- Как убрать живот и бока мужчине, что делать и с чего начать
- Бандажирование желудка
- Безопасные правила и методики для похудения
- Виды бариатрических операций, выполняемых в емс:
- Какие травы полезны для похудения – топ-11 направлений в борьбе с лишним весом
- Можно ли похудеть на смузи: мнение специалиста
- Тайны мужского ожирения — здоровьеинфо
Как убрать живот и бока мужчине, что делать и с чего начать
У вас образовалась маленькая проблема – большой живот? Вы хотите избавиться от него как можно быстрее? Мы подскажем вам, как сделать это эффективно, и с наименьшими затратами времени и сил.
Живот – говорят, так в старину обозначалось слово «жизнь». Но это в старину. В наше время с животом, наоборот, никакой жизни нет. Не верите? Сами представьте – наступает весна, за нею – лето. Под ласковыми лучами солнца наряды становятся все смелее… Вы улыбаетесь миру, мир улыбаются в ответ… и тут вы переводите взгляд ниже. И тут же понимаете: надо убрать живот. Нет, не втянуть, а именно убрать жир с живота – быстро, как можно быстрее.
К кому же обратиться за советом, как убрать живот и бока? Конечно же, к друзьям, они ведь тоже сталкивались с этой проблемой, они поймут. Нет, смеются. Говорят: «Иди в спортзал, пресс убирает живот». Но ходить в тренажерный зал нет ни времени, ни сил. Тогда приходится оставлять друзей, хлопнув дверью автомобиля (в который, между прочим, мешал забираться все тот же вездесущий живот). И обращаться к единственному надежному советчику – поисковым системам Интернета.
Женщинам тоже приходится несладко в такой ситуации, ведь их подстерегает куча советов от “доброжелателей”, которые то и дело норовят намекнуть на то, что с таким животом не носят обтягивающие платья и кофточки, а беспощадное зеркало отражает далеко не идеальную фигуру. Запрос «как убрать живот скачать» выводит на дисплей сотни ответов на этот коварный вопрос. От головоломных упражнений до секретного средства, вроде вытяжки из плавника ископаемой акулы в лунную ночь. Большинство из них – недоступно либо по цене, либо по времени. Но все равно – давайте попробуем вместе поискать способы, которые вам надежно помогут, и не потребуют от вас серьезных затрат – физических, временных и финансовых.
Отчего образовывается живот? От того, что именно в области живота скапливаются жировые отложения, «спровоцированные» потреблением калорийных, жирных и острых блюд. Как убрать живот мужчине или женщине за короткий срок? Как в сказке, есть три волшебных пояса, которые помогут убрать живот и бока быстро и эффективно.
- Пояс-миостимулятор;
Ирландская компания Slendertone также внесла свой вклад в разработку поясов «против живота». Пояс System ABS7 Unisex основан на инновационной методике воздействия на мышцы – C.S.I. технологии. Только аппараты для коррекции фигуры, произведенные Slendertone, активно воздействуют на нервные окончания, передавая импульс к мышечным волокнам. Они разрабатывают не только мышцы, непосредственно прилегающие к прибору, а всю группу мышц проблемной области.Проведенные исследования подтверждают: курс занятий по 20-40 минут в день пять раз в неделю в 100% случаев укрепляет мышцы пресса, и в 72% случаев – делает их рельефными. Вы просто занимаетесь своими делами – гуляете, работаете, развлекаетесь, а пояс System ABS7 Unisex делает за вас всю работу. Теперь вы смело можете говорить знакомым, спрашивающим, как у вас дела: «Я тренируюсь. У меня есть черный пояс».
- Пояс с эффектом сауны.
Пояс TurboDinamique с эффектом сауны разработан испанской компанией TurboCell.
Как и все остальное белье Turbo, пояс изготавливается из высокотехнологичного трехслойного материала: первый, лайкровый слой оказывает компрессионное противоотечное воздействие. Средний слой из латекса обеспечивает «эффект сауны», выводя лишнюю жидкость из подкожно-жировой клетчатки, а также микромассаж. А хлопковый внутренний слой способствует вашему комфорту. Пояс Turbo с эффектом сауны поможет убрать жир с боков живота мужчине и женщине, ведь он универсален.
Худеть во сне – достаточно популярное направление медицинской косметологии последних лет. В самом деле, во сне мы проводим как минимум треть нашей жизни – и было бы обидно, если бы это время нельзя было потратить с пользой. А ведь именно ночью обменные процессы организма находятся на пике активности.
Исследователи научного центра американской компании Beauty Style тоже задумались об этом – и разработали пластырь для похудения Slim Patch. Почти 80% тибетских трав, входящих в состав пластыря, усваивается организмом через кожу, это рекорд по сравнению с любыми другими средствами для коррекции фигуры. Вы спите, пластырь действует, живот исчезает, а самое главное – снижается аппетит, «ответственный» за размеры живота.
Пластырь для похудения эффективен и абсолютно безопасен. Он не имеет побочных эффектов. Вы просто наклеиваете его на живот – и спите спокойным сном, а пластырь тем временем помогает убрать жир с живота мужчине быстро и без лишних усилий. Пусть вам приснится лето, теплое море, пляж и удивленные друзья. И ваш плоский, рельефный живот, который Вы без всякого стеснения демонстрируете на золотистом песке. Народная примета гласит: если вы заснете с пластырем Slim Patch на животе и увидите такой сон – он непременно сбудется!
Сочетание лишних жировых отложений в области живота и избыточного веса – это еще и риск для людей старше сорока лет. Боритесь с животом любыми методами и средствами. Это придаст вам уверенности в себе, а главное, укрепит ваше здоровье и самооценку!
Бандажирование желудка
Сегодня среди множества других методов хирургического лечения ожирения бандажирование является наименее инвазивным. Методика бандажирования желудка известна с начала 90-х годов. В современном виде конструкция бандажа предложена американским хирургом Кузмаком, он и разработал концепцию регулируемого бандажа, внутренним просветом которого можно управлять. Ранее это были подручные средства (сосудистые протезы, эндопротезы сетчатые и т.д)
Производителей бандажей на сегодняшний день множество, основные характеристики каждого изделия однотипны. Силиконовая манжета, которая одевается на желудок, порт для проведения регулировок и трубка их соединяющая.
Первоначально выпускаемые бандажи были устройствами «высокого давления». Это означало, что максимальная ёмкость гидравлической системы бандажа составляла 2 мл. Давление внутри гидравлической системы при этом было высоким, соответственно бандаж становился относительно жёстким. Давление жёсткой структуры на стенку желудка приводило к тому, что в этом месте мог развиваться пролежень желудка.
До 30% осложнений при применении данных систем – это пролежни стенки желудка с перфорацией стенки. Можно только догадываться с какими трудностями сталкивались хирурги при лечении данных осложнений.
Частое развитие осложнений привело исследователей к созданию бандажных систем низкого давления. При этом максимальная ёмкость системы составляет 8-9 мл, и давление внутри гидравлической камеры является относительно невысоким. Соответственно, даже раздутый бандаж остаётся мягким и не оказывает сильного давления на стенку желудка.
В настоящее время практически все бандажи изготавливают из медицинской силиконовой резины. Главным функциональным элементом бандажа является кольцо, которое накладывается вокруг желудка.
Кольцо имеет замок, чтобы его можно было застегнуть вокруг желудка. На внутренней поверхности кольца имеется гидравлическая манжета.
Манжета заполняется физиологическим раствором. Степень наполнения манжеты определяет диаметр внутреннего просвета бандажа — чем больше жидкости в манжете, тем меньше просвет бандажа. Заполнение системы жидкостью производится через регулировочный порт.
Российская разработка имеет аналогичные составные части.
Методик установки бандажа несколько, самая современная “pars flaccida technique”, через pars flaccida (подвижная часть) малого сальника ее автор Erik Niville.
Большинство подобных операций выполняется с применением эндовидеотехнологий – лапароскопически, что определяет минимизацию травмы при операции. Бандажирование желудка — наиболее безопасное и атравматичное оперативное вмешательство для пациента среди бариатрических операций.
Вместе с тем данный метод является самым сложным и трудным в плане организации послеоперационного периода. Это связано с необходимостью проведения «калибровок» (регулировки). После операции по установке бандажа его первая регулировка (наполнение системы – сужение внутренней манжеты) выполняется через 1-3месяца, и в течение 1 года после операции таких регулировок выполняется от 2-х до 10-ти.
Выделяют три зоны эффективности желудочного бандажа, условно разделенные по цвету – желтая – слабое наполнение полости манжеты, зеленая – оптимальное, красная – перенаполненная система манжеты бандажа. Следовательно, в «желтой зоне» у пациента сохраняется чувство повышенного голода, он съедает много еды при постоянном чувстве желания поесть.
«Зеленая зона» – пациент быстро и на продолжительное время насыщается, питается малыми порциями, регулярно и не быстро теряет в весе до его стабилизации на оптимальных цифрах. «Красная зона» – пациент испытывает трудности и даже боли по ходу пищевода при глотании, периодически возникают изжога и вторичный кашель, пациент вынужден питаться жидкой пищей.
Бандажирование позволяет добиться снижение веса на 50-60 % от избыточной массы тела.
Безопасные правила и методики для похудения
Чтобы безопасно и эффективно похудеть, необходимо придерживаться определенных правил. Строго следуя им, с лишним весом очень легко распрощаться. Все, что нужно, – это:
- Худеть медленно. Каждый день организм человека нуждается в пополнении энергии, которая требуется для нормального его функционирования. Если она перестает поступать, нарушается слаженная работа внутренних органов и систем, что может привести к различным патологиям. Норма – потеря 1-2 кг в месяц, не более. Такое безопасное похудение никаким образом не скажется на здоровье.
- Включить в рацион питания полезные жиры (ненасыщенные): рыбий жир, оливковое масло, орехи, авокадо и т.д. Они участвуют в секреции гормонов и способствуют быстрому насыщению, улучшают работу желудочно-кишечного тракта.
- Считать калории. Избавиться от лишних килограммов можно и без особого ущемления личных гастрономических пристрастий. Правильно похудеть поможет подсчет калорийности продуктов. Многие отвергают эту методику ввиду ее сложности. Однако именно благодаря разумному ограничению калорийности рациона можно сбалансировать режим питания и сбросить вес.
- Ускорить метаболизм. С годами скорость метаболического обмена в организме уменьшается, он не так активно тратит калории, как раньше. Чтобы его ускорить и тем самым безопасно похудеть, нужно: всегда высыпаться, не допускать голодания, заниматься спортом, обязательно завтракать пищей, насыщенной сложными углеводами. Также необходимо бросить курить и отказаться от любого вида алкоголя.
- Соблюдать питьевой режим. Чтобы запустить процессы похудения без вреда для здоровья, в день нужно пить не менее 1,5 л воды. Она имеет способность ускорять метаболизм и расщеплять жиры, а также снижать аппетит. Любые способы похудения подразумевают запрет на употребление газированных и иных сладких напитков.
- Сократить потребление сахара. Отказ от этого продукта способствует быстрому похудению, т.к. 90% пищи включает именно его. Но избавляться полностью не следует. Организм нуждается в натуральном сахаре (из фруктов, ягод), а вот рафинированный вреден для здоровья.
Диетологи советуют заменить черный чай на зеленый. Исследования доказали, что этот напиток содержит множество антиоксидантов, которые способствуют сжиганию жира и ускоряют обмен веществ.
Чтобы безопасно похудеть, следует отказаться от жесткой диеты. Строгие ограничения в употреблении пищи негативно сказываются на работе всего организма. Кроме того, после жесткой диеты все сброшенные килограммы вернутся в рекордные сроки. Если питаться правильно и сбалансированно, снижение веса будет эффективным и безопасным.
Виды бариатрических операций, выполняемых в емс:
- установка внутрижелудочного баллона;
- лапароскопическая рукавная резекция желудка;
- лапароскопическое шунтирование желудка.
Установка внутрижелудочного баллона
По сути, это не операция по уменьшению желудка, а эндоскопическая манипуляция. Она показана, когда диеты и другие консервативные методы борьбы с избыточным весом не дают ощутимых результатов, а проведение операции невозможно по тем или иным причинам.
Данную манипуляцию можно сравнить с гастроскопией: в желудок вводят сдутый баллон, который заполняется физиологическим раствором и занимает значительную часть пространства.
Вмешательство может выполняться при любой степени превышения веса. Помимо непосредственного эффекта по снижению веса, долговременный результат может быть обеспечен формирующейся привычкой к употреблению меньшего количества пищи.
Внутрижелудочный баллон устанавливают на 6 месяцев. Затем он удаляется при помощи гастроскопа. Средняя потеря веса – 15-20 кг за полгода.
Лапароскопическая рукавная резекция желудка
Во время операции хирург удаляет большую часть желудка, который в результате приобретает форму узкой трубки объемом 100 – 200 мл, и зону, отвечающую за выработку гормона голода. Уменьшается объем желудка и количество поглощаемой пищи.
- Продолжительность операции: 1,5 часа;
- Продолжительность пребывания в клинике: 3 – 4 дня;
- Потеря веса: до 60% от избыточного веса;
- Излечение от сахарного диабета 2 типа достигается у 80 – 85% пациентов.
Лапароскопическое шунтирование желудка
В ходе этой операции на конце пищевода формируется «малый желудок» объемом 50-60 мл. Съеденная пища сразу попадает в тонкий кишечник, минуя большой желудок и всасывающую часть двенадцатиперстной кишки. Благодаря этому сокращается количество потребляемых калорий.
В результате достигается стабильная и долговременная потеря веса, хорошо контролируются сопутствующие заболевания.
Лапароскопическое шунтирование желудка подходит практически всем пациентам с морбидным ожирением.
- Продолжительность операции: 1,5 – 2 часа;
- Продолжительность пребывания в клинике: 2 – 4 дня;
- Потеря веса: до 75% от избыточного веса;
- Излечение от сахарного диабета 2 типа достигается у 85 – 90% пациентов
Какие травы полезны для похудения – топ-11 направлений в борьбе с лишним весом
В природе существует множество растений и трав, которые принято применять в борьбе с ожирением. Но для того, чтобы каждый осознавал, какую цель несет то или иное растение в вашем организме, приводим следующую градацию по направлениям использования.
- Мята, мелиса, пустырник, шишки хмеля, чабрец и валериана – помогут организму справиться со стрессом при голодании. Тонизирующие напитки приятны и вкусны, придают жизненных сил и энергии на этапе сброса лишнего веса, действуют, как успокоительные средства.
- Для улучшения пищеварения выделены морозник, кассия, жостер, полынь и анис.
- Расторопша, кукурузные рыльца, одуванчик, пижма обыкновенная, горец птичий, бессмертник песчаный поможет работе печени и выведении желчи, снижению холестерина и выведению различных токсинов.
- Шиповник, листья люцерны и лопуха, хвощ полевой и омела, зверобой и листья земляники лесной обладают мочегонным действием.
- Душица, шалфей, мать-и-мачеха, крапива, бузина, гарциния, корень алтея, листья березы, водоросли спирулины, дягель лекарственный помогут бороться с приступами голода, нормализуют обменные процессы в организме.
- Ромашка лекарственная, цветки липы, настойки пиона и пустырника окажут успокоительное действие в случае возникновения аллергических реакций.
- Справиться с запорами могут листья сенны, корень солодки, трава жостера, кора крушины, семена льна, обладающие слабительным действием и очищающие кишечник.
- Петрушка, укроп, базилик, орегано, тмин, красный перец, кунжут, кориандр, анис – приправы, рекомендованные диетологами для приема в пищу при соблюдении основ правильно питания. Травы, использованные для приготовления диетических блюд, улучшают работу пищеварительной системы и способствуют сжиганию подкожного жира.
- Ягоды смородины, шиповника, боярышника, рябины, брусники, малины помогут работе сердечной мышцы, дадут организму питательные витамины.
- Мощными сжигателями жировых отложений считают гуарану, имбирь, стев, корицу и зеленый чай.
- Листья стевии, ежевики, крапивы, голубики снижают уровень глюкозы в крови и служат хорошим сахарозаменителем при добавлении в напитки и пищевые блюда.
Эффективные травяные сборы, разработанные врачами-травниками и ведущими диетологами, ускорят процесс сброса веса, оздоровят организм, придадут жизненных сил и энергии, стабилизируют обменные процессы, обеспечат качественную профилактику последующего увеличения массы тела.
Можно ли похудеть на смузи: мнение специалиста
Относительно новым веянием в деле снижения веса и здорового питания является приверженность к смузи. По сути, смузи является коктейлем – жидкой смесью измельченных овощей или фруктов с минеральной водой, молоком, кефиром или творогом с добавлением некоторых других ингредиентов.
Несомненным плюсом смузи будет его низкая калорийность. Овощи и фрукты – самые низкокалорийные продукты, за счет 1) высокого содержания воды 2) преимущественного содержания углеводов в виде клетчатки, которая плохо усваивается. Если измельченные фрукты и овощи разбавить минеральной водой или обезжиренным молоком, средняя калорийность смузи будет в районе 30-60 ккал на 100 гр, что примерно соответствует калорийности супов. Это безусловно хорошая новость для стремящихся снизить вес.
Второй положительной стороной будет наличие в составе смузи натуральных витаминов. Впрочем, их будет не больше и не меньше, чем в обычных свежих фруктах, из которых данный смузи сделан. Но в целом это, безусловно, плюс.
Сторонники питания в виде смузи также указывают на высокую сытость после приема смузи, предлагая полностью заменить прием пищи данными коктейлями. Существует множество разнообразных схем комбинации смузи из разных продуктов в течение дня. Данный аргумент вызывает сомнения, так как смузи имеют жидкую структуру и достаточно быстро эвакуируются из желудка в кишечник, поскольку изначально содержащаяся в фруктах и овощах клетчатка механически разрушается при перемалывании в блендере.
Кроме того, сами фрукты и овощи почти не содержат белка, который в основном и приносит длительную сытость. Белок содержится в других ингредиентах смузи, если они есть – молоке, йогурте или кефире – однако это тоже неволокнистый белок, который давал бы длительную сытость. Поэтому ждать полноценного длительного насыщения после приема смузи не стоит, особенно мужчинам.
Также сторонники смузи указывают на их «детоксикационный» эффект. К сожалению, никаких подтверждающих этого факта исследований не существует. С таким же успехом можно ждать детокс-эффекта от обычных огурцов.
Таким образом, смузи могут быть использованы в комплексных программах снижения веса как один из компонентов, обеспечивающих низкокалорийное питание и как источник природных витаминов. Однако возможный дефицит в их составе белка и относительно низкий уровень сытости не позволяют рекомендовать их как средство монотерапии в лечении ожирения на длительный период времени.
Тайны мужского ожирения — здоровьеинфо
Ольга Неверова / «Здоровье-инфо»
В последние годы врачи уделяют особое внимание проблеме мужского ожирения. Причина в том, что избыточный вес у мужчин возникает не так, как у женщин. А значит, и лечить ожирение необходимо иначе. Теперь известно, что это практически невозможно сделать, не нормализовав уровень главного мужского полового гормона – тестостерона.
Куда исчез Аполлон?
В молодости почти у всех здоровых мужчин формируется спортивная фигура: плечи шире бедер, мускулы равномерно развиты, лишнего жира практически нет. Однако с возрастом многое меняется. Появляется «выдающийся» живот, обвисает мускулатура плеч, раздаются бедра и ягодицы – фигура все больше напоминает женскую. Для описания этих перемен существует даже диагноз «возрастной гипогонадизм», что означает снижение выработки мужских половых гормонов. Да, в изменении мужской фигуры повинны не только лежание на диване или чрезмерная любовь к пиву и жирной еде, но и таинственные процессы, идущие в эндокринных органах. И самую активную роль в них играет тестостерон.
Тестостерон – основной мужской половой гормон (андроген), вырабатывается он в яичках. Определяет вторичные половые признаки, регулирует функцию половых органов мужчины. По химической структуре является анаболическим стероидом, поэтому отвечает за поддержание мышечной массы и сжигание жиров.
Выработка тестостерона растет с началом полового созревания и достигает пика в 25-30 лет. Позже у здоровых мужчин продукция тестостерона сокращается на 1-2% в год, к 80 годам достигая 40% от уровня 25-летнего.
При ожирении, повышенном артериальном давлении, ишемической болезни сердца, сахарном диабете и других заболеваниях, а также при постоянном приеме разных лекарств возникает порочный круг. Эти причины снижают уровень тестостерона более стремительно, а его снижение усугубляет течение болезней.
Уровень тестостерона определяет функционирование практически всех органов мужского организма. Продолжительность жизни у мужчин с низким уровнем тестостерона значительно меньше, чем у мужчин с нормальным уровнем. За последние 10 лет в медицине произошла настоящая переоценка взглядов в отношении жировой ткани. Сегодня она рассматривается как орган эндокринной системы, а ее избыток – как фактор, негативно влияющий не только на обмен веществ, но и на выработку тестостерона. Доказано, что у всех мужчин с ожирением налицо относительное или абсолютное снижение уровня тестостерона, без нормализации которого лечение ожирения невозможно.
Простые истины
Любой мужчина должен знать простые признаки того, что уровень тестостерона под угрозой. Заведите дома обычный портновский сантиметр. Лишний вес накапливается незаметно. Но если окружность вашей талии превышает 94 см – налицо ожирение. А если она превысила 102 см, то вдобавок к ожирению, скорее всего, есть и дефицит тестостерона.
Длительные наблюдения ученых и врачей за самочувствием пациентов с ожирением показали, что тучные люди болеют гораздо чаще, чем люди с нормальным весом. Теперь уже доказано, что ожирение – это не просто косметическая проблема, а опасное заболевание. При нем почти неизбежны артериальная гипертония, нарушение жирового и углеводного обмена вплоть до сахарного диабета. Среди мужчин с ожирениемсмертность от ишемической болезни сердца в 4 раза выше, а риск инсульта на 38% больше.
В чем виноват жир
Прежде считалось, что жировая ткань, откладывающаяся в организме человека – это своего рода депо энергии, запасы «на черный день». Сейчас наука эти взгляды отвергла, по крайней мере, для мужчин. Дело в том, что в жировой ткани мужские половые гормоны тестостерон и андростендион превращаются в женские – эстрадиол и эстрон. Это и ведет к снижению общего уровня мужских половых гормонов в крови.
Кроме того, в жировых клетках происходит синтез других биологических активных веществ, в частности, гормона лептина, который еще называют «гормоном голода», влияющего на обмен веществ. При увеличении количества жировой ткани увеличивается и продукция лептина, который в свою очередь также снижает уровень мужских половых гормонов в крови. В большом количестве исследований доказана обратная зависимость между уровнем тестостерона и окружностью талии у мужчин: чем шире талия, тем меньше в организметестостерона.
Почему портится характер
С возрастом у многих мужчин меняется характер, на что часто жалуются жены. Но и в этом нередко повинен тестостерон. При его нехватке, во-первых, возникают психоэмоциональные нарушения – раздражительность, нервозность, ухудшаются память и внимание, нарушается сон, падает настроение. Во-вторых, мужчина быстрее устает, постоянно испытывает сонливость.
Тестостерон играет огромную роль и в социальной жизни мужчины. Его уровень в крови повышается после одержанной победы, после удачного решения каких-то проблем. Чувство удовлетворения и радостное настроение, охватывающие победителя, притормаживают образование стрессовых гормонов, обеспечивших достижение победы.
Мужчины, имеющие более высокий уровень тестостерона, не только более успешны, но они также нуждаются и во все более высоком уровне тестостерона для поддержания своей активности, в соответствии с индивидуальной нормой. Падение его уровня ведет к снижению работоспособности, к вялости и апатии, снижению интереса к активному отдыху, отсутствию стремлений в работе и личной жизни, снижению устойчивости к стрессам. Если все чаще возникает желание прилечь после еды, полежать на диване у телевизора и почитать газету вместо занятий спортом и встречи с друзьями, вместо активного отдыха – это верный признак низкого уровня тестостерона.
Его недостаток уменьшает и мышечную силу, и массу, вызывает боли в нижней части спины и суставах, нарушает мочеиспускание (слабая струя, ночные позывы, частое мочеиспускание), увеличивает грудные железы. При низком уровне тестостерона эффективность физических нагрузок будет стремиться к нулю. Мужчинам с избыточным весом и низким уровнем тестостерона даже при интенсивных нагрузках удается скинуть лишь пару-другую килограммов, не более. Дальше вес не идет, никакие усиленные тренировки не помогают. Ведь именно тестостерон обладает мощнейшим жиросжигающим действием, и без его нормализации снизить вес крайне тяжело, а зачастую и вовсе невозможно.
Помимо этих проблем, возникают и трудности интимного свойства: падает половое влечение, возникают нарушения эрекции и семяизвержения, бесплодие. Стоит только задаться вопросом: «Способен ли я на те же мужские подвиги, что и раньше?» и все становится ясно…
Что же делать?
Итак, если окружность вашей талии достигла 94 см, стоит задуматься. Все, что превышает эту цифру, является абдоминальным ожирением – избыточным отложением жировой ткани в брюшной полости. Начать надо с изменения пищевого поведения, причем не на короткий срок, а навсегда.
Врачи не рекомендуют самостоятельно переходить на строгую диету. Такая диета – серьезный стресс для организма. Когда после нее вы вернетесь к нормальному питанию без переедания, организм быстро наберет потерянные килограммы с избытком. Поэтому лучше всего обратиться к врачу. Он определит уровень тестостерона в вашей крови, не только порекомендует, как надо питаться, но и назначит необходимое лечение.
Кровь для определения уровня общего тестостерона необходимо сдать между 7 и 11 часами утра. Общепринятой нижней границы нормы не существует. При этом в медицине есть общее мнение, что при уровне общего тестостерона выше 12 нмоль/л (350 нг/дл) заместительная терапия тестостероном не требуется. Врачи считают, что она будет иметь положительный эффект при уровне общего тестостерона ниже 8 нмоль/л (230 нг/дл). Если же уровень общего тестостерона находится между 8 и 12 нмоль/л, необходимо наблюдение и повторные анализы.
Для заместительной терапии используют препараты натурального тестостерона. В настоящее время доступны как внутримышечные и подкожные его инъекции, так и в виде пластырей и таблеток. Доказано, что все они являются безопасными и эффективными. Выбор препарата должен являться результатом совместного решения врача и информированного пациента. Возраст не является противопоказанием для начала терапии тестостероном. У пожилых мужчин особо важное значение имеет оценка сопутствующих заболеваний.
