Фитнес и похудение аппарат

Аппаратное похудение: SPA-капсула

Абсолютным рекордсменом в области уникальных процедур по совершенствованию и коррекции тела на протяжении многих лет остается LPG-массаж. Аппаратный метод похудения, осуществляемый с применением LPG – установки, позволяет добиться эффекта, ничем не уступающего способам похудения, основанных на использовании лазерного оборудования. Преимуществами данной методики являются:

  • Огромный ассортимент и постоянное совершенствование аппаратуры для выполнения процедур;
  • Возможность проведения корректирующих процедур на деликатных участках тела, таких как декольте, шея, лицо, внутренняя поверхность предплечья и прочие;
  • Универсальность установки, которая объясняется многообразием применяемых насадок на основной аппарат. Достаточно нехитрыми манипуляциями, проводимыми на поверхности кожи, можно добиться результатов не только на верхних слоях эпидермиса, но и задействовать более глубокие слои, например, мышечную ткань или подкожно-жировую клетчатку;
  • Посредством активного задействования не только кровеносных сосудов, но и нервных волокон становится возможным получение мощного комплексного эффекта оздоровления всего организма в целом.

Так как научные медицинские технологии не стоят на месте, то и аппаратные массажи для похудения на сегодняшний день доступны в нескольких вариантах.

Классический аппаратный LPG-массаж направлен на решение целого ряда эстетических проблем внешности человека, что и объясняет появление некоторых разновидностей применяемой методики:

  • Липомассаж по методу эргодрайв. Такой эргодрайв–массаж основан на едином принципе с классическим LPG, только подразумевает гораздо большую эффективность от воздействия, а соответственно и необходимость меньшего количества осуществляемых процедур. Методика эргодрайв–массажа относится у ряду неинвазивных технологий, которые позволяют не просто корректировать недостатки тела, устраняя их на какой-то срок, а действительно заниматься лечением эстетических проблем, тревожащих клиента. Отличительной чертой в технике выполнения данного массажа является возможность обработать труднодоступные зоны и эффективно воздействовать на любой участок тела. Ориентировочная стоимость разовой процедуры составляет порядка 1500 рублей;
  • Массажная корректирующая техника LPG – Huber. В основе методики как уже понятно из названия, лежит все тот же принцип LPG-массажа. Но отличие заключается в том, что процедура построена на визуальном анализе и контроле всех происходящих процессов в режиме реального времени. Дело в том, что конструкция устройства снабжена специальным дисплеем, позволяющем не просто почувствовать, а увидеть реакцию организма на массажное воздействие по методу LPG – Huber. Такой способ массажа поистине уникальный, так как позволяет воздействовать не только на мягкие ткани организма, но и укреплять мышечный каркас, сухожилия, связки. Стоимость однократного посещение такого сеанса обойдется желающим совершенствоваться в 1400 – 1600 рублей.

Самыми распространенными средствами для проведения процедур аппаратного похудения в домашних условиях являются различные виды электронных миостимуляторов. Судя по отзывам опытных худеющих, можно выделить некоторые особенности в применении данных устройств.

Плюсы при использовании миостимуляторов:

  • Совершенно безопасен для кормящих девушек и никоим образом не вредит здоровью молодых мам, что позволяет использовать стимулятор практически сразу после родов;
  • Отличная динамика положительных результатов, максимально достигнутые результаты зафиксированы на отметке в 20 килограмм всего лишь за шесть месяцев регулярного использования;
  • Стабильные улучшения отмечаются как в состоянии мышц, так и в упругости кожи;
  • Пропорциональное снижение веса и уменьшение объемов тела, исключение возможности появления провисающих тканей и обвисшей кожи;
  • Отсутствие болезненных и даже неприятных ощущений, возможность регулировать уровень подачи электрических импульсов в зависимости от использования той или иной программы функционирования, описанной в инструкции прибора;
  • Абсолютная свобода действий и передвижений. Такие приборы не сковывают движений и позволяют спокойно заниматься своими домашними делами в то время, как устройство заставляет работать мышечную ткань человека.

К минусам в использовании приборов относятся:

  • Из–за возросшего интереса к подобным техническим устройствам возросла и их цена;
  • Сомнительная эффективность и абсолютно невпечатляющие результаты при условии, что пищевой и спортивный режим соблюдены в период занятий не будут. Так что и в этом случае стоит рассматривать применение таких приборов не как основной способ похудения, а как часть спланированной программы, состоящей из нескольких видов воздействия.

Так как действие любого миостимулятора предполагает дозированное воздействие тока в целях лечения (оздоровления) человека, то перед началом курса процедур стоит в обязательном порядке проконсультироваться со специалистом на вопрос наличие противопоказаний и мер предосторожности.

Аватар автора Оля Лихачева

Зачастую причиной отказаться от посещения салона для прохождения курса массажа или хотя бы пробного сеанса по аппаратному массажу становится или нехватка свободного времени, или же банальная экономия денег. В этом случае поможет отличная методика, доступная для большинства желающих улучшить собственную фигуру и скорректировать имеющиеся недостатки самостоятельно, не тратясь ни на дорогостоящие сеансы у профессионалов, ни на затраты по посещению процедур на дорогих установках.

  • Довольно быстрое проявление результатов;
  • Значительное улучшение состояния кожи;
  • Благотворное воздействие на систему кровоснабжения;
  • Так как при сеансе баночного массажа используется любое растительное масло (миндальное, оливковое, виноградное), то можно не просто подтянуть, но и избавиться от сухости кожи, заметно подпитав и увлажнив ее.

Самостоятельно воздействовать вакуумом на организм нужно по особой схеме:

  1. Движение в процессе проведения массажа должны быть направлены в сторону сердца;
  2. Область живота массируется только круговыми движениями, вследствие чего нормализуется работа системы пищеварения;
  3. Внутренняя поверхность бедра массируется с особой осторожностью (или не массируется вовсе), не допуская никаких проявлений кровоизлияния. Массаж бедер лучше всего проводить в положении сидя, предварительно пошагово изучив рекомендации по проведению массажного сеанса;
  4. Внешняя поверхность бедра массируется по направлению от колена к туловищу;
  5. Ягодицы массируются либо снизу вверх, либо круговыми движениями;
  6. Исключением баночного массажа является зона груди. Проводить массаж при помощи банок на участке молочных желез строго запрещено.

Увеличивать время и силу при проведении баночного массажа стоит поэтапно. При регулярных занятиях в течение двух–трех месяцев возможно получить отличные результаты, немногим уступающие эффективности салонных процедур.

Все процедуры, способствующие похудению, разделяются на косметические и аппаратные. Последние являются более действенными в достижении результата, но они не такие безопасные, ведь имеют большее число противопоказаний. По этой причине многие женщины выбирают косметические процедуры для похудения в салонах. Они характеризуются мягким и расслабляющим действием. К таким процедурам относятся:

  1. Баня. Высокая температура усиливает кровообращение, тем самым ускоряя процессы сжигания жира.
  2. Фитобочка из кедра. Представляет собой мини-сауну. Направлена на выведение лишней жидкости, снижение проявлений целлюлита.
  3. Обертывания и маски. Эти процедуры очень похожи друг на друга. Бывают горячими или холодными. Перед самим сеансом тело скрабируют, а затем покрывают профессиональными средствами, в число которых входит и талассо-активатор. Обертывание воздействует на целлюлит, выводит токсические вещества, питает кожу.
  4. Массаж. Косметический характер носит преимущественно ручной. Еще одна разновидность – акупунктурный, который воздействует на особые активные точки организма. Массажные процедуры производят эффект лимфодренажа – улучшения кровотока, подтягивание контуров тела, уменьшение целлюлита.

Выбирая аппаратное похудение, можно надеяться на более эффективный результат, но стоят такие процедуры дороже, чем простые из косметологии. Все они имеют разные способы воздействия на тело. Некоторые помогают добиться результат благодаря электрическому току, другие посредством холода. Существуют процедуры, основанные на ультразвуке или специальных банках, создающих вакуум. Из самых эффективных процедур салонов можно выделить следующие:

  1. Мезотерапия. Заключается во введении под кожу специальных смесей из биологически активных веществ, которые ускоряют процессы расщепления жира.
  2. Криотерапия. Этот сеанс в салоне заключается в воздействии на кожу холодом местно (криоэлектрофорез) или же в общем (криосауна).
  3. Озонотерапия. Представляет собой процесс введения в жировой слой препарата из мощного окислителя озона. Благодаря ему жир на проблемных участках тает.

Салоны могут предложить и другие интересные и приятные способы снижения веса. Это СПА-процедуры для похудения. Среди них выделяются такие направления, как обертывания, баня, пилинги и массажи. Последние являются самыми распространенными. Массажи можно сочетать с обертываниями, ароматерапией, пилингом.

  1. Шоколадное. Омолаживает, увлажняет кожу, помогает снизить проявление апельсиновой корки. Перед процедурой в салоне тело распаривают, затем скрабируют, после чего покрывают шоколадным составом.
  2. Обертывание с морскими водорослями. Не менее популярно в большинстве салонов. Благодаря разведению специального порошка эфирными маслами усиливается эффект от процедуры. Тело расслабляется и одновременно тонизируется.

При выборе конкретного варианта из выше перечисленных не последним критерием является цена процедур для похудения в салоне. Она определяется исходя из нескольких факторов. Стоимость зависит от вида процедуры, степени ее Эффективности, сложности проведения и используемых аппаратов. С примерными ценами вы можете ознакомиться в представленной таблице.

Процедура

Цена, руб.

LPG массаж

2500 1500 за костюм, используемый в течение всех сеансов

Кавитация

7000

Обертывания

От 600 до 1800

Мезотерапия

2500-3000

Криотерапия

1500-2500

Вакуумно-роликовый массаж LPG

1000-1800

Прессотерапия

1500-3000

Миостимуляция

1000-2100

Озонотерапия

1300-3300

Фитобочка

2000-3000

Антицеллюлитный массаж

1700-2500

Аппаратное похудение: ИК-сауна

Итальянский физиолог анжелло моссо, как-то сказал: физические упражнения могут заменить множество лекарств, но ни одно лекарство в мире не может заменить физические упражнения. Большинство людей после получения травм, ушибов и растяжений, пройдя курс лечения, забывают о важности правильного восстановления и могут повторно столкнуться с проблемой

аппаратное похудение

. Во избежание этого нужно, а скорее необходимо, подобрать разумную программу физических упражнений для скорейшего восстановления и укрепления мышц всего тела, а в особенности травмированного участка тела. Весь этот комплекс действий, направленный на восстановления утраченных функций организма и отдельных его частей, также имеет название реабилитация.

1. тонизирующее влияние — оказывает положительное влияние на деятельность сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем, повышает обмен веществ и различные защитные реакции, в том числе иммунобиологические.

2. трофическое действие (питание тканей) — стимулирует обменные, окислительно — восстановительные, регенеративные процессы в организме. За счет этого быстрее рассасываются продукты воспаления, при переломах ускоряется образование костного мозоля.

3. механизмы формирования компенсации. Физические упражнения вовлекают в работу мышцы, которые ранее не принимали участия в выполнении неприсущих им движений.

4. механизмы нормализации функции. Основное действие общей стимуляцией физиологических функций характеризуется.

Физические упражнения — это наиболее реальная и эффективная помощь, которую вы и только вы сможете оказать своим суставам. Роль упражнений невозможно переоценить, особенно когда дело касается профилактики повреждений суставов или реабилитации (восстановления) после полученной травмы. Упражнения не только увеличивают мощность мышц и эластичность связок, окружающих суставы, но и восстанавливают проприоцептивное чувство, помогая организму «Вспомнить» утраченные навыки.

Аппарат для прессотерапии Unix Lympha Pro 4 канала (стандарт)

В процессе реабилитации необходимо выполнять упражнения минимум один раз в день.Особенно это касается травм лодыжки.Запомните: ваши суставы хороши настолько, насколько хороши окружающие их мышцы. Сустав может стать «Проблемным» не , внимание, только в результате травмы или заболевания, но также в результате недостатка физической активности, которую принято называть гиподинамией.

Неприятным исходом этого процесса является атрофия мышц частичная или полная потеря мышечного функционала. Основная нагрузка, направленная на поддержание веса тела и обеспечение стабильности сустава, ложится на связки, суставную сумку и хрящи. Даже если раньше вы обладали здоровыми суставами, то при возникновении атрофиимышц проблемы не заставят себя долго ждать.

После перенесения какой-либо из травм опорно — двигательного аппарата, мало кто из людей обращается за советом и профессиональной помощью к реабилитологу — человеку, который сможет помочь на пути к правильному восстановлению, а что главное в будущем избежать повторных травм. Многие люди думают, что после завершения лечебного этапа, выписки из лечебного заведения или просто «Залечив» травму в домашних условиях, она больше не будет беспокоить.

К сожалению, это не так. Почти все кости, суставы, хрящи и связки располагаются под слоем плотного корсета — крепкой мышечной ткани, которую необходимо развивать, чтобы ее название соответствовало значению. Поэтому если вы хотите иметь хорошее здоровье, правильно восстанавливаться после травмы и избежать повторных травм — тренируйтесь.

Как говорится: «здоровье в порядке — спасибо зарядке!

Количество заболеваний опорно-двигательного аппарата растет с каждым годом. Эти заболевания – одна из основных причин инвалидности.

Все заболевания опорно-двигательного аппарата можно разделить на воспалительные и дегенеративно-дистрофические (с нарушением обменных процессов). Во время обострения воспалительных заболеваний больному рекомендуется соблюдать полный покой. Но в период ремиссии (состояния вне обострений) воспалительных заболеваний, а также при дегенеративно-дистрофических нарушениях в суставах и позвоночнике умеренные физические нагрузки очень полезны.

Фитнес и похудение аппарат

Для пациентов, страдающих заболеваниями опорно-двигательного аппарата и находящихся в состоянии ремиссии рекомендуются упражнения с дозированной нагрузкой. Это может быть ходьба, в том числе по терренкурам, с восхождением, езда на велосипеде, плавание и т.д. При этом рекомендуется постепенно увеличивать нагрузку.

Должны быть исключены любые тяжелые физические нагрузки: слишком длительная быстрая ходьба, поднятие тяжестей и т.д. Все это разрушающе действует на опорно-двигательный аппарат.

И помните, что сжатие позвоночника происходит ежедневно при вертикальном положении тела. Никуда не деться от Земного притяжения. А значит и декомпрессию необходимо делать в профилактических целях один раз в 2-3 дня, а в лечебных целях как минимум ежедневно.

Наиболее безопасным является метод щадящего вытяжения под воздействием собственного веса человека. Этот принцип реализован в тренажере Грэвитрин.

Для выведения лишней жидкости из организма предназначены аппараты для лимфодренажа (прессотерапии). Вода необходима нашему организму, но ее избыток часто становится причиной различных отеков и целлюлита. В результате – кожа выглядит далеко не так, как нам хотелось бы. Лимфодренаж выводит эту жидкость вместе со шлаками и токсинами из организма, кожа подтягивается и быстро приходит в тонус.

Похудение с фитнесом для новичка, упражнение

Приборы для стимуляции мышц с помощью мягких и безопасных электрических импульсов – миостимуляторы пользуются огромным спросом. Во время процедуры вы чувствуете всего лишь легкое покалывание, а в это время ваши мышцы работают. Специалисты считают, что именно этот вид стимуляции позволяет эффективно «добраться» до самых проблемных зон.

В эффективности паровых процедур для похудения никто уже давно не сомневается. Например, за одно посещение сауны можно потерять в весе до 2-х килограмм. Портативные мини-сауны позволяют принимать любимые процедуры в любое время, без лишних затрат и не требуют наличия специального места. После процедуры кожа разглаживается, выводятся токсины и шлаки из организма.

Одно из эффективнейших средств от целлюлита – массаж с помощью вакуумных банок. Это простое и доступное решение, которое быстро приводит кожу в тонус, возвращая ей упругость и эластичность. Преимущество массажных банок в том, что все процедуры по похудению можно проводить в домашних условиях, экономя деньги на посещение салонов красоты.

Отличные помощники, которые позволят убрать лишние сантиметры на талии и боках – это массажные пояса. Они бывают разных видов, в зависимости от принципа действия. Например, пояса с эффектом сауны, пояса-миостимуляторы, пояса-массажеры и прочее. Если лень заниматься спортом, то эти приборы помогут привести тело в порядок без ощутимых физических усилий.

Инновационным решением для борьбы с лишними сантиметрами стали виброплатформы. Благодаря определенной частоте и амплитуде, устройство заставляет мышцы рефлекторно сокращаться, что ведет к быстрому похудению. На практике доказано, что 15 минут заменяет час в спортивном зале! Конструкция включает в себя платформу для ног, наличие ручек или эспандеров, а также дисплея управления.

Ну и, конечно же, мечта многих людей – домашние тренажеры! Их разнообразие позволяет выбрать тот, который подойдет вам по всем показателям. Плюсами, несомненно, является огромная экономия времени, а в результате – и денег. Для домашнего использования идеально подходят беговые дорожки, велотренажеры и эллиптические тренажеры – выбирайте то, что подойдет именно вам.

Другое дело, когда ненавистные 5-10 кг атаковали проблемные места: бедра, ягодицы, живот. В этом случае понадобится не только строгая (но сбалансированная!) диета, но и тяжелая артиллерия – тренажерный зал.

Тренажеры в тренажерном зале

Альтернативный вариант – аппаратные процедуры, которые обладают сонмом несомненных преимуществ:

  • работают с самыми «труднодоступными» местами;
  • эффективны даже тогда, когда диеты «устали вас худеть»;
  • действуют комплексно – снижают вес, улучшают качество кожи, устраняют целлюлит, усиливают мышечный тонус;
  • результат заметен сразу (или после нескольких процедур).

Ниже мы подробнее поговорим о достоинствах конкретных аппаратов. Но прежде необходимо добавить немного дегтя. Пока косметологи нахваливают ту или иную услугу в своем салоне, медики напоминают о ряде противопоказаний.

В числе которых:

  • болезни сердечно-сосудистой системы;
  • патологии органов дыхания;
  • инфекционные процессы в острой форме;
  • варикозное расширение вен;
  • онкологические заболевания;
  • кожные повреждения;
  • наличие имплантов;
  • беременность, грудное вскармливание и ряд других.

Если причина полноты – в гормональном нарушении, бороться с лишним весом – бессмысленно. Важно разобраться с этиологией до начала курса, чтобы не сетовать на зря потраченные деньги по завершению.

Помните, что «салонное» похудение – не повод для пиршества и праздности. Косметолог предупредит, что без специальной диеты результативность может быть нулевой.

Следует избавиться от убеждения «плачу деньги, ем фастфуд и худею». Готовы к ограничениям? Имеются свободные средства? Инвестируйте в себя. Красота – оружие победительниц.

Фитнес польза и вред для женщин. Польза фитнеса для девушек

Польза фитнеса для девушек!

1. Регулярные занятия фитнесом избавляют от лишних килограммов. Для того чтобы обслужить крепкие мышцы, организму требуется намного больше энергии — следовательно, тренированный человек может есть больше и не поправляться.

2. Женщины, дружащие с фитнесом, как правило, являются обладательницами если и не идеальной, то очень хорошей фигуры. Индивидуальная программа тренировок позволяет скорректировать фигуру, устранив недостатки. Например, для женщины с фигурой, относящейся к типу «груша», скорее всего, подойдет такая программа — аэробные нагрузки для общего похудения (подсушивания) с последующими нагрузками на мышцы плеч, рук, спины и груди.

Эллиптический тренажер

3. Через непродолжительное время после начала регулярных занятий фитнесом каждая женщина почувствует общее улучшение состояния организма. Фитнес — это здоровый образ жизни, включающий в себя физические нагрузки . Цель занятий фитнесом — не только идеальная фигура, но и укрепление всего организма. Занятия фитнесом улучшают сердечную деятельность (особенно это касается аэробных нагрузок), тренируют выносливость, развивают физическую силу и подвижность. Со временем возрастает активность, появляются подвижность и гибкость, улучшается осанка и походка.

4. Фитнес во время беременности по специальной программе позволяет женщине сохранить фигуру .

5. Фитнес-тренировки способствуют избавлению от стрессов и депрессии. Первые же физические нагрузки заставят забыть обо всем на свете — о стерве-начальнице, шумных соседях, протекающем кране и т.п..

6. Фитнес избавляет от комплексов. Женщины, систематически посещающие тренажерный зал, перестают стесняться своего несовершенного тела, так как понимают, что женщин с идеальным телом практически не существует.

7. У женщин, занимающихся фитнесом, появляется уверенность в себе и возрастает самооценка. Особенно заметно это становится тогда, когда появляются первые результаты тренировок. «Я смогла, я сделала это!» — думает женщина и начинает уважать саму себя. К тому же тело, становящееся с каждым днем все более совершенным, способствует росту уверенности в себе.

8. Фитнес способствует увеличению либидо. Регулярные физические нагрузки положительно воздействуют на общий гормональный фон, в связи с чем растет половое влечение. Вырабатываются подвижность и гибкость, что само по себе позволяет сделать секс более качественным.

9. Занятия в фитнес-клубе — это возможность отдохнуть от быта и, что тоже иногда необходимо, от семьи, а также получить новые впечатления.

10. Фитнес — это новые приятные знакомства, новые интересы и увлечения. Фитнес объединяет прогрессивных, современных людей, заботящихся о своем здоровье и внешнем виде.

Современное общество задает такой активный темп жизни, что все больше людей выбирают занятия спортом. Как женщины, так и мужчины выбирают фитнес, польза и вред которого будут рассмотрены ниже.

Польза

Эспандер

В чем плюсы фитнеса?

  1. Улучшается физическое состояние в целом: повышаются выносливость и сила, развивается координация, появляется гибкость и подвижность, улучшается осанка, костная ткань становится плотнее, крепнут мышцы. То есть можно сказать, что в результате занятий фитнесом укрепляется весь организм.
  2. Помогает избавиться от лишнего веса. Во время занятий сжигаются накопленные жиры. К тому же развивается мышечная система, а чем больше мышц, тем больше энергии необходимо на их «обслуживание». Ее организм и ищет именно в жировых запасах (конечно, при соблюдении принципов правильного питания).
  3. Польза для фигуры также состоит в приобретении желаемых очертаний: тело становится подтянутым и рельефным.
  4. Улучшается метаболизм, повышается скорость обменных процессов.
  5. Укрепляется иммунитет к простудным и другим заболеваниям. Кроме того, фитнес является отличной профилактикой против недугов сердечно-сосудистой системы.
  6. Во время беременности благотворно влияет на развитие малыша, а будущим мамам позволяет сохранить фигуру (комплекс упражнений должен быть особенным, с учетом «интересного» положения).
  7. Поднимает настроение, позволяет забыть о стрессах и отвлечься от бытовых проблем, сконцентрироваться на себе и своем теле. Польза, приносимая фитнесом, касается не только физического, но и духовного здоровья!
  8. Повышает самооценку. Женская подтянутая фигура приковывает взгляды и вызывает восхищение.
  9. Помогает развить в себе силу воли, самодисциплину. Многие люди, занимаясь фитнесом, избавляются от вредных привычек, учатся правильно питаться.

А есть ли минусы? Какая негативная сторона есть у фитнеса?

  1. Вред фитнес может нанести тогда, когда человек занимается без учета своих индивидуальных особенностей.
  1. Занятия фитнесом имеют ограничения по здоровью:
    • онкологические заболевания – противопоказание ко всем видам фитнеса;
    • при повышенной хрупкости костей запрещены силовые нагрузки;
    • аритмия, тахикардия, гипотония, гипертония и другие сердечные заболевания – нельзя посещать тяжелые кардиотренировки, высокие нагрузки нужно исключить;
    • варикоз, проблемы с желудочно-кишечным трактом, хронические болезни печени и почек – противопоказаны силовые тренировки;
    • недавно перенесенные инфекционные или воспалительные заболевания, а также после операций – занятия можно начинать только после восстановительного периода;
    • гинекологические заболевания в острой стадии – фитнесом заниматься не рекомендуется до окончания лечения.
  1. В любом случае при наличии проблем со здоровьем нужно предварительно обратиться к врачу с вопросом о возможности физической активности.
  1. К тому же стоит учитывать свой возраст – после 45-50 лет рекомендуется снижать нагрузки (например, бег заменить ходьбой, а большие веса в зале – на малые).
  1. Перетренированность (изнурительные продолжительные тренировки, слишком частые занятия) способны ослабить организм, не успевающий восстановиться.
  2. Неправильно выполняемая техника упражнений также может навредить. Особенно это касается силового тренинга (к примеру, при подъеме штанги) поэтому занятие должно проходить под контролем тренера.

Таким образом, фитнес, несомненно, имеет весомые плюсы для здоровья. Но подходить к нему следует обдуманно, заранее надо учесть противопоказания к тому или иному виду тренировок.

LPG массаж

  • разогнать обмен веществ;
  • привести в тонус мышцы;
  • вывести вредные продукты распада;
  • устранить отеки;
  • уничтожить «апельсиновую корку»;
  • восстановить эластичность кожи.

Результатом становится уменьшение объемов, устранение целлюлита и улучшение тургора. Длительность курса – не менее 10 сеансов, длительность каждого – от 30 минут. При проведении массажа клиента «облачают» в индивидуальный костюм, который обеспечивает гигиеничность.

Вакуум-массаж – отличная альтернатива ручному.Из недостатков можно отметить некоторую болезненность процедуры и риск возникновения «синяков».

Эти побочные эффекты – результат индивидуальной восприимчивости. Для укрепления стенок сосудов диетологи рекомендуют употреблять достаточное количество аскорбиновой кислоты в комплексе с рутином.

Аппараты:

  • В-Flexy,
  • LPG Cellu M6,
  • STARVAC.

Девушка качает пресс на тренажере

Аппаратные массажи для похудения отнюдь не изобретение современности. Безусловно, с появлением электричества и иных энергетических источников расширились возможности медицинской и косметологической техник, но уже сотни лет назад вместо ныне существующих приборов и установок применялись обычные камни, предметы обихода, продукты питания в частности крупы, а также очищенные палочки, подготовленные банки и небольшие емкости.

Уже тогда было известно, что применяя дополнительные средства и предметы, возможно достичь гораздо больших результатов, при этом сократив собственные затраты сил и избавив себя от излишней усталости, что особо актуально при выполнении лечебных манипуляций самостоятельно.

Сравнивая ручной и аппаратный массаж для похудения можно смело сделать вывод, что действие массажа с дополнительным применением специального оборудования проявляет свое действие на теле человека не только быстрее, но и ярче. Прохождение полного курса процедур позволяет добиться следующих улучшений:

  • Глубокая проработка всех групп мышц, задействованных во время сеанса. Благодаря чему запускаются процессы омоложения, похудения и устранения целлюлитных проявлений;
  • Повышение уровня выработки коллагеновых и эластиновых волокон, что обеспечивает сохранение молодости кожных покровов и замедляет процессы старения тканей;
  • Улучшение микроциркуляции в кровеносной системе, снабжение тканевых клеток полезными веществами, нормализация притока кислорода.

Эффективное аппаратное похудение – залог красоты всех желающих, ведь применяя вспомогательные средства возможно устранить полностью слабовыраженные дефекты фигуры или значительно скорректировать более серьезные недостатки. Единственный минус, который негативно характеризует аппаратное похудение, это достаточно высокая цена даже на единичное проведение сеанса.

Данная процедура показана при целлюлите, низкой эластичности кожи, отеках и местных жировых отложениях. Нежелательную прослойку в проблемном месте затягивают специальными роликами. Под ними создается вакуумный эффект, благодаря которому кожа разминается. В результате стимулируется кровообращение, усиливается метаболизм в клетках. Эффект будет заметен даже после одного сеанса. Всего их рекомендуется пройти 6, чтобы закрепить эффект.

ЛПДЖИ массаж выполняется только поверх специального костюма, который надевают перед сеансом. Он состоит из эластичной эндермологической ткани, обеспечивающей гигиеничность процедуры. Кроме того, костюм снижает болевые ощущения при скольжении аппарата по телу, не дает коже слишком сильно растягиваться. Воздействие насадок может быть разным – от релаксирующего до агрессивного, «разбивающего» жировые клетки.

Тренажер на все группы мышц

Еще одна разновидность салонной процедуры, для которой используется массаж аппаратом LPG, это липомассаж. Он проводится без специального костюма по открытой коже при помощи антицеллюлитной косметики и специальных масел. Отличие процедуры и в том, что она помогает очистить эпидермис от роговых чешуек.

  1. Вакуумный массаж сильнее воздействует на работу центральной и периферической нервной системы. Это усиливает процессы обмена веществ.
  2. Аппарат для роликового массажа снабжен металлическими деталями, которые легко скользят и по открытой коже, особенно по маслу.
  3. Нанесение непосредственно на кожу антицеллюлитных составов помогает дополнительно увлажнить кожу.
  4. При массаже без костюма специалист лучше видит проблемные места и их изменения.

Профессиональный массаж током для похудения называется миостимуляцией. На тело человека в области расположения более крупных мышц крепят специальный присоски – электроды. Через них подают микротоки, создающие нагрузку, аналогично той, что характерна для тренировок в спортзале. Это заставляет мышцы сокращаться, тем самым расходуя калории (до 2000 за сеанс) и сжигая жир.

Польза фитнеса. Польза фитнеса и спорта для здоровья

  • Занятия фитнесом помогают сбросить лишние килограммы . Регулярная силовая нагрузка укрепляет и развивает все мышцы тела, что несет большую пользу для здоровья — то есть избавляет от гиподинамии ( что такое гиподинамия , читайте по ссылке). Увеличение количества мышечной массы, в отличии от жировой, влечет повышение расхода энергии в теле, а это значит, что организм получает пользу — начинает сжигать больше калорий. И чем больше вы занимаетесь, чем крепче становятся ваши мышцы, тем больше калорий сжигает ваш организм в течение дня. Помимо регулярного фитнеса, его пользу для здоровья можно получить еще на аэробных тренировках, на которых расходуется большое количество энергии из отложившихся жировых запасов.
  • Тренировки в фитнес-центре ведут к пропорциональной коррекции фигуры . Набор упражнений подбирается для каждого желающего индивидуально, позволяя эффективно работать над проблемными зонами и целлюлитом. Для новичков используют вот этот комплекс:
  • Поднимается общий физический тонус организма . Польза занятий физкультурой  — значительное повышение выносливости организма, улучшение деятельности сердечно-сосудистой системы, укрепления и наращивания мышц взамен жира, улучшение координации движений и физическая сила, тело становится более гибким и грациозным.
  • Возрастает либидо и привлекательность для противоположного пола . Польза фитнеса для состояния здоровья еще и в том, что упражнения положительно влияют на гормональный фон, функции напряжения и расслабления,  что на замедлит сказаться на качестве интимных отношений.
  • Избавляют от комплексов по поводу внешнего вида . Регулярные фитнес-упражнения эффективно исправляют фигуру, что положительно сказывается на самооценке .
  • Снимают накопленное напряжение и стресс . Во время занятий фитнесом выходит накопленное за рабочий день напряжение, мышцы расслабляются, нервы успокаиваются, что улучшает здоровье и настроение.

Йога польза фитнес. Для чего нужна фитнес йога?

Современные люди, поглощённые работой, повседневными хлопотами, мечтают о тихом беззаботном времяпровождении, которое могло бы украсить жизнь умиротворением, гармонией, красотой и здоровьем. Один человек занимается чтением любимой книги, другой высаживает цветы, некоторые спасаются салонами красоты, забывая о том, что сначала нужно упорядочить мысли, наладить контакт тела и души.

Актуальным способом гармоничного соприкосновения физически-духовных истоков выступает фитнес йога. Легкая, действенная гимнастика для непрофессиональных спортсменов помогает обрести внутреннее равновесие, укрепить мышечную массу, улучшить (сделать позитивнее) отношение к миру.

Понятие фитнес-йоги

Из названия следует, что фитнес-йога – это гибрид физических упражнений и духовной практики. Для чего, кому необходим этот уникальный вид тренировок?

Направление позаимствовало у йоги душевную легкость, у фитнеса способ усовершенствования тела. Практика не углубляется в пограничные состоянию транса методики йогов, поверхностно учит действенным практикам духовного учения. Не заставляет оставлять замершие после трудового дня крохи жизненной энергии на беговой дорожке, как на фитнесе, только стимулирует работу жизненных функций организма.

Здесь речь идет о выборе эффективного способа сочетать приобретение положительного мировосприятия с оздоровлением тела. Потому что получаемые нагрузки подбираются с расчетом индивидуальных возможностей человека. Не нужно быть супер сильным, здоровым или эмоционально выносливым, чтобы заниматься фитнес йогой. Необходимо только желание хорошо себя чувствовать и хорошо выглядеть.

title

Поэтому плюсом полезной актуальной методики является универсальность, так как техника подходит женщинам, мужчинам, пожилым людям, беременным, детям. И уже неважно, фитнес это или все-таки больше йога, основное – широкая, действенная применяемость.

Фитнесом называют активные, силовые тренировки, способствующие похудению, укреплению мышц, оздоровлению. Но подходит подобный комплекс упражнений только для молодых, крепких, лишенных физических проблем людей. Остальные желающие вынуждены терзать себя изнурительными диетами, приносящими постоянное чувство голода, ограничения.

Йога – кардинально противоположная духовная методика, отличается от фитнеса направленностью, комбинацией нагрузок, концепцией.

Йоги стремятся к душевному очищению, познанию самого себя, великого тайного вселенского знания, достижению нирваны. Данная гимнастика тоже подходит не для всех, а лишь для духовно подготовленных людей, обладающих специфическим мировоззрением. Поэтому начинающим трудно освоиться, понять, чего ожидать от йоги.

Фитнес и йога различаются подходами, силовыми нагрузками. Но обе практики преследуют похожие цели – совершенствование личности человека.

Существует разнообразие комплексов физических упражнений для похудения, поэтому людям, желающим сбросить вес, трудно выбрать для себя правильный способ.

Фитнес йога, как прочие тренировки, имеет положительное влияние на снижение массы тела, но это не основное качество. Особенность техники заключается в обучении любить собственное тело, каким бы оно ни было. Похудение осуществляется с легкостью, когда человек находится в отличном расположении духа и осознает некоторые недостатки тела. Если собирающаяся худеть личность пребывает в состоянии уныния, ненависти к самому себе, то результат будет не обнадеживающим.

Девушка в криосауне

Фитнес йога учит нравиться себе независимо от веса, возраста, успешности, направление для худеющих основано на групповых занятиях. Человек находит собеседников, единомышленников, приятелей, даже друзей с похожими проблемами. Совместно с другими людьми любая работа дается легче, даже работа над собой. К тому же имеется возможность наглядно увидеть положительные изменения фигуры других членов «братства», настроиться на хороший личный результат.

Пусть скептики полагают, что беременность не болезнь, тем не менее, беременная женщина – прекрасная хрустальная ваза, которая при не правильном обращении способна «разбиться» в любой момент.

Многие будущие мамы, ранее занимавшиеся спортом, не хотят менять старых привычек, думая о сохранении физической формы больше чем о здоровье малыша. Другие женщины, находящиеся в «интересном положении», обеспокоенные состоянием будущего наследника, хотят помочь организму правильно, без рисков родоразрешиться. В обоих случаях фитнес йога приходит на помощь, так как бывшим спортсменкам и дилетанткам одинаково важно быть готовыми к родам.

Фитнес йога для беременных – это бережный комплекс упражнений, направленный на подготовку значимых групп мышц к появлению нового человека. Происходит укрепление мышечных тканей там, где необходимо, женщины обучаются правильному родовому дыханию, расслаблению.

Существуют некоторые противопоказания использования методики, поэтому перед применением фитнес йоги необходима консультация личного женского доктора.

Дети и фитнес йога

Дети чрезвычайно подвижны, энергичны. Иногда повышенная детская активность ведет к травмам, конфликтам, прочим проблемам.

Для избегания «побочных эффектов» юного возраста родители среди многих спортивных секций выбирают фитнес йогу, поскольку технику разрешается применять не только к подросткам, дошкольникам, но и малышам с трех лет (по врачебной рекомендации можно раньше). На тренировке малыш будет заниматься элементами аэробики, бегом, спортивной ходьбой, подвижными играми, легкой йогой. Возможны занятия с родителями. Одно точно, тренировки гарантируют правильное использование энергии, хорошее настроение ребенка и родителей.

Фитнес йога идеально подходит для начинающих, ведущих малоподвижный образ жизни, забывших о физкультуре. Поскольку неподготовленному организму тяжело поддаются силовые спортивные техники. А гибрид фитнеса и йоги исправляет осанку, нормализует работу нервной системы, возвращает подвижность суставам. Человек сбрасывает ограничивающую движения одежду. Садится на спортивный коврик. Без лишней перегрузки начинает работу над собой, в свое удовольствие.

Программа коррекции фигуры

Девушке делают процедуру ультразвуковой кавитации

Никакие диеты или обертывания не помогут избавиться от жировой клетки. Они лишь уменьшают ее, но при неправильном питании ее объем вновь увеличивается. Чтобы разбить прочную мембрану жировой клетки и вывести ее содержимое, используется кавитация. Принцип действия такой программы коррекции фигуры схож с липосакцией, когда от жира избавляются в конкретной проблемной зоне.

Польза фитнеса для детей. Польза и виды детского фитнеса

Можно заметить, что современные дети проявляют больше интереса к компьютерным играм, нежели к собственному здоровью. Всего несколько десятилетий назад среднестатистический подросток весил примерно на 7-8 килограмм меньше, чем сегодня.

Кроме того, они практически не имели хронических заболеваний. И это все является результатом снижения двигательной активности. Естественно, что время диктует свои правила, в том числе и в поведении и развитии детей. Возможно, если убрать из нашей нынешней жизни компьютер, телевидение и мобильную связь, то ребятам пришлось бы искать новые, более подвижные игры и развлечения.

В новом, но уже набравшем популярность, физическом направлении используются комплексы мероприятий для укрепления и поддержания здоровья. И в отличие от обыкновенных физкультурных занятий в школе, эти программы проходят тщательную разработку и изучение специалистами. Вообще их можно назвать «облегченным» вариантом фитнеса для взрослых.

Почти все фитнес клубы предлагают следующие занятия ля детей:

  1. Хореография. В основе этих упражнений заложена акробатика. Такие занятия способствуют развитию осанки, мышечного каркаса и вестибулярного аппарата. Помимо этого, занятия помогут долго сохранить молодость кожи , ее упругость, позволят избежать косметических дифектов с возрастом.
  2. Лого-аэробика. Все упражнения сопровождаются произношением звуков и фраз, так что ребенок учится не только координировать свои движения, но и правильно говорить.
  3. Основы легкой атлетики (плаванье, велосипед, ролики и прочее). Занятия фитнесом дают оптимальную нагрузку на разные группы мышц и способствуют появлению интереса к какому-либо определенному виду спорта.
  4. Детский фитбол. В этом комплексе используются различные упражнения на больших мячах. Они помогают правильно развиваться опорно-двигательному аппарату и осанке.
  5. Восточные единоборства. Во время занятий дети учатся правильному дыханию и дисциплине своего разума и тела. Кроме того, упражнения отлично развивают координацию движений и мышечный каркас.
  6. Звероробика. Это познавательный и забавный комплекс упражнений для самых маленьких посетителей, который основан на выполнении разнообразных подражательных движений.
  7. Бэби-топ. Упражнения, развивающие и укрепляющие стопу ребенка. Занятия рекомендуется малышам, страдающим плоскостопием.
  8. Фест степ. На таких занятиях малыши занимаются вместе со своими родителями. Упражнения способствуют развитию памяти, речи, навыков равновесия и мелкой моторики.

Независимо от выбранной программы детский фитнес направлен на гармоничное развитие, кроме того он помогает научиться малышу общаться со сверстниками. В итоге ребенок будет меньше времени просиживать за компьютером, у него окрепнут мышцы, и улучшится аппетит. И как результат – общее физическое улучшится.

Удаление жира на животе

Современной альтернативой массажу является прессотерапия, ведь она заменяет сразу 10 его сеансов. За один раз можно потерять до 2-5 см. Воздействие этой процедуры для уменьшения живота основано на давлении, которое человек испытывает, надев специальный костюм. В него нагнетается воздух с паузами от 0,5 до 2 минут, что приводит к усилению кровообращения.

Польза фитнес на батутах. Как правильно прыгать?

Специалист делает девушке шоколадное обертывание

Чтобы занятия на батуте действительно принесли пользу в отношении похудения, нужно знать, какие прыжки стоит выполнять и как вообще проводится тренировка. Ее условно делят на 4 этапа.

Разминка

Ни в коем случае нельзя начинать выполнять прыжки без предварительного разогрева суставов, мышц и связок. Приземление в этом случае может обернуться травмами, из которых самой безобидной считается растяжение связок, но возможны повреждения мышечных волокон и даже переломы суставов.

Разминка подразумевает выполнение:

  • упражнений на растяжение: нужно сделать наклоны и вращения головой, туловищем, выгнуться назад (прогиб спины), должны присутствовать классические выпады;
  • вращений всех крупных суставов: плечевых, кистевых, локтевых, коленных, бедренных, голеностопных, ими просто выполняют круговые движения сначала с малой, а затем с большой амплитудой;
  • прыжков на месте, что позволяет «завести» сердце, подготовить его к существенной нагрузке.

Тренировка

Прыжки на батуте – это сначала стандартный и базовый комплекс, а при имеющихся спортивных навыках можно переходить на более сложные варианты. Чаще всего новичкам рекомендуется выполнять обычные прыжки с прямыми ногами, с прижатием их к животу и груди, с приземлением на ягодицы, с поворотом в воздухе.

Если тренировка проходит в спортивном зале под руководством инструктора, то отработка сложных элементов сначала проводится в специальной яме с мягким наполнителем. Только после того, как упражнения начинают выполняться правильно на земле, разрешается возвращаться на батут.

Активная часть тренировки длится 40-60 минут.

Заминка

Отличным вариантом будет дополнение прыжков на батуте упражнениями на мышцы пресса и растяжкой. Так получится не только достичь лучших результатов в похудении, но и восстановить после интенсивного занятия дыхание, успокоить мышцы, охладить их.

Если новичку тяжело дается тренировка, то заминка может заключаться в обычных потягиваниях, спокойной ходьбе на месте, наклонах с одновременным встряхиванием верхних конечностей.

Отзывы

Статья обновлена: 22.05.2019

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector