Эффективное похудение для ленивых

«Выпить натощак…»

Если воспользоваться интернетом и вбить в поисковую строку запрос «похудеть легко», то одним из популярных рецептов снижения веса окажется тот, который начинается со слов «Ежедневно выпивайте натощак…» При этом разные сайты предлагают разное продолжение этой фразы, среди которой можно встретить и стакан лимонного сока, и 200 мл воды с разбавленной в ней пищевой содой (или даже уксусом), и раствор чилийского перца, и еще много-много-много самых разных вариантов.

Остается только удивиться и восхититься фантазией псевдодиетологов. А также посочувствовать наивным людям, которые поверили этим странным советам и попробовали хотя бы один из перечисленных методов.

А сочувствовать, действительно, есть чему. Большинство рекомендуемых жидкостей наносят непоправимый вред организму, в первую очередь, желудку. Возможно, похудеть и удастся, но побочными результатами станут, как минимум, изжога, а, как максимум, язва и гастрит. Поэтому ни один здравомыслящий специалист не посоветует худеть таким способом.

Как похудеть лентяйке?

Правильное и сбалансированное питание требует употребления разных продуктов и блюд. Это влечет за собой затраты средств на покупку ингредиентов, потребуется время на приготовление. Ленивые способы отличаются простотой, дешевизной, экономией ресурсов.

Какие способы похудения существуют для ленивых людей:

• сокращение размера порций;
• диеты на простых блюдах и продуктах, не требующие подсчетов, длительного приготовления;
• питьевые и водные диеты.

Похудение для ленивых в домашних условиях за короткий срок будет эффективнее, если использовать сразу несколько методов. Желательно подключать физическую нагрузку. Но все же 80% успеха все-таки зависит от питания.

Водная диета

На просторах интернета можно найти много сторонников этой диеты. Ее суть проста – нужно пить воду. И чем больше, тем лучше. Агитаторы за такой способ похудения утверждают, что вода вполне способна заменить пищу и насытить желудок. При этом в воде не содержится калорий, а значит, от нее можно только худеть.

По поводу калорийности воды они правы, но вот со всеми остальными утверждениями разумный человек категорически не согласится. Стоит только вспомнить элементарные здания по физике. Калории – это энергия. Вместе с пищей в организм поступают калории, а значит, организм получает энергию, которую в дальнейшем может расходовать на важные для себя действия.

В воде калорий нет, то есть, получить от воды энергию организм не сможет. Значит, вода не сможет заменить пищу и никогда не принесет организму такую же пользу. Кроме того, в воде не содержатся витамины, минералы и другие полезные вещества, которые так же поступают в организм с продуктами.

Вода может наполнить желудок, но насытиться водой невозможно. Даже если просто сравнить ощущения жажды и голода, то станет сразу понятно, что это совсем разные чувства. Поэтому ко всем заявлениям такого характера нужно относиться скептически. Вода, конечно, полезна для организма, но увлекаться такой диетой не стоит, так как поступление в организм воды в количестве более 5 литров в сутки может привести к отекам, болезни почек и вымыванию из организма различных полезных веществ.

Диета для ленивых людей в домашних условиях

Многие люди уже слышали про этот популярный способ похудения для ленивых людей в домашних условиях. За короткий срок без диет на обыкновенной воде можно скинуть приличное количество килограммов, при этом не менять кардинально свой рацион. Конечно, булочки и сладости нужно исключить, они ничего полезного не принесут.

В чем заключается похудение для ленивых на воде:

• нельзя одновременно пить и есть. Это основное правило диеты. Жидкость разбавляет желудочный сок, усложняет переваривание, растягивает мышечный орган;
• пить нужно за 20 минут до еды. Можно это делать за полчаса. Важно выпивать минимум стакан чистой воды;
• пить можно через час после еды, не раньше. И это относится не только к воде, но и к чаю, кофе, компоту, любым жидкостям. Во время трапезы все напитки исключаются;
• рацион из обычной пищи. Можно употреблять все те продукты, которые едят члены семьи: каши, мясные и рыбные блюда, супы. Желательно ежедневно употреблять не меньше двух порций сырых овощей в день;
• рекомендуется исключить сахар, сократить соль, убрать копчености, искусственные продукты. В этом случае похудение для ленивых в домашних условиях пойдет гораздо быстрее.

Правила простые, но только на первый взгляд. Многие люди привыкли запивать пищу, а компот или чай часто является окончанием обеда, ужина. А как же чашка кофе с десертом по утрам или в кафе с подружкой? Это также нельзя. Можно съесть какой-то полезный десерт вместе с обедом или завтраком, а через час взбодриться напитком. Но не вместе.

При похудении на воде для ленивых можно пить чай, отвары трав, кофе и прочие напитки без сахара, но не вместо воды. В сутки нужно выпивать минимум два литра. Хорошо, если вода очищенная, родниковая, минералку с газами нельзя.

Для чего при похудении нужно пить воду:

• она тормозит голод;
• жидкость препятствует перееданию;
• для очищения организма от продуктов распада жиров;
• для ускорения метаболизма.

Быстрое похудение для ленивых часто сопровождается проблемами с кожей. Она теряет тургор, появляются морщинки. Вода поможет это избежать, сохранить молодость и красоту.

Ленивому человеку сложно идти в зал, еще труднее заниматься дома. Но спорт хорошо разгоняет обменные процессы, помогает быстрее получить результат. К тому же он необходим человеку, который худеет с большого веса. Как себя заставить тренироваться?

Небольшие хитрости:

• можно делать пятиминутки. Такие тренировки не занимают много времени, но это гораздо лучше, чем ничего;
• заняться играми. Футбол, волейбол, теннис, любые другие игры интереснее, чем любая зарядка, при этом они хорошо сжигают калории;
• потанцуем? Еще один отличный способ похудеть без изнурительных тренировок;
• велосипед, плавание, походы. Активные, но приятные занятия. По энергетическим затратам они догоняют групповые тренировки.

Огромную роль играет компания. С единомышленниками приятно заниматься любыми видами спорта. Даже обычные прогулки вечерами по парку принесут пользу человеку с лишним весом. Кислород поможет избавиться от жира. Стоит хотя бы вспомнить дыхательные гимнастики «Бодифлекс» или «Оксисайз». Их также можно предложить ленивым людям с лишним весом.

Одежда для снижения веса

Многие сайты призывают людей с лишним весом не изнурять свое тело в спортзале и не мучить организм диетами и голоданием, а купить специальный наряд для похудения. В качестве такой «чудодейственной» одежды может предлагаться, что угодно. Чаще всего виртуальные площадки торгуют шортами, топами, майками, корсетами, штанами, поясами и т.д.

Если верить рекламным текстам, то используемые в производстве такой одежды «инновационные» технологии позволят, не вставая с дивана и не переставая есть булочки, быстро избавиться от лишних килограммов и стать воздушной феей. Порхающей перед восхищенными мужчинами (ну, или брутальным мачо, при виде которого любая женщина готова тут же упасть в обморок, если товар предназначается для мужской аудитории).

Из свойств, приписываемых чудо-одежде: «расщепляют подкожный жир», «разглаживают растяжки», «устраняют целлюлит», «нормализуют обмен веществ», «выводят токсины из организма». Вы только представьте: вы лежите на диване, а чудо-трусы изгоняют из вашего тела шлаки! Прекрасная картина! Только вот неправдоподобная.

Для завлечения клиентов некоторые производители утверждают, что в состав именно их продукта входят «волшебные» ингредиенты – печень самой редкой тихоокеанской рыбы, экстракт растения, цветущего 1 раз в 900 лет, биокристаллы и т.д. Здесь все зависит только от фантазии маркетологов.

Все это сопровождается красивыми картинками, фотографиями «до и после», научными терминами и другими спецэффектами, завлекающими потенциальных покупателей. Но если начать разбираться с этими продуктами более детально, то окажется, что вместо «чудо-одежды» вам предлагают обычные вещи, которые пропитаны самой дешевой резиной (или каким-то другим веществом, не имеющим абсолютно никаких полезных для организма свойств).

Этот вариант, активно предлагаемый на просторах интернета, также рассчитан на человека, который не очень-то разбирается во всех тонкостях таких косметических средств. Среди рекламируемых препаратов можно встретить кремы, обертывания, скрабы, пластыри, маски и многое другое.

При этом свойства этих средств расписываются так, словно они могут избавить человека не только от лишнего веса, но и от всех горестей и бед в мире. Доверчивые люди вполне могут поверить, что посидев в ванне, наполненной специальным маслом, они превратятся в красавицу Нефертити (красавца Аполлона). А если еще наклеить на правильное место чудо-пластырь, то вообще станешь самым счастливым человеком в мире.

Конечно, ни один диетолог не поверит в эту чепуху и никогда не будет продавать своим пациентам такие средства. Вообще, любому человеку понятно, что средства, используемые на поверхности тела, никогда не повлияют на внутренние органы и на лишние килограммы в том числе.

В принципе, цена за косметические средства для похудения не так уж и высока и если очень хочется поверить в чудо, то можно потратить на себя несколько сотен рублей. Но и здесь все не так просто.

Во-первых, ушлый продавец сразу же скажет покупателю, что одной упаковки для получения результат будет недостаточно и надо будет купить сразу несколько пачек, а это гораздо дороже. Дополнительно он, скорее всего, постарается навязать какие-либо вспомогательные товары.

Во-вторых, если похудение все же не удастся (а будет именно так) при предъявлении претензий вам скажут, что эффект от средств бывает только при соблюдении определенной диеты и занятиях спортом. Но, простите, если сидеть на диете и ходить в спортзал, то и никакой косметики не нужно. Вес и так уйдет.

Получается, что все эти «новейшие технологии в области косметологии» являются обычным разводом доверчивых покупателей на деньги.

Эффективные способы снижения веса для ленивых

Но есть все-таки и такие способы «ленивого» похудения, которые дают положительный результат. Если обратиться к профессионалам своего дела, а не к дилетантам и людям, которые просто красиво говорят, а не оказывают качественные услуги, то можно получить желаемый эффект без особых усилий. При этом риски для здоровья практически отсутствуют, хотя практически у каждого метода есть свои недостатки. Информацию о минусах мы тоже включим в наш обзор. Итак, получаем информацию и выбираем для себя самый подходящий способ.

Вы уезжаете и забываете про все проблемы, ежедневно окружающие вас в повседневной жизни. Несколько недель вы посвящаете только себе, изучая свои тело и душу.

В санатории созданы все условия для прекрасного существования и похудения – есть квалифицированные специалисты, которые покажут и расскажут, что нужно делать для снижения веса, а также специальные аппараты, с которыми процесс похудения пройдет гораздо быстрее и приятнее.

Самым популярным местом, где можно пройти курс похудения, является санаторий «Тюрьма для жира» в Санкт-Петербурге. Здесь пациентам предоставляются вкусное и разнообразное диетическое меню, занятия по фитнесу, курс по основам диетологии, аппаратная косметология и другие необходимые для снижения веса услуги.

Самым главным в достижении фантастического эффекта являются занятия с психотерапевтом. Они составлены в виде специального курса, рассчитанного на 10 дней, некоторые тренинги проходят практически круглосуточно. В качестве ведущих выступают известные диетологи и психотерапевты.

Результатом посещения такого санатория всегда является существенное снижение веса пациента. Кроме того, он получает все необходимые знания и навыки, чтобы продолжать худеть самостоятельно в домашних условиях. После окончания курса врачи оказывают дистанционную поддержку, следят за результатами пациента и контролируют его действия.

Итак, мы рассмотрели несколько эффективных и неэффективных методов «ленивого» похудения. Из представленной информации можно сделать вывод, что любые свои проблемы стоит решать только с профессионалами своего дела. Только грамотный специалист поможет достигнуть желаемого результата, а на шарлатанов, завлекающих красивыми словами, лучше вообще не тратить свое время.

Гимнастика для ленивых хороша тем, что упражнения не требуют большого количества подходов, а времени на их выполнение уходит мало. Вместе с тем, этот комплекс настолько эффективен, что помогает не просто сбросит вес, но и скорректировать фигуру. Единственное условие действенности ленивой зарядки – заниматься не реже трех раз в неделю. Комплекс упражнений:

1. Ленивая гимнастика для живота. Лежа в кровати (можно сразу после пробуждения!), глубоко вдыхаем носом, медленно выдыхаем ртом. После длинного выдоха – еще три коротких, которые полностью освободят легкие. Затем максимально глубоко втягиваем живот, задерживаем дыхание на 15 секунд. Повторяем два-три раза.
2. Ленивая гимнастика для разогрева мышц, улучшения работы кишечника, «разгона» солей – ходьба лежа. Остаемся лежать на спине, вытягиваем руки вдоль торса, отклоняем носки на себя. Имитируем движения пешего шага. Выполняем упражнение сколько можем, до легкой усталости.
3. Ленивая гимнастика для ног и рук. Поочередно, в произвольном порядке совершаем вращения в районе суставов коленей, щиколоток, локтей, кистей. Выполняем около пятнадцати оборотов.
4. Ленивая гимнастика для улучшения кровотока. Лежа на спине, кладем валик под шею. Подняв вверх руки и ноги, начинаем трясти ими, словно отбиваем опускающиеся на нас воздушные шарики.
5. Формируем пресс. Из того же положения поднимаем вверх сомкнутые ноги (угол между ними и кроватью – 45 градусов). Начинаем медленно поворачивать ноги. Сначала на 30 секунд влево, затем вправо. Делаем по 10 поворотов в каждую сторону.

Какая диета самая простая, но эффективная

Среди всех способов самостоятельного похудения для ленивых людей этот метод подкупает простотой. Можно есть абсолютно все, кроме булочек, конфет и шоколада. Бутерброды, каши, плов, рагу, отбивные, любые салаты, в том числе с майонезом. Так, в чем же подвох? Порция не должна превышать 5 столовых ложек! Разрешается набирать с горкой.

Основные правила этой диеты:

• есть не больше указанного количества, примерно 5 раз в день с перерывами не менее 2,5 часа;
• нельзя перекусывать, только чистые паузы без орешков, печенья, нельзя даже овощи и яблоки;
• сухие продукты, например, бутерброды, измеряются ладонью;
• супы измеряются без бульона, учитывается 5 ложек гущи, жидкости можно налить до одного стакана;
• пищу нельзя запивать.

Чтобы похудение для ленивых в домашних условиях на такой диете пошло удачно, важно грамотно продумывать приемы пищи. Человек не насытится одним яблоком или куском арбуза. Но отличным приемом пищи станет вареное яйцо, половинка ломтика черного хлеба и огурец или пара ложек кабачковой икры, небольшой помидор в довесок. Отлично утоляет голод гречка, можно использовать другие каши, курицу, омлеты, отварной картофель, без добавок он точно фигуре не навредит.

Здесь не только простой, но и дешевый способ похудеть. Он подойдет ленивым людям с хорошей силой воли. В основе диеты крупы. Будем говорить о гречке, но аналогичным способом можно употреблять перловку, овсянку, пшено и даже белый рис. Килограмма крупы хватит на целых пять дней. Нетрудно посчитать, насколько это простой и экономный вариант.

Что важно знать о диетах на крупах:

• питание дробное, в день можно съедать кашу из 200 г сухой крупы;
• на диетах блюда слегка солят, во время одного разгрузочного дня соль исключается;
• некоторые каши лучше запаривать, например, гречку, так она сохраняет больше ценных веществ;
• консистенция блюда на свой вкус, можно на завтрак съесть вязкую кашу, поужинать рассыпчатой крупой;
• важно всегда помнить про воду, регулярно пить, но не сочетать с пищей.

Похудеть ленивым людям будет проще, если добавлять в каши специи, зелень, готовить на овощных бульонах. Чистая гречка (или другая крупа) используется только для одного разгрузочного дня. Если планируется длительная диета, то разрешается употреблять кашу со свежими овощами, вводить в рацион кефир, поливать соусом из тертого помидора. Все эти продукты не особо влияют на калорийность, но значительно улучшают вкус, помогают разнообразить рацион.

Это диета для ленивых, в которой нет ограничений в еде, но есть потребность в усиленном питьевом режиме. В чем ее суть? Перед едой (каждый прием пищи!) нужно выпивать пару стаканов чистой воды – бутилированной или минеральной. Через двадцать минут после этого можно приступать к трапезе. Столь ленивый принцип похудения имеет свои неоспоримые преимущества:

• выпитая вода притупит чувство голода;
• наполненный желудок не вместит большой объем пищи;
• вода ускорит обменные процессы.

Вес начнет уходить в минус за счет сокращения количества съеденного, ускорения метаболизма, повышения вашего энергетического потенциала. Пить воду нужно даже перед обычным перекусом. Захотели съесть яблоко – сначала два стакана воды. Тянет перекусить бутербродом – выпиваем предусмотренную диетой порцию жидкости.

Готовые рационы

Как может показаться на первый взгляд, это идеальный способ худеть, не вставая с дивана и не прилагая особых усилий. Нужно всего лишь открыть интернет, зайти на нужный сайт и оформить заказ на доставку диетической еды по нужному адресу. Через какое-то время в дверь позвонит курьер и передаст вам свертки или контейнеры с уже приготовленными блюдами на несколько дней. Все! Вам останется только по мере необходимости разогревать еду.

нет необходимости самостоятельно рассчитывать калорийность меню, высчитывать энергетическую ценность и состав полезных веществ в приготовляемых блюдах;

не нужно будет проводить несколько часов у плиты, ежедневно изобретая новые блюда, питание будет разнообразным;

в солидных конторах, оказывающих такие услуги, разработкой меню занимается квалифицированный диетолог, поэтому питание будет сбалансированным и правильным.

стоимость такой диеты будет составлять как минимум 1000 рублей в день. За такую цену в ближайшем супермаркете можно накупить гораздо большее количество низкокалорийных продуктов;

доставленное диетическое питание по вкусу вряд ли будет напоминать изысканные блюда из ресторана. Большинство продуктов будет храниться в замороженном виде, что также не положительно скажется на их вкусовых качествах;

такое питание не будет давать привычного насыщения организму, поэтому вам будет сложно удержаться от перекусов или от похода в магазин за «полноценной» добавкой, что может нивелировать все полученные результаты;

если, получив желаемый эффект, вы вернетесь на привычное для вас меню, то все потерянные килограммы вернутся на свое место уже в ближайшие месяцы. А вот потраченные деньги вам уже никто не вернет.

Секреты похудения для ленивых в домашних условиях за короткий срок (без диет)

Сколько бы люди ни говорили о вреде краткосрочных и монодиет, они все еще пользуются популярностью. Идеально вписывается в способы похудения для ленивых кефир. На основе этого продукта создан ни один десяток разнообразных диет и разгрузочных дней.

В чем плюсы кефира:

• доступный и дешевый продукт;
• содержит белок, хорошо утоляет голод;
• полезен для ЖКТ;
• быстро дает результаты, уже на следующий день появится минус;
• можно выбрать вариант диеты конкретно для себя.

Кефир легко взять с собой на работу или учебу. За ним можно зайти в любой магазин, перекусить на ходу. Продукт не требует подготовки, идеальный вариант для ленивых людей. Но важно любить этот продукт. Если изначально к нему ощущается неприязнь, то сбросить вес не получится.

Вопреки сложившимся мифам, необязательно употреблять обезжиренный кефир. Напитки от 2% отличаются вкусом, они не такие кислые, полезнее для организма. Набрать много калорий даже при жирности 4% не получится. Для разнообразия помимо кефира можно иногда употреблять ряженку, творожки, белые йогурты.

Варианты ленивых кефирных диет:

• 1,5 л кефира, 5 приемов пищи в сутки;
• 0,5 л кефира и 0,5 кг яблок или других фруктов;
• 0,5 л кефира и 300 г отварной курицы;
• 1 л кефира и 200 г (в сухом виде) гречки.

На самом деле список можно продолжать. Существует диета Ларисы Долиной, которая также дает потрясающие результаты, состоит из простых и доступных продуктов. Часто для похудения готовят коктейли из кефира с корицей, имбирем. Их включают в различные диеты. Продукт имеет массу плюсов, на него стоит обратить внимание.

Есть несколько хитростей, которые помогут ленивому человеку быстрее похудеть. Если регулярно использовать эти советы, то результат непременно порадует.

Секреты для похудения ленивых людей:

• нужно есть медленно, пережевывать 40 раз. Тогда насыщение придет быстрее, порция человека уменьшится минимум на 20%;
• важно пить, причем при каждом приступе голода. Часто с ним путают именно жажду. Вода до еды заполняет желудок, помогает сократить размер порции;
• необходимо каждый день гулять. Свежий воздух и активность помогают забыть о голоде, отвлекают от еды;
• долой возбудителей! Соль, маринады, жгучие приправы не содержат большого количества калорий, но будоражат чувство голода, способствуют перееданию. При похудении такие добавки рекомендуется исключить;
• контроль над весом. Важно проводить его регулярно. Многие люди не замечают, как срываются, начинают баловать себя сладостями, выпечкой, сначала по чуть-чуть, затем порции увеличиваются. Цифры на весах помогут вовремя остановиться.

Не менее важно обеспечить организму полноценный сон. Длительно не менее 8 часов в сутки. Чтобы ночью худеть, диетологи рекомендуют ложиться до 23 часов. Именно в это время в организме вырабатываются важные гормоны, в том числе и соматотропин. Он же гормон роста, отвечает за молодость и стройность.

Сидела месяц на диете для ленивых, пила воду строго между приемами пищи. Сначала вес уходил. Я и не заметила, как за две недели потеряла почти 4 кг, а потом все встало. Ни грамма больше не потеряла, поэтому сошла с системы. Может, она мне просто не подходит.

Искала тут, как похудеть лентяйке в домашних условиях, наткнулась на водную диету. Для меня это самый простой вариант, всегда можно заварить чай, выпить воды, травяной отвар. Сократила приемы пищи до 3 раз в сутки, уже привыкла. За 10 дней у меня минус 5 кг. Считаю это отличным результатом, идем дальше!

Уже который раз перед летом сажусь на кефир. Это для меня самая простая диета, так как ничего не нужно готовить, да и кисломолочные продукты люблю. Правда, я не только пью кефир, но и ем творог, могу йогурт употребить или выпить тан, айран, вес очень быстро уходит. Моим максимумом было 5 кг за 7 дней.

Я думала, что очень легко высижу на водной диете, но не так все просто. Невозможно не пить после еды час. Так и хочется сделать глоток хотя бы воды или молока, компота. Убрала из рациона все соленое и сладкое, но все равно жажда меня не покидала. В итоге я даже есть реже стала, но много пила. За месяц потеряла 8 кг, это огромный для меня результат, начальный вес был всего 69 кг.

По мнению врачей, эффективное похудение без постоянного приложения усилий действительно возможно. Но лишь в том случае, если вы сменили неправильный образ жизни на более здоровый. Причем, чем более радикальны перемены в режиме дня и системе питания, тем заметнее конечные результаты.

https://www.youtube.com/watch?v=sLQ52VAtf2k

В программе «Все буде добре» довольно часто бывают гости, которым таким образом удалось избавиться от 10, а то и 20 килограммов без диет и изнурительных тренировок. Они в один голос говорят о том, что очень важно постоянство.

На самом деле худеем мы потому, что жизненно важные процессы в организме налаживаются, и в создании дополнительных запасов у него просто отпадает необходимость. А это служит гарантией того, что сброшенный вес уже не вернется.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самостоятельному лечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Чтобы сбросить вес, в первую очередь необходимо ускорить метаболические процессы. Для этого придётся очистить толстый кишечник от скопившихся шлаков и исключить из рациона определённый ряд продуктов. В частности, отказаться придется от следующего:

• Белая выпечка, сдоба, сладости;
• Животные жиры (сливки, сливочное масло, сало, копчености);
• Алкоголь;
• Газированные напитки.

Исключив из списка повседневных продуктов приведенные выше, вы реально заметите результат от правильного питания. В противном случае все усилия по быстрому похудению будут напрасными.

Почистить каловые (шлаковые отложения) можно с помощью гидроколонотерапии или питья соленой воды. Первую делают в медицинских учреждениях после консультации с врачом. Противопоказаниями к гидроколонотерапии являются любые проблемы с кишечником (геморрой, язвы, колиты и пр.). Во время процедуры пациент теряет до 6 кг. Столько весят скопившиеся за долгий период шлаки. От такой чистки толстого кишечника уходят и сантиметры на талии, бедрах.

Если есть желание почистить толстый кишечник в домашних условиях солёной водой, то действовать придётся так:

• В литре тёплой кипячёной воды разведите десертную ложку поваренной соли. Хорошо размешайте её.
• Утром натощак выпейте стакан тёплой солёной воды.
• Теперь делайте вращательные движения бедрами, чтобы соленая вода быстрее продвигалась по кишечнику и растворяла шлаковые отложения.
• Через 10 минут такой зарядки выпейте ещё стакан солёного напитка. Повторите гимнастические упражнения.

С такими интервалами нужно выпить весь объем солёной воды. Примерно через некоторое время вам захочется в туалет по большому. Это значит, что солёный напиток сработал.

Косметологическая коррекция фигуры

В последнее время спрос на аппаратную коррекцию фигуры только увеличивается, и многие косметологические клиники приобретают новые аппараты, чтобы сделать своих клиентов еще более стройными и счастливыми.

В частности, на снижение веса положительно влияют криолиполиз, лазеропорация, прессотерапия, биостимуляция, радиолифтинг и вакумно-роликовый массаж. Все процедуры проводятся с помощью инновационных медицинских приборов под присмотром опытного врача-косметолога.

К примеру, очень популярны процедуры на аппарате Eximia HR77. Он воздействует на организм пациента одновременно с помощью массажа, ультразвуковых волн и лазера. Эффект заметен уже после нескольких сеансов – кожа разглаживается и подтягивается, метаболизм ускоряется, контуры тела становятся более четкими, тонус организма существенно поднимается. Побочных эффектов практически не наблюдается.

От человека, желающего похудеть, не требуется ничего, кроме посещения косметологического кабинета несколько раз в неделю.

К недостаткам данного метода стоит отнести его высокую стоимость. За одну процедуру от лишнего веса избавиться невозможно, необходимо пройти курс из 7-10 сеансов, а это уже обойдется в копеечку. Также для поддержания полученного эффекта нужно будет все-таки изменить привычную систему питания, иначе после обильных завтраков, обедов и ужинов ушедшие сантиметры быстро займут свое место.

Семидневная диета для ленивых

Еще один вариант диеты для ленивых в домашних условиях из простых продуктов, которые можно найти в ближайшем магазине. Преимуществом такой диеты является разнообразие. Не придется изо дня в день употреблять только кашу или кефир, грызть с утра до ночи капусту с огурцами.

В чем суть системы:

• ежедневно употребляется одна группа продуктов;
• питание дробное до 6 раз в сутки по 200 г, овощей можно употреблять больше;
• количество воды минимум 2 литра, не запрещается чай, шиповник, кофе не больше одной чашки в сутки;
• солить продукты можно, но без фанатизма;
• алкоголь нельзя.

Благодаря чередованию углеводных и белковых дней, сохраняется мышечная масса. Также плюсом такого похудения является выбор продуктов. Из них даже можно что-то интересное приготовить.

https://www.youtube.com/watch?v=uSyDcnSbiKg

Во время приготовления блюд можно использовать натуральные специи, разрешается лимонный сок. Стоит обратить внимание на жиросжигающие добавки: имбирь, корицу, перец.

Рацион диеты по дням:

1. Понедельник. Употребляются молочные продукты до 5% жирности. Преимущественно кефир и творог.
2. Вторник. В рационе второго дня несладкие виды фруктов: яблоки, сливы, абрикосы, можно все виды цитрусов, кроме мандаринов.
3. Среда. В основе третьего дня мясо, можно птицу. Не более 1 кг отварного или запеченного продукта.
4. Четверг. Самое время почистить организм овощами. Отлично подходит капуста, морковь, огурцы, томаты и перец. Употреблять в сыром виде.
5. Пятница. Необходимо пополнить запасы белка. Идеально для этого подходит рыба, морепродукты. При необходимости заменить курицей или индейкой.
6. Суббота. Соскучились по каше? В основе этого дня гречка, перловка, пшено. Можно выбрать один вид либо сделать разнообразное меню.
7. Воскресенье. На завтрак каша, на обед мясо (птица или рыба), на полдник фрукты и поужинать рекомендуется овощным салатом. Идеально подходит знаменитая «Щетка» из капусты со свеклой.

За неделю ленивой диеты можно потерять до пяти килограммов. Если у человека изначально большой избыточный вес, то можно скинуть до 10 кг.

Бариатрия

Это кардинальный хирургический метод, к которому иногда обращаются люди, желающие похудеть без особых усилий. Если кто-то вспомнил о так популярной недавно липосакции, то она в перечень бариатрических методов не входит. Липосакция – это чисто механическое вынимание жира из тела. Она может только временно решить проблему, а если человек не начнет правильно питаться и следить за фигурой, то жир в скором времени возвращается.

Бариатрическая хирургия действует кардинально и практически навсегда устраняет лишний вес. Но у этого метода есть определенные показания, и врачи соглашаются провести операцию далеко не каждому пациенту. Кому же рекомендуется бариатрическое вмешательство? На него могут рассчитывать люди с критической массой тела, долго и безуспешно пытающиеся сбросить лишний вес различными способами. Если вес создает угрозу жизни и здоровью, то врачи однозначно согласятся решить проблему таким кардинальным способом.

баллонирование — суть заключается в том, что в желудок пациента в процессе операции внедряется баллон, наполненный воздухом;

шунтирование – часть желудка как бы отключается и перестает участвовать в процессе пищеварения;

бандажирование – для изоляции части желудка от участия в процессе пищеварения на нее надевается специальное кольцо;

резекция – часть желудка просто сокращается, в результате чего он становится меньше.

Суть всех этих методов заключается в уменьшении объема желудка. Это позволит пациенту чувствовать сытость после употребления гораздо меньшего количества продуктов, чем раньше, в результате чего он и скинет лишние килограммы. В среднем количество употребляемой пищи после хирургического вмешательства становится меньше в 4-5 раз. Желудок уменьшается навсегда, что позволяет гарантировать сохранение результата.

К недостаткам такого метода можно отнести высокую стоимость операции и потенциальные риски для здоровья – кто знает, как повлияет на организм настоящая хирургическая операция.

Психотерапия

С помощью курса психотерапии, направленного на снижение веса, пациент действительно добивается желаемого эффекта. Причем это происходит совершенно безболезненно, можно даже сказать, приятно. В первую очередь, человек забывает о собственной лени и начинает предпринимать активные действия для снижения веса.

Грамотный психотерапевт работает для устранения первоначальной причины переедания, которую пациент сам может и не осознавать. В результате терапии устраняется зависимость (психологическая!) от еды, и человек понимает, что решать проблемы можно, не заедая их, а заодно и учится управлять собственным аппетитом.

Обычно курс психотерапии идеально сочетается с диетологией, что позволяет пациенту получить необходимые знания и навыки в области правильного питания и полностью перестроить свое пищевое поведение. Идеально этой технологией владеют специалисты центра «Доктор Борменталь», где уже который год избавляют от лишнего веса мужчин и женщин со всей страны.

возможность похудеть за короткий период времени и надолго сохранить полученный результат;

получение умения контролировать количество употребляемой пищи без каких-либо график, таблиц и расчетов;

развитие навыка контролирования своих эмоций в течение дня;

обретение внутренней и внешней гармонии;

положительные изменения в состоянии здоровья;

поддержка со стороны психотерапевтов и группы единомышленников.

Практика показывает, что после прохождения курса психотерапии человек обретает душевный покой и учится жить счастливо со своим новым стройным телом.

К недостаткам этого метода, на первый взгляд, можно отнести его стоимость. Но если сравнить ее цену и эффективность со стоимостью тех же самых готовых рационов, то получится, что вложение денег в психотерапию гораздо выгоднее.