Раздельное питание по Семеновой

Группы и принципы

В первую очередь Надежда Алексеевна рассортировала все продукты по группам, а также пояснила, какие из них являются совместимыми, а какие – нет. К первой группе относятся только те продукты, в которых содержится белок – это рыба, мясо, грибы, яйца, баклажаны, орехи и семечки.

Ко второй группе относятся продукты растительного происхождения – это ягоды фрукты и овощи, за исключением картофеля, а также сухофрукты и натуральные соки и жиры. К третьей группе относятся продукты, в которых содержатся углеводы – это мучные изделия, картофель, мед, крупы, жиры, а также блюда, в содержании которых присутствует сахар.

https://www.youtube.com/watch?v=ytcreatorsru

Как утверждает Надежда Алексеевна, только вторая группа может сочетаться с продуктами из первой или третьей групп. А вот взаимодействие продуктов из первой и третьей групп может негативно отразиться на здоровье человека, вплоть до возникновения серьезных последствий. Также Семенова обращает внимание на то, что совмещать белковые продукты между собой не рекомендуется. Помимо этого она отдельно выделяет дыню и предупреждает, что ее не желательно с чем-либо совмещать, так как она считается отдельным блюдом.

Разработанное раздельное питание, диета, рецепты Надеждой Алексеевной, учитывают в себе все правила, связанные с группами, а также основываются на принципах, которые выделены Семеновой. Первый принцип – с помощью питания должно происходить очищение организма от скопившихся в нем шлаков и токсинов. Второй принцип – употреблять продукты, в которых содержатся углеводы, нужно отдельно от белковой пищи, и перерыв между ними должен быть не менее двух часов.

Понедельник

При самостоятельном составлении рациона питания всегда возникает риск ошибиться в продуктах, и, зная это, Надежда Алексеевна разработала меню, которым могут воспользоваться абсолютно все. Итак, утро понедельника следует начать с тушеной репы, в которую рекомендуется добавить немного протертых овсяных зерен. Из напитков предпочтение нужно отдать свежевыжатому морковно-свекольному соку с добавлением шпината.

Раздельное питание по Семеновой

На обед рекомендуется приготовить фасолевый суп и салат из яблока и отварной моркови. Также можно побаловать себя свекольным пюре, заправленным морковным и лимонным соком. А вот на ужин можно отведать картофельное пюре и салат из соленых огурчиков. Из напитков предпочтение стоит отдать тем, в которых содержится мед.

Вторник и среда

Вторник следует начать с перловой каши и тушеной брюквы. Из напитков предпочтение стоит отдать соку из яблок и сельдерея. В обед нужно употребить спаржевый суп, а также брюквенное пюре с рыбой. Рекомендуется также выпить свежевыжатый яблочно-лимонный сок. А вот на ужин необходимо натереть морковь с яблоком и добавить немного изюма.

И напитком в этот раз должен оказаться медовый компот из ревеня. Описанное раздельное питание Семенова составляла сама, тщательно изучая все продукты и выбирая из них самые лучшие, которые благоприятно воздействуют на организм, сочетаясь друг с другом. Именно поэтому уже с первых дней соблюдения такой диеты чувствуются улучшения в своем организме.

Итак, немного отвлекшись, пора вновь вернуться к меню, и узнать, что же необходимо кушать в среду. Завтрак следует начать с гречневой каши, отварного топинамбура и стакана свежевыжатого апельсинового сока с сельдереем. На обед рекомендуется приготовить кабачковый суп-пюре, а также салат из тыквы, репы и яблок. Запить все это нужно брусничным соком. А вот на ужин нужно употребить кукурузную кашу, морковный салат и реповый сок с добавлением меда.

Четверг и пятница

Наступает новый день, следовательно, и меняется меню. Четверг уже следует начать с пшенной каши и кабачковой икры, а также со стаканчика морковного сока с добавлением топинамбура. На обед следует приготовить суп из чечевицы, а также рекомендуется съесть желток и морковно-яблочный салат. А выпить нужно свекольно-морковный сок.

Раздельное питание по Семеновой

На обед нужно скушать капустный суп, который по желанию можно превратить в пюре, а также пюре из тыквы с кусочками морковки и репы. Напиток в этот раз можно приготовить любой, единственное требование к нему – он должен состоять из сочетаний овощей и фруктов. На ужин рекомендуется отведать пшенично-тыквенную кашу и выпить морковно-капустный сок с добавлением меда.

Суббота и воскресенье

Раздельное питание по Семеновой в субботний завтрак рекомендуется начать с гречневой каши, отварной морковки и репового сока с медом. На обед можно приготовить грибной суп, пюре из кабачков и нежирную рыбу в отварном виде, а также луковый салат с кусочками репы. Для сока разрешено выбрать любой цитрусовый фрукт. На ужин следует отведать отварную морковку с пюре из кабачков, а также стахисовый сок.

Воскресенье нужно начать с пшенной каши и огуречного салата, а запить все это рекомендуется свекольным квасом. В обед нужно скушать гороховый суп-пюре, а также морковно-баклажанную икру с тушеной рыбой и брюквой. Из напитков предпочтение стоит отдать лимонно-апельсиновому соку.

На ужин можно побаловать себя пшеничной кашей с добавлением чернослива, а также вишневым пюре и медовым напитком. Также на протяжении каждого дня в перерывах между едой разрешено пить кисели и фруктовые муссы, а перед сном желательно выпивать чашечку чая, заваренного на травах и фруктах.

https://www.youtube.com/watch?v=ytdevru

Надежда Алексеевна Семенова разработала свое меню для раздельного питания, которое может порадовать всех не только разнообразием блюд, но и эффективным результатом. Именно поэтому многие люди отдают предпочтение ее диете.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector