Конфеты правильное питание рецепт

Арбуз

Арбуз приобретает свой цвет благодаря ликопину. Это мощный антиоксидант, поэтому он улучшает кровообращение, что со временем может помочь разгладить целлюлит. Как и все фрукты с высоким содержанием воды, арбуз способствует увлажнению кожи. А правильный водный баланс в организме является ключевым фактором в борьбе с целлюлитом.

Банановые пп конфеты

Что вы любите в бананах? Почему бы не приготовить полезные конфеты из любимого лакомства.

• 2 банана. Берите спелые, сладкие бананы, тогда вам не понадобится подсластитель.
• 2 чайные ложки какао. Используйте только натуральное какао, без сахара и добавок.
• Нежирная кокосовая стружка. Добавляйте по мере необходимости, пока не добьетесь желаемой консистенции карамели.

Смешайте бананы и какао в блендере. Добавьте в смесь кокосовые хлопья, пока не получите густую банановую смесь. Теперь можно готовить пончики. Оставьте их в холодильнике на 30 минут!

Какие конфеты вы любите? Обязательно пробуйте их и делитесь своими впечатлениями! И не забудьте угостить друзей и близких! Возможно вы вдохновите их на правильное питание!

Грейпфрут

В любом виде еда, которая содержит противовоспалительные питатели и увлажняет кожу. Грейпфрут из таких. Самое полезнейшее вещество — белок и полезные жиры. Например, можно сделать салат из грейпфрута и авокада — очень вкусно! Или добавь в греческий йогурт горсть миндаля и лимона.

Диетические конфеты из зеленой гречки

Это необычное лакомство готовится быстро, вкусно и для организма полезно. Но время для употребления углеводной сладости на завтрак остается прежним – после завтрака.

Польза и недостатки зеленой гречки: диетические тонкости ее состава и вкусные рецепты для пн!

Ингредиенты:

• Абрикосы – 20 штук
• Семена чиа – 4 ст. ложки
• Семена кунжута – 4 ст. ложки
• Гречневая мука – 1 ст. ложка.
• Лимонный сок – 20 мл.
• Кэроб – 3 столовые ложки.
• Заменитель сахара – по вкусу.

Выход: 360 г

Как приготовить диетические конфеты из зеленой гречки.

Курагу заливаем теплой водой и через полчаса вынимаем, измельчаем блендером вместе с лимонным соком.

В массу насыпаем гречишную муку, распаренные семечки чиа и перемешиваем.

Мы делаем конусы, которые затем обваливаем в порошке какао.

Чувствуете аромат шоколада? Очень аппетитное фото!

Диетические конфеты из кокосовой стружки

Хотя это и не самый низкокалорийный рецепт для правильного питания, конфеты можно есть даже при похудении. Счастливьтесь иногда, в первой половине дня.

Продукты по 8 штук (28 г каждый) :

• Персик – 1 шт
• Финики – 50 г
• Кокосовая стружка – 50 г 20 г (для покрытия)

Выход: 220 г

Пошаговая подготовка с фотографиями.

Измельчите финики и персики с помощью блендера, стружки и перемешайте.

Вместо фиников можно положить сахарозам и 1-1,5 ч. ложки псиллиума: больше клетчатки, меньше сахаров!
Вместо фиников можно положить сахарозам и 1-1,5 ч. ложки псиллиума: больше клетчатки, меньше сахаров!
На фото персик, а в реальности это может быть абрикос, нектарин, манго или груша без шкурки

Сформируйте конфеты и обваляйте их в кокосовых хлопьях.

Формовать ПП конфеты можно конусами, как показано на фото

На 1 час ставим в холодильник, чтобы конфеты застыли.

Воздушная сладость на фото — лучшее доказательство прелестей ПП!

Диетические пп-конфеты – возможно ли приготовить?

Диетические домашние пп-конфеты без сахара – это мечта любого ППшника, особенно худого. Какая бы ни была сила воли у человека, ведущего здоровый образ жизни, сладенького и вкусненького периодически хочется всем. А пить какой-нибудь ароматный фиточай с полезной домашней конфетой гораздо приятнее и приятней.

В интернете много рецептов, как приготовить диетические конфеты в домашних условиях. Малокалорийные конфеты, сделанные своими руками из полезных ингредиентов и не приносящие вреда фигуре.

Диетические творожные конфеты — пп рецепт

Многие сидели на диете, худеют сейчас или планируют похудеть. Для этого полезный творожник на завтрак — идеальное решение. В нем есть полезные жиры, клетчатка из отрубей и умеренное количество углеводов.

Ингредиенты домашнего рецепта :

• Творог – 80 г (5%)
• Овсяные отруби – 50 г
• Грецкие орехи – 10 г
• Чернослив – 70 г
• Подсластитель по вкусу
• Молоко – 50 г (1,5%)

Для начинки:

• Агар-агар – 1 ч.л. (2-3 г)
• Какао-порошок – 15 г (1 ст.л.)
• Подсластитель – по вкусу
• Молоко – 120 г (1,5%)
• Яичный желток – 1-2 шт.

Выход: 440 г

Как приготовить диетические конфеты с фото пошагово.

Заливаем теплой водой и через 2 минуты нарезаем небольшими кусочками.

Положите орехи в пакет и раскатайте их скалкой.

Соединяем все ингредиенты для диетического завтрака и формируем небольшие шарики (2 см в диаметре).

Масса становится гладкой и липкой, как показано на рисунке

Выпекайте в духовке в течение 20 минут при 180°C.

Этот ПП рецепт ненадолго потребует духовки: на фото видно, как потемнеют конфеты

В сотейнике с толстым дном соединяем все ингредиенты глазури, кроме желтка — его добавляем после перемешивания.

На сильном огне доводим смесь, постоянно помешивая.

С помощью шпажки или зубочистки окуните конфеты в топпинг и выложите их на пергаментную бумагу.

Домашние фитнес-конфеты с клубникой

Ингредиенты:

• Клубника (можно замороженная) 200 г
• Мед 1 ст. ложка (30 г) или стевия по вкусу
• Творожный сыр 250 г
• Овсянка 1 чашка (и еще немного для посыпки)
• Кокосовые хлопья для посыпки (несколько ложек)

Подготовка:

Если хочешь использовать замороженную клубнику – сначала разморозь ее и слей всю жидкость. Значит, нужно взбить яйцо и добавить мед. Затем измельчить овсяные хлопья в блендере или кофемолке, добавить 2-3 ст. л. для панировки и перемешать с творожной массой

Приготовьте из него легкое тесто. Отрезать небольшие кусочки теста и сформировать из них лепешки. Поместите целую клубнику в тесто. Скатайте в шарики (смочите руки, чтобы тесто не прилипало). Опустите их в кипящую воду и варите 3 минуты, когда они всплывут на поверхность (как ленивые вареники). Удалите их с помощью ложки для процеживания. Обмакните их в смесь молотых хлопьев и кокосовых хлопьев.

Ингредиенты:

• Грецкие орехи – 50 гр.
• СОМ (сухое обезжиренное молоко) – 6 ст. л.
• Сахар – по вкусу
• Молоко с низким содержанием жира – 3 ложки
• Растворимый кофе – 1 ложка

Подготовка:

Орехи порубите. Но не мелко, чтобы кусочки были в конфетке.

Смешайте CMO с кофе.

Хорошо удалите.

Добавьте молоко и подсластитель в сухую смесь.

Перемешайте массу и выложите орехи.

Положите полученное «тесто» на пакет и уберите в холодильник.

Нарежьте хорошо приготовленное лакомство на прямоугольники и подавайте с чаем или кофе.

Для насыщенного вкуса с изысканной горчинкой добавляйте кофе в СОМ. Для более мягкого вкуса, размешайте кофе в молоке и только потом добавляйте к СОМ. Вкус конфет сильно отличается в обоих случаях, выбирайте тот вкус, который вам больше нравится.

Как делать:

1. Обжарьте арахис “до золотисто-коричневого цвета”. Естественно, на сухой сковороде. SOM также следует обжарить на сковороде. Этот процесс требует постоянного внимания – необходимо помешивать лопаточкой, разбивая комочки. Степень готовности можно легко определить по цвету сухого молока – оно станет приятного кремового цвета. Пока тесто остывает, разомните его вилкой. Затем процедите его через сито.
2. Смешайте вместе арахис, сому и мед. Сформируйте небольшие конфеты и поставьте их в холодильник; охлажденные конфеты легче покрыть шоколадом – они затвердеют на глазах!
3. Разломайте шоколад на кусочки и растопите его в двойном котле. Дайте ему остыть до теплого состояния, затем по очереди окунайте его в кубики арахиса и меда – домашние полезные “Сникерсы” готовы!

Как приготовить полезные конфеты своими руками?

Диетические конфеты можно приготовить из самых разных продуктов, вписывающихся в диету пп-шника.

Для диетического питания делают конфеты из нута, овсянки и орехов.

Сочетая мед, кокосовую стружку и какао-порошок можно получать новые вкусовые оттенки.

Фитнес-конфеты хорошо сочетаются с протеинами, которые можно приобрести в магазинах спортивного и диетического питания.

Как приготовить:

• Замочите сушеные абрикосы и кишмиш в горячей воде, затем добавьте 40 г миндаля и измельчите его в блендере;
• Измельчите оставшиеся 30 г. оставшиеся отдельно в блендере, посыпать сверху на шарики;
• Сформировав шарики размером чуть больше грецкого ореха, обвалять их в вышеупомянутых хлопьях и оставить настаиваться на 2-3 часа, что позволит уйти лишней влаге;
• Для свежего вкуса положить их в морозилку на 20-30 минут, и конфеты готовы.

Наслаждайтесь предлагаемыми фитнес конфетами и создавайте фигуру своей мечты вместе с сайтом Бамба тело!

Конфеты батончики своими руками

Вы любите конфеты-батончики? Если вы хотите похудеть, тогда сделайте это.

• 300 грамм фиников. При желании вы можете заменить этот ингредиент кишмишем.
• 70 грамм молотых овсяных хлопьев. Они богаты клетчаткой, столь необходимой в здоровом питании. Если у вас мощный блендер, вы можете использовать овсяные хлопья.
• 70 грамм любых сухофруктов. Вы можете взять смесь ваших любимых орехов.
• 90 грамм любых семян. В этом рецепте мы будем использовать 20 г льняного семени и 70 г тыквенных семечек.
• Корица или любые другие специи по вкусу.

В блендере перемешиваем все орехи, овсяные хлопья и специи.

Затем в блендере взбить финики или изюм, до получения однородной массы. Смешайте эту смесь с ореховой и тщательно перемешайте. Если смесь получилась слишком сухой, то можете добавить немного воды.

Конфеты без сахара «кокосовое маршмэллоу»

Поистине низкокалорийные и белковые конфеты, сдобренные белками.

Нам нужны:

• Молоко, 1-2,5% – 60
• Быстрый желатин – 10 г
• Яичные белки – 3 шт
• Сироп стевии – по вкусу
• Кокосовое масло – для смазывания форм
• Кокосовые хлопья – для посыпки (1-2 пакетика).

Б ЖУ на всю порцию: 225 ккал 21,6/14.4/4.9

Как сделать поппинг-конфеты в домашних условиях.

1. Полностью растворите желатин в горячем молоке. Используйте любой из этих методов в микроволновой печи или в баин-мари. Обязательно дайте смеси остыть.
2. Выньте яйца из холодильника и сразу же отделите белки от желтков. Взбейте их венчиком до жестких пиков.
3. Медленно влейте охлажденную молочную смесь с желатином. Взбивайте еще 2-3 минуты. Тесто должно загустеть.
4. Быстро подготовьте тарелку для придания тесту формы. Покройте миску кокосовым маслом, чтобы придать ей блеск.
5. Поместите смесь в миску и охлаждайте в течение 3 часов. Затем сформировать кубики, обмакнув их в кокосовую стружку. Это настоящее чудо: самые легкие диетические конфеты на столе! Особенно вкусна она с ряженкой.

Конфеты из киноа и арахисовой пасты

Вам потребуется

• Каша из киноа 60 г
• Арахисовая паста 150 г
• Мед 1 ч.л.
• Корица 1 ч.л.
• Кокосовые или кунжутные семечки 50 г

Подготовка:

Отварите киноа согласно инструкции на упаковке (с 60 г крупы получится примерно 180 грамм готовой каши). Затем дай каше немного остыть, затем добавь арахисовую пасту (можно брать любую) и перемешай.

Потом добавь мед и корицу, перемешай. Когда смесь готова, скатай шарики и обваляй их в кокосовой стружке. Убери конфеты в холодильник минимум на час.

Конфеты из нута без духовки — пп рецепт

Уникальные конфеты! Рецепт с фото включает турецкий горох или нут. У него восхитительный ореховый привкус и маслянистая текстура. Бобы очень хорошо подходят для конфет. Углеводов в сладостях будет предостаточно: по утрам съедайте такое.

Как сделать необычные ПП конфеты: рецепты

• Нут – 1 стакан
• Абрикосы – 200 г
• Изюм – 50 г
• Яблочное пюре – 3 ст. ложки.
• Какао (или другие посыпки) – 5 ст. л.
• Изюм с сахаром – по вкусу

Выход: 350 г

Подготовка дома шаг за шагом с фотографиями.

На ночь с добавлением соды на кончике ножа отправляем в отвар.

Измельчаем курагу, изюм и нут.

https://www.youtube.com/watch?v=G8y5LJn91DU

Соединяем яблочное пюре с сахарозамом. Скатываем шарики или конусы, обваливаем их в порошке какао и других осыпках. На час-два выносим на холод.

Разные обсыпки, как на фото, сделают сладости еще вкуснее!

Конфеты из нута в духовке для правильного питания

Это лакомство стоит приготовить даже из простого любопытства. Разноцветный десерт полезнее и вкусней.

Для оригинального рецепта ПП:

• Блестки – 5 штук
• Разноцветные блестки – для осыпания.

Для кофе:

• Горячая вода – 50 мл
• Сухое молоко – 1 чайная ложка (обезжиренное)
• Сахароза – по вкусу.

Для коржа:

• Готовый нут – 60 г (сухой)
• Белок – 1 шт. Банан – 80 г
• Какао – 25 г
• Сахароза – по вкусу
• Вода – 80 мл.

Выход: 410 г

Как приготовить диетические конфеты из нута: рецепт с фото.

В блендере взбиваем все ингредиенты для коржа и выпекаем при температуре 180 градусов.

Как видите на фото, высота коржа около 2 см: тогда выпекание будет недолгим.

Смешайте вместе ингредиенты для кофе. Положите 2/3 теста в блендер, влейте кофе и смешайте.

Едрые хлебцы прокатываем скалкой и добавляем крошку к шоколадной массе.

Формируем шарики, обваливаем их в разных посыпках.

Используя много кондитерской обсыпки из магазина (на фото это синие конфеты), добавляйте углеводов и калорий в расчет. Шарики делаются из сахара.

Конфеты из нута диетические

Приготовить конфеты для похудения можно и из нута. На 100 грамм нута приходится 19 г белка, и его обязательно нужно включать в меню для похудения.

• 300 грамм отварного нута. Лучше всего готовить нут вечером, заливая кипятком на ночь, так как он долго варится.
• 3 столовые ложки пасты тахини. Его также можно приготовить в домашних условиях из семян кунжута.
• Сироп агавы по вкусу. В качестве альтернативы можно заменить его натуральным медом.
• 40 грамм темного шоколада.
• 15 грамм кокосового масла.
• 1 чайная ложка корицы.

Готовый нут смешать с тахинной пастой, сиропом агавы и корицей. Взбить все в блендере до получения густой однородной массы. Вылепить небольшие шарики и отправить в холодильник.

Теперь займемся глазурью. На водяной бане растопить кокосовое масло и шоколад.

Насадите готовые зефирки на зубочистки и окуните каждую в шоколадную глазурь. Подождите, пока глазурь застынет, и наслаждайтесь сладостями!

Конфеты из сухофруктов

Ингредиенты для домашних диетических конфет из сухофруктов: нужны орехи в количестве 100 г, а также по 150 грамм кураги и фиников. Дополнительный ингредиент для обсыпки — семечки кунжута (50 г).

Рецепты

. Вымойте и обсушите все перечисленные сухофрукты. Затем соедините их и измельчите блендером, добавив орехи. В центре массы сформируйте маленькие круглые конфеты, каждую из которых обваляйте в кунжуте. Выставьте блюдо с лакомством в холодильник на 15 минут.

Конфеты из творога

Ингредиенты для творожных конфет: 100 г нежирного творога, 5 ст. л. овсяных хлопьев, 1 банан, 3 ст. л. муки. кокосовые хлопья, сахарная пудра по вкусу.

Как приготовить творожные диетические конфеты

. Пропустите через блендер банан и овсяные хлопья. На 20 минут оставьте смесь в покое для разбухания злакового ингредиента. Затем соедините массу с остальными компонентами до получения однородной консистенции. Скатайте из творожной смеси конфеты любой формы и обваляйте в стружке. Лучший срок хранения лакомства – 5 дней.

Конфеты марципановые

Если вы любите марципан, то вам обязательно понравятся и эти конфеты.

Итак, вам потребуется:

• 250 грамм миндальной пасты. Для приготовления марципана возьмите миндаль, залейте его горячей водой и оставьте на минуту. Затем слейте горячую воду и залейте холодную. Скорлупа миндаля начнет отделяться от ореха, и вы сможете легко очистить его. Затем положите орехи на полотенце и слегка подсушите их. Измельчите миндаль в мелкую крошку – и наша карамельная основа почти готова. Три перепелиных яйца. Мы будем использовать только белое.
• 5 мл рома. Немного ванилина.
• Натуральный подсластитель. В этом рецепте мы будем использовать сироп агавы.
• 10 грамм натурального какао.

Добавьте в миндальную смесь белок перепелиного яйца, ром, сироп агавы и ванилин. Тщательно перемешайте. Сформируйте небольшие шарики и смажьте каждый какао. ПП Конфеты готовы!

Конфеты с семечками

Если вы любите семена подсолнечника и пряники, вам понравятся эти полезные лакомства.

• 100 грамм семян. Вы можете использовать семена подсолнечника, тыквенные семечки и семена льна. Вы можете выбрать пропорции по своему вкусу.
• 1 столовая ложка меда.
• 50 грамм темного шоколада. Немного кокоса.

Рассмотрим рецепт очень просто. Обжариваем на сухой сковороде все семечки до золотистого цвета Потом взбиваем в блендере. Не волнуйтесь, если ваша смесь будет слишком сухой. Добавьте 2 или 3 столовые ложки воды, чтобы можно было вылепить пп конфеты. Когда шарики готовы, отправьте их в холодильник.

Растопите на водяной бане черный шоколад и обмакните каждую конфетку. Вкусные и полезные конфеты готовы!

Лимонные конфеты — пп рецепт

Можно ли есть сладости при правильном питании Полезные и низкокалорийны десерты, сделанные в домашних условиях. В первую половину дня лучше делать это утром. Лимонные конфеты содержат меньше сахара, чем предыдущий рецепт с сухофруктами. В них не будет необходимости пить кофе во время похудения.

Продукты для лимонных поп-конфет:

• Орехи кешью – 75 г
• Шоколад – 60 г (70%)
• Молотый кардамон – щепотка
• Лимонный сок – ½ чайной ложки.

Выход: 190 г

Приготовление лимонных поп-конфет.

Кешью и кишмиш заливаем водой на час.

Перекладываем их в блендер, добавляем половину лимона и сок апельсинов. Истираем в однородную массу.

С помощью двух чайных ложек сформируйте небольшие продолговатые конфеты и выложите их на бумагу для выпечки. Положите в морозильную камеру на 30 минут.

Шоколад растапливаем на водяной бане и окунаем в него отвердевшие конфеты. На пергамент кладем эти листы, украшая их лимонной цедрой.

Поместите в холодильник на 2-8 часов.

Лосось

Омега-3 жирные кислоты (полезный жир) помогают уменьшить воспаление, которое может повлиять на внешний вид кожи. В частности, витамин D и ниацинамид в лососе помогают предотвратить развитие рака кожи.

Настоящий пп-сникерс!

Из сухого обезжиренного молока вообще много чего вкусного можно сделать, даже пп-сникерс, который ничем не хуже традиционного!

А уж полезнее, чем вредно!

Пищевая ценность на 100 г:

1. Калории: 400
2. Белки: 12
3. Жиры: 30
4. Углеводы: 40

Пп конфеты из авокадо

Холодные конфеты из авокадо с простым рецептом помогут вам полюбить суперфуд.

Прочитайте диетическую информацию об аковадо, в том числе о том, как выбрать спелый фрукт.

Ингредиенты :

• Авокадо – 1 шт.
• Половина банана
• Подсластитель – по вкусу
• Кокосовое масло – 3 ст. л.
• Лимонный сок – 1 ст. л.

Как приготовить простой рецепт ПП.

Все продукты измельчаем в блендере. Контейнер для хранения (12 на 12 см) застилаем пленкой и в нее выливаем конфетную массу. Посыпаем стружку по желанию и отправляем в холод на 3 часа. Достаем и нарезаем квадратными конфетками.

Пп конфеты из банана: самый вкусный рецепт

Шоколадный вкус с трюфельным привкусом и фруктовым ароматов, – вот что такое эти пп конфеты. Рецепт с фото покажет, как сделать аппетитный акцент для завтрака.

Углеводов в десерте не много. Побаловаться можно и к полднику, если вы не планируете худеть.

Синтетические банановые пп-конфеты для изготовления:

• Банан – 1 шт
• Орехи кешью – 50-70 г
• Грецкие орехи – 20 г (молотые)
• Какао – 1,5 ст. ложки 0,5 ст. ложки.

Выход: 260 г

Пошагово приготовление пп-рецепта.

На блендере измельчаем банан с кешью, добавляем остальные компоненты и выносим на холод.

Влажными руками формируем круглые конфеты и обваливаем их в порошке какао.

Пп конфеты из льняной муки

Можно ли приготовить пп конфеты из муки? Если вы возьмете льняную муку, которая идеально подходит для правильного питания.

• 2 столовые ложки льняной муки. Вы можете сделать эту муку самостоятельно из семян льна. Измельчите несколько столовых ложек семян в кофемолке на высокой скорости до состояния порошка. Важно, чтобы семена льна были полностью сухими.
• 60 мл воды. Чтобы разбавить нашу смесь. Горсть орехов. Идеально подходят кешью, так как они обладают нежным и тонким вкусом.
• 1 столовая ложка меда. Можно заменить сиропом топинамбура или агавы.
• 10 штук абрикосов. Предварительно залейте их горячей водой, чтобы размягчить.
• Смешайте льняную муку с водой. Поместите грецкие орехи, мед, абрикосы и льняное семя в блендер. Взбивайте до получения густой пасты. Приготовьте карамель и оставьте ее в холодильнике на час.

Пп конфеты из овсянки и ягод — рецепт с фото

Овсянку используют не только для каши, но и добавляют в тесто или делают ПП конфеты. Рецепт с фото поможет вам определить, как правильно приготовить диетическое лакомство.

Не забывайте считать калорийность и не ешьте после 14:00 углеводный десерт.

Ингредиенты для домашних сладостей:

• Овсянка – 65 г
• Черная смородина – 80 г (замороженная)
• Финики – 50 г (без косточек)
• Семена мака – 3 г

Выход: 200 г

Приготовление пп-конфет из ягод с фото.

В блендере измельчаем до мелкой крупы 50 г овсянки длительной варке. Добавляем финики без косточек и смородину.

В мисочку складываем 15 г овсяных хлопьев и мак.

Сформируйте шарики и обваляйте их в смеси.

Выкладываем на тарелку и выносим на холод на 2-3 часа.

Эти ароматные домашние малиновые конфеты можно есть на завтрак или послеобеденный чай.

На фото справа — конфеты в разрезе: очень сочные и оригинальные!

Пп конфеты из сухого молока и орехов — рецепт с фото

Этот диетический десерт подойдет тем, кто любит сладкое и следит за фигурой. В среднем, они лучше кушать в первой половине дня.

Попробуйте новые сладости PP, рецепт и фото ниже – их так легко сделать дома!

Ингредиенты:

• Сухое молоко – 100 г
• Грецкие орехи – 50 г
• Какао – 1 ст. л.
• Сахароза – по вкусу
• Молоко – 3 ст. л.

Выход: 180 г

Приготовление пп конфет из сухого молока — рецепт с фото.

Орехи очень крупно порубите ножом.

Какао смешиваем с сахарозой или любым другим низкокалорийным подсластителем и разводим обезжиренным молоком. Кладем орехи и перемешиваем.

Формируем домашние конфеты, если масса жидкая – добавляем сухого молока. Посыпать ее порошком какао и распределить сладкую смесь. Лучший вариант – отправляем в холодильник на 24 часа.

Обваляйте готовые изделия в кокосовых хлопьях, какао-порошке и измельченных орехах.

На фото сладости в традиционной домашней обсыпке: стружка, орехи, какао

Пп конфеты из сухофруктов и орехов — рецепт с фото

Полезные сладости при правильном питании подобрать не так-то просто. Рецепт с фото ПП конфет, рецепт которых приведен ниже (с фотографиями), можно есть утром. Но углеводов в них много: учитывайте это при диете для похудения.

Ингредиенты:

• Чернослив – 40 г
• Изюм – 40 г
• Орехи – 30 г
• Лимонный сок – 1 ч.л. (по желанию).

Выход: 165 г

Как приготовить классический пп-рецепт.

Измельчаем орехи блендером в мелкую крошку и ссыпаем его прямо к вам.

Загружаем сухофрукты и добавляем лимонный сок.

Соединяем смесь с половиной орехов и перемешиваем.

Сформируйте небольшие шарики (около 1,5 см в диаметре) и обваляйте их в ореховой крошке.

Десерт готов, все просто и быстро. Кроме сухофруктов, можно добавить сушеные финики или цукаты.

На фото — классика жанра в обсыпке рубленными орехами

Пп конфеты из творога и кокосовой стружки

Эти конфеты по внешнему виду похожи на знаменитые Рафаэлло, но в разы полезнее. Калорийность небольшая, но углеводов не много.

Но по общему правилу пп-рафаэлло лучше употреблять во второй половине дня.

Нам нужно:

• Творожный сыр – 180 г (5%)
• Миндаль – 30 г
• Кокосовая стружка 2-3 ст. л. 1 ст. л. (для крошки)
• Урбеч кокосовый – 1 ч. л. (или кокосовое масло)
• Сироп топинамбура – 1 ст. л. (или агава, или мед).

Мы готовим рецепт с подсластителем: сразу меньше углеводов!

Выход: 270 г

Как приготовить вкусный и простой рецепт ПП “Раффаэлло”.

Измельчите все ингредиенты, кроме стружки, в блендере, переложите смесь в миску и добавьте кокосовые хлопья.

Лепим шарики и обваливаем с стружкой.

Чем вкуснее творог, тем лучше конфеты. Он обязательно должен быть без кислинки. Миндаль можно класть внутрь конфеты.

Пп конфеты из тыквы с семечками

П П конфеты для активного сброса веса. Рецепт с фото поможет все сделать правильно и получить превосходные сладости для похудения в домашних условиях. Мало углеводов и мало жиров. С таким рецептом вы не скатитесь в обезжиренную гонку за красотой.

По словам врачей, низкокалорийное обезжиривание блюд — это вредно. Если жира в рационе женщины меньше 30 граммов (для мужчин — 40), то кожа и здоровье не будут оставаться здоровыми.

Нам нужны:

• Тыквенное пюре – 100 мл
• Поджаренные семена кунжута – 3 ст. л. 1 ст. л. (посыпать)
• Льняные семена – 3 ст. л.
• Сахароза – по вкусу

Выход: 180 г

Пошаговое приготовление диетических конфет из тыквы.

Тыквенное пюре: варите его в небольшом количестве воды (50-100 мл) до мягкости. Можно также использовать кухонный комбайн – готовить полчаса в режиме выпечки. Измельчите с помощью блендера или ступки.

Измельчите в кофемолке кунжут и семена льна по отдельности в муку.

На фото показана консистенция семян, перемолотых на домашнем девайсе

Соединяем все компоненты и формируйте шарики. Обваливаем в кунжуте.

Даже на фото видно, что масса пластичная и легко формуется

Пп конфеты из хлебцев и банана

Без сладкого жить трудно, особенно при похудении. Эти сладости для правильного питания стройных и диетического меню худеющих. Углеводов в рецепте умеренно: отличный вариант для полезной сладости!

Ингредиенты :

• Хлеб – 100 г.
• Бананы – 3,5 шт.
• Какао – 1-2 ложки
• Орехи – 100 г.

Выход: 530 г

Приготовление пп конфет из хлебцев: рецепт с фото поможет!

С помощью мясорубки или блендера превращаем хлебцы и ореховую крошку в мелкую смесь.

На фото пшеничные хлебцы без отдушек, которые мы перемелем в блендере Бананы истолчем в пюре и смешаем с какао.

Соединяем обе массы и формируют шарики диаметром 2 см.

Домашние конфетки часто мягкие и пышные, как на фото

Охлаждаем в холодильнике 2 часа и обваливаем сухой крошкой, оставленной ранее.

Пп конфеты. много авторских рецептов с пошаговыми фото

Пп-трюфели с протеином

Когда-то давно, помню, трюфель был мечтой сладкоежек, настоящей радостью для гурмана!

Эти конфеты не достать.

Я расскажу рецепт легендарного лакомства, но он будет адаптирован под правильное питание и фитнес-рацион.

Пищевая ценность на 100 г:

1. Калории: 316
2. Белки: 17
3. Жиры 22
4. Углеводы: 11

Протеиновые конфеты

Вы также можете приготовить голые сладости с использованием белка. Эти сладости не только полезны, но и богаты белком.

• 70 грамм фиников. Поскольку финики сами по себе очень сладкие, нам не нужен сахар или подсластитель.
• 15 грамм арахисовой пасты.
• 25 грамм белка. Хорошо использовать протеин со вкусом шоколада.
• Небольшое количество молотого миндаля. Достаточно одной чайной ложки.
• Чайная ложка воды. Если смесь получилась сухой, можно добавить немного воды, чтобы конфеты хорошо прилипли.
• Какао.

Заливаем финики горячей водой, даем немного набухнуть и вытаскивать косточки. Все ингредиенты помещаем в блендер и взбиваем до получения однородной массы. Лепим маленькие шарики и обваливаем их в какао. Обязательно отправьте пп конфеты в холодильник хотя бы на 15 минут.

Рафаэлло для тех, кто на диете

Конфеты-фитнес по типу рафаэлло легко приготовить.

На первый взгляд эти конфеты могут показаться странными, но на вкус они просто восхитительны.

Пищевая ценность на 100 г :

1. Калории: 246
2. Белки: 25
3. Жиры 12
4. Углеводы: 9

Рецепт пп-конфет с курагой, орехами и овсянкой

Для приготовления вам понадобятся:

• Сушеные абрикосы – 100 г
• Грецкие орехи – 50 г
• Овсянка – 200 г
• Растительное масло – 20 мл
• Мед или другой подсластитель – 10-20 г.

Приготовление

П П-конфеты еще называют фитнес–продуктами. Эти блюда весьма калорийны, так что увлекаться ими не стоит.

Для приготовления конфет из орехов и кураги тщательно размельчите ядра, добавьте молотые овсянки быстрого приготовления. И еще, лучше всего брать обычное подсолнечное или оливковое рафинированное и нерафинированный кокосовый.

Намочите в жидкости пальцы и сформируйте шарики-конфеты. Г

Рецепт пп-конфет с творогом и кокосовой стружкой

Для его приготовления вам потребуется :

• Яйца – 4 яйца
• Творог – 600 г
• Манная крупа – 60-100 г
• Кокосовая мука – 70-100 г
• Фруктоза – 100 г
• Сухофрукты – по вкусу
• Кокосовые хлопья – для посыпки.

Приготовление

Очень вкусные, но при этом полезные конфеты. Их особенность в том, что они запекаются. Для приготовления смешайте яйца, творог и манку в миске. Добавьте измельченные орехи или сухофрукты по желанию Тщательно перемешайте массу.

Вылепите из полученной массы маленькие шарики, каждый обваляйте в кокосовой стружке. Выложите конфеты на противень, застеленный бумагой для выпечки. Выпекайте 25-30 минут при температуре 170-180С.

Готовые творожно-кокосовые ПП конфеты остудите.

Рецепт тыквенных фитнес-конфет:

Ингредиенты :

• 150 г фиников (на косточке)
• 100 г орехов кешью
• 2 ст. л. кокосовой стружки
• 1 ч. л. семян тыквы
• 2 ст. л. тыквенного пюре*
• 1/3 стакана крупной овсянки
• 1 ч. л. корицы
• 1/4 чайной ложки порошка имбиря
• Щепотка мускатного ореха и молотой специи

Подготовка:

Чтобы сделать пюре, просто запеки разрезанную пополам тыкву в духовке до мягкости и перебей блендером. Затем в блендер добавляем все ингредиенты и измельчаем до однородной консистенции. Затем массу нужно остудить в холодильнике (30-40 минут), сформировать шарики, обвалять их какао.

В холодильнике или морозилке хранить лучше. Поговаривают, что замороженные конфеты прекрасны и в размораживающемся виде — только дать им остыть несколько минут при комнатной температуре.

Самые низкокалорийные творожные конфетки

Эти сладости напоминают рафаэлки, но делаются чуть иначе. Диетические творожные конфеты обладают нежным вкусом. Творог хорошо сочетается с большинством продуктов. Банан надо брать самый спелый, тогда и никаких подсластителей не нужно добавлять.

Чтобы сахзамы были такие же калорийные, как в рецепте берите стевию.

Пищевая ценность на 100 г :

1. Калории: 212
2. Белки: 11
3. Жиры 10
4. Углеводы: 22

Секреты пп-сладостей

Если в рецепте есть орехи, семечка или арахис лучше их обжарить на сухой сковороде. Когда будешь катать шарики, руки немного смочишь водой.

В конфетах содержится большое количество белков и углеводов (не забываем, что они правильные для организма), употреблять такие сладости идеально в качестве первого перекуса — с 10:00 до 12:30 или через 25 минут после завтрака. Вечером лучше не увлекаться такими вкусностями, они довольно калорийные.

Также не забывай о правильном хранении домашних сладостей. Если консерванты не добавляются, то срок годности их невелик. А хранить лучше в холодильнике.

А теперь, когда все нюансы выяснены и раскрыта вся эта загадочная часть. Мы собрали для тебя несколько простых рецептов домашних конфет, которые можно приготовить за 5 минут (ну ладно 15).

Сливочные пп конфеты «коровка» — видео рецепт

С ОМ — сухое обезжиренное молоко. В новом рецепте диетических конфет используется именно этот компонент. Они вкусные, сладкие и безопасные. В то же время, поговаривают о том что название «Коровки» намекает на последствия для фигуры. Но это не так!

Ингредиенты:

• Быстрорастворимый желатин – 8 г
• СОМЕ – 50 г
• Вода – 50 мл
• Молоко с низким содержанием жира – 100 мл
• Сахарозаменитель
• Кофе или какао-порошок по вкусу

К БЖУ на 100 г ПП конфет «Коровка» с сухим молоком 25%

• Калорийность – 218 ккал
• Белки – 16 г
• Жиры – 10 г
• Углеводы – 15 г

Сникерс конфеты — рецепт

А вы любите ореховые батончики и придерживаетесь правильного питания Вы можете приготовить сникерс дома и побаловать себя полезным десертом.

• 200 грамм арахиса. Арахис берите сырой и уже очищенный от скорлупы. Жарить нужно только до золотистого цвета.
• 50 грамм сухого обезжиренного молока.
• 30 грамм белка. Это добавит больше белка в нашу сладкую диету.
• 2 столовые ложки сиропа агавы. Вы можете заменить этот ингредиент медом.
• 50 грамм темного шоколада. Мы будем использовать его для приготовления глазури.
• Немного воды

Засыпьте 150 грамм арахиса в блендер и подавайте с протеином. В полученную смесь добавляем сироп агавы или мед и 2 столовые ложки воды. Все перемешиваем и кладём оставшуюся часть цельных орехов. Из полученной массы лепим пп конфеты и кладем в холодильник.

Растопите шоколад и обмакните в него пп конфеты. Дождитесь, пока глазурь застынет и наслаждайтесь непревзойденным вкусом!

Темные ягоды

Ягоды, такие как черника и ежевика усиливают выработку коллагена в коже. Также ягоды содержат антиоксиданты, которые уменьшают воспаление и делают целлюлит более заметным. Лучше употреблять ягоды сырыми, например в кашу или салат.

Трюфель — пп рецепт диетических конфет

Английское название конфеты получили от гриба, который тоже имеет схожесть. Начинка же делается из высоко калорийного ганаша. В домашних условиях заменяем ее полезными ингредиентами.

Если съесть немножко пп-трюфеля, ваше похудение не сорвется. Помните: в здоровом меню всем чистым натуральным рецептам есть правильное время и доза.

Ингредиенты :

• Сливы – 100 г (без косточек)
• Финики – 100 г (без косточек)
• Какао-порошок – 27 г
• Кокосовое масло – 8 г (или сливочное масло).

Выход: 235 г

Пошаговое приготовление пп-трюфеля.

Финики без косточек и чернослива запариваем кипятком, оставляем на полчаса-час.

Перекладываем в блендер. 25 г какао и 7 мл масла. Доводим до однородности.

Смажьте руки 1 г масла, придайте трюфелям форму конусов и выложите их на бумагу для выпечки. Поместите в холодильник на 10 часов.

На фото справа — меленькое сито для обсыпки какао: домашние конфеты будут идеальны!

Посыпаем их оставшимся какао.

На фото — диетический трюфель с разрезе: гладкий, шоколадный, витаминный!

Черный шоколад

Радуйтесь, сладкоежки! Темный шоколад не вредит фигуре (конечно, если его употреблять умеренно) и наоборот помогает ей. Темный шоколад является хорошим источником питательных веществ, таких как магний и железо. Кроме того, какао улучшает кровообращение и способствует хорошему результату на твоей коже.

Шоколадные конфеты из нута

Вам потребуется

• Сваренный нут – 250 г
• Арахис – 50 г
• Арахисовая паста – 3 столовые ложки.
• Темный шоколад – 200 г
• Ваниль – щепотка ножа
• Порошок стевии – по вкусу.

Подготовка:

Поместите нут, арахис, пасту, ванилин и стевию в блендер и смешайте до получения пюре. Затем разломайте шоколад на две неравномерные части (например, 60х40). Растопите большую половину в двойном котле и добавьте ее в смесь нута и арахиса (снова хорошо перемешайте). Положите меньшую половину в холодильник на время.

Консистенция пюре должна быть такой, чтобы из него можно было скатать шарик. Сформируй круглые конфеты. Охлаждённый шоколад натри тонкой теркой и обваляй в нем шарики из нута, арахиса. Чтобы конфеты не потеряли форму, их нужно хранить в холодильнике.

Шпинат и капуста

Зеленые листовые овощи – один из первых продуктов в здоровом питании. Капуста и шпинат содержат магний и клетчатку, которые помогают защитить и увлажнить клетки кожи и предотвратить их повреждение.