6 книг о правильном питании

5 важных книг о спорте и питании, которые вышли в 2020 году. советы от нутрициолога «арсенала», йога, иммунитет и другие книги

Отвечаем на вопрос «Есть что почитать?» и советуем книги про спорт, питание, иммунитет, мифы о диетах и непоколебимую силу йоги. Книги, которые основаны на научных данных, но от которых не клонит в сон. Интересные, полезные, эффективные.

6 книг о правильном питании

1. Радость движения

Доказано: физически активные люди счастливее и больше удовлетворены жизнью. Движение может спасти от одиночества, вернуть радость, научить стойкости. Келли Макгонигал – доктор философии, психолог и профессор Стэнфорда, автор бестселлера «Сила воли» – объясняет этот феномен, опираясь на исследования в области нейробиологии, психологии, антропологии. Она приводит реальные истории людей, которые с помощью движения реализовали себя и справились с тяжелыми недугами. 

Как участие в марафоне раздвигает границы человеческих возможностей? Зачем пациенты с болезнью Паркинсона посещают танцевальные классы? Из этой книги вы узнаете неочевидные плюсы спорта, как полюбить движение и привнести его в свою жизнь.

6 книг о правильном питании

2. Энергетическая ценность

Еда – это топливо. Неважно, кто вы: спортсмен, офисный сотрудник или домохозяйка, с помощью еды вы сможете повысить свою производительность. 

Джеймс Коллинз – спортивный нутрициолог, работал с лондонским «Арсеналом», сборными Англии и Франции, звездными атлетами. Более 10 лет он разрабатывал подход к питанию, который позволил бы «выжать» из еды максимум пользы. 

Энергетический план – это не новомодная диета, а стабильный образ жизни. Вы узнаете, как с помощью целенаправленной подзарядки выглядеть и ощущать себя полными сил. А еще – наслаждаться преимуществами наполненного резервуара энергии. Методы практичны и просты, результаты не заставят себя ждать: продуктивность будет зашкаливать.

6 книг о правильном питании

3. Силовая йога

Говорят, что в некоторых городах йога-студий больше, чем кофеен. Йогу взяли на вооружение многие: спортсмены, бросающие себе вызов; корпорации, стремящиеся улучшить продуктивность сотрудников; даже родители, желающие привить детям навыки работы с личностными ресурсами. 

Йога помогает сконцентрироваться, справиться со стрессом, восстановиться после травм. Опыт занятий йогой у каждого свой, но одно неизменно – йога работает. Если вы начнете заниматься йогой, вы сразу почувствуете разницу. И главное не в том, что вы сможете дотянуться до пальцев ног и сделать стойку на голове. Йога укрепит и поддержит ваше тело, ум и дух. В этой книге автор делает практики силовой йоги доступными для современной жизни. Применив на практике советы из книги, вы сможете построить личную практику.  

6 книг о правильном питании

4. Иммунитет

Иммунитет – это поток, связывающий все элементы, от которых зависит наше здоровье. Дженна Маччиоки, иммунолог с 20-летним опытом, написала понятную книгу об иммунной системе, где рассказала, почему кто-то болеет часто и тяжело, а кто-то не болеет совсем, можно ли простудиться из-за холодов, вредны ли вакцинация и антибиотики, что такое аутоиммунные заболевания и почему возникают аллергии.

Если вы хотите узнать, что влияет на состояние здоровья помимо врачебных назначений, но устали от статей о пользе сока из сельдерея, то найдете в этой книге ценную информацию. Не совершите ошибок, не потратите денег на ненужные препараты и поймете, как реально помочь себе и своим родным.

Как заниматься спортом, чтобы меньше болеть. Читайте главу из книги «Иммунитет»

6 книг о правильном питании

5. Мифы о диетах

Мы – не то, что мы едим. Мы – это триллионы микробов, обитающих внутри нас. Из книги авторитетного ученого Тима Спектора вы узнаете, как наши микробы связаны с нашим здоровьем и как подобрать рацион, подходящий лично для вас. Почему одни могут потреблять много углеводов, а другие быстро толстеют, стоит только перебрать с калоражем? Почему питание с высоким содержанием жиров для кого-то опасно, а для кого-то нет? Почему одни с удовольствием едят красное мясо, а другие зарабатывают сердечно-сосудистые заболевания? 

Профессор Спектор развенчивает основные мифы, связанные с питанием. Микробиом у каждого индивидуален, вот почему нельзя слепо следовать общим рекомендациям. Книга расширит кругозор и поможет пересмотреть пищевые привычки.  

Мифы о диетах: полезно ли голодать? Вредны ли жиры? Почему одним диета помогает, а другим нет?

Подписывайтесь на блог издательства «МИФ» и на телеграм-канал dietyou.ru о здоровье

Огромный выбор книг всех направлений и стилей на странице Читай-город промокоды.

Здоровое и правильное питание

Подробный гид по растительной диете, который ответит на все ваши вопросы и поможет питаться просто, полезно и вкусно.

Растительная диета не про отказ от большинства вкусных блюд. Она про то, как питаться цельной, полезной пищей, которая поможет вам чувствовать себя лучше и лучше выглядеть.

Любое изменение образа жизни, в том числе переход на растительную диету, всегда сопровождается вопросами, сомнениями и непростыми изменениями. Эксперт Линдси Никсон помогла тысячам своих клиентов перейти на полезную растительную диету и сама придерживается её уже много лет. В этой книге она отвечает на все вопросы, которые могут у вас возникнуть:

• Почему нужно выбирать растительную диету?
• Что это вообще такое?
• Подходит ли растительная диета мужчинам? Женщинам? Детям? Спортсменам?
• Как на нее перейти?
• Как избавиться от лишнего веса с помощью этой диеты?

Никсон развеивает мифы о сое, углеводах, жирах и белках, рассказывает, как сочетать растительную диету с напряженным деловым расписанием и как подменить ингредиенты в ваших полезных блюдах на более полезные так, чтобы не испортить их вкус.

В книгу вошли иллюстрированные рецепты, яркие изображения и отзывы людей, которые уже перешли на растительную диету благодаря автору и наслаждаются результатами.

Подробный гид по растительной диете, который ответит на все ваши вопросы и поможет питаться просто, полезно и вкусно.

Растительная диета не про отказ от большинства вкусных…

§

5 правил, по которым питаются самые выносливые спортсмены во всем мире и которые помогут вам улучшить здоровье и спортивные результаты.

Питание играет решающую роль не только в здоровье, но и в спортивных результатах. Ошибочно полагать, что спортсмены, выдерживающие колоссальные нагрузки и сжигающие тысячи калорий, могут позволить себе «питаться как угодно».

Наоборот, для адекватного восстановления и роста тренированности на таком уровне нужно очень качественно питаться.

И привычки лучших атлетов совершенно точно подойдут как любителям спорта, так и всем, кто хочет быть здоровее и иметь нормальный вес.

Мэт Фицджеральд, известный спортивный эксперт и автор многих книг, исследовал то, как питаются лучшие в мире атлеты на выносливость (в разных видах спорта и частях света — от русских триатлетов до гребцов из ЮАР) и вывел 5 правил, которых они все придерживаются:

Ешьте все;
Ешьте качественные продукты;
Ешьте больше углеводов;
Ешьте достаточно;
Ешьте исходя из своих собственных особенностей.
Основываясь на интервью с известными спортсменами и новейших научных исследованиях, автор предлагает план питания, которому может следовать каждый (да, эти 5 правил критически важны для спортсменов на выносливость, но подходят они для всех).

Все эти пять привычек научно обосновываются в существующей научной литературе и подтверждаются доказательствами, собранными в ходе лабораторных исследований.

Многие спортсмены начинают выстраивание своей пирамиды питания с самого верха: начиная с пищевых добавок. Но основа питания — сбалансированный здоровый рацион. Эта книга поможет вам его настроить для себя.

5 правил, по которым питаются самые выносливые спортсмены во всем мире и которые помогут вам улучшить здоровье и спортивные результаты.

Питание играет решающую роль не только в…

§

Вы когда-нибудь задумывались, что в организме отвечает за иммунную систему? Где тот ключ к здоровью, который мы неустанно ищем? Ответ удивителен и необычен — в нашей прямой кишке. Именно она отвечает за 80% нашей иммунной системы, контролирует самочувствие и становится защитником всего организма. Ведь именно в кишечнике возникают хронические воспаления, которые приводят к самым распространенным хроническим недугам — болезни Альцгеймера, диабету второго типа и раку. Но благодаря советам прекрасных Лины и Мии каждый из нас сможет справиться с грозящей опасностью легко и с удовольствием! Все мы любим вкусно и сытно поесть и при этом хотим обойтись без негативных последствий для здоровья. Лина и Миа научат вас объедаться овощами, полезными смузи и чипсами из брокколи, а также расскажут о пользе и истинном вкусе специй. Помимо всего этого авторы представят фаворитов целебного питания: их вы сможете всегда найти на полках в любом магазине, а ваш организм начнет ликовать и меняться в лучшую сторону!

Эта книга – настоящий клад для тех, кто хочет изменить свою жизнь и не знает, с чего начать. Авторы подробно и просто рассказывают о научных открытиях, которые подвигли их изменить свою жизнь, и дают практические советы, как не сойти с ума от мыслей о подкрадывающихся недугах и превратиться из параноика в источник энергии.

Здесь представлена масса прекрасных рецептов, благодаря которым ваша кишечная флора будет чувствовать себя счастливой, а вы станете бодрыми и здоровыми!

На примере живых диалогов и жизненных ситуаций вы поймете, что все мы любим вкусно сытно поесть и при этом хотим обойтись без негативных последствий для здоровья. Лина и Миа научат вас объедаться овощами, полезными смузи и чипсами из брокколи, а также расскажут о пользе и истинном вкусе специй.

Помимо всего этого авторы представят фаворитов целебного питания: их вы сможете всегда найти на полках в любом магазине, а ваш организм начнет ликовать и меняться в лучшую сторону!

В дополнение ко всему вы получите массу практических рекомендаций и полезной информации о правильных жирах, клетчатке, гликемическом индексе и разгрузочных днях, и ваш рацион, режим питания и пищевые привычки изменятся без ущерба психологическому комфорту и физическому состоянию. Вперед, паста на морковной ботве и зеленые суперсмузи ждут вас!

Вы когда-нибудь задумывались, что в организме отвечает за иммунную систему? Где тот ключ к здоровью, который мы неустанно ищем? Ответ удивителен и необычен — в нашей прямой кишке.…

§

Свое путешествие в мир ферментации автор этой книги начал с освоения секретов приготовления квашеной капусты.

С какого продукта начнется революция на вашей кухне?

Опубликованная в 2003 году книга Сандора Каца заставила тысячи людей превратить свои кухни в лаборатории, чтобы готовить для себя и своих близких живые ферментированные продукты, такие как квашеные и соленые овощи, сыр, йогурт, кислый хлеб и многое другое.

Страстный борец за возрождение ферментации, Сандор много путешествует по миру с увлекательными практическими семинарами, встречаясь с единомышленниками и изучая традиционные методы использования диких микроорганизмов в переработке продуктов питания. За значительный вклад в сохранение кулинарного наследия человечества он был удостоен премии имени выдающегося американского ресторанного эксперта Крэйга Клэйборна.

Решив, что пришла пора передать накопленные знания следующему поколению любителей домашней кухни, он полностью переработал свою первую книгу, дополнив ее множеством полноцветных фотографий и совершенно новых рецептов — таких как клубничный квас, африканское сорговое пиво и бесподобный гречневый хлеб. Большинство рецептов, включенных в первое издание, было обновлено с учетом замечаний и рекомендаций, полученных от читателей и друзей.

Свое путешествие в мир ферментации автор этой книги начал с освоения секретов приготовления квашеной капусты.

С какого продукта начнется революция на вашей кухне?…

§

Олена Ісламкіна — наукова журналістка, авторка блогу Cilantro, який розповідає про еволюційний підхід до здорового способу життя, авторка унікального курсу кетобіохакінга і співзасновниця бренду «Rebels» — розумного шоколаду без цукру та брехні.

Дев’ять років тому Олена перейшла на кетодієту — високожировий низьковуглеводний раціон. І виявила, що можна їсти сало, український суперфуд, і оздоровлюватися. За кілька місяців на жирній дієті Олена схудла на 8 кг, позбулася мігрені і алергії, в рази збільшила продуктивність.

Олена почала спілкуватися з експертами: лікарями, вченими, істориками — і виявила, що все, що ми вважаємо «правильним» харчуванням, зовсім неправильне. Ми відмовилися від цільних, натуральних, смачних продуктів з вини цукрових магнатів, які платили хабарі за наукові роботи, які відбілюють цукор. Ми вважаємо соковиті стейки, вершкове масло і яйця небезпечною їжею, тому що радянські партійні діячі вирішили, що все смачне — буржуазне, а справжній комуніст повинен їсти пісно і прісно.

Розслідування того, як «корисна» їжа може зробити нас хворими і слабкими, і як «заборонена» допомагає позбавитися зайвої ваги, діабету, проблем із печінкою, «високого» холестерину, СПКЯ та багатьох інших проблем і стало основою цієї книги.

У цій книзі зібрані думки лікарів різних спеціальностей, історії успіху людей, які відкрили для себе кетодієту, і факти, підтверджені посиланнями на якісні наукові дослідження.

Навіть якщо ви поки не готові вступити у світ, де на дієті не рахують калорії, де не відчувають болісного почуття голоду, де не залежать від їжі, ця книга стане вашим провідником у світ міфів про їжу, покаже, чому ХХ століття пройшло під знаменами жирофобії.

А якщо ви готові до нового, якщо ви хочете жити довго і думати швидко — в книзі зібрані корисні поради щодо переходу на кето-харчування, створення правильного кетораціону, а також наведені рецепти кето-страв, які доведуть, що «страждати» на кето не потрібно. Скуштуйте їх, і ви зрозумієте, що кетодієта — це не тільки корисно, а ще й дуже-дуже смачно. Прошу до столу!

Олена Ісламкіна — наукова журналістка, авторка блогу Cilantro, який розповідає про еволюційний підхід до здорового способу життя, авторка унікального курсу кетобіохакінга і…

Книжная выставка «библиотека-территория здоровья» | образовательная социальная сеть

Слайд 1

Муниципальное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа № 5 «Библиотека – территория здоровья» Выполнила: зав.библиотекой Лобанова И.В.

Слайд 2

Книжная выставка «Азбука здоровья»

Слайд 3

РЕКЛАМА Вы занимаетесь спортом? Хотите быть сильными и ловкими? Желаете сохранить здоровье? Специально для Вас наша библиотека Представляет Выставку книг «Азбука здоровья» Книги о пользе овощей, фруктов и ягод; О культуре питания, о чудесных диетах, О вреде курения ждут встречи с Вами! Стоит лишь открыть книгу… Всех любителей здорового образа жизни Мы рады видеть в нашей библиотеке.

Слайд 4

Краткий обзор литературы книжной выставки «Азбука здоровья». Здравствуйте! При встрече люди обычно говорят это хорошее, доброе слово, желая друг другу здоровья. Так и я обращаюсь к вам: здравствуйте, ребята! Ребята! Здоровье очень важно, ведь если человек часто болеет, он не может нормально учиться и работать, у него плохое настроение. Но во многом здоровье зависит от самого человека, от того, как он о нем заботится, от образа жизни. В любом возрасте хочется быть красивыми и стройными. Глядя в зеркало, вы сравниваете себя с участниками конкурсов красоты, популярными актерами, известными спортсменами. И, сознайтесь, сравнение часто оказывается не в вашу пользу. У многих из вас неправильная осанка, ломкие волосы, плохая кожа… Почему? Ответьте на эти вопросы: как часто, когда и сколько времени вы бываете на свежем воздухе, занимаетесь физкультурой и спортом, проводите у телевизора – и станет ясно, что большинство из вас ведет неправильный, нездоровый образ жизни. Здоровый образ жизни подразумевает правильную организацию питания, равномерные физические нагрузки, регулярный отдых – в общем, все то, что поддерживает и укрепляет организм .

Слайд 5

«Азбука здоровья». Представляю вам выставку книг «Азбука здоровья». Книги на книжной выставке помогут вам решить проблемы, связанные с вашим здоровьем и внешностью. В разделе «Если хочешь быть здоров – закаляйся» представлены книги о том, как укреплять и сохранять здоровье. Из истории известно, каким закаленным был русский полководец Александр Васильевич Суворов. А ведь от рождения он был слабым и хилым ребенком. Люди еще с древности понимали, что необходимо закаляться. На Руси в IX веке купались зимой в проруби. Закаливание делает не только тело сильным, но и дух здоровым. Оно укрепляет мышцы и иммунитет, а нервную систему учит противостоять перегрузкам и стрессам. Но прежде чем приступить к закаливанию, необходимо усвоить пять важных правил. Об этих правилах вы узнаете, когда прочитаете книги: «Шаг за шагом» Н.Коростелева, «Если хочешь быть здоров» и др. Конечно, чтобы не болеть, без физкультуры и занятий спортом не обойтись.

Слайд 6

«Азбука здоровья». В разделе «Мы дружим с физкультурой и спортом» представлены книги по физическому самовоспитанию, как стать красивыми, стройными, а значит здоровыми. Врач Древней Греции Гиппократ указывал, что без физической нагрузки человек не может быть здоровым. Мышцы атрофируются, человек становится хилым, физически слабым, а тело бесформенным и некрасивым. Предупредить это могут занятия физкультурой и спортом.

Слайд 7

«Азбука здоровья». Если физические упражнения – это одна половина секрета достижения продолжительной, здоровой, физически активной и полноценной жизни, то вторая половина – это правильное и сбалансированное питание. Ещё 24 столетия назад был известен один из важнейших житейских законов: хорошее здоровье немыслимо без правильного питания. Гиппократ говорил об этом так: «Наши пищевые вещества должны быть лечебным средством, а наши лечебные средства должны быть пищевыми веществами». Об этом – в разделе «Питание и режим – залог здоровья». В разделе представлена литература, позволяющая правильно подходить к вопросу питания, выбора пищи, соблюдения режима питания.

Слайд 8

«Азбука здоровья ». Важное значение в рационе принадлежит витаминам. Без витаминов обеспечить полноценное здоровье невозможно. В разделе «Витамины – источник здоровья» представлены книги, рассказывающие о целебных свойствах овощей и фруктов, как основного источника витаминов.

Слайд 9

«Азбука здоровья». Здоровый образ жизни – отличная защита от болезней. В разделе «Не болей сам, не заражай других» представлены книги, в которых вы узнаете об особенностях своего организма, о том, как нужно заботиться о своем здоровье, чтобы не болеть, расти крепкими и здоровыми, как сберечь зрение и слух, и многое другое. Надо коснуться и так называемых вредных привычек. Впрочем, хорошо известно, чем опасны для человека табак, алкоголь, наркотики. Однако, к сожалению, не все серьезно осознают угрозу. В разделе «Вредные привычки» представлены книги, которые содержат сведения о вредных привычках и рекомендации по их профилактике.

Слайд 10

«Азбука здоровья». Итак, книги, представленные на выставке помогут вам научиться ценить, сохранять и укреплять здоровье. Здоровье – это красота. Так будьте же всегда красивыми, не растрачивайте попусту то, что дано вам природой и что является главным богатством человека! Как всегда, права народная пословица: «Деньги – медь, одежда – тлен, а здоровье всего дороже».

Слайд 11

Если хочешь быть здоров – закаляйся! «Чтобы тело и душа были молоды, Ты не бойся ни жары и ни холода» В этом разделе представлены книги о том, как укреплять и сохранять здоровье. * Если хочешь быть здоров [Текст]: Сборник / Сост. А.А. Исаев. – М.: Физкультура и спорт, 1988. – 352 с., ил. * Коростелев, Н.Б. Шаг за шагом: Твой календарь здоровья [Текст] / Николай Коростелев.– М.: Мол. гвардия, 1984. – 95 с., ил. * Новиков, Ю.В. Азбука здоровья [Текст] / Юрий Новиков.– Тула: Приок. кн. изд-во, 1991.-208 с. Огородникова, Н.Н. Холод против простуды [Текст] / Нина Огородникова. – М.: Советский спорт, 1990. – 48 с, ил. Физическая культура в семье [Текст] . — 4 –е изд., перераб. / Сост. А.Светов, Н.В. Школьникова. – М.: Физкультура и спорт, 1981. – 398 с., ил. * Физическая культура [Текст] : Учеб. Для учащихся 5 – 7 кл. общеобразоват. Учреждений / В.П. Богословский, Ю.Д.Железняк и др.; Под ред. Г.Б.Мейксона и др. – 2-е изд. – М.: Просвещение, 1997. – 140 с.: ил.

Слайд 12

Мы дружим с физкультурой и спортом. «Труд делает человека счастливым, а спорт красивым» В разделе представлены книги по физическому самовоспитанию, как стать красивыми, стройными, а значит здоровыми. * Готовцев, П.И. Долголетие и физическая культура [Текст] / Петр Готовцев. – М.: Физкультура и спорт, 1985. – 96 с., ил. * Колесов, Д.В. Маш Р.Д. Основы гигиены и санитарии [Текст] : учеб. пособие для 9 – 10 кл. сред. шк.: Факультатив. курс. / Дмитрий Колесов, Реми Маш.– М.: Просвещение, 1989. – 192 с.: ил. * Курпан, Ю.И. Оставайся изящной! [Текст] / Юрий Курпан. – М.: Советский спорт, 1991. – 64 с. – ил. * Никитин, Б.П. Никитина Л.А. Резервы здоровья наших детей [Текст] / Борис Никитин, Лена Никитина. – М.: Физкультура и спорт, 1990. – 221 с. * Спорт и личность [Текст]: спортивный ежегодник. — Вып. 9 (1986) / Сост. Ю. Ковешников. – М.: Мол. гвардия, 1986. – 383 с., ил.

Слайд 14

Витамины – источник здоровья «Кто съест моркови, у того прибавится капля крови» В разделе представлены книги, рассказывающие о целебных свойствах овощей и фруктов, как основного источника витаминов. * Лоу К. Все о витаминах [Текст] / Карл Лоу ; [пер. с англ. Е.И.Незлобиной]. – М.: КРОН-ПРЕСС, 1995. – 320 с. * Мартынов, С.М. Овощи фрукты ягоды = здоровье [Текст]: беседы врача- педиатра о питании детей: кн. для родителей. / Станислав Мартынов.– М.: Просвещение, 1993. – 159 с.: ил. * Покровский, А.А. Беседы о питании [Текст] / Алексей Покровский.–3-е изд. – М.: Экономика, 1986. – 367 с. * Спиричев, В.Б. Что могут и чего не могут витамины [Текст] / Владимир Спиричев.– 3-е изд., доп. – М.: «Миклош», 2003. – 299 с. * Что такое. Кто такой [Текст] : детская энциклопедия. В 3 т. Т. 1. А-Ж / сост. В.С.Шергин, А.И.Юрьев. – 5-е изд., перераб. и доп. – М.: АСТ, 2005. – 519, [1] с.: ил.

Слайд 15

Не болей сам, не заражай других «В здоровом теле — здоровый дух» В разделе представлены книги, которые позволяют задуматься о своем образе жизни, здоровье, внешности. * Змановский,Ю.Ф. К здоровью без лекарств [Текст] – М.: «Советский спорт», 1990. – С.64: ил. * Коростелев, Н.Б. От А до Я [Текст] / Николай Коростелев.- 2-е изд., перераб. и доп. М.: Медицина, 1987. – 288 с.: ил. * Колесов, Д.В. Маш Р.Д. Основы гигиены и санитарии [Текст] : учеб. пособие для 9 – 10 кл. сред. шк.: Факультатив. курс. / Дмитрий Колесов, Реми Маш. – М.: Просвещение, 1989. – 192 с.: ил. * Энциклопедия для детей [Текст] Том 18. Человек. Ч.1. Происхождение и природа человека. Как работает тело. Искусство быть здоровым / Глав.ред. В.А.Володин. – М.: Аванта , 2002. – 464 с.: ил.

Слайд 16

Вредные привычки «Ум да здоровье дороже всего» В этом разделе представлены книги, которые содержат сведения о вредных привычках и рекомендации по их профилактике. * Анисимов, Л.Н. Профилактика пьянства, алкоголизма и наркомании среди молодежи [Текст] / Леонид Анисимов.– М.: Юрид. лит., 1988. – 176 с. * Валеология подростка [Текст] : пособие к курсу «Валеология» для учащихся 5 – 7 классов.- Санкт – Петербург: «Петроградский и К», 1996. – 288 с., илл. * Матвеев, В.Ф. Профилактика вредных привычек школьников [Текст]: кн. для учителя. / Валентин Матвеев, Алексей Гройсман. — М.: Просвещение, 1987. – 96 с. * Михайловская, И.Б. Трудные ступени [Текст]: профилактика антиобщественного поведения. / Инга Михайловская, Галина Вершинина.– М.: Просвещение, 1990 – 143 с. * Толстой, Л.Н. Пора опомниться! [Текст] /Сост. авт. предисл. Т.Н.Архангельская. – Тула: Приок. кн. изд-во, 1989. – 112 с. * Ягодинский, В.Н. Школьнику о вреде никотина и алкоголя [Текст]: кн. для учащихся. / Виктор Ягодинский.– 2-е изд., перераб.- М.: Просвещение, 1986. – 96 с.: ил.

Наталья фадеева «мифы о сахаре. как заблуждения убивают нас»

Сколько сахара в яблоках и йогуртах, правда ли, что коричневый полезнее белого, действительно ли сахар – это белый яд и нужен ли он вообще человеку? Помочь разобраться со всеми этими вопросами решила врач диетолог-эндокринолог Наталья Фадеева. Каждый популярный миф разбирается отдельно, цитируются научные факты и исследования. Скажем сразу: от сахара все же лучше отказаться или хотя бы снизить его количество.

Тренды: новинки, премьеры, актуальные тенденции в литературе

§

§

§

§

§

§

§

§

§

§

§

§

§

§

§

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector