника, в который можно записывать показатели, достигаемые в период похудения. Также можно делиться впечатлениями с единомышленниками.

Seven – 7 минутные тренировки. Упражнения для дома

Приложение для занятия спортом помогает правильно организовать тренировку, используя для этого от 7 до 15 минут. Требуется выбрать цель и вид занятий, то есть определиться с тем, будет ли проведена работа над всем телом, над руками или ногами. Имеются рекомендации фитнес тренера. Для достижения результатов комплекс упражнений требуется выполнять ежедневно, без перерывов.

Питание и диеты

Говоря о похудении и общем физическом здоровье добиться хороших показателей и какого-либо ощутимого прогресса практически невозможно, если не придерживаться определенного рациона питания. В данную категорию вошли несколько приложений, которые будут отличными помощниками для вас в этом плане.

Приложения для подсчета калорий

Пищевые привычки имеют гораздо большее влияние на состав нашего тела, чем фитнес, потому что потреблять калории всегда проще, чем сжигать их. Успешное изменение веса происходит только при сочетании физических упражнений и здорового питания.

Для достижения эффективных результатов понадобится приложение, фиксирующее сколько калорий потребляется и тратится. Оно же поможет составить оптимальный рацион.

Большинство приложений имеют как бесплатный, так и платный контент.

Приложения для похудения на ios

Приложения, разработанные для мобильной операционной системы смартфонов и планшетов iOS, позволяют организовать тренировки в удобноe для себя время, в любом месте.

7 минут Упражнение

Является одним из лучших приложений iOS для похудения на русском. В комплекс включено 12 упражнений. Программа подходит для занятых людей, желающих совмещать работу с коррекцией тела. Базируется приложение на принципе циклических упражнений высокой интенсивности.

Как похудеть за 21 день – тренировка дома

Приложение включает 6 программ, рассчитанных на 21 день. Срок установлен не случайно. Именно за такой промежуток времени формируется привычка, следовательно, можно легко сбросить лишние килограммы и развить желание поддерживать форму в дальнейшем. Тренировки включают 50 различных упражнений на пресс, руки, спину и ягодицы, предназначенных для выполнения дома.

Мой тренер по похудению

Программы тренировок и планы

Еще один ключ к успеху в похудении, наращиванию мышечной массы или повышения физической выносливости — правильно подобранные программы тренировок. Следующие несколько программ помогут вам подобрать индивидуальный план тренировок под себя и упорядочить занятия, значительно упростив жизнь.

Теперь не нужен блокнот или ручка, все есть в удобном приложении. Некоторые программы предлагают более силовой подход, как, например, «Тренировки для дома», «Nike Training Club». Остальные же больше направлены на бег и отлично подойдут для тех, кто любит пробежки.

Прочие

В последнюю рубрику вошли приложения, которые нельзя однозначно отнести к какой-либо из предыдущих категорий, но они также будут полезны при похудении и улучшении физического состояния.

Счетчик калорий и дневник тренировок xbodybuild

Счетчик калорий и дневник тренировок XBodyBuildПриложение XBodyBuild содержит большое количество разных комплексов тренировок. Они будут полезны как новичкам, так и опытным спортсменам, которые хотят похудеть, поддерживать тело в тонусе или набрать мышечную массу. Есть варианты программ для занятий в тренажерном зале и дома.

Регулировать и корректировать рацион питания поможет калькулятор калорий и БЖУ (белков, жиров, углеводов). А благодаря фиксированию приемов пищи, удастся рассчитать насколько вы опережаете или недобираете от установленной суточной нормы. 

Пользователи отмечают такие плюсы и минусы приложения:

Счетчик калорий от fatsecret

Счетчик Калорий от FatSecretДанное приложение имеет такой же принцип, как и описанные выше, но помимо базовых функций счетчика калорий и ведения пищевого дневника, здесь есть возможность распознавания изображений. Кроме того, доступна интеграция отслеживания Google Fit, Samsung Health, Fitbit данных об упражнениях. В платной версии открываются различные планы питания, разработанные квалифицированными диетологами, среди которых есть и популярные диеты (кето диета, средиземноморская и пр.). 

Топ-5 приложений для похудения на android

Алгоритм похудения прост: нужно сжечь больше калорий, чем употребить их. Казалось бы, ничего сверхъестественного, но в этом-то и главная проблема для избравших нелегкий путь к стройности. Чтобы помочь им, мы изучили необъятные просторы Google Play Market и отобрали пять самых полезных, на наш взгляд, приложений для похудения.

Шестым, бонусным приложением мы включили в данный реестр приложение от белорусского разработчика.

Счетчик калорий от MyFitnessPal

Разработчик: MyFitnessPal, Inc., USA

Оценка:4,6 (1 374 478)

Количество установок: 50–100 млн.

Главные особенности приложения:

– Ежедневно пополняемая база на 6000000 наименований продуктов питания. Показывает ценность продуктов в белках, жирах, углеводах, сахаре, клетчатке и холестерине.

– Сканер штрих-кодов для удобного поиска продуктов по базе данных.

– Быстрый и удобный ввод данных о питании: приложение запоминает ваши любимые блюда, а также позволяет добавлять несколько блюд одновременно, сохранять и добавлять целые приемы пищи и так далее. 

– Полная синхронизация с сайтом: заполнять дневник можно как с компьютера, так и с телефона, иными словами, где и как вам удобнее. Кроме того, все ваши данные хранятся онлайн, поэтому вы никогда их не потеряете.

– Возможность совместного похудения: можно следить за своими достижениями и обмениваться опытом с друзьями.

– Создание собственных блюд и упражнений, статистика по их основным питательным веществам,  калькулятор пищевой ценности рецептов с поддержкой как метрической, так и английской мерных систем.

– Статистика по кардио- и силовым тренировкам, включая число подходов, повторов и вес в повторе.

Счетчик Калорий от FatSecret

Топ-5 приложений для похудения на Android — Новости Барановичей, Бреста, Беларуси, Мира. Intex-press

Разработчик: FatSecret, Россия

Оценка: 4,3 (215 484)

Количество установок: 10–50 млн.   

Главные особенности приложения:

– Быстрый выбор интересующей информации о калориях и пищевой ценности блюд.

– Сканер штрих-кода и ручной набор штрих-кода.

– Пищевой дневник для планирования и наблюдения за приемами пищи.

– Дневник упражнений для контроля за сожженными калориями.

– Диетический календарь для анализа всей собранной информации.

– Слежение за весом по таблице.

– Возможность делиться своими успехами через Facebook и Google .

Мой тренер по похудению

Топ-5 приложений для похудения на Android — Новости Барановичей, Бреста, Беларуси, Мира. Intex-press

Разработчик: InspiredApps (A.L) LTD, USA

Оценка: 4,3 (122 874)

Количество установок: 10–50 млн.

Главные особенности приложения:

– Методы приложения  – мотивирующие аргументы, рекомендации, фото и цитаты, контроль за выполнением задач, виртуальные поощрения за достижения, напоминания.

– Помогает подобрать режим правильного питания и следовать ему при помощи напоминаний (пить воду, взвешиваться, готовить здоровую пищу, записывать в дневник всю информацию о съеденном).

– Следит за выполнением задач по ведению здорового образа жизни: пользователь ставит цель, а приложение следит и поддерживает их выполнение подсказками и напоминаниями (ходить в спортзал, бегать, гулять, тренироваться дома).

– Система поощрений от Моего тренера по похудению, в случае правильного исполнения задач.

– Впоследствии бесплатную версию можно обновить до платной версии Pro. Она содержит много полезного: планировщик диеты и питания (счетчик калорий и калькулятор потерянных калорий, калькулятор ИМТ и уровня базального метаболизма), журнал диеты (учет всех приемов пищи и тренировок в течени дня, контроль калорий), контроль веса (контроль прогресса снижения веса, просмотр графика потери веса).

– Приложение разработано специально для девушек.

Счетчик Калорий от Lifesum

Топ-5 приложений для похудения на Android — Новости Барановичей, Бреста, Беларуси, Мира. Intex-press

Разработчик: Lifesum AB, Sweden

Оценка:4,3 (62 144)

Количество установок: 5–10 млн.

Главные особенности приложения:

– Создание профиля здоровья и формулировки главной цели. Программа сориентируется, когда вы сможете ее достичь!

– Контроль питания с помощью встроенного устройства для считывания штрих-кодов или функции поиска. База данных Lifesum включает миллионы записей с полными данными по питательной ценности нужных и правильных продуктов. Приложение также запоминает, какие продукты вы употребили в пищу, и это упрощает контроль.

– Отслеживание своей физической активности с помощью вида и продолжительности занятий. Lifesum также можно подключить к мобильным приложениям для контроля физической активности, таким как Runkeeper и Moves.

– Инструмент Lifе Circle, помогающий сделать результаты работы более наглядными, выставляет ежедневную оценку усилиям пользователя. Если круг зеленый – день, согласно приложению, прожит правильно.

– Продвижение к цели более наглядно с помощью графиков и сводок.

– Приложение поддерживает все наиболее популярные диеты. Можно также настроить индивидуальные уровни поступления питательных веществ в организм с любой степенью детализации и любой периодичностью.

Худеем вместе. Дневник калорий

Топ-5 приложений для похудения на Android — Новости Барановичей, Бреста, Беларуси, Мира. Intex-press

Разработчик: Rasul Ismailov, Россия

Оценка:4,7 (63 991)

Количество установок: 1–5 млн.

Главные особенности приложения:

– Широкая база блюд, по которой можно определить количество потребляемых калорий. Она включает в себя не только блюда домашнего приготовления, но и ассортимент быстрого питания, покупных готовых блюд.

– Список диет. А среди них, например, такие: диета Аткинса, большая диета, экономная, диета Елены Малышевой, диета института питания АМН СССР, Кремлевская диета и многие другие. Каждая из них представлена не только набором ежедневного меню, историей ее возникновения и другой полезной информацией.

– Раздел с демотиваторами. Полезен тем, кто лучше всего воспринимают визуальную информацию.

– Упражнения. В этом разделе можно найти упражнения для поддержания формы. Кроме того, можно разработать индивидуальную программу, по которой будут проходить периодические тренировки.

– Полезное. Это раздел со статьями о похудении. В них пользователи найдут много полезной информации о похудении.

– Витамины. Раздел рассказывает о том, какие существуют витамины и для чего они нужны организму.

– Расчеты. Раздел приложения помогает наблюдать за динамикой похудения, видеть изменения в питании, а также осуществлять контроль за потреблением пищи. Тут представлена база продуктов, таблица продуктов, расчет индекса массы и другие полезности.

– Калькуляторы для бодибилдеров. Раздел предназначен для тех, кто профессионально занимается этим видом спорта, ведь их потребности отличаются от потребностей худеющего человека.

Бонус

Калькулятор калорий

Топ-5 приложений для похудения на Android — Новости Барановичей, Бреста, Беларуси, Мира. Intex-press

Разработчик: Yauheni Bulat, Минск, Беларусь

Оценка:4,4 (13 742)

Количество установок: 1–5 млн.

Главные особенности приложения:

– Полностью на русском языке.

– Простой калькулятор калорий (без учета БЖУ). Калькуляторы BMI и BMR и анализатор вашего рациона позволяют рассчитать необходимое число калорий для улучшения Вашей фигуры без вреда для здоровья.

– Контроль веса (график).

– Поиск друзей по диете.

– Большая база продуктов. Вы можете дополнить ее своими собственными Для подсчета белков, жиров и углеводов нужно использовать калькулятор калорий PLUS.

В целом, простая по интерфейсу и возможностям, но весьма полезная программа от нашего белорусского разработчика.

Тренировки для дома

В отличие от предыдущего приложения от Nike, данная утилита в основном направлена лишь на силовые тренировки. Программа может предложить широкий функционал и комплекс упражнений на проработку различных групп мышц: руки, грудь, пресс или же все тело.

Выбирайте уровень, который идеально подойдет вам по нагрузке и занимайтесь в любое время суток без какого-либо снаряжения. «Тренировки для дома» не содержит каких-либо программ, требующих хоть какого-либо профессионального снаряжения, поэтому тренироваться можно где угодно.

Особенности приложения:

  • Удобные диаграммы и графики, которые отображают весь прогресс за время занятий.
  • Советы тренера и краткие видеоролики, показывающие правильную технику выполнения того или иного упражнения.
  • Получайте подробную информацию о количестве сожженных калорий и длительности после завершения тренировки.
  • Огромное количество программ для разных уровней подготовки.
  • Выбирайте индивидуальные планы: «ВИИТ: сжигаем жир на животе», «широкие плечи», «суровая этапная ВИИТ» и другие.

Кроме того, в приложении присутствуют и планы тренировок, которые предполагают наличие некоторого оборудования — на случай, если кто-то планирует заниматься в зале. Это повышает эффективность и позволяет добиться более высоких результатов. Также, есть целый раздел, посвященный разминке, что является немаловажной частью любой тренировки.

Тренировки для дома – никакого оборудования

Тренировки для Дома – Никакого ОборудованияВ приложении доступны тренировки, разработанные экспертами, для которых не нужно дополнительное оборудование. Достаточно своего веса и внутренней мотивации. Для дополнительного стимула можно установить напоминания. Комплексы упражнений есть как для отдельных групп мышц, так и для всего тела. Благодаря подробным обучающим видеороликам и анимациям, можно увидеть технику выполнения упражнений и избежать ошибок. 

Худеем вместе

Данное приложение – настоящая энциклопедия по похудению; информация для него собиралась не только в сети Интернет, но и в бумажных источниках в течение длительного времени. Особенно приятно для пользователей, что эта полезная программа на Андроид совершенно бесплатна.

С приложением «Худеем вместе» пользователь может:

  • Познакомиться с огромным количеством диет – кремлевской, экономной, диетами Аткинса и Елены Малышевой.
  • Читать статьи, посвященные витаминам, микроэлементам и биологическим добавкам.
  • Использовать один из нескольких функциональныхкалькуляторов калорий (раздел «Расчеты») – это поможет соблюдать режим питания.
  • Оформить собственный дневник похудения в графическом виде – это позволит отслеживать динамику сброса лишнего веса и делать выводы об эффективности диет.
  • Изучать подробную таблицу калорийности, в которую входят более 25 тысяч различных продуктов и готовых блюд.

Заключение

Приложений для похудения и в Google Play, и в AppStore – огромное количество, поэтому неудивительно, если у пользователя «разбегутся глаза». Очень важно подойти к выбору программы для похудения или подсчета калорий с умом, ведь от советов, которые будут вам даны приложением, зависит ваше здоровье.

Отзывы

Уважаемые читатели, была ли полезна эта статья? Что вы думаете о представленных видах приложений для похудения. Оставьте свои отзывы в комментариях! Нам важно ваше мнение!

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector