Обертывание для похудения живота: рецепты и советы по самостоятельному проведению

Самые лучшие физические нагрузки, чтобы убрать жир

Уменьшить жировую прослойку в области живота и боков, выполняя скручивая, подъём ног в висе и подобные упражнения, направленные на развитие пресса и косых мышц живота, не получится.

Интересно! Как ни парадоксально, такие движения могут лишь увеличить объём талии, так как увеличатся мышцы, которые находятся под жиром.

Борьба с лишним весом осуществляется несколько иным способом. Спортсмену необходимо обеспечить дефицит калорий в организме, чтобы он начал расходовать свои собственные запасы. При этом невозможно уменьшить жир в выбранной области, он будет “уходить” со всего организма, а с какой области быстрее, зависит от индивидуальных особенностей.

Даже самые эффективные упражнения, чтобы убрать живот и бока в домашних условиях, за неделю не помогут.

Оптимально чередовать разные типы нагрузок, сменяя программу раз в один или даже несколько месяцев. Стоит выделить:

• круговые тренировки, когда спортсмен выполняет множество движений последовательно, практически без отдыха;
• совмещение силовых тренировок и кардионагрузки;
• чередование аэробной и анаэробной нагрузки.

При этом похудение будет невозможно, если не будет достигнут дефицит калорий. Чтобы понять, как быстро убрать жировую прослойку, нужно разобраться в принципах, подобрать диету для сжигания жира в области пресса, начать с общеукрепляющих упражнений, чтобы привести тело в тонус, а лишь затем переходить к серьёзным нагрузкам.

Воздействие липолитика на жир – возвращение к норме или угроза для здоровья?

Вот как уколы липолитика в живот, бедра, руки и другие проблемные зоны воздействуют на наш организм:

• Восстанавливают микроциркуляцию крови и лимфы
• Делают кожу гладкой и эластичной, избавляют от целлюлита
• Уменьшают объемы за счет сжигания жира и выведения жидкости
• Нормализуют метаболизм

Главная цель инъекций для похудения – превратить избыточный жир в эмульсию и вывести ее из организма. Основная причина, по которой могут быть опасны уколы липолитика — это то, по назначению ли используют препарат или нет. 

Липолитические инъекции принесут ожидаемый результат в следующих ситуациях:

• Нормальная масса тела или незначительный ее избыток в виде труднодоступных «укромных уголочков» жира
• Ситуация, когда некоторые части тела портят «общий вид» – выпирающий живот, «ушки» на бедрах, отложения в верхней части рук
• Комплексная программа похудения, при которой уколы усиливают эффект от физических тренировок и правильного питания
• Борьба с целлюлитом
• Устранение второго подбородка
• Лечение «вдовьего горба» на шее
• Ликвидация ксантелазмов – холестериновых бляшек на веках
• Незначительное уменьшение объемов тела

Не поможет липолитик при значительном весе, нарушении обмена веществ, несоблюдении диеты, отсутствии физических нагрузок. В таком случае жировые скопления могут просто изменить локацию – например, с живота на бедра. Уколы липолитика принесут вред при гормональных сбоях, когда их может разрешить только врач параллельно с решением основной проблемы и ликвидацией причины избыточной массы тела.

Многих пациентов в данной процедуре волнует вопрос касательного того, возвращается ли жир после липолитиков. Здесь стоит прежде всего сказать, что липолитики — не единственное решение в борьбе с лишним весом. Коррекция тела посредством липолиза даст быстрый видимый эффект.

Для каких участков тела эффективна липолитическая терапия

Многие методы борьбы с жировыми отложениями невозможно применять для работы в деликатных зонах – на лице, шее, кистях рук. Причина этому – высокий уровень травматичности и вероятность возникновения неприятных последствий (сильные отеки, синяки). Липолитическая терапия избавит вас от отрицательных остаточных явлений и позволит стать красивее.

• подбородок;

• щеки;

• веки;

• область шеи;

• плечи;

• отложения жира в области суставов и на кистях;

• внешняя и внутренняя стороны бедер;

• живот и ягодицы.

Липолитическая терапия: противопоказания

К данному виду коррекции нет каких-либо специфических противопоказаний. Липолитическая терапия имеет практически те же противопоказания, что и любая другая косметологическая процедура инъекционного типа. 

Если вам назначены антикоагулянты, необходимо прекратить их прием за две недели до начала проведения липолитической терапии.

Читайте материал по теме: Как повысить упругость кожи

Добавить физические нагрузки

Не нужно издеваться над собой в спортзале – достаточно добавить немного активных действий в ваш обычный распорядок дня.

1. Прогуливаться по полчаса до и после работы
2. На 2 и 3 этаж подниматься по ступенькам, а не на лестнице.
3. В автобусе и метро стоять, а не сидеть.
4. Убираться дома пританцовывая

Но если вы хотите серьезно поработать над животом, рекомендуется делать упражнения для плоского животика:

Вращение обруча – один из эффективнейших способов для тренировки живота. Лучше начинать с легкого обруча, переходя постепенно на тяжелый. Заниматься не меньше, чем по 15 минут 2 раза в день. Обруч вращают по часовой стрелке, поставив ноги на ширину плеч или вместе и обязательно слегка согнув в коленях, выпрямив спину.

Важно правильно дышать: внизу – вдох, вверху – выдох. Подъем ног: лежа на спине, ноги сгибаем, держа колени на уровне таза, а голени параллельно полу

Напрягаем пресс и медленно поднимаем бедра на 2-3 см, задерживаясь вверху. Повторяем 2 раза по 10 раз. Подъем ног со скручиванием: соединяем два предыдущих упражнения. 2 подхода по 10 раз. Скручивание на бок: лежа на спине, ноги согнуты, руки за головой.

Тянемся локтем к противоположному колену. Другой локоть – на полу. Выполняем также 2 раза по 10 раз. Скручивание с выпадом: лежа на спине, подтяните ноги к тазу, руки за головой. Отрываем плечи от пола, одно колено подтягиваем к груди. Затем опускаем и вытягиваем ногу.

Количество упражнений, как и выше. Покачивание носками: касаться по очереди носками согнутых ног пола, лежа на спине. Велосипед. Упражнение знакомо всем. Подъем ног: лежа на животе, приподнимаемся на локтях, ноги ставим на носки и по очереди поднимаем до высоты бедра, задерживая ненадолго.

10. Посмотреть  видео от врача психоэндокринолога «Психологические причины избыточного веса и возможно ли похудеть без диет?»

Следуя этой простой инструкции как похудеть без диеты и убрать живот в домашних условиях вы сможете привести свою фигуру в норму. При этом не придется мучить себя и потом срываться. Попробуйте использовать все эти средства одновременно, только так вы увидите результат. Ведь это совсем не сложно!

Из каких этапов состоит липолитическая терапия

Процедура, которая заключается во введении липолитиков в организм, носит название липолиз и длится от 15 до 20 минут.

В зависимости от того, какая поверхность обрабатывается и какой результат от процедуры запланирован, в ходе одного сеанса липолитической терапии могут быть использованы 1–3 ампулы препарата. После проведения процдуры пациенту рекомендуется отдых около 30 минут, а также употребление чистой воды (не менее 500 мл) для стимуляции выведения жира из организма. Запрещены походы в баню, солярий и сауну, а также любая физическая нагрузка.

Стоит отметить, что инъекции при липолитической терапии являются достаточно болезненными, и к этому пациент должен быть готов. Если клиент нуждается в обезболивании, то в шприц добавляют лидокаин либо наносят крем-анестетик на обрабатываемые участки тела.

Не стоит волноваться, если в местах уколов возникнут покраснения, небольшие припухлости и гематомы. Период реабилитации после липолитической терапии длится недолго, обычно неприятные ощущения проходят в течение нескольких дней. Облегчить болезненность помогут охлаждающие компрессы.

Уколы при липолитической терапии проводятся курсами, перерывы между которыми составляют несколько недель. Организму потребуется некоторое время, чтобы избавиться от продуктов распада и восстановиться, поэтому результат терапии не проявится немедленно. Как показывает практика, продолжительность реабилитации составляет 2–3 недели после окончания курса.

Читайте материал по теме: Лифтинг проблемных зон

Интервью с врачом о липолитиках

Как осуществляется процедура?

Обертывание для устранения боков, а также уменьшения всего живота производить совсем несложно. Делается это в несколько этапов, и на первом из них следует замерять свою талию. Это мероприятие предоставит возможность сравнивать результаты и делать выводы касательно применяемой методики похудения.

А также потребуется произвести следующие этапы:

Непосредственно перед процедурой совершите очистку кожи, придерживаясь ранее упомянутых правил

В данном случае очень важно применять жёсткую мочалку, которая улучшит циркуляцию крови. Используемая горячая вода позволит раскрыть поры, а скраб удалит омертвевшие клетки

Из-за этого применяемый состав более активно насыщать кожу полезными веществами и выводить из организма негативные компоненты, а также устранять жировые отложения. Выполните массаж, используя специальный антицеллюлитный крем. Данная процедура должна осуществляться очень аккуратно, чтобы не повредить распаренную кожу.

Его следует подбирать в индивидуальном порядке с учётом особенностей, имеющихся проблем, а также возможных аллергических реакций на составные компоненты продукта. Процесс обертывания области боков и живота. В данном случае следует предварительно приготовить смесь (либо самостоятельно, либо воспользоваться приобретённой маской в магазине).

Подготовленное вещество нанесите равномерным слоем на поверхность кожи боков и живота, после чего обмотайте пищевой плёнкой в несколько слоёв. Очень важно, чтобы нанесённый на смесь материал не давил, при этом достаточно плотно прилегал к телу. Поверхность плёнки укутайте тёплым полотенцем и лягте под одеяло.

Кроме этого, можно использовать специальное термоодеяло (в данном случае применять полотенце нет необходимости). Укрывшись им, следует выставить требуемый режим и полежать под ним 50 минут. Если применяется обычный вариант, то в этом случае процедура должна длиться минимум час.

Стоит отметить, что если в приготовлении масок использовался красный перец либо сухая обычная горчица, то лежать в тепле вовсе не обязательно. Достаточно обмотать талию тёплым полотенцам и свободно передвигаться по квартире, выполняя домашние дела, в то время как маска будет активно топить жировые отложения.

Остались вопросы? Воспользуйтесь поиском! Расскажите друзьям! Похожие отзывы:

Как сохранить эффект липолитической терапии надолго

Усилия даже самого опытного врача не принесут долговременного эффекта, если человек не заботится о своем здоровье, ведет асоциальный и малоподвижный образ жизни, страдает вредными привычками, систематически переедает и т.д.

Пройдя курс липолитической терапии, некоторые пациенты продолжают вести прежний образ жизни в надежде на то, что новый комплекс процедур вернёт прежнюю форму в том случае, если жировые отложения появятся вновь. Данный подход является ошибочным и нерациональным.

Да, процедура липолиза является эффективной и относительно безопасной в плане появления побочных эффектов. Однако, вместе с тем, липолитическая терапия представляет собой вмешательство в естественные процессы внутритканевого обмена. Поэтому предупредить накопление жира значительно проще, нежели искусственно удалить образовавшиеся ткани.

Чтобы узнать, будет ли липолитическая терапия эффективна конкретно в вашем случае, посетите опытного врача-косметолога. Он оценит размер жирового слоя в проблемных местах и даст рекомендации относительно целесообразности применения липолитической терапии для моделирования вашей фигуры.

Если перед вами встал вопрос о необходимости проведения липолитической терапии, специалисты Городского центра красоты и здоровья Veronica Herba помогут в минимальные сроки подарить лицу и телу привлекательность, а вам – уверенность в себе.

В Центре к вашим услугам высококвалифицированные профессионалы, готовые рассказать вам все интересующее о липолитической терапии. Они также помогут составить алгоритм индивидуального курса борьбы с жировыми отложениями.

Центр красоты и здоровья Veronika Herba оснащен эффективным и современным оборудованием. В Москве работают сразу два таких центра – у м. Тимирязевская и м. Отрадное  .

Кому не следует делать обертывания для живота и боков:

• тем, кто страдает различными заболеваниями кожного покрова или имеет слабые волосы, грибковые заболевания ногтей;

• если у вас на теле имеются синяки, раны, царапины или любые другие повреждения кожи, через которые смесь для обертывания может проникнуть в кровь;

• всем, кто имеет проблемы по женской части, гинекологические заболевания и тем, кто находится в ожидании ребенка вне зависимости от срока беременности (речь идет именно об обертывании боков и живота, ведь если делать процедуру на других частях тела, то и беременным, и женщинам с гинекологическими проблемами это разрешено);

• тем, у кого онкологическое заболевание чего-либо или тем, кто находится в процессе лечения от рака;

• всем, у кого часто случаются аллергии на какие-либо продукты питания или тем, у кого возможна аллергическая реакция на любой из компонентов, входящий в состав смеси для обертывания;

• если вы имеете болезни сердечно-сосудистой и эндокринной системы или хотя бы наследственную предрасположенность к ним.

Для того, чтобы процедура обертывания для живота и боков была эффективной и действительно дала результат, необходимо придерживаться некоторых правил

Пренебрегать ими не нужно, ведь каждое из них по-своему важно в этом деле. Если делать обертывание согласно всем перечисленным правилам и регулярно, то уже через некоторое время вы увидите собственными глазами, как цифра на весах уменьшилась, а вы стали стройнее

Вот они, те самые правила:

1. Не употребляйте ничего в пищу за несколько часов до начала процедуры. Вам будет жарко, а область живота плотно обмотают пленкой. Может сделаться плохо и появится чувство тошноты.

2. Чтобы не было обезвоживания, после окончания процедуры необходимо выпить столько воды, сколько сможет принять ваш организм за раз. Пить воду литрами в сутки следует на протяжении целого курса обертывания.

3. Если вы болеете и у вас высокая температура тела, то необходимо обертывание перенести. Во время процедуры температура вашего тела поднимется еще больше, что вызовет неприятные ощущения и ухудшение самочувствия.

4. Не используйте для обертывания смесь, которая была приготовлена давно и покорно ждала своего часа в холодильнике. Такая смесь уже утратила все свои лечебные свойства и толку от нее не будет абсолютно никакого.

5. Перед процедурой надо обязательно нанести на необходимую часть тела скраб или пиллинг. Таким образом кожа очистится, а отмершие клетки отшелушатся, кровообращение улучшится, что является идеальным условием для эффективности обертывания.

6. Смесь для обертывания следует наносить не очень тонким слоем. Намажьте ею хорошенько свои проблемные места, не жалея. Проследите, чтобы количество смеси было одинаковое по всему телу (или области, на которой вы делаете обертывание).

7. Делать обертывание следует не по одной процедуре раз в месяц, а целым курсом, состоящим от пяти до десяти процедур. Если вы действительно хотите вскоре увидеть ожидаемый результат, то чаще делайте обертывание.

8. После того, как смесь нанесена на кожу, необходимо не просто обмотаться пищевой пленкой, но и укутаться очень теплым покрывалом или тепло одеться. Вы должны ощущать тепло, чтобы аж жарко было, чтобы тело хорошенько вспотело и с потом из организма вывелось все ненужное и вредное.

9. Большим плюсом будет для вас, если сделаете обертывание в вечернее время. Косметические кабинеты так поздно не работают, но дома можно приготовить смесь ничуть не хуже, чем это сделает профессионал. Дело в том, что кожная активность высока именно в вечернее время суток и результат от обертывания появится быстрее.

10. Прежде, чем делать обертывание, сделайте массаж нужной области. Таким образом, кровообращение улучшится, а кожные клетки «проснутся», так сказать.

Липолитики: как действуют инъекции похудения и какие препараты для этого используют

Подтянутая изящная фигура, отсутствие лишних килограммов и целлюлита – мечта многих женщин. В случаях, когда испробованные методы по достижению желаемого образа не дают должного результата, на помощь приходят липолитики, способные расщеплять жир на разных участках тела.

При незначительных и нерегулярных физических нагрузках, отсутствии здорового питания наращивание жировой массы идет интенсивнее сжигания. Неиспользованные жиры оседают на сосудах, между мышцами. Такие образования под кожей приводят к появлению целлюлита.

В тех случаях, когда спорт и правильное питание не достаточно эффективны, целесообразно задействовать липолитические вещества. В организм их вводят посредством подкожных инъекций тонкими иглами, воздействуя локально на отдельные части тела. Нюанс в том, что они попадают в организм именно во время уколов, в виде таблеток их нельзя приобрести в аптеке.

На первый взгляд может показаться, что процедура является разновидностью мезотерапии, но это заблуждение. При мезотерапии воздействие происходит на соединительные ткани, стимулируя упругость кожи. Игла вводится не глубже 5 мм. Липолитики вводятся на глубину не менее 10 мм, влияют непосредственно на слой жира. Их основная задача – ликвидация целлюлита.

Многие часто практикующиеся методики похудения не позволяют корректировать зоны с нежной кожей. В этом случае инъекции липолитиков помогут женщине улучшить внешний вид в этих проблемных местах.

Наилучших результатов можно добиться, воздействуя на следующие участки:

1. Лицо. Лучше всего уколы делать в область век, щек и подбородка.
2. Живот. Липолитики сузят талию, откорректируют выступающие бока.
3. Бедра. Целесообразно воздействовать на них со всех сторон.
4. Руки. Эффективна работа с плечами, предплечьями, запястьями, областями суставов.
5. Ягодицы. Липолитики делают их подтянутыми и упругими, убирают целлюлит.
6. Шея, область декольте. Эти участки реже обкалываются, поскольку жир на них аккумулируется в незначительной степени.

С каждой зоной специалисты работают отдельно. Параллельное инъекционное воздействие на несколько проблемных мест не допускается.

После ликвидации жировых отложений на одном участке, корректировать другой можно не ранее, чем через 6 месяцев.

Липолиз представляет собой несложный процесс, занимающий в среднем 10 мин. Техника выполнения процедуры включает:

• нанесение на кожу антисептического вещества;
• местное обезболивание;
• наполнение шприца липолитиком;
• введение вещества под кожу;
• повторное нанесение на кожу антисептика.

После процедуры женщина должна выполнять реабилитационные мероприятия, иначе могут появиться осложнения. В первые часы травмированную кожу следует непрерывно охлаждать. Это позволит избежать гиперемии и жжения. Необходимо пить негазированную пресную воду, по возможности лежать. Первые полчаса после йнъекций важно пребывать под наблюдением специалиста.

Увидеть реальный эффект от использования липолитиков можно примерно через месяц после последней инъекции. Поначалу будут преобладать отеки тканей, поэтому достоверно оценить работу специалиста не получится.

При появлении нежелательных эффектов и присутствии их в течение последующих нескольких дней целесообразно обратиться к доктору.

Инъекции липолитиков обычно хорошо переносятся пациентами, но в некоторых случаях от них стоит отказаться. Противопоказаниями к процедурам признаны:

• беременность, период грудного вскармливания;
• индивидуальная негативная реакция на состав препарата;
• заболевания выделительных, мочеполовых органов;
• тромбофлебит;
• сбои в работе эндокринной системы, в т.ч. сахарный диабет;
• неврологические диагнозы;
• хронические болезни в момент обострения;
• раны на коже;
• инфекционные заболевания, затрагивающие части тела, нуждающиеся в коррекции липолитиками;
• высокая вероятность образования келоидов.

Перед обращением в клинику для коррекции тела липолитиками желательно пройти медицинское обследование, чтобы уточнить наличие противопоказаний для процедуры. Специалист клиники, ознакомившись с состоянием здоровья клиентки, порекомендует наиболее приемлемые препараты.

Эффективных средств для этого случая существует немало. Самостоятельно принимать решение о выборе того или иного препарата (тем более укалывать его) не следует. Однако пациенту желательно иметь общее представление о линейке средств, их составе, концепции воздействия на организм. Все липолитики в основном бывают индивидуального прямого и непрямого действия.

Это многокомпонентный препарат, включающий вытяжку арники, витамины, микроэлементы, никотиновую кислоту. Важной составляющей является фосфатидилхолин, разлагающий жировые массы для последующего выведения из тела.

Вещество полезно колоть раз в неделю курсом из 5 процедур. В профилактических целях сеансы можно проводить пару раз в год.

Препарат состоит из солей желчной кислоты (разрушающей клетки жира) и фосфатидилхолина (трансформирующего жир до гелеобразного состояния). Явный эффект от него наблюдается после 10 сеансов, проводимых с интервалом в неделю.

Состоит из дезоксихолата натрия и трехмерного галактозного полимера. По виду напоминает желе, что позволяет ему равномерно заполнять пространство под кожей. Попадая в тело человека, вещество активно растворяет жировые клетки. Для достижения результата достаточно пары уколов. Повторный курс препарата показан лишь в неординарных ситуациях.

Особенность препарата состоит в том, что его составляющие дают стойкий эффект лишь при использовании в совокупности.

Дезоксихолат разрушает структуру жировых клеток. Лидокаин нейтрализует боль. Карнитин собирает продукты распада жира и перемещает их для скорейшего окисления. Бензопирон предотвращает развитие воспалительных процессов, гиперемии. Традиционно для получения хорошего результата специалист назначает 10 инъекций. Длительность курса варьируется в зависимости от конкретной ситуации.

Состоит из аминокислот, интенсивно расщепляющих жир и выводящих продукты распада.

Карнитин притягивает остатки расщепленных жировых клеток, транспортирует их из тела, препятствует распаду углеводов и белков. Орнитин придает мышцам упругость. Фенилаланин препятствует перееданию, снижая аппетит. Прокаин обладает антисептическим и обезболивающим действием.

Препарат используется в течение месяца схематично. Дозировка во время курса плавно снижается. Далее препарат вводится в минимальном количестве один раз в месяц в профилактических целях.

Препарат состоит из соматомедина, являющегося активным пептидом, важнейшим посредником действия гормона роста. Он стимулирует кровоток, активизирует процесс распада жиров.

Фосфатидилхолин растворяет жир. Карнитин собирает и транспортирует продукты распада из тела. Гиалуроновая кислота улучшает здоровье и внешний вид кожи. Витамины насыщают ее полезными веществами. Аминокислоты улучшают структуру кожи, омолаживают ткани.

Составляющие препарата нейтрализуют целлюлит на всех стадиях, улучшают состояние кожи.

Помогает уничтожить целлюлит в области бедер, выравнивает кожу, насыщает полезными веществам и омолаживает. Воздействует локально на конкретные зоны. Курс рассчитан в среднем на 5 уколов.

Все описанные средства относятся к группе липолитиков, но не обладают идентичными свойствами. Только специалист может выбрать подходящий препарат с учетом особенностей клиентки.

Похудение и коррекция фигуры посредством липолитиков эффективны и безопасны при соблюдении элементарных правил проведения процедуры, реабилитации с учетом имеющихся противопоказаний. Важно понимать, что метод предназначен для локального влияния на конкретную часть тела и не дает феноменального похудения всего тела. Однако женщины, желающие изменить именно отдельную зону на теле, липолитиками останутся довольны.

Обертывание для похудения живота: действуем по правилам

Проведение этой процедуры, предназначенной конкретно для живота, проходит по тем же правилам, что и все обертывания. Начинать нужно с обработки кожи скрабом. Для этого можно использовать и готовые продукты косметической промышленности, и сделанные в домашних условиях.

Например, можно соединить пару ст. ложек молотого кофе с таким же количеством вашего любимого средства для душа и тщательно обработать получившейся смесью заранее увлажненную кожу. Хорошим скрабом может также выступать морская соль некрупного помола, смешанная с медом и несколькими каплями растительного масла.

После скрабирования нужно ополоснуться и можно начинать обертывание пленкой для похудения живота.

Подготовленную заранее массу для обертываний наносить равномерно, особое внимание уделяя проблемным местам – выступающим бокам, обвисшему животику. Затем талию нужно обмотать несколькими слоями пищевой пленки, стараясь «положить» пленку так, чтобы не оставить и миллиметра непокрытой кожи.

Поверх пленки можно обмотаться чем-то теплым (широким шарфом, шерстяным платком) и укрыться одеялом на полчаса или больше (смотреть по самочувствию). Парниковый эффект, который образуется под пленкой, поможет ускорить циркулирование лимфо- и кровообращение, активизирует выведение застойной жидкости.

Как только время, отведенное на воздействие обертывания для похудения живота, закончится, можно отправляться в душ. После водных процедур проблемные места нужно слегка помассировать, используя крем с лифтинг-эффектом или антицеллюлитный.

Рецепты горячих обертываний

Основной особенностью данного вида обертываний является использование составов в теплом виде, при этом температура смеси не должна превышать 38°С.

Глиняные

Применение глины позволяет эффективно решить многие косметические проблемы кожи – увлажнить ее, регенерировать, разгладить, подтянуть. Для проведения процедуры используются различные виды глин – голубая, белая, красная, серая и другие, их следует развести в теплой воде и нанести на живот.

Медовые

Обертывания для подтяжки кожи живота с натуральным медом стимулируют метаболизм в тканях, оказывают лифтинг-действие. Чтобы приготовить смесь для обертывания, следует в распущенный мед добавить 10 капель аромомасла розмарина или любого цитрусового. В теплом состоянии нанести смесь на кожу. Вместо аромомасла можно использовать сухое молоко, сметану, фруктовое пюре, а также спирт, йогурт, яблочный уксус.

Шоколадные

Зарекомендовали себя, как эффективное антицеллюлитное средство, но не менее действенно они справляются с отвисшим животом. Содержащиеся в шоколаде какао-масла интенсивно питают кожу, стимулируя ее восстановление и омоложение; кофеин расщепляет жировые клетки и усиливает дренаж. Кроме того, шоколадные обертывания положительно действуют на психоэмоциональное состояние, улучшая настроение.

Для проведения процедуры понадобится черный шоколад – 200-300 г. Растопленный шоколад, пока он тёплый нанести на кожу в районе живота и талии, предварительно добавив к нему 20 г оливкового масла и немного корицы.

После проведения курса шоколадных обертываний, кожа в области живота станет гладкой и подтянутой, а объем талии заметно уменьшится.

Грязевые

Ценность грязевых процедур заключается в их способности насыщать ткани биоактивными нутриентами и кислородом, оказывающими мощный косметический и лечебный эффект. Чтобы сделать грязевые обертывания для подтяжки дряблой кожи живота, можно применять грязи Мертвого моря, содержащие в своем составе 43 микроэлемента или грязь Сакского озера, минерально-витаминный состав которого по некоторым позициям превосходит грязи Мертвого моря в 5 раз.

Рецепты уксусного обертывания

На потрясающий косметический эффект яблочного уксуса обратили внимание еще французские куртизанки, так они содержали свою фигуру в потрясающей форме и добивались таких результатов:

• Фруктовые кислоты обладают отшелушивающим эффектом, подобно профессиональному фруктовому пилингу или пилингу с AHA-кислотами.
• Сглаживаются пигментные пятна и растяжки. Кожа приобретает однородный красивый тон.
• Мощное жиросжигающее свойство позволяет избавиться от 2-3 см за одну процедуру, что делает фаворитом это обертывание в случае, если нужно срочно навести красоту.
• Уксус также стимулирует вывод жидкости из жировой клетчатки, за счет этого фигура становится более подтянутой и прорисованной.

Есть 2 варианта работы с кислым помощником красоты:

Теплый способ или так называемое куртизанское обертывание делается на пустой желудок и пустой кишечник. Для этого вам понадобится натуральный яблочный уксус, разведенный с теплой водой в пропорции 1:1; толстое одеяло, пищевая пленка, бинты или полоски хлопчатобумажной ткани.

Итак:

1. Примите душ, но скраб делать нет необходимости.
2. Обмокните бинты в теплый раствор и обмотайтесь круговыми движениями.
3. Поверх ткани для большего эффекта нанесите пищевую пленку и укройтесь одеялом.
4. По истечении 2-3 часов снимите конструкцию и ополоснитесь.
5. Нанесите привычный ухаживающий крем.

Холодная интепретация подходит тем, у кого есть противопоказания к горячим процедурам. Из названия ясно, что смесь используется холодная, а финишное утепление не требуется. Смысл здесь заключается в том, что уксус резко понижает температуру тела, так как жаропонижающий компресс.

На заметку! Уксус является экспресс-методом и на постоянной основе его использовать нельзя. Это грозит потерей необходимой жидкости и нарушению водно-солевого обмена. Если все же есть желание повторить процесс, следует сократить время одного сеанса до 30 – 40 минут.

Фитнес-комплекс для сжигания жира

Задаваясь вопросом, какие упражнения надо делать для того, чтобы убрать живот за неделю, человек упускает самую суть процесса трансформации тела: нужно составить четкий план, включающий коррекцию питания, образа жизни и, конечно, включение в него физических нагрузок, и постепенно идти к своей цели.

Несомненно, немного сбросить вес можно и за столь короткий период, но это не то, что требуется.

Перед началом тренировок нужно выбрать упражнения, которые надо делать за неделю, затем чередовать или менять. К наиболее эффективным относят:

Лучший фитнес-комплекс, чтобы убрать жировые отложения, будет содержать как кардио, так и силовые упражнения (со штангой, гантелями, на тренажёрах, простые без снарядов). Качать пресс в данном случае нужно, но основной упор должен быть направлен на иные движения. Как качать пресс для похудения живота, читайте в нашей статье.

Программу нужно составить примерно на месяц, после чего её можно сменить. В неё должна быть включена разминка, растяжка, аэробные и анаэробные физические упражнения.

Неплохой комплекс будет выглядеть примерно следующим образом:

1. В качестве разминки выполняется три круга упражнений, например, 100 прыжков на скакалке, отжимания, подъём ног в висе, приседания без веса и бёрпи. Движения могут быть изменены. Главное, выбирать простые для атлета, так как это только разминка.
2. Силовая часть. Делится по дням, например, понедельник ‒ ноги и плечи, среда ‒ грудь и спина, пятница ‒ руки.
3. Мощная кардионагрузка, например, бег в течение часа.

Такая тренировка не только позволит потратить организму много калорий, но и проработает мускулы, что в дальнейшем заставит организм тратить энергию на восстановление и ускорит метаболизм.

Шоколадное обертывание

Шоколад способствует активному сжиганию жировой прослойки, естественно, при внешнем воздействии, а не его поедании. После шоколадного обертывания тело становится удивительно бархатистым и нежным, из организма выводятся шлаки и токсины, в организме чувствуется легкость.

Кроме того, такие процедуры способствуют омоложению кожи и исчезновению целлюлита. При регулярном применении очертания и изгибы тела становятся более выраженными. Стоит также упомянуть приятные стороны самой процедуры. Многим девушкам нравится сам процесс нанесения шоколада на тело, действительно, работать с ним очень приятно, а главное действенно.

Вот несколько особенно эффективных обертываний, которые будут хороши как для живота, так и для всего тела.

• Какао порошок, в объеме 350 г, разведите парочкой стаканов теплой воды и добавьте к составу две столовых ложечки корицы. Все очень хорошо перемешайте и нанесите на проблемные участки тела. Обмотайтесь пищевой пленкой, укутайтесь в одеяло и полежите минут 50.
• Плитку качественного натурально горького шоколада растопите на водяной бане. Как только шоколадка станет жидкой, влейте к ней столовую ложку масла оливок, парочку капель масла лимона. Перемешайте, нанесите на живот и обмотайтесь пищевой пленкой.
• Для обертываний можно использовать простейший рецепт, где какао порошок просто заливается теплой или горячей водой до состояния кашки. После этого все перемешивается, чтобы не было комочков, распределяется по животу и проблемным областям. Перемотайтесь пленкой, наденьте что-то теплое и выждите минут 40.
• В 400 мл молока поместите 100 г тертого имбиря и столько же какао порошка. Перемешайте и поставьте на огонь кипятится. После этого накройте крышкой и дайте настояться около получаса. Приготовьте марлевые или любые другие тряпочки. Смачивайте их в шоколадном молоке, накладывайте на живот и, при необходимости, на другие проблемные участки тела. После этого поверх намотайте пищевую пленку и отправляйтесь отдыхать минут на 50.
• Это обертывание по своему принципу схоже с предыдущим. Половину литра молока соедините с плиткой тертой горькой шоколадки. Всыпьте половинку чайной ложечки красного перца и поставьте на огонь. Дождитесь, пока шоколадка полностью не растворится. Снимите с плиты и дайте немного постоять. В полученной массе смочите марлю и наложите на тело. Обмотайтесь пленкой минут на 20-30. Не забудьте укутаться потеплее.
• В холодной воде размочите водоросли (200 г), предварительно измельчите их в блендере. Всыпьте к ним какао порошка (около 100 г). Перемешайте, чтобы образовалась кашица. Нанесите состав на проблемные участки и обмотайтесь пленкой и теплым одеялом. Состав держите на теле около получаса.