ДИЕТА ЕЛЕНЫ МАЛЫШЕВОЙ ОТЗЫВЫ ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ отзывы

Томатная диета для похудения: польза и вред

Томаты поднимают настроение

Томаты поднимают настроение

Начнем, пожалуй, с плюсов данного способа избавления от лишнего веса. Из преимуществ этого способа похудения можно отметить следующее:

  1. быстрое избавление от лишних килограммов;
  2. насыщение организма веществом, служащим профилактикой раковых образований;
  3. укрепление сердца и сосудов;
  4. красный цвет овоща поднимает настроение худеющему;
  5. помидор улучшает деятельность головного мозга;
  6. улучшается метаболизм в организме;
  7. томаты предупреждают развитие сахарного диабета.

КАК ПОХУДЕТЬ (BLOG) // День 50 (Томатный сок)

Экстремальные диеты. Томатная диета.

Диета на томатном соке 10 кг

Диета для похудения — 525. Польза томатов и овощей. Правильное питание. Диета

ТОМАТНЫЙ СОК ПОЛЬЗА И ВРЕД | томатный сок для похудения? томатный сок сжигает жир,?

как похудеть с помощью томатного сока

Как вы уже, наверно, заметили, список плюсов диеты на томатном соке достаточно широк. Но как обстоят дела с минусами этой методики похудения? Вот какими недостатками обладает эта диета:

  1. противопоказана при беременности и грудном вскармливании;
  2. не стоит сидеть на ней детям, а также подросткам;
  3. не подходит лицам с заболеваниями желудочно-кишечного тракта;
  4. не советуется пробовать ее при заболеваниях мочевыделительной системы.

Как видно из списка с противопоказаниями, сидеть на помидорной диете можно далеко не всем. Для большей надежности мы рекомендуем даже полностью здоровым людям проконсультироваться с врачом перед тем, как сесть на данную диету. Консультацию можно получить у обычного врача общей практики, терапевта или диетолога.

Плюсы и минусы

Основной продукт меню понятен из самого названия диет-курса. Большинство достоинств этой диеты связаны с полезными свойствами именно этого продукта птицеводства.И белок, и желток наполнены полезными для человека ингредиентами. Вот некоторые из них:

  • протеин, который легко усваивает пищеварительная система;
  • лутеин и зеаксантин, замедляющие процессы старения;
  • витамины А, D, Е, В-группы;
  • лецитин и железо, способствующие улучшению состава крови;
  • из других микроэлемнтов в составе присутствуют кальций, цинк, магний.

Плюсом будет и низкокалорийность продукта: в каждом яйце будет примерно 148 ккал. Причем, четвертую часть от полного количества калорий составляет белок, а остальное – желток. Белок больше чем на 80 % состоит из воды с добавлением аминокислот, нужных для нормального здоровья человека. Желток богат микроэлементами и витаминами.

Употребление яиц улучшает работу легких, снижает риск онкозаболеваний, нормализует артериальное давление и помогает бороться с бактериями.

В целом список «плюсов» выглядит так:

  1. По отзывам, яичное меню очень результативное: минус 5-7 кг за 2 недели – частый показатель, особенно если первоначальный вес был большим.
  2. Полученные результаты долговременные и стабильные при правильном выходе.
  3. Меню не оставляет организм без нужных веществ, в продуктах присутствуют витамины, микроэлементы, клетчатка, аминокислоты.
  4. Диета легко переносится, так как не вызывает постоянного и нестерпимого голода.
  5. Как белковая диета, по отзывам, прекрасно подходит для всех, кто увлечен плаваньем, танцами, фитнесом и другой физической активностью.
  6. Приготовление блюд не потребует много времени и усилий.
  7. Свежие фрукты в ежедневном рационе положительно повлияют на внешний вид: улучшится состояние кожи, ногтей, волос.
  8. Продукты из меню легко купить в магазине.

Несмотря на всевозможные «плюсы», есть люди, которым яично-цитрусовое меню не подойдет. В эту категорию входят пациенты с аллергией на белок и цитрусы, а также люди с повышенным уровнем холестерина в крови. Кроме того, длительное употребление яиц, апельсинов и грейпфрутов в больших количествах может нарушить обмен веществ в теле, вызвать аллергию. Риск повышается, если запланирована —яичная диета длительностью в 4 недели—.

ДИЕТА ЕЛЕНЫ МАЛЫШЕВОЙ ОТЗЫВЫ ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ отзывы

Если во время курса появились какие-либо реакции гиперчувствительности к продуктам, то курс нужно остановить и проконсультироваться со специалистом.

У методики несколько существенных достоинств:

  1. Быстрый эффект похудения.
  2. Вкусные и питательные блюда.
  3. Благотворное влияние на желудочно-кишечный тракт.
  4. Исключены аллергические реакции.
  5. Ускоренный обмен веществ.

Недостатки: наличие противопоказаний.

Диета на томатном соке на три дня

В режиме питания важно вести счет употребляемым калориям. Принцип прост: считаем калории и худеем быстро и эффективно. Рацион питания для похудения жесткий, поэтому постарайтесь заблаговременно приобрести комплекс витаминов, который защитит иммунитет.

Снижение потребляемой энергии до 500 калорий в день это резкое ограничение. Потому врачи не рекомендуют использовать методику постоянно. Оптимальным, по мнению диетологов, считается чередование дней обычного питания с днями, когда можно есть только до 500 калорий. Они считают, что разгрузочных дней должно быть не более 2 в неделю, потому этот вариант питания получил название 5:2. Дни с ограниченным режимом питания должны быть не подряд, а в промежутках между обычными днями.

Помимо сока употребляйте сами плоды

Помимо сока употребляйте сами плоды

ДИЕТА ЕЛЕНЫ МАЛЫШЕВОЙ ОТЗЫВЫ ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ отзывы

Если совсем скоро у вас состоится какое-либо торжество, на котором вы хотите всех ошеломить своей красотой и стройной фигуркой, то мы рекомендуем вам попробовать экспресс-диету, рассчитанную на три дня. Сбросить с помощью нее можно 2-3 килограмма лишнего веса. Питаться во время такой трехдневной диеты на томатном соке следует помидорами и соком из них без добавления соли.

  1. В первый день диеты выпейте 1,5 литра фильтрованной или колодезной воды, а также можете употребить в пищу свежие томаты в неограниченном количестве и томатный сок.
  2. Во второй день кушайте бурый рис в количестве 500 грамм, которые необходимо употребить за 5 приемов. Не забудьте о воде.
  3. В третий день диеты вам нужно питаться точно так же, как и в самый первый день, то есть помидорами, соком из них и водой.

Основные правила

Различные диетические программы, например, популярная диета Аткинса на 14 дней, часто рекомендуют исключить тяжелые физические нагрузки. В случае же яично-цитрусового меню, наоборот, для усиления эффекта потребуется увеличение двигательной активности. Если не обеспечить возрастание нагрузок на мышцы, то результаты все-равно будут, но меньше ожидаемых.

Кроме того, нужно твердо придерживаться диет-требований в течение всех 2 недель. Основные правила будут такими:

  • Обязательно соблюдайте питьевой режим. Ежедневный объем жидкости должен достигать двух литров.
  • Строго придерживайтесь трехразового приема пищи. Перекусывать между основными приемами – запрещено.
  • Начинать завтрак, обед или ужин лучше всего с цитрусовых.

Примерное меню на неделю

Сока необходимо пить не менее литра

Сока необходимо пить не менее литра

Если вам нужно скинуть 5-7 кг лишнего веса, то вам стоит попробовать недельную помидорную диету. Здесь уже вам будет разрешено употреблять небольшое количество отварной курицы, картофеля, творога, фруктов и рыбы. Но так же, как и во время диеты на три дня, нужно пить воду в количестве 1,5 литра ежедневно.

  1. Итак, в первый день разрешается кроме воды выпить один литр помидорного сока, съесть 150 грамм отварной картошки, запив чашкой зеленого чая без добавления сахара.
  2. Во второй день можно выпить литр сока из томатов, съесть полкило творога, выпить стакан несладкого чая.
  3. В третий день, как обычно, можно выпить литр сока, скушать килограмм не очень сладких фруктов и выпить стакан несладкого чая.
  4. В четвертый день опять выпейте литр сока, а также скушайте полкилограмма отварной курицы без кожицы и выпейте чашку зеленого несладкого чая.
  5. В пятый день выпейте литр сока из помидоров, съешьте 700 грамм сухофруктов и выпейте чашку чая.
  6. В шестой день снова выпейте положенное количество томатного сока, скушайте полкило творога и выпейте чашку чая.
  7. В седьмой день опять попейте сока из томатов, съешьте полкило отварной рыбы и выпейте чашку несладкого чая.

Чередование белковых продуктов с цитрусовыми, а также овощами и фруктами, богатыми клетчаткой, помогает быстро расщеплять жир. Это подтверждают и научные данные, и отзывы пользователей. Каждое утро вам будет необходимо съедать апельсин или половинку грейпфрута, яйцо (1-2), и, в зависимости от личных предпочтений, выпивать чашку чая или кофе.

ДИЕТА ЕЛЕНЫ МАЛЫШЕВОЙ ОТЗЫВЫ ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ отзывы

Обеды и ужины в разные дни различаются:

  1. В понедельник на обед съешьте любой вид фруктов (киви, яблоки, груши, абрикосы, апельсины и т. п.). На ужин – до 200 г нежирного мяса. Его разрешено отварить или приготовить на пару.
  2. Во вторник обед будет состоять из 200 г куриной грудки. Ее варят в воде или готовят в пароварке. На ужин – салат из овощей, 1 кусочек подсушенного хлеба, 2 яйца. Перед сном можно съесть цитрус (апельсин или половинку грейпфрута).
  3. В среду поддержите организм в обед салатом (до 200 г), нежирным творогом (150 г) и кусочком подсушенного хлеба. На ужин отварите до 200 г нежирного мяса.
  4. В четверг обед состоит из одного вида фруктов (яблоки, апельсины, сливы, груши) в достаточном для вас количестве. К ужину – салат из овощей (до 200 г) и отварное нежирное мясо (150 г).
  5. В пятницу обед будет овощным: 100 г отварной фасоли, 200 г вареных кабачков, 1 морковка или 50 г зеленого горошка, 2 яйца. Ужин будет состоять из кусочка отварной рыбы, овощного салата и апельсина.
  6. В субботу на обед ешьте один вид фруктов, а на ужин – отварите нежирное мясо (150 г) и сделайте салат (200 г).
  7. В воскресенье обед будет разнообразным: куриная грудка (150 г), вареные овощи (любые, до 200 г), свежие помидоры (2 шт.), апельсин/грейпфрут. Для ужина понадобятся вареные овощи (300-400 г).

Продолжайте сохранять такое меню и на следующей неделе. Завтрак будет неизменным: цитрус, яйца, чай или кофе.

https://www.youtube.com/watch?v=CrmRIUi1arQ

Обеды и ужины незначительно изменятся:

  • обед понедельника – салат и 150 г мяса; ужин – 200 г салата, 2 яйца, грейпфрут;
  • во вторник съешьте овощное ассорти и 150 г мяса на обед, и два яйца, апельсин и 200 г салата на ужин;
  • обед среды – 2 огурца плюс 150 г мяса; ужин – грейпфрут, два яйца и до 200 г салата из овощей;
  • меню четверга насыщено яйцами – их едят в каждый прием пищи. На обед нужно съесть 2 штуки, добавив к порции до 150 г творога (разумеется, нежирного) и около 200 г вареных (запеченных) овощей. На ужин просто съешьте 2 яйца;
  • пятница: 250 г рыбы на пару или отварной на обед и 2 яйца на ужин;
  • в субботу приготовьте на обед 150 г мяса, добавьте 2 помидора и грейпфрут. На ужин можно съесть до 300 г одной разновидности фруктов;
  • в последний день диеты приготовьте на обед 150 г курицы, до 200 г овощей и съешьте цитрус. Поужинайте вареными овощами (до 200 г) и двумя яйцами.
  • Катя уверена, что на яичной диете уходят минимум 4-5 кг. Так происходит, если строго придерживаться всех рекомендаций. Катя не советует злоупотреблять кофе, сама она пила не больше 2 чашек ежедневно. Остальной объем жидкости Катя компенсировала травяными чаями и водой. Женщина проходит двухнедельный яично-цитрусовый курс уже вторично и очень довольна результатами.
  • По отзыву Маши, одно из главных достоинств этой программы – это легкая переносимость. Чувство голода очень незначительное, и после окончания вырабатывается привычка к здоровому питанию. Маша заметила, что ее пищевые привычки после двух недель изменились и процесс похудения плавно продолжается.
  • Дарья сбросила 6 кг за две недели и спустя 5 месяцев продолжала оставаться в желанном весе. Такой эффект стал возможен, благодаря правильному выходу из курса: Даша не ела жирного, ограничила себя в сладком, пищу принимала небольшими порциями и чувствовала себя замечательно.

Посмотрите видео, в котором доступно и наглядно показан двухнедельный яично-цитрусовой рацион.

Избыточный вес – не только эстетическая, но и физическая проблема. Правильно подобранные диет-программы и изменение повседневных привычек помогают снизить вес без вреда для здоровья. А как было у вас? Помогла ли яичная диета вам? Поделитесь своим опытом с другими читателями.

Что можно кушать

Основу рациона в эти 2 недели составляют куриные яйца. Кроме них в ежедневное меню включаются мясные, рыбные блюда и творог. Второй активный компонент рациона – это цитрусовые, известные своими жиросжигательными свойствами.

Кроме белковых продуктов, диет-программа предполагает ежедневное употребление фруктов и овощей. Они помогают утолить голод и обеспечивают организм нужными веществами.

Из овощей разрешены сельдерей, свекла, капуста, помидоры, шпинат, морковь, зелень, патиссоны, баклажаны. Из фруктов: цитрусовые, яблоки, ананасы, сливы, персики, груши.

Что касается того, как и с чем кушать, то здесь правила следующие:

  • яйца разрешены в любом виде: сыром, вареном, жареном (без масла);
  • овощи едят сырыми, вареными или запеченными в фольге;
  • если количество овощей или фруктов за один прием не указано, то можно себя не слишком ограничивать.
  • хлеб употребляют минимально, в подсушенном виде (тосты) или в виде лаваша.

Особенности методики

Идеи для ужина

Многие диетологи рекомендуют людям с лишним весом худеть с помощью кабачков. Мякоть плодов имеет в своем составе микроэлементы и витамины, которые благотворно влияют на весь организм. В плодах в большом количестве содержится фосфор, кальций, железо, сера, калий, цинк. За счет целлюлозы сердцевина плода мягкая и ее могут употреблять люди с заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Кабачки обладают мочегонными свойствами, выводят из организма лишнюю жидкость и человек начинает худеть. Предотвращают появление запоров.

Кабачок совместим со многим продуктами. Поэтому во время голодания можно сочетать с этим овощем самые различные блюда. Он способствует быстрому перевариванию пищи, в результате чего не происходит отложения жира в проблемных зонах.

Суть похудения

Как видно из названия, основу меню яичной диеты на 2 недели составляют яйца. По мнению диетологов, предпочтительнее употреблять их вареными и только «всмятку», поскольку в таком виде они усваиваются нашим организмом полностью, а значит, становятся наиболее полезными и эффективными для похудения.

Вторым по значимости компонентом яичной диеты на 2 недели является обезжиренный творог, который разрешается иногда чередовать с нежирными сортами сыра. И, наконец, последним продуктом, который будет встречаться в меню чаще остальных, является постное мясо, употребляемое в отварном виде.

При этом готовить можно как говядину, так и курятину и даже рыбу – главное, придерживаться правил, которые будут описаны ниже.Для того чтобы организм на протяжении 2 недель, что длится яичная диета, получал не только белки, но и витамины, которые поддерживают иммунитет и энергию человека, рацион питания изобилует овощами и фруктами.

Главным преимуществом кабачка является его низкая калорийность. В 100 г содержится всего 30 ккал. При этом в его состав входит 6,9% жиров, 26% белков и 67% углеводов. В мякоти овоща содержится до 94% воды. Поэтому при употреблении этого плода невозможно набрать вес. Он считается диетическим продуктом и его можно сочетать с разнообразными блюдами. Кабачок можно варить, тушить, запекать, совмещать его с другими овощами, готовить оладьи и фаршировать.

ДИЕТА ЕЛЕНЫ МАЛЫШЕВОЙ ОТЗЫВЫ ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ отзывы

Те, кто решил худеть на овоще, могут проявить все свои кулинарные фантазии при приготовлении блюд. Если использовать в виде разгрузочного дня только кабачок на протяжении суток, можно без труда похудеть на 2 кг. Более длительные диеты способствуют большей потере веса. Диетологи рекомендуют проводить разгрузочные дни на кабачках не более 3 дней.

Для похудения выбирают овощ с темной кожурой. Чаще всего при приготовлении блюд ее не удаляют, если овощ молодой. Сочетать плод можно с овощами, отварным мясом птицы и рыбы, с фруктами.

Правила выхода: советы и рекомендации

Чтобы разгрузочный день на кабачке прошел успешно, следуйте советам диетологов:

  1. Кабачки можно варить на пару, тушить или запекать.
  2. Соль и специи необходимо исключить.
  3. При желании можно добавлять чайную ложку растительного масла.
  4. В сутки пить как можно больше воды.
  5. Если необходимо добиться еще и лечебного эффекта, можно употреблять до 2 литров отваров из трав.
  6. Выбирать рекомендуется молодые кабачки.
  7. Если кабачок сильно зрелый, кожицу срезать минимальной толщины.
  8. Стараться питаться так, чтобы одна порция не превышала 200-300 г.

Если вы придерживались всех правил, то результаты к концу второй недели не заставят себя ждать. Яичная диет-программа приносит такой же впечатляющий эффект, как и низкоуглеводная диета Магги, также созданная американскими диетологами.

Чтобы не вернулись потерянные килограммы, выходите из курса правильно:

  • следующие 3-4 недели кушайте небольшими порциями, следите за калорийностью пищи;
  • жирное и жаренное старайтесь не есть совсем, либо ешьте в единичных случаях;
  • не набрасывайтесь на сладости и мучное.
  • оставьте в меню цитрусовые фрукты и следите за объемом жидкости: он не должен быть меньше двух литров.
  • продолжайте поддерживать физическую активность на достаточном уровне.

Противопоказания

Основной причиной настороженного отношения диетологов к яичной диете является чрезмерное количество поступающего в организм белка, в то время, как потребление жиров и углеводов полностью отсутствует.

Такой дисбаланс полезных соединений может вызвать серьезный сбой в работе организма, начиная с расстройств кишечника и заканчивая множеством заболеваний печени и почек.Еще одним недостатком яичной диеты на 14 дней является присутствие в ней цитрусовых, считающихся, по отзывам врачей, одним из наиболее сильных аллергенов.

Рекомендуется заранее проконсультироваться с врачом по поводу совместимости организма с продуктами, входящими в рацион диетического питания.

Что касается противопоказаний к яичной диете, к ним можно отнести:

  • проблемы с желудком или кишечником, острые формы язвы и гастрита;
  • болезни почек;
  • заболевания печени и желчного пузыря;
  • индивидуальная непереносимость цитрусовых и яиц.

ДИЕТА ЕЛЕНЫ МАЛЫШЕВОЙ ОТЗЫВЫ ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ отзывы

Обычно рацион, насыщенный томатами, отлично переносится. Но даже в случае использования овощей, которые были выращены лично на своём огороде без использования «химии», необходимо ознакомиться с факторами, исключающими применение помидорной диеты:

  1. Повышенная кислотность и язвенная болезнь желудка.
  2. Инфекционные заболевания мочевого пузыря и мочеиспускательного канала.
  3. Пищевые отравления.
  4. Выраженный остеопороз.
  5. Заболевания суставов.
  6. Желчнокаменная болезнь.
  7. Подагра.
  8. Индивидуальная непереносимость.

Перед началом диеты стоит проконсультироваться с врачом – диетологом или семейным доктором. Если соблюдать все основные требования, то результат похудения, в виде стройного, подтянутого и привлекательного тела не заставит себя ждать.

Противопоказаний при употреблении диеты из кабачков практически нет. Ее стоит избегать людям:

  • если в стадии обострения гастрит или язва;
  • если есть проблемы в мочевой системе;
  • во время беременности.

Разрешенные и запрещенные продукты

Для того, чтобы разнообразить разгрузочные дни на кабачках, в меню можно включить:

  • яйца;
  • постная говядина;
  • мясо птицы;
  • отварная рыба;
  • морепродукты;
  • фрукты;
  • бобовые;
  • каши;
  • овощи;
  • зелень;
  • ржаной хлеб;
  • отвары трав;
  • чай.

Запрещенные продукты: 

  • алкоголь;
  • кофе;
  • газировка;
  • сахар;
  • крахмал;
  • соль;
  • выпечка;
  • сладости;
  • шоколад;
  • жирная и копченая пища;
  • маринады и консервы;
  • полуфабрикаты;
  • соусы, кетчуп, майонез.

Вывод

ДИЕТА ЕЛЕНЫ МАЛЫШЕВОЙ ОТЗЫВЫ ОТРИЦАТЕЛЬНЫЕ отзывы

Двухнедельная яичная диета – это эффективный, быстрый и, главное, здоровый способ надолго избавиться от лишнего веса. Сочетая в себе полезные элементы и вкусные продукты, такой рацион питания придется по душе тем, кто предпочитает постоянно держать себя в форме и питаться только натуральными продуктами.

История читательницы «Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца»
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса. В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще. Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило — шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает. Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется.
Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Желания похудеть недостаточно. Нужно воплотить в жизнь свои мечты. Красивая фигура – это ежедневный труд на собой и своими привычками. Спорт и зарядка, активный образ жизни, позитивное настроение и правильное питание – вот главные составляющие женской красоты и привлекательности

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (Пока оценок нет)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector