Рейтинг лучших фитнес-залов в Воронеже по мнению клиентов
Мы часто бодримся, скрывая от окружающих наше здоровье, тонус и энергию. На решение всех этих проблем нацелен фитнес. Слово fitness в переводе с английского означает – пригодность и физическое здоровье.
Рынок предоставления фитнес-услуг ежегодно растет. В текущем году открыты 122 фитнес-клуба в Воронеже, расположенные во всех 6 районах города (в 2014 году – 42).
Все настроено на максимальную полезность. Фитнес продуман для любого возраста. В юности можно стать гибче и крепче, в зрелости – сильнее, выносливее.
В пожилом возрасте снизится риск появления тромбов, остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний. В любом возрасте исчезнут различные недомогания благодаря укреплению иммунитета.
Выбирая впервые для себя фитнес-центр, приходится разбираться в его широком спектре направлений. Многие термины не понятны. Охватить все невозможно!
Большая часть центров имеет тренажерные и спортивные залы, кроме того, может дополнительно оборудоваться салонами красоты, бассейнами, банными комплексами. Также центры могут оказывать дополнительные услуги.
Цены на фитнес в Воронеже во многом зависят от организуемых условий, перечня реализуемых центром программ и услуг, и начинаются от 11 тысяч рублей за абонемент на год. Доступна оплата разовых посещений.
Детский фитнес в Воронеже реализуют 37 учреждений. Сфера интересов детского фитнеса дублирует взрослый, с учетом подрастающего организма.
Фитнес с бассейном в Воронеже проводится в 15 клубах, под руководством тренеров организуется плавание для детей и взрослых, проводится аквааэробика.
Силовые тренировки. Наиболее эффективны раздельные занятия в зависимости от групп мышц: спины и бицепсов, груди и трицепсов, плеч, ног и пресса.
Кардиотренировки. В результате нагрузок на беговых дорожках, велотренажерах, степпере увеличивается выносливость, укрепляется сердечно-сосудистая система и сжигается жир. К кардиотренировкам относятся также танцы, плавание, упражнения в воде под музыку.
Сайкл (cycle – сокращение bicycle) или спиннинг – комплекс занятий, проводимый в интенсивном темпе на велотренажерах, позволяют добиться не только достижения хорошей физической формы, но и высокого тонуса организма. Самое популярное средство для желающих похудеть.
Проводится обучение спортивным играм по волейболу, мини футболу, баскетболу, теннису.
Реализуются групповые программы.
Акробатика – гимнастические тренировки ловкости, прыгучести, гибкости, направленные на выработку умения сохранять равновесие.
Аэробика – комплекс упражнений, проводимый под ритмичную музыку и направленный на развитие выносливости и укрепление опорно-двигательного аппарата в сочетании с упражнениями на дыхание.
Воздушное кольцо – это незабываемый танец в воздухе, формирующий красивую фигуру, развивающий гибкость, силу и тренирующий все мышцы тела.
Воздушные полотна – выполнение гимнастических и акробатических элементов на полотнах из плотного материала, свисающего с потолка.
Йога. Групповые занятия фитнесом в Воронеже проводят 7 центров йоги, в которых насчитывается 31 разновидность направлений, в том числе имеются группы для начинающих заниматься дыхательными практиками и медитациями, группы терапии для беременных. Описание отличий далеко выходит за рамки статьи.
Пилатес – программа разработана для людей с проблемами опорно-двигательного аппарата, беременных женщин, тех, кому пока не под силу активные и тяжелые виды. Занятия отличаются плавным медленным темпом, выполняемым с контролем дыхания.
Степ. Танец выполняется на степ-доске, расположенной над полом. Высокоэффективен для похудения и поддержания хорошей физической формы.
Стретчинг (растяжка) – упражнения, связанные с чередованием напряжения и расслабления связок и мышц, включены в оздоровительную и лечебную гимнастику. Помогают снять напряжение и восстановить силы. Разновидности стретчинга отличаются динамикой и способом выполнения.
Фитбол – упражнения с мячом большого диаметра. Развивает осанку. Не имеет противопоказаний. Развивает гибкость, подвижность суставов, чувство равновесия, благоприятно влияет на позвоночник.
Шейпинг – система упражнений, выполняемых с умеренной интенсивностью, объединяющая несколько направлений – упражнения для коррекции фигуры, похудения и поддержания веса тела, хореографию.
В банных комплексах при клубах можно встретить финскую сауну, турецкий хамам, русскую баню, инфракрасную сауну.
Салоны красоты предлагают: SPA, массаж, солярий, депиляцию, косметологию.
Дополнительные услуги могут включать: тематические магазины, различные бары, бильярд, детскую комнату, камеру хранения и охраняемую парковку.
Для желающих профессионально работать в этой сфере, глубже узнать основы, проводятся курсы фитнеса в Воронеже. Профессия достаточно востребована, специалистов действительно мало. По данным популярных сайтов в настоящее время в городе открыто 53 вакансии тренера по фитнесу и 8 вакансий инструктора ЛФК.
Отзывы о фитнесе в Воронеже, опубликованные в социальных сетях и на сайтах, показывают рост популярности здорового образа жизни как среди молодежи, так и среди граждан старшего и пожилого возраста.
- Фитнес-клуб «Корона» – Адрес: ул. Владимира Невского, д.25/5
- Фитнес-клуб «Дельта» – Адрес: ул. Моисеева, д.9а, БК «Петровские бани»
- Велнес-клуб «Янтарный» – Адрес: Московский проспект, д.26
- Тренажерный зал «Железный Мир» – Адрес: Ленинский проспект, д.157
- Фитнес-клуб «Атлетика» – Адрес: Ленинский проспект, д.158/2, ТЦ «Золотой гвоздь»
- Фитнес-клуб «Триэль» (Юбилейный) – Адрес: ул. Карла Маркса, д.116
- фитнес-клуб «Спартак» – Адрес: ул. Карла Маркса, д.71
- Фитнес-клуб «Колизей» (проспект Труда) – Адрес: пр-т Труда, д.151
- Фитнес-клуб «Атмосфера» – Адрес: ул. Артамонова, д.32
- Тренажерный зал «Аполлон» – Адрес: пр-т Труда, д.48, Дворец Спорта
- Атлетический клуб «Кратос» – Адрес: ул. Минская, д.79
- Фитнес-центр «Три Богатыря» – Адрес: ул. Бакунина, д.45
- Фитнес-клуб «Ultimatum» – Адрес: бульвар Победы, д.50а
- Фитнес-клуб «Sports Art» – Адрес: ул. Карла Маркса, д.68
- Тренажерный зал «Железный мир» (Шишкова) – Адрес: ул. Шишкова, д.70а
Эмоциональная составляющая
Кроме того, клуб – это новый, избранный самостоятельно, благоприятный круг коммуникационных связей, приносящий только положительные эмоции.
В универсальных группах мужчины и женщины в возрасте от 20 до 60 лет занимаются, как правило, совместно.
В последнее время появились раздельные клубы для мужчин, для женщин, для беременных. Одинаково востребованы, как элитные, так и клубы эконом класса.
В результате эстетических предпочтений женский фитнес наиболее востребован. Ассоциируют себя как женские – 44 фитнес-центра Воронежа.
Немного о физиологии
Несмотря на различия в физиологии, все основные закономерности развития физики тела абсолютно идентичны для мужчин и женщин. Одной диеты недостаточно для избавления от лишнего веса – прежде всего, пострадает мышечная масса.
Если, есть желание иметь телосложение, на которое будет приятно посмотреть, то без работы с тяжестями не обойтись. Правда, при этом не стоит забывать об особенностях женского организма.
Из-за низкого уровня тестостерона без химических препаратов можно добиться лишь стройной подтянутой фигуры. Заметно нарастить мышцы не получится. Да это и не нужно!
