Антираковая диета доктора Ласкина

Суть и особенности метода

1. Исключить из рациона питания все консервы.2. Избегать жареных и отварных овощей.3. Фрукты и овощи употреблять свежими, так как только в сыром виде они могут сохранять в себе максимум витаминов и полезных веществ. Особо полезны красные и зеленые овощи.4. В день употреблять не меньше двух литров жидкости (воды и чая).5. Высчитывать количество употребляемых пищевых волокон и клетчатки.

Важно, чтобы жиры в вашем рационе составляли максимум 10% от калорийности употребляемого блюда. При этом они должны быть исключительно растительного происхождения.

https://www.youtube.com/watch?v=

Сахар замените сухофруктами или же небольшим количеством натурального меда. Изредка допускается употребление молока и блюд с его добавлением. Противораковая диета Ласкина отзывы имеет положительные.

Антираковая диета доктора Ласкина, отзывы врачей которой в основном положительны, подразумевает длительность соблюдения первого этапа от 3 до 4 недель, но его также можно продлить еще на пару недель. Гречневая диета Ласкина рецепты имеет довольно простые. Например, в утренний и обеденный прием пищи вам предстоит употреблять особую смесь из плодов шиповника:

1. Разведите одну столовую ложку муки в неполном стакане воды.
2. Затем добавьте в стакан одну маленькую ложку цветочного меда.
3. Съедать кашу требуется за полчаса до завтрака и обеда.

На завтрак и последующие трапезы, вы должны употреблять гречку:

1. Полстакана крупы залейте 0,5л воды.
2. Дождитесь когда вода закипит.
3. Варите в течение 15 минут.
4. В конце добавьте одну столовую ложку клетчатки.
5. Заправьте оливковым маслом (2ст.л.).

Спустя час после утреннего приема пищи гречневая диета доктора Ласкина рекомендует употребить небольшую горсть изюма и выпить стакан зеленого чая. Не забывайте про свежевыжатые соки, разбавляйте их чистой водой.

Диета Ласкина при онкологии, отзывы которой довольно положительны, разрешает включить в рацион протеины. То есть, теперь вам можно употреблять белое куриное мясо или же филе постной рыбы. Не забывайте кушать отруби, которые отвечают за очищение организма. Также вы можете добавить в свой рацион орехи и сухофрукты.

Понедельник, среда и суббота:

• первый завтрак — каша из порошка шиповника (измельчить при помощи кофемолки 100 грамм сушеного шиповника, 1 ст. л. полученного порошка залить небольшим количеством охлажденной воды и перемешать с 1 ст. л. меда, чтобы получилась кашица);
• второй завтрак — чашка свежих ягод черники (в понедельник), немного ананаса (в среду и субботу);
• перед обедом — каша из порошка шиповника;
• обед — порция салата из свежих овощей, немного лосося, суп из бобовых( в понедельник), грибной суп (в среду и субботу);
• ужин — любые орехи, 80 грамм изюма, порция тушеных овощей, чашка зеленого чая без сахара.

Вторник и четверг:

• первый завтрак — каша из порошка шиповника;
• второй завтрак — два кусочка хлеба, до 100 грамм изюма, чашка зеленого чая и порция овсяной каши без соли и сахара;
• перед обедом — каша из порошка шиповника;
• обед — овощной салат, суп из чечевицы, приготовленный на пару цыпленок;
• любые орехи, порция тушеных овощей, чашка зеленого чая.

Пятница и воскресенье:

• перед завтраком — каша из порошка шиповника;
• первый завтрак — два кусочка хлеба, до 100 грамм изюма, порция рисовой каши;
• второй завтрак — чашка ягод черники (в пятницу), немного ананаса (в воскресенье);
• перед обедом — каша из порошка шиповника;
• обед — салат из свежих овощей, цыпленок, суп из чечевицы;
• ужин — около 80 грамм изюма, порция тушеный овощей, чашка зеленого чая.

В качестве тушеных овощей прекрасно подойдет красный сладкий перец, брюссельская капуста, брокколи, свекла, морковь и тыква. Тушить овощи следует на воде с растительным маслом (не более 1 ст. л.).

Цыпленка можно как готовить на пару, так и тушить. Можно добавлять к нему лук, имбирь, цедру апельсина, белое вино и т.д. Ниже вы сможете ознакомиться с отзывами от тех, кто пробовал диету доктора Ласкина.

• осуществление систематического подхода к борьбе с лишними килограммами;
• стабильный процесс похудения;
• похудение естественным образом, без каких-либо ограничений;
• формирование правильных привычек питания;
• закрепление достигнутых результатов.

Диета Лидии Ионовой, отзывы худеющих которой довольно положительны, подразумевает выполнение пяти правил.

1. Строгий режим, рассчитан на 1,5 месяца.

Каждое утро натощак и за 30 минут до обеда нужно съедать 1 ст. л. витаминной смеси, которая состоит из перемолотых в муку плодов шиповника, кипяченой воды и натурального меда. На завтрак, обед и ужин – несоленая гречневая каша. Через час после завтрака можно перекусить изюмом и зеленым чаем. На протяжении дня следует пить воду без газа (не менее 8 стаканов), зеленый чай и свежевыжатые соки (ананасовые, цитрусовые, черничные).

2. Свободный режим, рассчитан на 6 месяцев.

В меню данного периода – фрукты и ягоды, овощи, плоды шиповника, различные орехи, сухофрукты, грибы, позволяется немного белого мяса или рыбы, хлеб с отрубями. Утром натощак и до обеда необходимо продолжать прием витаминной смеси. Гречку следует чередовать с овсянкой на воде, коричневым рисом, можно готовить салаты и вегетарианские супы. Основное правило – не употреблять белки и углеводы в одном приеме пищи.

Основой рациона антираковой диеты Ласкина и, следовательно, главным инструментом в борьбе с болезнью является гречневая каша. Ее нужно есть без соли, добавив ложку пшеничных отрубей и заправив оливковым маслом первого отжима.

В чем же секрет лечебного действия обычной гречки, и как гречневая каша может побороть столь грозное заболевание? Ответ в химическом составе гречневой крупы: в ее ядрах содержится особое вещество – кверцетин, который обладает противоопухолевым эффектом. Он останавливает рост раковых клеток и провоцирует их гибель, не давая возможности пораженным клеткам размножаться.

Кроме целебной гречневой каши в диете Ласкина предусмотрен обязательный прием шиповника. Его измельчают в муку и заливают холодной кипяченой водой, добавляя мед. Полученную массу следует принимать за 30 минут до еды.

На протяжении всей диеты строго запрещены продукты:

• Белый хлеб и выпечка;
• Кондитерские изделия;
• Красное мясо, колбасы и копчености;
• Консервы;
• Молоко и любые молочные продукты;
• Все растительные масла, кроме оливкового;
• Соль, сахар;
• Алкоголь;
• Лимонады и магазинные соки.

Диета состоит из двух периодов, каждый из которых имеет свои особенности и задачи.

Первый период антираковой диеты Ласкина длится полтора месяца (47-50 дней). Он характеризуется строго ограниченным рационом – есть можно только гречневую кашу и шиповник с медом. Кроме того, необходимо много пить, не менее 8 стаканов воды в день. Диета Ласкина предписывает ежедневное употребление ягодных или фруктовых соков, по одному стакану в день. Разрешаются ананасовый, апельсиновый, грейпфрутовый или черничный соки.

Приготовление гречневой каши:

• ½ стакана гречневой крупы залить двумя стаканами воды и варить на медленном огне в течение 15 минут;
• Строго за две минуты до окончания варки в кашу добавить 1 столовую ложку пшеничных отрубей;
• Теплую кашу заправить двумя столовыми ложками оливкового масла (холодного отжима).
• Первый прием пищи: каша из муки шиповника и меда – 1 ст. ложка;
• Через 30 минут: гречневая каша с отрубями;
• Через час: горсть изюма и зеленый чай без сахара.

Питание в обед и ужин – по той же схеме. Между приемами пищи обязательно выпивать по трети стакана сока (можно разбавлять водой).

Никаких вольностей в рационе первого периода диеты Ласкина не допускается, любое нарушение ведет к плачевному результату – излечение не наступает.

Во втором периоде рацион пополняется различными продуктами.

Разрешены:

• Орехи, бобовые;
• Фрукты – виноград, абрикос, вишни, черешни, сливы;
•  Ягоды – смородина, черника, ежевика, малина;
•  Овощи – помидоры, огурцы, кабачки, сладкий перец, морковь, капуста;
•  Сухофрукты – инжир, курага, чернослив.

В ограниченном количестве позволено есть отварную рыбу. Красное мясо (свинина, телятина, баранина) запрещено категорически, а вот птицей можно будет немного полакомиться.

Второй период антираковой диеты Ласкина длится 5-6 месяцев, в зависимости от стадии болезни. Этот этап диеты характерен значительным улучшением самочувствия больного, исчезновением болезненных ощущений и постепенному возврату к обычному ритму жизни.

• За полчаса до завтрака: каша из муки шиповника с медом – 1 ст. ложка;
• Завтрак: овсяная каша с отрубями, заправленная оливковым маслом, зеленый чай без сахара, горсть изюма, черный хлеб – 50 г;
• Второй завтрак: виноград;
• За 30 минут до обеда: каша из муки шиповника с медом – 1 ст. ложка;
• Обед: суп из бобов с морковкой, луком и зеленью, отварной цыпленок – 200 г, салат из свежих овощей с зеленью, хлеб из муки второго сорта – 50 г, сок – 250 мл;
• Ужин: тушеные овощи, горсть изюма, орехи – 5-6 штук, зеленый чай.

Меню второго периода диеты Ласкина можно варьировать – готовить на завтрак каши из коричневого риса, гречки (не реже 3 раз в неделю), на обед – различные супы и вторые блюда из овощей или рыбы. Салаты из свежих овощей с зеленью обязательно подавать ко второму блюду. В качестве перекусов (второй завтрак) – ягоды или фрукты.

Информации о самом авторе методики, докторе Вульфе Ласкине, совсем немного. Известно только, что он более 30 лет изучал проблемы лечения раковых заболеваний и даже излечил некоторых людей полностью. В Интернете не найти восторженных отзывов, хотя бы по той причине, что сама методика очень строга – не каждый выдержит такое безвкусное питание так долго.

В журнале «Физкультура и Спорт», в одном из номеров был опубликован отзыв о диете Ласкина, как о результативном и перспективном методе лечения раковых больных. В статье утверждалось, что диета Ласкина излечивает от рака простаты, молочной железы, легких и рака мозга.

Кроме того, существует утверждение, что диета Ласкина – это еще и прекрасное профилактическое средство против онкологических и многих других болезней. Помогает она также в борьбе с лишним весом. В этом случае соблюдать диету (по второму периоду) следует до достижения желаемого результата. Как правило, диета Ласкина позволяет похудеть на 7-12 кг, в зависимости от продолжительности диеты и первоначального веса.

Популярные статьиЧитать больше статей

Ходьба и калории02.12.2013

Все мы много ходим в течение дня. Даже если у нас малоподвижный образ жизни, мы все равно ходим – ведь у нас н…

60871465Подробнее

Как похудеть в 50 лет10.10.2013

Пятьдесят лет для представительниц прекрасного пола – это своеобразный рубеж, перешагнув который каждая вторая…

449502117Подробнее

Бег и калории02.12.2013

В наше время бег уже не вызывает массу восторженных отзывов, как это было лет тридцать назад. Тогда общество б…

35613741Подробнее

Гипоаллергенная диета11.09.2013

Гипоаллергенная диета применяется при всех видах аллергии, независимо от их происхождения, так как позволяет с…

3021892Подробнее

Калорийность пирожков26.11.2013

Все мы любим пирожки. У многих пирожки – это воспоминания о детстве, о субботнем утре, о деревне; бабушкины пи…

24457013Подробнее

Сбалансированное питание19.11.2013

Сбалансированное питание – это то, которое в полной мере и в правильном соотношении обеспечивает поступление в…

2413298Подробнее

• Приёмы пищи расписаны по часам, с нарушением результаты будут нулевыми. Еда принимается в 8 утра, 10 утра, 12 дня, 14 дня, 16 часов дня, 18 вечера. Употребление блюд и напитков после 18-ти часов запрещено;
• Каждый раз за 30 минут до еды принимать 50 мл. травяного настоя (пакетик чая ромашкового, ч.л. зверобоя, ч.л. календулы). Травы завариваются в 200 мл кипятка, как обычный чай;
• Строгое ограничение напитков – разрешен травяной отвар, пол литра чистой воды без газа;
• Ежедневно на ночь ставят клизму для очистки или употребляют таблетки с сенной;
• Строго воспрещается заменять список продуктов или менять дни местами;
• Объём продуктов дан на сутки, худеющий делит на 6 порций сам, на завтрак еды больше, чем на ужин.

• Кушать дроблено 4-6 раз в сутки небольшими порциями;
• Пить полезную жидкость для улучшения обмена веществ;
• Вести активный образ жизни: предпочесть йогу, танцы, спортивные занятия, гулять пешком, дышать свежим воздухом, принимать контрастный душ;
• Употреблять кефир хотя бы раз в сутки, заменив один прием пищи;
• Есть больше продуктов, содержащих клетчатку – предпочтение жидким кашам, фруктам и овощам;
• Пить за полчаса до еды чистую воду, травяной отвар или чай зеленый;
• Избегать использования пищевых добавок и сахара в приготовлении блюд.

Примерное меню

Оптимальный срок похудения на строгих диетах, коей и считается методика доктора Сайкова – это 5 или 7 дней. За это время уходит несколько лишних килограммов, а организм не успевает истощиться, поэтому похудение проходит с минимальными трудностями.

Для тех, кто никогда не пробовал экспресс-диеты, методика Сайкова может показаться сложной из-за скудного набора продуктов, поэтому предварительно стоит оценить собственные силы.

Если сорваться на калорийную еду в самом разгаре похудения, то положительного эффекта точно ждать не придется.

Современная диета Сайкова помогает избавиться от 6-10 килограммов за двадцать один день. Низкокалорийная система с ограниченным количеством жиров подходит людям, имеющим проблемы с лишним весом, превышающим порог в 10 кг. Благодаря расписанию и простым продуктам, эффективность превосходит ожидания, ведь она относится к числу классических диет.

Для певицы Ларисы Долиной оригинальное, здоровое диетическое питание составил диетолог Дмитрий Сайков. Благодаря низкокалорийной программе фигура станет не только изящной, но и станет лучше цвет лица, улучшится самочувствие, уставшее тело зарядится новой энергией. Давайте подробнее рассмотрим, что собой представляет диета Сайкова, какие её плюсы и минусы, каким может быть меню.

Ожирение сказывается негативным образом на общем состоянии организма, перегружая печень, сердце, почки, опорно-двигательную систему и т. д. Именно поэтому к вопросу похудения следует относиться с крайней осторожностью и не прибегать к таким сомнительным методам как различного рода экспресс-диеты, таблетки для похудения и т. д.

https://www.youtube.com/watch?v=cdNRyHyr4R0

Все подобные средства могут стать для организма дополнительным стрессом, так как они тоже дают нежелательную нагрузку на внутренние органы.

Потому многими врачами-диетологами часто рекомендуется диета доктора Сайкова — она поможет избавиться от лишнего веса, тем самым избавив организм от лишних нагрузок и не создавая дополнительных, как многие другие диетические курсы.

Правила похудения:

• К снижению веса необходимо найти комплексный подход: диета не должна причинять вред организму, и в дальнейшем нужно лишь поддерживать полученный результат;
• Рекомендуется сформировать сразу привычки здорового питания, и придерживаться их всю жизнь;
• Обед всегда должен быть больше ужина.

День первый:

• 6:00-11:00: Тарелка гречневой каши с солью, кусочком сливочного масла, стакан воды.
• 11:00-14:00: Небольшой кусок отварной рыбы с солью.
• 14:00-17:00: 150-200 г нежирного или обезжиренного творога, стакан молока.
• 17:00-19:00: 2 апельсина, 2 яблока.
• 19:00-23:00: 2 сырых моркови, натертых на терке. По желанию можно добавить пол чайной ложки фруктозы.

День второй:

• 6:00-11:00: Тарелка овсяной каши с солью.
• 11:00-14:00: 1 стакан воды. 200 г отварной куриной грудки с солью.
• 14:00-17:00: 2 баночки йогурта.
• 17:00-19:00: 4-5 мандаринов.
• 19:00-23:00: Салат из 3-х томатов с любой зеленью, щепоткой соли и половиной чайной ложки оливкового масла.

День третий:

• 6:00-11:00: Тарелка перловой каши с солью и кусочком сливочного масла. 1 стакан зеленого чая без сахара.
• 11:00-14:00: 1 стакан воды. 200 г отварной говядины с солью.
• 14:00-17:00: 1 стакан кефира.
• 17:00-19:00: 3-4 хурмы.
• 19:00-23:00: Салат из 3-4-х огурцов с зеленью, солью.

День четвертый:

• 6:00-11:00: Тарелка овсяной каши с солью, кусочком сливочного масла. 1 стакан черного чая без сахара.
• 11:00-14:00: 200 г вареной курицы без кожицы.
• 14:00-17:00: 2 стакана молока.
• 17.00-19.00: 3 яблока, натертых на терке. По желанию можно добавить 1 чайную ложку фруктозы.
• 19:00-23:00: 1/4 среднего кочана капусты белокочанной в нашинкованном виде.

День пятый:

• 6:00-11:00: Тарелка гороховой каши с солью, кусочком сливочного масла.
• 11:00-14:00: Небольшой кусок рыбы, запеченной с солью и зеленью (свежей или сушеной).
• 14:00-17:00: 1 столовая ложка сметаны. 100 г нежирного творога.
• 17:00-19:00: 2 киви, 1 апельсин.
• 19:00-23:00: 150 г отварной брокколи с солью.

День шестой:

• 6:00-11:00: Тарелка рисовой каши с солью и кусочком сливочного масла, 1 стакан зеленого чая без сахара.
• 11:00-14:00: 1 стакан воды. 200 г отварной куриной грудки с солью.
• 14:00-17:00: 1 стакан любого кисломолочного напитка (ряженки, простокваши, кефира, кислого молока).
• 17:00-19:00: 2-3 груши, запеченные с мёдом и грецкими орехами. Можно съесть груши в сыром виде.
• 19:00-23:00: Половина отварной свеклы.

День седьмой:

• 6:00-11:00: Тарелка гречневой каши с солью. 1 стакан воды.
• 11:00-14:00: 200 гр. отварной говядины с солью.
• 14:00-17.00: 1 йогурт. 40 г твердого сыра, вместо твердого сыра, 100 г брынзы.
• 17:00-19:00: 3 яблока.
• 19:00-23:00: Салат из 2-х болгарских перцев, шпината и 2-х сырых морковин. Можно добавить горсть кедровых орешков, пол чайной ложки оливкового масла, соль по вкусу.

Воду, а также несладкие напитки (без сахара и подсластителей!) можно дополнительно пить в течение всего дня в расчёте 30 мл. на 1 кг веса. Например, если Ваш вес составляет 70 кг, объем выпитой за день воды (70 умножить на 0,03) будет находиться в пределах ДО 2.1 литра. Можно меньше, но не больше.

Пищевая пирамида

Период 6:00 — 11:00.

• Гречневая каша на воде.
• Овсянка.
• Перловка.
• Яча на молоке.
• В крайнем случае макароны из твердых сортов пшеницы, либо муки грубого помола.
• Зерновой хлеб, цельнозерновые хлебцы.

Период 11:00 — 14:00.

• Мясные продукты, но лучше отварные виды мяса либо курицу.
• Морепродукты.
• Рыба.

Период 14:00 — 17:00.

• Молоко.
• Кефир.
• Нежирный творог.
• Брынза.
• Твердые сыры.

Период 17:00 — 19:00.

Не рекомендуется – финики, их гликемический индекс запредельно высок.

Период 19:00 — 23:00.

Не рекомендуется – картофель в любом виде.

https://www.youtube.com/watch?v=zQTuVNjS-Fo

Питаться необходимо строго 6 раз в день. Сайков сделал кефир основным продуктом диеты не просто так, он обладает полезными свойствами, для желудочно-кишечного тракта, что улучшает обмен веществ, и жиры распадаются быстрее.

Также для улучшения результата, следует заняться активными занятиями, фитнес, бег, аэробика, танцы, йога. Диета доктора Сайкова вместе с занятиями спортом, дадут потрясающие результаты.

• Понедельник – за день, позволено сесть 4 средние картошины, печеные в духовке, 0,5 нежирного кефира, за 6 приемов.
• Вторник – за день, можно сесть 400 грамм нежирного творога, 0,5 литры кефира.
• Среда – 5 яблок, персиков, груш, 500 грамм кефира.
• Четверг – 0,5 кг вареной куриной грудинки, 500 грамм кефира.
• Пятница – 4 яблока или груши, 0,5 литра кефира.
• Суббота – разгрузочный день, можно выпить 1,5 литры минеральной воды.
• Воскресенье – 5 яблок, персиков или груш и пол литры кефира.

После недели, необходимо провести неделю, в которой можно есть любые нежирные, и сладкие блюда в небольших количествах. На третью неделю возвращаемся к меню, и так до момента, пока не сбросите необходимое количество веса. При диете, можно избавиться от 10 килограмм лишнего вес за три недели.

Схема питания доктора Ионовой рассчитана на то, что в определенное время в пищу будут употреблены подходящие продукты.

Большое внимание в пирамиде Лидии Ионовой уделено и ежедневному употреблению воды. Для того, чтобы определить какое количество воды в день нужно потреблять необходимо умножить свой вес на 30 мл. Например, человеку со средним весом 60 кг, в день нужно выпивать не менее 1,8 л воды.

Придется исключить из потребления следующие продукты: шоколадные батончики и торты, вареный и жаренный картофель, белый рис, кукурузу, бананы и прочие продукты, так как гликемический индекс данных продуктов превышает 50.

Какое же меню в итоге может составить себе человек, желающий похудеть по методике Лидии Ионовой?

Итак, человек соблюдающий диету доктора Ионовой должен начинать свой день с гречневой, овсяной, чечевичной или фасолевой каши. Не возбраняется добавление в кашу сливочного масла и соли.

На обед можно уже позволить себе мясные, рыбные блюда или морепродукты, например, съесть кусок отварной куриной грудки, либо говядины. Можно побаловать себя кусочком отварной рыбы, либо креветками.

Полдник обычно включает в себя творог, йогурт или кефир.

На ужин можно полакомиться 1 апельсином и 1 яблоком, либо съесть, например, 2 груши или 2 киви. Ну и на поздний ужин лучше потреблять овощи в сыром и отварном виде, например, сделать салат из огурцов, помидоров и перца с добавлением оливкового масла и соли, либо приготовить салат из капусты и зелени.

Например, на завтрак (6 — 11 ч.) Лидия Ионова рекомендует употреблять злаковые (гречневую крупу, геркулес, чечвицу, фасоль, перловку, бурый рис).

На обед (11 — 14 ч.) лучше приготовить мясо, курицу, рыбу или морепродукты. Данные продукты лучше отварить или приготовить на пару, но не жарить!

На полдник (14 — 17 ч.) желательно употребить в пищу молочные и кисломолочные продукты.

На ужин (17 — 19 ч.) можно побаловать себя фруктами и ягодами (кроме арбуза и манго).

И на самый поздний ужин (19 -23 ч.) рекомендуется употребить в пищу сырые и вареные овощи, кроме картофеля и кукурузы.

Необходимо употребление жиросодержащих продуктов, таких как сливочное, оливковое масло и орехи. Но нужно помнить, что в день данных продуктов необходимо съедать не больше 20 гр.

Преимущество диеты Лидии Ионовой в том, что можно не только осуществить свою давнюю мечту о похудении, но и закрепить данный результат, чтобы такая проблема не мучила в будущем. К тому же свобода выбора делает эту диету подходящей для каждодневного применения.

Диета помогла похудеть большому количеству людей. Причем 90% из них, придерживающихся данного питания похудели на 15-20 и более кг. Достоинства этой диеты неоценимы, ведь можно получить желаемый результат, при этом, не отказываясь от любимых и полезных продуктов! Диета Лидии Ионовой помогает не только похудеть, но также сохранить и приумножить здоровье!

1-й день:

• Завтрак (до 11.00) — гречневая каша (можно немного посолить), стакан чистой негазированной воды;
• Обед (до 14.00) — порция отварной рыбы;
• Полдник (до 17.00) — немного нежирного творога, стакан молока;
• Ужин (до 19.00) — два апельсина и два яблока;
• Перед сном — 100-1500 грамм тертой моркови.

2-й день:

• Завтрак (до 11.00) — порция овсяной каши;
• Обед (до 14.00) — отварное куриное филе, стакан кипяченой воды;
• Полдник (до 17.00) — немного нежирного йогурта;
• Ужин (до 19.00) — три мандаринки;
• Перед сном — салат из зелени и помидоров.

Полезные советы

Совет 1. Ограниченный рацион может стать причиной запоров. При появлении этой проблемы рекомендуется делать клизмы или принимать мягкое растительное слабительное.

Совет 2. Не нужно сразу возвращаться к привычному питанию после окончания диеты. Каждый день следует добавлять по одному новому продукту, объем порций тоже увеличивается постепенно, по 50–100 г в день. Так произойдет закрепление результата, риск восстановления прежних объемов будет минимизирован.

Чтобы антираковая диета доктора Ласкина принесла положительные результаты необходимо в рацион питания включать блюда, приготовленные самостоятельно.

Гречка с сухофруктами и орехами

• 1 стакан крупы сварить до готовности вместе с мелко нарезанными сухофруктами, после добавить немного оливкового масла, меда и орехов.

Фруктовый салат

• Нарезать кубиками любимые фрукты — предпочтительно красные яблоки, цитрусовые, виноград — все заправить обезжиренным йогуртом.

Гречка с овощами

• 1 стакан крупы, 2 моркови, 2 салатного перца, 1 головка лука, горсть спаржи и немного оливкового масла приготовить по типу плова, то есть овощи перед варкой измельчить, выложить на масло и обжарить. Затем высыпать крупу, залить 2 стаканами воды, посолить, поперчить и варить около 30 минут.

Чечевица с овощами

• Стакан чечевицы залить двумя стаканами воды, положить измельченную морковь, лук, чеснок, оливковое масло, можно спаржу и шпинат. Содержимое хорошо перемешать, довести до кипения и оставить томиться около 30 минут.

Можно сделать вывод, что Диета антираковая доктора Ласкина просто и легка. Многочисленные отзывы людей, больных раком на первых стадиях, свидетельствуют о значительном улучшении здоровья при правильном соблюдении меню. При этом многим пациентам врачи советуют употреблять шиповниковую кашицу 2 раза в день, так как она богата витаминами и антиоксидантами, крайне необходимыми при раке.

Вегетарианская антираковая методика доктора Ласкина разработана с учетом жизнедеятельности раковых клеток и протестирована на своих пациентах, которые согласились на эксперимент. В результате получения ударной дозы кверцетина, содержащейся в 300 гр. гречки, пациенты уже через пару недель почувствовали улучшение состояния здоровья, прилив сил и энергии.

Лабораторные исследования анализов больных показали остановку развития раковых клеток, в некоторых случаях значительное сокращение их в очаге опухоли и в организме в целом. При этом следует отметить, что антираковая диета доктора Ласкина не является основным лечением рака, а используется только как дополнительная терапия при лечении недуга медикаментозными методами.

• Сто граммов шиповника размолоть в кофемолке в муку, просеять.
• Большие куски растолочь в ступке, смешать с мукой.
• Ложку муки залить холодной кипяченой водой, развести до кашеобразного состояния.
• Добавить чайную ложку цветочного меда. Кушать, не торопясь.

Рецепт гречневой каши доктора Ласкина

• Полстакана чистой крупы отваривать в полулитре воды около пятнадцати минут.
• За пару минут до окончания приготовления кинуть в кастрюлю ложку пшеничных отрубей.
• Как только крупа будет готова, добавить две ложки оливкового масла.

Рецепт овсяной каши

• Полстакана овсянки (можно взять хлопья) и ложку пшеничных отрубей залить полулитром кипятка.
• Емкость накрыть крышкой, укутать полотенцем, оставить на пятнадцать минут.
• При подаче добавить две ложки оливкового масла.

https://www.youtube.com/watch?v=akUj-kJExPE

Рецепт рисовой каши доктора Ласкина

• Полстакана коричневого риса залить полулитрами кипятка.
• Варить около получаса на умеренном огне, периодически помешивая.
• За десять минут до окончания приготовления добавить ложку пшеничных отрубей.
• Подавать кашу с двумя ложками оливкового масла.

Суп из чечевицы

• На ¾ стакана чечевицы берется одна головка лука (лучше красного), по два стебля петрушки, сельдерея, укропа, две морковки, стебель полыни, чабрец, один литр воды.
• Чечевицу и измельченные ингредиенты поместить в кипящую воду, проваривать на несильном огне в течение получаса.
• Через пятнадцать минут после начала варки добавить травы.

Суп из бобов

• Стакан бобов, два стебля сельдерея, три морковки, луковицу измельчить, поместить в литр кипящей воды.
• Варить в течение получаса на несильном огне.
• За десять минут до окончания варки добавить две ложки оливкового масла.

Суп из грибов с кореньями

• Сто граммов грибов шиитаки, одну свеклу, 45 г корня лопуха, три стебля спаржи, три стебля сельдерея, морковку, три зубца чеснока, головку луку, сто граммов белокочанной капусты измельчить и поместить в кипящую воду.
• Варить на несильном огне полчаса.

Диета Сайкова: описание метода, результаты, отзывы

Наибольшее распространение получила книга Лидии Ионовой «Здоровые привычки», в которой говорится о принципах правильного похудения, при соблюдении которых можно избавиться от лишнего веса, не причинив вреда своему здоровью и не набрав его в дальнейшем.

Суть системы похудения доктора Ионовой заключается в следующем:

• Нужно регулярно питаться, а также минимизировать количество жиров и быстрых углеводов;
• Рацион должен быть сбалансированным;
• Необходимо спать достаточное количество времени;
• Видеть разницу между аппетитом и голодом;
• Употреблять только здоровую пищу;
• Регулярно заниматься спортом;
• Не ограничивать себя в еде чрезмерно;
• Худеть плавно, без резких скачков веса;
• Сохранять достигнутый результат.

Помимо этого, автор создала своеобразную пирамиду продуктов, гликемический индекс которых не должен быть выше 50. Их нужно употреблять в определенное время, пользуясь такой «Пирамидой»:

• Вода: в течение дня из расчета 30 мл на 1 кг веса;
• Растительные масла: 1 раз в день;
• С 6 до 11.00: злаки;
• С 11 до 14.00: мясо;
• С 14 до 17.00: молочные продукты;
• С 17 до 19.00: фрукты;
• С 19 до 23.00: овощи.

По утверждению автора, благодаря Пирамиде можно не только безопасно сбросить лишний вес, но и очистить свой организм, потому как в ее меню присутствует большое количество продуктов, улучшающих метаболизм и выводящих токсины и шлаки.

Следующую неделю организм «отдыхает», потребляя маленькие порции нежирной еды, включающей кисломолочную, рыбную и овощную продукцию. Третья неделя в точности повторит первую, и процесс чередования проводится до получения желаемого результата.

Диета, рассчитанная на семь дней, последующие «выходные» дни и повторную диетическую неделю, очищает и разгружает организм, выводит застоявшуюся воду. Проводит удаление тяжелых металлов, солей, свободных радикалов, шлаков, токсинов, прочих продуктов обменного процесса.

Кефир выбран не случайно, ведь он обладает большим списком полезных свойств: прибиотик, оздоравливающий желудочно-кишечный тракт, нормализующий стул и пищеварение. Благоприятно воздействует на здоровье ногтей, кожного покрова и состояние лица. Связывает и избавляет от отравляющих компонентов организм, насыщая его белками и микроэлементами.

У специалиста есть собственное мнение по поводу причин избыточного веса: доктор считает, что основным противником стройной фигуры является жир, содержащийся в пище, поэтому, чтобы похудеть, нужно исключить такие блюда из рациона. В качестве еще одного препятствия к стройному телу Сайков называет стресс, поскольку многие привыкли справляться с ним в обнимку с холодильником.

Диета Сайкова предполагает раздельное питание маленькими порциями, причем углеводные дни чередуются с белковыми – растительная пища чередуется с животной. При этом на протяжении всего похудения в больших количествах употребляется кефир. Этот кисломолочный напиток не только насыщает без вреда фигуре, но и способствует очищению организма.

Среди достоинств методики можно отметить быструю потерю избыточного веса и доступность всех продуктов. На время похудения не придется готовить сложных блюд, поэтому с кулинарной составляющей справится даже новичок. Низкая стоимость продуктов не ударит по кошельку, возможно, удастся даже сэкономить некоторую сумму.

А вот недостатки у диеты есть, и они могут с лихвой перевесить достоинства. Меню методики Сайкова не сбалансированно. Организм получает приемлемое количество питательных компонентов, но этого недостаточно для правильной работы всех органов и систем.

В результате страдает не только самочувствие (появляются головные боли, усталость, слабость, тошнота), но и мускулатура – сухая мышечная масса безвозвратно покидает своего обладателя. Если организм восприимчив к таким изменениям, то в завершение диеты можно увидеть жировые отложения на тех же местах, где они были раньше, а также дряблые мышцы, которые были более-менее упругими.

Еще одним минусом диеты является несовместимость с физическими нагрузками. Несмотря на то, что сам доктор Сайков рекомендует заниматься спортом во время похудения, такое сочетание с большой долей вероятности навредит здоровью. Диета предполагает ограниченное поступление калорий, а значит, у организма не будет достаточно энергии для нормальной работы.

Диета Сайкова предлагает рациональный подход к этому вопросу:

1. В день нужно выпивать не менее 1 л чистой воды. Это позволит нормализовать жидкостный баланс в организме – пропадут отеки, улучшится общее самочувствие.
2. На каждые сутки нужно запастись 0,5 л кефира в холодное время года и 1 л в теплое. Напиток поспособствует улучшению пищеварения и поможет утолить чувство голода, которое будет часто тревожить худеющего, особенно если он сидит на диете впервые.
3. Перед каждым приемом пищи, примерно за 15 минут, желательно выпивать стакан травяного отвара, например, мятного или ромашкового. Это поможет притупить аппетит и поспособствует нормализации пищеварения.
4. Доктор Сайков рекомендует во время диеты ежедневно делать очистительные клизмы или принимать щадящие слабительные препараты. По поводу этого рекомендуется заранее проконсультироваться со своим терапевтом.
5. Методика предполагает употребление каждый день только одного продукта. Его количество нужно разделить на 5-6 приемов, желательно через равные промежутки времени. Чаще всего советуют устроить первый завтрак в 8 утра, второй – в 10, обед в полдень, полдник в 2 часа дня, ужин в 4 и второй ужин в 6 вечера. После этого пищу уже не принимают, но можно пить воду или несладкий зеленый чай, но не менее чем за 2 часа до сна.

Диета Сайкова подходит не всем. Сам доктор заявляет, что наиболее выраженными результаты похудения будут у тех людей, у которых избыточный вес составляет 10 кг или более. При этом методика противопоказана при заболеваниях сердечно-сосудистой и пищеварительной системы, а также при психоневрологических нарушениях.

• Необходимо съедать 300 г гречневой крупы ежедневно, что приравнивается к 24 г кверцетина.
• Потребляемые жиры должны быть преимущественно растительного происхождения и занимать не более 10% рациона.
• Норма белка для женщин составляет 40 г в день, для мужчин – 60 г в день.
• Питаться необходимо часто и небольшими порциями.
• Овощи и фрукты предпочтительно есть в сыром виде (выбирать красные или зеленые плоды).
• Следует пить много простой воды, чая и соков, не менее 1,5-2 л в день.
• Последний прием пищи желательно провести за 6 часов до сна.

Базовый продукт диеты – обычная гречка. Рацион накладывает запрет на потребление соли и сахара. Меню включает достаточное количество свежих овощей, фруктов, шиповника и орехов. Все эти продукты являются ценными источниками витаминов и микроэлементов.

Во время диеты запрещается потреблять крабовое мясо и любые продукты его содержащие. Назвать точный процент выздоровевших по такой методике людей, к сожалению, нельзя. Далеко не каждый решится питаться исключительно гречневой крупой, к тому же мало кто верит, что обычная гречка способна избавить от страшного заболевания.

Однако, как показывает практика, отмечено немало случаев, когда диета Ласкина помогла вылечиться даже тяжело больным.

Диета состоит из двух фаз: строгой и свободной. Каждый этап отличается друг от друга меню. Система питания доктора Ласкина – это лишь базовый вариант, который можно взять за основу. Свежие овощи можно всегда заменить тушеными или приготовленными на пару, также можно включить в рацион другие маложирные, вегетарианские блюда.

Основные принципы диеты Ласкина:

• овощи и фрукты лучше всего есть в сыром виде, особенно это касается плодов красного и зеленого цвета;
• если продукт можно съесть свежим, следует исключить какое-либо тепловое воздействие;
• в день нужно выпивать как минимум два литра простой воды;
• рацион не должен включать консервированные продукты;
• каждый день необходимо съедать пищевые волокна;
• ограничено суточное потребление животных белков до 60 г для мужчин и 40 г для женщин;
• сахар должен быть полностью исключен, дневная норма соли – не более 0,5 г;
• вторую фазу диеты можно обогатить другими растительными продуктами, а также кисломолочной продукцией, при этом
• необходимо тщательно следить за дневным потреблением белков животного происхождения.

Какие продукты разрешены?

• первый этап заключается в строгом соблюдении правил в питании, который направлен на борьбу с раковыми клетками на протяжении 3-4 недель;
• второй этап заключительный и направлен на восстановление здоровья больного пациента.

В основе двух этапов лежит полное исключение из рациона соли, сахара и красного мяса. Гречневую диету известного доктора можно совмещать с традиционными медикаментозными методами лечения и лучевой терапией.

Врач Ласкин рекомендует при раке ежедневно употреблять не менее 300 г гречневой каши, так в ней содержится 24-25 г мощного кверцетина. Даже 24 г в сутки мощного компонента позволяет угнетать клетки рака. Основной причиной их роста является особая внутренняя среда организма, при которой происходит угнетение гена, ответственного за уничтожение раковых клеток.

Кверцетин помогает мягко восстановить деятельность гена. Дополнительно ген восстанавливается при легкой гипоксии, которая происходит с людьми при нехватке воздуха, поэтому доктора для раковых больных и предрасположенных людей разработали специальную физкультуру для дыхания, основанную на ступенчатом вдохе и выдохе. Суть ее следующая:

• малый вдох, малый вдох, малый вдох и так далее до максимальной способности человека вдохнуть, задержка дыхания;
• выдох такой же ступенчатый малыми порциями воздуха;
• упражнение проделывать 3 раза в сутки и не доводить себя до головокружения.

Разработанные упражнения служат отличной профилактикой не только онкологических заболеваний, но и тренируют сердце, дыхательную систему и укрепляют легкие.

Но как может обычная гречневая каша побороть столь опасное и смертельное заболевание, как рак? Дело в том, что в химическом составе ядер гречки содержится уникальное вещество, которое обладает мощным противоопухолевым действием ‒ кверцетин. Он способствует гибели раковых клеток, препятствуя их размножению и росту.

Поэтому постоянное употребление гречневой крупы обеспечивает значительный прирост данного антиоксиданта в организме, что эффективно затормаживает рост раковой опухоли. Благодаря такому своему химическому составу гречка и стала основой данной диетической программы. Ежедневный прием гречневой каши обязателен при такой методике похудения и пропускать или заменять ее ни в коем случае нельзя.

Помимо гречневой каши, диета Ласкина подразумевает обязательное употребление шиповника, который необходимо измельчить в блендере в мелкую муку и залить остывшей кипяченой водой. В полученный раствор добавить немного меда. Этот настой следует употреблять за полчаса до основного приема пищи.

Диета Ласкина не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Ее можно применять и при сахарном диабете и при любых других заболеваниях. Однако перед тем, как прибегнуть к такому лечебному похудению, желательно проконсультироваться с лечащим врачом. И уж конечно следует помнить о том, что диета доктора Ласкина ‒ это не панацея от рака и не должна применяться вместо консервативного лечения.

Основными принципами данной диеты являются:

• рекомендуется есть сырые овощи и фрукты, особенно те, цвет которых красный или зеленый;
• руководствоваться правилом: если можно продукт съесть сырым, значит исключить любую термическую обработку;
• выпивать минимум два литра чистой минеральной негазированной воды в день;
• включать в рацион в обязательном порядке полезную клетчатку;
• полностью исключить сахар, суточная норма соли не должна превышать 0,5 грамм;
• необходим контроль употребления животных белков;
• суточная норма животных белков для мужчин должна составлять не более 60 грамм, а для женщин ‒ 40 грамм.

На основании этих принципов можно сформулировать основные правила диеты Ласкина:

1. Исключить консервированные продукты.
2. Ограничиться минимальным потреблением жареных или отварных овощей.
3. Отдавать предпочтение овощам красного и зеленого цвета, лучше всего есть овощи в сыром виде.
4. Употреблять не менее двух литров жидкости в день. Основой ее должна быть чистая минеральная негазированная вода, можно также пить травяные чаи и свежевыжатые овощные и фруктовые соки.
5. Тщательно подсчитывать потребление пищевых волокон и клетчатки.

На протяжении всех этапов диеты доктора Ласкина следует полностью отказаться от употребления следующих продуктов:

• белого хлеба и различной выпечки;
• кондитерских и сладких изделий;
• красных видов мяса, копченостей и колбас;
• консервации;
• молока и молочных продуктов;
• растительных масел, кроме оливкового;
• алкогольных напитков;
• сладких газированных напитков и магазинных соков;
• сахара и соли.

Диета Вульфа Ласкина состоит из двух этапов, характеризующихся различными задачами и определенными особенностями, которые необходимо рассмотреть по отдельности.

Для приготовления гречневой каши для диеты Ласкина нужно: полстакана гречки залить 500 мл воды и варить на маленьком огне пятнадцать минут; за две минуты до окончания готовки в обязательном порядке добавить столовую ложку отрубей из пшеницы; в немного остывшую приготовленную кашу добавить две столовые ложки оливкового масла холодного отжима.

Схема питания в первом периоде противораковой гречневой диеты:

• первый прием пищи ‒ настой из шиповника с медом в количестве одной столовой ложки;
• через полчаса ‒ каша из гречки с отрубями;
• еще через час ‒ жменя изюма, зеленый или травяной свежезаваренный чай без добавок;
• обед и ужин должны происходить по той же методике, что и завтрак.

Рацион в первом периоде диеты корректировке не подлежит, любое своевольное изменение меню чревато плохими результатами в лечении онкологических заболеваний и необходимости начинать диетическую терапию заново.

• бобовые культуры и орехи;
• фрукты: абрикос, вишни, сливы, черешни, виноград;
• ягоды: черника, смородина, малина, ежевика;
• сухофрукты: курага, инжир, чернослив;
• овощи: кабачки, помидоры, сладкий перец, капуста, огурцы, морковь.

В небольших порциях разрешается употреблять отварную рыбу и мясо птицы. А вот красное мясо, которое содержится в баранине, телятине и свинине строго запрещено.

Второй этап противораковой диеты доктора Ласкина должен продолжаться около полугода и зависит от стадии развития заболевания. На этом этапе возможно существенное улучшение состояния пациента, исчезновение болей и возвращение к привычному образу жизни.

Примерное меню во второй период диетической программы Ласкина на сутки:

• за тридцать минут до завтрака ‒ шиповник с медом в количестве одной столовой ложки;
• завтрак ‒ каша из гречки с пшеничными отрубями и оливковым маслом, свежезаваренный зеленый чай без добавок, 50 грамм ржаного хлеба, пригоршня изюма;
• ланч ‒ виноград;
• за полчаса до обеда ‒ шиповник с медом в количестве одной столовой ложки;
• обед ‒ суп из фасоли с морковью, зеленью и луком, двести грамм отварного цыпленка, салат из овощей и зелени, 50 грамм хлеба из муки грубого помола, 250 мл сока;
• ужин ‒ протушенные овощи, пригоршня изюма, шесть штук орешков, свежезаваренный зеленый чай без добавок.

Во втором периоде разрешается небольшое варьирование блюд. Кашу можно готовить не только из гречневой крупы, а также из бурого риса. Обед можно разнообразить супами, овощами и рыбой.

• Любая выпечка, особенно белый хлеб;
• Консервированные овощи, мясо и т. д.;
• Все виды масла, кроме оливкового первого отжима;
• Любое красное мясо;
• Все сладости, содержащие сахар;
• Алкогольные напитки в любом виде;
• Соль и сахар, а также напитки, их содержащие.

Эти продукты исключены по объективным причинам. Они являются либо быстрыми углеводами, угрожающими резко повысить уровень сахара в крови и со временем привести к диабету, либо высокобелковыми и жирными продуктами, засоряющими сосуды, вызывающими холестерин и атеросклероз.

Как заметил доктор Вульф Ласкин в своей книге, не менее чем у трети онкобольных обнаруживается и скрытый диабет, добавляющий им проблем. Осмыслив этот факт, Ласкин исключил возможность употребления сахара в любом продукте для своих пациентов. И – о чудо – за определённый срок больным становилось легче.

В процессе разработки системы питания Ласкин опирался на труды Джорджа Озавы, который излечивал онкобольных злаковой диетой на буром рисе. В СССР найти такой продукт было проблематично, поэтому Ласкин решил взять за основу гречку. Он предлагал своим пациентам придерживаться нового рациона, и уже через некоторое время больные отмечали улучшение самочувствия.

Кроме этого меню диеты включает шиповник, который также богат антиоксидантом. Такая терапия запускает процесс очищения организма от свободных радикалов, активизирует восстановительные процессы и укрепляет иммунную систему.

Рецепт овсяной каши

Суп из чечевицы

Суп из бобов

Список разрешенных продуктов невелик:

• кефир 1%-ной жирности;
• отварной картофель;
• нежирный творог;
• фрукты (за исключением бананов и винограда);
• ягоды;
• белое мясо курицы.

Запрещены все продукты, не вошедшие в разрешенный список, в том числе соль.

Достоинства диеты Сайкова

Достоинства:

• Масса сбрасывается быстро. Диета доктора Сайкова избавляет от 10 кг за три недели, а значит, похудеть перед праздником или важным событием просто. Основная часть уйдёт в первую неделю, это 6 кг, оставшееся в последующие дни;
• Похудение гарантировано низкой калорийностью блюд, поэтому отрицательный или отсутствующий результат невозможен;
• Улучшение обмена веществ уже спустя первую неделю голодной диеты;
• Удаление застоявшихся отложений из-за рациона и ограниченного потребления жидкости. Организм использует жир, сжигая лишнее;
• Внешний вид и общее состояние улучшается с первых дней;
• Отзывы гласят, вероятность срыва почти исключена, т.к. меню в меру голодное, но питательное;
• Появление полезных привычек – дробленое питание, пищевой рацион, отсутствие голода по ночам.

Недостатки:

• Меню скудное, содержит минимальный набор продуктов, отсутствует клетчатка, отчего первые семь дней преследует острое чувство голода. Не зря диета доктора Сайкова считается «голодной»;
• Не исключено появление головной боли, головокружения, тошноты и слабости. К этим проявлениям склонны люди с пониженным давлением или те, кто начинает утро с бодрящего кофе. Травяной напиток придаст бодрости, но не настолько;
• Диета исключает занятия спортом, активный образ жизни. Приветствуется после процесса похудения.

Чтобы достигнуть успехов, придерживаться одной диеты мало. Ограниченное питание в семь дней отдыха поможет сохранить результат, а в последствии полностью перейти на правильное питание. Превышение планки более чем на 100 ккал в сутки во время «недели отдыха» вернет потраченные килограммы.

Питание шесть раз в день небольшими порциями ведет к появлению соответствующей полезной привычки – употреблять пищу по расписанию, часто и понемногу. Дробное питание диетологи считают оптимальным для пищеварительной системы и обменных процессов.

Диета помогает очистить кишечник, способствует его работе. Также она позволяет улучшить состояние кожи, оздоровить организм, худеющий ощущает прилив энергии.

На приготовление пищи при диете Сайкова не требуется больших затрат денег и времени.

Диета Сайкова противопоказана при следующих состояниях:

• заболевания нервной системы и расстройства психики;
• заболевания органов пищеварительной системы;
• заболевания желез внутренней секреции (эндокринные болезни);
• после оперативного вмешательства и в период восстановления после болезни;
• детский, подростковый или престарелый возраст;
• беременность и грудное вскармливание.

Выводы

Противораковая гречневая диета доктора Вульфа Ласкина ‒ уникальная программа питания, которая препятствует развитию раковых опухолей, за счет накапливания в организме антиоксиданта кверцетина. Это довольно длительная методика, рассчитанная больше чем на полгода. С ее помощью можно не только приостановить или облегчить течение болезни, но и сбросить приличное количество лишних килограммов.

К тому же методика доктора Ласкина может использоваться в профилактических целях при различных видах заболеваний. Однако, стоит всегда помнить о том, что какой бы эффективной данная система не была, она не является полноценной заменой медикаментозному лечению онкологических заболеваний. Диета Ласкина не панацея от рака, а лишь один из способов помочь в терапии этой серьезной и опасной болезни.

Каждый организм по-разному воспринимает изменения в питании. Некоторым диета доктора Сайкова помогает подкорректировать фигуру, для других же этот метод оказывается бесполезным. Чтобы не разочароваться после похудения, нужно сразу осознать, что гарантированного результата не предложит ни одна методика.

skinnybitch.online

Ïðåäëàãàåì âàøåìó âíèìàíèþ äèåòè÷åñêèé ðàöèîí ïèòàíèÿ, êîòîðûé íåïðåìåííî ïðèâåäåò ê æåëàåìîìó ðåçóëüòàòó.

Выход из диеты

Чтобы уберечь себя от возврата килограммов, следует выполнять правила. Забыть о плотном насыщении, иначе говоря, не переедать, «ночных застольях», спиртных праздниках, пикниках с жирным жареным мясом, где желудок набивается до отказа. Забыть о вредных продуктах: фаст-фуде, полуфабрикатах, пищевых добавках, спиртных напитках, сахарах, жирах.

Последующий 14-21 день питаться надо полезными продуктами, а именно:

• Пить травяные чаи, отвары шиповника;
• Потреблять каши без крахмальных добавок;
• Хлеб только цельнозерновой;
• Кисломолочные продукты и молоко;
• Яйца куриные;
• Морепродукты;
• Нежирное мясо и рыба;
• Фрукты, ягоды, овощи, зелень.

Чтобы достигнутый в ходе диеты результат закрепился, и сброшенные килограммы не вернулись снова, нужно правильно перейти к привычному питанию. Самая грубая ошибка всех худеющих – резко возвращаться к рациону из жирной и вредной пищи на следующий же день после завершения диеты. Именно поэтому сброшенный вес не заставляет долго себя ждать и возвращается снова.

Чтобы правильно выйти из диеты, нужно в первые дни после ее завершения питаться примерно в таком же направлении – низкокалорийная пища, сваренная или приготовленная на пару, идеально подойдет для закрепления результата. Есть нужно, как и прежде, в 5-6приемов, но меню на каждый день можно разнообразить вареным мясом, фасолью, тушеными овощами или грибами.

Затем в рацион вводятся более калорийные продукты, например, каши на молоке, нежирные супы и разнообразные гарниры. Из меню рекомендуется исключить только жирные, копченые и соленые блюда. Если хочется закрепить достигнутый результат навсегда, то такую еду нужно полностью запретить для себя в любое время, а не только после диеты.

Профилактические меры

Диета Ласкина может быть рассмотрена и в качестве профилактики онкологии. Отзывы свидетельствуют, что систематическое верное питание оберегает человека от опасности заболеть раком.

Если рядом с человеком случилась какая-либо экологическая катастрофа (выброс большого количества газов, дыма, взрыв и пр.), Вульф Ласкин советует сделать себе «Муку жизни» — своеобразный профилактический и питательный коктейль. Рецепт прост: смешать гречу, чечевицу, муку из шиповника, добавить мякоть и сок алоэ, развести полученную смесь заваренным зелёным чаем и принимать по одной порции в день. Конкретных рекомендаций по количеству ингредиентов нет – все «на глаз».

Алоэ – не просто восстанавливающее силы растение. Оно содержит вещество эмодин, которое напрямую борется с женским онкогеном – раком молочной железы. По своему химическому составу алоэ близко к химическим препаратам, которыми лечат онкобольных.

Всегда можно предупредить болезнь. Но даже если рак поразил организм, никогда не поздно начать с ним эффективную борьбу. Сделать это можно с помощью противораковой диеты доктора Ласкина, которая снискала заслуженную популярность по всему миру.

Диета Ионовой отзывы и результаты

Девушка Екатерина отзывается о диете Сайкова не слишком лестно:«Сидела на этой диете неделю, удалось сбросить всего 2 кг. Вдобавок к этому, внешне я вообще не заметила никаких изменений».

Другая девушка, Вера, осталась довольна результатом:«За 7 дней на диете Сайкова получилось сбросить 4 кг с небольшим, и, что радует, потом они не вернулись. Мне нужно было срочно похудеть к юбилею, и я своего добилась».

Многие диетологи рекомендуют придерживаться такой системы питания всю жизнь, и в этом случае полностью исключается повторный набор веса. Если же хочется изменить свой рацион, делать особенный выход после диеты нет никакой необходимости, т.к. она не является строгой.

Результаты диеты Ионовой просто замечательные:

• Эффективное снижение веса;
• Хорошее настроение и самочувствие;
• Активация метаболизма.

Полезные советы

Поскольку во время похудения часто обвисает кожа на тех местах, откуда сходят лишние сантиметры, а при методике Сайкова не рекомендуется заниматься спортом, нужно найти альтернативы, которые позволят сохранить тело привлекательным. Для этого можно записаться на курс общеукрепляющего массажа или приобрести соответствующие косметические средства.

Диета Сайкова предполагает ограниченное поступление полезных веществ вместе с пищей, поэтому сам специалист советует принимать поливитаминный комплекс на протяжении всего похудения. Об этом нужно заранее проконсультироваться с врачом, поскольку нужно подобрать правильное сочетание полезных компонентов для конкретного организма.

К диете Сайкова нельзя прибегать чаще 1 раза в 1,5-2 месяца. Оптимально использовать ее в качестве разгрузочной недели дважды в год, например, после новогодних праздников или летнего отпуска, богатого на пикники с жирным шашлыком или на отельный режим «все включено».