Изюм и польза для похудения
Изюм содержит в 100 г. сухого продукта 276 ккал! Это очень много для сухофруктов, и гораздо больше, чем в белом хлебе. Но не торопитесь избегать употреблять изюм в пищу, думая, что это повредит вашим планам сбросить лишний вес.
Наоборот, современные выводы учёных констатируют факт, что нет лучшего средства для избавления от жировых прослоек, особенно в районе талии, чем изюм, причём чёрные сорта наиболее эффективны. Ведь изюм активизирует деятельность желудочно-кишечного тракта, и даже при хронических запорах. Изюм ценят за огромное содержание в нём полезных веществ и за его укрепление нервной системы и особенно сердечно-сосудистой. Устраняет кровоточивость дёсен. Его обязательно включают в диету на сухофруктах.
https://www.youtube.com/watch?v=upload
Такому положительному воздействию на наш организм изюма, происходит благодаря богатому витаминному составу. В нём содержится витамины группы В — В1, В2, В3, А, органические кислоты, углеводы, минералы — кальций, железо, магний, фосфор, калий, медь, и другие необходимые вещества. Это делает изюм необходимым продуктом во время диет, когда наш рацион слишком простой, а организму требуется комплекс витаминов и минералов для поддержания жизнедеятельности, изюм компенсирует дефицит питательных веществ. К тому же всего 50 г. изюма и уже организм в тонусе и хорошем настроении.
Как употреблять изюм для похудения
Особенно в начальной стадии, какой то диеты, бывает сложно выдержать перерывы между приёмами пищи, то вас выручит изюм, к нему можно добавить и другие сухофрукты или орешки, но всего лишь небольшую горсточку. Это будет уместным перекусом, который выручит, и голод утолит, и не перегрузит желудок. Пусть сухофруктов будет больше, чем орешков, ведь они жирные и тяжёлые для усваивания на голодный желудок.
Изюм к тому же обладает лёгким слабительным воздействием, в таком ключе можно использовать и чернослив для похудения. Это можно использовать при желании похудеть. Из него готовят слабительный изюмный отвар, а если в отвар добавить травы, получится состав для очищения кишечника, что полезно сделать перед любой диетой или голоданием.
Рецепты с изюмом для похудения
Заметка: для выбора очистительного состава просто необходимо проконсультироваться с семейным врачом, ведь не все продукты могут быть, при нашем здоровье, приемлемыми. Запомните, что избавиться от лишнего веса при помощи одних слабительных напитков, не лучший выбор, а вместе с правильным питанием и активным образом жизни, эффект будет долговременным и кожа подтянется, и настроение улучшится.
Предлагаем вам рецепты для очищения кишечника, на основе изюма, но не переусердствуйте и будьте внимательны к своему организму, если что пойдёт не так, прекращайте процедуру.
- Стакан белого изюма, промыть и залить литром кипятка. Параллельно запарьте в литре кипятка 200 г сенны. Настаивайте в течение 1 часа, после чего настойку процедить и соединить. Добавить 300 г. Холосаса-сироп шиповника. Все составляющие взболтать и пить по вечерам на ночь, по 100 г. Настойку хранить в холодильнике. Такую процедуру желательно проводить 2 раза в год.
- Берём 150 г. чёрного изюма на 1500л. кипятка. Предварительно промыв, отвариваем в кипятке минут 5, всыпаем 30 г. сены, варим ещё 10 минут. Когда отвар остынет добавить 150 мл. Холосаса. Такой отвар пить по полстакана после еды, через час, но перед сном за час, чтобы уже не есть больше. Курс длится с перерывами, две недели пьём лекарство, две недели перерыв, пока не закончится.
- Берём 400 г. чернослива, по 100 г. изюма и кураги, 200 г. шиповника или 100 г холосаса, 50 г. сенны, всё измельчаем на мясорубке. Полученную массу смешиваем с мёдом и по 1 столовой ложке принимаем утром и вечером. Такой рецепт служит и очищением и восполнением во время истощения, в период разгрузочных диет.
https://www.youtube.com/watch?v=ytpolicyandsafetyru
Даже если вы не на диете, употребляйте изюм в пищу, и вы незаметно станете обладательницей не только хорошей фигуры, но шёлковых волос и кожи, и забудете про сердечные боли.
