Можно ли есть крабовые палочки на диете

Что такое крабовые палочки

Крабовая диета немного отличается от способа питания морепродуктами. Что представляют собой крабовые палочки? Как ни удивительно, но в них нет крабов. Их готовят из филе морских рыб. При правильном, добросовестном процессе производства используется лишь белое, нежирное мясо, в основном – рыб тресковых пород.

Крабовые палочки

Ничего вредного в таких палочках нет, скорее, наоборот, их можно даже считать полезными благодаря значительному количеству белка, витаминов, микроэлементов. Но для придания заманчивого внешнего вида и аромата в фарш добавляют усилитель вкуса глутамат натрия, а для увеличения срока годности – различные консерванты.

https://www.youtube.com/watch?v=V48ejhbKMGs

Частенько производители дополняют рыбный фарш яичным белком, загустителем, соей, красителями, для схожести с мясом краба – наносят яркие полосы. В итог, получается, как указано на упаковке, имитация. В палочках оказывается только 40-50 % сурими, остальное занимают добавки, способные принести вред организму.

Но все равно это не значит, что сегодня невозможно употреблять их во время диеты. Нужно просто внимательнее выбирать товар при покупке – не брать крошащиеся, имеющие непонятный привкус или легко сгибаемые модификации, а также читать состав на упаковке: на первом месте должен быть указан сурими, других ингредиентов допускается лишь незначительное количество, а искусственных добавок не должно быть вовсе. Кроме того, обязательно наличие вакуумной упаковки.

Итак, полезные, годные для крабовой диеты палочки и(или) мясо найти вполне реально, если вы будете более тщательно подходить к их выбору.

И снова о похудении

Мы очередной раз хотим чуточку позанудствовать и напомнить вам важные истины: человек может худеть без спорта, на условно «неполезных» продуктах, если будет соблюдать важнейшее условие — тратить калорий больше, чем он получает.

Заметьте, мы сейчас не говорим о здоровье или самочувствии, речь идет именно о похудении. Продукты не делятся на «жиронабирательные» и «похудательные», как часто подсознательно делят их люди — отнюдь.

Любой продукт, даже низкокалорийный и условно отнесенный к группе «полезный» (для кого, в каком случае?) поможет набрать вам вес, если вы будете кушать его тоннами. И чизбургер не принесет никакого ущерба фигуре, если до этого вы пробежали марафон в 21 км.

Не старайтесь найти какой-то волшебный список в стиле «продукты для похудения» — его просто нет. Да, на сельдерее и яйцах набрать вес намного сложнее, чем на еде из Макдональдса, но это не значит, что вторую теперь нужно подвергнуть полному остракизму.

Еда — это отличный источник полезных и попросту необходимых веществ для нашего тело, энергия и питание для мозга, но также это самый простой источник удовольствия. Речь не о зависимости от еды и пищевых расстройствах, а о простом и банальном «ммм, как вкусно».

Многие из нас привыкли подсознательно воспринимать тело, как врага. Условно говоря, на дворе лето, пора надевать купальник, а тело вздумало потолстеть! Ну-ка быстро его заморим голодом, сбросим два кило за три дня!

Мы не уважаем сами себя, не прислушиваемся к потребностям организма и не жалеем себя в те моменты, когда это чень нужно. На самом деле, тело просто пытается приспособиться к условиям, в которые мы его поставили.

Каждый человек — уникален. Нет ни одной универсальной диеты, что для одного человека — лекарство, для другого — стресс. Поэтому критерии полезности еды следующие: ее свежесть, хочется этой еды вашему телу или нет, как много и часто вы собираетесь ее есть.

Принцип 80 на 20 (80% рациона — нерафинированные, растительные продукты, а ля каши, овощи, фрукты, нежирное белое мясо и молочные продукты), 20% — сладости и фаст фуд) работает, простите за глупый каламбур, на 100 %.

Как потерять вес без диет — что нужно есть, чтобы похудеть?

Кефирная диета на крабовых палочках

Только два продукта разрешены во время диеты — крабовые палочки и кефир. Дневная норма – 200 г палочек, 0,5 л кефира. Жирность кефира не должна быть выше 2,5%. Этот умеренный объем еды необходимо распределить на 5 приемов. Кончено, можно пить воду и зеленоватый чай без сахара, но только маленькими порциями (мл) в промежутках меж основными приемами еды.

8:00 крабовые палочки (50 г), кефир (300 мл). 10:00 крабовые палочки (30 г), кефир (200 мл). 13:00 крабовые палочки (50 г), кефир (200 мл). 17:00 крабовые палочки (30 г), кефир (200 мл). 19:00 крабовые палочки (40 г), кефир (100 мл).

Продержавшись четыре дня на крабовой диете, можно уменьшить вес на 5 кг!

Для выхода из крабовой диеты без утраты достигнутого результата соблюдайте такие правила:

1) 1-ые два денька продолжайте питаться 5 раз в денек, разрешены кефир, простокваша, овсянка, рис, перловка, овощной салат,

2) в следующие три денька можно добавить фрукты, супы (но только постные),

3) спустя 5 дней, обрисованных выше, можно равномерно включать в рацион рыбку, мясо, творог, йогурты, молоко.

Повторить крабовую диету можно, но не ранее, чем через четыре месяца.

Врачи-диетологи предупреждают, что злоупотребление схожим диетическим питанием

крабовые палочки
ведет не только лишь к авитаминозу, да и расстройству пищеварения. Последний побочный эффект может появиться из-за присутствия в крабовых палочках различных красителей и ароматизаторов.

Крабовые палочки, богатые белком и витаминами В, А и Е, посодействуют варьировать всякую другую диету. К примеру, они отлично смешиваются с овощными салатами. Если Вы избрали натуральный продукт, то крабовые палочки принесут только пользу, не утяжеляя диетическое питание излишними калориями.

Крабовая диета имеет противопоказания. посреди которых: заболевания печени, почек, атопические дерматиты, аллергические реакции на продукты из рыбы.

Крабовая диета, 5 дней, -5 кг

А без птицы и мяса вообще голодная. Рюрихи 18 мая Лена 18 мая Елена Евгеньевна 18 мая Я бы палочки замерила отваренной рыбкой.

Палочки эти сплошная химия, рыба сурими живёт в грязной воде. Горячие темы. Бывает ли счастье в «шалаше»? Многие недобросовестные производители изготавливают продукт из сои, крахмала и прочих вредных составляющих.

Настоящие, качественные и приносящие пользу изделия должны содержать только фарш рыбный сурими и соль. Диетическая система, основанная на употреблении крабовых палочек, противопоказана при атопических дерматитах, заболеваниях почек, печени и аллергических реакциях на рыбу.

Придерживаясь в течение четырех дней вышеуказанного рациона питания, сброшенный вес может достигать 5 кг. Белковая диета отлично подойдет тем, кто не может отказаться от мяса и рыбных продуктов, но сможет воздержаться от мучных изделий, сладостей и фруктов.

Благодаря данной методике будет активно сжигаться именно жировая прослойка, а не мышечная масса. Крабовые палочки — рыбный продукт, с помощью которого можно неплохо разнообразить диетическое меню белковой диетической методики. Примерный пищевой рацион белковой диетической программы на день может быть следующим:.

Среди рецептов блюд с крабовыми палочками, применяемых для диетических пищевых рационов, наиболее популярны следующие:. Положительные результаты похудения на крабовых палочках заключаются в эффективном снижении веса за короткий период времени.

Регистрация Вход. Вставка ссылки. Спасибо за сообщение! Вставить ссылку.

Диета переносится без особых сложностей, однако может вызвать затруднения в удержании веса после ее окончания. Поэтому правильный выход после диетической программы, особенно по окончании четырехдневной методики, базируется на следующих обязательных рекомендациях:.

Но, придерживаясь правильного выхода и физических нагрузок, можно легко сохранить стройный силуэт. Применять данную диетическую методику желательно не чаще, чем раз в 4 месяца. Но дальше возникает следующая проблема — удержание веса, ведь когда вы вернетесь в свой обычный ритм — килограммы набегут очень быстро.

Кремлевская диета

Одна из наиболее популярных и эффективных диет, которой можно придерживаться несколько месяцев. Система питания позволяет плавно снижать вес, без стресса для организма. В отличие от других методов похудения, во время Кремлевской диеты можно есть не только крабовые палочки. Благодаря большому списку разрешенных ингредиентов, можно полностью изменить свой рацион.

Кремлевская диета идеально подходит для людей, склонных к полноте и тем, чей лишний вес превышает 10 кг.

Воспользовавшись рекомендациям специалистов, можно не только похудеть, но и улучшить состояние здоровья.

Особенностью этой диеты является то, что все компоненты, используемые для приготовления пищи, измеряются не в граммах или калориях, а в баллах. За основу условной единицы принимается 1 грамм углевода. Ежедневное меню составляется с учетом того, что его «стоимость» не должна превышать 20 условных единиц-баллов, но быть не меньше 10.

Лучшими компонентами, с которыми можно сочетать палочки, являются (в баллах):

  • Грибы белые — 1;
  • Китайский редис — 1;
  • Все виды капусты 2-6;
  • Кефир жирный — 4,1;
  • Майонез — 2,6;
  • Огурцы грунтовые — 3;
  • Перец сладкий — 4-5,7;
  • Яйцо куриное — 0,5.

Преимуществом этой диеты является то, что она не имеет никаких ограничений по времени. Это делает ее незаменимой для тех, чей лишний вес превысил 20, и более кг.

Многие диетологи называют «Кремлевку» универсальной системой питания для всех. Ее можно придерживаться 3-6 месяцев, а некоторые за время похудения так привыкают, что выбирают ее в качестве основы для повседневного питания.

Единственное правило, о котором следует помнить, нельзя уменьшать нижний порог суточных баллов. Не следует составлять меню так, чтобы оно содержало 0 или до 10 условных единиц. Важно помнить, что главный результат приносит не голодание, а сбалансированное питание, в котором даже присутствие углеводов не будет являться причиной появления лишнего веса.

Меню крабовой диеты

Обед: г крабового мяса; апельсин; стакан кефира и ломтик хлеба. Ужин: салатик из 60 г крабовых палочек и 20 г консервированной кукурузы. День 3 Завтрак: крабовые палочки 60 г ; любые ягоды в количестве около 50 г; чашка чая с лимоном и медом. Обед: крабовое мясо г ; грейпфрут; стакан кефира; ломтик отрубного хлеба. Ужин: салат из 60 г крабовых палочек, нескольких редисок и лимонного сока; мл кефира.

День 4 Завтрак: салатик из 60 г крабовых палочек или мяса и 20 г консервированной кукурузы; зеленый чай, в который можно добавить немножко меда. Обед: до 70 г крабового мяса; банан; ломтик отрубного хлеба и стакан кефира. Ужин: салат из 60 г крабовых палочек и такого же количества свежих помидоров; стакан кефира.

Ужин: салат из 60 г крабового мяса и 50 г свежих огурцов; стакан кефира. Курс разделен на три уровня сложности, вы можете подобрать комплекс упражнений в соответствии со своим уровнем подготовки. Упражнения иллюстрируются картинками; понять, что нужно делать в тот или иной момент, очень просто! Вы можете заниматься дома или в спортивном зале, использовать тренажеры или обходиться просто ковриком для занятий.

Минимум времени: вам нужно найти всего Не бойтесь. Зато похудеть от лепестковой диеты вы сможете. И, как минимум, на г в день. Каждый день выпивать 1,5 литра минеральной или питьевой воды без газа. Обязательно ежедневно употреблять овсяные отруби — 1, ст. Ежедневные прогулки на свежем воздухе.

Во время первого и второго этапа диеты употребляйте витаминные препараты. Самый легкий и быстрый рецепт пиццы Метки: 2.

Круиз, 3. Консолидация Для коржа нам понадобится: 2 яйца, соль по вкусу, 4 ст.

Начинка по вкусу, все что пожелаете из разрешенных продуктов. Вуаля, пицца готова. Очень вкусно и Вчера был первый день атаки на диете Дюкана Желающие поспорить и привести довод «Атакуюсь 10 дней и жива здорова» прошу мимо и не смущать девочек начинающих, лучше почитайте книгу!

Дюкан пишет от 2 до 7!!!!! Еще хочу напомнить Сперва начну с самой Атаки, обобщу инфу: Первое что хочу еще раз сказать и подчеркнуть: Атака дольше указанной в линейке не только не полезна, еще и вредна для организма.

Еще хочу Ну вот и я решила попробовать диету Пьера Дюкана!!! Всем хочется получить такую волшебную пилюльку, которая и 10 кг уберет, и от целлюлита избавит, и мышечный рельеф прорисует, и «ушки» с «галифе» уберет. Но такой пилюли не изобрели и не изобретут! Секрет хорошей фигуры в целенаправленном и регулярно уходе за собой.

К чему держать все эти бредовые советы как козырную карту перед пляжным сезоном?! Занимайтесь собой ВЕСЬ год, а не в начале марта! На самом деле, по всему инету в марте стоооолько просьб «похудейте меня».

Продукты двадцатого столетия

Несмотря на название, крабовое мясо в красно-белых палочках отсутствует. Состоит блюдо из филе рыбы морских сортов. Если продукт качественный, мясо в составе палочек будет нежирным и только белым. Для их изготовления берется филе трески. Заготовка из морской рыбы тщательно промывается, фарш измельчается. Полученный на выходе продукт не имеет запаха, отсутствует и выраженный вкус.

Фарш проходит тепловую обработку, после чего его замораживают. Измельченный фарш на основе морской рыбы называется сурими. Выбирая продукт, нужно внимательно изучать состав, первым пунктом в нем должен стоять сурими.

Крабовые палочки при диете не только не приносят вреда организму, но и являются полезными. Положительные свойства продукта:

  1. Содержат большое количество белка, минеральных элементов, которые обогащают организм. Белок принимает участие в формировании мышечных волокон, поэтому он особенно будет полезен тем людям, которые с целью похудения не только соблюдают диету, но и регулярно занимаются спортом.
  2. Витамин А, В и Е – поддерживают здоровье, укрепляют иммунную систему, оказывают положительное влияние на состояние и внешний вид волос, ногтей и кожи.
  3. Полиненасыщенные кислоты оказывают укрепляющее действие на кровеносные сосуды: делают стенки прочнее и повышают их сопротивляемость к вредным факторам.
  4. Микроэлементы – понижают и нормализуют уровень холестерина в крови, очищая сосуды от холестериновых бляшек и предупреждая их повторное формирование.

Крабовая диета, основу которой составляют вкусные палочки, может принести не только пользу, но и вред, если продукт будет некачественным. Некоторые производители для усиления вкусовых характеристик добавляют эмульгаторы, консерванты и красители, которые накапливаются в организме и отравляют его, становясь причиной хронической интоксикации, авитаминоза и ухудшения общего самочувствия.

Стандартный состав крабовых палочек

Чтобы палочки имели красивый насыщенный цвет, в них добавляют вещество кармин, которое может вызвать аллергическую реакцию. Кроме того, некачественный продукт, в составе которого присутствуют вредные химические вещества, не поможет похудеть, а также станет причиной увеличения массы тела и развития тяжелых заболеваний со стороны пищеварительной системы – гастрита и язвы, панкреатита.

Поэтому, решившись на соблюдение такой диеты, необходимо выбирать качественный продукт и внимательно изучать данные о составе на фасовочной упаковке.

Предлагаем ознакомиться Похудение с помощью сережек

Для приготовления сурими используется свежая белая рыба, мясо которой имеет плотную структуру и низкое содержание жиров. В зависимости от рецепта и технологии изготовления фарш готовится из: минтая, трески, хека или других океанических рыб.

Особенностью технологии производства является полное отсутствие тепловой обработки для мяса, благодаря чему рыбный фарш сохраняет все питательные вещества и вкусовые качества. Крабовые палочки должны иметь ровный белый цвет. С одной внешней стороны производится окрашивание натуральной паприкой.

Таким образом, оригинальные крабовые палочки можно есть на диете, не опасаясь за свое здоровье. Однако следует учесть, что полезными свойствами обладает только натуральный качественный продукт.

Смотрите на эту же тему: Можно ли при диете Дюкана употреблять алкоголь?

Если в составе встречаются ароматизаторы, усилители вкуса и различные красители, пользы в них будет немного. Иногда крабовые палочки от недобросовестных производителей могут стать причиной аллергической реакции.

В жизни лишь небольшая часть людей имеет возможность кушать натуральные деликатесы. Возможно, поэтому появление в конце девяностых годов прошлого века в продаже крабовых палочек было настоящей сенсацией. Они вызывали живой интерес и моментально исчезали с прилавков магазинов. Этому также способствовала нереально низкая цена на продукт.

Удивленные покупатели килограммами приобретали ароматные кусочки и даже придумали из них сотни самых разных блюд. Поэтому вред и польза крабовых палочек заинтересовали всех, кто с радостью приобщился к лиге любителей морепродуктов. Справедливости ради стоит заметить, что кроме названия этот товар с крабами больше ничего не связывает.

Морские обитатели стали своего рода приманкой или, скорее, маркетинговым ходом предприимчивых производителей. Зачем тратить бешеные средства для закупки живых членистоногих, если можно создать имитацию продукта и успешно продавать его на рынке? Все было просто и взаимовыгодно: покупатель получал продукт, похожий на тот, о котором он мечтал, а производитель получал за это свое вознаграждение. Вред и польза крабовых палочек никого не интересовали, так как востребованный товар ни у кого не вызывал сомнения.

Обычный состав крабовых палочек
Стандартный состав крабовых палочек
Выходить из диеты тоже надо правильно. Сначала добавлять разные каши, затем увеличивать потребление различных овощей и фруктов. Через неделю можно включить в меню постное мясо, рыбу. А на девятый день выхода из диеты можно добавить сладкое. Но сладости не должны быть вредными и их не должно быть много. Так можно включить в рацион горький шоколад, пастилу, зефир.

Есть их лучше всего в первой половине дня. Если выходить из крабовой диеты постепенно и дальше более или менее придерживаться правильного питания, то ушедшие килограммы не вернутся.

Надо иметь в виду, что такая диета противопоказана не только при аллергии, но и проблемах с сердцем, обострении любых заболеваний, проблемах с пищеварением.

Что можно приготовить из крабового мяса? Это могут быть салаты, закуски, супы и другие интересные блюда. Если выбирать малокалорийные рецепты , то похудение будет проходить довольно эффективно. Вот несколько интересных рецептов.

Тушку кальмара очистить от пленок и внутренностей, отрезать плавники.

Обратите внимание: все, что не входит в список разрешенных продуктов — запрещено. Список запрещенных продуктов в конце статьи не исчерпывающий. Если вы сомневаетесь, можно ли есть определенный продукт, и его нет ни в списке разрешенных, ни в списке запрещенных — считайте, что он запрещен.

Выложить в воду, добавить чеснок, перец, соль и довести до кипения. Затем выключить огонь и оставить кальмара еще на десять минут в воде. Затем убрать тушку и выложить в ту же кастрюлю крабовое мясо 30 г , варить три минуты.

После мясо убрать и выложить в воду 70 г риса, отварить до готовности. Отдельно сварить морковь, нарезать мелкими кубиками, измельчить укроп. Смешать мясо краба, морковь и укроп, фаршировать тушку кальмара.

Оставить в холодильнике на час. Крупно нарезать сладкий перец и два помидора. Все смешать, добавить чуть-чуть растительного масла, соль, рубленую зелень.

Отварить г мяса краба, нарезать. Четверть чашки фундука обжарить на сухой сковороде. Мелко нарезать стебель сельдерея, две сладкие груши, красную луковицу. Все смешать, добавить рубленую петрушку. Заправить лимонным соком и растительным маслом, посолить. Измельчить луковицу, морковь натереть на терке. Овощи потушить пару минут. Затем залить водой, добавить одну нарезанную картофелину, зерна кукурузы, сладкий перец.

Варить почти до готовности. Добавить четыре томата, г крабового мяса, зубчик чеснока и петрушку. Варить еще пять минут. Оставить настояться на двадцать минут. У четырех томатов срезать верхушку и убрать мякоть. Измельчить томатную мякоть, г отварного мяса краба, одно вареное яйцо.

Настоящий состав такого морепродукта состоит из океанской белой рыбы, а точнее из ее перемолотого мяса (сурими). Далее, опять же делаем акцент на натуральном продукте, в состав входят сахар, крахмал, масло растительное очищенное, яичный белок, соль и очищенная вода.

Особое внимание уделяется именно выбору мяса. Рыба должна быть свежей. К примеру, мясо минтая, трески, хека имеет достаточно плотную структуру и минимальное содержание жира. В процессе приготовления палочек, мясо термической обработке не поддается. Натуральный продукт отличается своими вкусовыми качествами.

Предлагаем ознакомиться Упражнения для ленивых для похудения

Мясо краба содержит очень мало углеводов и жиров, а главное – легко усваивается организмом. Вот почему его часто рекомендуют при диетическом питании. В 100 гр этого продукта всего лишь 87 калл.

Отдельно стоит отметит высокую концентрацию таурина в этом продукте. Это антиоксидант природного происхождения, который подавляет свободные радикалы в организме и препятствует его раннему старению. Кроме того, таурин оказывает благотворное воздействие на кровеносную систему и способствует улучшению зрения.

Присутствуют в крабовом мясе и ненасыщенные жирные кислоты омега 3 и омега 6. Они необходимы для нормальной работы сердечно-сосудистой системы, так как регулируют уровень вредного холестерина в крови.

А благодаря тому, что мясо краба содержит йод, очень полезно употреблять его тем, кто страдает заболеваниями щитовидной железы.

Крабовое мясо, как и большинство других морепродуктов, считается природным афродизиаком. Оно повышает мужскую потенцию, способствует выработке тестостерона, улучшает сперматогенез и предотвращает снижение либидо.

Вот все преимущества и полезные свойства краба для беременной женщины. Но перед его употреблением мы все же рекомендуем Вам проконсультироваться с врачом.

Крабы являются богатым источником омега-3 жирных кислот, белков и витаминов А и D. Таким образом, употребляя крабов во время беременности все его полезные вещества будут способствовать развитию вашего малыша.

Рецепты, рекомендованные во время диетического питания

Многие успели убедиться на собственном опыте, можно ли есть крабовые палочки на диете. Этот продукт используется для приготовления разнообразных салатов. Такие блюда имеют невысокую калорийность. Лёгкие салаты обеспечивают быстрое чувство насыщения, отлично утоляют голод.

В составе одного из блюд присутствуют перечисленные ниже ингредиенты:

  • 1 упаковка мяса краба;
  • 1 красный болгарский перец;
  • 2 огурца;
  • 2 чесночных зубчика;
  • 3 столовые ложки натурального йогурта;
  • небольшое количество укропа.

Сначала нужно нарезать болгарский перец и мясо краба брусочками. После этого в блюдо добавляют огурцы, измельчённые на крупной терке. Затем в салат кладут укроп и чеснок. Блюдо нужно заправить йогуртом без фруктового наполнителя.

Крабовые палочки при диете можно использовать для приготовления салата, который состоит из:

  • 100 граммов твердого сыра;
  • 1 луковицы;
  • 2 свежих томатов;
  • 250 граммов палочек из сурими;
  • 150 граммов консервированной кукурузы;
  • лёгкого майонеза;
  • соли (по вкусу).

Сначала помидоры и морепродукты нарезают маленькими кубиками. В салат нужно положить небольшое количество репчатого лука, тертого сыра и консервированной кукурузы. После этого блюдо нужно посолить, поперчить, заправить его диетическим майонезом. При приготовлении этого салата рекомендуется использовать твёрдый сыр. Готовое блюдо можно украсить ломтиками сладкого красного перца и небольшим количеством зелёного лука.

Стоит пояснить, можно ли на диете есть крабовые палочки в сочетании с другими дарами моря. Салат с кальмарами готовится достаточно просто. В его составе присутствуют следующие ингредиенты:

  • стакан риса;
  • 2 яйца;
  • ½ часть луковицы;
  • 1 упаковка палочек с сурими;
  • ½ банки консервированной кукурузы;
  • 0,45 кг кальмаров;
  • соль;
  • лёгкий майонез.

Крабовая низкокалорийная диета предполагает приготовление салата с кальмарами по такому рецепту:

  1. Нужно сварить рис. После этого его остужают.
  2. К рису добавляют нужное количество крабовых палочек.
  3. В предварительно подсоленной воде отваривают кальмары в течение 3 минут. Затем их нарезают тонкой соломкой.
  4. Все указанные выше ингредиенты перемешивают.
  5. В салатницу добавляют консервированную кукурузу и репчатый лук.
  6. В блюдо кладут перец, соль.
  7. Салат заправляют майонезом.

Крабовое мясо применяют для приготовления «шариков» с чесноком. В составе такого блюда присутствуют перечисленные ниже ингредиенты:

  • 1 упаковка мяса краба;
  • 1 яйцо;
  • 2 чесночных зубчика;
  • 30 граммов сметаны невысокой жирности;
  • немного укропа.

Пошаговая схема приготовления блюда представлена ниже:

  1. Отваривают 1 яйцо, отделяют белок от желтка.
  2. Яичный белок и мясо краба измельчают на терке.
  3. После этого нужно добавить натертый чеснок, измельчённый укроп, 1 столовую ложку сметаны.
  4. Формируют небольшие шарики.
  5. Желток варёного яйца разминают вилкой.
  6. Шарики обваливают в желтковой массе.

Таблица запрещенных продуктов

Белки, гЖиры, гУглеводы, гКалории, ккал

Снэки

чипсы картофельные5,530,053,0520
попкорн соленый7,313,562,7407

Мука и макаронные изделия

макароны10,41,169,7337
паста10,01,171,5344
пельмени11,912,429,0275

Хлебобулочные изделия

батон7,52,950,9264
булочки7,26,251,0317
крендель8,23,169,3338
хлеб7,52,146,4227

Кондитерские изделия

варенье0,30,263,0263
джем0,30,156,0238
конфеты4,319,867,5453
печенье7,511,874,9417
пряники5,86,571,6364
тесто7,91,450,6234

Сырье и приправы

мед0,80,081,5329
сахар0,00,099,7398

Молочные продукты

молоко3,23,64,864
сливки2,820,03,7205
сметана2,820,03,2206

Сыры и творог

сыр24,129,50,3363
творог17,25,01,8121

Колбасные изделия

сардельки10,131,61,9332
сосиски12,325,30,0277

Напитки алкогольные

вино белое мускат0,00,05,082
водка0,00,00,1235
коньяк0,00,00,1239
пиво0,30,04,642

Напитки безалкогольные

кола0,00,010,442
кофе0,20,00,32
кофе латте макиато1,51,42,029
энергетический напиток0,00,011,345
* данные указаны на 100 г продукта
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector