Подводный массаж для похудения — журнал «Рутвет»

Гидромассаж

Врачи подчеркивают, что только в воде тело человека полностью расслабляется, так как находится как бы в невесомости. Воздействие на такие расслабленные мышцы и ткани потоками воды с пузырьками или без неизбежно оказывает положительное воздействие:

  • улучшается циркуляция крови и лимфы;
  • из организма выводится лишняя жидкость вместе с токсинами и шлаками;
  • оказывает разрушающее действие на жировые отложения;
  • повышается тонус мышечной ткани, она укрепляется и может вынести агрессивные нагрузки;
  • восстанавливается водный баланс на клеточном уровне;
  • обеспечивает полноценное насыщение кислородом тканей органов и систем.

Благодаря такому комплексному воздействию гидромассаж ускоряет обмен веществ, что делает процесс похудения более быстрым и успешным. По эффекту такая процедура не уступает классическому и антицеллюлитному массажу, а по утверждению физиотерапевтов во многом превосходит их по результативности.

Гидромассаж представляет собой процедуру подводного массажа, который заключается в воздействии мощных струй тёплой воды на тело человека. Отличительной особенностью гидромассажа является мягкая и глубокая проработка тканей и мышц. Гидромассаж считается лучшим средством для того, чтобы успокоить нервы и расслабиться. Одновременное воздействие сильного напора воды и её расслабляющего тепла, позволяет снять напряжение, забыть о стрессах и максимально расслабиться.

Гидромассаж представляет собой процедуру подводного массажа, который заключается в воздействии мощных струй тёплой воды на тело человека

Кроме того, гидромассаж оказывает положительное влияние на работу иммунной системы, тонизирует ткани и мышцы, активизирует кровообращение и предотвращает застой крови в сосудах, ускоряет обмен веществ и помогает бороться с лишним весом.

Извечная женская проблема – целлюлит, также отступает после курса из нескольких процедур гидромассажа. Гидромассаж способствует расщеплению жировых отложений, уменьшает отёчность, помогает вывести накопившиеся шлаки и токсины. Кожа приобретает упругость, эластичность и выглядит значительно моложе.

Гидромассаж часто назначают во время восстановительного периода для пациентов с заболеваниями опорно-двигательного аппарата, перенесшими травмы позвоночника или имеющими проблемы с суставами. Воздействие теплой воды приводит к расслаблению тканей, значительному снижению мышечного напряжения, уменьшению болевого синдрома и спазмов. Благодаря воздействию гидромассажа процесс восстановления двигательных функций проходит быстрее и эффективнее.

Показан гидромассаж и тем, кто страдает варикозным расширением вен. Оказывая тонизирующее воздействие, гидромассаж укрепляет стенки сосудов, способствует выведению лишней жидкости, улучшает кровоток и является профилактикой застойных явлений. Как следствие – улучшается микроциркуляция крови и лимфотока, проходит постоянное ощущение ‘тяжести” в ногах, варикозная болезнь становится менее выраженной.

Подводный массаж для похудения  — журнал "Рутвет"

Сочетание стандартной терапии с регулярными сеансами гидромассажа значительно улучшает клиническую картину заболевания и позволяет добиться хороших результатов.

Во время гидромассажа эффективно сочетаются особенности лечения массажем, водой, термотерапией и движением. Такое неповторимое сочетание объясняет способность гидромассажа решать широкий спектр проблем со здоровьем. Даже при имеющихся хронических болях гидромассаж способен снижать их интенсивность, поскольку во время него в большом количестве выделяются эндорфины, которые естественно обезболивают.

Гидромассаж представляет собой прекрасное лечебное и профилактическое средство, посредством которого человек может обрести здоровье, красоту и хорошее настроение. Данная физиотерапевтическая процедура может назначаться, начиная с детского возраста и до глубокой старости. Она подарит вам бодрость, энергию, поможет побороть синдром хронической усталости и забыть о своих годах. В зимнее время гидромассаж поможет укрепить иммунитет и лучше противостоять сезонным недугам.

Гидромассаж для похудения имеет ряд преимуществ:

  1. Устраняет отечность тканей.
  2. Активирует метаболизм на клеточном уровне, что препятствует рецидиву целлюлита.
  3. Способствует восстановлению водного баланса кожного покрова: к коже возвращается естественный здоровый блеск, упругость, гладкость.
  4. Оказывает эффект на организм в целом, прорабатываются все участки тела, особенно проблемные.
  5. Стимулирует кровообращение и отток лимфы.
  6. Вода, воздействуя на нервные синапсы, оказывает успокаивающий эффект: снимает боль, усталость, гипертонус отдельных мышечных волокон.
  7. Повышает иммунитет.

Цена гидромассажа варьируется в зависимости от выбранной методики, которая и позволяет добиться стойкого эффекта в совокупности с другими способами коррекции фигуры.

Правильное использование техник водного массажа на специализированном оборудовании способно отточить фигуру до неузнаваемости.

Особенно важно отметить, что шум воды воздействует на зоны удовольствия в головном мозге. В результате пациенты отмечают улучшение настроения и самочувствия. Теряется необходимость потреблять «эндорфины» в виде шоколада, бананов, высококалорийной пищи, что дополнительно способствует снижению веса.

Изобретателем ванны с массажными струями стал итальянец Джакузи Рой, это случилось тогда, когда его маленькому племяннику, больному ревматизмом, были предписаны водные процедуры для снятия боли.

Для того чтобы ежедневно не подвергать малыша перевозкам к месту проведения процедур, Рой поставил на краю домашней ванной моторчик, с помощью которого вода начала бурлить пузырьками воздуха.

Как делать лимфодренажный массаж

Данная конструкция прекрасно справлялась со своими функциями и малыш получал сеансы гидромассажа на дому. Так с 1968 года в мир шагнуло новое изобретение, названное фамилией его изобретателя — Джакузи.

Важно! В домашних условиях ванна джакузи снабжена специальными форсунками с аэраторами, расположенными в стенках конструкции, через них подается струя воды, смешанная с воздухом.

Сегодня ванны джакузи есть повсюду — в санаториях, SPA-салонах, саунах, бассейнах и даже в домашней ванной. Однако чтобы получить правильный сеанс этой терапии, есть ряд особенностей, которые должны соблюдаться:

  • Сеанс массажа проводится специально обученным массажистом;
  • Во избежание травмирования пациента шлангами и насадками, объем ванной должен быть просторным — чем больше, тем лучше;
  • Движения струи из шланга в то время, когда пациент находится под водой, массажист осуществляет от ног к животу, снизу — вверх;
  • Давление струи подбирается согласно индивидуального строения тела человека, необходимо избегать в процессе массирования область грудных желез, половых органов и пах;
  • Интенсивность напора и угол подачи струи подбирается с помощью насадок, чаще всего струя идет по касательной линии тела;
  • Температурный режим поддерживается не выше 38 градусов по Цельсию, минимальная температура — не ниже 30 градусов;
  • Обильный прием пищи перед процедурой не рекомендован;
  • После процедуры лучше всего некоторое время полежать в ванной, избегая резкого подъема.

Комплекс таких процедур состоит из 15-20 сеансов, которые принимают через день.

Для усиления эффекта в воду можно добавлять профильтрованные отвары трав, минеральные соли, ароматические масла. Конечно, эффективность таких процедур несколько ниже, чем профессионально проведенный сеанс, но положительного влияния на организм отрицать, все-таки не стоит.

Зачастую женщины помимо диет и физических упражнений используют дополнительные меры для того, чтобы избавиться от лишнего веса. Постоянным спутником в борьбе с жировыми отложениями становятся всевозможные варианты массажа. Один из них проводится с помощью обыкновенной воды. Процедуру гидромассажа можно встретить в любом санатории. Он применяется в борьбе с ожирением, а также приводит в порядок нервную систему.

Суть процедуры сводится к воздействию плотных струй воды на проблемные участки тела. Польза гидромассажа для похудения неоспорима: он помогает избавиться от застоев лимфы в сосудах, разгоняет кровь по организму, насыщая её кислородом. Все это способствует избавлению от отеков. Под воздействием воды также ускоряются обменные процессы.

Как уже было отмечено, гидромассаж для похудения оказывает благотворное влияние на нервную систему. Часто неправильный настрой становится серьезным препятствием на пути к стройной фигуре. Женщина зацикливается на ускоренной потере веса, в результате чего подвергает свой организм испытаниям. Строгая диета с полным исключением животных жиров и изнурительные тренировки еще никого не делали здоровее.

Подводный массаж для похудения  — журнал "Рутвет"

Гидромассаж поможет избежать таких потрясений, позволит худеть постепенно, да еще и с удовольствием от процесса. Кроме того, специалисты выяснили, что воздействие струй воды на тело сокращает тягу к сладостям и кофеину. А ведь именно они часто становятся виновниками увеличения цифры на весах.

Стоит отметить, что гидромассаж полезен не только для похудения, но и для избавления от целлюлита. Поскольку во время процедуры уходит отечность, постепенно исчезает и «апельсиновая корка».

Как правило, женщины записываются на процедуру к специалистам. Гидромассаж для похудения проводится в спа-центрах, санаториях под строгим наблюдением профессионала. Но представительница прекрасного пола может провести сеанс гидромассажа и самостоятельно.

Для этого потребуется специальная насадка для душа. Ее можно приобрести в специализированном магазине. Обычный душ не подходит для гидромассажа, поскольку не дает напора нужной силы. Насадка поможет исправить ситуацию: она позволяет самостоятельно регулировать интенсивность струи и количество подаваемой воды.

Чтобы ее использовать, нужно сначала набрать ванну и погрузиться в воду. После можно начать проводить гидромассаж, направляя струю душа на проблемные зоны. Обычно специалисты советуют избегать зоны декольте, лица и шеи. На все остальные участки тела можно смело направлять водную струю. Также можно одновременно с этим менять температуру, что позволит получить эффект контрастного душа.

Противопоказания

Гидромассаж — воздействие на тело человека направленным водным потоком под давлением. Оздоровляющим эффектом обладает сила струи воды, а также микропузырьки, которые образуются при смешивании воды с воздухом.

Современный гидромассаж стал очень популярен, он входит в комплекс лечебных, а также реабилитационных процедур при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, внутренних органов, нервной системы.

Под понятием «гидромассажа», чаще всего, подразумевается подводный массаж, выполняемый напором водяных струй в то время, когда тело пациента погружено в воду.

Лимфодренаж для похудения

Водный массаж сочетает в себе все благотворные свойства минерального состава жидкости и ее физического воздействия на тело человека. Благодаря мышечной релаксации вибрирующий эффект водяных струй оказывает глубокое, но в тоже время безболезненное воздействие.

Спектр применения водного массирования довольно широкий:

  • Нервное перенапряжение, хроническая усталость, стресс, депрессивные состояния;
  • Нарушения режима сна;
  • Слабая иммунная функция организма;
  • Невралгии, миалгии, патологии периферической нервной системы;
  • Хронические заболевания органов пищеварения;
  • Нарушения капиллярного и сосудистого кровообращения, вегетативно-сосудистая дистония;
  • Болезни опорно-двигательной системы, контрактуры;
  • Утрата мышечной силы, гибкости;
  • Реабилитационный период после длительных заболеваний, травм, при выраженном болевом синдроме;
  • Избыточный вес, жировые отложения, целлюлит.

Гидромассаж могут принимать дети и взрослые. Для детей лучше всего эту процедуру проводить за пару часов перед сном.

Француз Жан Мартен Шарко, будучи врачом-невропатологом, придумал процедуру, при которой воздействие на тело пациента проводится двумя водяными струями под давлением, с расстояния 3-х метров. При этом пациент не лежит в ванной, а принимает эти струи ударного типа в положении стоя.

В начале процедуры теплая струя воды рассеивается веерообразно, постепенно температуру воды понижают, а направление воды подается струйно. Далее, в процессе сеанса терапии, вода подается с чередованием контрастных температур.

Направляя струи воды под давлением, душ Шарко помогает справиться с суставными и мышечными болями, миалгиями, ожирением, целлюлитом.

Подводный массаж для похудения  — журнал "Рутвет"

Кроме того, процедура часто назначается в неврологической практике, как средство тонизирующее нервную систему, для снятия стресса, выхода из затяжного состояния депрессии. Сеанс проводится под наблюдением врача, чаще всего в профильных клиниках и санаториях.

Несмотря на массу положительных сторон гидромассажа, у него есть некоторые противопоказания:

  • Острая форма воспалительных заболеваний, сопровождающаяся повышенной температурой тела;
  • Грибковые, бактериальные и вирусные инфекционные заболевания;
  • Нарушение целостности кожных покровов — порезы, ожоги, трофические язвы;
  • Венерические заболевания и туберкулез в активной фазе;
  • Состояния после острых нарушений кровообращения — инсульт, инфаркт;
  • Беременность, особенно во 2-ой ее половине;
  • Наличие действующего кардиостимулятора;
  • Новообразования различной этиологии;
  • Кровотечение, а так же повышенная склонность к ним;
  • Нарушение работы почек и мочевыделительной системы;
  • Аневризма сосудов, артерий, аорты.

Важно! Влажная среда способствует размножению грибков и бактерий, поэтому необходимо, по окончании каждой процедуры тщательно промывать форсунки, а также чашу ванны дезинфицирующими средствами.

Гидромассаж приносит в нашу жизнь позитивные эмоции, удовольствие, дарит заряд бодрости. Этот вид терапии сейчас доступен практически каждому, ограничений к его использованию мало, побочных эффектов он практически не вызывает. Терапия водой делает нас более устойчивыми к внешним проявлениям окружающей среды, заботится о нашем здоровье. Доверьтесь силе воды, а в ответ она подарит вам силы к жизни.

Гидромассаж выполняется при:

  • Существенным преимуществом данного метода похудения считается совмещение собственно массажа и бальнеотерапии

    избыточной массе тела для похудения;

  • явных признаках целлюлита: дряблость кожи, «апельсиновая корка», снижение тургора тканей;
  • нервно-психическом перенапряжении;
  • заболеваниях костно-мышечной системы;
  • нарушении обмена веществ;
  • наличии отеков, лимфостаза;
  • восстановительном периоде после операций, травм.

Существенным преимуществом данного метода похудения считается совмещение собственно массажа и бальнеотерапии. Бальнеотерапия заключается в использовании минеральной воды естественного или искусственного происхождения.

Вода позволяет применять гидромассаж у пациентов с патологиями опорно-двигательного аппарата, системы дыхания, пищеварения и крови. Особенно отчетливо прослеживается эффект похудения у пациенток с гинекологическими заболеваниями: патологический климакс, нарушения цикла.

Добавление морских водорослей способствует улучшению результата лечения. Водоросли содержат витамины и микроэлементы, которые при всасывании оказывают дополнительное усиление похудения: нормализуются процессы обмена и эндокринных желез.

Процедура достаточно ощутимая, мышцы прорабатываются глубоко,  иногда вплоть до легких болезненных ощущений

Гидромассаж проводится в ванне с комфортной теплой водой, в купальнике. Специалист массирует тело струей воды, уделяя особое внимание проблемным зонам. Движения могут быть разными — кругообразными, восходящими или поглаживающими. Мощность струи 2.5 — 5 атмосфер.

Подводный массаж для похудения  — журнал "Рутвет"

Процедура достаточно ощутимая, мышцы прорабатываются глубоко,  иногда вплоть до легких болезненных ощущений. Но о них нужно сразу сказать специалисту по телу, и он тут же изменит напор воды, так что ничего страшного.

Для сравнения, ручной антицеллюлитный массаж – куда более жесткий. А здесь все-таки тело находится в воде, так что ощущения куда более комфортные. Гидромассаж воздействует на тело сильнее, чем классический ручной массаж. После сеанса подводного массажа чувствуешь прилив бодрости, во всем теле легкость, готов буквально «горы свернуть».

  • Он снимает стресс и хроническую усталость, улучшает сон
  • Эффективно снижает вес, уменьшает целлюлит и подтягивает кожу
  • Повышает общий тонус и защитные силы организма
  • Помогает при болезнях опорно-двигательного аппарата
  • Снимает спазмы и боль в мышцах после тренировок
  • Показан при варикозном расширении вен, венозной недостаточности
  • Полезен при болезнях ЖКТ и периферической нервной системы.
  • Любые болезни в период обострения, в том числе инфекционные
  • Кожные инфекционные заболевания
  • Тромбофлебит
  • Мочекаменная болезнь
  • Онкология
  • Гипертония 2-3 степени, период после инсульта
  • Инфаркт, тяжелая форма стенокардии, аневризма
  • Беременность, кормление до 6 месяцев

Гидромассажная ванна – отличное средство для похудения. Только за счет выведения лишней жидкости из организма, улучшения лимфопотока можно сбросить несколько килограммов.

Обычный курс – 7-10 процедур. Сколько их нужно именно вам, подскажет спа-координатор. При покупке полного курса – скидка 10%. Проводить гидромассаж можно 2-3 раза в неделю. Повторять курс – через полгода. Эффект от подводного массажа заметен уже после 2-3 сеансов. Внешний вид кожи улучшается практически сразу.

Итак, подводный массаж показания и противопоказания. Начнем с его полезных свойств, в целом гидротерапия приводит к расслаблению организма в целом и мышц в частности.

Поэтому если у человека выявлены патологии кровообращения, обмена веществ, лимфтока в конечностях то подводный массаж будет как нельзя лучше. Также существует четкий перечень патологий, при которых его следует использовать. Итак, подводный массаж показания:

  • депрессия, астения, нарушения сна, синдром хронической усталости, частые стрессы и нервные нагрузки;
  • заболевания сосудов и сердца, центральной, периферической и дыхательной нервных систем, НЦД, ВСД, а также артериальная гипертония первой степени;
  • заболевание Бехтерева;
  • детский церебральный паралич;
  • ожирение, целлюлит, нарушение обмена веществ и подагра;
  • парез мышц, вызванный заболеванием полиомиелит;
  • болезни пищеварительного тракта;
  • истощение иммунной системы;
  • артралгия, остеохондроз, артроз, артрит, ишиас, миалгия, посттравматический период, нарушения моторики и остальные патологии связанные с опорно-двигательной системой;
  • спортивные перезагрузки и чрезмерное физическое перенапряжение;
  • польза подводного массажа доказана при лимфатической и венозной недостаточности, заболеваний варикозного расширения вен, а также при наличии трофических язв, но кроме тромбофлебита;
  • польза подводного массажа доказана при заболеваниях половой сферы и сексуальных расстройствах.

Но не все так безопасно, подводный душ массаж противопоказания которого будут описаны ниже можно использовать далеко не во всех случаях. Нельзя назначать сеансы такого вида массажа в том случае, если у пациента возникло обострение хронической болезни, случился приступ лихорадки, были обнаружены инфекционные болезни, включая и кожного покрова.

Подводный массаж для похудения  — журнал "Рутвет"

И последнее, после того, как вы узнали, какие имеет подводный массаж показания и противопоказания, следует знать, что лучше всего выполнять процедуру в специальных салонах, либо других оздоровительных комплексах, в которых работают специалисты, овладевшие этой технологий досконально, а не новички и дилетанты.

Процедура подводного душа массажа весьма схожа по своей эффективности на классический массаж руками. Техника подводного массажа способна не только справиться с избыточным весом, но ускорить движение лимфы и кровоток. Это приводит к ускорению оттока продуктов метаболизма и улучшает снабжение кислородом всех тканей организма.

Методика подводного массажа была продумана таким образом, что после процедуры человек не будет ощущать мышечной боли и усталости, которые возникают в результате перенапряжения некоторых групп мышц при ведении малоподвижного образа жизни.

Бесспорно, подводный массаж – это идеальное средство не только расслабить мышцы, после тяжелого трудового дня, но и привести свою фигуру в порядок, скинув несколько лишних килограмм.

Что из себя представляет

Гидромассаж, как мы его себе чаще всего представляем, выполняется в ванне, в которую вмонтированы специальные форсунки в определённых сочетаниях. Сочетания форсунок создают разные воздушно-водные потоки: они отличаются по интенсивности и направлены под разными углами, так что и на тело человека, находящегося в этой ванне, воздействуют по-разному.

Можно устроиться в ванне так, как это необходимо для того, чтобы эти потоки воздействовали только на определённые зоны, или практически на всё тело, а также можно регулировать по своим ощущениям силу водных и воздушных потоков.

Массированная атака: как похудеть с помощью массажа

Нам нравится купаться даже в обычной ванне, а в гидромассажной мы получаем от водных процедур гораздо больше и удовольствия, и пользы; гидромассажными бывают сегодня не только ванны, но и душевые кабины.

В гидромассажной ванне можно выполнять несколько вариантов процедур. Например, в ванну с форсунками можно погружаться каждый день, и массажист здесь не требуется. Однако есть процедуры, которые должны проводиться массажистом с использованием специального шланга – вода выходит из него под давлением от 1 до 4-х атмосфер.

В этом случае процедура действует направленно – массажист сам направляет струю на определённые зоны тела пациента, и лечебный эффект получается более выраженный.

Гидромассажные ванны

При обращении туда клиентам предлагается лимфодренажный массаж либо в исполнении специалиста, либо аппаратный. У специалиста клиники, вне зависимости от того, действует он руками или только управляет прибором, должно быть медицинское образование плюс документ, подтверждающий обучение массажу.

Почему такой серьёзный подход? Всё просто: сеть лимфатических сосудов и узлов – система хрупкая, она требует предельно осторожного обращения. Неграмотное воздействие чревато массой осложнений – от полного отсутствия результата до развития воспалительных процессов в лимфоузлах и окружающих тканях.

Аппаратные методики условно можно разделить на три группы.

Из названия понятно, что речь идёт о воздействии электротоком. Импульсы очень слабые, но достаточные, чтобы активизировать лимфатическую систему.

Лимфодренажный массаж

Для этой процедуры необходим специальный костюм. Он производит сдавливание определённых участков тела и фактически имитирует действия человека-массажиста.

Выполняется аппаратом с резервуаром, напоминающим массажную банку. Ёмкость прикладывают к коже и создают там вакуум, отчего кожа на несколько секунд втягивается в полость резервуара. Вакуумный массаж проделывают, переставляя эту самую «банку» с места на место по всей проблемной зоне.

Аппаратная техника лимфодренажного массажа для похудения при квалифицированном исполнении отличается высокой эффективностью. Кроме килограммов-сантиметров, можно избавиться и от целлюлита, и от мелких изъянов кожи. Как правило, клиники предлагают провести пять-десять сеансов через каждые три дня.

Гидромассажные ванны

Водное массирование дает положительный эффект сразу после сеанса — улучшается кровообращение, уходят мышечные зажимы, стихает боль в мышцах, суставах, появляется бодрость. Воздействие водяными струями намного эффективнее классического массажа.

Под влиянием теплой воды плотность тканей снижается, а высокое давление водяной струи гораздо легче получает доступ для воздействия на глубокие слои тканей. Эффект массирования при этом мягче, деликатнее, чем при ручной технике классического массажа, а достигаемый результат, оказываемый на мышечное расслабление — максимальный.

Гидромассаж поможет восстановить психологическое равновесие. Ему под силу справиться с депрессивными состояниями, снять нервное напряжение, усталость, нормализовать сон.

С помощью массажа водяными струями решаются не только вопросы, связанные с оздоровлением организма. Эта манипуляция помогает решать эстетические проблемы, направленные на борьбу с лишним весом, целлюлитом.

На протяжении пяти минут происходит привыкание пациента к воде, его тело начинает постепенно расслабляться, после чего тело начинает массироваться водной струей, которая подается по средствам специального соединенного с насосом шланга. Говоря простым языком, вода закачивается из ванны и подается по средствам шланга.

Лимфодренажный массаж для похудения

Делая подводный массаж самым важным является давление струи воды, при этом нахождение в ванной позволяет усилить эффект и максимально расслабить тело. Наличие разных насадок позволяет изменить характер воздействия струи на разные места тела, во время такой процедуры также можно изменять температуру и напор воды.

После того, как процедура подводного душа массажа завершена, на теле могут возникнуть едва заметные покраснения, но они пройдут уже в скором времени. Курс процедур составляет десять-двадцать сеансов, продолжительность каждого из которых может составлять от пятнадцати минут до одного часа. Рекомендуется повторять курс каждые шесть месяцев.

Для улучшения здоровья и общего укрепления организма ее можно сочетать с радоновой ванной.

В первую очередь следует отметить, что подводный массаж для похудения не способен в одночасье избавить вас от лишнего веса, ведь по сути это физиотерапевтическая процедура, которая не способна повлиять на массу тела. Он лишь помогает скорректировать форму, придать коже упругости во время процесса похудения.

Как известно, находящийся в человеческом организме жир способен играть депонирующую функцию – он выступает в качестве запаса питательных веществ. Во время расщепления жировых отложений производится выделение химической энергии, которая в большинстве случаев расходится на работу мышц и поддержание температуры тела.

В результате, вся энергия, выделяемая при расщеплении жира, рассеивается по телу в виде тепла. И для того чтобы сократить запасы жировой ткани, необходимо потреблять энергии меньше, чем вы можете потратить. В противном случае вы не сможете сократить запасы жировой ткани, даже при всяческих процедурах.

Совсем другое дело, это подводный душ массаж для похудения, который позволяет оказать воздействие на саму структуру находящейся под кожей клетчатки. Такой вид массажа сможет принести пользу при таких кожных состояниях, как гиноидная липодистрофия, на простом языке банальный целлюлит.

Подводный массаж для похудения  — журнал "Рутвет"

Во время такого состояния кожи происходит нарушение нормального тока лимфы и крови в клетчатку расположенную под кожей. А именно такой вид массажа способствует улучшению данных функций, уменьшая бугристость и отечность кожи во время целлюлита, делая ее вид тем самым более эластичным.

Перед тем как приступить к данной процедуре, еще раз внимательно изучите противопоказания подводного массажа. В целом же, это прекрасное средство при похудении.

Чтобы лимфодренажный массаж для похудения принес максимальную пользу, к нему необходимо подготовиться. Прежде всего, стоит отказаться от курения и употребления алкоголя. Эти привычки крайне негативно отражаются на состоянии кожи и способствуют задержке жидкости в организме. Злоупотреблять кофе тоже нельзя – позволено не более 2 чашек в день.

Очень важно соблюдать правильный питьевой режим. Лимфодренаж способствует активному выведению шлаков и токсинов, а значит – их концентрация в моче существенно повышается. По этой же причине необходимо пересмотреть питание и немного разгрузить почки. Из рациона желательно исключить все соленые, острые и пряные продукты, консервы, полуфабрикаты, фаст-фуд. Впрочем, для худеющих все это и так находится под запретом.

Непосредственно перед массажем желательно принять душ, чтобы слегка разогреть кожу и очистить ее от избытка жира и остатков косметики. Если процедура выполняется мануально, на тело наносят массажное масло или антицеллюлитный крем. При аппаратных методиках возможно использование специальных проводящих гелей.

Очень важно не забывать хорошо очищать кожу и после процедуры, во время которой через поры выделяются шлаки и токсины. Если нет возможности принять душ еще раз, проблемные зоны необходимо тщательно протереть влажными салфетками и нанести на них увлажняющий или подтягивающий кожу крем.

Подводный массаж для похудения  — журнал "Рутвет"

После подводного массажа ускоряется кровоток и движение лимфы в узлах периферии, что значительно улучшает кислородный баланс во всех тканях организма. А продукты метаболизма ускоряются оттоками, кожа наполняется питательными веществами. Чувство усталости исчезает, мышечные боли ослабевают, становятся ясными мысли, значительно поднимается настроение.

Даже по законам физики, энергия никуда не исчезает, просто меняет форму — с одной в другую. Ведь подкожный жир содержит запас питательных веществ для организма, расщепляясь, согласно химическому процессу, отдает энергию на поддержание температуры и работы мышечной системы. Чрезмерный запас жира выдает больше энергии, чем нужно, отсюда и нездоровые состояния.

Смотрите видео о том, как проводится подводный массаж для похудения.

Подводный массаж весьма полезен при целлюлите, который образуется из-за нарушения нормального кровотока и лимфотока в подкожной клетчатке. И используя подводный массаж, уменьшается отёчность, бугристость кожи на бедрах и ягодицах. Кожа становится более эластичной и гладкой. Применяя упражнения для ног и обертывания в домашних условиях, станут дополнительным подспорьем в решении проблем с целлюлитом, который так часто беспокоит девушек и женщин.

Снижению веса подводный массаж помогает косвенно, больше воздействуя на кровоток, и этим расслабляет весь организм. Тонизирование нервной системы, душевное успокоение избавляют от «заедания» стрессовых ситуаций. После водных процедур психологическая нагрузка снимается, стрессы перестают беспокоить, субъект предается делам личного характера или хобби.

Аппаратный массаж бедер

Для достижения поставленных задач, необходимо придерживаться правильной последовательности применения подводного массажа:

  1. Проведение общего расслабления организма под воздействием пузырьков воздуха. Вода может быть пресная или морская. Допускается использование эфирных масел по приоритету пациента.
  2. Постепенный ввод подводной струи, вытекающей по периметру ванны.
  3. Ввод более жесткого подводного воздействия, на проблемные участки кожи, с расстояния примерно 20, можно 15 сантиметров.

Ванна должна использоваться крупных размеров (Д — 2 метра, Ш — 80 сантиметров, Г — 1 метр), тогда тело будет располагаться без стеснения, а манипуляции шлангой с водой под напором массажистом будут проводиться свободно. 

При этом специалисту необходимо придерживаться правил для проведения процедуры водного массажа:

  • струя воды со шланга направляется от ног к спине или животу;
  • давление воды варьируется между 1 и 4 атмосфер. Низкий уровень для брюшной стенки;
  • исключается направление воды в область груди, сердца, половых органов и паховой области;
  • вода по степени нагревания постепенно увеличивается с 30°C до 38°C к концу процедуры;
  • в кабинет принятия подводного массажа желательно приходить после пешего 30 минутного перехода, на полупустой желудок. Так результат будет более эффективным.

Многих интересует вопрос, проводя подводный массаж, сколько процедур нужно сделать. Важно знать, за месяц должно проходить минимум 10 и максимум 20 процедур. Длительность в первые дни проведения 30 минут, затем постепенно увеличивается до 60 минут. Резко переходить не рекомендуется, организм может неадекватно среагировать.

Задаваясь вопросом, подводный массаж или ручной что лучше, нужно рассматривать с нескольких точек зрения. Оба вида по-своему хороши, но после водного усталость уходит мгновенно, потому что вода охватывает практически всё тело, помогая расслабляться, и получать релакс.

При классическом массаже охватываются манипуляциями пальцев определенные участки тела и группы мышц, и не происходит насыщение кислородом, как это происходит при помощи воды. К тому же, классический массаж приносит значительные болевые ощущения, после которых тело в длительном дискомфорте. Водный массаж, даже при напоре от шланги, сглаживает ощущения болезненности, создавая лишь небольшой шок от струи — происходит некая игра воды с кожей человека. Подводный массаж отличная альтернатива классическому виду. Но выбирает, безусловно, каждый сам.

Что такое лимфа? Это одна из жидкостей, циркулирующих в нашем организме. Она выводит «продукты распада», если не усложнять объяснение медицинской терминологией. Часто лимфатические узлы на теле человека воспаляются, вызывая болезненные ощущения, и провокатор этого — различные заболевания. Потому если болезненность в лимфоузлах и их увеличение мучают вас, это показание не для визита к массажисту, а для медицинского обследования.

Лимфодренажный массаж позволяет:

  • избавиться от отечности, вызванной замедленной циркуляцией лимфы;
  • сбросить несколько килограммов «воды» за короткие сроки;
  • улучшить тургор кожи;
  • укрепить здоровье нервной системы, расслабиться;
  • ускорить восстановление после физических нагрузок;
  • дополнить по эффективности различные косметологические процедуры, например, обертывания, прессотерапию, кавитацию.
  1. Если для проведения гидромассажа вы выбрали джакузи, то ванна должна быть просторной. В противном случае действия массажиста будут скованными и существует риск получить травму насадками шланга.
  2. Если вы решили делать подводный массаж самостоятельно, то направление движений должно быть от конечностей к животу.
  3. Во время массажа не следует прорабатывать паховую зону, молочные железы, зоны сердца и половых органов. При массаже брюшной полости использовать давление воды, превышающее 1 атм., нельзя. Максимальное давление воды, согласно рекомендациям специалистов, не должно превышать 4 атм.
  4. Снизить или повысить интенсивность напора воды можно, изменив угол наклона шланга или диаметр насадки. Еще регулировать интенсивность напора можно, отдаляя или приближая шланг к телу.
  5. Немаловажную роль имеет температура воды. Во время процедуры она может варьироваться от 30 до 38°С.
  6. Выполнять процедуру на полный желудок нельзя. Целесообразно перед подводным массажем прогуляться. После того как специалист закончит процедуру, полежите еще 5-7 минут. Вставайте плавно, не совершая резких движений.
  7. Подводный массаж проводят делают курсами. Длительность одного курса составляет как минимум 10 процедур. Чтобы добиться максимального эффекта, целесообразно пройти 20 процедур. Длительность одной процедуры варьируется от 30 минут до 1 часа. Специалисты рекомендуют остановиться на золотой середине и делать подводный массаж на протяжении 45 минут.
  1. Поток воды способен изменить структуру подкожной клетчатки, поэтому процедуру рекомендуют тем женщинам, у которых есть целлюлит. Уже после 2-3 процедуры кожа выравнивается и изменяет цвет.
  2. Во время процедуры усиливается кровообращение. Это, в свою очередь, приводит к ускорению метаболизма и активизирует обменные процессы. Из организма выходит лишняя жидкость, токсины и шлаки. Как результат — минус 1-2 кг.
  3. Водный массаж приводит в тонус мышцы.
  • при сердечно-сосудистых заболеваниях (инфаркт, гипертония, ишемическая болезнь сердца);
  • во время беременности;
  • при наличии новообразований или кожных воспалений;
  • при хронических заболеваниях, находящихся в острой стадии;
  • при туберкулезе и мочекаменной болезни.
  • Подводный массаж для похудения  — журнал "Рутвет"

    Подводный массаж для похудения  — журнал "Рутвет"

    проводить сеанс не каждый день. Оптимальный вариант – пару раз в неделю. За этот срок организм успеет закрепить достигнутые результаты,

  • проводить гидромассаж в хорошем настроении. Стрессовое состояние или даже незначительное плохое самочувствие могут испортить не только результат процедуры, но и впечатления от нее,
  • следить за питанием и уделять время физически нагрузкам. Не существует ни одного средства, которое способно было бы в одиночку справиться с лишним весом. Это относится и к гидромассажу, главная функция которого ̶ не похудение, а оздоровление и снятие стресса. Поэтому нужно обязательно правильно питаться и заниматься спортом,
  • не злоупотреблять гидромассажем. Курс, направленный на похудение, состоит всего из 10 процедур. Повторяется он не чаще, чем раз в полгода. Но для профилактики легкий гидромассаж дома можно проводить регулярно.

Действуем дома

Массажные масла

Насколько осуществим лимфодренажный массаж в домашних условиях? Мнение врачей по этому поводу неоднозначно. В основном специалисты считают, что здесь невозможно обойтись без специальных и прочных знаний о строении лимфатической системы. Объясняется это тем, что движение лимфы по сосудам всегда происходит в одном и том же направлении – к определённым лимфатическим узлам. Если этот фактор не учитывать, лимфостимулирующий самомассаж скорее навредит организму, чем поспособствует похудению.

Обычная домашняя гимнастика в этом плане считается гораздо более полезной. Но если делать зарядку нельзя или не получается, есть компромиссный вариант. Относительно простыми зонами в плане лимфотока можно назвать руки и ноги. Движения лимфы в конечностях идёт от кончиков пальцев к подмышкам и паховой области соответственно. Массажные движения должны следовать именно в таких направлениях.

Для домашней лимфостимуляции можно рекомендовать только один приём – медленные поглаживания в течение 5-15 минут. Но не успокаивающие, как в классическом массаже, а с небольшим усилием, лучше всего ладонями рук. Обязательно обходите локтевой и коленный суставы, на них нажимать не нужно.

Если отказаться от массажных средств, воздействие будет более интенсивным. При чувствительной коже можно использовать специальное масло. Во время самомассажа необходимо контролировать свои ощущения, они должны быть нейтральными или приятными.

https://www.youtube.com/watch?v=Q2dwUjAWgy8

До начала процедуры необходимо обсудить её с врачом, а также согласовать рекомендуемый курс – как число сеансов, так и интервалы между ними.

Какое влияние оказывает на фигуру

Понятно, что расщепление жиров при этом тоже ускоряется, а проявления целлюлита уменьшаются – поэтому гидромассаж является сегодня популярным методом похудения. Конечно, использовать его надо в комплексе с другими методами: нельзя рассчитывать, что водные процедуры помогут похудеть, если не соблюдать хотя бы самые простые рекомендации правильного питания и не делать даже утреннюю гимнастику.

Сам по себе гидромассаж жиры не сжигает, и никакие жировые прослойки разрушить не может: он снимает стресс, расслабляет, улучшает ток крови и лимфы, и таким образом активно способствует похудению. Особенно важно его антистрессовое действие – именно оно часто помогает женщинам избавляться от лишних килограммов, так как они становятся спокойнее, и перестают использовать «вкусности» в качестве успокоительного средства.

Подводный массаж для похудения  — журнал "Рутвет"

Поэтому тем, кто вынужден работать в напряжённой обстановке, гидромассаж просто необходим. А вот избавиться от проявлений целлюлита быстрее поможет гидромассаж в ванне с минеральной водой – например, йодосодержащей.

При соблюдении всех рекомендаций, используя гидромассаж в комплексе с другими методами похудения, можно похудеть довольно быстро, и при этом без вреда для кожи – никакого обвисания не будет, так как водно-воздушные струи попутно подтянут кожу и укрепят тонус мышц.

Какие современные процедуры основаны на технологии гидромассажа? Курс салонных или курортных процедур можно принимать через каждые 3-4 месяца: душ Шарко – 12-15 процедур, подводный массаж – до 20 процедур, через день. За сутки клетки и ткани, получившие стресс, успевают «отдохнуть», не возникает и нагрузка на сердце – в таком ритме можно проводить гидромассаж даже людям с сердечнососудистыми заболеваниями – конечно, посоветовавшись с врачом.

Показания и противопоказания

  • любые заболевания, протекающие в острой форме;
  • кожные заболевания – не все, нужна консультация дерматолога;
  • туберкулез разной формы течения;
  • тромбофлебиты, подтвержденное присутствие атеросклеротических бляшек;
  • повышенное артериальное давление с периодическими гипертоническими кризами;
  • инфаркт миокарда в анамнезе;
  • ишемическая болезнь сердца 3 степени;
  • наличие камней в почках и желчном пузыре;
  • любые новообразования в организме, в том числе и доброкачественные.

Нельзя проводить гидромассаж при повышенной температуре тела, беременности и в период кормления ребенка грудью.

Ручной подводный душ-массаж / Hydromassage

Подводный душ массаж (Гидромассажная ванна.) в Салоне красоты МАНОН на Мичуринском проспекте.

Для людей, у которых сильный иммунитет, эти микробы не опасны. А люди с ослабленным иммунитетом рискуют подцепить кишечную палочку, стафилококк или грибок, поэтому, выбирая салон красоты, обратите внимание на отзывы клиентов.

  • период вынашивания ребенка;
  • обострение хронических заболеваний;
  • гипертония;
  • высокая чувствительность кожи и т. д.

Массаж для похудения ног и бедер противопоказан при:

  • беременности, в первые два месяца после родов;
  • онкологических заболеваниях;
  • гемофилии;
  • сердечной недостаточности;
  • аневризме сосудов, сердца;
  • варикозном расширении вен;
  • туберкулезе в активной форме;
  • заболеваниях психики.

Некоторые противопоказания носят временный характер, можно продолжать выполнять процедуры после надлежащего лечения:

  • повышенная температура тела;
  • кровотечения;
  • гнойные поражения кожи;
  • аллергия в острой форме;
  • гипотонический, гипертонический криз.
  • осложненный варикоз;
  • сердечная и почечная недостаточность;
  • обострение хронических заболеваний;
  • эпилепсия и психические заболевания;
  • сахарный диабет и атеросклероз;
  • активные вирусы и инфекции в организме;
  • тяжелая форма гипертонии;
  • недавно перенесенные инфаркт и инсульт;
  • камни в почках и мочевом пузыре;
  • нарушения целостности кожи в проблемной зоне;
  • кожные заболевания, папилломы, новообразования;
  • онкология и аутоиммунные заболевания.

Курс массажа придется прервать не время месячных, так как процедура может спровоцировать сильное кровотечение. С большой осторожностью выполняется лимфодренаж при беременности – только с разрешения наблюдающего специалиста.

Следующим важным противопоказанием признаны проблемы иммунитета. Если организм только что пережил борьбу с каким-либо заболеванием, лимфостимуляцию лучше отложить. На какой срок – в идеале должен подсказать врач.

Лимфодренажный массаж в салоне

Прочие противопоказания стандартны и приведены ниже:

  • заболевания кожи;
  • незажившие раны, ссадины, синяки;
  • явный тромбоз кровеносных сосудов или склонность к нему;
  • наличие опухолей, даже доброкачественных;
  • ожидание или кормление грудью ребёнка.

При наличии заболеваний, особенно связанных с обменными процессами, лимфодренажные процедуры обязательно должен одобрить лечащий врач.

Если для похудения практикуется комплексный подход – диета, физнагрузки, классический и лимфодренажный массаж, – то положительный эффект тем выше, чем более тщательно и регулярно выполняются все процедуры.

  • заболевания, находящиеся в острой стадии,
  • тромбозы и кровотечения,
  • различные инфекции и воспаления,
  • раковые опухоли,
  • туберкулёз,
  • мочекаменная болезнь,
  • сердечные патологии,
  • эпилепсия.

Противопоказания:

  • Подверженность к тромбообразованию в зоне проведения дренажного массажа
  • Повышенное внутривенное давление
  • Нарушение целостности кожного покрова, в том числе и гнойничковые образования на ее поверхности

Правила выполнения массажа в домашних условиях

Водный массаж может выполняться в боксе, ванной, бассейне, при помощи душа. В любом варианте на пациента действует струя воды под напором, силу которого определяет врач в зависимости от индивидуальных особенностей, зоны воздействия, наличия сопутствующих заболеваний.

Для каждой части тела существуют допустимые параметры давления водной струи. Недостаточное давление жидкости не оказывает должного жиросжигающего действия для похудения. Оптимальное выполнение процедуры врачами медицинского центра «Целлюлайт» позволяет достичь желаемых результатов. Контроль и учет всех показателей способствует необходимому мышечному сокращению в ответ на воздействие струи воды. В результате улучшается кровоток и лимфоотток, на мышечную работу тратится энергия, которую организм берет из жировых отложений.

Подводный массаж для похудения  — журнал "Рутвет"

По окончанию сеанса массажа рекомендуется несколько минут просто полежать.

Длительность одной процедуры составляет 45 минут. Для достижения желаемого эффекта похудения от гидромассажа требуется пройти курс из 10 сеансов. Ванны для снижения веса используются через день. Повторить курс водных процедур можно будет через полгода.

Для достижения желаемого результата следует придерживаться определенных правил, которые обеспечат эффективность процесса и не допустят повреждений в ходе массажных процедур. Особенно это касается проведения мероприятий в домашних условиях самостоятельно, поскольку многие допускают большую ошибку, выполняя массаж максимально интенсивно, считая, что таким образом можно ускорить процесс похудения.

Таким образом, стоит запомнить, что массаж необходимо делать осторожно, не допуская сильного давления и высокой интенсивности. В рамках жиросжигающего процесса крайне важна систематичность. Это значит, что эффект будет заметен только в том случае, если был реализован полный курс массажа. В среднем подобный процесс длится в течение месяца, в рамках которого проводятся ежедневные процедуры. Когда курс был закончен, то нужно отдохнуть на протяжении двух недель и снова приступить к самомассажу.

Помогает ли при похудении

Если обратиться к рекомендациям специалистов, а также классическим программам, направленным на эффективное сжигание жира, то можно определить, что существует всего несколько действенных способов похудеть. Это комплекс мер, ориентированных на снижение массы тела путем регулирования обменных процессов в организме и воздействия на источник проблемы напрямую. Если быть точнее, то инструментов регулирования персонального веса всего три: занятия спортом, диетическое питание и конечно массаж.

Массаж, как один из основных инструментов коррекции жировых отложений, — это незаменимое мероприятие, без которого фактически невозможно добиться желаемого результата. Достигается эффект благодаря тому, что процедура способствует притоку крови к проблемному месту, обеспечивая усиленное питание тканей. Таким образом, жировые отложения сжигаются быстрее и эффективнее.

Также необходимо отметить и тот факт, что фактически любой вид массажа для похудения направлен на нормализацию циркуляции жидкости в организме. Как известно, именно из-за нарушения биохимических процессов в подкожных слоях происходят дегенеративные изменения тканей, вследствие чего образуется застой лимфы, потеря эластичности покровов, появление целлюлита и пр. Именно массаж обладает терапевтическим эффектом и позволяет справиться с описанными выше проблемами.

Подводный массаж для похудения  — журнал "Рутвет"

Однако, не смотря на то, что массаж это эффективная техника борьбы с жировыми отложениями, нельзя бороться с лишним весом, не прибегая к физической активности и диетическому питанию. Только комплексный подход позволит привести тело в порядок и избавиться от боков, живота и обвисших ягодиц.

Благодаря активному воздействию воды на тело, ускоряется кровообращение и лимфоток, что автоматически приводит к выведению из организма лишней жидкости вместе с токсинами и шлаками. Очищенный организм является необходимостью для эффективной коррекции фигуры, поэтому-то похудение при проведении гидромассажа протекает в ускоренном режиме.

Все обменные процессы, в том числе липидный и водный, начинают протекать в быстром темпе, это требует больше энергии, и организм ее получает из жировых отложений – они буквально «таят».

Гидромассаж направлен и на восстановление гладкости кожных покровов. Под сильными струями воды целлюлит просто «разбивается», в дерме начинают вырабатываться коллаген и эластин, что делает кожу подтянутой и упругой. Часто люди, прошедшие курс водных процедур, отмечают, что приходится менять гардероб, но при этом вес их не уменьшается. Такое возможно благодаря уменьшению объемов тела.

В Интернете можно прочитать множество отзывов об этой водной процедуре. Поэтому на вопрос о том, помогает ли гидромассаж для похудения, вряд ли получится ответить однозначно.

Некоторые женщины восторгаются чудесными свойствами воды, утверждая, что за 10 сеансов избавились от 4-6 килограммов. Это вполне реально, если совмещать походы в спа-салон или домашние массажи с диетой и посещением тренажерного зала. Также дамы отмечают эффективность специальной насадки на душ. Иногда приводятся впечатляющие цифры: регулярное использование чудо-приспособления избавило некоторых женщин от 5 до 10 килограммов.

Подводный массаж для похудения  — журнал "Рутвет"

Однако то, что подошло одному, может оказаться бесполезным для другого. Встречаются и такие отзывы, в которых женщины сетуют на отсутствие какого-либо результата даже после нескольких сеансов. Но следует понимать, что сам по себе гидромассаж не избавит от жировых отложений, если не подходит к похудению комплексно.

В целом можно сказать, что процедура помогает успокоиться, улучшить самочувствие, подтянуть кожу, уменьшить целлюлит. Но роль гидромассажа в похудении лишь вспомогательная. Ведь он воздействует на лишние килограммы опосредованно. Тем не менее, регулярный душ с изменением интенсивности струи или купание в джакузи пойдут только на пользу здоровью.

Лимфодренажный массаж в домашних условиях

Домашний гидромассаж не может оказывать сильного действия на ток лимфы, но кровообращение стимулирует, так что при лечении целлюлита лучше сочетать приём гидромассажных ванн с самомассажем проблемных зон

Домашний гидромассаж не может оказывать сильного действия на ток лимфы, но кровообращение стимулирует, так что при лечении целлюлита лучше сочетать приём гидромассажных ванн с самомассажем проблемных зон, используя антицеллюлитный крем, или с вибромассажем. Почти так же действует гидромассаж в душевой кабине – в комплексе он даёт неплохие результаты. Гидромассаж в домашнем джакузи или обычной ванне можно делать каждый день – это не повредит, если вода не слишком горячая или холодная.

Вода должна быть тёплой – примерно соответствовать температуре тела, и можно делать гидромассаж даже руками: сначала надо поглаживать тело, а потом растирать и разминать. Начинают с массажа ног и рук, двигаясь снизу вверх, потом массируют шею, спину и поясницу, мышцы пресса, грудь и кожу головы. Понятно, что не всегда получается выполнить качественный массаж всех зон – можно попросить своих домашних вам помочь. Для такого домашнего массажа достаточно 15-25 минут.

Можно массировать тело в ванне щётками с мягкой щетиной; если сразу это болезненно, то начать можно с мягкой массажной губки.

В домашней ванне, если купить специальные насадки для душа, можно устроить даже подводный массаж. Подойдёт и короткий резиновый шланг со специальной насадкой, которая позволяет регулировать силу напора воды. Молочные железы и область паха таким способом массировать не надо.

Фото 2

Источники по косметологии не приравнивают домашний массаж и профессиональные и аппаратные его формы. Считается, что дома мы можем улучшить лимфоток, проводя комплексную процедуру ухода за телом.

Лимфодренаж в домашних условиях необходимо делать поэтапно:

  • принять расслабляющую ванну при температуре порядка 37 градусов Цельсия, порядка 20 минут. В воду можно добавить 1-2 капли эфирного масла имбиря, розмарина, или можжевельника, чтобы обеспечить больший разогревающий эффект, или насыпать 1-2 столовые ложки «английской» соли. Эти добавки помогут улучшить отток лимфы, и будут способствовать большему разогреву;
  • далее тело нужно ополоснуть водой комнатной температуры, чтобы привести в тонус сосуды;
  • после этого — постоять минут 5 под теплым душем;
  • затем необходимо нанести на тело от щиколоток до талии, а также на спину, живот и руки массажное масло, и проделать самомассаж, двигаясь снизу вверх;
  • каждую зону массировать не менее 5 минут;
  • завершить массаж мягкими поглаживающими движениями, делать процедуру лучше вечером, перед отходом ко сну.

Массаж должен быть мягким, движения — надавливающими. Кожу оттягивать не надо. Можно воспользоваться любым домашним вибромассажером, чтобы облегчить процедуру.

Но не забывайте о том, что эффективность гидромассажных процедур зависит о того, насколько верно подобран тип процедуры к той цели, которую вы преследуете. В зависимости от проблемы, меняется и способ проведения гидромассажа, наклон и напор струй, методика воздействия, температура и другие параметры. Поэтому постарайтесь узнать как можно больше о том, как правильно проводить процедуры в вашем случае, чтобы добиться нужного результата.

После массажа

Врачи рекомендуют проводить непродолжительные курсы гидромассажа – ежедневно на протяжении 2 недель или 3 раза в неделю на протяжении 2 месяцев. После одного из курсов необходимо сделать перерыв на 30 дней и при необходимости повторить процедуры. Уже через 5 сеансов гидромассажа отмечается:

  • подтянутость кожи – она становится более гладкой и упругой, эластичной;
  • разглаживание «апельсиновой корочки» (она не исчезает полностью, но визуально не определяется);
  • уменьшение объемов тела, восстановление стройности фигуры;
  • исчезновение отеков и болей в мышцах на фоне усиленных физических нагрузок.

Реально похудеть с помощью гидромассажа удается только в случае сочетания этого метода с другими. Речь идет о соблюдении низкокалорийной диеты и физических упражнений.

До и после комплексных процедур и гидромассажа

Гидромассаж станет отличным дополнением и расслабляющим элементом после тренировок в тренажерном зале.

Если гидромассаж использовать только в качестве вспомогательного способа похудения, то можно ускорить коррекцию фигуры – в месяц исчезают лишние 4 — 5 кг.

Фото 8

Начать следует с того, что самого эффективного и самого лучшего массажа для похудения нет. Существует достаточно много видов подобных воздействий, каждый из которых обладает качественным потенциалом и направлен на решение конкретной задачи. Из этого следует понимать, что вид массажа подбирается с учетом индивидуальных конституциональных особенностей человека, его состояния здоровья и целей.

В рамках выбора вида массажа необходимо определиться с тем, какой эффект в результате должен быть реализован, будь то легкая коррекция талии, серьезное перерождение жировых отложений в мышцы, удаление целлюлита и тому подобное. В рамках описываемого пункта стоит заметить, что массажные жиросжигающие техники в большинстве случаев могут быть проведены самостоятельно, однако для получения максимально эффективных результатов стоит обратиться за помощью к специалисту.

Самомассаж – способ профилактики и лечения с помощью приёмов механического воздействия на ткани различных участков человеческого тела, производимого руками или специальными аппаратами. Самомассаж для похудения отличается от обычного массажа тем, что выполняется собственноручно, что несколько ограничивает доступные для проведения процедуры участки тела. Во всем остальном: приемах массажа, формах и видах, эффективности воздействии на организм – сеансы идентичны.

Сеанс массажа оказывает комплексное и разностороннее воздействие на организм. Массаж ног и ягодиц восстанавливает работу сосудов, разгоняет обменные процессы, что способствует похудению, устранению деформации кожи. С каждым сеансом вы видите уменьшение объемов и целлюлита в области бедер. Массаж способен расслабить или зарядить энергией, благотворно влияет на кожу, подкожно-жировой слой, мышцы, суставы, сердечно-сосудистую и центральную нервную системы:

  • снимаются ороговевшие чешуйки эпидермиса;
  • повышается тонус, кожа подтягивается;
  • активируется кровообращение;
  • улучшаются работа сальных и потовых желез;
  • происходит насыщение кожи кислородом;
  • эластичность мышечных волокон повышается;
  • убираются болевые ощущения после нагрузок;
  • улучшается проводимость нервных окончаний.

Приемы

Чтобы проводить самомассаж для похудения, нужно ознакомиться с основными приемами процедуры: поглаживание, выжимание, разминание, потряхивание, встряхивание, ударные приемы, растирание и пассивные движения. Выполнение приема с отягощением означает, что одну руку нужно положить на другую. Все приемы применяются при воздействии на область бедер для похудения.

  • Поглаживание – важный, хотя и простой в исполнении прием. Во время поглаживания кожа подготавливается к массажу в начале сеанса и успокаивается после процедуры. Плотно прижмите ладонь к массируемому участку, слегка обхватывая его. Скольжение ладони должно быть медленным и ритмичным.
  • Выжимание – во время этого приема воздействие идет на более глубокие слои мышц. В процессе проведения тонизируется нервная система, ликвидируются отеки и застои, улучшается состояние мышц. Давление на тело производится подушечками пальцев или ребром ладони. Завершить выжимание нужно несколькими поглаживаниями.
  • Растирание – разгоняет кровообращение, помогает рассасыванию отеков и скоплений жидкости.
  • Разминание – главный прием самомассажа, благодаря которому массируются глубоколежащие мышцы. Существует пять видов разминания, применяемого при самомассаже бедер для похудения:
  1. ординарное – мышцу плотно обхватите прямыми пальцами, сожмите, и вращательными движениями скользите вдоль мышцы, захватывая новые участки;
  2. двойной гриф – выполняйте так же, как ординарное, но с отягощением;
  3. двойное кольцевое – обхватите мышцу поперек двумя руками на расстоянии кисти и оттягивайте одновременно каждой рукой в разные стороны, продвигайтесь вдоль мышцы;
  4. продольное – положите одну руку перед другой, разминайте, постепенно двигая руки вперед;
  5. разминание подушечками пальцев – расположите пальцы так, чтобы они глубже проникали в мышцы.
  • Потряхивание – воздействует на поверхностные и глубоколежащие ткани. Потряхивание отлично подойдет, если нужно расслабить мышцы. Выполняйте этот прием потряхивая массируемую мышцу большим пальцем и мизинцем.
  • Встряхивание – воздействие на организм сходно с предыдущим приемом, но отличается техникой выполнения. Вес перенесите на одну ногу, вторую поставьте на носок, и, встряхивайте, чтобы мышцы на бедре сотрясались.
  • Ударные приемы – способствуют притоку крови, увеличивают сократительную силу мышечных волокон, оказывают возбуждающий эффект. К ударным приемам относятся:
  1. поколачивание – согните пальцы в кулак, ребром кисти непрерывно наносите быстрые, безболезненные удары;
  2. похлопывание – выполняйте хлопки расслабленными ладонями попеременно;
  3. рубление – выполняйте ребром ладони с расслабленными пальцами.

Сразу же после массажа нельзя вскакивать со стола и вообще делать резких движений. Как минимум еще 10-15 минут надо спокойно полежать, а затем осторожно подняться и одеться. Еще в течение 20-30 минут нежелательно садиться за руль и подвергать организм серьезным физическим нагрузкам.

https://www.youtube.com/watch?v=5TtdwayQkKY'

В течение 2-3 часов нельзя есть и пить. В этот период очистка организма идет с максимальной скоростью, поэтому не стоит его дополнительно нагружать. Зато в последующие 24 часа надо стараться пить по чуть-чуть, но часто, чтобы компенсировать активное выведение жидкости.

Сеансы выполнять рекомендуется 2-3 раза в неделю, а длительность курса подбирается индивидуально и составляет от 6 до 15 процедур. После него необходимо сделать перерыв на 2-3 месяца, а затем при желании можно его повторить.

Отзывы

Александра скинула 7 кг с помощью гидромассажа

Ольга, 36 лет.Процедура понравилась очень! По окончанию курса у меня ушло 2 кг и подтянулась кожа.

Фото 9

Анна, 40 лет.Мне процедур понравилась, хотя были и неприятные моменты. Но об этом нужно говорить специалисту. Напор струи достаточно мощный и массирует тело до костей. Эффекта пока нет, но я только начала курс. В Мелаграно очень чисто, отличная раздевалка с душевой кабиной, феном и приятными мелочами.

Александра, 40 лет.

Я провела 10 процедур, и эффект просто поразительный! Я похудела на 7 килограмм. Запустился обмен веществ, видимо. Чувствую себя отлично. Хотя процедура эта не расслабляющая, иногда болезненая. Специалисты, которые работали со мной делали все по-настоящему, целый час прорабатывали все тело. Я очень довольна.

Долго ли держится результат после прохождения курса лимфодренажного массажа? Все зависит от того, какой продолжительности был курс, и от чего пытались избавиться при помощи массажа. Если выводили отеки, естественным образом появляющиеся в процессе похудения, и при этом соблюдали режим и занимались физкультурой, все может пройти отлично.

https://www.youtube.com/watch?v=w5HcY-Jj7uU'

Отзывы о лимфодренажном массаже бывают самые разные. Одним людям он нравится как простой способ поддержания формы, другие изначально ждут от него результатов на уровне постоянных занятий спортом, и потому разочаровываются, ведь в тонус мышцы он не приводит. В любом случае, грамотный курс лимфодренажного массажа у специалистов — это способ не только приведения тела в форму, но и психологической разгрузки. Потому попробовать определенно стоит.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector