Натали диет

Спорт не люблю. Диет не придерживаюсь…

Лет до семнадцати наша героиня знать не знала, что такое лишний вес. Позже начала поправляться и стала обращать внимание на свое тело. Дабы похудеть, занялась шейпингом и села на диету. Результаты были, но не такие, каких бы хотелось.

Затем девушка бросила все это дело и просто уменьшила количество потребляемых порций. Некоторое время спустя желудок ее уменьшился в объемах, и с тех пор знаменитость ест очень мало.

Во время каждой беременности Натали умудрялась набирать аж по 20 килограммов. Как она к этому относилась? Да очень легко! Несмотря ни на что, красавица продолжала любить себя и свое тело. Наверно благодаря такой гармонии с самой собой она без труда возвращала себе былые стройные формы после рождения сыновей.

На самом деле особенных проблем с весом у Натали никогда не было. Разве что в школе… Тогда ни о каких правилах питания она не задумывалась, поедая все подряд. Пытаясь похудеть, певица пробовала заниматься шейпингом, но видимых результатов это не принесло и она забросила это дело.

Натали диет

Вообще спорт Натали не любит. Даже элементарную зарядку по утрам не делает. Домашних нагрузок ей хватает: когда делаешь всю работу по дому самостоятельно (особенно учитывая присутствие линяющего кота), сил на тренажерный зал уже не остается. Да и эстрадные нагрузки делают свое дело.

Диетой это назвать нельзя. Девиз певицы: ем все, что люблю и тогда, когда хочу. Ограничивается только размер разовой порции до объема одного стакана, а положить в него можно все что угодно: хоть торт, хоть жареный картофель.

Важно соблюдать режим питания. Натали соблюдает трехчасовой перерыв между каждым приемом пищи. А так, даже за час до сна может поесть и не делает из этого проблему.

Тяжело было только в первый месяц — постоянно мучило чувство голода. Потом же объем желудка сократился и организм привык к дробному питанию. Сначала терялся преимущественно объем. Вес стал уходить позже. Но это все индивидуально.

Певица Натали. Примерный рацион на один день

Что касается рациона нашей героини на один день, то выглядит оно примерно следующим образом:

  • завтрак: овсяная каша, сваренная на молоке с добавлением ягод и кусочков фруктов;
  • обед: нежирный борщ, салат с овощами и морепродуктами;
  • ужин: тушеные овощи, рыба, запеченная в духовке;
  • в качестве перекусов: нежирный йогурт, творожники, иногда – пара овсяных печений.

Натали ужасный «сыроед», но ключевое слово здесь «сыр«, а не принцип отвержения тепловой обработки. Натали сыр любит и может есть его в любом виде. Еще любит красную рыбу и морепродукты, помидоры и томатный сок. Обожает семечки и пирожки, которые печет её свекровь. Они отличаются тончайшим тестом, поэтому не страшны для фигуры. По утрам предпочитает делать овсяную кашу и блинчики с ягодами. Перед сном позволяет себе бутерброд с любимым сыром и ломтиком помидора.

Певица Натали похудела после родов диета

Питание детей тоже особо не корректируется. Единственное, был момент, когда старший сын начал бешеными темпами набирать вес. Натали с мужем тогда убрали из его рациона сладости и сократили мучные изделия. Научили контролировать питание и обязательно делать перерыв между едой и последующим за ней чаем.

Певица Натали. Любовь к семечкам

Сегодня артистка старается кушать лишь здоровую и натуральную пищу

  • В ее меню всегда присутствуют твердый сыр (отличный источник кальция), морепродукты (в них много полезных жирных кислот, которые, в свою очередь, помогают качественному похудению), рыба, причем сырая или же малосольная, овсяная каша, блинчики, яйца.
  • Не может и отказаться от фирменных пирожков, которые для нее готовит заботливая свекровь. Тесто у них тонкое, поэтому такое лакомство никак не сказывается на фигуре.
  • Еще одна страсть нашей Наташи – семечки. Певица смеется, что за свою жизнь съела несколько мешков! Что ж, семена подсолнечника – отличный источник витамина Е, правда, в семечках содержится большое количество калорий – более 500 ккал на 100 г продукта. Так что, если желаете похудеть, лучше не перебарщивать с этим продуктом.

Своих детей блондинка также приучает к здоровому образу жизни. Правда, считает, что и у ребенка должно быть нормальное детство с конфетами, мороженым, тортами.

Рецепт любимых блинчиков

Для приготовления любимых блинчиков Натали необходимо взять муку, 2 яйца, топленое молоко, 2 столовых ложки сахара и подсолнечное масло. Для начинки любые красные ягоды, сахарный песок, ванилин.

Делаем тесто: взбиваем яйца с сахаром, после чего добавляем остальные ингредиенты и размешиваем до полного растворения комочков. В готовое тесто добавляется столовая ложка рафинированного подсолнечного масла.

Из полученной смеси выпекаем блины.

Теперь делаем начинку: ягоды промываем, сушим, посыпаем сахаром и ванилином. После добавления подсластителей ягоды дадут сок. Его необходимо отделить и сохранить. Обезвоженную ягодную начинку распределить равномерно по центру блина и завернуть любым привычным способом. Готовые блинчики сверху сбрызнуть сцеженным ягодным соком.

Косметика и уход за собой

Секрет молодости Натали — регулярный уход за собой и доверие к профессионалам. Нужно любить себя и ухаживать за собой. И прислушиваться к рекомендациям проверенных специалистов, делая все, что они скажут.

Какое-то время назад певица практиковала использование самодельных масок для лица. В ход шли ягоды, мед, и перемолотый рис. Еще любила делать скраб на основе кофейной гущи. Ну и покупные крема тоже использовала, конечно. Сейчас она во всем полагается на своего косметолога, делая процедуры согласно индивидуального графика.

Пластические операции

Да, Натали делала пластику и не скрывает этого. Например, инъекции гиалуроновой кислоты и витаминных коктейлей. Недавно делала лазерное обновление кожи. Еще делала уколы ботокса в микродозах. Многие процедуры довольно болезненны, но чего не сделаешь ради красоты.

Пластику груди Натали делала, когда приводила себя в порядок после вторых родов. Своих сыновей она долгое время кормила грудью. Понятно, что после этого грудь потеряла форму. Ничего постыдного в этой операции Натали не видит.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector