50 сайтов и книг для тех, кто ведет здоровый образ жизни – Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер»Блог издательства «Манн, Иванов и Фербер»

Почему палеодиета не естественна с точки зрения эволюции?

Как развить привычку есть больше овощей и фруктов?

Как незаметно увеличить в два раза употребление фруктов и овощей?

Как повысить усвояемость витаминов из пищи

Как сделать, чтобы витамины из пищи усваивались намного лучше?

Как не потерять здоровье вместе с весом

5 самых вредных для организма диет – берегите своё здоровье!

Сколько необходимо воды для здоровья?

Как узнать, нужно ли вам увеличить употребление воды?

Почему нужно минимизировать употребление соли?

Как соль оказывает вредное действие на организм?

40 видов фруктов и ягод для вегетарианца

Обогатите свой рацион разнообразными плодами

40 видов овощей – разнообразим вегетарианский рацион!

Сорок видов овощей к вегетарианскому столу!

Разнообразие сухофруктов и их польза для организма

Вкусные рецепты приготовления пророщенного зерна

Как ежедневно употреблять пророщенное зерно

Вкусные рецепты приготовления пророщенного зерна

Виды растительных масел и их полезные свойства

Какое растительное масло выбрать – полезные свойства

20 источников растительного белка для строгих вегетарианцев

Двадцать источников растительного белка для вегетарианцев

Ошибки в питании на ранних сроках беременности

Пять самых распространённых ошибок в питании при беременности

Витамины для здоровья сердечно-сосудистой системы

Какие витамины и вещества помогут привести сердце в порядок?

Пять видов теста: их различия и польза для здоровья

Пять видов теста — в чём различия и что полезнее всего?

Питание для поддержания высокого уровня активности

Как питаться при высокой физической активности?

Диета при планировании беременности

Три важных элемента при планировании беременности

Что такое углеводная диета?

Углеводная диета — принцип эффективного действия

Вегетарианское питание для спортсменов

Как сбалансировать рацион вегетарианца-спортсмена?

Что такое принцип тарелки или чашки

Как принцип тарелки и чашки помогает сбалансировать свой рацион

Полезные и вкусные напитки для утоления жажды в жару

Как самому сделать вкусные напитки здорового питания?

Как избежать дефицита железа в организме

Рациональное питание поможет решить проблему.

Самая эффективная диета без вреда здоровью

Никакого подсчёта калорий и сидения в голодном виде!

Как вернуть здоровье после карантина?

Что предпринять, чтобы привести в норму организм после карантина?

Как провести безопасный детокс организма

Как же правильно проводить очищение организма?

Питание для сохранения молодости

Как сохранить естественную молодость как можно дольше?

Мифы о вреде молочных продуктов

Как употреблять молочные продукты, чтобы они приносили пользу

Питание при депрессии и нервном истощении

Как повысить уровень «гормонов счастья»?

Почему выгодно планировать меню на неделю?

Меню на неделю позволит сэкономить время и разнообразить питание

5 полезных блюд для быстрого перекуса

Попробуйте приготовить аналог фаст-фуда из натуральных продуктов

Здоровое питание для всей семьи

Как наладить полезное питание для своей семьи

Как надолго перестать есть вредные сладости?

Как можно сократить количество потребляемого сахара?

В.Похлёбкин — здоровое питание за минимальную сумму

Как правильно питаться за небольшую сумму

Диета для повышения иммунитета против вирусов

Четыре продукта, которые помогут повысить иммунитет против вирусов

Примеры диет из минимального набора продуктов

Минимальные сбалансированные рационы

Раздельное питание и сочетаемость продуктов

Раздельное питание – метод Шелтона

Диета для сохранения молодости по Брэггу

Вегетарианская диета, использующаяся в Голливуде

Овощные соки — живительный и омолаживающий напиток

Оздоравливающее действие овощных соков на организм

Подборка 10 здоровых и быстрых вегетарианских завтраков

Как быстро приготовить вкусные и полезные вегетарианские завтраки

5 причин есть только цельнозерновой хлеб

Основные причины для перехода на цельнозерновой хлеб

Как действует на организм глутамат натрия?

Глутамат натрия — пищевой наркотик

Диета кавказских долгожителей

Как прожить более 100 лет — что едят долгожители Кавказа?

Как быстро справиться с весенним авитаминозом?

Весенний авитаминоз — какими продуктами его предотвратить?

Какие белки лучше — животные или растительные

Как заменить животные белки в вегетарианском меню?

Три правила, чтобы диета стала образом жизни

Как сделать диету образом жизни — три правила

10 способов, как уменьшить количество жира в еде

Способы уменьшения количества жира в рационе

Сбалансированное питание для беременных

Правила сбалансированного питания при беременности

Пророщенные зёрна — продукт для омоложения

Пророщенное зерно — мощный биоактивный продукт

Что такое гликемический индекс продукта?

Гликемический индекс — мера, предназначенная для контроля рациона больных сахарным диабетом

Как рассчитывается энергетическая ценность продукта?

Калорийность по составляющим пищи

Пять продуктов, повышающих вероятность онкологии

Рассмотрим, какие пять продуктов питания вызывают наибольшие подозрения у онкологов.

Естественное питание человека, исходя из строения зубов

Для какой пищи приспособлены человеческие зубы?

Здоровое питание при умственной работе

Интеллектуальная работа требует большого расхода энергии.

Трёхдневное голодание — быстрый способ похудеть

С помощью 3-х дневного голодания можно не только сбросить до 5 кг, но и улучшить общее самочувстви

Классификация популярных диет

Все диеты преследуют только 5-6 целей, следовательно, можно объединить диеты по типу действия.

5 самых эффективных диет для экстренного похудения

Рассмотрим 5 самых эффективных диет для быстрого сброса веса.

Что следует учитывать при составлении диеты?

Стандартные диеты можно и нужно немного подгонять индивидуально под свой организм.

Отличие постного питания от вегетарианского?

Мясо запрещено есть и постникам, и вегетарианцам. Так в чём же разница между ними?

Вред сахара и чем его можно заменить?

Сахар оказывает угнетающее влияние на иммунитет, что активизирует течение множества заболеваний.

Виды вегетарианства

Мы сделали краткий обзор видов вегетарианства, чтобы вы составили целостную картину.  

Универсальные способы сделать вкусными вегетарианские блюда

Рассмотрим несколько способов придать насыщенный вкус вегетарианским блюдам без использования вредн

Кому подходит здоровое питание на день с доставкой?

Здоровое питание с доставкой на дом – это вкусно, удобно и экономит ваше время! Здоровое питание

Рацион питания вегана

Чтобы хорошо себя чувствовать и всегда быть в тонусе, необходимо следить за собственным рационом пи

Десерты на кето-диете

Десерты на кето-диете готовят без привычной нам муки – пшеничной или ржаной, заменяя её мукой из ор

Соотношение жиров и белков на кето-диете

Уменьшение количества углеводов на кето-диете компенсирует жирная и белковая пища. В отличие от др

Что нельзя есть на кето-диете?

Популярность кето-диеты сопровождается заблуждениями, и львиная доля неточностей приходится на раци

Питание без казеина

Питание без казеина – диета, которая исключает молочные продукты (не только) из рациона. Под запрет

Безглютеновая диета

Безглютеновая диета – система питания, которая исключает из рациона продукты с клейковиной. Глютен

Рецепты безглютеновой пищи, купить еду без глютена

Безглютеновая диета сегодня пользуется популярностью. Её выбирают не только люди с целиакией. Отказ

Вкусная веганская еда

Вкусная веганская еда существенно облегчает соблюдение строгой диеты. Пожалуй, эта система является

Где заказать веганскую еду в Москве?

Найти качественную еду для строгих вегетарианцев достаточно сложно. К счастью, заказать веганскую е

Безлактозное питание

Безлактозное питание – это диета, которая исключает из рациона продукты с лактозой (молочный сахар)

Безглютеновое питание

Безглютеновое питание – это диета, которая исключает приём продуктов с клейковиной в составе. Как п

Доставка постного питания

Постное диетическое питание позволяет сбросить лишний вес и восстановить здоровье. Отказ от тяжёлой

Постное меню правильного питания

Постное питание исключает приём мяса, птицы и яиц, рыбы и молока. В целом, рацион формируется из пр

Веганская диета

Веганская диета исключает из рациона продукты животного происхождения. Следует отказаться от блюд,

Циклическая кето-диета

Циклическая кето-диета – разновидность кетогенной системы питания. В основе диеты лежит варьировани

Углеводная загрузка на кето-диете

Углеводная загрузка на кето-диете или рефид (refeed) обязательно чередуется с фазой разгрузки. Таки

Сбалансированный рацион питания

Ввиду высокой занятости многие не могут позволить сбалансированное питание на каждый день. Работа в

Меню кето-диеты для женщин

Кето-диета для женщин – эффективная альтернатива многим системам питания. Диета помогает избавиться

Меню детокс-программы в домашних условиях

Меню детокс-программы формируется диетологом. Выведение из организма шлаков, токсинов, и ощелачиван

Кето-диета для мужчин: меню и рецепты

Правильно разработанная кето-диета для мужчин – повышение эффективности тренинга. Кетогенная диета

Доставка правильного питания на дом в Москве

Портал здорового питания dietyou.ru предлагает правильную еду с доставкой на дом в Москве. В виду

Заказ веганской еды на дом

Заказать веганскую еду в Москве нетрудно. Достаточно посетить портал здорового питания dietyou.ru.

Еда без глютена

Безглютеновое питание подразумевает отказ от пшеницы, ячменя и ржи. Из рациона исключаются продукты

Детокс программа на 10 дней

Детокс-программа преследует несколько целей. В первую очередь – это детоксикация. За период соблюде

Фитнес-питание с доставкой на дом

Фитнес неразрывно связан с правильным питанием. Для достижения поставленных целей важно считать кал

Спортивное питание без глютена

Непереносимость глютена вынуждает придерживаться специальной диеты. Широкое распространение клейков

Сбалансированное веганское питание

Веганская диета исключает приём продуктов животного происхождения. Из рациона исключают мясо и птиц

Что можно есть на кето-диете?

Кетогенная диета – это отличный способ снижения веса и контроля уровня инсулина. В рацион входят пр

Питание для похудения с доставкой на дом

Правильное питание – залог здоровья. Индивидуальность человека требует составления отдельной диеты

Полезная еда с доставкой на дом

Здоровье начинается с правильного питания. Составление идеального рациона включает консультацию вра

Где купить детокс-питание в Москве?

Направление Detox подразумевает ограничение животного белка в питании с целью помощи выделительной

Что такое кето-диета?

Кетогенная диета считается одним из эффективных способов ускоренного снижения жировой массы. На фон

Что значит – еда без глютена?

Безглютеновая диета исключает из рациона продукты, которые содержат растительный белок (глютен). Пи

Фитнес-питание для похудения

Фитнес-питание для похудения представляет особый вид рациона, предназначенный для снижения веса на

Фитнес-питание – программа

Программа питания на фоне фитнеса формируется индивидуально. Тем не менее, есть перечень общих прав

Сбалансированное питание человека

Сбалансированное питание строится на оптимальном соотношении углеводов, жиров и белков. В рацион дол

Сбалансированное питание для похудения

Сбалансированное питание подразумевает потребление белков, жиров и углеводов в оптимальном количеств

Сбалансированное питание для мужчин

Возраст, активность и здоровье – факторы, влияющие на рацион. Сбалансированное питание для мужчин пр

Сбалансированное питание для женщин

Сбалансированное питание для женщин формируется с учётом возраста, веса и физиологического состояни

Питание на кето-диете

Кетогенная диета базируется на продуктах с высоким процентом жиров в составе. Доля белков в рационе

Новое меню YamCity с 10.09 по 16.09. Новое, осеннее, сочное!

При обновлении меню для программы YamCity мы не просто добавили новые блюда, но и прислушались

Влияет ли ваше питание на продолжительность жизни?

Безусловно, большинство людей хотели бы жить дольше, при этом максимально сохранив молодость. Данны

Причины избыточного веса

Обратимся к невеселой статистике В настоящее время более 2,2 млрд. человек имеют избыточный вес,

Как рассчитать лишний вес и избыток жира в организме

Как рассчитать лишний вес и избыток жировой ткани Перед применением диетотерапии необходимо в перв

Энергетический баланс в организме человека

Существует множество разных диет и сотни новых появляются ежегодно. Каждая изних гласит о том, чт

Как и на что организм расходует энергию. Как рассчитать энергозатраты человека

Расход энергии в организме можно разделить на 2 группы: основной обмен и дополнительный обмен. Как ж

Как питаться правильно? Как рассчитать калорийность блюд? Что такое водный баланс организма? Сколько белков, жиров и углеводов должен содержать дневной рацион? Что такое пирамида питания?

В предыдущей статье мы описали, как и на что организм тратит энергию и как рассчитать энерго