Как бороться со спондилезом позвоночника. Клиника Бобыря

Как бороться со спондилезом позвоночника. Клиника Бобыря Продукты

Основные причины возникновения заболевания

Следует объяснить причины заболевания. Спондилез – это заболевание, характеризующееся остеохондрозом, который при обострении может привести к образованию наростов. Обычно поражается четвертый или пятый позвонок, и такое повреждение не только вызывает деформацию, но и приводит к разрушению.

Основной причиной симптомов является поясничный остеохондроз, оставшийся без лечения. Без надлежащего лечения в поясничном отделе позвоночника начинают происходить патологические изменения. Межпозвоночные диски теряют свою первоначальную форму по мере изменения хрящевой ткани. Подобные изменения пагубно влияют на:

  1. Костная ткань,
  2. Суставы,
  3. Сосуды,
  4. Нервные окончания.

Нетипично, что это заболевание поражает людей старше 50 лет. В основном это мужчины. Как правило, травмы поясничного отдела возникают потому, что именно на этот участок позвоночника чаще всего приходится основная нагрузка.

Факторы такие как:

  1. Наступление естественных возрастных изменений;
  2. Различные травмы спины;
  3. Большой вес (у пациента диагностировано ожирение);
  4. Нарушение обмена веществ;
  5. Наследственная предрасположенность;
  6. Гиподинамия;
  7. Плохая осанка;
  8. Несбалансированное питание

Что недопустимо практиковать при остеохондрозе?

Люди, у которых диагностирована эта патология, должны воздерживаться от следующих действий

  • Подъем и переноска тяжелых предметов, особенно на спине. Если этого нельзя избежать совсем, не наклоняйте голову и не выгибайте спину при поднятии тяжелых предметов.
  • Длительная работа с наклоном (например, во дворе или при уборке помещений).
  • Резкие, отрывистые и небрежные движения, сопровождающиеся скрипом суставов и позвоночника. Они могут вызвать такие осложнения, как остеохондроз, и повредить контактные поверхности позвонков.
  • Использование высокой или неудобной подушки для сна ночью. Это еще более опасно в случае остеохондроза шейного отдела позвоночника. Если положение во время сна неправильное и напряженное, мышцы спины напрягаются, боль усиливается, а позвоночник, который согнут, еще больше деформируется из-за того, что он согнут.
  • Сон на слишком мягкой кровати (диване) и матрасе. У пациентов с остеохондрозом постель должна быть достаточно твердой.
  • Переедание. Ожирение у пациентов с остеохондрозом является основным фактором, усугубляющим заболевание. Поэтому худейте как можно быстрее. Ношение неудобной обуви на высоком каблуке. Они не позволяют полностью поддерживать стопу, что усугубляет искривление позвоночника и приводит к развитию остеохондроза. При этом заболевании необходимо следить за правильной осанкой, в частности, использовать удобную обувь на низком каблуке.
  • Перегрузка спины в тренажерном зале. Стоит отметить, что силовые упражнения при лечении остеохондроза или в реабилитационный период после его завершения должны выполняться под наблюдением специалиста.

Людям с этим заболеванием следует избегать продуктов и напитков с высоким содержанием кофеина, так как этот алкалоид выводит кальций из организма. Больным остеохондрозом также следует воздерживаться от употребления алкоголя, который может способствовать отекам в позвоночнике и выведению минеральных отложений из костей.

Фотография входа в центр на Ходынке

Центр на Ходынке (станция метро “ЦСКА”)

125252, г. Москва, проезд Березовой рощи, д.12 (Метро ЦСКА (7 минут) Полежаевская, Динамо, Аэропорт, Сокол, Зорге, Хорошевская)
Лицензия № ЛО-77-01-017813

7 (499) 762-72-72

Понедельник – пятница с 9:00 до 21:00
суббота, воскресенье с 9:00 до 19:00

Что можно и нужно делать при остеохондрозе, чтобы повысить качество жизни и успешно бороться с данной патологией?

Такие мероприятия и процедуры очень полезны и рекомендуются специалистами людям с этим заболеванием:

  • Посещение бани (сауны). Симптомы остеохондроза сводятся к минимуму в результате глубокого прогревания мышц и суставов и внешнего воздействия на них, что запускает положительные физиологические процессы в организме. Это приводит к уменьшению напряжения, отека и боли в позвоночнике. Непрерывное пребывание в паровой бане может длиться до 10 минут, а перерывы между сеансами должны составлять от 10 до 20 минут. Веник следует использовать, когда тело хорошо разогрето. Помните, что любые алкогольные напитки очень опасны в ванной. Лучше пить зеленый или травяной чай. В дни обострения остеохондроза не рекомендуется посещать сауны и бани.
  • Лечебный массаж. Его следует проводить после стихания болевого синдрома, когда манипуляции, прикосновения и движения не вызывают неприятных ощущений. Лечебный массаж проводится и при обострении симптомов остеохондроза, но тогда его воздействие направлено не на патологический участок, а на прилегающую здоровую область, что уменьшает ощущение боли. Первые сеансы лечебного массажа во время обострения заболевания проводятся очень мягко, не напрягая мышцы пациента.
  • Плавание, активные (но не силовые) игры, спортивная ходьба, бег (но не скоростной), катание на лыжах. Эти упражнения равномерно и без напряжения развивают практически все группы мышц, а также улучшают состояние суставов и позвоночника. Однако их следует выполнять без перегрева и при отсутствии сильной боли.
  • Хатха-йога. Некоторые из его асан направлены на укрепление мышц спины, уменьшение напряжения между позвонками, стимулирование кровотока, повышение гибкости и подвижности связок и сухожилий. Эти позы могут блокировать развитие остеохондроза или его рецидив, а также частично исправить осанку.
  • Специальные упражнения, выполняемые по передовым методикам, направленные на развитие опорно-двигательного аппарата, предотвращение или преодоление его патологий.

Остеохондроз, сколиоз, гонартроз, коксартроз, радикулит, кифоз и эпикондилит можно улучшить с помощью этих упражнений. Кроме того, комплекс упражнений может быть использован для лечения межпозвоночной грыжи без операции.

Люди с остеохондрозом нуждаются в адекватном и полноценном питании. Потребление достаточного количества белка необходимо и должно включать яйца, нежирное мясо птицы, говядину, баранину, рыбу, сыр и творог. Также важно потреблять достаточное количество растительных белков, которые в изобилии содержатся в грибах, бобовых (особенно соевых), орехах, семечках, зерновых и баклажанах.

Важно адекватное потребление витаминов и элементов, таких как A, C, D и группы B, кальция, магния, фосфора и марганца. Ограничьте потребление сладостей, солений, маринадов, копченого мяса, обработанных продуктов и хлебобулочных изделий. При остеохондрозе необходимо ежедневно есть необработанные фрукты и овощи и регулярно пить свежеприготовленные соки.

Лучше всего часто есть салаты из капусты, моркови, свеклы, зелени и листовых овощей, заправленные высококачественным подсолнечным или оливковым маслом. Старайтесь есть четыре-пять раз в день небольшими порциями, не переедая. Ежедневно выпивайте не менее двух литров воды.

Почему возникают остеофиты?

Анатомия позвоночника важна для понимания того, как возникает спондилез. Позвонки соединены друг с другом эластичными распорными дисками. Есть две продольные связки, удерживающие позвоночник вместе, – задняя и передняя. Связка прикрепляется к позвонку.

С возрастом или из-за малоподвижного образа жизни обменные процессы в дисках и связках позвоночника нарушаются. В первом случае это происходит из-за обезвоживания организма. Во втором случае причиной являются постоянные спазмы нижней, средней или верхней части спины и шеи.

Во время спинального спазма нарушается кровоснабжение дисков. Возникает недостаток питательных и строительных веществ, обезвоживание дисков и их высыхание. Вместе с этими изменениями происходит потеря эластичности. Диски больше не способны выдерживать прежние нагрузки, которые становятся еще больше в результате мышечных спазмов.

В ходе этого процесса позвонки постепенно теряют свою прочность. В ответ на это они образуют наросты, которые увеличивают площадь опоры, чтобы восстановить стабильность. Остеофиты – это наросты, а спондилез – процесс, который вызывает их появление.

Кто проводит лечение спондилеза

Диагностика

Диагноз спондилеза ставится на основании рентгенологических методов, таких как обычные рентгенограммы, МРТ или КТ. На рентгенограммах можно обнаружить остеофиты, утолщение суставов и уменьшение расстояния между позвонками. Если существует стеноз позвоночного канала, его можно диагностировать с помощью КТ. Компьютерная томография позвоночника позволяет получить более подробную информацию о позвоночнике.

Спондилолиз – это комплексное обследование, которое визуализирует мягкие ткани (диски, связки и нервы) и показывает, есть ли сдавливание нерва, которое может вызывать боль.

При подозрении на повреждение нервов вам может быть рекомендована ЭНМГ для определения степени повреждения нервных волокон и нарушений проводимости. Иногда для уточнения диагноза может быть назначено радиоизотопное сканирование, основанное на различной степени поглощения радиоактивного материала тканями с различным метаболизмом (например, большее количество радиоизотопа будет избирательно накапливаться в костной ткани при наличии воспаления или опухоли).

Как появляется деформирующий спондилез позвоночника

В целом позвоночник стареет после 20 лет. С возрастом кожа теряет питание, как и хрящевые ткани в позвонках, которые защищают кости при движении. Позвонки смещаются, что приводит к увеличению нагрузки на них при движении.

В результате повышенной нагрузки, старения и износа позвонков развивается спондилез. Остеофиты – это наросты на позвонках позвоночника. Костные наросты выполняют полезную функцию:

  • Компенсируют неравномерную нагрузку, вызванную искривлением позвоночника
  • Ограничивают подвижность, тем самым снижая риск травм и растяжений.

Классические способы лечения

К классическим методам лечения спондилеза относятся

  • Медицина
  • Специально подготовленные лечебные гимнастики.

Лекарства, назначенные врачом, в основном помогают снять боль и уменьшить воспаление, но не устраняют основную причину заболевания. Применение периодического массажа, наряду с приемом лекарств, более эффективно. Его использование облегчает боль в поясничном отделе позвоночника и улучшает кровообращение в нижних конечностях.

Лечение включает в себя специальную гимнастику, представляющую собой комплекс упражнений. Поддерживать мышечный каркас в нормальном диапазоне движения можно с помощью правильных физических упражнений. Это поможет эффективно облегчить последствия рецидива заболевания.

Физиотерапия очень эффективна. В этом случае врачи назначают электрофорез с использованием новокаина на болезненную область. При невозможности воздействия диадинамическими токами может быть рекомендовано использование ультразвука. При наличии возможности могут быть назначены иглоукалывание и массаж.

В более запущенных случаях может потребоваться хирургическое вмешательство. Когда никакое другое лечение не является эффективным, оно используется в качестве последнего средства. Хирург сделает разрез в пораженной области, а затем хирургическим путем удалит все выявленные остеофиты.

Лечение

Поскольку спондилез является дегенеративным заболеванием, не существует лечения, способного обратить его вспять. При лечении спондилеза лечат такие симптомы, как боль в пояснице или шее, аналогично лечению остеохондроза.

Медицинская помощь. Не существует лекарства, которое могло бы надежно остановить дегенеративный процесс в позвоночнике. Для снятия боли обычно используются НПВС и миорелаксанты. Нестероидные противовоспалительные препараты могут быть очень эффективными в борьбе с болью в пояснице и шее, связанной со спондилезом (ибупрофен, мовалис, напроксен).

Циклобензаприн (Флексерил) и тизанидин (Занафлекс) – известные миорелаксанты для снятия мышечных спазмов, связанных со спондилезом. При сильной боли могут быть назначены наркотические препараты, такие как трамадол или викодин.

При хронической боли может быть назначен антидепрессант. Хроническая боль в спине уже много лет лечится в малых дозах препаратами, называемыми трициклическими антидепрессантами, включая амитриптилин (Elavil) и доксепин (Sinevkan).

В тканях позвоночника физиотерапия может улучшить микроциркуляцию и снизить боль.

L FC. Также может помочь выполнение упражнений с отягощением (на тренажерах) и гимнастических упражнений (цигун или йога), и то, и другое может помочь уменьшить проявления боли и улучшить функциональность позвоночника.

Манипуляция двигательных сегментов возможна с помощью щадящих техник мануальной терапии, что позволяет уменьшить болевой синдром. Ряду пациентов не следует проводить мануальные манипуляции, особенно если у них имеется спондилез, а также такое заболевание, как болезнь Бехтерева.

Улучшая проводимость нервных волокон, иглоукалывание способствует уменьшению боли.

Инъекции стероидов в эпидуральное пространство, суставы или триггерные точки также могут способствовать облегчению боли.

Народные методы лечения

Народные средства могут быть полезны при лечении некоторых заболеваний. Их противовоспалительные свойства оценивают даже врачи, которые рекомендуют объединять лекарственные и народные средства в единый комплекс.

Высокоэффективные средства народной медицины включают:

  • Мази и отвары из побегов омелы. Они могут облегчить боль и расслабить напряженные мышцы. Мази можно использовать для быстрого заживления ран, как хорошее обезболивающее средство и для укрепления иммунной системы. Настой корня петрушки облегчает боль. Его можно применять ежедневно.
  • Чай из корня подсолнечника способствует выведению солей из организма.

Медицинские пиявки – отличный способ облегчить боль и улучшить самочувствие людей, страдающих спондилезом. Поскольку они выделяют слюну, а в их крови содержится гирудин, они приносят значительное облегчение и облегчают боль.

Важно не забывать о правильном питании. В вашем рационе должно быть мало соли и много кальция. К этой категории относятся молочные продукты, сыры, орехи и овощи. Фрукты следует употреблять в больших количествах.

Напомним, что увеличенная костная ткань на позвоночнике может быть удалена только хирургическим путем. Другие способы и рекомендации являются не более чем средством поддержания организма в норме, а также средством облегчения боли.

Общие правила

Повышение уровня холестерина в крови способствует развитию атеросклероза.

Помимо того, что это жироподобное вещество необходимо для ферментов и гормонов, оно также помогает регулировать температуру тела. Кроме того, при нарушении обмена веществ и высоком его уровне в крови происходят необратимые изменения в сосудистой стенке, известные как атеросклероз, что влечет за собой различные осложнения (инфаркт, инсульт, нарушение кровоснабжения различных органов).

Дефицит соотношения липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) и липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) считается опасным для развития атеросклероза. В больших количествах первые обладают атерогенным эффектом и представляют риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Уровень холестерина можно снизить с помощью лечебных диет. Использование диеты, снижающей уровень холестерина, может помочь в лечении и профилактике заболеваний – такая диета подходит для тех, у кого есть проблемы со здоровьем. Усилия направлены на улучшение липидного обмена и снижение веса.

Эта диета основана на принципе уменьшения количества животного жира, который мы получаем из мяса, жирных молочных продуктов, и простых углеводов. В рационе должны преобладать полиненасыщенные жиры (получаемые из растительных масел и орехов), клетчатка и сложные углеводы (получаемые из овощей, зерновых и отрубей).

В день можно съедать не более 200 граммов хлеба. Разрешается также употреблять диетический хлеб с отрубями. Употребление соли и жидкости ограничено до 1,2 литра. Необходимо готовить еду без соли, однако готовые блюда можно солить на столе после их приготовления. Как правило, овощи едят сырыми, мясо и рыбу лучше отваривать (запекать), чтобы ограничить количество жира в рационе. Важно за ужином съедать много овощей. Калорийность рациона составляет от 1400 до 1500 ккал в день.

Повышенный холестерин в крови и питание:

  • Зерновые, овощи и фрукты, которые содержат сложные углеводы и большое количество клетчатки, должны составлять около 60% рациона. Ежедневно следует употреблять 400 г овощей (треть из которых должны составлять свежие овощи) и 200 г зерновых продуктов.
  • Преобладание растительных масел в рационе.
  • Умеренное потребление молочных продуктов разрешено.
  • Диета при высоком уровне холестерина в крови включает в себя рыбу, мясо курицы и индейки как продукты выбора, а постная говядина должна занимать второе место в рационе.
  • Количество соли минимально.
  • 2-3 яйца в неделю (белок не ограничен).
  • Избегайте приступов голода (вовремя перекусывайте фруктами).

Диета при повышенном холестерине у женщин не отличается от диеты для мужчин, и общие принципы диеты остаются теми же. Общий холестерин у женщин и мужчин должен быть менее 5,2 ммоль/л, при этом 6,19 ммоль/л считается значительно повышенным.

Менопауза оказывает негативное влияние на обмен холестерина, что связано с тем, что во время менопаузы снижается уровень эстрогена, а эстроген регулирует выработку “хорошего” холестерина. Сидячий образ жизни, переедание и жирная пища способствуют повышению уровня “плохого” холестерина у женщин.

Фитостеролы играют важную роль в снижении уровня плохого холестерина у женщин с высоким уровнем холестерина, поэтому растительные продукты, богатые фитостеролами, должны составлять как можно большую часть рациона:

  • зародыши пшеницы;
  • семена кунжута;
  • семена подсолнечника;
  • семя льна;
  • оливковое масло;
  • масло виноградных косточек;
  • авокадо.

Пектин также присутствует в яблоках, цитрусовых, свекле, арбузах и натуральных овощных соках. Помните, что все фрукты и овощи фиолетового и красного цвета содержат полифенолы, которые стимулируют выработку хорошего холестерина: черника, клубника, малина, клюква, клюквенный сок, черная аралия, брусника, гранат, фиолетовый и красный виноград, сливы, баклажаны.

Вы должны включить в свой рацион бобовые, чтобы они могли выводить вредный холестерин из кишечника благодаря содержанию клетчатки. Содержащиеся в них белки могут заменить мясо.

Фитоэстрогены, содержащиеся в соевых продуктах, полезны для пожилых женщин. Не забывайте правильно готовить мясо и рыбу – минимальное количество жира при приготовлении – лучше всего запекать в духовке, тушить или готовить на пару.

Будет очень трудно отказаться от сладких кремовых изделий, шоколада и конфет, кексов, печенья, вафель и ограничить потребление сахара из-за женской тяги к сладкому. Но сделать это необходимо. Из вашего рациона также должно быть исключено жирное мясо. Вам также следует отказаться от переработанного мяса (колбаса, болонья).

Высокий уровень холестерина может также возникать при нарушениях работы эндокринной системы и внутренних органов, в том числе при нефрите, гипотиреозе, ожирении и сахарном диабете. Подобная сочетанная патология требует особого питания и более серьезного подхода к лечению. Каждый случай рассматривается индивидуально, и лечебное питание назначается в зависимости от основного заболевания.

Как можно сочетать диету, рекомендованную при повышенном холестерине, с заболеванием почек? В этом случае необходим стол №7 и его разновидности. Диета на 7 дней назначается больным с хроническим заболеванием почек, и помимо ограничения потребления соли и жидкости, она исключает продукты, богатые холестерином (почки, печень, яичный желток, мозги).

Питание людей в пожилом возрасте

Остеопороз – это заболевание, которое возникает с возрастом, поэтому следует обратить внимание не только на те диетические факторы, которые важны для костей, но и на те, которые часто сопутствуют питанию в зрелом возрасте.

Питание менее приоритетно для пожилых людей. Многие люди ассоциируют недоедание со странами третьего мира. Недоедание существует и в благополучных странах. Тысячи людей имеют недостаточный вес и недоедают, сотни одиноки, сотни лишены общения во время еды, когда оно им необходимо, и сотни болеют.

Если у вас уже развился остеопороз в пожилом возрасте, вам необходимо уделить повышенное внимание своему питанию. Пожилые люди особенно подвержены нарушениям питания… Существует множество причин повышения риска развития заболевания из-за неправильного питания: с возрастом снижается суточная потребность в энергии, уменьшается количество пищи, а вместе с ней и количество микроэлементов. Особенно страдает потребление витамина B12, витамина D, витамина E и фолиевой кислоты.

Ухаживая за человеком с остеопорозом, вы должны понимать, что пожилому человеку требуется меньше калорий, но при этом достаточное количество витаминов и минералов.

Полностью или частично ограниченные продукты

Свинина, кулинарные жиры, рафинированное растительное масло, маргарин, сливочное масло, мясо утки и гуся, субпродукты (почки, мозги, печень), колбасы и копчености исключаются. жирная рыба, рыбья икра (содержит много холестерина), раки, креветки, крабы, а также консервированные продукты типа печени трески запрещены.

Не следует употреблять слоеное тесто, хлебобулочные изделия, сильногазированные мясные, рыбные или грибные бульоны. Сливки, нежирный творог и сметана не разрешены в диете. Шоколад, жирное мороженое, кремы и продукты, изготовленные из пальмового или кокосового масла, не допускаются. Запрещается употреблять майонез и кетчуп.

Ограниченный

  • Говядина (1-2 раза в неделю);
  • Красная рыба;
  • Яичные желтки;
  • Картофель;
  • Жирные сыры;
  • Орехи;
  • Гречка;
  • Мед.

Причины и факторы риска

Спондилез позвоночника возникает в результате старения. С возрастом кости и связки в позвоночнике изнашиваются, что приводит к образованию костных наростов. Кроме того, межпозвоночные диски ослабевают и дегенерируют, что в конечном итоге приводит к протрузиям и грыжам дисков. Ранний спондилез часто вызывается тяжелыми физическими нагрузками. Спондилез – довольно распространенное заболевание. Ранние симптомы могут появиться в возрасте от 20 до 50 лет. Более 80% людей старше 40 лет имеют рентгенологические признаки спондилеза. Для развития спондилеза важно учитывать как генетические факторы, так и наличие травм и чрезмерных нагрузок на позвоночник.

Разрешенные продукты

Здоровое питание при повышенном холестерине должно стать частью вашего распорядка дня. Какой она должна быть? В первую очередь необходимо отказаться от мясных бульонов – готовьте вегетарианские супы, если для вас это сложно и непривычно, можно использовать слабые вторичные бульоны для первых блюд и тщательно удалять жир. Готовьте овощные супы, щи и борщи с минимальным количеством картофеля.

Мясо и птица, содержащие высокий уровень холестерина, должны быть из постных видов, кожу птицы употреблять нельзя. Кроме того, следует удалять жир с мяса. В рамках диеты мясо следует отваривать или запекать без сметаны или майонеза. Овощи – лучший гарнир. Лучше всего готовить их на завтрак (овсянка, гречка, коричневый рис).

Капуста (все виды), морковь, цуккини, тыква, баклажаны или салаты со свежими овощами и зеленым горошком могут снизить уровень холестерина. Количество потребляемых в день овощей должно составлять не менее 400 граммов.

Для заправки готовых блюд используйте девственные масла. Среди жирных кислот омега-3, содержащихся в льняном масле, которые регулируют здоровое производство липидов, оно полезно в этом контексте.

В качестве альтернативы, добавив в рацион нежирные рыбные блюда, можно снизить уровень холестерина, но употребление мяса (курицы) все же следует ограничить до одного раза в неделю. Рыбу следует выбирать с учетом ее диетического разнообразия: хек, пикша, путассу, навага, минтай, треска.

Из ржаной, зерновой и отрубной муки можно выпекать хлеб. Для перекусов и первых блюд можно использовать бездрожжевой хлеб (с отрубями или семенами льна). Разрешены только молочные продукты с низким содержанием жира. Разрешены овощные и фруктовые соки без сахара, зеленый чай и слабый кофе с молоком.

Распространенные мифы о спондилезе

1. В результате отложения солей возникает спондилез.

Остеофиты состоят не из отложений солей, а из костной ткани. В результате они не поддаются рассасыванию. Основным фактором развития заболевания действительно является отложение солей кальция в передней продольной связке позвоночника. Это не имеет никакого отношения к остеофитам.

Суть этого заболевания заключается не в отложении солей. В этом заключается разница между спондилезом и суставной подагрой. Оно вызвано нарушением обмена веществ из-за недостатка крови и питания в позвоночнике. Это происходит из-за постоянного напряжения мышц, что приводит к их скованности и жесткости. Остеохондроз развивается по той же причине. Поэтому эти два заболевания часто сопутствуют друг другу.

2. Это состояние можно лечить с помощью мазей местного действия. При болях в спине назначаются противовоспалительные мази. Эти препараты обладают умеренным обезболивающим эффектом, но не влияют на причину боли. Их применение позволяет снять воспаление, возникающее при защемлении нерва.

3. “Спондилез – это отдельное заболевание. На самом деле остеофиты – это ответная реакция организма. Компенсаторная реакция – одна из таких реакций организма. Их задача – компенсировать произошедшие изменения. Травма, высокая нагрузка, нарушение обмена веществ, например, остеохондроз, могут вызвать эти изменения. Спондилез не вызывается генетическим, аутоиммунным или инфекционным фактором.

4. “Мануальные терапевты могут вылечить спондилез”. Это заболевание в некоторых случаях можно вылечить с помощью мануальной терапии. Хотя она не является основным методом, это один из вариантов. Применяется при таких состояниях, как остеохондроз, невралгия, компрессия спинномозговых корешков. Она помогает уменьшить нагрузку на позвоночник и снять защемление нервов. Мануальная терапия не может лечить спондилез.

5) “В лечении спондилеза нет необходимости”.

Миф о том, что спондилез можно вылечить только хирургическим путем. И то, и другое неверно. Спондилез иногда рассматривается как признак старости, который невозможно вылечить. Образовавшийся остеофит невозможно удалить. Но предотвратить их развитие, уменьшить симптомы заболевания можно. Можно предотвратить осложнения. Для этого не требуется хирургическое вмешательство.

Хирургическое лечение спондилеза проводится редко. Грыжи дисков гораздо чаще встречаются в случаях одновременного остеохондроза и грыжи межпозвоночного диска. Тем не менее, эти случаи можно лечить без операции.

Симптомы спондилеза

На первой стадии остеофиты практически бесшумны. Единственными симптомами являются затрудненный поворот головы, скованность, тяжесть в спине и пояснице. В дополнение к скованности появляется тупая ноющая боль. Обычно она усиливается при длительном стоянии и движении, но может сохраняться и в состоянии покоя.


Человек, страдающий спондилезом, подолгу не может найти удобное положение для головы во время сна из-за постоянного ощущения дискомфорта. При поясничном спондилезе он сворачивается калачиком, чтобы уменьшить боль, напряжение и дискомфорт.

Спондилез прогрессирует поэтапно, завершаясь сближением и сращением остеофитов. При этом заболевании нервные корешки обычно проходят через узкие щели между позвонками. Возникает сильная боль и мышечный спазм, поскольку нервы защемляются и сдавливаются. Из-за постоянного напряжения добавляется боль в мышцах.

Прогрессирует тугоподвижность в пораженном отделе позвоночника. На этой стадии появляются и другие симптомы. В шейном отделе позвоночника это онемение руки (пальцев), боль в затылке, головная боль и нестабильность давления. Торакальный спондилез проявляется болью и скованностью между лопатками и болью в груди. В случае поясничного спондилеза возникает дискомфорт в ягодицах, тяжесть, скованность, холод и снижение чувствительности в ногах.

Сознательное питание при остеопорозе – можно есть всё, но в правильном количестве

Что означает осознанная диета при остеопорозе? Это легко объяснить: вы должны избегать продуктов, которые негативно влияют на ваш обмен веществ, и есть те, которые его поддерживают.

По большому счету, вы можете есть все. Вы можете наслаждаться “нездоровой пищей”, если она вам нравится, главное – найти правильный баланс.

Как можно улучшить меню? Чаще всего требуется внести лишь небольшие коррективы. Рекомендуется есть меньше мяса, колбасы, соли и жиров и больше зеленых фруктов и овощей. Вы можете добиться многого, если будете внимательно относиться к своему рациону и выбору продуктов.

Правила очень просты. Необходимо свести к минимуму употребление вредных продуктов (по праздникам и в небольших количествах), а ежедневно на столе должны быть овощи и фрукты, которые содержат не только витамины, минералы, балластные вещества, но и являются низкокалорийными, поэтому их можно есть в достаточном количестве.

Стресс нашей повседневной жизни заставляет нас есть в спешке, не задумываясь о том, что эта пища дает для здоровья. Ешьте спокойно и осознанно. Наслаждайтесь едой всеми органами чувств, чтобы создать правильные условия для пищеварения и повышения сытости. Осознанное питание начинается сразу после покупки продукта.

Спондилез: лечение в «доктор ост»


Первичную консультацию в МЦ «Доктор Ост» проводит квалифицированный невролог. Современные исследования исключают ошибки в диагнозе. Перед тем, как лечить спондилез позвоночника, определяются:

  • Причины, которые способствовали росту остеофитов
  • Тяжесть поражений.

При наличии остеохондроза или протрузии позвоночника, а также грыжи можно избавиться от всех диагнозов в комплексной схеме назначения.

Доктор является экспертом в нехирургическом лечении самых сложных заболеваний опорно-двигательного аппарата. Для лечения спондилеза и восстановления позвоночника в целом мы предоставим:

Таблица запрещенных продуктов

Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал

Плоды

бананы1,50,221,895

Орехи и сушёные фрукты

изюм2,90,666,0264

Злаки и каши

манная крупа10,31,073,3328
рис белый6,70,778,9344

Мучные и макаронные изделия

макароны10,41,169,7337

Пекарни и кондитерские изделия

баранки16,01,070,0336
бублики16,01,070,0336
сухари11,21,472,2331

Кондитерский магазин

варенье0,30,263,0263
джем0,30,156,0238
конфеты4,319,867,5453
крем кондитерский0,226,016,5300

Мороженое

мороженое3,76,922,1189

Торты

торт4,423,445,2407

Шоколад

шоколад5,435,356,5544

Сырьевые материалы и приправы

кетчуп1,81,022,293
майонез2,467,03,9627

Молочная продукция

сливки2,820,03,7205
сметана 30%2,430,03,1294
сметана 40% (жирная)2,440,02,6381

Сыр и квакша

сыр24,129,50,3363
творог 18% (жирный)14,018,02,8232

Мясопродукты

свинина16,021,60,0259
свиная печень18,83,60,0108
свиные почки13,03,10,080
свиной шпик1,492,80,0841
сало2,489,00,0797
говяжья печень17,43,10,098
говяжьи почки12,51,80,066
говяжьи мозги9,59,50,0124
баранина15,616,30,0209

Колбасные изделия

колбаса п/копченая16,244,60,0466
колбаса с/копченая9,963,20,3608
сардельки10,131,61,9332
сосиски12,325,30,0277

Птица

курица копченая27,58,20,0184
утка16,561,20,0346
утка копченая19,028,40,0337
гусь16,133,30,0364

Рыбы и морепродуктов

рыба копченая26,89,90,0196
рыба соленая19,22,00,0190
икра красная32,015,00,0263
икра черная28,09,70,0203
кальмары21,22,82,0122
креветки22,01,00,097
лосось19,86,30,0142
осетр16,410,90,0163
рыбные консервы17,52,00,088
рыбные полуфабрикаты12,56,714,7209
сардина20,69,6169
скумбрия18,013,20,0191
треска (печень в масле)4,265,71,2613
устрицы отварные14,03,095
устрицы свежие14,06,00,395

Нефти и смазочные материалы

масло сливочное0,582,50,8748
маргарин сливочный0,582,00,0745
масло кокосовое0,099,90,0899
масло пальмовое0,099,90,0899
жир говяжий топленый0,099,70,0897
жир кулинарный0,099,70,0897
жир свиной топленый0,099,60,0896

Безалкогольные напитки…

кола0,00,010,442
лимонад0,00,06,426
пепси0,00,08,738
спрайт0,10,07,029

* Данные приведены на 100 г продукта

Таблица разрешенных продуктов

Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал

Овощи и лекарственные травы

баклажаны1,20,14,524
бобы6,00,18,557
кабачки0,60,34,624
капуста1,80,14,727
капуста брокколи3,00,45,228
капуста брюссельская4,80,08,043
капуста цветная2,50,35,430
лук зеленый1,30,04,619
лук репчатый1,40,010,441
морковь1,30,16,932
огурцы0,80,12,815
патиссоны0,60,14,319
перец салатный1,30,05,327
петрушка3,70,47,647
салат1,20,31,312
свекла1,50,18,840
сельдерей0,90,12,112
соя34,917,317,3381
спаржа1,90,13,120
помидоры0,60,24,220
топинамбур2,10,112,861
тыква1,30,37,728
укроп2,50,56,338
фасоль7,80,521,5123
чеснок6,50,529,9143
чечевица24,01,542,7284

Фрукт

авокадо2,020,07,4208
апельсины0,90,28,136
гранат0,90,013,952
грейпфрут0,70,26,529
груши0,40,310,942
лимоны0,90,13,016
манго0,50,311,567
мандарины0,80,27,533
нектарин0,90,211,848
персики0,90,111,346
яблоки0,40,49,847

Ягоды

крыжовник0,70,212,043
смородина красная0,60,27,743
смородина черная1,00,47,344

Орехи и сухие фрукты

орехи15,040,020,0500
миндаль18,657,716,2645
семена льна18,342,228,9534
семена пажитника23,06,458,3323
семечки подсолнечника20,752,93,4578

Зерновые культуры и овсянка

гречневая крупа (ядрица)12,63,362,1313
овсяная крупа12,36,159,5342
овсяные хлопья11,97,269,3366
пшеничные отруби15,13,853,6296

Сырье и приправы

базилик2,50,64,327
мед0,80,081,5329

Молочная продукция

кефир 0%3,00,13,830
кефир 1%2,81,04,040

Сыр с творогом

творог 0.6% (маложирный)18,00,61,888
творог тофу8,14,20,673

Мясопродукты

говядина18,919,40,0187

Птица

куриное филе23,11,20,0110
индейка19,20,70,084

Яйца

яйца12,710,90,7157

Морские продукты…

рыба18,54,90,0136
морская капуста0,85,10,049

Масло и жиры

масло виноградных косточек0,099,90,0899
масло льняное0,099,80,0898
масло оливковое0,099,80,0898
масло подсолнечное0,099,90,0899

Слабоалкогольные напитки

вода минеральная0,00,00,0
цикорий растворимый0,10,02,811
чай зеленый0,00,00,0

* данные относятся к 100 г продукта.

Третий вариант

Завтрак
  • Зерновая каша на воде;
  • Сливовый сок;
  • Зелёный чай.
Второй завтрак
Обед
  • Отварная куриная грудка;
  • Риса;
  • Салата из капусты и моркови;
  • Шиповникового бульона
Полдник
  • Овощной салат с отрубями и оливковым маслом;
  • Йогурт.
Ужин
  • Запеченная в фольге рыба;
  • Овощной салат с кукурузным маслом;
  • Сок

Ниже приведен список продуктов с низким уровнем холестерина, которые можно использовать для составления здоровой диеты.

Название продуктовРекомендуемыеЗапрещенные
РыбаМорская нежирная (хек, путассу, минтай, навага, сайда, пикша) и щука три раза в неделю.Лосось, скумбрия, сардина, угорь, макрель, сельдь, устрицы, икра, креветки, рыбные полуфабрикаты, речная рыба в ограниченном количестве.
ЯйцаДо 3 штук в неделю.Яичный желток.
ЖирыМасла подсолнечное, кукурузное, оливковое или соевое, до 2 ложек в день.Свиное сало, маргарин, пальмовое и кокосовое масло, сливочное масло, животный жир.
МясоТелятина, кролик, индейка, курица, нежирная говядина один-два раза в неделю. Птица допускается без шкуры.Свинина, жирная говядина, жирная баранина, мясо утки и гуся, колбасы, печень, почки, мозги паштеты, сосиски, сардельки.
Молочные продуктыОбезжиренное молоко, нежирный кефир, йогурт, сыры до 20%, творог нежирный.Жирный творог, сметана, сливки, мороженое, творожная масса, сгущенное молоко, плавленые сырки.
ОвощиСвежие и замороженные, кукуруза и бобовые.Картофель и картофельные снеки.
ФруктыВсе кроме банана и винограда, а также сухофрукты.Фрукты в сахаре, фисташки и арахис, лесной орех.
ЗлакиХлеб из цельно зерновой муки, коричневый рис, овсяная каша, макаронные изделия из цельно-зерновой муки.Белый рис, манная крупа, ограничить гречневую крупу.
ВыпечкаПеченье из овсяной муки, хлебцы, печенье сухое, печенье «Фитнес».Бисквиты, сдобные выпечка, булки, торты, изделия из слоеного теста.
СладостиНежирные пудинги, желе без добавления сахара, фруктовое мороженое.Шоколад, кондитерский крем, ирис, мармелад, пастила, сахар, сиропы.
НапиткиСоки без сахара, зеленый чай, некрепкий кофе, минеральная вода без газа.Какао на молоке, кофе со сливками, алкогольные и сладкие газированные напитки.
Оцените статью
Диета
Добавить комментарий

Adblock
detector