Худеем правильно – Диетический марафон

Марафоны похудения. Как выбрать руководителя

Стоит ли говорить, что конечный результат во многом зависит от методики, которую пропагандирует руководитель проекта.

Типы руководителей:

• Настоящий гуру. Такой тип руководителя проекта мало делает что-то сам, зато неустанно высылает рекомендации-мотивашки, в которых мало конкретики, зато полно психологической воды. И вот, вы такой воодушевленный, а что делать конкретно – не понятно. То есть вам, попросту продают очевидные принципы «меньше ешь и больше двигайся» под красивым соусом, приправленными «Ты сможешь!», «Двигайся вперед» и «Поверь в себя».
• Самостоятельный похуделкин. Удивительно, но любой, кто скинул 10-20-30 и более килограммов, вдруг начинают считать себя великими диетологами, имеющими право раздавать советы, которые подходят всем без исключения. Хотя возникает резонный вопрос: если ты такой «сильный, ловкий, умелый», то чего тебя так разнесло то? Уж поверьте, человек, обладающий профессиональными данными, попросту не допустит того, что его вес станет зашкаливать.
• Настоящий тренер, обладающий нужными знаниями. Определить его легко. Он строг, порой даже жесток, говорит мало, но по делу. Задает много вопросов, интересуется здоровьем. Вот он – именно то, что нужно.

A post shared by (@big_ctc) on Mar 29, 2017 at 1:20am PDT

МАРАФОН ПОДОЙДЕТ ВСЕМ, КТО ХОЧЕТ НАКОНЕЦ-ТО НАЧАТЬ НОВУЮ ЖИЗНЬ БЕЗ СТАРЫХ КИЛОГРАММ, А ИМЕННО:

• Похудеть или привести себя в форму.
• Научится правильно питаться и составлять меню для похудения.
• Осуществить давние мечты/сделать то, что давно планировал и откладывал (например, надеть свой любимый купальник, джинсы, мини….))).
• Просто стать счастливым человеком и ощущать радость от каждого прожитого дня без лишних килограмм…

ТОГДА ВАМ К НАМ👇👇👇Давай начнём меняться на все 💯 вместе.

❇21-дневный план поддерживает позитивный настрой, позволяя вам двигаться вперед. Сделайте процесс похудения игрой.❇Возможно, не все эти идеи, которые я вам буду предлагать, покажутся вам удачными, да это и не требуется.❇Вы можете выбрать несколько подходящих или экспериментировать, придумывая новые.

Марафоны похудения. Плюсы и минусы

Как и в любой методике, в таких гонках тоже есть свои положительные и отрицательные стороны, поэтому если для одних они окажутся полезными, то для других абсолютно бессмысленными.

Итак, если говорить о плюсах:

• мотивация и соревновательный эффект, пожалуй, главный плюс такого способа для похудения. Наблюдая за чужими результатами, можно скинуть намного больше, чем в одиночку;
• когда хочется все бросить, то можно поныть своей группе и получить поддержку и силы двигаться дальше;
• вы получаете регулярные рекомендации, которым проще следовать;
• Можно получить компетентную помощь, не выходя из дома;

A post shared by (@beshenayasushka) on Jun 10, 2017 at 11:59pm PDT

Конечно же, такие методики имеют и массу минусов, особенно когда речь идет об онлайн системе.

• Руководитель проекта может оказаться обычным шарлатаном, а его методика – опасной для здоровья.
• Контроль за вами осуществляется весьма опосредованно, велик риск просто отключить интернет и отправиться жрать бургеры.
• Большинство методик, которые предлагают на марафонах, достаточно типичны и их легко найти в интернете самостоятельно.

Лучшие платные и бесплатные онлайн марафоны похудения

Конечно же, можно попытаться попасть на марафоны, которые организовывают на телевизионных проектах, однако в них очень большой отбор, хотя в них, определенно, задействованы лучшие диетологи и тренеры. Речь о похудении с Малышевой или о проекте СТС «Взвешенные люди».

A post shared by (@big_ctc) on May 18, 2017 at 10:25am PDT

Впрочем, неплохой результат можно получить и в режиме онлайн, если руководителем будет квалифицированный специалист.

Василий Смольный «привел» в Россию международную игру на похудение «Бешеная сушка» (бешенаясушка.рф). Действует проект 2 года, а призовой фонд весьма внушительный, именно поэтому в нем принимают участие вполне подкованные спортсмены, так что уровень проекта достаточно высокий. Но и результаты радуют. Хотя Василий открыто говорит: «Я сделаю тебе больно».

Виктория Боня пошла по проторенной дорожке и запустила проект PROсушка и обещает победителю 6 млн рублей (просушка.рф) .

A post shared by (@uuuushastik) on Jun 18, 2017 at 7:49am PDT

Эти проекты скорее представляют собой шоу и нацелены на красивую картинку, так что если вы не боитесь сложностей и точно знаете чего хотите, то это может вполне оказаться действенным вариантом.

Более безопасный способ – найти диетолога, которые тоже частенько набирают группы.

• Яна Кравченко – квалифицированный врач нутрициолог, она ведет проект «Трансформация», который длится 36 дней. Помимо этого, у нее есть блог, в котором она делится важной информацией. Стоимость тренинга от 3160 рублей.
• Из тех, кто предлагает дешево и сердито и работает на своем примере, можно выделить Анастасию, которая похудела на 40 кг и охотно делится своими секретами. Судить об их эффективности тем, кто ей доверился, мы же ничего не обещаем.

A post shared by (@shekotov94) on Jun 18, 2017 at 9:43am PDT

A post shared by (@denisovagn) on Jun 18, 2017 at 9:30pm PDT

A post shared by Шымкент (@ty_moi_dom_) on Jun 15, 2017 at 10:31pm PDT

Что касается бесплатных марафонов, то чаще всего они бессрочные, то есть имеется программа, разработанная тем или иным специалистом, которую можно найти в свободном доступе.

Самый известный марафон, пожалуй, провела Джиллиан Майклс «Похудеть за 30 дней». Известный фитнесс-тренер предлагает комплекс упражнений для новичков и продвинутых, попутно рассказывая о принципах питания.

Кстати, почти любая раскрученная диета на своем сайте или страничке в социальных сетях, ведет дневники похудения своих участниц. Там можно найти поддержку, советы наставника (автора диеты), похвастаться своими результатами, посмотреть на чужие, так что марафонят на таких сайтах круглый год.

Для того чтобы попробовать найти единомышленников и грамотного наставника, не обязательно платить баснословные суммы. Большинство тренингов стоят не так уж и дорого, особенно те, что проводятся в режиме онлайн.

Однако записываясь к очередному гуру имейте ввиду, что в этой сфере работает много мошенников, поэтому наличие отзывов, уникальных фото участников, их дневников и комментариев – обязательное условие.