Диета be perfect » Пора подумать о здоровье

Суть диеты

Диета “Be perfect”рассчитана на 7 дней, за которые должно уйти от 5 до 10 килограммов взависимости от первоначального веса. Почему так много? Потому что, по сути, всеэти 7 дней придется голодать.

Так, на 1 день диеты позволено пить только чистую илиминеральную воду, на второй – обезжиренный кефир.

С третьего дня начинается “съедобный” период диеты: на 3день нужно съесть 3 банана – по 1 на завтрак, обед и ужин, на 4 день – сколькоугодно зеленых яблок.

Самый сытный день диеты – пятый: на завтрак предстоит съестьвареное яйцо, на обед – овощной салат, а на ужин –любой фрукт. Шестой деньдиеты нужно провести за поглощением цитрусовых.

Последний, 7-й день, повторяет второй кефирный. Если ты, конечно,не сорвешься (а таких большинство).

Меню диеты

Данную диету не зря называют вариантом голодовки, ведь меню богатым не назовешь. Но за 7 дней у вас есть возможность избавиться от 5-8 кг.

Меню диеты выглядит следующим образом:

  • День 1: два литра минеральной негазированной обычной воды. И всё. Первый день, так называемый шоковый и его надо провести в спокойной обстановке, не нагружать себя излишней активностью, лучше всего провести его в домашней обстановке, заранее опустошив холодильник, чтобы избежать соблазна что-нибудь съесть. Первый день — это настоящее испытание. Потом будет намного легче.
  • День 2: два литра обезжиренного кефира разделить на 6 одинаковых порций и выпить в течение дня. Желательно пить кефир небольшими глоточками, делая небольшие перерывы, чтобы немного обмануть свой голодный желудок. Второй день немного легче, так как острое чувство голода становится менее ощутимым.
  • День 3: 4 банана разделить на 6 частей и съесть их через приблизительно равные промежутки времени. Бананы после первых двух дней покажутся достаточно сытной едой. На третий день уже можно проявлять некоторую активность, хотя это очень субъективный вопрос и надо просто действовать, ориентируясь на самочувствие.
  • День 4: два литра обезжиренного кефира и яблоки в неограниченном количестве. При таком меню уже точно можно не голодать. Яблоки надо выбирать не слишком кислые, чтобы лишний раз не раздражать желудок.
  • День 5: сваренное вкрутую яйцо на завтрак, салат из овощей с лимонным соком на обед и любые фрукты по вкусу на ужин. Пятый день уже довольно разнообразный и питательный, привыкшему организму такой рацион покажется почти пиром.
  • День 6: любые цитрусовые в неограниченном количестве. Для тех, кто любит цитрусы этот день не покажется сложным, особенно учитывая тот факт, что предыдущий день был весьма насыщенным. Главное — фрукты должны быть не слишком кислые, чтобы не навредить желудку.
  • День 7: два литра нежирного кефира и фреши любых овощей и фруктов. Последний и заключающий день подводит итог всей недели.

Чтобы по окончанию диеты ваша кожа выглядела отлично, занимайтесь физическими нагрузками и делайте различные процедуры, которые помогут вернуть коже прежний вид.

Настолько ли вредна данная диета?

Диета be perfect
 » Пора подумать о здоровье

Возможно, многие меня осудят за то, что я сейчас скажу, но –эта диета даже в некотором роде полезна. Если, конечно, использовать ее нечаще, чем раз в полгода.

Я говорю это не обо всех низкокалорийных полуголоданиях, аименно о данном комплексе: мне нравится, что он составлен из несколькихмонодиет, нравится наличие в ней многих необходимых организму веществ, а такженравится ее круговая замнутость – начавшаяся кефиром диета ей и заканчивается.

Думаю, эта диета отлично подойдет в качествепредварительного очищения организма и выведения из него токсинов. Главное-относиться к этому без фанатизма.

Подготовка и выход из диеты

Да, к такой диете нужно готовиться заранее, ведь заставить организм голодать не так то и легко. Рекомендуется постепенно уменьшать порции трапезы и исключать из своего рациона некие продукты, например хлебобулочные изделия, сладкое, жаренное…После этого сидеть на диете будет не так сложно, как могло быть.

Выходить из диеты также нужно аккуратно и постепенно. В первую неделю после диетического питания советуется вводить мясо и хлеб малыми порциями, чтобы не шокировать наш отвыкший организм. К тому же. постепенное возвращения к прежнему рациону поможет не вернуть наши килограммы обратно.

Возможно ли похудеть на этой диете?

Безусловно – диета результативная, если это можно назватьдиетой. Любое снижение уровня калорийности пищи, независимо от того, полезнооно для организма или нет, неизбежно ведет к снижению массы тела, а с такимижесткими ограничениями, которые устанавливает эта разгрузка, оно произойдетдовольно быстро.

Однако стоит отметить, что заявленных -5 кг смогут добитьсятолько те девушки, которые до этого не изводили себя диетами и потреблялиежедневно хотя бы по 1500 калорий: резкий спад получаемой энергии вынудиторганизм сжигать жировые отложения.

https://www.youtube.com/watch?v=l6oHboL2lpU

Чтобы низкокалорийная диета не посадила обмен веществ,следует в течение недели после ее окончания вернуть свой организм в привычнуюнорму в 1500 калорий.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector