Массаж против жира: как меняется фигура под руками профессионала? | Секреты красоты | Здоровье | Аргументы и Факты

Почему бывает больно во время массажа?

Во время процедуры могут наблюдаться болевые ощущения. Они свидетельствуют о сниженном тонусе мышц, застое лимфы, крови. По мере избавления от целлюлитных отложений боль будет уходить, а процедура станет приятной, комфортной. На ранних этапах лучше использовать эфирные масла или крема, они уменьшат трение между оборудованием (или ладонями) и кожей, снизят сопротивление, сделают процедуру менее болезненной.

Польза и вред антицеллюлитного массажа


Массаж имеет следующие преимущества:

  • улучшается кровообращения, отток жидкости;
  • уменьшается отечность;
  • ускоряется обмен веществ в тканях;
  • выводятся шлаки, токсины;
  • повышается эластичность, упругость кожи.

Массаж против целлюлита имеет также ряд недостатков:

  1. Возможно травмирование кожных покровов, появление синяков и кровоподтеков.
  2. Повышается рискусиления вирусной или инфекционной болезни при наличии повреждений на коже или дерматологических заболеваний.

Массаж против целлюлита обычно предлагается различными косметологическими клиниками, многообещающие слоганы которых привлекают внимание худеющих. Но не стоит слепо верить им, особенно фото из разряда «до и после» – это, как правило, лишь коммерческий ход. Массаж не поможет похудеть сам по себе, но он может стать дополнением полноценной методики снижения веса.

«самостоятельный» массаж

Некоторые виды массажа принесут неоценимую пользу женщинам, желающим быстро снять проблему лишнего веса. Эти методики максимально эффективны и позволяют омолодить кожу.

Существуют специальные техники для «ликвидации» живота, растяжек и целлюлита. От неприятных спутников ожирения и возрастных изменений можно избавиться при помощи активизации процессов сжигания жира.

Массаж способствует восстановлению кожных и мышечных тканей в период осуществления комплексного курса интенсивного похудения.

Грамотно проведенные процедуры улучшают вид кожи и помогают устранить целлюлит. И это происходит не по причине «ручного» разминания жировые скоплений, как считают некоторые женщины. Эффект активного сжигания жира – результат усиленного обращения крови.

Достигается закономерный результат:

  1. Усиливаются обменные процессы организма.
  2. Жир вынужденно расходуется на энергообеспечение мягких тканей.

Процедуры с разминанием и растиранием, как ряд дополнительных лечебно-восстановительных мер и методик похудения, могут принести большую пользу и в домашних условиях. Но степень их эффективность зависит от того, насколько активно вы занимаетесь спортом и как строго придерживаетесь правил грамотного сбалансированного питания.

Откроем секрет – людям, не имеющим активной жизненной позиции, не поможет даже самый лучший массаж в мире.

Существует также проблема противопоказаний. Несмотря на универсальность массажа, он подходит не всем желающим.

Растирать и разминать тело запрещено при наличии следующих патологий:

  • гипертонии;
  • заболеваний сердца и сосудов;
  • варикоза;
  • опухолей;
  • ряда проблем с кожей.

Важно.

Чтобы исключить все возможные негативные последствия, проконсультируйтесь перед проведением массажного курса с медицинскими специалистами. В первую очередь это касается женщин, вынашивающих ребенка.

8 универсальных правил использования любой техники самомассажа живота для похудания

Несколько советов для людей, прежде не делающих самомассаж:

  1. Выберите удачное время. Лучше не делать самомассаж сразу после еды, оптимальный вариант – провести процедуру за 1 час до приема пищи или через 2 часа после него.

  2. Движения выполняются по часовой стрелке. Это связано с тем, что в том же направлении проходит ветвь толстого кишечника.

  3. От механических действий не должно возникать болевых ощущений. От интенсивности некоторых движений, например, пощипываний или растираний, зависит результат, но делать их так, чтобы оставались синяки, все-таки не надо.

  4. Не стоит проводить процедуру, если вы слишком устали.

  5. Желательно выполнять самомассаж при опорожненном кишечнике. Благодаря этому будет происходить воздействие на заднюю и на переднюю стенку кишечника.

  6. Перед сеансом примите горячий душ для разогрева тела. Также для лучшего эффекта стоит нанести скраб.

  7. Снимите с рук все украшения, вымойте руки с мылом.

  8. Нанесите на живот масло. Можно нанести жирный крем или присыпку. Они будут способствовать лучшему скольжению рук.

Читайте материал по теме: Мезотерапия тела для похудения: современная методика коррекции фигуры

Антицеллюлитный массаж области живота

  1. Не принимайте еду в течение одного-двух часов до начала проведения домашней процедуры в самостоятельных условияха
  2. Примите душ, очистите кожу
  3. Разогрейте руки, несколько секунд потерев одну ладошку о другую
  4. Нанесите крем или гель против целлюлита на зону живота. Можно выполнять процедуру самостоятельно с использованием специальных эфирных масел: можжевельника, апельсина, лимона
  5. Примите позу лежа на спине с согнутыми коленями. Для удобства положите под голову подушку
  6. В самом начале выполнения массажной техники от целлюлита дома используйте технику плавных массажных движений — поглаживаний области живота в течение 2-3 минут. Делайте все движения по направлению снизу вверх
  7. Увеличивайте силу и интенсивность движений. Будьте аккуратны, особенно в бытовых условиях! Во время массажного сеанса не оказывайте сильного надавливания на зону живота и внутренние органы брюшной полости!
  8. Сделайте повторы массажных движений в течение 10-15 минут, после снова перейдите к поглаживаниям зоны живота (1-2 минуты)
  9. Не вставайте сразу после окончания массажного домашнего сеанса, отдохните в положении лежа 2-3 минуты
  10. Удалите оставшееся массажное масло с кожи живота

Антицеллюлитный массаж области рук

Важно начать делать домашнюю антицеллюлитную процедуру в тот момент, когда вы увидите первые признаки его появления: дряблая или обвисшая кожа внутренней части руки. Своевременный массаж доставляет лучший эффект и помогает предотвратить появление глубинного целлюлита.

  1. Нанесите на тело крем или гель для проведения сеанса
  2. Сделайте легкие антицеллюлитные поглаживания одной рукой (по направлению от плеча к кисти) в течение 2-3 минут. Во время сеанса самостоятельного массажа прорабатывайте внешнюю и внутреннюю часть руки
  3. Постепенно перейдите к технике активных растираний
  4. Выполните технику пощипываний и похлопываний
  5. В конце сеанса против целлюлита снова сделайте несколько интенсивных движений — поглаживаний
  6. Удалите оставшееся массажное масло с поверхности рук

Антицеллюлитный массаж ягодиц в спб в «неболи»

Массажные процедуры, в том числе и обертывания от целлюлита на ягодицах, благотворно влияют на кожу, мышечную ткань, сосуды, железы секреции.

После них кожа восстанавливает тургор, становится мягкой и бархатистой. За счет улучшения циркуляции крови и лимфы, в покровной ткани нормализуется обмен веществ, улучшается отток лимфы, предотвращается образование отеков и застоев.

Профессиональные врачи-косметологи окажут консультационную помощь, подберут курс, направленный на решение проблем с появлением целлюлита в области ягодиц, бедер и других зон тела в качестве самостоятельных процедур или комплекса мер. Выполненный массаж позволит получить косметический эффект и вернет красоту вашим ягодицам.

Дополнительную информацию о стоимости процедур и антицеллюлитном массаже можно получить по ссылке.

Целлюлит – дефект внешности, связанный с неравномерным залеганием подкожной клетчатки, внутренними отеками, нарушениями трофики крови и лимфы. Эта проблема характерна даже для молодой кожи, но с возрастом в связи с замедлением и нарушением обменных процессов целлюлит доставляет неприятности практически всем женщинам.

Помимо косметического дефекта, он является сигналом неблагополучия организма и нуждается в коррекции. Медицинский центр «Неболи» представляет программу оздоровительных процедур, которая включает антицеллюлитный лимфодренажный массаж тела.

В домашнем варианте не работает

Ни один антицеллюлитный массажер для домашнего использования не заменит профессиональный ручной или аппаратный АМ. К тому же самостоятельная борьба с целлюлитом без соответствующего опыта и навыков часто приводит к травмам.

Взять хотя бы популярные сегодня силиконовые баночки. Многие женщины, начитавшись отзывов в Интернете, с воодушевлением кинулись их приобретать. Но контролировать силу вакуума, создаваемого на первый взгляд безобидным силиконовым изделием, довольно сложно. В результате, уже после первого использования могут появиться обширные гематомы.

Если вы все-таки решились попробовать один из антицеллюлитных гаджетов – строго следуйте инструкции. Ни в коем случае не увеличивайте разрешенное время массажа. Останавливайтесь сразу, как только чувствуете малейший дискомфорт, а тем более боль. Не терпите!

Показания

Противопоказания

  • Целлюлит;
  • отеки и застойные явления в тканях;
  • ухудшение лимфотока;
  • нарушение обмена веществ;
  • бессонница, стресс
  • Варикозное расширение вен и тромбофлебит;
  • кожные заболевания, открытые раны, инфекционные и грибковые поражения кожи;
  • онкология;
  • гинекологические заболевания в стадии обострения;
  • гипертония 2-й и 3-й степени;
  • высокая температура

После массажа:

  • возможны небольшие гематомы, покраснения кожи. Чтобы этого избежать, нанесите легкими движениями мазь с арникой или другими успокаивающими растительными ингредиентами;
  • сразу после процедуры выпейте небольшими глотками стакан чистой негазированной воды и полчаса полежите;
  • усилить эффект поможет сухой массаж жесткой щеткой или мочалкой из сизаля. Проводите его регулярно по утрам перед принятием ванны или душа. Затем нанесите на проблемные зоны антицеллюлитный гель или лосьон.

Когда нельзя

В тот же день, когда были проведены инъекционные (мезотерапия бедер и ягодиц) и лазерные процедуры (эпиляция, омоложение, шлифовка, удаление татуировок, шрамов, растяжек) или термаж.

В домашних условиях

В домашних условиях особенно удобно проводить ручной антицеллюлитный массаж. Он включает в себя следующие техники:

  1. Поглаживание. Легкими движениями, подушечками пальцев, для разогрева, подготовки кожи к процедуре. Ими рекомендуется начинать и заканчивать сеанс.
  2. Растирание. В данном случае надавливать следует сильнее, всей ладонью. Это способствует усилению кровообращения, оттоку лимфы.
  3. Надавливание. Захватывают небольшие слои кожи и прорабатывают их, за счет чего происходит «размятие» жировых утолщений.
  4. Похлопывания. Совершаются кулаками или полной ладонью по проблемным областям. Обычно данной техникой начинают и завершают процедуру массажа.
  5. Щипки. Могут быть интенсивные или слабые, прорабатывать определенную область или всё тело в целом.

В домашних условиях можно использовать специальный антицеллюлитный массажер для тела. Такие приспособления продаются в интернет-магазинах, их можно встретить в специализированных интернет-магазинах.


Другой вариант — сухая щетка от целлюлита. Ею может выполняться сухая техника массажа, позволяющая удалить верхний ороговевший слой эпидермиса, улучшить кровообращение. Щетки для массажа также продаются в интернет-магазинах.

Массаж сухой щеткой от целлюлита рекомендуется проводить три раза в неделю. С ним можно использовать специальный разогревающий крем. Отзывы на тематических форумах говорят о том, что данный способ помогает улучшить состояние кожи, но похудеть посредством него не удастся.

Важный перечень рекомендаций

Не стоит «придумывать свой велосипед», а тем более начинать массажные процедуры без предварительного ознакомления с его основными принципами. Большинство техник уже давно доведено до совершенства.

Вам необходимо всего лишь выбрать одну из них и применять в строгом соответствии с общими правилами:

  1. Обрабатывать тело за два часа до или после приема пищи.
  2. Не забывать о предварительной подготовке – разогреве, очистке кожи, нанесении на отдельные зоны специального масла.
  3. Водные процедуры проводить в утреннее или вечернее время.
  4. Растирать кожу ладонями перед разминанием.
  5. Производить вакуумный, щипковый или ручной массаж не агрессивным способом.
  6. Неприятные ощущения должны быть исключены.


Придерживайтесь временного ограничения – от пятнадцати до сорока минут. Решайте проблему похудения комплексно – отказ от вредной пищи, полный пересмотр жизнедеятельности, дозированные нагрузки и, конечно, массаж.

Будьте всегда здоровы.

Тест проверь себя:

правда или вымысел?

Калории, потребленные после семи вечера, автоматически откладываются в виде жира, что способствует увеличению веса.

Вакуумное (баночное) воздействие

Этот популярный массаж хорошо подходит для проведения процедур в домашних условиях. Проводится при помощи специальных банок (силиконовых или стеклянных). Цена – бюджетная. Купить их можно в любой аптечной сети.

Вакуумный массаж помогает избавиться от целлюлита в проблемных зонах тела. Он также благотворно воздействует на кожный покров.

Конкретные результаты от проведенных процедур:

  • Усиление лимфо – и кровообращения.
  • Активизация метаболических процессов.
  • Выделение из подкожной ткани и жирового скопления излишков жидкости и шлаков.
  • Разглаживание кожи, улучшение ее эластичности.

Борьба с растяжками – действенная помощь от вакуумного массажа

.

Результативность методики определяется после четвертой – пятой процедуры. Если вы делаете все правильно, «апельсиновой корке» придется уменьшаться, словно «шагреневой коже». Основное условие техники – регулярность и умение ставить банки в проблемных зонах.

  1. На проблемных участках следует произвести пилинг. Используйте, например, практичный крем-скраб.
  2. Перед массированием нанесите на конкретную зону воздействия теплое массажное масло.
  3. Установка банок – основной этап процедуры. На силиконовых (перед их применением) следует немного сдавливать верхушки. Следите за тем, чтобы кожа не втягивалась в баночки больше, чем на полтора сантиметра.


Вакуумное воздействие на тело производится при помощи скользящих круговых движений. Давить банками на тело не рекомендуется – результат может оказаться прямо противоположным желаемому.

Вред медового массажа и противопоказания

Мед может выступать сильным аллергеном, поэтому перед началом процедуры стоит убедиться в отсутствии аллергических реакций. Для этого следует нанести пару капель продукта на запястье и подождать 10-15 минут. Если по окончании этого времени на коже не появились покраснение, шелушение или зуд, значит, аллергия на продукты пчеловодства отсутствует.

Помимо аллергической реакции есть и другие противопоказания:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • расстройства психики;
  • серьезные хронические заболевания;
  • плохая свертываемость крови;
  • тромбозы;
  • беременность и период лактации;
  • при кожных заболеваниях или травмы кожи, например, экзема, псориаз, дерматит, открытые раны, ожоги.

В случае, когда процедура проводится на участках тела, где есть волоски, то от них лучше предварительно избавиться. Иначе процедура может вызвать неприятные, болезненные ощущения. Лучше всего проводить массаж через 1,5-2 часа после еды. После загара (пляжного или в солярии) наносить на кожу мед не рекомендуется. Не стоит смешивать в один курс с другими процедурами для похудения, например, с обертыванием.

Вспомогательные средства

Ручной антицеллюлитный массаж — не единственный способ избавиться от проявлений апельсиновой корки. Ручную технику может в условиях дома заменить не менее эффективная — баночная. С помощью банок необходимо выполнять круговые движения по поверхности проблемной зоны.

Облегчить процесс выполнения массажного сеанса могут специальные роликовые, вакуумные электрические аппараты.

Если вы не страдаете аллергией на продукцию пчеловодства, используйте свежий натуральный мед вместо массажного крема или масла. Мед ускоряет эффект вывода токсинов из организма и оказывает общий оздоровляющий результат на организм.

В перерывах между самостоятельным выполнением антицеллюлитного массажа для усиления результата в домашних условиях полезно делать лечебные ванны с использованием морской соли.

Удобно сделать процедуру с помощью деревянной дренажной щетки с натуральным ворсом. Обязательно изучите строение лимфатической системы перед тем, как начать проведение сеанса массажа. Процедура с использованием щетки выполняется по сухой коже без масел и кремов.

Самостоятельный массаж подарит вам неплохой эффект в домашних условиях, но для достижения лучшего результата вы можете обучиться у настоящих массажистов-специалистов на курсах нашей школы мастеров!

Автор статьи:

Где делают эффективный массаж живота для похудения

В наши дни уже не приходится тратить много времени, выполняя сложные и неприятные процедуры в домашних условиях. Намного проще обратиться за помощью к настоящим профессионалам – в центр красоты и здоровья Veronika Herba, оснащенный эффективным и современным оборудованием.

Почему клиенты выбирают центр красоты и здоровья veronika herba:

  • Это центр красоты, где вы сможете ухаживать за собой по умеренной стоимости, при этом вашим лицом и/или телом будет заниматься не рядовой косметолог, а один из лучших дерматологов в Москве. Это совершенно другой, более высокий уровень сервиса!

  • Получить квалифицированную помощь вы можете в любое удобное для себя время. Центр красоты работает с 9:00 до 21:00 без выходных. Главное — заранее согласовать с врачом дату и час приема.

Запишитесь на консультацию специалиста по телефону 7 (495) 085-15-13, и вы сами в этом убедитесь!

Гидромассаж

Обыкновенная вода в душевой кабинке или ванной станет вашим надежным помощником в процессе активного похудения.

Что требуется для процедуры?

Купить в специализированном магазине насадку, регулирующую напор струи. Желательно, с возможностью максимального усиления. От напора зависит эффективность похудения.

Методика применения максимально проста – направьте мощную струю воды на одну из проблемных зон.

  1. Активизирует процесс сжигания жира.
  2. Улучшает функциональные способности внутренних органов.
  3. Приводит в норму тонус мышц.
  4. Оказывает помощь в насыщении кислородом клеток крови.

Примечание.

Попробуйте контрастный гидромассаж. Чередуйте обработку тела теплой и холодной водой. В таком случае включается режим закаливания. Закономерный результат – значительное улучшение кожного/подкожного слоев и общего самочувствия.

Другие техники массажа

Среди них можно выделить:

  1. Лимфодренажный. Основная его задача –тщательная проработка каждой зоны ребром ладони. Завершается и начинается такой сеанс контрастным душем.
  2. С использованием бамбуковых палочек. Их катают по телу в соответствии с массажными линиями, током крови и лимфы. Они позволяют расслабить мышцы, привести их в тонус. Такие палочки могут стать дополнением к сеансу в сауне или гидромассажу.
  3. Классический. Выполняется руками на основе базовых приемов. Он прорабатывает каждую зону с разной интенсивностью нажатий.

Выбор нужного типа массажа — достаточно сложный вопрос для обычного человека. Рекомендуется задать вопрос специалисту по снижению веса — а нужно ли добавлять массаж к уже используемой методике.

Синяки после массажа

Это вполне нормальное явление для людей, страдающих от запущенного целлюлита. Так мышечные ткани реагируют на вторжение в застойные процессы. Обычно они проявляются после нескольких первых процедур, особенно свойственно девушкам с тонкими кожными покровами, у которых сосуды расположены близко к поверхности кожи.

Как делать массаж живота для похудения: различные техники

Существует несколько техник самомассажа. Выбрать одну из них и научиться тому, как делать массаж живота для похудения самостоятельно дома с нуля, можно, учитывая собственные предпочтения и противопоказания.

1. Щипковый.

Процедура массажа проводится для того, чтобы произошел приток крови к проблемному участку. Благодаря использованию щипкового метода, запускаются обменные процессы, за счет чего повышается тонус кожи, улучшается внешний вид и разбивается жировой слой.

Сеанс проходит так:

  • Первым делом нужно разогреть поверхность кожи легкими поглаживающими движениями. Это нужно, чтобы предотвратить появления синяков от дальнейших приемов.

  • Далее нужно ухватить кожу вместе с жировым слоем. При этом большой палец должен держать складку с одной стороны, остальные – с другой. Делаем сжимающее движение, словно выдавливая жир. Повторяя движения, нужно двигаться от пупка по часовой стрелке. После прохождения каждого круга, следует увеличивать радиус и глубину воздействия.

  • Делаем три подхода.

  • После трех подходов нужно потереть кожу мягким полотенцем.

  • Завершить сеанс следует похлопывающими и поглаживающими движениями.


Кроме легкого покалывания, при процедуре боль особо не ощущается, также может быть небольшое покраснение.

Уделяя всего лишь 10–15 минут каждый день, через месяц вы сможете увидеть заметный результат.

2. Баночный.

Если для прошлой процедура не нужен был инвентарь, то для данного метода понадобятся специальные банки. Однако найти их легко: на рынке представлен огромный ассортимент. Существуют стеклянные, силиконовые, резиновые, пластиковые банки, а также с насосом и без него.

Как делать массаж живота для похудения самостоятельно банками:

  • В первую очередь нужно нанести на кожу массажное масло или жирный крем.

  • Используя технику щипкового массажа, разогреваем кожу.

  • Лежа на спине, необходимо разместить банки на проблемном участке так, чтобы в них всосалась кожа, примерно на 1,5 см.

  • Не отрывая от кожи, водим баночками вокруг пупка по часовой стрелке. Продолжаем 10 минут.

  • В завершение нужно накрыть участок, на котором была проведена процедура, полотенцем и дать коже отдохнуть.

В момент всасывания кожи под банкой образуется вакуум. Он оказывает воздействие на дерму, нервные клетки и кровеносные сосуды, благодаря чему улучшается приток крови. Из-за него появляются покраснения, ведь одновременно с этим поступает кислород и питательные вещества.

В результате массажа:

  • разрушаются жировые клетки, исчезает застой межтканевой жидкости, пропадает целлюлит, кожа становится более гладкой и эластичной;

  • происходит очищение потовых и сальных желез, что в свою очередь выводит шлаки, токсины, соли и мочевину;

  • улучшается метаболизм;

  • происходит обновление крови;

  • снижается отечность и воспаление.

Тонус кожи при использовании банок повышается, укрепляя соединительную ткань, благодаря чему устраняются обвислые участки. К сожалению, с непривычки при проведении сеанса может ощущаться боль. Но после нескольких процедур будет менее больно, синяков станет меньше.

3. Медовый.

Тибетские монахи, зная о том, что в брюшной полости находятся жизненно важные органы, на которые нежелательно оказывать воздействие, придумали несложную технику. Для ее выполнения требуется мед. Этот продукт имеет удивительные свойства: он легко усваивается организмом и впитывается в кровь не только при употреблении внутрь, но и через поры. При этом мед оказывает оздоровительное влияние.

В состав входит множество питательных элементов, благодаря которым:

  • происходит воздействие на подкожный и абдоминальный жировой слой;

  • кожа подтягивается и приобретает упругость;

  • ткани обогащаются кислородом, витаминами, минералами и микроэлементами.

Медовый самомассаж – самый доступный, причем и самый эффективный способ избавления от лишних сантиметров.

Алгоритм его использования достаточно прост:

  • Нужно разогреть кожу для раскрытия пор. Делать это рекомендуется, принимая горячую ванну или душ.

  • Помассировать проблемную зону скрабирующим средством, после чего смыть его.

  • Слегка высушить поверхность, промокнув бумажным полотенцем.

  • Нанести тонкий слой меда. После впитывания повторить нанесение.

  • Начать массировать живот круговыми, зигзагообразными и прямолинейными движениями, но не растягивать.

  • Плотно прижать ладонь к коже, после чего резко оторвать руку от живота. Таким образом следует обработать проблемный участок до покраснения.

  • В конце процедуры нужно смыть мед теплой водой. После этого слегка впитать воду полотенцем и нанести увлажняющий или антицеллюлитный крем.

Сеанс не рекомендуется проводить дольше 20 минут, и делать это лучше хотя бы через день.


Запрещается применение медового массажа в бане или сауне, так как это может привести к образованию множества кровоподтеков.

Рекомендуется не скупиться и выбирать более качественный мед, так как от этого зависит результат. Не стоит брать слишком засахаренный, так как он не сможет достаточно проникнуть в кожу, и пользы не будет.

4. Водный.


Сделать такой массаж дома совсем не составит труда, ведь для этого нужен лишь душ и специальная насадка.

Алгоритм действий прост:

  • навести струю на живот;

  • делать ею круговые движения, при этом периодически меняя напор и температурный режим;

  • после процедуры нанести крем для похудения или антицеллюлитный.

Такой массаж сможет сделать любой человек, даже тот, кто ни разу не имел дело с массажем. Результат даже превысит ваши ожидания. Под воздействием водного напора кожа приходит в тонус, подтягивается; улучшается кровообращение, лимфоток. Кроме того, контрастный душ бодрит и, самое главное, избавляет от лишних сантиметров.

5. Гидромассаж дома.


Нельзя забывать, что сеанс гидромассажа может длиться около 20 минут, при этом рекомендуемая температура воды – 35… 38 °С. Категорически нельзя пить алкогольные напитки и употреблять тяжелую пищу до процедуры.

Читайте материал по теме: Какие бывают СПА-процедуры для женщин и мужчин

Какой массаж для похудения самый эффективный?

Большинство людей о массаже имеют только обще представление. Но под этим определением скрывается большой перечень простых и сложных техник, широко известных и узкоспециализированных методик.

Какая из них наиболее эффективная?

На этот вопрос не существует однозначного ответа. Каждая техника выполняет свои отдельные задачи. Конкретный вид массажа следует выбирать, исходя из поставленной перспективной цели. Мы будем рассматривать эту проблематику с  точки зрения ускорения и улучшения процесса похудения.

С этой целью неплохо справляются специалисты:

  • по профессиональному тайскому;
  • точечному;
  • аппаратному;
  • лимфодренажному массажу.

Курс можно пройти в одном из современных СПА-салонов. Заведения с хорошей репутацией предлагают своим клиентам много видов качественных процедур. Здесь вам помогут избавиться от лишнего веса, а также подтянут кожу с помощью масок и обертывания. Единственным недостатком косметологических центров можно назвать их далеко не бюджетные цены. Не все женщины могут позволить себе такое дорогое удовольствие.

Как решать проблему похудения тем, кто не имеет финансов и времени на посещение модных специалистов?

Можно, например, проводить массажные процедуры самой, в собственном доме или квартире. Это не так трудно, как кажется на первый взгляд.

Какой мед выбрать для массажа

Говоря о результатах процедуры нужно отметить, что не последнюю роль здесь играет качество меда. Только натуральный продукт высокого сорта продукт содержит компоненты, которые производит ожидаемый эффект.

Лучше всего приобретать мед у проверенных поставщиков. Существует несколько критериев, по которым можно отличить натуральный мед от разведенного сахаром сиропа.


Натуральный мед выглядит так:

  • у него однородная консистенция, без вкрапления каких-то кусочков, крупиц и кристаллов сахара;
  • с ложки стекает мед плавной, тонкой струйкой, а на поверхности образует ленточку;
  • к концу сезона мед может кристаллизоваться, если осенью-зимой на прилавке стоит прозрачный, жидкий мед есть вероятность, что это подделка;
  • в банке, на поверхности не должно быть пузырьков или пенки.

Если приобретенный продукт вызывает сомнения, можно применить несложный способ проверки продукта на натуральность. Для этого возьмите чайную ложку меда и капните в него йод. Если цвет останется прежним, значит мед натуральный. Если вокруг появятся синие разводы – есть добавления сахара.

Когда нельзя делать массаж живота для похудения

Важно знать, как правильно делать массаж живота для похудения, чтобы не навредить здоровью. Самомассаж эффективен, он избавляет от некоторых проблем со здоровьем, но есть и такие, при наличии которых можно подвергнуть организм опасности, используя массаж.

Процедура противопоказана при:

  • острых воспалительных процессах;

  • заболеваниях кожи и ранах;

  • частых кровотечениях;

  • повышенной температуре;

  • гинекологических заболеваниях;

  • доброкачественных и злокачественных образованиях;

  • менструации;

  • грыже;

  • заболеваниях мочеполовой системы, почек;

  • беременности, лактации.

Если в недавнее время были проведены операции, кесарево сечение или аборт, также не рекомендуется делать массаж, следует переждать два месяца. При проведении процедуры лучше не касаться родинок и бородавок.

Рекомендуемые статьи по теме:

Медовый массаж

shutterstock 49636900 - Эффективный массаж для похудения

Для массажа специалисты рекомендуют также использовать мед. С его помощью можно «обрабатывать» спину, область бедер и ягодиц. Эта методика входит в курс рефлексотерапии.

Основание – содержание в меде большого перечня веществ, крайне необходимых человеческому организму:

  • витаминов;
  • минералов;
  • биологически активных веществ.

Синергия естественных компонентов стимулирует омоложение кожи и улучшает метаболизм. «Медовую» процедуру производят в домашних условиях.

Поочередность действий:

  1. Нанесите мед на отдельные участки тела. Слой – толстый.
  2. Аккуратно и тщательно втирайте мед в подкожный слой. Движения ладоней – неспешные, круговые. Сила надавливания – небольшая.
  3. Периодически делайте похлопывание. Мед должен вскоре потерять липкость.
  4. Проводите сеанс до появления на коже «катышков». Обычно они появляются после двадцати-тридцати минут массажных движений и похлопываний.
  5. Смойте «отработку» водой летней температуры.

Результативность методики определяется не раньше пятнадцатой, тщательно проведенной процедуры. Усилить общий эффект может добавление эфирного масла (две-три капли).

Мед помогает сжигать жир и делает кожу более гладкой.

Много вариантов

У врачей за более чем полувековую историю эстетической косметологии накопились приличный практический опыт и инструментарий для решения этой проблемы. При выборе методики многое зависит от состояния здоровья и стадии целлюлита. Кому-то, возможно, понадобится пара-тройка сеансов антицеллюлитного LPG-массажа. Другим поможет курс ручного массажа, липоскульптура или

. Правда, последние две процедуры весьма болезненные.

Многие специалисты отмечают: ручной антицеллюлитный массаж (АМ) зачастую гораздо более эффективен, чем аппаратный. Ни одна насадка, даже суперэргономичная, не в состоянии повторить и почувствовать все изгибы человеческого тела так, как это сделает массажист.

Качественный ручной массаж – это всегда совмещение огромного количества техник и движений: тут и разминания, и растирания, и постукивания, специальные вбивания, захват и раздавливание кожной складки, вибрирование. Но в некоторых случаях без должной силы воздействия, на которую способен лишь аппарат с его насадками, с целлюлитом не справиться.

Немаловажен и личный контакт с человеком, считают врачи. Нужно установить с пациентом хорошие доверительные отношения, чтобы в дальнейшем он не стеснялся и не зажимался. Ведь мышечная зажатость только мешает правильно проводить АМ.

Моделирующий массаж

Моделирующий массаж включает в себя следующие методики:

  • антицеллюлитный массаж проблемных зон;
  • магистральный лимфодренирующий массаж.

Комплексный моделирующий массаж, сочетающий несколько дополняющих и усиливающих друг друга элементов воздействия, на 30-40% эффективней обычного антицеллюлитного массажа. По нагрузке на организм он сопоставим с профессиональной спортивной тренировкой.

Считается, что моделирующий массаж – довольно болезненная процедура. Наши квалифицированные специалисты индивидуально подберут необходимую нагрузку и силу воздействия на проблемные зоны. Нагрузка будет увеличиваться постепенно, по мере привыкания клиента.

После первого сеанса результат можно почувствовать, а после второго – уже заметить. Для достижения желаемой цели необходимо около 10-15 сеансов моделирующего массажа. Клиентам, страдающим ожирением, чтобы избежать провисания кожи, в процессе работы можно назначить медовый, баночный или массаж гуаша.

Польза массажа живота для похудения

Самомассаж очень полезен для организма, к тому же, эта процедура настолько проста, что каждый сможет провести ее дома.

Как самомассаж влияет на тело:

  • укрепляются мышцы пресса;

  • приходит состояние расслабления;

  • нормализуется кишечная перистальтика;

  • организм избавляется от токсичных веществ;

  • мочеполовая система функционирует стабильнее;

  • улучшается кровообращение и отток крови;

  • ускоряется обмен веществ и метаболизм.

Самомассаж борется с множеством проблем, начиная от целлюлита и лишнего веса и заканчивая запорами. Процедура будет особенно полезна людям, которые ведут сидячий образ жизни, работают в офисе и испытывают проблемы со стулом, а также тем, кто борется с «апельсиновой коркой» и дряблостью кожи.

Достаточно всего 3-4 сеансов, чтобы заметить изменения. Они зависят от количества избыточного веса, но, в основном, талия становится меньше на 1–3 см. Пройдя весь курс, можно избавиться от 5-6 см.

При самомассаже происходит воздействие на дерму, соединительную ткань и поверхность мышц. Движения разогревают кожу, усиливается приток крови. Ткани насыщаются кислородом, питательными веществами, обменные процессы в них проходят быстрее, а из клеток выводятся шлаки и токсины.

Помогает ли массаж против целлюлита?

Первый вопрос, который возникает в головах худеющих – помогает ли массаж от целлюлита? Здесь все индивидуально, во многом зависит от причин, его вызывающих:

  • избыточный вес;
  • генетическая предрасположенность;
  • проблемы, связанные с гормональным фоном — половое созревание, неправильное функционирование щитовидной железы, беременность, прием оральных контрацептивов;
  • недостаток физической активности;
  • вредные привычки: курение, злоупотребление алкоголем;
  • неправильное питание;
  • недостаточное потребление чистой питьевой воды в день;
  • стремительный набор веса или, напротив, быстрое похудение;
  • нарушение режима сна.

Лечение во многом определяется стадией развития целлюлита, различают следующие:

  1. Начальная, едва заметная. Целлюлит заметен при сжимании участка кожи, в обычном состоянии не выявляется.
  2. На второй стадии заметны неровности, бугристость кожного рельефа, целлюлит проявляется без сжатия, заметен при мышечном напряжении. Изменяется состояние кожи, она выглядит более дряблой, неэластичной, проявляются отеки.
  3. Третья стадия отличается значительными изменениями кожного покрова. Появляется отчётливая бугристость, снижается эластичность. На данном этапе наблюдается прогрессирование патологии, нарушается кровообращение, лимфоотток, происходит защемление нервных окончаний.
  4. Последняя, четвёртая стадия носит название запущенного целлюлита. Это серьёзное поражение, которое характеризуется масштабными изменениями в структуре кожи и мышечных тканей. Кожные покровы изменяют цвет, структуру, на них заметны бугорки, ямки, вздутие. Нарушено кровообращение, наблюдается атрофия мышц. Возможно появление болевых ощущений при надавливании.

На ранней стадии целлюлит не сильно заметен, поэтому нескольких процедур, дополненных правильным питанием, будет достаточно для избавления от него.

Противопоказания

  • период беременности и лактации, поскольку идёт гормональная перестройка;
  • после операции кесарева сечения, период реабилитации идёт в течение полугода;
  • при наличии варикозного расширения вен запрещается вакуумный метод, но некоторые другие виды разрешены, если они не интенсивные;
  • во время менструации, поскольку в данный период возрастает чувствительность к боли, а использование дополнительных разогревающих продуктов может спровоцировать кровотечение;
  • после процедуры маммопластики;
  • при наличии гинекологических, сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний;
  • при обострении вирусных, инфекционных заболеваний;
  • при наличии повреждений на коже;
  • в случае аллергии, индивидуальной непереносимости к компонентам, входящим в состав средства для проведения процедуры.


Можно увидеть, что перечень противопоказаний довольно внушительный. Поэтому перед процедурой рекомендуется проконсультироваться с врачом, ведущим процесс снижения веса.

Противопоказания к проведению массажа для похудения

Не рекомендуется проводить массаж для похудения при следующих симптомах:

  • повышенное артериальное давление;
  • патологии сердца, сосудов, крови, почек или печени;
  • онкология;
  • повреждения и воспаления кожи в зоне воздействия;
  • туберкулез;
  • ревматизм;
  • инфекционные заболевания в острой и хронической форме;
  • высокая температура тела;
  • различные виды психических расстройств;
  • менструация.

Массаж на дому от специалистов компании «Практика-М» — это гарантия того, что ваша фигура станет гармоничной и пропорциональной, каркасные мышцы подтянутся, исчезнет целлюлит. Наши специалисты прошли специализированное обучение и имеют сертификат специального образца.

Они готовы выехать в любое удобное для вас время и место. «Практика-М» – это возможность почувствовать себя красивым, стройным и полным жизненной энергии. Уже после двух-трех сеансов вы можете смело вставать на весы и брать в руки сантиметр – результат вас поразит, ваши объемы заметно уменьшатся, вес снизится. Польза массажа для похудения будет очевидна не только для вас, но и для окружающих.

Следует помнить, если вы хотите похудеть, вам потребуется комплексные подход, включающий в себя массаж, гимнастику, сбалансированная диета — все, что называется «здоровый образ жизни».

Самомассаж

Самомассаж – довольно распространенный противоцеллюлитный подход. Он используется для ног, спины, поверхности живота – там, где можно самостоятельно проработать проблемные зоны. На его выполнение уходит порядка 10-15 минут в день, но этого достаточно для улучшения самочувствия, повышения работоспособности, некоторого уменьшения объемов тела. Выделяют следующие разновидности самомассажа:

  1. Ручной, выполняемый собственными руками. При проведении такой процедуры используются классические приемы (поглаживание, растирание, разминание) и элементы точечного, линейного массажа.
  2. Самомассаж с использованием немеханизированных устройств — массажные коврики с шипами, выступами, щётки с различной жесткостью ворса, шаровидные массажеры.
  3. Самомассаж с использованием механизированных, электрических устройств — вибрационный, пневматический, гидравлический, ультразвуковой массажер. В косметологии также используется баромассаж.

Такой эффективный антицеллюлитный массаж способствует улучшению кровообращения и состояния кожи.

Самый эффективный массаж для похудения. выбирайте из большого перечня техник

shutterstock 1373977880 - Эффективный массаж для похудения

Знаете, сколько существует «обезжиривающих» массажных методик? Несколько сотен. Все они в той или иной мере способствуют борьбе с лишним весом, но для практики в домашних условий подходят только некоторые. Они довольно эффективны. Этот факт подтверждают позитивные отклики и красочные фотографии от похудевших женщин на форумах и специализированных сайтах.

Специальный массаж с целью уменьшения жира в области живота

Жировая масса в этой части тела особенно негативно влияет на внешний вид человека. В процессе похудения ее ликвидировать труднее всего. Причина – особенности физиологического строения.

Можно ли с помощью массажа откорректировать зону бедер и живота?

Если взяться за «работу» серьезно и со знанием дела, ответ будет положительным. Врач поможет подобрать наиболее подходящую диету и комплекс упражнений для укрепления мышц живота. Если к этим двум методам добавить «ручной» массаж, процесс похудения значительно убыстрится.

Его основная задача состоит из двух пунктов:

  1. Подготовки брюшной полости к физическим/спортивным нагрузкам.
  2. Усиление эффекта от ежедневных комплексных упражнений.

Массаж следует начинать с плавного, «щадящего» растирания живота с помощью ладоней. Вертикальные движения сменяются движениями по горизонтали. Не давите сильно на проблемные участки тела.

Следующий этап – разминание боков. Обрабатывается вся поясничная зона.

Обратите внимание.

Под «ручным» массажем подразумеваются следующие действия – растирание, поглаживание, разминание и щипки. При «обработке» жировой массы живота пользоваться роликовым приспособлением врачи не рекомендуют.

Техника выполнения медового массажа

Как правильно делать медовый массаж? На самом деле техника выполнения достаточно проста.

Всего можно выделить несколько этапов:

  • Мед наносят тонким слоем на весь участок кожи, где будет проводиться массаж. Рекомендуемая температура субстанции – 40 градусов. Не стоит перегревать мед слишком сильно – это убьет его полезные свойства.
  • Круговыми движениями мед втирается в кожу. Чуть позже он даст реакцию – станет липким, что затруднит скользящие движения.
  • В этом случае нужно перейти на вертикальные движения. Сначала руки кладут на тело, а потом быстрым движением отводят их вверх. При проведении антицеллюлитного массажа движения становятся более резкими, так воздействие на отложения происходит эффективнее.

Если массаж проводят на области живота, бедер или ягодиц, то рекомендуется после процедуры, не смывая мед, обернуть их пищевой пленкой. Лучше всего дополнительно укутаться одеялом и полежать так 25-30 минут. Созданный парниковый эффект позволит проникнуть продукту глубже, а значит сделать результат заметнее.

Чем полезен массаж с медом


Мед содержит в своем составе множество полезных элементов: витамины, минералы, микроэлементы. Массаж обладает следующими полезными свойствами:

  • оказывает благотворное влияние на нервную систему;
  • улучшает регенерацию кожи;
  • улучшает кровообращение;
  • оказывает очищающее воздействие, работает как мягкий пилинг;
  • улучшает иммунную систему организма;
  • восстанавливает работу обменных процессов, ускоряет метаболизм;
  • нормализует работу суставов;
  • организм приходит в тонус.

Баночный массаж способен оказывать на организм укрепляющий, оздоравливающий эффекты. Процедура очень полезна при бронхите, простуде, радикулите, артрозе и артрите.

Мед улучшает упругость кожи, делая ее намного эластичнее. Считается, что он эффективен в борьбе с циллюлитом. Кроме этого существует мнение, банки помогают разогнать лишний жир и шлаки, а мед способствует их вытягиванию из организма, то есть массаж данного типа помогает похудеть.

Щипковое воздействие на проблемные зоны

Щипковый массаж лучше всего подходит для выравнивания рельефа кожного покрова.  Многие специалисты считают его одним из наиболее эффективных индивидуальных методов в антицеллюлитной программе оздоровления. Важное преимущество – для активизации похудения вам потребуются только собственные руки и упорство в достижении цели.

Для улучшения эффекта перед сеансом примите ванну. Время на водную процедуру – от двадцати до тридцати минут. После нее необходимо растереть проблемные участки тела при помощи массажной рукавицы (эффект небольшого покраснения кожного покрова). Оптимальный разогрев тела – сигнал для начала процесса массажа.

Процедура осуществляется следующим способом:

  1. Захват жировой складки тремя-четырьмя пальцами (щипок).
  2. Оттягивание кожи с небольшим усилием.
  3. Резкое отпускание складки.

С помощью щипков обрабатывается вся проблемная зона. Работайте обеими руками. Для активизации процесса жиросжигания потребуется массаж на протяжении двадцати минут. Завершите сеанс контрастным душем, после которого нанесите специальный крем на бедра, ягодицы и живот. Средство должно хорошо впитаться в подкожный слой.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector