Фитнес инструктор для похудения

Ваш персональный тренер по фитнесу!

В большом городе нас окружает огромное количество предложений о том, что нужно делать, чтобы быть здоровым, стройным и красивым. Но найти достоверную информацию и грамотного персонального тренера по фитнесу, удовлетворяющего всем вашим потребностям, достаточно сложно.

Меня зовут Вероника Майская, и я помогу вам! Фитнес — моя профессия, призвание и хобби. Достижение в профессиональном спорте, правильное питание, тренировки, здоровый образ жизни — все это делает меня счастливой. Своим собственным примером и постоянной работой над собой я стараюсь вдохновлять и мотивировать своих клиентов становиться лучше. Я не тренирую.

Я работаю на результат. Уникальные знания, богатый опыт, внимательный подход к каждому клиенту и отношение к делу — отличает меня от других и делает успешным тренером.

Несмотря на то, какая у Вас фитнес-цель: похудение, набор мышечной массы, рельеф, — со мной Вы достигнете ее на 100%, если будете следовать моим рекомендациям.

Теперь секрет успеха в построении идеального тела доступен каждому, стоит только сделать правильный выбор!

 — О нас — Статьи — Выбираем личного тренера для похудения в Москве

Подтянутая фигура, утонченный силуэт и отменное здоровье являются реализуемой мечтой для активных и целеустремленных москвичей.

Во всем цивилизованном мире переедание, лишний вес и гиподинамия стали катастрофической проблемой, наносящей вред здоровью.

Для того, чтобы избавиться от лишних килограммов и улучшить внешние параметры торса и других частей тела, любители фитнеса прибегают к услугам профессионалов.

Тренировки на дому с тренером приобретают всю большую популярность. Удобство и оригинальность этого направления дают много возможностей.

С Вашей стороны, нет никаких тревог по поводу поиска ближайшего клуба, похода туда после трудного дня, разговора с менеджерами, заполнения анкет, знакомств с кучей людей и прочей волокиты.Тренер на дом предлагает быстрый и удобный сервис, достаточно выбрать подходящее Вам направление и оставить заявку.

Личный тренер контролирует процесс как новичка или разбирающегося в этом деле человека. Делится знаниями, дает Вам новые направления не только по тренировкам тела, но и ума. Вы всегда можете выбрать еще какое-то интересующее направления с Вашим личным тренером о поддержании здоровья.

Многое оборудование фитнес клубов пришло из реабилитационной сферы и не поможет стать сильнее или похудеть. То оборудование, что будет у тренера с собой, даст прекрасный сбалансированный результат. Силовые тренировки, план питания и все нюансы предложены здесь

Это альтернатива людям, ценящим комфорт и непринужденность домашней обстановки, естественное общение без зажатости и стеснения. Мы сделаем Вам тело Вашей мечты в максимально комфортных условиях.

СВЯЗАТЬСЯ С НАМИ

1. Тренируйтесь с удовольствием

Да, регулярные тренировки гарантируют результат. Но занятия через силу вызывают острое желание их бросить. Невозможно постоянно заниматься спортом, который вам не нравится. Поэтому попробуйте разные спортивные направления — бегайте, ходите, возьмите уроки зумбы, прыгайте со скакалкой, начните делать бёрпи, или запишитесь на тренировки по кикбоксингу, чтобы найти то, что по душе именно вам. Эмоциональная составляющая играет огромную роль!

2. Не зацикливайтесь на калориях

Не стоит ставить во главу угла количество сжигаемых калорий. Существует множество других факторов, влияющих на снижение веса, к которым, в частности, относится правильная интенсивность тренировок. Вместо подсчета калорий сосредоточьтесь на других целях: увеличивайте количество подходов к упражнениям или начните использовать утяжелители.

«Делайте упор на улучшении вашего здоровья и самочувствия», —  советует Джессика Смит, сертифицированный тренер и создатель оригинальной модели «Тропа сильного: система 6-недельной тотальной трансформации» (Walk STRONG: Total Transformation 6 Week System). Такой подход поможет вам чувствовать себя комфортно и добиться лучших результатов!

ФИТНЕС-ТРЕНЕРЫ

Фитнес-тренер – Ваш первый (самый простой) шаг к быстрому достижению хорошей физической формы, упругих мышц и кубиков на животе. Для кого-то этот шаг оказывается слишком длинным, в то время как другие добиваются ощутимых успехов за значительно более короткий промежуток времени.

И секрета здесь нет никакого, потому что только опытный инструктор по фитнесу знает абсолютно все о функционировании человеческого организма под нагрузкой, в совершенстве владеет теорией тренировки и подберет оптимальную методику для достижения желаемого результата.

Какое бы направление занятий вы ни избрали

• Групповые программы
• Тренажерный зал
• Боевые искусства
• Йога

каждое из них требует присутствия опытных фитнес тренеров.

Постоянные посетители нашего клуба сами выбирают себе наставника, и это очень важно, ведь на протяжении долгого времени он будет вашим помощником и учителем, а в такой ситуации немаловажно взаимное расположение и совместимость характеров.

Инструктор учтет все нюансы, выслушает пожелания и составит именно ту программу, которая проложит кратчайший маршрут к достижению заветной цели, – умеренным объемам, подтянутым мышцам и соблазнительным формам.

Поэтому, не откладывая, просмотрите предлагаемый вашему вниманию список, подберите наиболее подходящую кандидатуру на роль своего личного тренера, и – в путь, к самой трудной из побед – победе над собой!

Популярные вопросы

• — Какие вы простые:) Примите участие в проекте и узнаете, как похудеть;)
• — Жми кнопку «Стать участником» и следуй дальнейшим инструкциям.
• -Да, можешь. Мы даем такую информацию, с помощью которой ты сможешь корректировать данный план питания под себя и даже научишься составлять его самостоятельно.
• — У нас высокоинтенсивные нагрузки, перед участием в нашем проекте проконсультируйся со специалистом.
• — Выбери один из наиболее подходящих для тебя пакетов участия, стандартный пакет стоит всего 2 900 рублей!
• — Тренировки будут даны на 4 недели, 6 дней в неделю, для зала и для дома. Можно совмещать программы для зала и для дома, а можно заниматься по одной из предложенных.
• — Необязательно, по желанию.

• -После регистрации тебе будут предложены способы оплаты: Сбербанк, Киви-кошелек, Яндекс.Деньги. В личном кабинете мы даем подробные инструкции.

Фитнес-тренер онлайн для похудения: отзывы, подробная информация. Найдите профессионального фитнес-тренера для похудения онлайн, который составит программу индивидуальных тренировок, подходящую именно вам!

Если вы ищете работу личным тренером, то отправьте нам своё резюме в разделе Вакансии.

Быстро похудеть до желаемого веса

Приобрести спортивную фигуру

Наладить правильное питание и режим

В основном наши тренера работают с клиентами, которые хотят похудеть, но вполне могут составить индивидуальную программу тренировок для быстрого роста мышечной массы или силовых показателей.

Лакмэн Юлия Александровна

Связаться с тренеромКлимов Сергей Григорьевич

Персональный тренер. Мастер спорта международного класса по жиму лёжа. Специализируется на развитии силовых показателей.

Связаться с тренеромПолякова Елена Анатольевна

Персональный фитнес-тренер по направлению «Снижение жировой массы тела». Мастер спорта России по лёгкой атлетике, имеет высшее спортивное образование РГУФКСМиТ.

Связаться с тренеромЧудкин Евгений Максимович

Инструктор тренажерного зала со стажем более 10 лет. КМС по пятиборью. Участник и призёр первенства России.

Связаться с тренером

Как это работает?

Вы связываетесь с тренером, обсуждаете ваши цели, заполняете анкету.

Тренер изучает вашу анкету, составляет индивидуальный план питания и программу тренировок.

Тренер отслеживает ваши результаты. Вы максимально быстро худеете и приобретаете красивое, подтянутое тело под контролем опытного профессионала!

Заниматься вы сможете где угодно: в вашем любимом тренажерном зале или даже в домашних условиях (по специальной программе).

3. Контролируйте интенсивность

Занимаясь кардио для похудения, вы должны оценить, насколько тяжелы для вас тренировки. Например, стоит пересмотреть свой режим занятий, если после выполнения коротких и высокоинтенсивных упражнений вы чувствуете себя настолько уставшими, что не хотите даже общаться с друзьями. В этом случае стремитесь к более длинным и стационарным кардио, чтобы иметь возможность «поболтать во время тренировки», объясняет Пит Маккол, сертифицированный персональный тренер и автор блога «Все о фитнесе» (All About Fitness).

Еще один простой способ следить за интенсивностью — носить браслет для фитнеса или пульсометр, который будет измерять ЧСС (частоту сердечных сокращений). Если вы делаете силовые упражнения, запоминайте, при какой интенсивности и количестве подходов вы чувствуете себя комфортно. «И если вы заметили, что выполняете упражнения на «автопилоте», настало время перейти к более насыщенным тренировкам», — рассказывает Смит.

Тренируйтесь дома эффективно с курсом от лучшего тренера Голливуда Джима Барсены. Подробнее о курсе здесь. 

4. Не перебарщивайте с высокими нагрузками

Если для снижения веса вы ходите на обычную, «классическую» тренировку, не обязательно постоянно выполнять высокоинтенсивные упражнения. «По усиленной программе занимайтесь не больше трех раз в неделю, и приступайте к каждой последующей такой тренировке, полностью восстановив физические силы», — советует Смит.

«Высокоинтенсивный интервальный тренинг (ВИИТ) может существенно увеличить количество расходуемых калорий, но только за счет дополнительного объема нагрузок», — объясняет Маккол. Поэтому три-четыре раза в неделю отводите 15-20 минут тренировок на стационарные кардиоупражнения. Это позволит сделать больше подходов за короткое время и (надеемся) получить от них удовольствие, а не тренироваться на пределе своих возможностей. К отличным кардио-вариантам относятся быстрая ходьба, езда на велосипеде и плавание.

5. Силовые тренировки – путь к накаченным мышцам

«Силовые тренировки увеличивают мышечную массу. А повышение количества силовых упражнений помогает ускорить метаболизм, так как калории начинают сжигаться не только при нагрузках, но и в состоянии покоя, что важно для снижения веса», — говорит Маккол. Для достижения наилучшего результата посещайте силовые тренировки 2 или 4 дня в неделю.

Введение комплексных упражнений позволит задействовать различные группы мышц. Чем больше мускулов вы заставите работать, тем больше сожжете калорий. «Увеличиваете частоту сердечных сокращений, вы одновременно увеличиваете потенциал сжигания калорий. Упражнение для бицепсов – сгибание рук с выпадом, или приседания плюс плечевой жим – это система высокоинтенсивной тренировки», — говорит Сара Пейс, корпоративный менеджер фитнес-программ, персональный тренер на дому и хэлс-коуч.

Вы можете тренироваться даже ежедневно, но не забывайте о движении в обычной жизни. «Так, каждый час по 5-10 минут ходите или хотя бы стойте», — поясняет Смит. Вообще, старайтесь повысить уровень ежедневной физической активности – ходите пешком, по возможности не пользуйтесь лифтом, ездите на работу на велосипеде или самокате. Такой подход поможет не только сжечь больше калорий, но и положительно скажется на общем самочувствии.

Итак, совершенно понятно, что тренироваться нужно упорно, регулярно, интенсивно, но при этом разумно. Надеемся, наши советы, которые вы воплотите в жизнь, станут вашими шагами к успеху: к здоровью, хорошему настроению и, конечно, к идеальной стройности!   

ГРУППОВЫЕ ПРОГРАММЫ

рупповые занятия проводятся по расписанию, которое может быть изменено.

1. Опоздание на урок более чем на 10 минут опасно для Вашего здоровья. Инструктор имеет право не допустить клиента на данное занятие.

2. Не разрешается использовать свою собственную хореографию и свободные веса без соответствующей команды инструктора.

Посещение фитнес-клуба – не самоцель. Каждый из нас хочет, чтобы занятия фитнесом были эффективными, а это значит:

• Накачанные мышцы, рельефная мускулатура
• Душевное равновесие и гармония – как внутренняя, так и во взаимодействии с окружающими
• Навыки самообороны, применяемые на практике, ведь наш мир пока не идеален
• Выносливость, которая развивается постепенно, изо дня в день, благодаря выполнению движений под музыку. Со стороны это – веселое времяпрепровождение, на самом деле – кардио- и силовые нагрузки
• Подвижность и пластика, оттачиваемые в танце.

Используя различные силовые снаряды и тренажеры, мы удачно объединяем спорт и фитнес в уникальные программы и комплексы упражнений. Проводятся групповые и индивидуальные занятия.

В полный спектр предоставляемых нами услуг входят:

• Силовые тренировки – комплекс занятий с использованием спортивных снарядов и тренажеров, удачно объединяющий спорт и фитнес
• Йога – фитнес для души – совокупность методик, направленных на достижение релаксации, сочетается с фитнес гимнастикой
• Восточные единоборства – комплекс упражнений, укрепляющих дух и формирующих тело
• Аэробика – гимнастические движения, выполняемые под музыку. Отличный фитнес для похудения
• Танцевальные занятия в представлении не нуждаются. Заряжайтесь позитивом!

8. Будьте настойчивы

Неделя за неделей упорных тренировок – вот что даст результат и приведет к поставленной цели. Регулярность занятий поможет вам вести активный образ жизни. «Повторение простых действий позволяет поддерживать здоровый вес на протяжении долго времени», — говорит Пейс. И помните: отсутствие рельефного тела — это совершенно нормально, со временем все придет! А вот если ваши результаты застопорились, попробуйте изменить продолжительность, интенсивность или тип тренировки.

О ФИТНЕС-КЛУБЕ GYMNASTIKA

https://www.youtube.com/watch?v=px6q-XYB1QE

Фитнес-клуб Gymnastika – это не только красота и здоровье, но и теплая дружеская атмосфера, интересные встречи и яркий досуг.

Наш фитнес центр предлагает полный спектр следующих услуг в Москве:

• Тренажерный фитнес зал
• Групповые программы
• Настольный теннис
• Боевые искусства
• Сайкл
• Йога

Кроме того, у нас проходят и эксклюзивные мероприятия – к примеру, туры серии «Outdoor fitness» для любителей горного туризма.

Дни рождения, национальные праздники, специальные конкурсы и призы – все это давно стало частью жизни нашего коллектива, потому что мы – одна большая семья.

Мы ценим ваше время, поэтому составляем расписание занятий с учетом пожеланий наших клиентов.

Мы ценим ваш выбор, поэтому у нас регулярно проводятся акции и скидки.

А студия красоты и ресторан «Дарума суши» сделают ваш отдых еще более комфортным!

КОНТАКТЫ

Наш фитнес клуб находится на проспекте Вернадского.

График работы:С 7 до 24 часов в будни.

С 8 до 22 часов в выходные дни.

Связаться с нами можно по телефонам: 7 (495) 125-25-70

Адрес клуба:г.Москва, Проспект Вернадского, 53

Наш фитнес-клуб находится в ЗАО. Схему проезда Вы можете посмотреть здесь

По любым возникающим вопросам обращайтесь на рецепшн нашего фитнес-центра в ЗАО или звоните по телефонам, указанным выше.

КЛУБНАЯ КАРТА

На безопасности и здоровье не экономят – это знают все. Клубная карта фитнес-клуба – яркое тому подтверждение. Что дает нашим клиентам этот кусочек пластика и почему многие члены клуба принимают решение оплатить стоимость карты?

Клубная карта – это

• удобство
• комфорт
• отличная возможность сэкономить

Действительно, карта нашего клуба- снимет временные ограничения на его посещение,- гарантирует повышенное внимание со стороны тренерского персонала – разработку личных фитнес-программ, проведение тщательного инструктажа,- позволит неограниченно посещать тренировки по восточным единоборствам,- обеспечит доступ к любому оборудованию и тренажерам,- позволит полноценно отдохнуть – к вашим услугам сауна, мягкие полотенца и кулеры с чистой водой,- даст возможность не задумываться о финансовой стороне посещения клуба, ведь для вас автоматически действует правило «все включено»,- предлагает поучаствовать в акциях и воспользоваться скидками.

Удобно? Безусловно. Комфортно? Да. Выгодно? Без сомнения.

Чтобы ознакомиться с нашими ценами на фитнес, заполните форму ниже. Наши менеджеры обязательно с Вами свяжутся.

ЖЕНСКИЙ ФИТНЕС

Людям так и не удалось изобрести эликсир вечной молодости. Но продлить ее, сохранить красоту вполне по силам каждой женщине. И поможет вам в этом женский фитнес.

Полный цикл занятий данного направления в фитнес-клубе Gymnastika – это способ:

• Обрести красивую фигуру
• Сжечь лишние калории
• Укрепить костно-мышечную систему
• Вести активный образ жизни
• Быть всегда бодрой и жизнерадостной.

Фитнес для женщин в Gymnastika – это уникальная система упражнений, включающая в себя гимнастику, танцы и силовые упражнения. Опытные тренеры подберут для вас эффективный индивидуальный план занятий, который позволит постепенно,  шаг за шагом совершенствовать ваше тело. В отличие от мужских тренировок, во время которых наращивается мышечная масса и развивается рельефная мускулатура, фитнес для женщин позволяет сохранить гармоничные пропорции и плавные линии, присущие женской фигуре.

Наши занятия посещают женщины любого возраста и уровня подготовки. Дружеская атмосфера, приятная музыка, внимательный персонал и отличный сервис – все это позволяет расслабиться и отлично провести время. В награду за свое упорство и настойчивость вы получите гибкое стройное тело.

Поставьте перед собой цель – достичь ее вам помогут в фитнес-клубе Gymnastika!