Лифтинг диета Перриконе – реальное средство от старения

Содержание

Как работает диета
Рыба
Какой результат мы получим
Спаржа
Запрещенные продукты
Черника
Диета Перрикона: запрещенные и разрешенные продукты
Рекомендации

Как работает диета

Особенностью, этой диеты есть то, что она устраняет сразу две проблемы. Она помогает подтянуть кожу лица, и эффективна для похудения.

Доктор Николас Перрикон взял на себя смелость утверждать, что процесс старения происходит в зависимости от того как мы питаемся.

https://www.youtube.com/watch?v=MMM2kOC5Y54

Имея в виду то, что сладости и жирная пища отрицательно влияет на состояние кожи. А точнее, эти элементы способны воспалять и ранить, что приводит к появлению морщин на лице.

Данная методика похудения основана на теории о свободных радикалах и гликемическом индексе продуктов. Необходимо сократить употребление свободных радикалов — именно они ускоряют процесс старения.

Одновременно стоит увеличить количество продуктов, в которых содержится большое количество антиоксидантов.

Рыба

Рыба один из любимых продуктов у диетологов, особенно полезной считается — семейства лососевых. Именно сорта этой рыбы содержат жирные полиненасыщенные кислоты, которые позволяют нашей коже надолго оставаться молодой. Кроме того, рыба, как и все морепродукты, содержит полезные для красоты кожи витамины А, D и группы В, а также легкоусвояемый белок, что делает ее особенно ценной на нашем столе.

Какой результат мы получим

Если строго следовать методике Перриконе, то за три дня вы избавитесь от отечности на лице, контуры лица станут значительно четче, особенно линия нижней челюсти. Заметно улучшиться состояние кожи. Можно назвать эту диету современным рецептом красоты. В день следует съедать две порции лосося, чтобы получить достаточное количество ДМАЕ, астаксантина и незаменимых жирных кислот для получения видимого эффекта.

Именно эти вещества: ДМАЕ, астаксантин и незаменимые жирные кислоты, содержащиеся в нужном количестве только в лососе, играют ключевую роль в создании упругой и молодой кожи.Если вы принципиально не едите лосося, то приступайте к 28 дневной диете, хотя потрясающих результатов всего за три дня вы не увидите, предупреждает доктор.

Перрикон уверяет, что если питаться правильно, можно избежать старческих болезней таких как слабоумие, артрит, инсульт. Употребление жирной рыбы и зелени в свою очередь улучшает состояние клеток.

Это гарантирует вам:

Отличное самочувствие и хорошую память.
Улучшение пищеварения и вывод лишней жидкости из организма, что так же влияет на красоту тела и на его объемы.
Улучшение состояния волос, ногтей и зубов.

Естественно, физические нагрузки никто не отменял. Если вы хотите иметь стройное, сильное, подтянутое тело, мало сидеть на диете. Жир растает, но мышцы сами собой не укрепятся.

Для того чтобы иметь хороший результат следует заниматься три раза в неделю. И желательно бегать каждый день.

Спаржа

Спаржа любимый овощ жителей Средиземноморья, продолжительность жизни которых выше людей других западных стран. Ученые считают, что это связано, прежде всего, с продуктами, которые имеют в своем ежедневно рационе средиземноморцы: морепродукты, оливковое масло, свежая зелень, овощи и фрукты. А спаржа один из наиболее часто употребляемых овощей, она входит в меню многих итальянских блюд.

В полезности этого овоща для красоты и молодости кожи не приходится сомневаться: кроме витаминов антиоксидантов, препятствующих ее старению, в ней содержится фолиевая кислота, благодаря которой в организме образуются новые клетки. А за счет своей низкой калорийности спаржа, также как и рыба, легко и быстро усваивается организмом.

Запрещенные продукты

Польза трехдневной диеты Перрикона для кожи обусловлена употреблением большого количества рыбы и рыбьего жира – основного источника омега-3 жирных кислот, а также различных овощей и фруктов, в т.ч.:

яблок;
груш;
шпината;
капусты;
авокадо;
перца чили;
семян льна и кунжута;
миндаля и грецких орехов;
бобовых;
гречки и овса;
нежирных молочных продуктов.

Все три дня диеты доктора Перрикона основным источником белка будет рыба, а также курица и красное мясо (органического происхождения).

Какие продукты нельзя будет употреблять:

мучные изделия;
сахар;
сахарозаменители;
картофель;
рис;
мороженое;
чипсы;
жареную пищу;
соки.

В каждый прием пищи должны быть включены белки (с целью подавления аппетита), углеводы (не включенные в перечень запрещенных продуктов) и жирные кислоты. Разрешается также употреблять 50 грамм черного шоколада в день. Также рекомендуется минимизировать употребление соли.

Прелесть этой диеты заключается в том, что список разрешенных продуктов довольно велик и разнообразен. Правда, от некоторых привычных продуктов придется отказаться.

30–45 минут физической активности (особенно на свежем воздухе) помогут улучшить и закрепить результат.

Если вы решились попробовать данную систему, то необходимо отказаться от следующих продуктов.

мучные изделия;
сахар и кондитерские изделия;
овощи и фрукты, такие как банан, виноград, апельсин, арбуз, манго, папайя, картофель, морковь, свекла, кукуруза;
красное мясо;
гусиное и утиное мясо;
колбасные изделия;
маргарин, сливочное масло;
соусы, в том числе майонез;
молочные продукты от 1%, цельное молоко;
твердый сыр;
зерновые;
кофе;
газировка;
алкоголь.

Черника

Почему черника попала в тройку самых полезных для молодости кожи продуктов? Потому что она лидер по содержанию антиоксидантов. Ведь именно антиоксиданты защищают клетки кожи от разрушающего действия свободных радикалов и от неблагоприятного воздействия окружающей среды. Не зря эту лесную ягоду так часто включают в программы по омоложению кожи.

Антиоксидантами богаты многие овощи и фрукты, поэтому наряду с черникой, лифтинг-диета рекомендует следующие продукты: киви, авокадо, яблоки, грейпфрут, лимоны, дыню, персики, груши, гранат, черную смородину, чеснок, лук, томаты, огурцы, спаржу, сельдерей, имбирь, сладкий болгарский перец, кабачки, тыкву, редис, различные виды капусты орехи, семечки, овсяные хлопья.

Можно также кушать кроме морепродуктов: мясо птицы (индейка или курица), яйца (особенно белок), грибы, брынзу, сыр пармезан и торфу, нежирный творог, кефир и натуральный йогурт.

Из напитков можно пить пониженной жирности молоко, зеленый чай, воду.

Как видите, в основе лифтинг-диеты лежат продукты, содержащие жирные кислоты – ежедневно необходимо кушать 2 блюда из семейства лососевых (семга, тунец, форель, сам лосось и др.), заправлять салаты оливковым маслом, съедать горсточку орехов.

Ограничения в данной диеты молодости и красоты касаются углеводов: нельзя кушать мучное, сахар, пить кофе и алкоголь.

Любая диета содержит в себе какие-нибудь ограничения, но красота, как известно, требует жертв. Тем более, что еще одним положительным моментом будет снижение веса. Согласитесь избавиться от морщин, похорошеть и при этом еще и обрести стройность – не это ли мечта всех женщин!

Диета Перрикона: запрещенные и разрешенные продукты

Основной продукт, который рекомендуется употреблять, это лосось. Он должен входить в состав каждодневного меню, потому как имеет очень ценные кислоты — омега-3.

Если надоело кушать красную рыбу, выберите любую другую жирную морскую рыбу.

Значит, чем еще следует питаться, кроме рыбы:

морепродукты — возьмите рецепты шикарных блюд здесь;
курятина;
яйца;
йогурт;
зеленые листовые овощи, кабачки, баклажаны, все виды капусты, огурцы и помидоры;
вишни, яблоки, груши, дыня, черника;
авокадо;
оливки;
бобовые (фасоль, горох, чечевица);
овсянка;
орехи;
зеленый чай;
специи, в том числе имбирь;
родниковая вода (8-10 стаканов в день).

Можно заметить, что меню диеты Перриконе хоть и жесткое, но достаточно разнообразное. Так что скучать не придется.