- Варианты творческих проектов, связанных с пословицами и поговорками
- Детские загадки о еде
- О правильном и здоровом питании
- Поговорки о пользе здорового питания
- Пословицы и поговорки о питании и еде, продуктах и пище, здоровом питании
- Пословицы о здоровом питании – часть вторая
- Пословицы про здоровое питание. русские народные пословицы и поговорки.
- Принципы диетологии через пословицы о здоровом питании
Варианты творческих проектов, связанных с пословицами и поговорками
Тематика работ зависит от того, какие именно народные изречения были выбраны школьниками для своих проектов. Например, такая пословица, как «Хлеба к обеду в меру бери, хлеб драгоценность — его береги», может стать основой для работы «Культура поведения за обеденным столом».
Поговорка «Пока я ем, я глух и нем» станет основой для исследования следующего характера: «Кулинарные традиции в моей семье». Изучая поговорки и пословицы о важности такого продукта, как хлеб, школьники могут создать коллективный творческий проект «Чудо земли — пшеничный хлеб».
https://www.youtube.com/watch?v=UYN7Djc5ymQ
В рамках специальной программы, направленной на формирование у школьников позитивного отношения к здоровому образу жизни, предлагаем примеры занятий.
Первое занятие. Учитель знакомит ребят с важностью еды для жизни людей. Основой урока можно взять следующую пословицу: «Какова еда и питье — таково будет и житье». Задача, которую ставит педагог на данном занятии, заключается в следующем: объяснить ребятам необходимость укрепления здоровья, постоянного контроля за ним.
Второе занятие. Ребята узнают о том, что питание — наука, знакомятся с культурой еды, концепцией современного питания. Учитель использует для занятия следующую русскую пословицу: «Брюхо — не мешок, отрепьем его не набьешь». В конце занятия проводится ролевая игра, в ходе которой ребята должны выбрать правильные продукты, составить собственное меню.
Третье занятие посвящено красоте и питанию. Чтобы донести до школьников важность правильного выбора продуктов, взаимосвязь меню с умственным развитием, ростом, состоянием кожи, педагог использует пословицу: «Много есть — невелика честь». Среди форм, которые подходят для данного занятия, можно выделить такие: коллективная работа, тестовые задания, ролевая игра.
Четвертое занятие посвящено «волшебной пирамиде». Вместе с наставником школьники «выстраивают» пирамиду необходимых организму продуктов. Выбор полезных ингредиентов, который они должны сделать в конце урока, основывается на приобретенных знаниях. Выяснив, что пища должна быть богата жирами, углеводами, белками, минералами и витаминами, на каждой ступени пирамиды ребята размещают определенные продукты: овощи и фрукты, злаки, мясные и молочные изделия, крупы, сладости.
Пятое занятие предполагает разъяснение смысла пословицы: «Не все в живот, что вокруг живет». Педагог рассказывает детям о том, что есть такие продукты, которые опасны для здоровья человека. Школьники узнают о негативном воздействии алкоголя и никотина на детский организм.
На следующем занятии можно поговорить о калорийности питания, обмене веществ, физиологических нормах потребности человека в энергии и пищевых волокнах. Вместе с учителем школьники должны пояснить смысл пословицы: «Наелся, как бык, не знаю, как и быть».
Следующие 2-3 урока посвящаем «золотым правилам питания». Для пояснения смысла пословицы «Рот болит, а брюхо есть велит» рассматривается оптимальный Вместе с наставником ребята распределяют продукты на завтрак, обед, полдник, ужин. Для закрепления полученных знаний проводится ролевая игра.
Ее участники предлагают меню, мотивируют свой выбор, основываясь на теоретических знаниях. Нельзя оставить без внимания и вопрос, связанный с гигиеной питания. Пословицей «Как придет беда, не пойдет на ум и еда» педагог объясняет необходимость правильного ухода за посудой, термической обработки овощей и фруктов перед употреблением.
Чтобы донести до младших школьников смысл пословицы «Наелся сыт, так и стал знать стыд», можно организовать ролевую игру, привлечь родителей. В ходе соревнования между командой детей и взрослых определяется лучший знаток правил поведения за столом.
Детские загадки о еде
Загадки про еду — отличная возможность весело провести время со своим ребенком. Продукты питания есть каждый день у нас на столах, поэтому детские загадки о еде легко и с интересом разгадываются.
В коллекции на этой страничке вы найдёте загадки про молочные продукты, загадки про сладости и многие другие загадки про еду для детей.
| Белый снег В чести у всех. В рот попадает – В миг пропадает. |
| Сахар |
| В воде родится, воды боится. |
| Соль |
| Ножка деревянная, Одежка шоколадная. На солнышке я таю, Во рту я исчезаю. |
| Мороженое |
| Можно сварить, а можно разбить, Если не прикасаться цыпленком может оказаться. |
| Яйцо |
| Не снег, А белое всегда. Хоть и течет, А не вода. |
| Молоко |
| Жидко, а не вода, Бело, а не снег. Начинается на К Наш продукт из молока. |
| Кефир |
| Догадайтесь, кто такая? Белоснежная, густая. Сливки взбили утром рано, Чтоб была у нас … |
| Сметана |
| Что за белые крупинки? Не зерно и не снежинки. Скисло молоко — и в срок Получили мы … |
| Творог |
| Сделан он из молока, Но тверды его бока. В нем так много разных дыр. Догадались? Это … |
| Сыр |
| Мы на хлеб его намажем И добавим к разным кашам. Кашу не испортят точно Бело-желтые кусочки. |
| Масло |
| Прозрачный дом, Много братишек в нем – Не лягушки, а зеленые, Не в морской воде, а соленые? |
| Соленые огурчики |
| В кусочке сдобного теста Нашлось для начинки место, Внутри него не бывает пусто – Там часто мясо или капуста. |
| Пирожок |
| Отгадать легко и быстро: Мягкий, пышный и душистый. Он и черный, он и белый, Вкусный даже подгорелый. |
| Хлеб |
| Сладок, нежен и воздушен. Иногда он всем нам нужен. Ни одно ведь торжество Не проходит без него. |
| Торт |
| В день веселых именин Выпекают хлеб один, И поют все: «…, … Кого любишь, выбирай!» |
| Каравай |
| Хлеба свежего полоса, Сверху сыр и колбаса. Сам он просится к нам в рот, Аппетитный… |
| Бутерброд |
| Пчелки летом потрудились, Чтоб зимой мы угостились. Открывай пошире рот, Ешь душистый, сладкий… |
| Мёд |
| Мама из крупы сварила, Посолила, подсластила. Эй, ну где же ложка наша?! Так нужна на завтрак… |
| Каша |
| Все мы — сыновья картошки, Но для нас не надо ложки. Мы хрустим, хрустим, хрустим, Угостить ребят хотим. |
| Чипсы |
| И уха он, и бульон, Щи, рассольник — тоже он. Он гороховый, капустный И, конечно, очень вкусный. |
| Суп |
| Ароматную пластинку Разломлю на половинки И еще на долечки — Вот будет сколечко! И вкусна, и сладка, Что же это? |
| Шоколадка |
| Я готовлюсь на кострах, Иногда в глуши лесной. Жарюсь там на шампурах, Вкусный, сочный и мясной. |
| Шашлык |
| Спрыгнул он со сковородки, Подрумяненный в середке. Знать, готов еще один С пылу с жару тонкий… |
| Блин |
| Сварит бабушка из ягод Что-то вкусненькое на год. Ах, какое объеденье — Ароматное… |
| Варенье |
| Сахаристая рубашка, Сверху — яркая бумажка. Сладкоежки любят это. Что за лакомство? |
| Конфета |
| Сидят на ложке, Свесив ножки. |
| Макароны |
| Маленькое, сдобное, Круглое, съедобное. Я один тебя не съем, Разделю ребятам всем. |
| Бублик |
Вернуться в раздел загадки для детей.
О правильном и здоровом питании
А сколько всего знали наши предки про правильность приёмов пищи! «От умеренной еды – сила, от обильной – могила»; «Не в меру еда – болезнь и беда». То есть даже в давние времена люди знали и понимали, что от обилия еды портится здоровье и сокращается жизнь.
Сейчас проблемой ожирения озабочены диетологи, прикладываются многие усилия, чтобы разрабатывать наиболее оптимальное питание для каждого человека, а наши предки просто не допускали ожирения, предпочитая небольшое количество пищи и лёгкий голод. Так, ещё одним замечательным примером может служить следующая пословица: «Держи голову в холоде, брюхо – в голоде, ноги в тепле – проживёшь сто лет на земле».
«Не всё полезно, что в рот полезло» – прекрасная пословица, которая показывает нам, что даже в старые времена, когда о диетологии не могли и помыслить, люди уже знали о вреде и пользе различных продуктов. Даже тогда уже было известно, что принесёт хорошее самочувствие и пользу для организма, а что, несмотря на красоту и вкус, будет бесполезным или даже вредным.
Что касается использования специй, коими сейчас изобилует любая пища, то и на этот счёт были пословицы: «Добра соль, а переложить – рот воротит», «Недосол на столе, а пересол – на голове». Понимали раньше люди, что излишек специй плохо влияет на организм.
Многие современные учёные изучают и питание, и влияние различных продуктов и факторов на организм, и зачастую находят подтверждение многим фактам, о которых давным-давно знал народ и передавал это знание в виде народного фольклора. Так, известная всем пословица «Когда я ем – я глух и нем» нашла своё научное подтверждение.
Действительно, наличие любых отвлекающих факторов негативно влияет и на процесс пищеварения, и на процесс регуляции размера порций. То есть, при наличии внешних раздражителей человек съедает гораздо больше, чем ему действительно хотелось, просто не осознавая этого.
Таким образом, изучая народное творчество, можно узнать действительную мудрость своего народа, которая касается не только каких-то житейских хитростей, но и, казалось бы, такого простого и обыденного факта, как питание. Изучайте пословицы и поговорки и питайтесь правильно – и тогда вы сможете обрести здоровье и долголетие.
Поговорки о пользе здорового питания
Пословицы и поговорки – это выражения, отточенные веками. Каждое из них прошло ряд метаморфоз, переродившись в краткую, но меткую истину. Пословицы – квинтэссенция народной жизненной мудрости и опыта. Значения поговорок и пословиц отличаются. Пословицы несут в себе некую мудрость, а поговорки чаще употребляются «для красного словца».
- Если много съешь, то и мёд горьким покажется.
Смысл этой пословицы говорит об основном принципе здорового питания – не переедать. Когда съешь слишком много, то любая сладость или просто любимое лакомство потеряет свою прелесть.
- Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу.
Первая часть пословицы как никогда актуальна в нашем темпе жизни. Зачастую мы не уделяем должного внимания завтраку. Причин этому может быть множество: нехватка времени, по утрам вы просто не хотите есть и так далее.
Завтрак является основным источником сил и энергии на целый день, поэтому пренебрегать легкой утренней трапезой ни в коем случае нельзя.
В противовес завтраку, за ужином не рекомендуется много есть. Организм, переваривая пищу во сне, не отдыхает, а значит, вы проснетесь разбитым и не выспавшимся. Количество еды за ужином лучше всего ограничить минимумом.
Учеными доказано, что чем тщательнее ты пережёвываешь пищу, тем больше пользы она приносит. Это кажется невероятным, но на самом деле так и есть. Тщательно пережеванная пища легче переваривается, и организм получает максимальное количество питательных веществ.
Переполненный большими кусками пищи желудок давит на диафрагму, что негативно сказывается на сердце.
- Не все в рот, что око видит.
Смысл поговорки говорит о вреде переедания (буквально – не ешь все, что видишь).
- Нет плохих продуктов – есть плохие повара.
Смысл этой пословицы в правильном приготовлении пищи. Любой продукт, даже если вы его не ели, потому что не нравится вкус или запах, при правильном приготовлении окажется вкусным и полезным.
Вам не нравится овсяная каша, полезное для желудка блюдо? Попробуйте овсянку с фруктами или орехами, и нелюбимая с детства каша приобретет новый вкус.
- Нет ничего хуже остывшей еды, кроме еды разогретой.
Пища приготовленная, остывшая и потом вновь разогретая теряет вкусовые качества и большую часть питательных и полезных свойств. Готовьте количество еды с расчетом на один прием пищи. Лучше тратить немного больше времени на приготовление блюда, но употреблять пищу всегда свежей и полезной.
- Укладываясь спать с пустым желудком, проснешься бодрым.
Во сне организм нуждается в отдыхе. Если вы наедаетесь перед сном, то вместо отдыха, желудок продолжает работу. Это негативно сказывается на общем самочувствии утром.
- Яблоко в день, и доктор не нужен.
Смысл этой известной пословицы стоит воспринимать буквально. Яблоки – естественный источник железа и комплекса витаминов, легко усваиваемых организмом. Помимо этого, яблоки помогают пищеварению и уменьшают количество холестерина в крови.
Пословицы и поговорки о питании и еде, продуктах и пище, здоровом питании
Пословицы о здоровом питании – часть вторая
СОСТАВЛЯЕМ МЕНЮ…
Основа, на которой держится диетология – полезные, богатые витаминами и минералами, питательные и при этом легко усвояемые продукты.
ОВОЩИ НА СТОЛЕ – ЗДОРОВЬЕ В ДОМЕ
Овощное меню – пожалуй, самое полезное из того, что нам может предложить природа. Они богаты растительной клетчаткой, живительной влагой, минералами, аминокислотами. Свежие или приготовленные овощи способны заменить собой первое, второе и третье блюдо: салат, легкий овощной борщ, овощное рагу, кабачковое варенье на десерт. Многочисленные пословицы о пользе овощей – наглядное тому подтверждение.
«ХРЕН, ДА РЕДЬКА, ДА КАПУСТА ЛИХОГО НЕ ДОПУСТЯТ»
«КАПУСТА НЕ ПУСТА, САМА ЛЕТИТ В УСТА»
«СВЕКЛА – КРАСНАЯ ДЕВИЦА, ДА С ЗЕЛЕНОЮ КОСИЦЕЙ, НА СТОЛЕ ОНА ЦАРИЦА, ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ПРИГОДИТСЯ»
«МОРКОВЬ ПРИБАВЛЯЕТ КРОВЬ»
«СЕМЬ ПЕРЕМЕН, А ВСЁ ОДНА РЕДЬКА: РЕДЬКА ТРИХА, РЕДЬКА ЛОМТИХА, РЕДЬКА С КВАСОМ, РЕДЬКА С МАСЛОМ, РЕДЬКА В КУСОЧКАХ, РЕДЬКА В БРУСОЧКАХ ДА РЕДЬКА ЦЕЛИКОМ»
«В ПОСТ РЕДЬКИ ХВОСТ»
«ЗЕЛЕНЬ НА СТОЛЕ – ЗДОРОВЬЕ НА СТО ЛЕТ»
«МОЛОДЕЦ, ЧТО ОГУРЕЦ, А ОГУРЕЦ, ЧТО МОЛОДЕЦ»
«ОБЕД БЕЗ ОВОЩЕЙ, ЧТО ПРАЗДНИК БЕЗ МУЗЫКИ»
«ОВОЩИ – КЛАДОВАЯ ЗДОРОВЬЯ»
«НИ ОДИН РОТ БЕЗ КАПУСТЫ НЕ ЖИВЕТ»
«ХРЕН РЕДЬКИ НЕ СЛАЩЕ»
«ЧЕСНОК СЕМЬ НЕДУГ ИЗВОДИТ»
«ЛУК СЕМЬ НЕДУГ ЛЕЧИТ»
«ЩЕЙ ПОЕЛ – СЛОВНО ШУБУ НАДЕЛ»
«ПРЕМУДРОСТЬ ВО ЩАХ, ВСЯ СИЛА В КАПУСТЕ».
ФРУКТОВО-ЯГОДНОЕ ИЗОБИЛИЕ
Пословицы о здоровом питании не могли обойти своим вниманием пользу фруктов и ягод. Сочные, спелые и очень вкусные плоды – незаменимый источник витаминов и растительной клетчатки. Если включать в свой рацион яблоки, можно забыть о слабости и анемии, бананы помогут наладить пищеварение, цитрусовые –восполнить дефицит витамина С, груши – избавить от диареи, гранаты – поднять гемоглобин. Правда, стоит отдавать предпочтение овощам и фруктам, собранным на своем огороде, в саду или в проверенных местах. Они гораздо полезнее импортных.
Вот что говорят о фруктах и ягодах пословицы:
«ЯБЛОКО НА УЖИН – И ВРАЧ НЕ НУЖЕН»
«ВИНОГРАД – НЕ ГРАД, НЕ БЬЕТ, НЕ ВАЛИТ, А НА НОГИ СТАВИТ»
«ОТ ПРОСТУДЫ И АНГИНЫ ПОМОГАЮТ АПЕЛЬСИНЫ»
«И ГРУШУ СЪЕЛ, И ЗУБЫ ПОЧИСТИЛ»
«СЛАВИТСЯ НА ЦЕЛЫЙ МИР САМЫЙ ДРЕВНИЙ ФРУКТ ИНЖИР»
«ЗА ЯГОДАМИ ПОЙДЕШЬ, ЗДОРОВЬЕ НАЙДЕШЬ»
«ГРУШУ – МНЕ, ЯБЛОКО – МНЕ, А АЙВУ – СЕРДЦЕ МОЕ ХОЧЕТ»
«СЛИВА СЕБЯ НЕРАСХВАЛИВАЕТ, НО ДОРОЖКА К НЕЙ ВСЕГДА ПРОТОПТАНА»
«РАДИ ЗЕМЛЯНИКИ ЗЕМЛЕ ПОКЛОНИШЬСЯ НЕ РАЗ»
«ХОРОШЕЕ ЯБЛОКО ДОКТОРА СТОИТ».
ПИТАНИЕ ИЗ ЗЛАКОВ
Что может быть полезнее для желудка, чем каша?
Легкая овсянка – лучший завтрак, питательная гречка, богатая железом и минералами – идеальное второе блюдо на обед, а быстро усвояемый рис – отличный ужин. А сколько всего можно приготовить из круп? Гречневые котлетки, рисовые тефтели, овсяные батончики с сухофруктами, кукурузное печенье. Все эти блюда будут не только полезными, но и очень вкусными.
Стоит только почитать пословицы о правилах здорового питания, касающиеся злаковых культур, и все становится ясным:
«ХОРОША КАШКА, ДА МАЛА ЧАШКА»
«ГРЕЧНЕВАЯ КАША – МАТУШКА НАША, А ХЛЕБ РЖАНОЙ – ОТЕЦ НАШ РОДНОЙ»
«БЕЗ КАШИ ОБЕД НЕ В ОБЕД»
«ЛЮБО ЖИВОТУ, ЧТО ГЛАЗА КАШУ ВИДЯТ»
«КАША – МАТЬ НАША, А ХЛЕБ – КОРМИЛЕЦ»
«КАШЕВАР ЖИВЕТ СЫТЕЕ КНЯЗЯ»
«ЗДОРОВЬЕ НАШЕ – ОВСЯНАЯ КАША»
«МАТЬ НАША – ГРЕЧНЕВАЯ КАША: НЕ ПЕРЦУ ЧЕТА, НЕ ПРОРВЕТ ЖИВОТА»
«ГУСТАЯ КАША СЕМЬИ НЕ РАЗГОНИТ»
«ХЛЕБ ДА КРУПЫ НА ЗДОРОВЬЕ ЛУПИ»
«КАШУ МАСЛОМ НЕ ИСПОРТИШЬ»
«ГДЕ КАША, ТАМ И НАШИ»
«ГДЕ БЛИНЫ, ТАМ И МЫ, ГДЕ С МАСЛОМ КАША, ТАМ И МЕСТО НАШЕ»
«БЕЗ БЛИНА – НЕ МАСЛЕНИЦА, БЕЗ ПИРОГА – НЕ ИМЕНИНЫ»
«И КАЛАЧИ ПРИЕДАЮТСЯ»
«ПЛОХ ОБЕД, КОЛИ ХЛЕБА НЕТ».
Пословицы про здоровое питание. русские народные пословицы и поговорки.
У богатого мужика все в долгу, у богатого барина всё в долгу. У всякого плута свой расчет. У всякого свое умение. У всякого словца ожидай конца. У глупого умный, как бельмо на глазу. У доброй славы большие крылья. У дурака и шутки дурацкие. У дурака что на уме, то и на языке.
У кого есть бабушка и дед, тот не ведает бед. У кого желчь во рту, тому все горько. У кого много причин, тот много врет. У кого ничего, а у нас столько же. У кого порося пропало, тому и в ушах визжит. У корысти всегда рожа бескорыстна. У куцего кобеля не ожидай хвоста, от лихого человека не жди добра. У лжеца на одной неделе семь четвергов. У лжи короткие ноги. У милого дитяти много имен. У молодого — сила, у старого — ум. У молодого и думка молодая. У мрачного веселье скучно, у веселого и скука весела. У нас и баба идет зауряд в рекруты. У нашего Гришки нет отрыжки. У нашей Пелагеи все новые затеи. У наших Бражников много праздников. У наших ворот всегда хоровод. У него кафтан с подкладкой (т. е. богат. У него подкладка дороже кафтана (от обычая зашивать деньги. У него черт в подкладке, сатана в заплатке. У него язык хорошо подвешен. У него язык, как бритва. У неправедных судей много затей. У плохого мужа жена всегда дура. У плута семьдесят две увертки в день. У правого уши смеются, а у виноватого и язык уныл. У ребенка заболит пальчик, у матери сердце. У соседа ума не займешь. У сотни безумных найдешь и умных. У хотенья живет и терпенье. Убогий бога боится и богача боится, а богатый (до поры) никого не боится. Убогого докука, богатого скука одолевает. Уваженье трудно заработать, но легко потерять. Увечье чести не отнимет. Увидел грача — весну встречай. Угодно, так угодно, а не угодно — как угодно. Удалось сидню с печи упасть. Ударила погодка — началась молотьба. Удача — кляча: садись да скачи. Удача на стороне смелого. Попа грамота уела. Узнаешь кузькину мать, в чем она ходит. Улыбка никому не вредит. Улыбка шутке помогает, настроение поднимает. Ум — великое дело. Ум без разума беда. Ум говорит: пора идти со двора, а хмель говорит: дождемся побой, да вместе домой. Ум зашел за разум. Ум золота дороже. Ум истиною просветляется, сердце любовью согревается. Ум подхалима, что коромысло: и криво, и зубри — сто, и на оба конца. Ум придет, да пора уйдет. Ум разуму подспорье. Ум хорошо, а два лучше. Ума бог не дал — руками разводить. Ума много, а толку нет. Ума палата, да разума маловато. Умей быть умней. Умей говорить, умей и слушать. Умей дело делать, умей и позабавиться. Умей пошутить — умей и перестать. Умей сказать, умей и смолчать. Умей шутить — умей отшучиваться. Умел брать, умей отдать. Умел ошибиться, умей и поправиться. Умен, как поп Семен: книги продал, карты купил, забрался в овин, да играет один. Умение родится в работе. Умение и храбрость приносят радость. Уменье везде найдет примененье. Умеренность — мать здоровья. Умеренность в еде полезнее ста врачей. Умею, да не смею. Умеючи пошутить — людей повеселить. Умирая, с родной земли не сходи. Умная голова сто голов кормит, а глупая и своей не прокормит. Умнеют не от хохота, а от жизненного опыта. Умница, умница! Об этом знает вся улица, петух да курица, кот ермошка да я немножко. Умножил бог лето мухами, а зиму морозами. Умной спеси не бывает. Умной спеси не бывает. Умному — намек, глупому — дубина. Умную голову почитают смолоду. Умную речь приятно и слушать. Умные речи и в потемках слышно. Умный делу научит, а глупый только наскучит. Умный детина — знает, что хлеб, что мякина. Умный любит учиться, а дурак учит. Умный молчит, когда дурак ворчит. Умный научит, дурак наскучит. Умный не говорит, что знает, а глупый не все знает, что говорит. Умный не осудит, а глупый не рассудит. Умный не скажет, дурак не поймет — и так сойдет. Умный не тот, кто много говорит, а тот, кто много знает. Умный от зла бежит, а глупый его догоняет. Умный отказ лучше глупого посула. Умный плачет, а глупый скачет. Умный себя винит, глупый — товарища. Умный смиряется, глупый надувается. Умный смыслит, а дурак свистнет. Умный сын — отцу замена, глупый — не помощь. Умный сын слова боится, а глупый и побоев не страшится. Умный товарищ — половина дороги. Упал, так вставай. Упрям, как Сидорова коза. Упрямая овца — волку корысть. Уродится не уродиться, а паши. Уроду все в угоду. Усердие — мать успеха. Услуга за услугу — помочь хотим друг другу. Усы пробиваются, а он никак с детством не распрощается. Утро вечера мудренее. Утро встречай зарядкой, вечер провожай прогулкой. Ученику удача — учителю радость. Ученье — путь к уменью. Ученье — свет, а неученье тьма. Ученье в счастье украшает, а в несчастье — утешает. Ученью — время, игре — час. Учись доброму — так худое на ум не пойдет. Учись доброму — худое на ум не пойдет. Учить — ум точить. Учить дураков — не жалеть кулаков. Учиться всегда пригодится.
Принципы диетологии через пословицы о здоровом питании
Для составления рационального меню необходимо знать основные принципы, на котором оно базируется. Причём для этого совсем не обязательно перелопачивать горы литературы, читать научные пособия и трактаты по диетологии – достаточно воспользоваться мудростью наших предков, изучив пословицы о правилах здорового питания
- «Беда — когда желудок упрямей, чем рассудок»
.
Если, не задумываясь, есть всё, то что подвернётся под руку, ставя во главу угла чревоугодие, можно лишиться не только здоровья, но и гармонии в своей жизни. Постоянное переедание, употребление вредной пищи рано или поздно приведёт к проблемам с метаболизмом, сердечно-сосудистым отклонениям, резкому изменению массы тела и другим физиологическим расстройствам, а также нарушит баланс энергии и жизненных сил, станет причиной бессонницы и депрессии. - «Живот не мешок: про запас не поешь»
. Не стоит устраивать слишком плотные приёмы пищи, жертвуя их количеством: единственное, чего вы добьётесь – растянутого желудка и постоянного чувства голода. Лучше есть понемногу 4-5 раз в день – тогда питание будет наиболее сбалансированным. - «Что за беда, коли пьётся вода»
.
Питьевой режим не менее важен, чем регулярные приёмы пищи. Выпивая в день хотя бы 1,5-2 литра, человек насыщает клетки живительной влагой, позволяет кровеносной системе функционировать «как часы» и восполняет её дефицит в организме. - «Не глотай, не прожевавши, не болтай, не подумавши»
.
Равно как и высказывать своё мнение, предварительно его хорошенько не обдумав, нельзя пренебрегать правильным пережевыванием пиши. Заглатывая крупные куски, вы будете перегружать свой желудок, заставлять пищеварительный тракт работать в неправильном режиме, и в итоге заработаете проблемы с пищеварением. - «Нет плохих продуктов – есть плохие повара»
.
Даже самую здоровую и полезную пищу можно испортить, приготовив её неправильно. Например, жареные блюда будут гораздо вреднее, чем приготовленные в духовке или на пару. А если знать особые технологии и вкусные рецепты, можно научиться создавать настоящие шедевры, не задействую при этом излишнюю термическую обработку.
