Голодание 1 день в неделю . Как голодать правильно и комфортно.

Аргументы «за»: очистка организма

Медработники шутят, что нет здоровых людей, есть недообследованные. Именно по этой причине радикальные изменения рациона или уровня физической активности должны согласовываться с лечащим врачом.

Если страдаете хроническими заболеваниями, то перед однодневным голодом может потребоваться полное обследование организма, особенно, когда планируете систематические очищения.

Обязательно почитайте:

Диета Лесенка: меню на каждый день, правила, ступени снижения веса, что делать при срыве

Противопоказания:

  • беременность;
  • лактация:
  • детский и подростковый возраст;
  • энцефалопатия;
  • психические заболевания;
  • гипертония;
  • сахарный диабет;
  • перенесенные операции;
  • сердечно-сосудистые болезни.

Нехватка питательных веществ негативно сказывается на людях, занимающихся активной физической или умственной деятельностью, поэтому не нужно устраивать разгрузочные дни во время сессии или тем, кто занят тяжелым трудом.

Медицина считает, что многие заболевания происходят именно из-за микробов, которые содержатся в кишечной флоре. А для комфортного проведения пищевой паузы мы эту микрофлору выводим с помощью очищающей процедуры, которая описана ниже.

Вредная пища, которая поддерживала эту плохую флору временно не поступает. И если вы начнёте правильно питаться после голодания и регулярно проводить такие «чистки». То вредные микробы просто не смогут жить у вас в кишечнике.

Голодание 1 день в неделю . Как голодать правильно и комфортно.

Что касается обжорства и похудения, то вы сможете значительно уменьшить количество потребляемой пищи в общем и это благоприятно скажется на ваших объёмах. И не только поэтому, у вас уменьшится аппетит, по крайней мере на следующий день после голодания. Это хороший шанс нормализовать своё пищевое поведение и вырастить новый микробиом своего кишечника.

Дело в том, что микробиом напрямую зависит от того, что мы привыкли есть. Внутри у нас размножаются микроорганизмы, которые питаются именно теми продуктами, которые мы едим постоянно. И в свою очередь, как раз они-то и провоцируют нас есть те или иные продукты.

Вот тут-то у вас открывается возможность поменять свой рацион. Ведь то что вы начнёте есть после голодания и будет хотеть ваша кишечная флора, а значит и вы!

Некоторые боятся потери мышечной массы, но такая потеря может произойти только на 3-ий день голодания и то, если у вас совсем нет жира. А у современных людей всегда есть немного жирка в запасе.

Сторонники этой системы утверждают, что в организме скапливается множество токсичных веществ на протяжении многих лет, но при этом тело имеет мало возможности сосредоточиться на очистке от них. Отказ от пищи один день в неделю способствует такому процессу: отсутствие пищи позволяет внутренним органам использовать их ограниченную энергию для вывода накопленных шлаков.

Вместе с тем большинство медицинских экспертов сходятся в одном: отказ от пищи не является здоровым инструментом потери веса и очищения организма. Однодневное голодание, польза и вред которого изучаются уже много лет, замедляет метаболизм. Это означает, что впоследствии употребление даже меньшего количества пищи поспособствует отложению жира.

Однодневное голодание также несет в себе и другие риски для здоровья. Отказ от пищи в течение дня редко является проблемой, если человек здоров. Однако это может быть весьма опасно, если повседневный рацион не является полезным и сбалансированным, или если имеются проблемы в работе печени или почек.

Аргументы «против»: возможные риски для здоровья

Каждый решает сам, какой вид однодневных голоданий ему ближе – водный или сухой, равно как и сколько голодать – 24 или 36 часов. Для первого опыта отказа от пищи рекомендуется выбрать водное голодание, потому что его проще перенести. Впрочем, те, кто знают, как правильно голодать 1 день, без труда смогут перенести и сухое суточное голодание.

Голодание 1 день в неделю . Как голодать правильно и комфортно.

Вне зависимости от того, какой вид выбран, необходимо следовать правилу: количество дней без пищи должно равняться количеству дней входа и выхода из голодовки. В случае суточного голодания схема следующая: 1 день входа, 1 день голодания, 1 день выхода. При несоблюдении этой схемы достигнуть желаемого результата не получится.

Голодание 1 день в неделю . Как голодать правильно и комфортно.

Водное голодание

Водное голодание

Вход в голодание подразумевает отказ от любых продуктов животного происхождения, а также от тяжелой пищи, сигарет и алкоголя. В идеальном варианте день входа должен пройти на кашах, цельнозерновых продуктах, овощах и фруктах. Не обязательно, но желательно накануне голодовки сделать очистительную клизму.

В день отказа от пищи рекомендуется пить талую или дистиллированную воду. Если справиться с чувством голода не удается, можно растворить в стакане теплой чистой воды чайную ложку меда. Хорошо, если голодание будут сопровождать прогулки на свежем воздухе, водные процедуры и простые гимнастические упражнения.

Важно! В день голодания запрещено принимать лекарства. В случаях, когда отказ от медицинских препаратов по каким-либо причинам невозможен, необходима консультация врача. Возможно, от голодовок придется отказаться.

Выход осуществляется с помощью овощного или фруктового салата. Большую пользу принесет сочетание тертых моркови и яблока с половиной чайной ложки оливкового масла. Но можно выбрать и любой другой салат. В течение следующего дня нужно небольшими порциями употреблять легкую еду (овощные супы и салаты, фрукты, каши).

Однодневное сухое голодание для похудения

Сухое голодание

Процесс сухого голодания 1 день в неделю мало чем отличается от водного. Вход осуществляется по той же схеме. Сам день голодания отличается лишь полным или частичным отсутствием контакта с водой. При частичном голодающий отказывается лишь от питья, при полном исключает еще и все водные процедуры (чистка зубов, душ и подобное).

Дополнительная информация! Во время голода организм активно расщепляет подкожный жир, высвобождая тем самым большое количество воды. Поэтому бояться обезвоживания в результате сухого голодания не стоит. Водное голодание один раз в неделю переносится несколько легче лишь потому, что употребление воды помогает уменьшить интоксикацию.

Выход из сухого голодания проводится по пятишаговой схеме:

  1. На протяжении не менее пяти минут мелкими глотками выпить стакан талой или дистиллированной воды.
  2. Осуществить водную процедуру (если есть желание принять ванну, то перед этим нужно ополоснуть тело под душем).
  3. Стакан компота из сухофруктов (подслащивать минимально).
  4. Стакан нежирного кефира.
  5. Ближе к вечеру овощной салат или суп.

Важно! В день выхода из сухого голодания запрещено солить пищу.

  • Почему лучше не начинать голодание прямо с утра безо всяких процедур? Дело в том, что у вас после ночного сна будет полный желчный пузырь и кишечник. А если желчь регулярно не будет покидать желчный пузырь, то там могут образоваться камни. Которые спровоцируют дальнейшие проблемы со здоровьем.
  • А полный кишечник будет ухудшать ваше самочувствие во время отказа от еды.

Поэтому нужно сделать 2 простые процедуры:

  • тюбаж, для очистки желчного пузыря
  • приём слабительного для очистки кишечника.

Голодание 1 день в неделю . Как голодать правильно и комфортно.

И не бойтесь слова тюбаж, мы его делаем по нескольку раз в день, когда едим. Во время приёма пищи желчный пузырь автоматически выбрасывает содержимое в кишечник.

  • Если вы будете делать это впервые, то начните с обеда и голодайте до обеда следующего дня – у вас получится 24 часа. А в следующий раз начинайте голодание после обеда, не ешьте весь следующий день, и только утром, на третий день начинайте принимать пищу. В итоге вы проведёте голодание более 30-ти часов. Временной период будет зависеть от того, во сколько вы начнёте завтрак.
  • Не расстраивайтесь, если даже сорвётесь с голодания – это бывает. На следующей неделе начните заново. Старайтесь во время пищевой паузы не ходить за продуктами в магазин, и не смотрите рецепты блюд. Когда привыкнете, вы сможете спокойно готовить для своей семьи и даже не хотеть попробовать приготовленное блюдо.
  • Например, вы сегодня планируете начать однодневное голодание. Старайтесь не есть в этот день слишком много. А через 2 часа после обеда вам нужно сделать тюбаж. Это займёт 2 часа и очистку кишечника – это ещё 2-3 часа. Если это сделать после ужина, то вы долго не сможете лечь спать. Потому что кишечник ваш будет интенсивно очищаться.
  • Из личного опыта: Голодание 1 раз в неделю практикую более года. При этом каждый раз к вечеру болела голова. Прочитала в интернете что «это выходят микробы». Но это не микробы, а сигналы желчного пузыря и кишечника о переполнении. Спасибо доктору Ворошилову, который рассказывает на ЮТубе как правильно проводить голодание. Его методом я теперь пользуюсь и очень довольна.

Итак, после обеда через 2-3 часа делаем тюбаж.

  • Для этого нужно заварить измельченный шиповник. Обычно на одну чайную ложку добавляют стакан горячего кипятка и настаивают 15 минут. Выпейте шиповник или ложку сиропа Холосас (это натуральный желчегонный препарат на основе сиропа шиповника).
  • А пока заваривается шиповник, возьмите 2 чайных ложки сухого порошка магнезии. Другие названия: Epsom Salt, сульфат магния или английская соль. Разведите в горячем кипятке (в результате должен получиться 1 стакан не очень-то приятного на вкус напитка).

Выпивайте шиповник или холосас и кладите грелку t 45 ⁰на правую сторону рёбер. И не ложитесь, вам нужно быть в горизонтальном положении, чтобы процесс шёл хорошо. Ещё через 15 минут пейте 50 мл магнезии. Через четверть часа выпейте ещё 50 мл и таким образом допейте магнезию до конца.

(Не волнуйтесь. Потому что у вас может начаться состояние близкое к головокружению – это магнезия собирает плохую воду по всему организму.) Грелку держите 1-2 часа. Как только вы услышите в животе бурчание или вам захочется в туалет по большому – ваш желчный пузырь опорожнился и тюбаж прошёл успешно.

Если этого не случилось, пейте 800 мг воды, предварительно положив на язык щепотку соды. И вызывайте рвоту нажатием пальцев на корень языка. Дело с том, что при рвоте желчный пузырь автоматически опорожняется.

Голодание 1 день в неделю . Как голодать правильно и комфортно.

Если совсем ничего не помогает можно выпить сырое яйцо или съесть варёное.

  • После удачного тюбажа растворите ещё 30-40 мг магнезии в стакане горячей воды и пейте либо залпом, либо разделите на 2-4 части. Нельзя лежать или постоянно пить – это может затянуть очистку кишечника! Часа через 2-3 вас начнёт гонять в туалет, и через 2-3 часа ваш кишечник полностью освободится, включая тонкую кишку. После этого можно ложиться спать с чувством выполненного долга.
  • Почему выбрана именно магнезия для очистки. Её часто используют для лечения отравлений, так как она связывает вредные вещества и выводит из кишечника, и не даёт воде всасываться в стенки кишечника, то есть всю воду гонит наружу. А ещё после её применения некоторое время не хочется вообще смотреть на еду. Получается, что сульфат магния идеален для проведения голодания.
  • На следующее утро – это 1-ый день голодания, тюбаж нужно повторить, только не ожидайте проявления его бурчанием или позывом в туалет, так как кишечник пуст.
  • Будет очень хорошо, если с утра вы съедите клетчатку или отруби. Они впитают в себя токсины и выведут их из кишечника. Для этого 2 столовые ложки продукта нужно размешать в стакане воды и проглотить.

Доктор Ворошилов рассказывает про подготовку к голоданию.

«Омоложение»

Однодневное голодание, польза которого заключается в очистке внутренних органов, способно и омолодить. Считается, что вы можете «изменить» ваш биологический возраст, удаляя токсины из организма. Во время однодневного голодания будут активно выводиться накопленные ранее химические вещества, нитраты и фармацевтические препараты, которые употребляются регулярно. Эти токсины мешают умственной и физической работоспособности, делают организм старше и причиняют вред вашему телу.

Однодневное голодание: правила и последствия

Здоровый образ жизни следует начинать с ежедневных упражнений, правильного питания и еженедельного однодневного голодания. Такое очищение организма подарит много энергии и бодрости и, как уже упоминалось, даже слегка омолодит. Сторонники этой системы утверждают, что ваша кожа будет выглядеть лучше, вы будете терять лишний вес, мыслить более ясно и жить дольше.

Человек начинает особенно ценить еду, когда какое-то время воздерживается от нее. Когда практикуют однодневное голодание, наступает чувство голода, и оценка потребляемой пищи серьезно меняется. Желудок, а также наше сознание с раннего возраста запрограммированы на то, что прием пищи должен осуществляться три раза в день, независимо от того, сжигается ли достаточное количество калорий, имеется истинный голод или нет.

Резкие изменения в режиме жизни могут негативно сказаться на здоровье. Отказ от пищи – это стресс для организма.

Голодание 1 день в неделю . Как голодать правильно и комфортно.

Чтобы извлечь пользу из этого процесса, запустить механизм исцеления и омоложения, нужно подготовить мозг и тело к переменам:

  • откажитесь от готовой еды из фудкортов супермаркетов;
  • не употребляйте алкоголь;
  • исключите из рациона полуфабрикаты и снэки;
  • не пейте пакетированные соки, сладкие газировки и энергетики;
  • снижайте количество жареных блюд;
  • переходите на еду отварную, запеченную и приготовленную на пару;
  • увеличьте процентное соотношение овощей и фруктов.

Не подвергайте тепловой обработке все, что можно съесть в сыром виде. Эти меры позволят снизить степень зашлакованности, тело начет перестройку, и отказ от пищи пройдет легче.

Старайтесь приурочить первый опыт к выходным или отпуску. Находясь дома, вы сможете прилечь, ощутив головокружение или головную боль. Медитируйте, освойте несколько простых асан йоги.

Существует два метода. Они отличаются сроками. В первом случае после вечернего приема пищи можно поесть через сутки, вечером. Во втором варианте еда разрешена спустя полтора суток, утром, поэтому период времени голода равен 36 часам.

Обязательно почитайте:

Экспресс-диеты для быстрого похудения: самые эффективные способы на 3 и 7 дней, на сколько можно похудеть

Как подготовиться к голоданию:

  • за неделю до выбранного дня постепенно снижайте количество животного белка в рационе;
  • накануне очищения питайтесь овощами и крупами;
  • пейте натуральные соки, не содержащие клетчатки и крахмала;
  • последний легкий перекус должен быть не позже 18 часов.

Голодание 1 день в неделю . Как голодать правильно и комфортно.

Примите на ночь отвар слабительных трав, наутро очистите кишечник клизмой. Минимальное количество выпитой воды – 2 литра.

Не стоит бояться отказа от пищи и еды. Без питания человек способен прожить около трех недель, а наступление полного обезвоживания зависит от температуры окружающей среды, активности и состояния организма.

Правильно проведенные «сухие» сутки вреда не нанесут. Чтобы подготовить тело к сухому голоду, нужно сначала пройти несколько циклов очищения на воде.

Пищевая пауза.

  • Можно пить чай, травяные настои, и даже кофе, но без молока и сахара. Попробуйте имбирный чай — кстати он понижает аппетит, если его пьют без еды. Травы лучше выбирать с желчегонным эффектом, такие как чистотел, пижма, зверобой. А ещё лучше применять аптечные желчегонные сборы, они лучше работают.
  • Очень хорошо помогает избавиться от чувства голода – натуральный мёд. Его есть можно в небольших количествах, так как он не запускает работу пищеварительного тракта.

Если не хотите мёда, то можно выпить погашенную в кипятке соду – она тоже избавляет от чувства голода, потому что удалит кислоту из желудка. Для этого положите чайную ложку соды в чашку и залейте только что закипевшей водой и мешайте ложкой пока не прекратится шипение. Долейте холодной воды, чтобы не было слишком горячо. Пейте маленькими глотками.

  • Упражнение «Яшмовая лягушка» убирает чувство голода

  • Как оно работает: Понижает внутрикишечное давление и желудочный сок уходит в кишечник и там нейтрализуется. А ещё оно избавит вас от налёта на языке, который предшествует гастриту и от несвежего дыхания. Это важно — особенно, если вы планируете голодать несколько дней.

На вдохе нужно задержать дыхание и втянуть живот. Можно опереться на стул, тогда вы сможете выполнить его более эффективно. Выполнять в течении одной минуты, получается где-то 5-7 подходов.

Начинайте его делать, как только у вас возникает несвоевременное чувство голода.

Важность употребления воды

Ранее упомянутые токсины и неорганические (не растворимые) минералы, которые поступают в организм с потребляемыми жидкостью и пищей, попадают в кровь и распространяются по всем органам. Поэтому при однодневном голодании важно пить только очищенную дистиллированную воду. В ней не содержатся неорганические минералы или химические вещества, в отличие от питьевой водопроводной или даже очищенной специальными фильтрами.

При употреблении недистиллированной или неочищенной воды организм начинает накапливать инертные неорганические вещества, которое не может усваивать. Твердые кальцинированные соединения начинают заменять синовиальную жидкость в суставах, из-за чего может появиться дискомфорт и боли при движении.

Что даёт однодневное голодание

Голодание 1 день в неделю . Как голодать правильно и комфортно.

Изменение привычного образа жизни – это стресс. Не получая пищи, тело мобилизует внутренние резервы, начинает выводить токсины, утилизирует продукты распада.

Пищеварение – это энергозатратный процесс. Отсутствие еды в желудке позволяет телу направить энергию на стимуляцию иммунитета. Совершайте прогулки на свежем воздухе, не занимайтесь физическим трудом, отложите все дела, которые могут потребовать нервного напряжения.

Откажитесь от курения в эти сутки или хотя бы снизьте привычное количество сигарет вдвое. Это позволит насытить мозг кислородом и повысить эффект процедуры.

Однодневные голодовки научат вас контролировать эмоции, бороться со стрессом, помогут настроить правильные пищевые привычки.

Обязательно почитайте:

Эффективные диеты на месяц «Минус 10 кг»: меню по дням без вреда для здоровья

Проведите заблаговременную психологическую подготовку.Определите цель. Оздоровление и очищение организма достаточно сильный мотиватор. Не стоит голодать на работе, лучше выберите выходной день или период отпуска, так вы сможете избежать лишнего внимания и стрессовых ситуаций.

Спланируйте день так, чтобы вы постоянно были заняты приятными делами, не связанным с физическим трудом. Выделите время для сна. Ощутив пустоту в желудке, выпейте мелкими глотками 0,5 стакана теплой воды.

Выход из голодания должен быть плавным и занимать примерно столько же времени, что и сам период голода. В первые дни запрещены продукты животного происхождения.

https://www.youtube.com/watch?v=eOQB5IjtLyY

Наутро рекомендовано съесть 200 г салата из тертой свежей капусты с добавлением моркови.Не используйте соль и другие усилители вкуса. Пейте воду, можно добавлять в нее треть чайных ложки меда и лимонного сока на стакан.

На обед съешьте 200-300 грамм отварных овощей, выпейте овощной бульон или овсяный кисель. В течение дня употребляйте травяной чай и свежевыжатый сок цитрусовых, разбавленный водой в пропорции 1:1.

Голодание 1 день в неделю . Как голодать правильно и комфортно.

На ужин выпейте кефир, съешьте 100-150 нежирного творога. В течение следующих трех дней воздержитесь от мяса, после чего переходите на привычный рацион.

После очищения организм может дать аллергическую реакцию на пищевые добавки, постарайтесь есть натуральные продукты, избегайте фастфуда и полуфабрикатов. Регулярные разгрузочные дни с правильной подготовкой и постепенным выходом из них способствуют полному отказу от «мусорной» еды.

Очищение тела и разума способны творить чудеса.

Те, кто регулярно голодает, отмечают:

  • улучшение общего самочувствия;
  • прилив энергии;
  • ясность сознания;
  • легкость тела.

Заметен и косметический эффект: кожа подтягивается, мелкие морщинки разглаживаются, улучшается цвет и тургор. Перед тем как практиковать голод, нужно подготовить организм растительной диетой и привести в равновесие нервную систему.

Найдите единомышленников, устройте первый суточный отказ от еды под контролем более опытного человека, с ним вы можете поделиться своими ощущениями и опасениями.

Слушайте свое тело. Легкое недомогание при первых длительных отказах от еды свидетельствует о зашлакованности организма. Каждое следующее очищение будет проходить легче и приятнее.

Правила будут довольно простыми, но обязательными для соблюдения. Не переедайте за день до разгрузочного. Наоборот, уменьшите свой рацион и облегчите его. Ешьте более легкие и чистые продукты (желательно органические): фрукты, овощи, орехи, ореховое масло и проросшие зерна. Если вы любите мясо, постарайтесь ограничить его потребление в предыдущие дни и съедать в первой половине дня.

Голодание 1 день в неделю решает проблемы с отёками, давлением, обжорством. Как голодать правильно и комфортно.

Суть однодневного голодания состоит в том, чтобы не есть 24 часа с момента последнего приема пищи, употребляя в то же время много воды.

Вред от нетрадиционной медицины может быть причинен и другими методами, которые часто идут в комплексе с очистительным голоданием. Данные процедуры несут свои собственные риски.

Отказ от пищи иногда сопровождается клизмами для очищения желудочно-кишечного тракта, и это может быть очень опасно, — говорят врачи. В кишечнике много полезных бактерий. Когда человек изменяет этот баланс, может начать развиваться дисбактериоз.

Со слов медицинских исследователей, нет никаких научных доказательств того, что при голодании будет происходить детоксикация организма. Такая схема не имеет биологической основы, потому что внутренние органы выполняют нужные функции сами по себе. Так, печень является естественным детокс-центром, легкие, толстый кишечник, почки, лимфоузлы и кожа также обладают определенными функциями, помогающими избавиться от токсинов.

Доктор Марва Оганян советует выходить из голодания овощным или яблочным соком. Сколько дней нет приёма пищи, столько дней и пить сок.

Голодание 1 день в неделю решает проблемы с отёками, давлением, обжорством. Как голодать правильно и комфортно.

А вот доктор Александр Ворошилов считает, что никаких особенных ограничений по выходу из голодания нет. И советует с утра съедать белковую (яйца, мясо, творог и т.д.), либо овощную пищу. Но только не легкоусвояемые углеводы, такие как каши и сладкие фрукты. А вечером съешьте отруби или клетчатку для восстановления нормального стула, так же как вы это делали в день пищевой паузы.

  • Организм должен привыкнуть к отказу от еды, поэтому нельзя сразу начинать многодневное голодание. Нужно хотя бы год практиковать голодание 1 раз в неделю.
  • Можно ходить в баню, делать физические упражнения и вообще всё, что вы делаете обычно.
  • Если у вас повышенное давление во время голодания, без видимого повода (повод значительные физические усилия). Тогда  лучше его прекратить – это интоксикация.
  • Противопоказано при излишней худобе и хронических заболеваниях.
  • В любом случае перед голоданием, лучше проконсультироваться у вашего лечащего врача во избежание неприятностей со здоровьем.
  • Магнезию нельзя принимать, если у вас: обезвоживание, непроходимость кишечника, низкое артериальное давление, повышенный магний в крови, гипертермия, дисфункция желчного пузыря.
Голодание 1 день в неделю . Как голодать правильно и комфортно.

Водное голодание

Сухое голодание

Польза голодания для организма раз в неделю в полной мере проявляется лишь через некоторое время (минимум через месяц) регулярных голодовок. Но определенные результаты будут заметны уже после первого суточного отказа от еды. В их числе:

  • легкость в теле. Ощущение будет настолько приятным, что голодание захочется продлить. Но до трехдневных или недельных отказов от пищи нужно еще «дорасти» (для этого нужно не менее трех месяцев регулярно проводить «однодневки»);
  • прилив энергии;
  • снижение массы тела. В зависимости от исходного веса оно может составлять от 0,5 до 2 кг. Большая часть потерянного веса – это вода. Практикой доказано: если на протяжении года каждую неделю правильно голодать по одному дню, можно сбросить 5-10 кг, которые не вернутся;
  • обострение слуха, зрения, обоняния и осязания;
  • усиление мыслительного процесса (в ходе голодания или на следующий после него день может как никогда хорошо получаться умственная работа).

Регулярно запуская легким стрессом в виде однодневных голодовок в организме процесс самоочищения, человек ведёт себя не только к физической, но и к душевной гармонии. Поэтому для получения максимального эффекта одного лишь соблюдения правил недостаточно. Необходимо правильно настраивать себя на голодовки, стараться прочувствовать те позитивные процессы, которые происходят в организме.

Психологическая проблема

Еще одна теория в пользу однодневных голоданий объясняется психологическим фактором. Все диеты, используемые сегодня, в основном не слишком эффективны, потому что люди имеют тенденцию сосредотачиваться на ценности потребления пищи целиком, вместо того чтобы сосредоточиться на исцелении и очищении организма.

Пересмотр некоторых ценностей может иметь гораздо более позитивные результаты, поскольку организм может начать излечивать себя сам. Смысл всей концепции можно выразить в одной короткой фразе: «Меньше — значит больше». Когда человек испытывает недомогание, он идет к врачу, выслушивает негативную информацию и потом принимает лекарства, которые содержат токсины.

Если же настроить себя на позитивный лад и представить себе в деталях механизм самоочищения, то лечебное голодание может привести к хорошим результатам. Однодневное голодание, отзывы о котором от сторонников нетрадиционной медицины положительны, зачастую называют еще и системой излечения от различных заболеваний.

Сторонники голода также утверждают, что практика разгрузочных дней может эффективно устранять серьезные проблемы со здоровьем — от артрита и колита до болезней сердца и депрессии. Некоторые адепты нетрадиционной медицины сообщают, что улучшение рациона питания совместно с отказом от пищи на один день в неделю помогают уменьшить проявления волчанки, артрита и хронических заболеваний кожи (псориаза и экземы). Также существует мнение, что такая система питания способствует улучшению состояния людей, страдающих язвенным колитом и болезнью Крона.

Голодание 1 день в неделю решает проблемы с отёками, давлением, обжорством. Как голодать правильно и комфортно.

Однако все вышеуказанные доводы приводят сторонники нетрадиционной медицины, к которой отношение неоднозначное. В любом случае каждый должен решать сам, какие методы оздоровления кажутся ему приемлемыми.

Кроме того, еженедельный отказ от пищи на сутки отвлекает людей от реальных действий, направленных на очищение организма и борьбу с лишним весом. Человек перестает задумываться о том, что на постоянной основе необходимо употреблять меньше жиров, увеличивая количество фруктов и овощей в рационе, пить чистую воду и ограничивать себя в кофе и сладких напитках, десертах и так далее.

Заключительные выводы

Таким образом, голодание рекомендовано далеко не всем. Абсолютно здоровые люди, а также больные, которым не может помочь официальная медицина, могут практиковать четыре разгрузочных дня в месяц – еженедельно. Однако это может принести пользу и поспособствовать улучшению самочувствия лишь в том случае, если такие разгрузочные дни сочетаются с хорошим питанием до и после него. Само собой разумеется, что выход из однодневного голодания также должен быть плавным и аккуратным.

Кроме того, существуют группы людей, которым крайне нежелательно соблюдать такие лечебные диеты. В их число входят:

  • Беременные женщины.
  • Страдающие анорексией или подвергающиеся регулярному недоеданию.
  • Имеющие проявления сердечных аритмий.
  • Больные с печеночной или почечной недостаточностью.
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector