- Общее описание
- Активизируем вата дошу через продукты питания
- Аюрведа – продукты для капха-доши
- Диета для капха доши
- Как определить людей с дошей капха
- Как похудеть капха доше через диету?
- Как сбалансировать
- Какие нужны упражнения?
- Каких продуктов следует избегать
- Капха диета другие рекомендации
- Капха-питта характеристика
- Образ жизни для питта-капха-доши
- Питание для капха
- Питание летом и осенью
- Питание по аюрведе капха питта пракрити
- Похудение для капха доши: упражнения и рекомендации
- Признаки усиления капха доши
- Продукты, которых следует избегать при дисбалансе капха доши
- Рекомендации по балансировке капха
- Рекомендации по снижению капхи
- Рекомендуемая диета при преобладании капха доши
- Советы для людей с дошей капха
- Характер и внешность человека капха питта
- Характерные болезни для капха доши
- Черты характера
Общее описание
Индийская аюрведа делит мир на составные части. Такие элементы как эфир, воздух, огонь, вода, земля и составляют три ведущие доши. Они сочетаются следующим образом:
- Вата – это эфир и воздух.
- Питта – это огонь и вода.
- Капха – это вода и земля.
В человеке присутствует каждый из элементов, однако доминирующей является все же одна доша. Если главная доша не в порядке, то она угрожает состоянию здоровья.
Капха доша нераздельно связана с временами года. Так что для состояния полного равновесия, информацию о доше лучше рассматривать с учетом сезонов. Согласно аюрведе, капха доша соответствует поздней зиме и весне. Это сложные периоды, и здесь люди капха должны проявлять усердность в работе над собой.
Если в организме происходит избыток капхи, это мгновенно отражается на самочувствии и внешнем виде:
- происходит увеличение веса;
- появляется налет в корневой части языка и на его поверхности;
- начинается погружение в стресс;
- нарушается порядок в мыслях и в жилище;
- наблюдается сонливость;
- слизь скапливается в больших количествах.
Ежедневные процедуры, которые рекомендует аюрведа, избавят от неприятных симптомов и даже заболеваний.
Активизируем вата дошу через продукты питания
Аюрведа отмечает, что для ваты показаны сладкий, кислый и соленый вкусы. Кушайте чаще и понемногу. Обогатите свой рацион кремообразными овощными супами, распаренными в воде или молоке мюсли. Если пища больше сухая, хорошо понемногу запивать ее подкисленной водой во время трапезы.
Заканчивайте прием пищи сладким травяным чаем. Сушки, крекеры, галетное печенье, сухари чрезмерно сухие, потому для вата доши противопоказаны. А также исключаем продукты, полученные в результате брожения. Фрукты для усиления ваты должны быть в умеренности количестве сладкого вкуса и только хорошо созревшие. Сухофрукты нужно перед употреблением замачивать в воде. Яблоки оптимально слегка зарево и присыпать сладкими специями.
Мед можно кушать в малых дозах. Молоко кипятить и смешивать с кардамоном или фенхелем перед приемом. Подробнее об особенностях питания вата конституции поговорим в следующих статьях.
Будьте здоровы, счастливы и успешны!
Аюрведа – продукты для капха-доши
11 марта 2021 г.
Главная характеристика капхи – влажная и холодная. И приводить ее в баланс нужно противоположным – теплым и сухим, учитывая влияние 6 вкусов:
Уменьшает капху: вяжущее, горькое, острое (жгучее).
Увеличивает капху: сладкое, кислое, соленое.
Здесь имеется ввиду випак (послевкусие).
Сладкий випак имеют большинство продуктов (в том числе и мясо).
Из всех конституций капха меньше всего нуждается в еде и воде, отлично переносит длительные голодания, тогда как вату эти голодания сильно нервируют, а питту приводят в ярость.
Капхе рекомендовано 2-х разовое питание – рекомендуется пропустить завтрак, который как раз приходится на время Капхи (с 6 до 10 утра). Утром хорошо выпить теплой воды с медом, лимонным соком и имбирем, или просто горячий имбирный чай.
Самый большой прием пищи должен быть во время питты (с 10 утра до 2 дня), и легкий ужин (до 6 часов вечера, когда опять начинается время капхи – с 6 до 10 вечера). Вот именно отсюда (время капхи) и идут рекомендации не есть после 6 вечера, потому что агни ( огонь организма) в это время самый низкий и пища плохо усваивается.
Сыроедение капха переносит плохо, овощи должны быть немного тушенными с минимальным количеством масла, еще лучше – печеные на гриле или в духовке. Жареных во фритюре продуктов следует избегать.
В интернете очень много таблиц с продуктами для разных дош. Рекомендации могут немного немного отличаться так как не специалисты согласны друг с другом. Но расхождения эти незначительные.
Чтобы быть уверенным в выборе продуктов, информацию лучше сверять по правилу из поста «Я нашел в интернете информацию об аюрведе».
Все является лекарством или ядом в зависимости от количества. места и времени применения, а также от исходного состояния.
Чтобы радикально что то изменить, нужно есть в больших количествах неподходящие продукты длительное время.
При налаженном пищеварении, правильном режиме, соответствующему вашей викрити, изредка небольшие включения не рекомендованных продуктов не принесут вам вреда. Их действие на сбалансированный организм будет незаметно и быстро пройдёт.
Посты по теме:
Три Доши
Ватa доша
Беспокойная вата-доша
Вата-доша и Чехов
Вата-дефицит и Вата-закупорка
Питта доша
Капха доша
Вата-питта-капха доша
Питта-капха доша
Вата-капха доша
Вата-питта доша
Дисбаланс двух дош
Что делать с высокой дошей?
Доши (возраст, периоды, сезоны)
Темперамент и доши
Ваш тип по Аюрведе
Определение своей конституции
Я определил свою конституцию-2
Пракрити или Тридоша – к чему стремиться?
Сама и Нирама (доши с амой и без амы)
Прана, оджас, теджас – духовные двойники дош
Наследство от родителей и выбор партнёра
Запись на консультацию по здоровому образу жизни в соответствии с аюрведой производится на странице «Консультации».
Диета для капха доши
Как определить людей с дошей капха
Тип капха определяется по физическим и психотипическим характеристикам, которыми человек наделен с рождения. Сами свойства капхи таковы:
- влажная;
- прохладная;
- тяжелая;
- тупая;
- мягкая;
- липкая;
- неподвижная.
Люди такого типа отличаются необыкновенной физической силой, крепким иммунитетом и выдающимися личностными качествами.
Физические характеристики доши капха
Являясь отражением крепких свойств земли, капха конституция тела – сильная и крепкая. Доша капха – это всегда крупные кости и склонность к легкому набору веса. Как правило, сбрасывать лишние килограммы при капха доше трудно.
Физическая характеристика людей при нормальном состоянии капхи доши:
- большие глаза;
- густые и красивые волосы, склонные к жирности;
- мягкая и плотная кожа;
- стойкость;
- феноменальная память.
Если уровень капхи в порядке, то такой тип доши всегда наделяет обладателя замечательными характеристиками.
Как похудеть капха доше через диету?
В общем и целом, нужно следовать рекомендациям по питанию для капха доши. Особенно следует избегать пищи животного происхождения, продуктов из пшеницы, белого рафинированного сахара и продуктов, его содержащих, алкогольных напитков, жареного, фаст-фуда, и всякой пищи, которая слишком кислая, слишком сладкая или чересчур соленая. Также не увлекайтесь маслами, включая растительные. Можно использовать в небольших количествах миндальное, кукурузное и подсолнечное масло.
Прежде всего, вам нужно сосредоточиться на блюдах, обладающих горьким, острымивяжущим вкусом — они оживят тело и ум. Оптимальной пищей для капхи являются подходящие овощи — они не только источники витаминов и минералов, но и прекрасно усваиваются, не повышая вашу дошу.
В принципе, овощи почти все хороши; только стоит ограничить картофель, помидоры и водяные каштаны (чилим, водяной орех, рогульник). Также не увлекайтесь овощами с очень сладким, очень кислым вкусом, и теми, в которых много сока. В остальном, на овощах можно отрываться по полной без ущерба
здоровью
весу.
Среди овощей отдавайте предпочтение зеленым листовым, а также тем, что содержат семечки (как кабачки, например или тыква) — они для вас лучше, чем корнеплоды, которые ближе к стихии земли (а капха доша совмещает в себе стихии воды и земли, соответственно, продукты со схожими качествами будут эту дошу повышать, что нам совсем не нужно).
Хороши сырые овощи, а также тушеные (они легче усвоятся). Капхам подходят разные перцы. Если у вас двудошный тип, и вторая доша — питта, то в случае с перееданием перцев (особенно острых, типа чили), необходимо «противоядие» в виде топленого масла (гхи), которое успокоит питта дошу.
Злаки тоже нужны, но в меньшей степени, чем, например, вата доше и питта доше. Для нормализации веса лучше всего есть зерновые с согревающим и осушающим эффектом: гречиха, пшено, ячмень, рис (выбирайте менее слизистые сорта) и кукуруза. Зерно лучше всего слегка обжарить на сухой сковороде перед приготовлением.
Хлеб можно есть в виде сухарей — это более подходящий вариант; либо вообще исключите его, т.к. пшеница, по своим качествам, зерно тяжелое и содержит клейковину (глютен), что не очень хорошо для капха доши, особенно, когда мы говорим про то, как ей похудеть.
Из фруктов для похудения подойдут сухофрукты (чернослив, например), яблоки, абрикосы, персики, груши, клюква и гранат. Избегайте очень сладких, очень сочных и очень кислых фруктов. Интересно, что известный специалист по Аюрведе, Роберт Свобода, также рекомендует капхам такие фрукты, как манго, которые как раз довольно сладкие, и нередко очень сочные. Есть, конечно, разные сорта, но все же рекомендация интересная.
Капха доше не стоит увлекаться бобовыми, т.к., во-первых, бобовые — это пища тяжелая, во-вторых, капхам не нужно так много белка (согласно мнению того же Р. Свобода). Из бобовых можно есть черную фасоль, маш (мунг), бобы Пинто и красную чечевицу.
Для капхи подойдут многие специи, за исключением соли, которую нужно серьезно ограничить, если вы хотите сбросить лишний вес.
Как сбалансировать
Уровень капхи в организме напрямую зависит от питания и образа жизни человека. Чтобы восстановить баланс, должна соблюдаться капха диета.
Питание капха
Капхи подвержены накоплению влаги в организме. Она, в свою очередь, приводит к скоплению слизи, вялости кишечника и появлению грибковых заболеваний. Например, нередко капху поражает кандидоз. Для снижения влажности, важно употреблять те продукты, которые высушивают, согревают и легки для переваривания.
Аюрведа капха считает, что подобное рождает себе же подобное. Именно поэтому для перегруженной конституции стоит добавлять в рацион те продукты, которые обладают полярными качествами. Особое внимание питанию следует уделять в сезон капхи.
Обратите внимание!
Успокоению капхи способствуют такие специи как имбирь, сушеный чеснок, пряная гвоздика, острая горчица и перец. Сдабривая ими блюда, не составит труда держать капху в узде.
Так как капха заставляет вес повышаться, вполне нормальным будет отказаться от завтрака, если отсутствует чувство голода.
Какие нужны упражнения?
Поскольку капха — доша довольно выносливая, вам нужны более напряженные и продолжительные нагрузки, которые будут разжигать внутренний «огонь». Подойдут марафоны, бег по пересеченной местности, лыжи, триатлон, велопробеги, силовые тренировки, походы, йога и т.д. Главное при этом — сохранять мотивацию к тренировкам, и заниматься регулярно.
Среди других, полезных для похудения, рекомендаций, можно упомянуть принятие основной пищи в полдень, и отход ко сну до 22:00, и подъем до 6:00 часов утра. Время важно, поскольку, если ваша доша вышла из равновесия, то вам и 8 часов сна покажется мало; но важно именно раньше ложиться и раньше вставать, чтобы привести дошу в равновесие (кстати, эта рекомендация применима ко всем дошам, т.к. отвечает природным ритмам организма).
Каких продуктов следует избегать
А вот следующие продукты из списка кажутся полезными, но всё-таки негативно влияют на Капху:
- красное и белое мясо;
- рыба;
- яйца;
- орехи;
- молочные продукты, включая сыр;
- авокадо;
- белый шлифованный рис;
- кунжут.
Лучше составлять меню без вышеперечисленных продуктов. Специалисты Ayurveda допускают употребление мяса и рыбы только в том случае, если человек восстанавливается после болезни. Неправильное питание Капха негативно влияет не только на физическое, но и энергетическое состояние.
Люди с преобладающей Капха-доши «процветают» в тепле и начинают болеть в холоде. Вот почему холодные напитки и продукты могут спровоцировать дисбаланс. Лучше избегать охлажденных продуктов, и употреблять тушеные, запеченные, жареные блюда.
Белый сахар также можно смело отнести к запрещенным продуктам. В качестве подсластителей рекомендуется употреблять натуральный мед, патоку, кленовый сироп.
Капха диета другие рекомендации
- Не оберегайте чрезмерно собственные материальные ценности, не отождествляйте себя с ними, откажитесь от накопительства, не собирайте в своем доме ненужные вещи. Только в этом случае Вы обретете гармонию.
- Строго соблюдайте диету, особенно, в сезоны уязвимости (конец зимы и ранняя весна, дождливая погода и беременность), когда Капха легче всего выходит из равновесия. В противном случае Вы можете незаметно для себя «обрасти» лишним весом, с которым Капхи расстаются крайне мучительно.
- Подарите свободу своим близким людям, не заставляйте их страдать от Вашего всеобъемлющего контроля. Постарайтесь проявлять к ним чуткость и уважать их желания. Выбирайте себе в спутника жизни человека с большим жизненным потенциалом.
- Капхе не следует вести сидячий образ жизни. Наиболее подходящие виды физической активности: поднятие штанги, гребля, аэробика, танцы, дзюдо, водное поло и самбо.
- Вставайте пораньше и не засиживайтесь допоздна. Избегайте однообразия. Сделайте свою жизнь яркой и интересной.
- Регулярно занимайтесь йогой, делая упор на асаны, способствующие нормализации желез внутренней секреции, медитируйте.
- Обязательно гуляйте после каждого приема пищи, не спите днем и после еды.
Капха-питта характеристика
Капха-питта-доша представляет собой сочетание двух стихий: огня и воды — питты и капхи соответственно. Стихия огня наделяет человека силой и энергий, в то время как водная стихия дарует спокойствие и уверенность в себе. С точки зрения аюрведы питта-капха самый уравновешенный в физическом плане тип.
Может сложиться иллюзорное представление, что обладатель такого сочетания дош некий сверхчеловек. Все мы помним, что наш организм — сочетание трёх дош, и только тогда, когда будет достигнут баланс всех дош, человека с точки зрения Аюрведы можно назвать гармонично развитым.
Чего же не хватает капха-питте? Безусловно воздуха. Недостаток вата-доши становится серьёзным препятствием в духовном совершенствовании. Отсутствие воздуха делает человека менее гибким, неуступчивым. Человек такого типа пытается всё взять под свой контроль, всегда и везде быть первым и главным, что, в свою очередь, приводит к зависимости от результатов своего труда.
Представитель капха-питты имеет тяжелую фигуру и мягкую кожу. Чаще всего объём живота превышает объём груди. Капхи не имеют проблем с зубами, но часто сталкиваются с кровоточивостью десен. Описанная конституция тела позволяет сделать вывод о том, что капха-питты склонны к набору лишнего веса.
Часто борьба с лишним весом становится одной из важнейших целей для капхи. Предлагаем вам рекомендации по питанию для питта-капха-доши, которые не только помогут снизить вес, но и позволят восполнить недостаток воздуха в организме.
Образ жизни для питта-капха-доши
Как уже отмечалось ранее, стихия воздуха у питта-капхи подавлена. Для того, чтобы исправить сложившуюся ситуацию стоит:
- Чаще бывать на свежем воздухе. Занятия спортом должны стать ежедневными;
- Не пропускайте приёмы пищи. Нарушение режима питания приводит к накоплению лишнего веса;
- Избегайте холода и сырости;
- Не утомляйте себя;
- Ложитесь спать рано. Аюрведа предписывает ранний подъём, используйте это время с пользой, практикуйте асаны или займитесь медитацией. Откажитесь от дневного сна;
- В зимний период занимайтесь активным спортом. Хорошим подспорьем для борьбы с лишним весом будут лыжные прогулки;
- Закаливайте свой организм. Но помните о принципе поэтапности.
Берегите себя и будьте здоровыми и гармонично развитыми.
Питание для капха
Питание и образ жизни при Капха-доше имеет свои особенности. Если придерживаться определенных правил, то можно будет достичь баланса. Капха-доша сама по себе является созидательной, «тягучей» и текучей энергией. Поэтому необходимо «взбадривать» себя горькой, острой пищей с вяжущим вкусом.
Рекомендуемые продукты для Капха-доши:
- зелень;
- крестоцветные овощи (особенно брюссельская капуста);
- горький перец.
При приготовлении пищи рекомендуется активно использовать ароматные травы: петрушку, кориандр, шалфей, розмарин, орегано. Также можно и нужно добавлять такие специи, как куркуму, имбирь.
Если нужно взбодриться, то можно ненадолго ввести в рацион питы с пряными травами, горькие ликеры, ферментированные продукты. Разрешены горячие глинтвейны со специями. Однако принципы Аюрведы признают спиртное не как продукт питания, а как активное вещество с лекарственными свойствами. Поэтому лучше остановить свой выбор на деалкоголизированном вине.
Если хочется сладостей, то лучше заменить кондитерские изделия сладкими фруктами. Для восстановления баланса Капха-доши хорошо подходят:
- виноград;
- крыжовник;
- сочные ягоды;
- гранат;
- грейпфрут.
Персики, кислые сорта яблок, абрикосы, груши, ананасы, папайя полезны из-за большего количества протеолитических ферментов, способствующих активному пищеварению.
Питание летом и осенью
Согласно аюрведе период между маем и концом ноября – это время разнообразия и доступности свежей зелени и фруктов. Питание человека конституции огонь-вода меняется, добавляются новые комбинации продуктов и гастрономических этюдов на столе.
Ежедневно вы можете пить свежие концентрированные фруктовые соки, кленовый сироп, иногда включать морковный сок с добавлением имбиря, другие овощные соки, молоко разного происхождения – козье, кокосовое, соевое; напиток с цикорием, сладкий йогуртовый напиток, сдобренный специями.
Для приготовления основных блюд подойдут крупы белый и коричневый рис, пшеница и отруби, ячмень, кукуруза, овсяная крупа и хлопья, макароны из цельного зерна, цельнозерновая мука. Исключена ржаные и гречневые продукты. Для усиления вкусовых качеств готовой пищи приправляем ее свежими базиликом, петрушкой, укропом, имбирем, паприкой, листьями мяты, черным перцем, карри, цедрой апельсина, душистым горошком, шалфеем, бадьяном, майораном, гвоздикой, семенами горчицы, розмарином, чебрецом. Помним, что наши недруги – это свежие чеснок и лук.
В теплое время года показаны травяные чаи и приправы такие же, как и зимой-весной.
Питание по аюрведе капха питта пракрити
Принцип усиления стихии воздуха допустим и при выборе продуктов для еды. Только от молока и его производных придется отказаться, поскольку они усиливают капху.
Чуть теплая пища с минимальным содержанием масла должна стать постоянным и любимым вариантом человека капха питта. Вместо жаренного перейдите на запеченное в духовке или приготовленное в пароварке. Отдавайте предпочтение свежим салатам из сезонных овощей, заправленным символическим количеством масла или майонеза.
Вата доша любит яблоки и капусту. Но последняя провоцирует газообразование в кишечнике. Чтобы его избежать, аюрведа рекомендует в блюда добавлять асафетиду. Питание капха пита изобилует и фруктами, кроме очень срочных. Таким образом придется ограничить или вовсе отказаться от дынь, арбузов, винограда, персиков, вишен, клубники.
Основное правило для сбалансированного питания капха питта – это использование сезонных продуктов.
Похудение для капха доши: упражнения и рекомендации
Важная особенность данной доши — это более медленный, по сравнению с другими дошами, метаболизм (обмен веществ), в результате чего жиры слабее усваиваются, токсины хуже выводятся, и все это может привести к ожирению, если ничего не делать.
Физические упражнения стимулируют обмен веществ, устраняют застойные явления в организме, к которым склонны люди типа капха, и способствуют понижению данной доши.
Признаки усиления капха доши
Чрезмерное усиление Капха доши может быть вызвано злоупотреблением жирной, холодной и сладкой пищей. Нарушение баланса проявляется через ощущение тяжести в желудке, вялость и сонливость, общее недомогание, повышенное слюноотделение, потерю энергии и силы, развитие атеросклероза, плохое пищеварение, появление фурункулов, упрямый характер или самодовольство.
Продукты, которых следует избегать при дисбалансе капха доши
Рекомендуется ограничить сладости, жирную пищу, рыбу, мясо, сахар, молочные продукты, финики, лед и слишком холодные блюда. Следует учитывать, что диета должна быть составлена, исходя из общего состояния организма, иначе можно спровоцировать усиление имеющихся проблем со здоровьем. Перед тем, как менять питание, лучше проконсультироваться с врачом.
Рекомендации по балансировке капха
Недостаток, как и избыток капхи, негативно влияет на здоровье. Заподозрить отклонения можно по резко появившейся тяге к сладкой, кислой, соленой и жирной пище. Другие симптомы дисбаланса:
- постоянно появляющиеся признаки простуды (кашель, заложенность и отек носа, ушей);
- обострение сезонной аллергии;
- ощущение тяжести в желудке;
- синдром вялого пищеварения, «ленивый желудок»;
- отсутствие аппетита;
- увеличение веса на фоне физических нагрузок, диет;
- отечность;
- вялость, депрессия, отсутствие мотивации;
- вспышки жадности, накопительство.
Если хотя бы несколько из вышеперечисленных признаков нашли у вас отклик, то придется внести изменения в образ жизни, чтобы вернуть энергетические потоки в равновесие.
В качестве «первой помощи» людям с дисбалансом доши Капха, Аюрведа рекомендует активные движения. Подойдут любые типы энергичных физических нагрузок: танцы, зумба. Также рекомендуется гулять каждый день. Нельзя забывать, что Капха-доши отвечает за жидкости. Поэтому блокировка энергетического канала сразу же приводит к застою лимфы.
Другие советы для тех, кто чувствует дисбаланс Капха-доши:
- каждый день устраивать прогулки на свежем воздухе;
- делать массаж с разогревающим маслом, растирать кожу люфой, щеткой с натуральной щетиной;
- заменить душ на прием теплых ванн;
- посещать сухие сауны;
- проводить паровые ингаляции
Также для обретения баланса людям с доминирующей Капха-доши рекомендуется медитация Тратака. Практика очень проста и доступна даже для тех, кто никогда не сталкивался с Аюрведой. Необходимо сесть в удобную позу, выключить свет и смотреть на пламя зажжённой свечи, пока не выступят слёзы. Огонь успокоит и поможет сбалансировать «жидкую, текучую» энергию.
Рекомендации по снижению капхи
Если вы заметили, что стихия воды стала преобладать в вашем самочувствии, последуйте некоторым рекомендациям для ее снижения:
- кушайте теплую, сухую с минимальным содержанием масла пищу;
- регулярно поститесь хотя бы раз в неделю;
- забудьте о сладком вкусе, пополните свой рацион вяжущим и горьким;
- уменьшите по возможности объем и количество порций;
- ужинайте до 6 вечера, или занимайтесь спортом два раза в неделю;
- снижайте количество картофеля, сочных фруктов, мяса, морепродуктов;
- исключительно из рациона молочные продукты, сыры, рис, овес, пшеницу.
Рекомендуемая диета при преобладании капха доши
Некоторые продукты способны привести Капха дошу к балансу. Среди них –
имбирь
,
манго
, морковь, арбуз, гранат, кукуруза,
рис
, мед, лимон,
куркума
,
нут
. Людям данного типа также рекомендуется употреблять
ячмень
,
арахис
,
горчицу
. Для ослабления Капхи хорошо подходят продукты с горьким и вяжущим вкусом.
Советы для людей с дошей капха
Аюрведа дает достаточно рекомендаций по образу жизни для тех людей, которые относятся к типу капха.
- Капха доша требует подвижного образа жизни. Двигаться важно постоянно, занимаясь физическими упражнениями, спортом или танцами каждый день.
- В развитии нуждаются не только мышцы, но и мозг. Получение новых знаний, решение «головоломок» и посещение мастер-классов помогут повысить умственные способности.
- Важно впускать в жизнь новые связи и знакомства, принимая их как что-то приятное и полезное.
- Нельзя пропускать обед и ужин. Нельзя держать пост. Любые нездоровые проявления в рационе приведут к еще большему замедлению обменных процессов. Начинать день рекомендуется с нежного и легкого завтрака. Пища должна быть правильной на обед и на ужин.
- Для поддержания капхи в норме, организм нуждается в ежедневном опорожнении кишечника. В случае, когда лишнее не покидает капха естественным путем, можно прибегнуть к травяным сборам и растительным таблеткам, нормализующим стул.
- Кожа, склонная к жирности, должна очищаться 2 раза в сутки при помощи специальных тоников и косметических средств. Скраб подойдет для использования раз в неделю. Волосы рекомендуется мыть шампунем из натуральных ингредиентов. Избавлению от токсинов помогут ежедневные массажи при помощи ароматных масел. Также они напитают дополнительной энергией.
- Никакого холода и сырости! Можно пить теплую воду с добавлением куркумы, имбиря и перца. Такая паровая терапия открывает энергетические каналы.
- Лучшее время для физических нагрузок – утро. Стоит выбрать себе спортивное занятие по душе и придерживаться его.
- При дисбалансе капхи, постоянным спутником человека становится желание спать. В таком случае, даже десятичасовой сон не даст организму отдохнуть. Стоит придерживаться режима: рано ложиться и рано вставать (до восхода солнца). Это улучшит качество сна. Нельзя предаваться сну в дневное время.
- Яркие впечатления и события. Знакомства, путешествия, хобби подойдут. Они должны быть регулярны.
- Получасовая медитация приведет в порядок мысли. Она настроит на правильный лад внутренние органы и улучшит ощущение тела.
Несложный ритм без труда поддержит хорошее настроение.
Тем, кого природа наделила типом капха, можно сказать, повезло. Если уделять время правильному образу жизни и питанию, можно избежать неприятных последствий избытка капхи. Так, правильное и размеренное течение жизни предотвратит появление одышки, простуд, гипертонии, злокачественных опухолей, проблем пищеварительного характера, воспаления лимфоузлов, болезни кожи и избавит от ожирения.
Обратите внимание!
Нормальному состоянию капхи противопоказаны медлительность, лень, скупость и упрямство.
Для похудения и поддержания веса в норме, достаточно соблюдать умеренность в рационе. И включать в питание те продукты, которые противоположны капхе по своим свойствам. Это не значит, что нужно отказаться от насыщенных вкусов и забыть про любимые рецепты. Уважительное отношение к капха – это стремление к гармонии и совершенству.
Характер и внешность человека капха питта
Такая удачная комбинация обеспечивает устойчивость и гибкость от водной стихии, целеустремленность и напористость от огненной, но отсутствие легкости или ее слабость из-за малого влияния вата доши. Люди с этой врожденной пракрити выносливы как физически, так и психологически.
У них мускулистое телосложение и отличное здоровье благодаря сильному пищеварению питты и крепости строения скелета капхи. Способны достигать высоких результатов в спорте и бизнесе. По натуре лидеры. Однако на лицо отличия в случае разницы комбинаций дош либо их дисбаланса.
Капха питта доша чувствительна к проявлению эмоций, доброты, склонна к любви к ближним и их прощению. Для нее крайне необходимы регулярные физические нагрузки, чтобы лень капхи не спровоцировала появление лишнего веса. Из неприятного – вероятны нарушения пищеварения, эмоционального фона и здоровья в целом.
Вариант с преобладание питты совершенно противоположен. Человек сверх целеустремленный, старается контролировать всё и вся, трудоголик как на работе, так и дома. Частые его спутники – высокомерие, заносчивость, высокая раздражительность, критицизм. Дабы избежать слишком ярких проявлений той или иной доши, их следует сбалансировать.
Характерные болезни для капха доши
Для заболеваний Капха доши, так или иначе, характерны свойства капхи (слизь, тяжесть, прохлада, сладость, бледнота, устойчивость, вязкость). На Санскрите Капха болезни именуются «Shlaishmika» (букв. «относящиеся к слизи»).
Болезни капхи:
- Ощущение грузности тела;
- Вялость;
- Избыточный сон;
- Пугливость;
- Крайняя степень похудения;
- Леность;
- Сладковатый привкус;
- Обильное слюновыделение;
- Слизь;
- Избыточная экскреция;
- Слабосилие;
- Затрудненное пищеварение;
- Чувство «влажного» сердца;
- Скопление мокроты в гортани;
- Утрата гибкости сосудов;
- Зоб;
- Избыточный вес;
- Угнетение огня системы пищеварения;
- Крапивница;
- Общая бледнота, бесцветность мочи, блеклость глаз и землистость лица
Дошу усиливают: избыточный покой, сон в дневное время, продолжительный сон по утрам, маслянистая, холодная пища, провоцирующая набор веса
Чувства, приводящие к недугам: завистливость, гордыня, зависимость, собственнический инстинкт, скупость
Черты характера
Людям с этим типом преобладающей энергии не подходит холодный влажный климат. Для восстановления внутреннего баланса рекомендуется проводить отпуск в теплых тропических странах.
Чтобы понять человека с преобладающей Капха-доши, разработать стратегию общения, достаточно представить себе губку, намоченную водой. Человек будет наполнен, если на него не давить, не стараться «выжать» все соки.