Кофейная диета для похудения на 7 дней, отзывы

Специфичность кофейной диеты

Данное меню на 7 дней – наиболее комфортный вариант для кофейной диеты. С таким рационом вы минуете чувства голода, а если оно вас все-таки настигнет, диета рекомендует пить больше минеральной негазированной воды. Такое же меню может быть рассчитано и на 2 недели.

К каждому основному приему пищи вам нужно добавлять по чашке кофе спустя 1 час после еды. Таким образом, вы будете выпивать 700-900 мл кофе в день.

Понедельник

Завтрак
  • 100 г овсяной каши на воде;
  • 1 кислое яблоко.
Обед
  • 2 куриных яиц;
  • салат из белокочанной капусты, огурцов, помидоров и салатного перца.
Ужин
  • салат из свежих овощей;
  • 200 г рыбы.

Вторник

Завтрак
  • ломтик цельнозернового хлеба с нежирным сыром и овощами.
Обед
  • 200 г куриного филе;
  • 100 г творога обезжиренного.
Ужин
  • 200 г говядины;
  • 1 куриное яйцо.
Завтрак
  • 100 г пшеничной каши на воде;
  • 1 апельсин.
Обед
  • 200 г винегрета;
  • тарелка овощного супа.
Ужин
  • 2 груши/2 яблока;
  • 100 г творога.

Четверг

Завтрак
Обед
Ужин
  • 200 г рыбы;
  • салат из свежей капусты;
  • 2 куриных яица.

Пятница

Завтрак
  • 100 г овсяной каши на воде;
  • 1 персик.
Обед
  • куриный суп с лапшой;
  • салат из вареной моркови и свеклы.
Ужин
  • 200 г говядины;
  • овощной салат.

Суббота

Завтрак
  • ломтик цельнозернового хлеба с нежирным сыром и овощами.
Обед
  • салат с белокочанной капустой и огурцом;
  • 200 г курицы.
Ужин
  • 2 куриных яица;
  • овощной салат.

Воскресенье

Завтрак
  • омлет из 2 яиц;
  • 2 томата;
  • 1 огурец.
Обед
  • 200 г рыбы;
  • 200 г творога обезжиренного.
Ужин
  • 200 г говядины;
  • 100 г бурого риса;
  • овощной салат.
ПлюсыМинусы
  • К достоинствам такой диеты относится ее скорость. Совсем за короткий период времени можно заметить изменения фигуры. Сидящие на ней отмечают, что вес тает каждый день, примерно по 1 кг.
  • Во время такой диеты из организма выходит вся лишняя вода, которая придает телу отечность.
  • Натуральный кофе прекрасно тонизирует, поэтому заряд бодрости на все дни диеты вам гарантирован.
  • Кроме этого, напиток обладает полезными действиями: 2-3 чашки в день способны снизить риск возникновения рака молочной железы или цирроза печени.
  • Чаще всего, людей отталкивает от диеты то, что частое употребление кофе чревато зубным налетом. Избежать такого последствия поможет чистка зубов мягкой зубной щеткой и неагрессивной зубной пастой после каждого употребления кофе.
  • Повышенное содержание кофе в меню человека может повысить давление, вызвать бессонницу и мигрень.
  • Кофе способен вымывать кальций из организма, что способствует ломкости и хрупкости костей.
  • «… Я бы, как врач, не рекомендовал диету на кофе. Кончено, на 3-5 кг за неделю вы похудеете. Но и вред организму тоже нанесете. В течение недели ваше сердце будет работать в усиленном режиме (повышенное сердцебиение). А если вы страдаете гипертонией, то диету вообще нужно обходить стороной. Помимо этого, сколько бы вы ни чистили зубы после кофе, через неделю такого употребления напитка они заметно изменят свой цвет не в лучшую сторону»;
  • «… Если честно, совершенно не понимаю подобных диет. Я пробовала сидеть на ней, выдержала 1 день. Чтобы сильно не расстраиваться, представила, что это был просто разгрузочный день на кофе и шоколадке. Но, на самом деле, это же сумасшествие – пытаться похудеть за 3 дня, употребляя шоколад и кофе. Сейчас я придерживаюсь сбалансированного и правильного питания, мало в чем себе отказываю и выгляжу великолепно!».

Перед тем как приступить к описанию рациона — следует рассказать об особенностях и преимуществах кофейной диеты. Несмотря на то, что многие из наших читателей достаточно скептически могут отнестись к кофе как к основе диеты, тем не менее, кофе имеет ряд неоспоримых преимуществ как основополагающий продукт диеты.

Кофе – очень бодрящий напиток, поэтому данная диета будет полезна для тех, кто в последнее время чувствует вялость и усталость. Что касается свойств кофе, то необходимо выделить хорошие свойства кофе в выведении шлаков из организма, наряду с этим кофе помогает вывести также и лишнюю жидкость. Кроме того, если употреблять кофе с чёрным шоколадом, то это позволяет ускорить процессы метаболизма в организме и тем самым происходит активное сжигание калорий. Тем не менее, стоит понимать, что значительную роль в похудении играет именно вывод лишней жидкости.

Кофейная диета

Тем не менее, несмотря на всю пользу кофе, данную диету нельзя использовать тем, кому ещё нет 18 лет, а также людям старше 35 лет, это обусловлено тем, что кофе у этих людей может вызвать негативные последствия. Также диета на кофе противопоказана людям, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, имеют повышенное давление и болезни, связанные с желудочно-кишечным трактом.

Что касается дней, в которых наблюдается сильная жара, то данную диету рекомендуем отложить. На фоне сильной жары повышение давления из-за приёма кофе может негативно отразиться на самочувствии, к тому же, вывод лишний жидкости наряду с обильным потоотделением в жаркую погоду может привести к обезвоживанию организма.

Кофейная диета бывает двух видов: простая (обычная) и экстремальная. Простой вариант диеты рассчитан на неделю и предполагает достаточно свободный рацион. Вариант экстремальной кофейной диеты рассчитан на 3 дня, при этом её рацион достаточно суровый. Как вы сами понимаете, вид диеты напрямую зависит от того, каких результатов вы хотите добиться.

Перед заходом на диету постарайтесь разгрузить свой организм, постепенно снижая количество употребляемых «тяжёлых» продуктов, также постарайтесь перед кофейной диетой не переедать.

Употреблять при кофейной диете можно только натуральный зерновой кофе, растворимый и прочие его виды – не допускаются.

Теперь давайте рассмотрим особенности обоих вариантов кофейной диеты.

Простая кофейная диета рассчитана на неделю и позволяет сбросить до 5 кг лишнего веса. Приёмы пищи разбиты на 3 захода. Утром порадуйте себя любимым кофе, но только без сахара. Кому не по вкусу кофейная горечь, могут добавлять в чашку немного молока, кофейная диета это позволяет.

Кофе для похудения

На обед употребляйте нежирное мясо, например куриную грудку или рыбу – в отварном или запечённом виде. Также можно съесть кусочек зернового хлеба, а на десерт побаловать себя фруктами и чашечкой кофе с добавлением лимона.

Ужин сводим до минимума: обезжиренный йогурт и яблоко. Однако стоит заметить, что чрезмерное употребления кофе приводит к недостатку калия в организме. Так что, выбирая для себя кофейную диету, параллельно начните употреблять комплекс витаминов содержащих калий.

Как уже было сказано выше, ещё есть кофейная диета экстремальная. Она хоть и длится всего лишь 3 дня, но очень строгая, зато поможет быстро скинуть лишний вес.

В первый день можно пить только кофе, столько, сколько ваш организм готов осилить. Промежуток между каждой последующей чашкой должен составлять не меньше двух часов! Данная диета разрешает употребление горького чёрного шоколада. За 3 дня можно скинуть 3 кг. Учтите, что употребление большого количества кофе может привести к проблемам со здоровьем, поэтому при первых признаках недомогания – немедленно прекратите диету!

Обратите внимание не количество потребляемой жидкости. Дневная норма должна составлять не менее 1,5 литов, летом допускается 2 литра. Рекомендуется пить непосредственно негазированную воду, изредка можно побаловать себя стаканчиком фреша, но по возможности лучше этого избегать или делать крайне редко.

Дольше положенного срока использовать диету категорически запрещается.

1. Кофе способствует ускорению метаболизма. Одна чашечка ароматного напитка, выпитая с утра, помогает ускорить процесс обмена веществ приблизительно на 10 %, а это немного-немало 200-300 калорий.

2. Кофе относится к продуктам, сильно уменьшающим аппетит.

три правила

3. Кофе оказывает мочегонное действие на организм.

Существует несколько вариантов кофейной диеты, ниже — 2 самых популярных.

Продолжительность этого варианта составляет 3 дня. За один день можно выпивать столько чашек кофе, сколько позволяет ваше самочувствие. Однако тут есть несколько обязательных условий, от выполнения которых зависит эффективность кофейной диеты.

  • В кофе нельзя добавлять сахар.
  • Перерыв между приемами кофе не должен длиться меньше 2 часов, а последняя чашечка должна быть выпита не позже 19.00.
  • Количество жидкости, поступающей в организм, должно равняться приблизительно 2 литрам.

Стоит уточнить, что во время следования кофейной диете водный баланс рекомендуется поддерживать с помощью минеральной воды без газа или родниковой воды.

В эти дни разрешается также потреблять в пищу черный шоколад, в составе которого какао-бобы занимают не меньше 70 %. В сущности, перед нами кофейно-шоколадная диета.

Придерживаясь этого варианта кофейной диеты, можно избавиться от 3 килограммов лишнего веса.

Этот вариант диеты, базирующейся на употреблении кофе, имеет двухнедельную продолжительность. Потерять можно до 5 кг. Во время кофейной диеты запрещено употребление сладких, мучных блюд, жирных продуктов, алкогольных напитков.

Кофейная диета для похудения на 7 дней, отзывы

Рекомендуемый завтрак включает в себя чашечку ароматного кофе без добавления сахара. Горький вкус можно заглушить небольшим количеством нежирного молока. Если не можете без сахара никак, допускается немного меда.

В качестве обеда можно скушать 250 г нежирного мяса или рыбы, вареных или приготовленных на гриле. Допускается потребление умеренного количества ломтиков хлеба из цельного зерна. В роли десерта может выступить одно яблоко и чашечка свежезаваренного кофе с добавлением лимона.

На ужин рекомендуется 200 г куриного мяса, вареного или приготовленного на гриле и два кусочка ржаного хлеба. В качестве десерта можно съесть одно яблоко.

Суть кофейной диеты заключается в том, что в рацион питания включается больше продуктов, содержащих кофеин, то есть кофе.

Ещё совсем недавно многие диетологи и врачи советовали желающим похудеть исключать кофе из своего рациона. Мотивировалось это тем, что кофеин увеличивает потребление калорий.

Но сейчас учёные доказали, что употребление кофеина в небольших дозах полезно для организма человека. К примеру, утренняя чашечка кофе может ускорить

обмен веществ

в организме на 10 % и вызвать потерю 200-300 калорий. К тому же кофе — один из продуктов, блокирующих аппетит.

Кроме того в кофе содержится много антиоксидантов, полезных для человеческого организма.

Список ссылок всех БК

кофейная диета: механизм работы

▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰

  1. Альтернативный Адрес № 1 
  2. Альтернативный Адрес № 2
  3. Альтернативный Адрес № 3
  4. Альтернативный Адрес № 4

Привет, всем любителям кофе, желающим похудеть! Сегодня на женском сайте предложу оригинальную кофейную диету.

На данный момент существует огромное количество разнообразных диет. И нет жёсткой необходимости ограничивать себя на время диеты от употребления какого-то любимого продукта.

Всегда можно подобрать диету, где этот продукт присутствует хотя бы в небольших дозах. Так для тех, кто не представляет своей жизни без чашечки ароматного кофе по утрам, стоит обратить внимание на кофейную диету.

Кофейная диета

Кофейная диета

Научу работать на финансовой бирже!

Я ВебМастерМаксим даю консультации по работе на Форекс! Выведу вас на большой доход! Научу самую тупую блондинку!!

Ознакомиться

Строгая кофейная диета для похудения

Итак, тебе нужно срочно избавиться от нескольких килограммов, подкорректировать фигуру или просто влезть в любимую тряпку. А времени осталось мало. Если ты хорошо переносишь кофе и любишь его — значит, данная методика для тебя.

Существуют три разновидности данного направления:

  • на 3 дня;
  • на 7 дней;
  • на 14 дней.

Чашечка кофе

Есть из чего выбрать в соответствии со своей необходимостью и стойкостью.

Его можно назвать шоколадно-кофейной диетой, поскольку кушать тебе можно лишь два продукта:

  • натуральный кофе;
  • чёрный шоколад не менее 70% какао.

Не забывай, что растворимый напиток — это суррогат, покупай кофейные зёрна и перемалывай их. Потом вари тем способом, который тебе больше нравится. Никаких подсластителей не полагается!

Помимо выше перечисленного, тебе понадобится выпивать в день не менее полутора литров чистой воды, чтобы избежать обезвоживание. Кофе, как известно, стимулирует не только обмен веществ, но и скорость фильтрации жидкости в почках. При усиленном мочеотделении и отсутствии соли терять жидкость ты будешь исправно.

Меню каждого дня:

  • утром чашка кофе и 50 г шоколада;
  • в обед — то же;
  • в ужин — то же.

Девушка пьёт кофе

Можно соблюдать четырёхразовое питание, разделив 150 граммов шоколада на примерно равные куски и добавив ещё одну чашку напитка.

Минимум калорий! И если твои сердце и сосуды это выдержат, ты сможешь сбрасывать по килограмму в день.

Этот способ считается более щадящим. В каждый приём пищи ты обязательно выпиваешь чашку натурального напитка собственного изготовления из свежесмолотых зёрен. 1,5-2 литра воды распределяешь на весь день. Помимо этого употребляешь без соли примерно по 200-250 г на порцию, других продуктов.

Примерное меню смотри ниже.

День первый:

  • завтрак — ничего кроме кофе;
  • обед — два варёных яичка и салат из капусты с помидорами;
  • ужин — салатик капустный и печёная рыбка.

День второй:

  • утром — всё тот же напиток и кусочек ржаного хлебца;
  • днём — рыба запечённая или варёная без ничего;
  • вечером — кусочек мяса, запиваем кефирчиком.

ВЕБИНАР пятница записатьсяДрузья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!

Темы предстоящих вебинаров:

  • Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
  • Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
  • Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
  • Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?

ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР

  • после пробуждения — только кофе;
  • в обед — салатик из варёной морковки и яичка;
  • ужинаешь двумя яблоками.

Четвёртый день:

  • утром — то же, что и в предыдущий;
  • в обед — овощной салат и яблоко;
  • ужинаешь капустным салатом, двумя яйцами и кусочком варёного мяса.

Пятые сутки:

  • с утреца — та же чашечка напитка;
  • днём тёртая морковочка с оливковым маслом и соком лимона по вкусу;
  • вечером — рыбка и капустный салатик.

Чашка кофе

Шестые сутки:

  • утром всё то же;
  • в обед — морковка, капуста и куриная грудка;
  • ужин — два яичка и пара морковок в любом виде.

Завершающий день недели:

  • завтрак — кофе или чай;
  • обед — мясо и два яблочка;
  • ужин — любой из предыдущих.

Возвращаться к обычному столу следует постепенно, добавляя те или иные продукты в течение нескольких дней.

Кофейная диета: разновидности и итоги

Может  длиться не более 1-3 дней. На этот период времени следует отказаться от употребления всех продуктов и пить только натуральный свежеприготовленный кофе без сахара и молока, а также чистую или негазированную минеральную воду.

И съедать 150 грамм тёмного шоколада. Общий объём потребляемой жидкости в день должен быть не менее 2-х литров. Каждый день этой диеты «съедает» один килограмм лишнего веса.

Диета основана на очень низкой калорийности дневного рациона. Шоколад притупляет чувство голода, а кофе способствует быстрому выводу лишней влаги из организма.

Позволит сбросить за неделю 4-7 килограмм. На время диеты нужно полностью отказаться от сахара и свести к минимуму потребление соли. Кофе должен быть только натуральным и приготовлен непосредственно перед употреблением. Суточное количество потребляемой жидкости — 1.5-2 литра.

  • Первый приём пищи: чашечка свежезаваренного кофе.
  • Второй приём пищи: салат со свежей капустой и помидорами, 2 варёных яйца и чашечка кофе.
  • Ужин: салат из капусты, 200 грамм любой рыбы, запеченной в фольге и вода.

Второй день:

  • Первый приём пищи: чашечка кофе с тостом или сухариком.
  • Второй приём пищи: 200 грамм любой рыбы, запечённой в фольге, салат со свежей капустой, чашечка кофе.
  • Третий приём пищи: 150-200 грамм отварной говядины и нежирный кефир.
  • Первый приём пищи: чашечка кофе.
  • Второй приём пищи: салат из отварной моркови с оливковым маслом, одно яйцо, сваренное всмятку и чашечка кофе.
  • Третий приём пищи: 2 средних размеров яблока.

Четвертый день:

  • Первый приём пищи: чашечка кофе.
  • Обед: овощи (любые, кроме картофеля), припущенные с корнем петрушки, пара яблок и чашечка кофе.
  • Третий приём пищи: 150-200 грамм отварной говядины с капустным салатом, два отварных яйца и вода.
  • Первый приём пищи: морковный салат, заправленный оливковым маслом, чашечка кофе.
  • Второй приём пищи: 400 грамм запеченной в фольге или поджаренной рыбы и томатный сок.
  • Третий приём пищи: салат из капусты и 200 грамм запеченной в фольге рыбы, вода

Кофе и шоколад

Шестой день:

  • Первый приём пищи: чашечка кофе.
  • Второй приём пищи: отварная куриная грудка и салат из капусты и моркови, а также чашечка кофе.
  • Третий приём пищи: 2 отварных яйца, салат из моркови и вода.
  • Первый приём пищи: чашечка кофе или крепкого чая.
  • Второй приём пищи: 200-250 грамм отварной говядины, пара зелёных яблок и чашечка кофе.
  • Третий приём пищи: любой ужин из вышеописанных вариантов.

Поможет распрощаться с 5 — 7 лишними килограммами. Диета ограничивает употребление любого жира, а также запрещает употреблять сахар и алкоголь.

  • Завтрак: чашечка кофе без сахара с небольшой порцией обезжиренного молока.
  • Обед: 250 грамм отварного постного мяса с двумя ломтиками диетического хлеба, чашечка кофе с лимонной долькой и одно зелёное яблоко.
  • Ужин: 300 грамм белого отварного куриного мяса с двумя кусочками диетического хлеба, чашечка кофе и одно зеленое яблоко.
  1. Частое употребление кофе может негативно отразиться на желудке и нервной системе. Поэтому не стоит пить кофе перед сном. И не пить больше трёх чашек в день этого напитка.
  2. Кофейная диета противопоказана людям с заболеваниями сердца и почек, а также с гипертонией и язвой желудка.
  3. Кофейная диета, особенно жёсткая, может привести организм к обезвоживанию и вызвать появление некрасивого налёта на зубах. Чтобы этого не допустить, нужно обязательно выпивать не менее 1.5-2 литров воды в день и не забывать чистить зубы после выпитой чашки кофе.
  4. Не стоит садиться на кофейную диету при повышенной возбудимости и бессоннице.

Кофейную диету вполне можно применять в борьбе с лишним весом, если у вас нет особых проблем со здоровьем. Однако лучше всё же выбирать более «щадящие» варианты, избегая радикального жёсткого способа.

Но самая эффективная диета, на мой взгляд, это, так называемая, швейцарская диета. Заходите по данной ссылке.

Желаю здоровья и красоты!!!

Теоретические предпосылки этого способа похудения разработаны диетологами. Логика их рассуждений такова — этот напиток:

  • ускоряет метаболизм;
  • оказывает легкое мочегонное действие;
  • заглушает чувство голода;
  • является природным энергетиком и стимулятором;
  • благодаря содержанию танина и липокаина обладает антиоксидантными свойствами.

Как видно, первые три фактора вполне могут способствовать потере веса. А стимулирующее действие этого напитка позволяют переносить жесткие ограничения без мучительного чувства голода и слабости.

Его антиоксидантное действие, несомненно, оказывает некоторый оздоравливающий эффект.

неделька

Идеальный вариант – если вся необходимая жидкость будет заменена несколькими чашечками бодрящего напитка. Нестерпимое чувство жажду можно утолить глотком минеральной воды.

Представительницам прекрасного пола, решившимся во имя красоты на этот жесткий эксперимент над своим организмом, следует знать о серьезных побочных эффектах: головной боли, бессоннице, болях в желудке.

После выхода из этого «эксперимента» возможен упадок сил и усталость.

Менее выражены эти последствия у людей с пониженным от природы давлением.

Малоэффективна кофейная диета для тех, кто при обычном образе жизни злоупотребляет этим напитком и наоборот – губительна при ее сочетании с активным курением. Нагрузка на все жизненно важные органы при этом столь велика, что последствия могут быть трагическими.

Прием следует распланировать так, чтобы временные интервалы были не менее 2 часов, а последняя чашечка выпивалась в 7 часов вечера.

За три дня столь экстремальной нагрузки организм может лишиться 4 лишних кг за счет потери жидкости (2 кг), подкожного жира и скопившегося ранее содержимого кишечника.

Не следует подвергать столь суровым испытаниям свой организм:

  • до 18 и после 35 лет;
  • при проблемах с ЖКТ;
  • при повышенном давлении;
  • беременным и кормящим женщинам.
  • чередование чисто белковых и чисто углеводных продуктов, сочетаемое с резким ограничением потребляемых калорий;
  • а также тонизирующее действие этого напитка и его способность усиливать метаболизм.

Чашечкой кофе без сахара и молока следует заменять один из приемов пищи.

натуральный кофе

Положительным моментом является неограниченный прием воды, в отличие от 3-х дневной схемы.

День 1

  • утро: обезжиренный творог 150 г с чашечкой напитка;
  • обед: куриный бульон с 200 г отварной грудинки, 200 г 1% кефира и «на закуску» 1 чашечка напитка;
  • вечер: 1 чашка кофе.

Итого не более 650 ккал.

День 2

  • утро: 1 чашка кофе;
  • обед: порция чуть подсоленного овощного салата с 0,5 ч. л. растительного масла, 1 чашка кофе;
  • вечер: порция тушеных овощей (без кукурузы, бобовых и картофеля) с солью, приправами и 0,5 ч. л. растительного масла, 1 чашка кофе.

Итого не более 600 ккал.

День 3

  • утро: 500 мл низкокалорийного йогурта, 1 чашка напитка;
  • обед: 1 чашка напитка;
  • вечер: 200 г запеченной или отварной, но нежирной рыбы, 1 чашка кофе.

кофе с корицей

День 4

  • утро: хлопья с молоком, соком или нежирным йогуртом. Немного меда, 1 чашка кофе;
  • обед: любые свежие фрукты (исключая бананы, манго, виноград, авокадо), 1 чашка кофе;
  • ужин: 1 чашка напитка.

Итого не более 750 ккал.

День 5

  • утро: 1 чашка кофе;
  • обед: бульон с 200 г вареной говядины, 1 чашка кофе;
  • вечер: 3 вареных яйца, 1 чашка кофе.

Итого не более 700 ккал.

День 6

  • утро: темный шоколад 50 г, 1 чашка кофе;
  • обед: 1 чашка кофе;
  • вечер: неограниченное количество яблок, 2 сухарика с 1 чашкой кофе.

Итого не более 740 ккал.

День 7

  • утро: 1 чашка кофе с плавленным сливочным сыром;
  • обед: вареное филе индейки 200 – 250 г, 1 чашка кофе;
  • вечер: 1 чашка кофе.

Итого не более 680 ккал.

Важно:

  • при нарушении диеты, возобновить ее следует со дня, предшествующего нарушению;
  • напиток можно сочетать с обезжиренным молоком или сахаром, только, если он полностью заменяет прием пищи;
  • во избежание обезвоживания следует употреблять много воды.

Во время питания по этой схеме возможны головные боли и расстройство нервной системы, а также возникновение кофейной зависимости.

коробка финал11

Эта схема питания:

  • полностью исключает сахар (включая сахарозаменители), молоко, мучное и алкоголь;
  • рекомендует натуральный кофе при каждом приеме пищи;
  • включает потребление около 2 литров воды ежедневно.

Примерное меню:

  • утром придется ограничиться чашечкой кофе;
  • в обед разрешается грамм 250 вареной или запеченной говядины, ломтик ржаного хлеба, яблоко и чашечка кофе;
  • вечером можно побаловать себя 200 граммами белого куриного мяса с ломтиком хлеба, апельсином и чашечкой кофе.

Потеря веса — 5 кг.

Воскресенье

Существует и более категоричный вариант: кофейно-сигаретная диета, при которой ты три дня только пьёшь кофе и куришь. Что после этого будет с твоим здоровьем — отдельный вопрос, но если ты считаешь, что здоров как бык и можешь рисковать — пробуй! Я могу лишь пожелать удачи.

Несмотря на перечисляемые обычно достоинства, такие как «бодрит», стимулирует», «помогает как профилактика рака», недостатки данной методики лежат на поверхности:

  • масса противопоказаний, в том числе и по возрасту, потому что худеть при помощи кофе можно лишь лет до 35-40;
  • нарушение водно-солевого баланса, судороги и отёки внутренних органов;
  • вымывание из организма кальция;
  • потемнение зубной эмали;
  • бессонница, головные боли и мигрени;
  • провоцирование гипертонии и других нарушений СС деятельности.

Несмотря на побочные эффекты, кофейная диета популярна, о ней пишут статьи, например предлагает свою кофейную диету Александра Панютина в женском интернет-журнале. Положительные отзывы похудевших тоже имеются. Но говоря откровенно, я бы не советовал так худеть.

Из первых уст

Отзывы о кофейной диете делятся на две полярно противоположные группы.

— снижение аппетита и быстрота похудения; легкая организация и подготовка; прекрасно подходит для «кофеманок».

Минусы

– учащенное сердцебиение, желудочные боли, коричневый налет на зубах, нервозность и бессонница.

А это просто «крик вопиющего в пустыне»: «…наша сотрудница на кофейно-сигаретной диете досиделась до желудочного кровотечения. Ее, корчащуюся от боли и блюющую кровью забрала «скорая» прямо с работы. Жуткое зрелище. Потом собирали ей деньги на операцию»….

Приверженцы и противники этих способов избавления от ненавистных килограммов есть и среди врачей.

https://www.youtube.com/watch?v=njErPEQyIRE

Любая диета — это насилие над своим организмом. Если же вы решились испробовать кофейную диету — выполняйте все предписания, учтите противопоказания и подкармливайте сердечно – сосудистую систему витаминами, содержащими калий.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector