Калланетика с Ингой Дубоделовой — заряд энергии и стройности
В числе этих инструкторов – Инга Дубоделова, опытный инструктор и очень позитивный человек. Калланетика с Ингой Дубоделовой – это отличный способ провести время с пользой для собственного тела и души.
В процессе тренировки Инга грамотно и четко поясняет, как выполняются те или иные упражнения, и тем самым помогает сделать их максимально эффективными. При правильном выполнении эти упражнения включают в работу самые глубоколежащие слои мышц, поэтому происходит активация обменных процессов и стремительное поглощение калорий.
Регулярные занятия помогают избавиться от ненужных килограммов (или предупредить их появление) и повышают выносливость, постепенно делая тело крепким и стройным. Поэтому калланетика с Ингой Дубоделовой, видео которой прилагается к этой статье – оптимальное решение для тех, кто желает стать обладателем красивой фигуры.
Калланетика с Ингой Дубоделовой
Каллан Пинкней – автор направления в спорте под названием Калланетика. Методика сочетает в себе лучшие элементы из нескольких видов спорта: аэробики, йоги, фитнеса. В ходе тренировок задействованы все группы мышц. Также комплексы включают упражнения на растяжку. Каллан Пинкней подключила к тренировкам всех знакомых и друзей, благодаря чему слава о калланетике быстро распространилась. Так, она сумела добиться того, что калланетика стала любимым видом спорта американских женщин. В 2012 году она ушла из жизни.
Длительность предлагаемого ниже комплекса составляет 55 минут. Комплекс сочетает в себе элементы йоги, фитнеса, дает отличную нагрузку на все группы мышц. Благодаря данной методике уже похудели миллионы людей.
Файл в формате Mp4. Размер – 171 мб.
Татьяна Рогатина – российский фитнес-тренер, который занимается калланетикой и наглядно показывает, как выполнять то или иное упражнение. Помимо этого направления Татьяна Рогатина является персональным тренером по бодибилдингу, тренером групповых программ по степ-аэробике, классической аэробике, пилатесу, стретчингу, силовому тренингу. В комплекс калланетики она включила разминку, упражнения на грудь, пресс, талию, плечи, спину, ноги, бедра, ягодицы, растяжку.
Комплекс упражнений по калланетике с Татьяной Рогатиной направлен на активное сжигание подкожной жировой ткани. Благодаря статическим нагрузкам и растяжкам удается воздействовать на жировую прослойку на глубоком уровне. Благодаря регулярным тренировкам вы не только сделаете мышцы более сильными и упругими, но и сможете наработать красивый плоский живот, подтянутые бедра.
Файл в формате Mp4. Размер – 328 мб.
Екатерина Рыкова – опытный тренер, предлагающий спортсменам видео-уроки по калланетике. Она советует дышать через нос во время тренировок. Сначала количество тренировок может составлять 3 раза в неделю. Постепенно их количество можно снизить до двух раз в неделю.
Ниже представляем вам один из лучших комплексов калланетики с Екатериной Рыковой. Длительность занятия – 1 час. Комплекс рассчитан на начинающих и продвинутых спортсменов. Выполняйте все упражнения четко, от этого зависит ваше здоровье и процесс похудения.
Файл в формате Mp4. Размер – 183 мб.
Инга Дубоделова – великолепный тренер, мастер своего дела. Ведет тренировки легко и непринужденно. Является самым известным отечественным тренером в области аэробики и калланетики. Выпустила несколько уроков по танцевальной аэробике, упражнения в которой также являются очень эффективными.
Часовая тренировка с великолепным тренером Ингой Дубоделовой. Она дает подробные инструкции о выполнении каждого упражнения. Благодаря этой программе можно укрепить мышцы и избавиться от лишнего веса.
Файл в формате Mp4. Размер – 129 мб.
Данный вид фитнеса родился из древних восточных гимнастик и основан на движениях, позволяющих достичь кошачьей грации и пластики, легкости походки и удивительной гибкости всего тела. Кроме того, занятия калланетикой заряжают жизненной энергией и хорошим настроением, усиливают мотивацию к похудению. Программа Ингы Дубоделовой идеально подходит для женщин, не имеющих хорошей физической подготовки и тех, кто желает в короткие сроки восстановить фигуру после рождения ребенка.
Занятия калланетикой заряжают не только жизненной энергией и придают хорошее настроение, но и усиливают мотивацию к похудению. Эта удивительная программа позволяет женщинам без какой-либо физической подготовки за короткий срок восстановить фигуру и подтянуть мышцы после рождения ребенка.
https://www.youtube.com/watch?v=ytadvertiseru
Гимнастика с Ингой Дубоделовой имеет ряд очевидных преимуществ.
