Диета каскадная

Что представляет собой каскадное голодание?

Каскадное голодание — это система снижения веса, в рамках которой необходимо чередовать дни голодания с днями, когда рацион будет состоять исключительно из продуктов растительного происхождения.

Если на протяжении первой недели вам удастся не сорваться, то вы добьетесь существенного похудения, а в результате сможете с легкостью закрепить полученные результаты. Но применять подобные методы нужно с особой осторожностью, так как это достаточно опасный способ похудения. Также в связи с тем, что каскадное голодание является небезопасным для здоровья, использовать его можно не чаще, чем раз в полгода, и лишь после консультации с врачом.

Как правильно «выйти» из этой системы питания?

Прежде всего следует отметить, что каскадное голодание бывает разным. Выделяют три основных вида:

• упрощенное;
• стандартное;
• свободное.

Каждый из вышеуказанных видов каскадного голодания предусматривает особые правила соблюдения курса.

Упрощенное голодание.Этот вариант рассчитан на полное голодание в течении первого дня, затем в течении двух дней вы питаетесь пищей растительного происхождения и еще два дня голодаете, далее — три дня питаетесь и три дня голодаете. По такой схеме нужно дойти до пяти дней, а потом плавно «выходить» из курса.

Стандартное голодание.Один день вы голодаете и один день питаетесь, затем следуют два дня голодания и два дня питания. Дойти нужно до пяти дней, после чего можно начинать постепенно завершать курс.

Свободное голодание.Данная вариация каскадного голодания предусматривает самостоятельное составление графика голодания с учетом индивидуальных потребностей и особенностей организма худеющего. Рекомендуется разработать схему чередования «голодных» дней с «пищевыми» на один месяц. Возьмите на вооружение принцип чередования из двух предыдущих графиков и составьте собственный курс по такому же принципу. Ни в коем случае не нарушайте последовательность и строго следуйте своему индивидуальному курсу.

Всем известно, что энергия в нашем организме синтезируется из калорий, которые поступают в него вместе с употребляемой пищей. Когда же количество калорий начинает превышать их расход, то не переработанная пища откладывается «на черный день» в виде лишних сантиментов на теле, причем на самых видимых местах: на талии, бедрах, ягодицах, животе и руках.

Чтобы стимулировать организм к самостоятельной переработке скопившегося жира, необходимо уменьшать количество потребляемой пищи и увеличивать активность жизнедеятельности. Результаты данного метода похудения можно увидеть уже через несколько дней, и неважно используете вы сухое каскадное голодание или же обычное.

В дни голода в организме возникает эндокринный криз, другими словами стресс, благодаря чему и начинается переработка накопившихся жировых тканей. Но жесткость не длится долго, поскольку за такими днями наступают щадящие, в которые организм немного расслабляется.

В рационе питания должны быть:

• рыбка нежирных сортов;
• птица диетическая;
• яйца куриные;
• кисломолочные продукты;
• мед;
• фрукты и овощи, как в сыром, так и в отварном виде;
• ягоды;
• сухофрукты;
• грибочки;
• орешки;
• морская капуста;
• отруби;
• всевозможные кашки;
• замоченные злаковые и бобовые культуры.

Огромную пользу для организма в такие дни приносят проросшие зерна различных культур.

Что касается питья, то разрешена дистиллированная вода без газа, соки и напитки, в состав которых не входит сахарный песок, травяные отвары и чаи. Можно купаться, чистить зубы и т. д.

Под запрет попадают:

• продукты с содержанием сахарного песка;
• различные сахарозаменители;
• соль;
• продукты, в состав которых входит соль;
• мясо жирных сортов;
• кофе;
• спиртные напитки;
• курение.

https://www.youtube.com/watch?v=KtBBjSGhpvA

В дни сухого голодания запрещается пить что-либо, и всячески контактировать с водой (следует использовать резиновые перчатки, не умываться и не мыться).

К преимуществам этого метода можно отнести:

1. Психологическая легкость.
   Поскольку человек знает, что на смену «голодному» дню приходит долгожданный денек, когда можно подкрепиться и дальше следовать к своей цели. Благодаря этому снижается вероятность отказа от данной системы питания, как это обычно происходит во время традиционного голодания.
2. Очищение организма.
   Во время отказа от пищи из организма выходят шлаки, токсины и прочие вредные вещества, что способствует улучшению работы органов пищеварительной системы.
3. Получение необходимых витаминов и минералов.
   Вследствие того, что диетой разрешены преимущественно растительные продукты, организм человека получает все витамины и микроэлементы, которые так необходимы в этот промежуток жизни. Человек, который «сидит» на каскадном голодании не чувствует вялости и упадка сил, наоборот – он бодр и у него хорошее самочувствие.
4. Эффективность.
   Данная система питания очень хороша для людей, которые активно борются с избыточным весом, поскольку результаты ваших стараний не пройдут даром, а ушедшие килограммы не возвращаются стремительно, как это происходит при традиционном голодании.
5. Очищение организма от всевозможных воспалений, новообразований и паразитов.
   Используя каскадный метод питания «в сухую», можно избавиться даже от такого страшного заболевания как рак.

Если вы решились сбросить вес, или же побороть какое-либо заболевание (к примеру, рак), используя данную систему питания, то вам в обязательном порядке необходимо проконсультироваться со своим лечащим врачом. Не занимайтесь самолечением.

Каждый человек требует к себе индивидуального и внимательного подхода, лишь так можно рассчитывать на хорошие результаты.

В силу чего нижеприведенные противопоказания необходимо считать условными:

• злокачественные образования и опухолевые заболевания кроветворной и лимфатической ткани;
• туберкулез легких в активной стадии развития;
• всевозможные заболевания эндокринной системы;
• гепатит в активной стадии развития;
• отмирание клеток печени (цирроз);
• печеночная и почечная недостаточность с хроническим характером протекания;
• заболевания дыхательных органов и брюшной полости, которые сопровождаются гнойно-воспалительными процессами;
• воспалительные процессы третей степени любой локализации;
• нарушения кровообращения и малокровие;
• дистрофия всех стадий;
• нарушения работы сердца;
• период вынашивания ребенка;
• период грудного вскармливания;
• нарушение свертываемости крови;
• неправильно продиагностированное заболевание.

Как показывает практика, именно неправильный «выход» из голодания приводит к тому, что уже через несколько недель вес набирается, да еще и с лихвой. Вдобавок, если налегать на еду сразу же после голодания, человек попросту окажется на больничной койке, поскольку организм уже успел перестроиться на данный режим питания, а с большим количеством еды он сразу же справиться не сможет.

«Выходить» из голодания необходимо также как и готовиться к нему, в три этапа.

Первый этап

Сразу же после данной системы питания следует ввести в свой рацион травяные чай и отвары, исключая употребление какой-либо пищи.

Постарайтесь не кушать как минимум 12 часов после окончания диеты.

Второй этап

Наберите себе ванну теплой водички и полежите в ней не менее 40 минут.

Кушать что-либо после голодания данного вида до прохождения водных процедур категорически запрещено.

Третий этап

Теперь можно приступить и к трапезе. На данном этапе следует вводить жидкую и перетертую пищу, которая богата белком. Она не должна перегружать желудок. Первые три дня после голодания в рационе должны быть такие продукты питания как: слабенький куриный бульон, кефирчик, йогурт домашнего приготовления, сырковые массы с пониженной жирностью и минимальным количество сахарного песка.

Как при подготовке к данной диете, так и при «выходе» из нее запрещается курить и пить алкогольные напитки. А лучше вообще при такой возможности бросить эти пагубные вещи.

Количество потерянного веса напрямую зависит от массы тела, с которой вы приступали к голоданию. К примеру, ваш вес был 53 кг, при нормальном 50 кг – сбрасывать килограммы будет весьма сложно, а вот если цифры уже побольше – 80 или 90 кг, то тут уже, как говориться, «есть где разгуляться». Однако это же не вся польза, которая достигается этой программой питания.

Представьте, что на протяжении всей диеты вы сможете избавиться не только от назойливых килограммов, но и сможете «освободить» себя от накопившихся вредных веществ, а ведь это немаловажно для полноценной работы всего организма.

Желаем вам красивых форм и крепкого здоровья!

Энергия в нашем организме появляется за счёт сжигания определённого количества калорий, которые попадают в него вместе с пищей. Но если количество этих калорий гораздо больше нормы, а пища остаётся не переработанной, то организм может перестать их сжигать, а отложить “на чёрный день”. Так появляются лишние сантиметры в районе талии, жировые отложения на руках, бёдрах, ягодицах.

Чтобы тело самостоятельно сожгло эти отложения и использовало энергию отложенных “на потом калорий” рекомендуется уменьшать объёмы потребляемой пищи и увеличивать нагрузки. При голодании этот эффект проявляется не постепенно, за 3-5 месяцев, а сразу – ещё во время применения диеты.

Каскадное голодание даёт эффект благодаря созданию стрессовой ситуации для организма, когда он начинает в ускоренном темпе перерабатывать свои же ткани – начиная с жировых запасов. Дни голода чередуются с днями строгой диеты. Если в первые нельзя ни есть, ни даже пить, то во вторые позволяется принимать небольшой объём растительной пищи и употреблять травяные чаи.

Каскадное голодание — это такой вид ограничения в питании, когда периоды неедения чередуются с днями, когда кушать разрешается. Данный цикл повторяется несколько раз. Примечательно, что употреблять в пищу разрешается исключительно сырые фрукты и овощи. На традиционно приготовленную пищу накладывается табу.

Частой разновидностью такого метода является сухое голодание. Оно считается гораздо более строгим, ведь в момент неедения запрещается употребление жидкостей. Предполагается, что таким способом организм более эффективно справляется со своими проблемами, что ускоряет процесс похудения.

Существует еще такой вид, как голодание через день. Подробно о нем я написал в статье «Полезно ли голодать через день»

Положительные стороны данной системы питания

Хотелось бы повториться – использовать данный вид диеты следует исключительно после консультации с квалифицированным врачом.

Резко начинать данную систему питания категорически запрещено. Во-первых, голодание – это уже большой стресс для организма, а во-вторых при переходе на данный рацион и режим питания все болезни сразу же дадут вам о себе знать.

Готовить организм к предстоящему голоданию нужно в три этапа.

Первый этап

За три недели до этого события следует исключить из своего рациона мясо, вместо чего ввести продукты питания растительного происхождения (фрукты, овощи, ягоды, зелень и т. п.).

В небольших количествах разрешается кушать рыбку нежирных сортов, куриные яйца и кисломолочные продукты, но только совсем немного. Под запрет также попадают все сладости, в том числе и сахарный песок. Снижаем количество употребляемой соли до 2 грамм в сутки.

Второй этап

За две недели исключаем из своего рациона все животные жиры и соль.

Сокращаем порцию на несколько ложечек. Да, и стараемся не кушать за три часа до сна.

Третий этап

За одну неделю до голодания начинаем привыкать к дефициту продуктов питания, сокращая размеры своих порций больше чем наполовину. Стараемся не перекусывать и не есть после 18-00.

И только через неделю можно приступать непосредственно к самому голоданию.

Третий этап

Итак, вы проконсультировались по поводу каскадного голодания с врачом и убедились, что у вас нет никаких противопоказаний к такому методу? Тогда можете начинать подготовку к голоданию.

Подготовку следует начать аж за три недели до самого голодания. Изначально рекомендуется исключить из своего рациона питания сахар, соль и мясо. Еще за неделю до курса — отказаться от всей пищи животного происхождения. Также следует уменьшить объемы порций хотя бы на 1/3 и отказаться от поздних приемов пищи (после 19.00).

Ключевая особенность такого вида голодания заключается в абсолютном отказе не только от продуктов питания, но и от любой жидкости в период «голодных» дней. Запрещается не только употребление воды, но и любые контакты с ней: принятие душа, ванны, мытье рук, посуды, промокание под дождем и т. д. При этом каскадная диета отзывы имеет хорошие.

Оставляя тело без жидкости, оно само начинает искать запасы во внутренних органах. Самое интересное, что вода там действительно имеется, но вот только какая?

Окружающая нас экология, вредные привычки, неправильное питание становится причиной того, что тело превращается в место скопления ядовитых токсинов. Эти вещества содержатся в:

• алкогольных напитках
• сигаретах и других курительных смесях
• продуктах животного происхождения
• просроченных продуктах
• различной фармацевтике
• газах окружающей среды

Токсины очень опасны для жизни человека и могут вызывать нарушения работы некоторых функций. Именно по этой причине организм вынужден прятать данные компоненты в специальные места, чтобы урон по соседним органам был минимален.

Главным хранилищем выступает печень. Там хранится самое большое количество вредных накоплений. Каждая инородная клетка токсинов обволакивается специальной жидкостью. Эта водянистая оболочка защищает внутренние системы от контакта с инородными веществами.

Количество накопленных токсинов у современного человека довольно велико. К этим запасам организм при сухом голоде и обращается в первую очередь. Это довольно логично, ведь можно поймать сразу двух зайцев:

• получить необходимую воду
• вывести токсины

Однако, при выводе токсины попадают в кровь совершенно незащищенными. Во многом поэтому неправильный подход к сухому неедению может навредить здоровью.

Поговорим о пользе

Имеется и другая точка зрения. Некоторые эксперты полагают, что при сухом голоде тело сосредотачивается на внутренних недугах и пытается как можно активнее их устранить. Каким образом это происходит?

Находя пораженные участки тела, организм начинает высасывать из них всю влагу. Тем самым снимается воспаление, и улучшается работа внутренних органов. Считается, что такими практиками лечится даже рак.

Кому можно использовать каскадное голодание?

Показания, указанные немного ниже, не свидетельствуют о том, что данные предписания следует выполнять в полной мере, поскольку организм каждого человека индивидуален: разный иммунитет и характер протекания заболеваний. Одну человеку подходит каскадное голодание для похудения, а другому организм не позволяет использовать данный метод.

Итак, данная система питания разрешена когда у человека:

• гипертонические заболевания первой и второй стадии, а также смешанных типов;
• предрасположенность к атеросклерозу и ишемической болезни сердца, а также при начальных стадиях данных заболеваний;
• астма, бронхиальная астма и обструктивные синдромы;
• рак легких первой и второй стадии (касается сухого каскадного голодания);
• хронические заболевания органов пищеварительного тракта, к которым относятся расстройства желудка, дискинезия желчевыводящих путей, гиперраздражительность стенок толстой кишки;
• гастриты, которые носят хронический характер;
• холицистит, панкреатит, как обычный, так и хронический;
• различные заболевания межпозвоночных дисков, позвонков и суставов;
• ожирения любой степени;
• рак предстательной железы (касается сухого каскадного голодания);
• всевозможные заболевания кожных покровов, вызванные нарушениями работы нервной системы и любые виды аллергических реакций;
• дефекты кожных покровов и слизистых оболочек с хроническим характером протекания;
• нарушение работы центральной нервной системы в виде неврозов, агрессивного и депрессивного состояния, шизофрения с вялотекущим характером;
• невосприимчивость организмом бактерий, которые присутствуют в лекарственных препаратах.

Также существует группа людей, которым следует с осторожностью использовать голодание каскадного типа, внимательно наблюдая за ее прохождением:

• желчекаменная болезнь с высокой литогенностью желчи;
• мочекаменные заболевания таки как оксалатурия, фосфатурия и уратурия;
• язвенные заболевания желудка и 12-перстной кишки;
• варикозное заболевание нижних конечностей;
• анемия, при которой в организме не хватает железа;
• комплекс расстройств сердечно-сосудистой системы функционального характера, развивающийся в результате нарушений нейроэндокринной регуляции;
• инфекционные и паразитарные заболевания;
• сахарный диабет, с зависимостью от инсулина;
• подростковый возраст до 14 лет;
• старческий возраст более 70 лет;
• отложением в различных тканях организма кристалликов уратов в виде моноурата натрия или мочевой кислоты.

Польза от каскадного голодания

Некоторых интересует каскадное голодание день через день кто проводил такой метод похудения и какие преимущества оно имеет. Если грамотно соблюдать курс, правильно к нему подготовившись и плавно «выйдя» из него, он может не только быть вполне безопасным для организма, но и полезным. Такой способ похудения позволяет неплохо очистить организм от накопившихся вредных веществ, лишний жидкости, токсинов и шлаков. То есть, иногда проводится лечение каскадным голоданием.

Как завершать каскадное голодание?

https://www.youtube.com/watch?v=rNW44eOa29k

Как уже было отмечено ранее, завершать курс голодания необходимо плавно и постепенно, чтобы не создать стресса для организма и не спровоцировать возврата веса.

Начать следует с употребления простой кипяченной воды и принятия ванн невысокой температуры с добавлением травяных настоев. Можно использовать ромашку, душицу, полевой хвощ и т. д. Только через два дня можно начинать включать в свой рацион пищу, но исключительно белковую! Идеально подойдут нежирные мясные и рыбные бульоны без соли, а также низкопроцентный кефир. После этого еще в течении двух дней следует употреблять в пищу только кисломолочные продукты. Каскадное голодание результаты имеет впечатляющие.

Дополнительные рекомендации

Ввиду того, что каскадное голодание представляет собой достаточно радикальный способ борьбы с лишним весом, во время курса необходимо отказаться от любых медикаментов, даже витаминов. Запрещено и ставить клизму, что обычно рекомендуется при других видах голодания.

Лучше всего практиковать каскадное голодание во время отпуска, чтобы максимально оградить себя от любых раздражителей извне. К тому же, ввиду практически полного отказа от пищи, любая умственная деятельность будет даваться достаточно тяжело. О каких-либо физических нагрузках, само собой, не может быть и речи. Почаще отдыхайте, расслабляйтесь и заряжайтесь позитивом!

Как подготовить себя к каскадному голоданию?

Каскадное голодание – один из лучших вариантов для того, чтобы понизить вес. Стоит только почитать отзывы, как сразу становится понятно, что диета действительно помогает. Жир активно сжигается при отсутствии еды, благодаря чему и получается желанный результат. Прежде всего, это обусловлено чередованием дней без еды и с потреблением пищи (исключительно полезной). Требуя больше энергии, организм расходует оставшийся материал.

Когда диета, наконец, подходит к концу, человеку не хочется тут же наесться до отвала, как это часто бывает при полном отказе от еды или другой строго диеты. Это очень здорово, ведь таким образом сохраняется результат, новые жировые отложения не проявляются. Даже если у Вас отсутствует сила воли, голодание окажется не таким сложным на фоне остальных диет, что может оказаться немаловажным для некоторых.

Как правило, каскадное голодание происходит следующим образом: день проходит без потребления пищи, следующий день допускает некоторую еду, и так далее. За всю диету должно пройти не менее пяти «голодных» дней. Во время диеты крайне нежелательно употребление тяжелой пищи и пищи с высоким содержанием углеводов.

Сухое каскадное голодание исключает употребление любой пищи и жидкостей (в том числе воду). Запрещается умывание и чистка зубов, находиться под дождем или в бассейне. Другими словами, избегайте любого контакта с водой. Даже для мытья посуды необходимо пользоваться специальными перчатками.

До проведения сухого каскадного голодания необходимо придерживаться нижеприведенных норм во избежание вреда собственному здоровью.

Чем питаться ни в коем случае нельзя? Различными сахарами и сахаросодержащей пищей, солью и соленьями, мясом (кроме рыбы и птицы), употреблять алкогольные и кофейные напитки. Нежелательно курить.

Пригодны в употребление следующие продукты: кисломолочные (йогурты, кефиры), нежирная рыба и птица, сушеные фрукты и ягоды, отварные овощи, свежие семена и отруби (можно добавлять в каши).

Самый главный минус большинства диет в том, что после них очень легко возвращаются старые килограммы, а то и прибавляются новые. Но при каскадном голодании такое невозможно в любом случае, ведь даже при грамотном выходе человек не сможет наесться всякой всячиной. А если и сделает это, придется обращаться в больницу. Грамотный выход – неотъемлемая часть диеты, которая должна проходить в несколько этапов, о чем будет рассказано ниже.

1. Когда диета окончится, можете смело пить чай и отвары из трав, зеленый чай, но при этом не ешьте. Таким образом, надо продержаться как минимум половину дня.

2. Принимайте расслабляющие ванны. Ванна – это то, что необходимо делать в первую очередь, прежде чем вновь употреблять пищу.

3. Первой пищей должно быть что-либо нетвердое, желательно жидкое и с высоким содержанием белка. Половину первой недели должны составлять бульоны, легкие нежирные йогурты и массы из творога. Можно пить кефир.

Может показаться, что каскадное голодание по лавровой требует слишком много усилий, а эффект от него ниже, чем хотелось бы. Но отзывы показывают, что на такой диете успешно теряется до десяти килограмм при ответственном подходе. Однако в первую очередь все зависит от начального веса и индивидуальных особенностях организма.

Но самое важное, что следует знать: при голодании как нельзя лучше очищается организм и нормализуется работа обмена веществ. Не бойтесь поправиться снова, ведь при правильном питании лишний вес не вернется.

Общий принцип голодания каскадом заключается изначально в чередовании «голодных» и «сытых» дней и в конечном итоге в беспрерывном пятидневном отказе от еды. Причем в дни голодания рекомендуется отказ и от воды: как от напитка, так и от возможного контакта с кожей.

https://www.youtube.com/watch?v=6k0qdFJvdcc

Существует несколько схем подобного голодания.

• Чередование дней по принципу: 1/2 и т.д. В этом случае после одного голодного дня наступают два дня, когда прием пищи разрешен. Далее добавляется по одному «голодному» и «сытому» дню (т.е. 2/3, 3/4…), пока количество дней с отказом от пищи не дойдет до пяти. Такая схема получила название упрощенной.
• Стандартное каскадное голодание строится по чуть более жесткой схеме: 1/1, 2/2 и т.д. до пяти голодных дней.
• Свободный выбор организации системы голодания на основе индивидуальных особенностей организма. Главное – в целом придерживаться описанных выше схем.

Так как каскадное голодание – довольно стрессовое мероприятие для организма, к нему следует заранее подготовиться. Так, недели за три до ее начала нужно отказаться от любой вредной пищи, а за неделю – полностью перейти на вегетарианское питание. Одновременно нужно постепенно уменьшать порцию еды, чтобы приучить к этому желудок и организм в целом.

Во время каскадного голодания необходимо строго придерживаться выбранной схемы: даже при единичном ее нарушении все старания могут оказаться напрасными. В этот период противопоказан прием любых препаратов. Так как организм уже испытывает большую нагрузку, и в него не поступают в обычном объеме питательные вещества, нужно максимально снизить все физические нагрузки.

В дни, когда питание разрешено, можно есть только кисломолочные и растительные продукты, включая орехи, каши и сухофрукты.

Выходить из пятидневного голодания нужно с осторожностью. Здесь тоже есть свои правила. Сначала следует принять ванну с какой-либо лекарственной травой – в это время можно пить охлажденную кипяченую воду. Спустя пару часов разрешается обезжиренный кефир или овощной некрепкий бульон. Далее в течение двух дней в рационе должна быть кисломолочная продукция.

Максимально возможное количество каскадных голоданий в год – не более четырех.

Противопоказания

Каскадное голодание запрещается беременных и кормящим женщинам, а также при ряде заболеваний:

• нарушения деятельности почек (включая гепатит), печени, эндокринной системы;
• сердечно-сосудистая аритмия и нарушения в системе кровообращения;
• язвенная болезнь;
• туберкулез;
• сниженный вес тела.

Правильно проведенное голодание при отсутствии медицинских противопоказаний позволит улучшить состояние кожи, скорректировать фигуру, принесет бодрость и хорошее самочувствие в дальнейшем.

Является наиболее простой для начинающих практикой. Весь период голода делится на несколько этапов(каскадов). Их запрещается менять между собой и преждевременно завершать процесс. Необдуманные решения могут оказать на организм дополнительную нагрузку, что в период воздержания от пищи нежелательно.

На 3-4 день возможно появление так называемого ацитодического криза. Будьте готовы к появлению хронических болезней, головных болей и головокружений. Таким образом тело реагирует на процессы очищения.

Весь цикл проходит по следующей методике (сутки без воды и пищи/употребление живой растительной еды):

1. Ступень 1/1
2. Ступень 2/2
3. Ступень 3/3
4. Ступень 4/4
5. Ступень 5/5

Общее количество дней — 29.

Третий этап

Данная система питания является отличным способом в борьбе с избыточными килограммами, по крайней, об этом свидетельствует огромное количество положительных отзывов.

Схема его такова: 1:1, 2:2, 3:3, 4:4, 5:5.

Это обозначает следующее:

• один день без еды, один день кушаем все разрешенные продукты питания;
• два дня без еды, два дня кушаем все разрешенные продукты питания;
• три дня без еды, три дня кушаем все разрешенные продукты питания;
• четыре дня без еды, четыре дня кушаем все разрешенные продукты питания;
• пять дней без еды, пять дней кушаем все разрешенные продукты питания.

Система его следующая: 1:2, 2:3, 3:4, 4:5, 5.

Расшифруем:

• один день без пищи, два дня кушаем все разрешенные продукты питания;
• два дня без пищи, три дня кушаем все разрешенные продукты питания;
• три дня без пищи, четыре дня кушаем все разрешенные продукты питания;
• четыре дня без пищи, пять дней кушаем все разрешенные продукты питания;
• пять дней без пищи, выход.

Сухое голодание

Каскадное голодание по Лавровой можно использовать на различных промежутках времени, как одну неделю, так и более длительный срок.

Выглядит оно следующим образом:

• Схема №1 (день через день): 
  один день голодаем – один день кушаем продукты питания, которые разрешены данной системой, и так можно до бесконечности.
• Схема №2 (два через два): 
  два дня голодаем – два дня кушаем продукты питания, которые разрешены данной системой и т. д.
• Схема №3 (три через три):
  три дня голодаем – три дня кушаем продукты питания, которые разрешены данной системой и т. д.
• Схема №4 (четыре через четыре): 
  четыре дня голодаем – четыре дня кушаем продукты питания, которые разрешены данной системой и т. д.
• Схема №5 (пять через пять):
  пять дней голодаем – пять дней кушаем продукты питания, которые разрешены данной системой и т. д.

По завершении каждой из вышеперечисленных схем происходит «выход» из системы голодания, во время которого допускается кушать исключительно легкую пищу.

Любое голодание можно использовать в целях для похудения. А в каскадном — в дни сухого голодания активно сжигаются жировые отложения. Организм быстро отзывается и бурно реагирует на такое похудение и вес снижается. При этом не чувствуется стресс как в обычных голоданиях.

Олег Земский врач, занимающийся вопросом по каскадному голоданию, распределяет его на два вида – длинный и сжатый. Советует начинать с длинного каскадного голодания.

Длинное каскадное голодание.

• 1 день — голод, 1 день – растительная пища
• 2 дня — голода, 2 дня – растительной пищи
• 3 дня — голода, 3 дня – приема растительной пищи
• 4 дня — голода, 4 дня растительной еды
• И 5 дней — голода и 5 дней приема растительной пищи.

Затем идет выход из каскада — прием легкой пищи. Это значит не кушать «тяжелую» для пищеварительного тракта еду (мяса, грибы и т.д.).

Сжатое каскадное голодание.

• 1 день голода, 2 дня растительной еды
• 2 дня голода, 3 дня растительной еды
• 3 дня голода, 4 дня приемы растительной еды
• 4 дня голода, 5 дней растительной еды
• 5 дней голода и выход из голодания каскадом

Похудение благодаря каскадному голоданию

• Хотя есть и другой метод в течение месяца чередовать день голода и день приема пищи.
• Есть также предложение от Зои Богомазовой о проведении каскадного голодания. В первый месяц нужно проводить одни сухие сутки голодания через день. Во второй месяц – двое через двое, в третий – три через три, в четвертый – четыре через четыре, в пятый – пять через пять.

Отзывы взяты с форумов о голодании.

• Игорь. Начал каскадное голодание при росте 174 и весе 88 кг. Было повышенное давление. Главное хотел снизить вес. Три недели ел растительную пищу, на каждой недели в понедельник, среду и пятницу делал сутки голодания. Не было животной пищи (яйца, рыбы, молока, мяса). За три недели похудел на 10 кг.
  Потом три недели ел как обычно, но не злоупотреблял. Снова начал голодание для похудения и похудел до 69 кг. Когда начал выход, дошел до 73 кг и больше не набираю уже три года. Раз в неделю голодаю. Кроме похудения пропали прыщи, появилась сила, хорошее настроение.
• Катерина. Провела месяц каскадного голодания –  один через один. Похудела с 68 кг до 55 при росте 168. Результатом довольна. Начинала в мае, и потом все лето на овощах и фруктах, к осени весила 47 кг. Занимаюсь спортом, стала подтянутой и стройной.
• Ольга. Похудела со 114 до 96 кг за 6 месяцев. Делала два раза в неделю два сухих дня.
• Светлана. За два месяца похудела на 7 кг, вся одежда висит. Два дня в неделю худела на сухом.

Екатерина, 27 лет, Москва. Из всех достоинств каскадного голодания стоит, в первую очередь, сказать о быстром расщеплении жира. Кроме этого, каскадное голодание по лавровой помогает вывести из организма лишнюю жидкость, что избавляет от отеков. Это помогло мне избавиться от некоторых болезней! Самое главное: это грамотно выйти из голодания и приноровиться к правильному питанию.

Мария, 39 лет, Минск. Голодание оказалось эффективнее, чем любое другое лекарство. Смело отказывайтесь от дорогущих препаратов и занимайтесь лечебным голоданием! Только забудьте обо всей этой химии из магазинов. Я пользовалась только натуральными продуктами, это очень полезно. Любая болячка сама убежит, как только пройдет хотя бы неделя такой диеты.

Ольга, 22 года, Санкт-Петербург. Многие говорят, что голодание благотворно влияет на многие функции организма. При голодании просыпаются многие процессы внутри, благодаря которым и исчезают многие недуги, лучше становится человек и внешне. Сама пробовала каскадное голодание на воде, и оно мне очень помогло! Следующее на очереди сухое каскадное голодание, обязательно попробую его.