Диета при почечной недостаточности

Эффективность

Соблюдение рациона химической диеты гарантировано принесет результаты. В ее основе — белковые продукты. Название свое она получила из-за химических реакций в организме на поступающую белковую пищу: для ее переваривания тратится много энергии, которая в отсутствии углеводов израсходуется, благоговея расщеплению жировой ткани. Кроме того, другие продукты, которые употребляются вместе с белковыми усиливают химические реакции.

Продолжительность такого похудения длится 4 недели, за этот период можно достичь таких результатов:

  • Потерять от 12 до 25 килограмм веса;
  • Сохранить мышечную ткань, благодаря чему тело будет выглядеть подтянутым;
  • Уменьшить размеры желудка;
  • Очистить организм от вредных веществ.

Соблюдать диету можно только здоровым людям. Для того, чтобы ее выдержать нужно подготовиться морально и физически. Чтобы закрепить результат необходимо плавно выходить из диеты в правильное питание.

Меню химической диеты

Сущность диеты FMD заключается в том, что 1 раз в месяц в течение 5-ти дней подряд калорийность питания и содержание белка в питании резко снижаются.

  • 1 день. Калорийность питания примерно 1090 калорий в сутки. Содержание белка в пище 10%, жира 56%, а углеводов 34%.
  • 2-5 дни. Калорийность питания примерно 725 калорий в сутки. Содержание белка в пище 9%, жира 44%, а углеводов 47%.

В эти дни рекомендуется поесть овощной суп, капусту и ромашковый чай. Остальной рацион должен содержать больше сырых овощей и жиров (сало, оливковое масло).

Диету следует начать строго с понедельника. Так как меню, которое будет описано ниже, распределяется именно по дням недели. Если по какой — то причине пришлось отступить от рациона, то придется начинать все сначала, не зависимо от того, в какой день диеты это случилось.

Продукты, которые расписаны в рационе, менять местами нельзя. Если появится сильное  чувство голода, то можно сделать, так называемый, перекус. Но после основного приема пищи 2 ч должно пройти, не меньше. Для «перекуса» подойдут огурцы, морковь или листья салата. Старайтесь на протяжении всей диеты, заполнять холодильник нужными продуктами впрок, а запрещенные лучше вообще не покупать.

Еще одно правило, которое нельзя нарушать – менять количество продуктов, если оно указано точно. В тех случаях, где этого нет, можно кушать до полного насыщения.

Очень важно выполнение еще одного правила — водного режима. Выпивать воды на протяжении всех четырех недель, надо будет до 2,5 л в день. Только делать это между приемами пищи, а не запивать еду. Можно включать в свой рацион чаи (зеленый, черный, травяной), кофе, даже газированную воду.

Диета при почечной недостаточности

Завтрак всех семи дней недели, практически, одинаковый. Съедаем пол апельсина (можно грейпфрута) и одно яйцо куриное (можно два) сваренное вкрутую.

Обед и ужин каждый день разные. Чтобы не перепутать и потом не начинать все сначала, лучше выписывать меню на одну неделю или даже на каждый день.

И так, понедельник 1-й недели — обед: в любом количестве один из разрешенных фруктов (практически все, кроме винограда, инжира, манго, фиников и бананов);

— ужин: мясо любое, кроме баранины.                          

Вторник – обед: мясо курочки без кожи;

— ужин: салатик из свежих овощей (морковь, помидоры, огурцы, перец).  Яйца куриные (2 шт.), сваренные вкрутую.  На десерт – грейпфрут (апельсин).

Среда – обед: творог или любой другой сыр обезжиренный, белый (200 г), помидоры, тост (1 шт.);

— ужин: мясо жареное (цельным куском или в виде фарша). Напоминаем, любое, кроме баранины.

Четверг – обед: полезные витаминами фрукты (любые, кроме запрещенных), и в любом количестве;

Диета при почечной недостаточности

— ужин: мясо жареное, салат (листовой).                                                   

Пятница – обед: отваренные овощи, яйца, сваренные вкрутую (2 шт.); 

— ужин: отваренная рыба (можно креветки), листья салата, цитрусовые.

Суббота – обед: любые фрукты (кроме запрещенных);

— ужин: салат (листья), мясо.                                

Воскресенье – обед: мясо курицы отваренное, томаты, овощи отваренные, грейпфрут (апельсин);

— ужин: в отваренном виде овощи.

Завтрак не меняется – одно или два яйца куриных, опять же, сваренных вкрутую и половинка настоящего сжигателя жиров – грейпфрута (можно апельсин).

Диета при почечной недостаточности

Понедельник — обед: мясо жарим или отвариваем и дополняем меню листьями салата;

— ужин: варим вкрутую яйца куриные (2 шт.), а на десерт – апельсин  (грейпфрут).

Вторник – обед: отваренное или пожаренное мясо плюс листья салата;

— ужин: яйца вкрутую куриные (2 шт.), грейпфрут (апельсин).

В среду – обед: мясо в жаренном или отваренном виде огурцы свежие;

— ужин: яйца куриные, сваренные вкрутую (2 шт.), апельсин или же грейпфрут (1 шт.).

Диета при почечной недостаточности

Четверг – обед: два яйца куриных, сваренных вкрутую, белый сыр любой обезжиренный и в любом количестве, овощи отваренные;

— ужин: 2 яйца.

Пятница – обед: отваренная рыба или пожаренная без жира;

— ужин: отваренные вкрутую яйца куриные (2 шт.).

Суббота – обед: мясо пожарить или отварить, помидоры свежие, цитрусовые (1 шт.);

— ужин: салат фруктовый (яблоко, персик, дыня, мандарин, апельсин).

Диета при почечной недостаточности

Воскресенье – обед: отваренные овощи, отваренное или пожаренное мясо курицы, помидоры свежие, один грейпфрут (можно апельсин);

— ужин: такие же блюда, как и на обед.

Рацион меняется. Каждый день употребляем в пищу один или два вида продуктов.

Понедельник – питаемся на протяжении всего дня фруктами и только. Можно смешивать любые, кроме банана, фиников, инжира, манго и винограда.

Вторник – овощной день. Овощи можно употреблять и в отваренном и в свежем виде, как отдельно, так и делая салаты.

Среда – смешанный день. Кушать можно фрукты и овощи в любом виде и количестве.

Четверг. Этот день можно назвать рыбным. Ее варим, жарим, запекаем, добавляем к ней отваренные овощи или салат (листовой) и с удовольствием кушаем до полного насыщения.

Пятница – день мясной. С ним делаем тоже, что и с рыбой – варим, жарим, запекаем отваренные овощи.

Разгрузочные дни для похудения и здоровья - FMD

Суббота, а за ней и воскресенье – разгрузочные. Едим целый день только фрукты. Причем, выбираем вид, какой ни будь, один. Например, груши, или яблоки. В общем, любые, кроме запрещенных (виноград, манго, финики, инжир, банан).

Задача немножко усложняется, так как перечисленные на день продукты, надо будет распределить равномерно на весь день.

— мясо (400 г), кроме баранины;

— рыба  отварная (200 г) либо консервы из тунца (1 баночка без масла);

— овощи (огурец — 4 шт., помидор – 3 шт.);

— фрукты (цитрусовые 1 шт.);

— тост (1 шт.).

— мясо (200 г), любое, кроме баранины;

Диета при почечной недостаточности

— овощи (огурец – 4 шт., помидор – 3 шт.);

— фрукты (яблоко одно, или груша, или апельсин);

— тост (1 шт.);

— сыр (любой обезжиренный белый — 1 ст. л.) или творог (1 ст. л);

— овощи отваренные (любые 200 г) свежие 2 огурца и 2 томата;

— тост (1 шт.).

— мясо (пол курицы, отваренной без кожи);

— овощи (свежие помидоры 3 шт., огурец);

Диета при почечной недостаточности

— фрукты (1 цитрус) что — то одно из разрешенных;

— тост (1 шт.).

— яйца сваренные вкрутую (2 шт.);

— овощи помидоры (3 шт.), салат (листья);

— фрукты (1 шт. цитрусовых).

— курица отваренная (2 грудки);

— овощи (помидоры – 2 шт., огурцы – 2 шт.);

— кисло – молочные продукты (творог или брынза -125 г, простокваша – 1 ст.);

— фрукты (1 цитрус);

Диета при почечной недостаточности

— тост (1 шт.).

— рыба (консервы из тунца — 1 банка без масла);

— овощи отваренные (200 г) сырые (огурцы – 2 шт., помидоры – 2 шт.);

— кисломолочные продукты (творог – 1 ст. л);

— фрукты (1 грейпфрут или апельсин);

— тост (1 шт.)

Сейчас есть огромное разнообразие способов сбросить вес. Выбрать наилучший бывает непросто. Самые эффективные диеты для похудения нередко оказываются небезопасными и их трудно придерживаться. Каждый год появляются все новые рационы, но только некоторые находят большое число последователей. Лучшие способы должны не только снижать вес, но обеспечивать организм необходимыми веществами.

Результативность той или иной системы во многом будет зависеть от изначального веса, возраста, особенностей самого организма. Даже самые эффективные диеты для похудения не будут таковыми для всех. Чтобы сделать правильный выбор, возьмите на заметку несколько советов:

  • Важно, чтобы количество потребляемых калорий было меньше, чем количество расходуемых. Проще говоря, есть нужно значительно меньше, чем того требует организм. При этом не есть совсем ничего – плохой выход. Лучше придерживаться здорового рациона, совмещая его со спортивными тренировками.
  • Лучше всего самые строгие монодиеты переносятся в молодом возрасте от 20 до 40 лет. Подросткам экспресс-диеты не рекомендуются – лучше просто перейти на здоровый рацион. Люди старшего возраста зачастую переносят ограничения в еде более легко, но важно постепенно входить в новый рацион и выходить из него, иначе есть риск для здоровья.
  • Если у вас всего пара лишних килограммов, избавиться от них можно легко, эффективно и быстро. Если же вы хотите основательно похудеть, важно делать это постепенно, чтобы избежать стресса для организма.

«Нет» газированным напиткам!

Диета при почечной недостаточности

Научно доказано, что ежедневное употребление сладких газированных напитков и пакетированных соков повышает шансы увеличить свой вес на 65%. Товары с пометкой «диетический» тоже под запретом, поскольку это всего лишь маркетинговая уловка. Более того, применяемые в диетических напитках сахарозаменители разжигают аппетит и провоцируют переедание. Чтобы безболезненно перейти с газировки на чистую воду, поначалу можно добавлять к последней листик мяты, дольку лимона или ломтик огурца.

Внимание на детали.

Крупные супермаркеты располагают в самых заметных для человеческого глаза местах пищу, сдобренную сахаром, транс-жирами и солью. Привлекательной ее делает не только красочная упаковка, а и обещание быстрого насыщения. Чтобы избежать соблазнов и связанного с ними набора веса, полки в зоне прямой видимости лучше обходить стороной. По тому же принципу должен быть организован порядок в холодильнике: первым делом взгляд должен падать на полезную пищу, то есть фрукты и овощи.

В любой ситуации… чистим зубы.

Чистка зубов – простой и действенный способ сделать любую диету проще и эффективнее. Что есть полоскание рта? А ведь это сигнал организму об окончании процесса поглощения пищи. Зубная щетка имеет колоссальное психологическое и физиологическое воздействие на организм, поскольку помогает остановить желание жевать.

Продолжительность и рацион диеты определяется самостоятельно. За основу берутся предлагаемые варианты завтрака, обеда и ужина. Нужно просто выбрать оптимальные для себя и начать терять вес.

Диета при почечной недостаточности

Завтрак:

  • Яблоко, мюсли или овсяная каша со свежими ягодами. Кофе с минимальным количеством сахара.
  • Яблоко, микс из фруктов (бананы под запретом) с добавлением нескольких ложек нежирного кисломолочного продукта, липовый или ромашковый чай.
  • Яблоко, нежирный творог с добавлением фруктов (кроме банана) и лимонным соком.

Первые блюда

  • бульон куриный, ломтик цельнозернового хлеба;
  • овощной суп (кабачок, белокочанная капуста, морковка, брокколи, зеленый горошек).

Противопоказания и побочные эффекты

Из разрешенных продуктов при хронической почечной недостаточности можно приготовить много вкусных и питательных блюд. Это могут быть различные рецепты салатов из овощей или фруктов, гарниры, вторые блюда и супы.

Так как блюда из белковых продуктов крайне просты, не требуют никакой подготовки и кулинарных способностей, предлагаем несколько рецептов из овощей и фруктов.

Фруктово-ягодное рагу за 5 минут

Понадобится: малина, клубника, абрикос, нектарин, персик, яблоко и слива.

  1. Промыть и порезать кусочками абрикос, нектарин, персик, яблоко и сливу.
  2. Взбить в блендере малину и клубнику.
  3. В малом количестве воды протушить фрукты на среднем огне 5 минут.
  4. Выключить огонь, залить рагу малиновым соусом.

Диета при почечной недостаточности

Украсить можно листочками мяты и лаймом.

Яблоки, фаршированные апельсином

Понадобится апельсин и 3 яблока.

  1. Мелко порезать апельсин.
  2. Достать серединку из яблок.
  3. Положить апельсиновое пюре в яблоки.
  4. Запекать в микроволновой печи 5-7 минут.

Десерт из грейпфрута и апельсина

Понадобится 2 апельсина, 1 грейпфрут и пучок мяты.

  1. Отжать сок одного апельсина.
  2. 1 апельсин и 1 грейпфрут очистить, разделить на дольки.
  3. Полить фрукты апельсиновым соком, посыпать мелко рубленной мятой.

Гаспачо

Понадобится 5 средних томатов (около 1 кг), по 50 грамм красного болгарского перца, лука-порея, кабачка, брокколи и зелени.

  1. 5 помидоров ошпарить кипятком, снять шкурку.
  2. Взбить помидоры в блендере, проварить на среднем огне 10 минут.
  3. Запечь в духовке красный болгарский перец, лук, кабачок, брокколи.
  4. Овощи высыпать в томатный сок, притрусить зеленью.
НазваниеИнгредиентыСпособ приготовления
Щи вегетарианские из свежей капусты Диета при почечной недостаточности
  • вода — 400 мл;
  • капуста— 100 г;
  • картофель — 2 шт.;
  • морковь — 1 шт.,
  • помидоры свежие — 1 шт.;
  • зелень по вкусу;
  • масло растительное;
  • сметана — 1 ст. л.
  1. 1. Измельчить овощи: капусту мелко нашинковать, картофель нарубить кубиками, морковь измельчить на крупной терке. помидор очистить от кожуры и мелко нарезать.
  2. 2. Поставить на огонь кастрюлю с поллитрами воды, довести до кипения.
  3. 3. Бросить картофель и капусту в кипящий бульон.
  4. 4. Морковь и помидоры припустить на сковороде несколько минут и добавить в кастрюлю.
  5. 5. Варить щи 15 — 20 минут.
  6. 6. Подавать со сметаной и зеленью
Суфле морковное паровое Диета при почечной недостаточности
  • морковь — 300 г;
  • молоко — 100 мл;
  • яйцо — 1шт.;
  • сахар — 10 г;
  • масло сливочное — 2 ст. л.;
  • крупа манная — 30 г;
  • вода— 50 мл
  1. 1. Морковь мелко порезать или натереть.
  2. 2. Потушить на медленном огне с маслом и водой до мягкой консистенции.
  3. 3. Измельчить готовое морковное пюре в блендере до однородной массы.
  4. 4. Молоко нагреть, всыпать манку, постоянно помешивая. Оставить крупу набухать.
  5. 5. Смешать манку, морковное пюре, яйцо и сахар, хорошо взбить.
  6. 6. Полученную массу готовить в мультиварке на пару в течение 30 минут
Плов из саго с сухофруктамиДиета при почечной недостаточности
  • саго — 1 стакан;
  • вода — 2 стакана
  • чернослив — 15 г,
  • яблоки — 40 г;
  • изюм — 10 г;
  • сахар по вкусу;
  • масло сливочное — 2 ст. л.
  1. 1. Саго залить прохладной водой и оставить до разбухания.
  2. 2. Разбухшую крупу разложить на сито и отварить в пароварке.
  3. 3. Чернослив и изюм замочить.
  4. 4. Яблоки крупно порезать кубиками.
  5. 5. Смешать готовую крупу с сухофруктами и яблоком, добавить масло и сахар.
  6. 6. Поставить в духовку на противне с водой на полчаса
Зразы картофельные, фаршированные саго и луком Диета при почечной недостаточности
  • картофель — 300 г.;
  • саго — полстакана;
  • лук репчатый — 1 шт.;
  • масло сливочное — 2 ст. л.;
  • мука пшеничная — 10 г;
  • зелень;
  • яйцо — 1 шт.
  1. 1. Отварить саго на пару.
  2. 2. Отварить картофель и сделать из него пюре.
  3. 3. Добавить в пюре яйцо, тщательно размешать.
  4. 4. Слегка обжарить лук на сливочном масле.
  5. 5. Смешать саго с луком и зеленью.
  6. 6. Сделать из картофеля четное количество лепешек.
  7. 7. На половину лепешек выложить начинку, оставшимися накрыть сверху и сформировать зразы.
  8. 8. Обвалять зразы в муке и обжарить
Мясо отварное под овощным маринадомДиета при почечной недостаточности

Мясо нежирное — 300 г.

Для соуса:

  • бульон мясной без соли — полстакана;
  • масло растительное — 2 ст. л.;
  • морковь — 1 шт.;
  • лук репчатый — 1 шт.;
  • томатная паста — 2 ст. л.;
  • сахар — 5 г;
  • уксус 3 % — 10 мл;
  • лавровый лист, зелень, перец по вкусу
  1. 1. Заранее отварить мясо.
  2. 2. Измельчить морковь на крупной терке.
  3. 3. Лук мелко нарезать.
  4. 4. Обжарить овощи на растительном масле.
  5. 5. Добавить в припущенные овощи томатную пасту и потушить несколько минут.
  6. 6. Залить овощи мясным бульоном, добавить уксус и специи и оставить на 10 минут. Лавровый лист заложить перед готовностью.
  7. 7. Опустить томиться в полученную смесь нарезанное мясо на 15 минут

Несмотря на то что система питания разрабатывалась для страдающих эндокринными заболеваниями и сахарным диабетом, им в первую очередь следует соблюдать диету под наблюдением врача. Любое хроническое заболевание пищеварительного тракта или сердечно-сосудистой системы также повод обратиться за советом к врачу.

Диета при почечной недостаточности

Даже здоровому человеку нужно внимательнее отнестись к своему состоянию во время диеты. Головокружение, головная боль, скачки давления указывают на необходимость прервать ее.

Внимание на детали.

Простейший способ похудеть – избавиться от вредных пищевых привычек. Ежедневно отдавая предпочтение только полезной пище, можно достичь ошеломительных результатов. К соблюдению рекомендован ряд других правил:

  1. Кушать до 18:00. Все, что попало в организм после, автоматически откладывается в виде жировых запасов.
  2. Организовать четырех разовый прием пищи. Когда еда поступает часто и небольшими порциями, организму намного проще справиться с ее перевариванием и усвоением питательных веществ. Оптимальный перерыв между приемами пищи – 3-3,5 часа.
  3. Садиться за стол только при ощущении голода. При этом ошибочно налегать на еду, как только желудок отзовется урчанием. Возможно, он банально испытывает жажду. И в этом случае достаточно выпить стакан воды.
  4. Не переедать. При чувстве насыщения тарелку с едой лучше отставить, даже если порция кажется небольшой.
  5. Готовить пищу полезными способами. Это значит, жарить продукты на растительном или сливочном масле запрещено. Варка, тушение, приготовление на пару помогут сохранить полезные свойства продуктов.
  6. Нормализовать питьевой режим. Пить не меньше 1,5 литров чистой воды в сутки.

Для безболезненного похудения из рациона рекомендуется исключить все крупы, кроме овсяной, гречневой и перловой. Под запретом бананы и виноград. Об алкоголе и продуктах, стимулирующих аппетит (в первую очередь, это острые блюда) следует забыть.

Питаться строго по времени и подсчитывать калории не нужно. Достаточно принимать 2 литра чистой воды в день и придерживаться двух пунктов меню – обычного и разгрузочного. Потеря веса происходит за счет отсутствия в рационе углеводов, тогда как жирные блюда и соленая пища остаются. Категорически противопоказан кетчуп и майонез.

Меню обычного дня:

  • Завтрак: яйца всмятку (2 шт.), салат из огурца и сельдерея.
  • Обед: жареная куриная ножка без кожицы, ломтик ветчины, капустный салат.
  • Полдник: ломтик сыра, горсть орехов.
  • Ужин: тушеное мясо (200 г), яичница с помидором.
  • Перед сном: кефир, творог средней жирности.

Меню разгрузочного дня:

  • Завтрак: запеченная курица, рис, фруктово-овощной коктейль.
  • Обед: макароны с сыром, микс из овощей, сок.
  • Ужин: гречка, отварная рыба, йогурт.
  • Перед сном: апельсин, нежирный творог.

Дни нужно чередовать. За неделю удастся скинуть не меньше 3 кг. При желании программу можно использовать месяц. Особого выхода из рациона не предусмотрено, поскольку он разнообразен и сбалансирован.

Детокс-суп

Диета при почечной недостаточности

Ингредиенты:

  • руккола (пучок);
  • брокколи (3 головки);
  • цукини (четверть);
  • лук репчатый (половина);
  • корень имбиря (кусочек);
  • зубчик чеснока;
  • масло оливковое (столовая ложка);
  • сок половины лимона;
  • не газированная минеральная вода (2 стакана);
  • перец черный молотый;
  • соль морская.

Приготовление

  1. В глубокой сковороде обжарить лук и чеснок (до появления приятного аромата).
  2. Спустя пару минут добавить брокколи, нарезанные имбирь и цуккини.
  3. Через 3 минуты добавить воду, накрыть крышкой. Тушить на медленном огне не более 7 минут.
  4. Смесь выложить в чашу миксера. Туда же добавить рукколу, поперчить, посолить и влить сок лимона.
  5. Взбивать 3 минуты на средней скорости.
  6. Подать к столу.

Куриное филе с овощами

Ингредиенты:

  • филе куриное;
  • тыква (300 гр.);
  • брокколи (200 гр.);
  • болгарский перец (2 шт.);
  • зубчик чеснока.

Приготовление

  1. Свежее куриное филе порезать на кусочки, уложить на бумагу для выпечки, отправить в духовку (180 градусов) на 15 минут.
  2. Тыкву нарезать кусочками, перец – полосками, брокколи разделить на соцветия.
  3. Овощи добавить к филе, готовить 15 минут.
  4. Чеснок измельчить, добавить к мясу и овощам. Готовить 2 минуты.

особенности химической диеты

Рыба с овощами

Ингредиенты:

  • 2 кусочка охлажденной трески;
  • половина красной луковицы;
  • 1 штука болгарского красного перца;
  • 2 томата;
  • ломтик лимона;
  • зелень (укроп, петрушка, сельдерей).

Приготовление

  1. Треску нарезать на порционные куски.
  2. Приготовить овощи: перец порезать полосками, лук – полукольцами, зелень измельчить. Выложить на пергамент.
  3. На овощи положить рыбу. Сверху добавить томаты и лимон.
  4. Накрыть листом бумаги, отправить в духовку (180 градусов) на 20 минут.

Салат для похудения

Ингредиенты:

  • огурец свежий;
  • помидор свежий;
  • болгарский перец красный;
  • пучок зеленого лука и рукколы;
  • сок лимона;
  • масло оливы.

Приготовление

  1. Зелень промыть и оставить в воде на 5 минут для очищения от пыли.
  2. Огурец, помидор и перец нарезать, ссыпать в емкость.
  3. Нарубить рукколу и зелень, добавить к овощам.
  4. Сбрызнуть салат соком лимона и добавить ложку оливкового масла. Перемешать.

Диета при почечной недостаточности

Детокс-салат

Ингредиенты:

  • крупная морковь;
  • молодая свекла;
  • половина кочана молодой капусты;
  • по половине пучка укропа и петрушки;
  • пучок шпината;
  • сок половины лимона;
  • половина чайной ложки масла оливы;
  • крупная морская соль.

Приготовление

  1. Морковь и свеклу натереть на средней терке. Капусту нашинковать, сложить в миску и добавить щепотку морской соли.
  2. Добавить к капусте морковь и свеклу, рубленую зелень. Перемешать.
  3. Добавить масло и лимонный сок. Перемешать.

Легкое овощное рагу

Ингредиенты:

  • молодой кабачок;
  • помидор;
  • 150 граммов томатного сока;
  • головка лука репчатого;
  • морская соль на кончике ножа.

dd2

Приготовление

  1. Кабачки промыть и очистить от кожицы, нарезать небольшими квадратами.
  2. Помидоры ошпарить, снять кожицу, мелко нарезать.
  3. Мелко измельчить лук. Вместе с кабачком отправить в сковороду. Ждать пока не пустят сок. После накрыть крышкой и тушить 7 минут.
  4. Добавить помидоры. Тушить до испарения жидкости без крышки.
  5. Влить сок томатов, тушит 10 минут до обретения густого состояния.
  6. При подаче украсить блюдо зеленью и немного посолить.

Разрешённые и запрещённые продукты

РазрешеноЗапрещено
Крупы:
ВСЕ
Овощи:
Баклажан

Морковь

Патиссон

Кабачок

Помидоры

Огурцы

Перец сладкий

Кабачки

Цуккини

Редис

Чеснок

Капуста:

Белокочанная

Брокколи

Брюссельская

Кольраби

Краснокачанная

Пак-чой

Пекинская

Романеско

Цветная

Лук:

Репчатый

Порей

Шалот

Красный

Бобовые:

Фасоль

Зелёный горошек

Картофель

Кукуруза

Фрукты:
Яблоко

Ананас

Лимон

Лайм

Грейпфрут

Апельсин

Мандарин

Помело

Гранат

Груша

Слива

Киви

Бананы

Инжир

Манго

Авокадо

Джекфрут

Персик

Нектарин

Папайя

Хурма

Финики

Ягоды:
Кизил

Смородина красная и чёрная

Крыжовник

Шиповник

Ягоды Годжи

Арбуз

Дыня

Виноград

Молочное/Кисломолочное:
Кефир обезжиренный / 1%

Творог обезжиренный

Брынза

Тофу

Несладкий йогурт

Все жидкие продукты с процентом жирности больше 1%

Творог не более 5%

Напитки:
Кофе

Чай зелёный

Вода

Натуральные свежевыжатые соки из разрешенных овощей и фруктов

Газированные

Сладкие

Магазинные соки

Сладкое:
ВСЕ
Продукты животного происхождения:
Яйца

Нежирная рыба:

Минтай, хек, камбала, треска, навага;

Нежирное мясо:

куриное, индюшиное филе без шкурки;

Говядина

Крольчатина

Баранина

Свинина

Сало

Колбасы

Сосиски

Хлебобулочные изделия:
Цельно-зерновой хлеб

Диетические хлебцы

Все виды выпечки

Рацион в некоторые дни предполагает самостоятельный выбор продуктов исходя из вкусовых предпочтений, но только списка разрешённых.

Испытывая голод, разрешен к съедению один огурец, одна морковь или несколько листов зелёного салата, но не раньше 2 часов после предыдущего приёма пищи.

Группа продуктов

Можно

Нельзя

Хлеб и другая выпечка

Белый пшеничный отрубной хлеб, выпеченный без соли, безбелковый; дрожжевые бессолевые лепешки, блины, оладьи и т. д.

Магазинный хлеб, содержащие соль и соду изделия

Супы и бульоны

Вегетарианские с крупами

Наваристые мясные, рыбные и грибные бульоны

Блюда из мяса и рыбы

Мясо и рыба нежирных сортов (обжаривание возможно после предварительной варки)

Жирные сорта мяса и рыбы, тушенка, копчености, сосиски, колбасы, соленая и вяленая рыба, консервы, полуфабрикаты, икра

Яйца

Не более 1-2 яиц в день (омлет, вареное яйцо), в составе салатов, соусов и других блюд

Более 2 в день, жареные

Молоко и молочные продукты

В умеренном количестве цельное молоко, кефир, айран, простокваша, сливки, сметана, творог нежирный

Соленые и пряные сыры

Овощи и зелень

Картошка, капуста, огурец, свекла, морковь, салат, помидор, петрушка, укроп, отварные и в натуральном виде (при гиперкалиемии снижение потребления)

Лук, чеснок, редька, редис, щавель, маринованные овощи, квашеная капуста, грибы , горчица, хрен, перец

Фрукты

Все виды (при гиперкалиемии ограничить сухофрукты)

Десерты

Сахар, мед, фруктовое и ягодное пюре, джем, варенье, желе, мусс, кисель

Изделия на тугоплавких жирах и маргарине, шоколад

Крупы, макаронные изделия

Рис, кукуруза, перловка, гречка

Макароны с добавлением соли

Закуски и приправы

Сыр несоленый, заливная рыба, овощные салаты без соли, соусы молочные, томатные, безбелковые

Соленья, консервы, соусы на мясных, рыбных, грибных отварах

Напитки

Некрепкий чай (можно с молоком), отвар шиповника и черной смородины (разбавленный 1:1), фруктовые, овощные и ягодные соки

Алкоголь, крепкий кофе, горячий шоколад, какао, минеральные воды с высоким содержанием натрия

Хлебобулочные изделияБез белковая выпечка и бессолевой хлеб
Первые блюдаФруктовый суп, овощной суп, суп из саго. Все без соли.
ГарнирыКаша из саго, отварные овощи. Ограничено рис.
Молочные продуктыМожно все молочные продукты, кроме сыра. Употребляются в ограниченном количестве.
СладостиЖеле, кисели, соки, мед, сахар, фрукты. При диабете можно употреблять только фрукты в ограниченном количестве.
НапиткиКомпоты, соки, вода, чай. Все не концентрированное и без добавления сахара при диабете.

Исходя из этого перечня продуктов, можно составлять вкусное меню. И диета отнюдь не будет казаться наказанием при хронической почечной недостаточности. Если не хватает остроты вкуса можно сдабривать кушанье лимонным соком. При диабете это будет особенно полезно. Порции не должны быть большими, а прием пищи лучше разбивать на 5-6 раз. Таким способом, организму легче будет переварить и усвоить поступившую еду, а также больной меньше будет ощущать приступы тошноты.

Примерный набор ингредиентов для блюд на день:

  • Хлеб 100—150 граммов;
  • мясо или рыба 125 граммов,
  • 1 яйцо,
  • молоко 80 граммов, сметана 45 граммов, масло сливочное 60 граммов,
  • масло растительное 20 граммов,
  • сахар 110 граммов (при диабете исключается полностью),
  • саго 70 граммов,
  • мука 25 граммов,
  • картофель, белокочанная или цветная капуста, морковь, свекла, помидоры, огурцы, другие овощи до 1 кг;
  • Жидкость (включая первое блюдо) должно составлять не более 2 литров (зависит от периода болезни).

dd2

В период обострения и реабилитации важно обеспечить организм всеми необходимыми витаминами и микроэлементами. Существует список разрешенных и рекомендованных продуктов, которые помогают восстановить водно-электролитный баланс и обмен веществ.

Чтобы помочь почкам справиться с нагрузкой, в диетическое меню включают следующее:

  • хлеб и другую выпечку без белка из кукурузного крахмала и из отрубей без соли;
  • бессолевые супы из овощей;
  • мясо птицы, нежирную телятину, кролика или индейку;
  • нежирные виды рыбы — окунь, судак, щуку, плотву;
  • отварные или запеченные овощи;
  • макаронные изделия;
  • молочные продукты в ограниченном количестве;
  • сладости;
  • фрукты в любом виде.

Из соусов разрешены молочный, томатный или овощной маринад. Для поддержания водного баланса в рацион включают отвар из шиповника или брусники, фруктовые неконцентрированные соки, слабый чай, компоты из фруктов, морсы из ягод.

Можно баловать себя различными сладостями, муссами, вареньем, желейными конфетами, если нет сопутствующих заболеваний, исключающих употребление сахара. Когда наблюдается острая почечная недостаточность, диета не должна содержать большого количества глюкозы.

В летний период следует есть арбуз. Он обладает мочегонным действием и жидкость не задерживается в организме.

Никаких серьезных запретов на потребление фруктов, овощей и кисломолочных продуктов создатель диеты не налагает. Напротив, перекусы сырыми овощами, листьями салата и несладкими фруктами приветствуются. Исключение составляют плоды и ягоды, содержащие огромное количество сахарозы и фруктозы: манго, виноград, финики, бананы.

dd2

Картошку тоже следует исключить, как и любую выпечку и хлебобулочные изделия.

Запрещается включение в меню сладкой газировки и алкоголя. К сожалению, о любимых большинством сладостях тоже придется позабыть. Мясо и рыбу нельзя жарить, а нужно отваривать или запекать на гриле без масла. Жирную баранину или свинину употреблять не стоит, отдав предпочтение курице и телятине.

Итогом диеты, базирующейся на здоровом питании, станет подтянутая фигура и крепкие мышцы.

Категория продуктов и блюд

Список продуктов и блюд

Разрешенные

  • безбелковый и бессолевой хлеб;
  • вегетарианские и фруктовые супы;
  • плотва, щука, судак, навага, окунь;
  • омлет из яичных белков;
  • слабый чай;
  • отвар шиповника;
  • сметана, кефир, простокваша, ацидофилин;
  • постные сорта телятины, говядины;
  • курица, индейка;
  • свекла, помидоры, тыква, зеленый лук, морковь;
  • муссы, желе и другие блюда из фруктов, ягод в крахмале.

Запрещенные

  • шпинат, щавель, цветная капуста;
  • соленые закуски;
  • алкоголь, крепкий кофе, горячий шоколад, какао;
  • грибной бульон, грибы;
  • макароны;
  • бобовые;
  • бананы, абрикосы;
  • укроп, сельдерей, чеснок, лук;
  • изюм, чернослив;
  • чеснок, редька, редис, репа;
  • говяжий, бараний, свиной бульоны.

Полный список разрешенных продуктов, употребляемых на всех разновидностях химической диеты:

  1. Белковые: яйца, постные сорта мяса и рыбы, обезжиренный творог, сыр, кефир и йогурт (без сахара в составе).
  2. Углеводные:
  • фрукты: цитрусовые, абрикосы, сливы, ягоды, арбузы, дыни, киви, кроме сладких бананов, винограда, фиников, инжира;
  • овощи — все, кроме картошки, в сыром, вареном, печеном виде или на пару.
  • В очень небольшом количестве ржаной или цельнозерновой хлеб.

Рекомендуется выбирать овощи и фрукты исключительно по сезону, чтобы избежать отравления нитратами.

  1. В день разрешается выпивать чашку кофе без добавок в виде сахара, меда, фруктозы, молока или сливок.

Чтобы гарантировано прийти к желаемому результату, нужно забыть о ряде привычных для многих продуктов:

  1. Любые сладкие напитки, прежде всего газированные, чаи в бутылочках, магазинные соки. Они нарушают кислотно-щелочной баланс, повышают уровень сахара в крови, провоцируют аппетит и, согласно прогрессивным исследованиям, — вызывают пищевую зависимость.
  2. Вся уличная еда: фастфуды, выпечка, снеки, вафли.
  3. Магазинные колбасные изделия, даже дорогостоящие. Заменить их нужно колбасой и сосисками из постных сортов мяса, приготовленными в домашних условиях.
  4. Все кондитерские и сахаросодержащие продукты.
  5. Изделия из пшеничной муки высшего сорта.
  6. Спиртные напитки.

Изменение рациона питания и образа жизни для лечения СРК

Как и любая другая вариация рациона для похудения, яичная химическая диета имеет свои особенности.

dd2

Плюсы:

  1. Постоянное ощущение сытости.
  2. Сбалансированность меню, допустимое для больных сахарным диабетом и другими заболеваниями эндокринной системы.
  3. Отсутствие ограничений по возрасту.
  4. Доступные продукты.
  5. Эффективность в снижении веса.
  6. Отсутствие ущерба здоровью.
  7. Бодрость, энергичность.

Минусы:

  1. Идентичные надоедающие завтраки.
  2. В случае пропуска придётся начинать диету заново с первого дня первой недели диеты.

Противопоказания:

  1. Все заболевания ЖКТ.
  2. Все болезни печени.
  3. Аллергия и индивидуальная непереносимость.
  4. Атеросклероз.
  5. Беременность, грудное вскармливание.

Отсутствие жалоб не избавляет от необходимости проконсультироваться с лечащим врачом перед началом следования рациону.

В случае возникновения какого-либо дискомфорта, аллергии или любого другого недомогания – обязательно обратитесь к терапевту и диетологу, чтобы выявить причину и принять решение о редактировании меню диеты, или её полном прекращении.

Диета разработана с учетом суточных потребностей организма в питательных веществах. Ее секрет в строгом соблюдении баланса между поступающей с пищей энергией и расходуемой. Вес в таком случае снижается быстро и естественно за счет очищения организма.

К употреблению разрешены:

  • молочные продукты;
  • злаки (рис, пшеница, гречка);
  • свежие фрукты, включая банан;
  • сухофрукты;
  • мясо (индейка, говядина, курица);
  • рыба;
  • овощи, включая картофель;
  • цельнозерновой хлеб.

dd2

Меню на 7 дней

  • З-к: каша пшенная на молоке с добавлением меда, яблоко зеленое, горсть сухофруктов, зеленый чай.
  • П-с: кефир, ломтик сыра, кусочек цельнозернового хлеба.
  • О-д: капустный суп, 2 кусочка цельнозернового хлеба, салат из огурца с йогуртом, зеленый чай.
  • П-с: горсть кураги, обезжиренный творог.
  • У-н: перец, фаршированный рисом и куриным мясом, помидорный салат.
  • З-к: каша гречневая молочная, ломтик сыра, огурец, травяной чай.
  • П-с: фруктовый салат с йогуртом.
  • О-д: свекольник, рис с куриной грудкой, компот без сахара.
  • П-с: зеленое яблоко, нежирная ряженка.
  • У-н: салат из помидора и огурца с ложкой растительного масла.
  • З-к: молочная геркулесовая каша с медом, яблоко, чай.
  • П-с: кефир и банан.
  • О-д: филе индейки, микс из болгарского перца и помидора, гречка, ломтик цельнозернового хлеба, стакан томатного сока.
  • П-с: легкий салат с растительным маслом.
  • У-н: рыба с овощами.
  • З-к: кукурузные хлопья с медом и молоком, яблоко.
  • П-с: сухофрукты и творог.
  • О-д: перец, фаршированный говядиной и картофелем, диетический салат с огурцом, чай.
  • П-с: банан и ряженка.
  • У-н: тушеная с овощами рыба, травяной отвар.
  • З-к: каша рисовая молочная с изюмом, томатный сок, кусочек цельнозернового хлеба.
  • П-с: запеченное с медом яблоко.
  • О-д: суп диетический, ломтик хлеба, микс из огурцов и помидоров, горячая вода.
  • П-с: ломтик сыра и кефир.
  • У-н: овощной салат, отварной лосось.
  • З-к: молоко с сухофруктами, ломтик сыра, кусочек цельнозернового хлеба, травяной чай.
  • П-с: банан.
  • О-д: куриный бульон с картофелем, 2 кусочка хлеба, капустно-морковный салат, отварное яйцо.
  • П-с: горсть сухофруктов.
  • У-н: огурец, запеченная рыба.
  • З-к: ломтик сыра, кусочек цельнозернового хлеба, кефир.
  • П-с: творог с морковью и йогуртом.
  • О-д: тушеная с рисом и капустой индейка, томатный сок.
  • П-с: фруктовая нарезка.
  • У-н: ряженка и сухофрукты.

На восьмой день не стоит набрасываться на вредную пищу. Предложенный рацион можно несколько видоизменить, добавив любимые продукты в ограниченном количестве. В чай можно начать добавлять мед. Разрешается выпить чашку утреннего кофе.

Управление диетой и образом жизни может быть использовано в качестве метода лечения синдрома раздраженной толстой кишки (СРК). При поиске оптимального метода лечения симптомов СРК наиболее целесообразным является использование поэтапного подхода. Это может быть так же просто, как здоровое питание и изменение факторов образа жизни, или могут быть несколько более строгие и более конкретные способы контролирования симптомов.

Перед внесением каких-либо изменений в рацион питания заблаговременно начните вести дневник питания и симптомов. Это может быть полезным способом выявления продуктов, которые могут вызывать неблагоприятные реакции в вашем организме. Записывайте всю пищу и напитки, потребляемые в течение недели, и отметьте все симптомы.

Иногда, здорового сбалансированного питания и изменений в образе жизни недостаточно для облегчения вашего состояния. Возможно, необходимы более конкретные изменения в рационе питания. Многие люди сообщают, что некоторые потребляемые ими продукты влияют на их симптомы. Поэтому изменение вашей диеты при СРК может помочь справиться с симптомами.

Что делать при срыве

dd2

Срыв при химической диете крайне нежелателен, потому что тогда все приложенные ранее усилия аннулируются и похудение нужно начинать с самого начала.

Избежать его помогут несколько простых рекомендаций:

  • Настроиться психологически, вдохновиться примерами тех, кто достиг хороших результатов благодаря этой системе похудения, придумать себе материальную или не материальную мотивацию.
  • За неделю до начала диеты перейти на правильное дробное питание.
  • Всегда иметь под рукой нужные приемы пищи в контейнерах и овощи для перекусов.
  • Ежедневно взвешиваться разу после пробуждения — результаты помогут не останавливаться.
  • Заняться чем-нибудь интересным.

В случае срыва с любой диеты рекомендуется усилить физические нагрузки, чтобы потратить лишние калории или добавить в рацион жиросжигающие продукты, вроде имбиря.

Диета химическая не допускает продолжения, если хотя бы на один день указанное меню было нарушено. К сожалению, ее придется прервать и начать сначала через некоторое время.

Следует повысить мотивацию или выбрать творожный вариант. Наиболее тяжелыми для точного соблюдения являются 1-я и 4-я недели.

Выход из диеты

Завершив диету, можно гордиться своей силой воли и новыми формами. Фигура становится тоньше и изящнее и, конечно, ее хочется сохранить такой как можно дольше.

Преимущество химической диеты – в ее пролонгированном воздействии на организм. Он запрограммирован на похудение, и, соблюдая простые правила, прекрасную форму получится поддерживать годами.

Необходимо:

  • пить много чистой воды или зеленого чая;
  • сократить потребление мучного и сладкой газировки;
  • совершать регулярные пешие прогулки;
  • избегать плотого ужина и переедания перед сном.

dd2

Когда пройдет четыре недели, и придет время выходить из диеты, то первое, что надо сделать – это измерить все свои параметры. Если вы достигли цели, то можно переходить на свой обычный рацион питания. Одно но – ограничить в своем рационе сладкие и мучные блюда.

Если результат, такой как хотелось, не достигнут, то можно повторить первую и последнюю неделю.

Во время диеты и после ее окончания, ведите активный образ жизни. Гуляйте на свежем воздухе, посещайте бассейн, тренажерный зал или танцевальную студию. И тогда никакой лишний вес к вам больше не вернется. Будьте стройными.

А какие у Вас результаты на этой диете?

Грамотный выход из химической диеты позволить сохранить достигнутый результат на длительный период времени.

Он предусматривает выполнение ряда действий:

  1. Вводить скачала каши и овощи, вредную калорийную пищу и алкоголь не употреблять еще как минимум несколько недель после окончания химической диеты.
  2. Соблюдать питьевой режим.
  3. На протяжении месяца продолжать есть яйца или творог, а также цитрусовые в небольших количествах.
  4. По возможности — продолжать минимально употреблять соль.

dd2

В общем суть выхода из диеты заключается в плавном переходе на правильное сбалансированное питание, при котором вредные продукты будут употребляться крайне редко.

В случае, если худеющий не доволен результатом и хочет продолжить похудение, допускается повторение первой и последней недели после месяца диеты.

Диета химических процессов интересна ещё и своей возможностью к прохождению повторного курса сразу после первого, без пропусков. Это значит, что, закончив месяц диеты, можно ещё раз повторить первую и четвёртую недели, ничуть не навредив ни настроению, ни организму.

Рекомендуется постепенно вводить в рацион новые продукты, ограничивать себя в употреблении заведомо вредных и «пустых» продуктов, не переедать и не забывать о питьевом режиме.

При беременности и лактации

Химический рацион питания считается очень жестким. Список разрешенных продуктов достаточно скудный, хотя все они считаются здоровыми и правильными и ключицы в меню буквально всех оздоровительных диет. Но отсутствие углеводов и полезных жиров в необходимом для полноценного функционирования организма делают эту систему питания не здоровой и не сбалансированное.

dd2

Женщина в деликатном положении не только тревожится по пустякам, но и подвержена аллергическим реакциям. Избыток кисломолочных продуктов или вареных яиц вполне способен спровоцировать их.

Не нужно расстраиваться из-за набранного веса. Его легко будет сбросить после завершения кормления малыша.

Отзывы и результаты

Из-за строгости правил и однообразного рациона химической диеты отзывы похудевших сильно разнятся. Одним такой режим питания не подходит совсем, в основном из-за нежелания расстаться с изысками привычного питания. Другие достигают отличных результатов в похудении, оздоравливают организм и после неоднократно возвращаются к диете, считая её одним из лучших вариантов для избавления от избыточного веса.

В сравнении с расхождением мнений худеющих о химической диете отзывы врачей более однозначны. Частые жалобы на боли в желудке, повышенное газообразование, спазматические судороги и общее недомогание у некоторого числа худеющих вряд ли позволит медику назначить подобную диету без крайней необходимости.

Поэтому общее мнение врачей касательно химической диеты будет сходиться в том, что она безоговорочно полезна людям с такими недугами, как сахарный диабет и ожирение 2 и 3 типов, в остальных случаях советуют задуматься, стоит ли из-за 5 килограммов лишнего веса насильно менять функционирование ЖКТ.

Вы можете оставить свои отзывы и результаты похудения по химической диете в комментариях ниже, они будут полезны другим пользователям!

В конце ноября прошлого года решили с коллегой похудеть к Новому году и усердно занялись поиском эффективных диет. Выбор пал на химическую. Во-первых, мы о ней не слышали, но подробное описание реакций организма на употребляемые продукты внушило доверие. Соблюдали классический, яичный вариант. Было трудно отказаться от чаепитий с конфетами и плюшками, но то, что мы соблюдали диету вдвоем, облегчило этот процесс.

На третий день второй недели я сорвалась и начала сначала, но, понимая, что не успеваю, решила перейти на двухнедельное меню. У коллеги к концу второй недели началась сыпь на цитрусовые. Но она решила не сдаваться и заменила их яблоками. Корпоратив с застольем у нас был 28 декабря и к тому времени я стала легче на 7 кг (изначальный вес 73 кг), а подруга на 8 (начинала с 80).

Имела неосторожность не провериться на отсутствие противопоказаний, прежде чем начать диету. Как результат — начались сильные боли в желудке, обратилась к гастроэнтерологу.  Оказалось, у меня был гастрит на начальной стадии и пришлось отложить похудение и перейти на рацион, рекомендованный врачом. Но за 5 дней я похудела на 3 кг.

dd2

Большинство девушек и женщин, мечтающих о стройной фигуре, остались довольны как достигнутыми результатами, так и «сытностью» химической диеты. Они отметили, что не требуется голодать, чтобы потерять вес, а разнообразное питание, в отличие от модных монодиет, упростило ее соблюдение. В подавляющем большинстве отзывы похудевших благоприятные.

Доктор Хамдий тщательно подбирал баланс между компонентами диеты и, кажется, нашел грань между эффективностью и возможностью комфортно себя чувствовать. Во всем мире у него много последователей, которые чуть меняют его систему, но сохраняют ее основу.

Но голодания тяжело практиковать всю жизнь, и голодания имеют ряд противопоказаний для их применения.

О том, какие противопоказания существуют, мнения расходятся. С одной стороны, эта зерновая культура — дар природы, натуральный сорбент, который не может нанести вреда здоровью. С другой, любое очищение организма — серьёзный стресс для многих органов. Особенно это касается 2-х месячного курса чистки суставов от солевых отложений. В связи с чем не рекомендуется проводить подобные процедуры при наличии следующих заболеваний и состояний:

  • беременность;
  • восстановление после операций;
  • геморрой;
  • детский возраст;
  • проблемы с сердцем и сосудами;
  • лактация;
  • мочекаменная болезнь;
  • онкология;
  • почечная недостаточность;
  • приём лекарственных препаратов;
  • сахарный диабет;
  • запоры;
  • заболевания желудка;
  • хронические патологии.

Так что, не лишним будет проконсультироваться с врачом. Несмотря на то, что противопоказания относительные, если ими пренебречь, можно серьёзно навредить здоровью.

  1. Дефицит массы тела (более 15% ниже нормы).
  2. Активный туберкулез легких и других органов.
  3. Сахарный диабет I типа.
  4. Тиреотоксикоз (заболевание щитовидной железы)
  5. Нарушения сердечного ритма и (или) проводимости сердца любого генеза (блокады узлов сердца II или III степени, мерцательная аритмия. При таких заболеваниях голодать можно, но с медицинским контролем и с контролем калия и магния в анализах крови до голоданий и во время.
  6. Состояние после перенесенного крупно очагового инфаркта миокарда.
  7. Сердечно-сосудистой недостаточности II Б — III степени.
  8. Хронический гепатит и цирроз печени.
  9. Почечная недостаточность любого генеза, в том числе и хроническая почечная недостаточность.
  10. Тромбофлебит — во время голоданий повышается уровень тромбоцитов, и тогда голодать можно на фоне приёма  средств, разжижающих кровь (например, аспирин).
  11. Гипотония (пониженное артериальное давление). У людей с пониженным артериальным давлением возможно обмороки во время голоданий, а это чревато опасными травмами.
  12. Желчно-каменная болезнь. Голодания повышают риск образования новых камней в желчном пузыре при нарушении оттока желчи.
  13. Язва желудка и двенадцатиперстной кишки.
  14. Беременность и период лактации. Это опасно для развития мозга ребёнка и для его жизни.
  15. Детский и пожилой возраст пациентов.

Но существует гораздо более лёгкий и безопасный способ снижать ИФР-1 и повторять все эффекты голоданий без голодания — это диета, имитирующая голодания. Давайте разбираться.

dd2

Химическая диета, согласно отзывам, переносится трудно многими здоровыми людьми. А людям с расстройствами функций различных органов придерживаться ее запрещено категорически. Противопоказания:

  • Болезни пищеварительной системы в любой из форм протекания: хронической или острой.
  • Заболевания печени.
  • Болезни выделительной системы, прежде всего почек.
  • Индивидуальная непереносимость или аллергия на продукты из меню, прежде всего на цитрусовые и яйца или творог.
  • Заболевания сосудов, связанные с чрезмерным отложениям холестерина на их стенках.
  • Периоды вынашивания ребенка и лактации.

Плюсы и минусы

Прежде чем проводить чистку организма с помощью риса, постарайтесь взвесить все за и против.

Достоинства:

  • благотворно влияет на кровеносную систему;
  • дарит заряд бодрости;
  • насыщает полезными веществами;
  • обладает лечебным эффектом: врачи назначают её при заболеваниях суставов и мочеполовой системы;
  • один из тех немногих продуктов, который избавит суставы от солей — далеко не каждый адсорбент способен на такое;
  • снижает холестерин;
  • снимает тревожность, укрепляя нервную систему;
  • стоит недорого;
  • улучшает состояние кожи и волос;
  • является натуральным продуктом.

Недостатки:

  • наличие побочных эффектов;
  • похудение незначительное;
  • нельзя использовать слишком часто, так как вместе с солями и токсинами из организма вымывается большое количество полезных веществ — в частности, калий, который влияет на работу сердца;
  • отсутствие соли в рационе делает блюда пресными и невкусными, что увеличивает риск срыва;
  • слишком долгий курс очищения от солей (2 месяца).

Если есть какие-то сомнения (вы не любите рис или надеетесь сбросить килограммов 10 за курс и т. д.), лучше сразу подобрать другой способ чистки от шлаков и токсинов.

К основным преимуществам химической диеты относят:

  • Невозможность дистрофии мышц;
  • Она подходит для похудения людям с сахарным диабетом;
  • Результат гарантирован всем, кто будет строго придерживаться всех правил и предложенного меню.
  • Не нужно следить за дневным калоражем, потому что суть похудения в химических реакциях, а не в дефиците калорий.
  • Очищение организма.
  • Белковая пища долго переваривается, поэтому практически не бывает физиологического голода.
  • Блюда крайне просты в приготовлении, а продукты доступны.
  • Разрешенные фрукты и овощи можно употреблять неограниченно.

dd2

Но есть у системы и недостатки:

  • В организм поступает недостаточное количество питательных веществ и необходимых микроэлементов.
  • Возможны запоры.
  • Необходимость строго придерживаться всех правил и есть только те продукты, которые входят в меню.
  • Большое количество яиц в рационе. Они могут приесться.
  • Она тяжело переносится теми, кто привык к вредным продуктам и употреблял их на протяжении длительного времени.
  • В случае срыва невозможно продолжить похудение, надо начинать сначала.
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector