Как избавиться от целлюлита на ногах

Фитнес

Что искать в антицеллюлитном креме

Косметические средства – как профессиональные, салонные, так и для домашнего использования – в сочетании с аппаратными методами и массажем дают вполне ощутимые результаты в борьбе с целлюлитом. Кожа действительно станет ровной и гладкой, правда, на тот период, пока вы пользуетесь этим кремом.

Активные ингредиенты

Действие

Кофеин, теофиллин, теобромин

Усиливают расщепление жира, особенно после пилинга или массажа

L-карнитин, коэнзим А

Способствуют сжиганию жира в митохондриях. Такие средства лучше сочетать с физической нагрузкой

Силанолы (производные кремния), витамины К и P (рутин)

Улучшают дренаж, защищают коллагеновые волокна от воздействия свободных радикалов, снимают отеки

Фукус пузырчатый, ламинария, экстракты гуараны, листьев колы, матэ, конского каштана, центеллы азиатской

Улучшают липолиз, водно-солевой обмен, отток тканевой жидкости, выводят токсины, повышают тонус и смягчают кожу

Масло жожоба, зародышей пшеницы;  эфирные масла лимона, тимьяна, лаванды, душицы, кориандра, шалфея, бергамота

Смягчают, стимулируют выработку эластина, разглаживают и улучшают внешний вид кожи

Почему появляется целлюлит

«Апельсиновая корка» на животе, бедрах, ягодицах, а иногда и на руках в подавляющем большинстве случаев наблюдается у женщин, достигших половозрелого возраста. Почему появляется целлюлит у слабого пола и практически отсутствует у сильного? Все дело в физиологических особенностях женского организма.

Прекрасную половину человечества природа наделила тонкой кожей и толстым слоем подкожного жира. Соединительная ткань у женщин рыхлая и податливая. Ее волокна расположены параллельно, что дает возможность жировым клеткам выдавливаться между ними и образовывать ту самую «апельсиновую корку» с бугорками и ямочками. Зато такая структура позволяет коже легко растягиваться при беременности.

Свою лепту в формирование целлюлита вносит женский гормон эстроген. Он увеличивает активность сальных желез и способствует накоплению жидкости в жировых тканях, увеличивая их объем. В результате его деятельности коллаген переходит в нерастворимую форму, и кожа становится менее упругой. По сути, целлюлит – расплата за возможность вынашивать ребенка.

Мужчины обладают более толстой кожей, при этом жировая прослойка у них тоньше, а коллагена в дерме больше. Соединительная ткань у сильного пола жесткая и крепкая. Ее волокна, перекрещиваясь, образуют прочную сетку, удерживающую жировые клетки. Это существенно снижает риск появления целлюлита у мужчин.

Структурные изменения жирового слоя обусловлены неправильным образом жизни и наличием целого ряда заболеваний. Однозначного ответа на вопрос, от чего появляется целлюлит, не существует. В той или иной степени он проявляется практически у каждой женщины и считается чуть ли не вторичным половым признаком.


Специалисты выделяют лишь факторы, способствующие его прогрессированию. Наиболее значимые из них следующие:

  • избыточный вес;
  • изменение гормонального фона;
  • нарушения обмена веществ;
  • стрессы;
  • отсутствие двигательной активности.

Значительно повышают риск развития целлюлита:

  • вредные привычки;
  • злоупотребление алкоголем;
  • курение;
  • дефицит витамина C, участвующего в синтезе коллагена.

Однако, по мнению специалистов, основные причины возникновения целлюлита – генетические факторы. Наличие «апельсиновой корки» у матери с огромной долей вероятности гарантирует аналогичную проблему ее дочери.

«Благодарить» за такой «подарок» следует:

  • тонкую кожу;
  • слабую соединительную ткань и лимфатическую систему;
  • генетически заложенную форму и размер жировых клеток;
  • чувствительность клеток к эстрогену.


Вывод таков: если не повезло с наследственностью, стоит научиться бороться с ее последствиями.

Крем от целлюлита  –

Наносимые на кожу в виде кремов и гелей топические средства – являлись самыми первыми попытками избавиться от целлюлита. В качестве активных компонентов использовались 2 группы веществ. Во-первых – это «метилксантины» (аминофиллин, теофиллин и кофеин), которые способны стимулировать липолиз и ингибировать фермент фосфодиэстеразу.

Именно поэтому, например, кофеин входит в состав многих липолитиков для инъекционного введения в жировую клетчатку. Вторая группа веществ – это ретиноиды, т.е. структурные аналоги витамина А, например, ретинол, ретинальдегид, 13 цис-ретиноевая кислота и т.д.

Предполагалось, что метилксантины способствуют уменьшению целлюлита за счет стимуляции липолиза и ингибирования фермента фосфодиэстеразу. В свою очередь эффект ретиноидов при целлюлите должен достигаться за счет увеличения толщины кожи, стимуляции ангиогенеза, ремоделирования соединительной ткани и увеличения синтеза коллагена.

Основная проблема таких средств заключается в том, что активные ингредиенты просто не достигают своей цели в достаточной концентрации, чтобы иметь терапевтический эффект. Потому, например, крем на основе аминофиллина при целлюлите использовать бесполезно.

Что касается средств с ретиноидами, то они однозначно не помогут вам уменьшить выраженность симптома «апельсиновой корки», но они могут использоваться на заключительном этапе лечения целлюлита (в комбинации с мезороллерами), чтобы повысить упругость кожи.

Методика RF-лифтинга  –

Термин RF-лифтинг произошел от англ. Radiofrequency – радиочастота. Данный тип аппаратов может применяться как для омоложения кожи, так и для терапии целлюлита. Эти аппараты генерируют электро-магнитные волны, которые проходя через дерму и гиподерму – трансформируются в тепло, повышая этим температуру тканей. В результате такого воздействия происходит ремоделирование соединительной ткани, неоколлагенез, активация липолиза.

Сейчас существует большое количество устройств для RF-лифтинга. К первым поколениям можно отнести униполярные, монополярные и биполярные устройства, а к последним – многополярные, мультигенераторные и терморегулирующие устройства. Кроме того бывают устройства для RF-лифтинга, в которых радиочастотное воздействие на кожу может быть скомбинировано с инфракрасный светом, вакуумным всасыванием или импульсными электромагнитными полями.

Большинство аппаратов для RF-лифтинга в клиниках – биполярные (типа аппаратов VelaSmooth и VelaShape), и эти устройства предназначены больше для омоложения и повышения упругости кожи, чем для лечения целлюлита. Глубина воздействия биполярных аппаратов позволяет им эффективно воздействовать на дерму и только верхний слой подкожно-жировой клетчатки.

Часто такие аппараты оснащаются насадками, в которых биполярный радиочастотный эффект скомбинирован с роликами для механического массажа или с инфракрасным светом. Последнее сделано с той целью, чтобы хоть как-то увеличить эффективность таких аппаратов при целлюлите.

Но пусть вас это не обманывает, и этот тип аппаратов остается по-прежнему самым слабым из RF-устройств для лечения целлюлита. В этом плане гораздо эффективнее ведут себя аппараты 1 поколения с монополярным радиочастотным излучением, т.к. они воздействуют на несколько сантиметров вглубь кожи, обеспечивая необходимый нам липолиз жировой клетчатки.

Одним из одобренных FDA для лечения целлюлита монополярных устройств является – аппарат «Exilis Elite» (Великобритания). К монополярным устройствам относятся также аппараты «Thermage» и «Accent». Кстати, последний аппарат является комбинированным, и врач может выбрать каким наконечником ему работать – с монополярным или биполярным излучением .

Еще есть очень интересный аппарат Venus Legacy (Израиль/Канада) – также один из немногих аппаратов, который получил одобрение FDA для использовании при целлюлите. Он относится к мультиполярным устройствам, и это означает, что рабочий наконечник такого аппарата одновременно испускает и монополярное и биполярное излучение.

Аппарат Venus Legacy имеет наконечник 4D Body, в котором мультиполярное радиочастотное излучение (с глубиной проникновения до 4,5 см) сочетается – с импульсными электромагнитными полями и вакуумным всасыванием. Стоимость такого мультиполярного аппарата в 5-10 раз превышает стоимость аппаратов с биполярным излучением.

Лечение целлюлита на аппарате Venus Legacy (фото до и после) –(фото взяты из клинического исследования, опубликованного в научном журнале «Womens Dermatol» в феврале 2021 года).

Применение лазера и света  –

Сюда относятся 2 вида приборов – на основе инфракрасного света и лазеры. Существует большое количество недорогих аппаратов для лечения целлюлита, рабочим механизмом в которых является инфракрасный свет. По сути, все они просто неэффективны, и не стоит тратить на это деньги – даже в тех случаях, когда световое воздействие скомбинировано с массажными роликами, вакуумом или импульсными электромагнитными полями.

Когда возникает уже фиброз волокон соединительной ткани и в жировой клетчатке образуются микро- и макронодули (узлы из увеличенных в размерах жировых клеток, ограниченных фиброзными капсулами),что соответствует 3-4 стадиям целлюлита – неинвазивные лазерные устройства с длинами волн 1064 нм или 1320 нм уже не дадут заметного результата.

Лазер Cellulaze представляет из себя Nd: YAG лазер с длинной волны 1440 нм. Причем лазерное волокно выполнено в виде тупоконечной канюли, которая вводится в подкожно-жировую клетчатку через прокол кожи. После введения в ткани врач совершает канюлей веерообразные возвратно-поступательные движения, что позволяет механически разрушить фиброзированные соединительно-тканные волокна и фиброзные стенки микро- и макронодулей.

Короткие импульсы лазерного излучения также позволяют разрушать фиброзные спайки (это позволит нам убрать апельсиновую корку) происходит активация липолиза. Эффект уже после 1 процедуры вы можете посмотреть на рис.6-7, но обычно у пациентов с 3-4 стадиями целлюлита требуется 2 или 3 процедуры, соответственно.

Как убрать целлюлит на ногах за 1 процедуру  –(фото сделаны до и после 1 процедуры лазером Cellulaze)

Важно: по сути, эта инвазивная лазерная технология напоминает технологию введения липолитиков с использованием канюли (но в этом случае канюля не будет являться источником лазерного излучения). Т.е. мы при помощи тупоконечной канюли, которая также через прокол кожи вставляется в жировую клетчатку – будем разрывать фиброзированные волокна соединительной ткани в жировой клетчатке.

Получается, что по сути при 3-4 стадиях целлюлита действительно эффективными будут только такие инвазивные технологии – 1) использование лазера Cellulaze, в котором световое волокно выполнено в виде канюли, 2) использование канюли для сепаровки жировой клетчатки с введением раствора липолитика.

И если в первом случае нам необходимо дорогое лазерное оборудование индивидуальная одноразовая канюля за 500$ в качестве проводника лазерного излучения, то во втором случае нам необходимы только канюля за 600 рублей, шприц и раствор липолитика. Подробнее о втором методе вы можете прочитать здесь.

Видео процедуры с лазером Cellulaze 1440 нм  –

Важно: применение лазера Cellulaze при лечении целлюлита дополнительно приводит – 1) к увеличению толщины дермы на 25%, что подтверждается ультразвуковым исследованием тканей, 2) к улучшению эластичности кожи на 29%. Эти данные есть в клиническим исследованием ДиБернардо Б.Э., Рейес Дж. «Оценка подтяжки кожи после лазерной липосакции» (опубликовано в научном журнале «Aesthet Surg» в 2009 году).

Мезотерапия  –

Это метод инъекционного введения лекарственных препаратов, которые позволяют улучшить венозный отток, восстановить микроциркуляцию крови, активировать лимфодренаж, а также активизировать липолиз и замедлить липогенез. Мезотерапевтическое лечение целлюлита состоит из двух главных направлений.

В первую очередь – это капилляромезотерапия (лимфодренажный сосудистый обкол), который должен быть как магистральным, так и по локальным проблемным зонам. Для этого используются сосудистые и дренажные препараты типа «GAG Complex DVL Capyl», «Artichoke» или «Рутин экстракт мелилота».

Эти препараты позволят нам улучшить микроциркуляцию, венозный отток и лимфодренаж. Любые методы лечения целлюлита и работы с локальными жировыми отложениями – не эффективны без улучшения работы сосудистого звена и лимфатической системы. Ведь когда липиды выходят из жировых клеток в межклеточное пространство – они могут быть выведены только посредством лимфатической системы.

Второй этап мезотерапии при лечении целлюлита – это активный липолиз жировых отложений при помощи препаратов, называемых липолитиками. Эти препараты вводятся при помощи иглы или канюли в жировую ткань, и они способствуют опустошению жировых клеток (т.е. выведению липидов из жировых клеток в межклеточное пространство, откуда они эвакуируются при помощи лимфатической системы). Лечение целлюлита при помощи мезотерапии подробно расписано нами в статье по указанной ссылке.

Важно: если вы готовы остановить свой выбор именно на аппаратных методиках лечения целлюлита (RF-лифтинг, ультразвуковая кавитация или лазер), то независимо от выбранной методики мы рекомендуем сначала в любом случае пройти у мезотерапевта курс капилляромезотерапии длительностью 4-6 процедур.

B)  высокочастотный сфокусированный ультразвук (hifu)  –

Второй вариант – это аппараты на основе сфокусированного высокочастотного ультразвука, который вызывает фокальное повышение температуры тканей в точке воздействия до 56 ° Цельсия. Такие аппараты имеют аббревиатуру «HIFU». Разрушение жировых клеток при воздействии таких ультразвуковых волн – происходит преимущественно за счет их термического повреждения, т.е. возникает коагуляционный некроз и гибель клеток (при этом окружающие ткани, сосуды и нервы не повреждаются). У аппаратов этого типа также может присутствовать и небольшой кавитационный эффект, но он лишь вторичен.

При этой технологии для термического повреждения жировых клеток и начала липолиза – достаточно повышения температуры до 56° Цельсия в каждой фокальной точке (всего на протяжении 1 секунды). При этом температура поверхности кожи или окружающих тканей не повышается.

Данная технология эффективна при работе с жировыми отложениями, но тем не менее основной фактор, который ограничивает ее применение – это болезненность. Как следствие – необходимость эффективного обезболивания. После лечения с использованием аппаратов HIFU пациенты жалуются на следующие побочные эффекты – боль во время лечения, боль после лечения, покраснение и отек тканей, кровоизлияния на поверхности кожи. Пример устройства HIFU для коррекции жировых отложений и целлюлита – это аппарат Liposonix (компании Solta Medical).

Выводы: аппараты HIFU на основе высокочастотного ультразвука имеют меньшую доказательную базу – по сравнению с аппаратами на основе низкочастотного ультразвука, работающих по принципу ультразвуковой кавитации. Что касается последних, то более эффективными из них являются только те аппараты, в которых использован метод ультразвуковой кавитации посредством сфокусированных ультразвуковых волн.

Что касается длительности эффекта от лечения аппаратами ультразвуковой кавитации без технологии фокусировки ультразвуковых волн, то исследования показывают, что целлюлит возвращается к исходному состоянию в срок до 12 недель (с момента последней процедуры).

Но есть и еще один момент, который здесь нужно учитывать, обдумывая ультразвуковой метод лечения целлюлита. Любые ультразвуковые аппараты в больше степени предназначены для работы именно с жировыми отложениями (за счет липолиза избыточной жировой ткани), а не для разрушения фиброзных спаек.

И мы обращаем внимание на то, что даже такой сильный аппарат на основе сфокусированного ультразвука как UltraShape (Syneron) – одобрен FDA именно для коррекции жировых отложений, а не все-таки для лечения целлюлита. Тогда что вообще говорить об аппаратах ультразвуковой кавитации, которые работают на несфокусированном ультразвуке.

Кроме того, ультразвуковая кавитация будет совсем неэффективна – 1) при сухом целлюлите, т.е. при отсутствии обильных жировых отложений, 2) у пациентов с рыхлой, дряблой, атоничной кожей и мышцами, 3) при отечной форме целлюлита, 4) у пациентов азиатского типа в силу особенностей строения жировой ткани.

Антицеллюлитная диета

Самыми эффективными диетами для борьбы с целлюлитом считаются грейпфрутовая, белковая и очищающая диета, выводящая шлаки. Лучше всего избегать жестких моно или бессолевых диет, чтобы в погоне за стройностью не нанести вред здоровью. Кроме того, экстремально сброшенный вес и объем так же быстро возвращаются назад.

Грейпфрут – один из самых востребованных фруктов в любой диете благодаря высокому содержанию в нем растительного флавоноида нарингина, который часто используют в БАДах для похудения. Это вещество ускоряет обменные процессы, устраняет застойные процессы в подкожно-жировом слое, нормализует содержание холестерина в крови, активизирует выработку желчи, которая оказывает дополнительный жиросжигающий эффект.

Самая простая грейпфрутовая диета занимает 1-2 недели, повторять ее можно не ранее, чем через 3 месяца. Главное условие – употреблять в день не меньше 200 г мякоти цитруса, причем обязательно вместе с перепонками долек, содержащим самое большое количество нарингина.

В диетический рацион помимо грейпфрута входит:

  • Яйца, рыба и мясо нежирных сортов, приготовленные на пару, отваренные или запеченные.
  • Овощи тушеные, печеные, отварные или в виде салатов, заправленных оливковым или другим растительным маслом и соком лимона, листовая и обычная зелень.
  • Фрукты и свежевыжатые соки из них: яблоки, киви, ананас, другие виды цитрусов, бананы.

Однако нельзя забывать и о противопоказаниях к грейпфрутовой диете: она не подходит людям с заболеваниями ЖКТ и мочевыводящей системы, скачками артериального давления.

После активной диеты желательно закрепить и улучшить результат принципами «полезного» для обмена веществ и состояния фигуры питания:

  • Обогащайте рацион клетчаткой (овощи, фрукты, крупы) для выведения токсинов и нормализации работы кишечника.
  • Употребляйте в день не меньше 1,5-2 л чистой или минеральной воды без газа, добавьте к ней зеленый чай без сахара, травяные настои из одуванчика, артишока, петрушки, брусничного листа, почек и листьев березы.
  • Минимизируйте потребление животных жиров (сливочное масло и маргарин, сметана, сливки), соленостей и копченостей, сладостей, шипучих напитков, фаст-фуда.
  • Замените сахар сухофруктами, а соль – приправами (эстрагон, майоран, черный перец, чили, имбирь).
  • Сделайте 1 день в неделю разгрузочным на фруктах, овощах, нежирном твороге, кефире или соке.

Как убрать целлюлит на ногах


Бедра и ягодицы – места наибольшего скопления жировой ткани у женщин. Именно эти зоны покрываются ненавистными бугорками, от которых так хочется освободиться как можно скорее.

Как убрать целлюлит на ногах, и возможно ли это в принципе – довольно спорный вопрос. Предлагаемых методов решения данной проблемы много, но практически все они неэффективны. Большинство врачей сходятся во мнении, что образование целлюлита – физиологическая особенность организма женщины.

Все, что необходимо делать, чтобы его проявления были менее заметны, это:

  • правильно питаться;
  • больше двигаться;
  • отказаться от вредных привычек;
  • следить за состоянием кожи;
  • поддерживать вес в норме.

Чтобы убрать целлюлит на ногах в домашних условиях, не прибегая к помощи косметологов, в первую очередь, стоит исключить из рациона продукты быстрого приготовления, к которым относятся консервы и полуфабрикаты, снизить потребление жиров, сахара, соли и молочных продуктов. Основой питания должны стать:

  • овощи;
  • фрукты;
  • бобовые;
  • злаки;
  • морепродукты.

Кофе и чай лучше заменить натуральными соками, морсами, минеральной водой без газов. Такая диета сохранит стройность фигуры и насытит организм необходимыми витаминами и микроэлементами.

Всевозможные гели, мази и крема не могут повлиять на структурные изменения жирового слоя. Поэтому косметическая индустрия озабочена не тем, как избавиться от целлюлита на ногах и других проблемных зонах, ее задача – максимально сгладить его внешние проявления. Это возможно, если улучшить качество кожи.


Антицеллюлитные препараты возбуждают кровообращение, усиливают ток лимфы, повышают упругость кожи и ее тонус. Однако подобные средства работают только в совокупности с диетой и физической активностью. Сами по себе они бесполезны.

Разработан целый комплекс специальных упражнений от целлюлита на ногах, который не сложно выполнять в домашних условиях. Помимо этого, приветствуется любая физическая активность. В борьбе с целлюлитом помогут:

  • плавание;
  • ходьба;
  • бег;
  • езда на велосипеде;
  • катание на роликах.

Занятия спортом улучшают обмен веществ, укрепляют мышцы, сжигают жир и оказывают благоприятное воздействие на организм в целом. Со временем кожа подтягивается, становится упругой и гладкой.

Как убрать целлюлит на ягодицах


Ягодицы – кладовая жировых запасов организма. Здесь «апельсиновая корка» появляется в первую очередь и задерживается надолго. Чтобы убрать целлюлит на ягодицах в домашних условиях, придется приложить максимум усилий.

Ягодицы работают меньше чем ноги, поэтому жировые отложения чувствуют себя здесь вольготно. Нарушить такую идиллию поможет массаж. Его можно делать:

  • игольчатыми валиками;
  • специальной щеткой;
  • жесткой мочалкой;
  • махровым полотенцем; вакуумными банками;
  • струями воды;
  • руками.

В результате массажа в проблемных зонах происходит следующее:

  • активируется движение лимфы;
  • стимулируется кровообращение;
  • улучшается обмен веществ;
  • повышается мышечный тонус;
  • нормализуется работа сальных желез.


Чтобы понять, как избавиться от целлюлита на ягодицах с помощью массажа не навредив себе при этом, необходимо соблюдать основные правила проведения процедуры.

Для лучшего скольжения рук используют специальные масла и кремы. Движения должны быть давящими, растирающими, разминающими. Допускаются шлепки и пощипывания. После массажа кожа должна приобрести розовый, но не красный, оттенок. Следует контролировать силу и интенсивность движений, не допуская чрезмерного физического воздействия.

Существует немало информации о том, как убрать целлюлит с помощью баночного, аппаратного и даже ложечного массажа. Все методики достаточно эффективны. Необходимо выбрать наиболее приемлемую и доступную, изучить ее и применить на практике.


Помимо массажа, в борьбе за ровную гладкую кожу на ягодицах и бедрах принимают участие всевозможные обертывания (медовые, горчичные, глиняные, имбирные). Их действие аналогично эффекту от применения антицеллюлитных кремов и мазей.

Не стоит забывать о диете и физических нагрузках. Специальные упражнения от целлюлита– основной помощник в достижении успеха. Здесь главное – регулярность.

Подводя итог сказанному, стоит отметить: целлюлит, конечно, не враг здоровья, он враг женской привлекательности и уверенности в себе. Победить этого противника возможно, лишь применив весь комплекс существующего на сегодняшний день «оружия».

RUFMS181754 от 27.04.2021

Ответы на частые вопросы

Вопрос: существует миф о том, что целлюлит у женщины заложен природой и его нельзя убрать?

Если на антицеллюлитный массаж приходит женщина, у которой наступила менопауза, и она хочет похудеть, здесь мы можем навредить здоровью. Худеют и избавляются от целлюлита женщины после менопаузы с трудом. Объяснение здесь очень простое: гормон эстроген и другие гормоны, которые вырабатываются яичниками, после менопаузы вырабатываться там уже перестают.

Результат похудения у таких женщин идет очень медленно, потому что процессы идут совсем другие, им более плотная подкожно-жировая клетчатка идет на пользу.

Целлюлит убрать можно, главное понять, от чего он сформировался.

Вопрос: почему у женщин есть целлюлит, а у мужчин его нет?

Все очень просто. Женщине необходимо, чтобы соединительная ткань была эластичной. Массажисты подтвердят, что легче разминать мышцы женщин, чем мужчин. Потому что женские ткани мягкие, эластичные из-за большего количества гормона эстрогена. Эстроген им нужен, чтобы растягивать ткани для вынашивания и рождения плода и для того, чтобы после родов ткани могли возвратиться на место. У мужчин нет необходимости в таком количестве гормона, так как им рожать не нужно.

В женских тканях из-за эластичности и получается такая «бугристость». У мужчин ткань более плотная, поэтому целлюлита не видно, но ткань в этих местах становится более выпуклой.

Вопрос: что делать, если с клиентом работаешь, а он по-прежнему неправильно питается и не худеет?

После лекции о правильном питании, о грамотном сочетании продуктов, я бы составила с клиентом договор об его ответственности за правильное пищевое поведение.

На самом деле в формировании целлюлита много причин: это может быть и гормональный сбой. К примеру, у вашей клиентки гипотиреоз, у нее нехватка в организме йода, поэтому идет резкий набор веса. Кстати, в этом случае хорошо помогает водорослевое обертывание.

Договор об ответственности клиента за правильное пищевое поведение мотивирует человека. Именно поэтому антицеллюлитный массаж не может быть дешевым. Ведь клиент, когда платит деньги, старается себя держать в тонусе. И когда они потратят свое время, свои средства, они будут в дальнейшем беречь свое здоровье.

Вопрос: как быть, если не убираются стрии, растяжки?

Обычно стрии (расхождения волокон соединительной ткани), растяжки мы видим на «дряблом» целлюлите. Они, конечно, от массажа не уйдут, но есть другие технологии: необходимо включить обертывание. Берите на заметку: для фиброзного целлюлита характерно больше тепло.

Вопрос: у моей клиентки давление 190, как с ней работать?

Работая с ней, не укладывайте лицом вниз. Медовый массаж ей делать не нужно. Разогревайте проблемные места потихонечку, постепенно, начиная с ног.

Вопрос: можно ли делать массаж в период менструации?

  • желательно начинать делать массаж с живота, это нейролимфатическая зона, с нее мы запускаем все процессы;
  • затем передняя поверхность бедер;
  • потом переворачиваем клиентку и делаем бедра, ягодицы;
  • затем верхняя часть, поясничная область.

Но такие зоны при менструации я бы не делала.

Вопрос: как вы относитесь к альгинатным маскам для тела?

Для тела с дряблым целлюлитом альгинат является прекрасным завершением ваших антицеллюлитных действий.

Вопрос: как возможен липолиз аппаратом?

Если рассматривать миостимулятор, где подключаются электроды с низкой величиной электрического тока, то они воздействуют на подкожно-жировую клетчатку и расщепляют жир.

Вопрос: подскажите, пожалуйста, сколько нужно пить воды?

Когда вы делаете лимфодренаж, вы обязательно должны рекомендовать пить побольше воды в течение этих и последующих суток после массажа. Без этого лимфодренаж может даже навредить. Нужно пить воду только комнатной температуры, а лучше температуры тела.

Вопрос: какие виды обертываний можно делать при высоком давлении?

Обертывание делать можно, но медовый массаж нужно делать аккуратно. Заканчивать сеанс нужно правильно: отгонять кровь от головы. После обертывания гипертоника нужно усадить и сделать поглаживающие движения воротниковой зоны для оттока крови от головы, растереть сосцевидные отростки.

Вопрос: Может быть так, что пациент прошел курс, но результатов не увидел?

Такое может быть. Никогда не давайте никаких обещаний пациенту. К вам может прийти стройная девушка с фиброзным целлюлитом, и сеансы ей не помогут. И наоборот, приходит тучная, пастозная дама, а после первого сеанса лимфодренажа она возвращается довольная и спрашивает:

“Что вы со мной сделали, я похудела на целых 2 сантиметра!” Но мы-то понимаем, что она не похудела, из нее просто вышла лишняя вода. Но жир-то остался и следующая наша задача — поработать с этим жиром разными способами, о которых я вам сегодня рассказала.

Когда вы начинаете работать с пациентом в первый раз, назначайте курс на 15-20 процедур. Работать лучше через день. Растяните курс по времени, расспросите у пациента обо всем, что вам необходимо знать для работы, распишите красиво всю программу и расскажите о ней подробно. Результат вы обязательно увидите.

Вопрос: нельзя добиться эффективных результатов у пациентов с варикозом?

Работайте в команде с эндокринологами, неврологами, флебологами, тогда результат будет!

Вопрос: если есть гормональные нарушения, есть ли смысл делать массаж?

Смотря какие гормональные нарушения. Отправляйте на обследование к гинекологу, к эндокринологу: ваша квалификация от этого только вырастет, клиент от вас никуда не денется.

Вопрос: можно ли выполнять криомассаж льдом при варикозе?

Со всеми такими перегибами действуйте аккуратно. Можно делать около этих мест, не заходя на участки с варикозом. Обращайте внимание на степень варикоза. К каждому клиенту нужен индивидуальный подход. Используйте свои руки, вспомогательные средства, правильно сочетайте техники, определитесь со степенью и стадией.

Вопрос: за сколько времени до антицеллюлитного массажа рекомендуется осуществить последний прием пищи?

За час.

Вопрос: сколько в среднем стоит антицеллюлитный массаж?

Приравнивайте стоимость антицеллюлитного к стоимости своего общего массажа. По времени антицеллюлитный, пластический или моделирующий массажи длятся примерно час. Поэтому сколько стоит час вашего общего массажа, столько же, примерно, будет стоить антицеллюлитный.

Автор статьи:

Причины целлюлита

  • генетическая предрасположенность;
  • неправильное питание (фастфуд, продукты с повышенным содержанием холестерина и т.д. зашлаковывают наш организм токсинами, в результате накопления шлаков организм подвергается сильным перегрузкам);
  • неправильно подобранная диета (низкое содержание клетчатки и высокое содержание жиров в рационе не позволяет пищеварительной системе вовремя избавляться от токсинов, накапливающихся в организме);
  • стресс приводит к общей вялости организма и нарушению обмена веществ;
  • малоподвижный образ жизни (недостаток физической активности замедляет кровообращение);
  • гормоны (применение контрацептивов или гормональная терапия);
  • курение (в организме у тех, кто курит, быстро начинает разрушаться витамин С и его постепенно замещает никотин, витамин С и никотин антагонистичны, а это отрицательно действует на соединительные ткани, которые поддерживают наши мышцы и кожу в здоровом состоянии).

Мало кто из нас в суматохе дней, в бешеном потоке нынешнего времени думает о своем здоровье. Все выше перечисленные причины отрицательно сказываются на нашем здоровье, а наша кожа отражает внутреннее состояние организма. Заботясь о состоянии нашей кожи, мы в первую очередь должны подумать о своем здоровье. И тогда результат не заставит себя долго ждать.

Программы услуг для помощи в борьбе с целлюлитом

В клубе, где я работаю, существует пакет услуг SPA под названием «Стратегия красивого тела». Программа расписана на 5 дней, в нее входит:

  1. Консультация специалиста

    В нее входит:

    • диагностика;
    • информация об образе жизни;
    • информация о возможности физической подготовки клиента;
    • информация о материальной и технической возможности клиента;
  2. Персональная тренировка
    Сюда входит 5 тренировок клиента, расписанных по одной на каждый день.
  3. Антицеллюлитная услуга «медовый драйв»
    Медовый массаж выполняется в сауне один раз за 5 дней
  4. Коррекция фигуры аппаратами

    В течении 5-ти дней делается 3 раза:

    • аппарат Вела Шейп;
    • аппарат LPG;
    • если вы работаете дома или в фирме «эконом» и «средний класс», можно заменить баночным массажем. 50% успеха антицеллюлитного массажа, как домашнего, так и профессионального именно в вакууме;
    • миостимулятор. У миостимулятора есть несколько функций: миостимуляция, обезболивание и липолиз (расщепление жира при помощи токов);
    • термоодеяло;
    • прессотерапия, которую тоже можно разбить на курсы. Например: сегодня антицеллюлитный массаж, завтра прессотерапия, затем лимфодренажный массаж;
      Такой комплексный подход вызывает уважение и доверие клиента. Если вы доходчиво объясните физиологию таких приемов, вы не будете выглядеть навязчиво.
    • Душ Шарко. Если его нет, можно заменить гидро-ваннами. В домашних условиях можно делать арома-ванны: на 250 грамм молока, кефира или морской соли накапать от 10 до 25 капель различных масел и развести в ванне. Массаж выполняется до или после ванны, в зависимости от назначения.
  5. Массажи

    Моделирующий:

    В течение пяти дней делаем два моделирующих массажа:

    • традиционный тайский массаж. Делается для высвобождения мышц от застойной венозной крови;
    • тайский массаж «релакс»

      Без него не обойтись, потому что формированию целлюлита способствуют стрессы. Стресс в переводе означает «спазм», он может оказаться в кровеносных сосудах, нервной, мышечной ткани и др. Если не умеете делать тайский массаж, используйте любой другой вид антистрессового, расслабляющего массажа («стоун», точечный и другие);

    Обёртывание:

    Из всех видов обертываний, на первом месте стоит водорослевый:

    • фукус – выводит токсины;
    • ламинария – восполняет в организме недостаток йода, если снижена функция щитовидной железы, при гипотериозе, а при гипертиреозе делать такое обертывание нельзя;
    • спирулина – укрепляет кожу;
    • Из бюджетных вариантов – медовое обертывание

    Обертывание от целлюлита

  6. Липомоделирующая программа

    Применяется в случаях утолщения подкожно-жирового слоя. В нее входит:

    • очищение – принятие душа или ванны;
    • затем делается пилинг. Мне нравится использовать для пилинга «рукавичку кесса» из натурального шелка. Она может быть любого происхождения, у меня La sultana de saba. Ее преимущество в том, что когда она намокает, становится жесткой и хорошо полирует кожу. Пилинг с ее помощью можно делать не более одного раза в неделю.
    • лимфодренажный массаж;
    • затем наносится активная липодренирующая маска.

Стадии целлюлита

Врачи-косметологи выделяют 4 стадии целлюлита:

  1. Первая стадия. Легкая бледность кожи, увеличение жировых клеток в 2–3 раза, бугорков и впадинок не так много, появляется легкий отек, внешне целлюлит практически незаметен.
  2. Вторая стадия. Продолжается легкая деградация соединительной ткани, вокруг жировой клетки уплотняется оболочка, затрудняя циркуляцию крови и лимфы; кожа выглядит нормально, но при защипывании «апельсиновая корка» уже видна.
  3. Третья стадия. Жировые клетки постепенно группируются, так называемая микронодулярная стадия целлюлита. Он виден невооруженным глазом, продолжаются процессы, характерные для 2-й стадии.
  4. Четвертая стадия. Микроузелков из жировой ткани становится больше, они фактически сливаются друг с другом, образуя макронодули – макронодулярная стадия. Плотные и достаточно болезненные при нажатии эти узлы хорошо видны на поверхности кожи в виде крупных бугров и неровностей; кожа на ощупь может быть холодной. 

Локальная проблема

Лишний жирок в зоне галифе или на ягодицах может быть даже у стройной девушки. В этих так называемых «ловушках» жира, как правило, и локализуется целлюлит. Вывод напрашивается сам собой, а что если удалить хирургическим путем жир в этих депонированных областях и тем самым распрощаться с «апельсиновой коркой» навсегда.

Уход за кожей

Наружные препараты против целлюлита наносятся непосредственно на проблемные области, они должны способствовать нормализации обмена веществ на клеточном уровне непосредственно в коже и подкожной жировой клетчатке, усиливать кровоток и оказывать сосудоукрепляющее действие при лечение целлюлита.

Особенно эффективно применять антицеллюлитный крем или геля от целлюлита, регулярно очищать кожу скрабом для тела, проведить процедуры обертывания, ароматерапия.


Эффективность воздействия на все стадии целлюлита складывается из комплекса мероприятий, которые должны быть направлены на улучшение кровообращения, лимфодренаж, разрушений целлюлитно жировой ткани.

Грамотно подобранные комплексы позволяют не только питать и минерализавать кожу, но и тем самым устранить внешние проявления, делая кожу эластичной и подтянутой.

Сочетание диеты, спорта, массажа, домашних процедур, приведет к восхитительному результату. Кожа станет упругой, эластичной и бархатистой. Как персик. Будьте готовы, что придется приложить максимум усилий, не ждите мгновенных результатов. Главное быть настойчивой и терпеливой! И целлюлит отступит.

О системе борьбы с целлюлитом дома смотрите раздел “Лечение целлюлита в домашних условиях”.

Физические нагрузки против целлюлита

Не каждый вид спорта подходит для борьбы с целлюлитом. Жировые отложения сжигают только аэробные нагрузки – занятия низкой интенсивности, при которых источником энергии для организма является кислород, окисляющий жиры. К таким видам относят: плавание, умеренный бег, аэробику, фитнес, йогу, велосипедные и пешие прогулки и т.д.

Даже обычная домашняя гимнастика, занимающая всего 15-20 минут утреннего времени способна за пару недель значительно улучшить состояние фигуры, уменьшить целлюлит:

  • Выпады. Выполняются из положения стоя с прямой спиной по 15-30 раз на каждую ногу. Одной ногой делается большой шаг вперед, так чтобы передняя нога согнулась до угла в 90 0, при этом внутренние поверхности стоп должны находиться на одной линии.
  • Глубокие приседания. Выполняются с прямой спиной из положения стоя по 20-30 раз. Выполняются в умеренном темпе, причем бедра в нижней точке должны опуститься ниже колен.
  • Поднятие таза из положения лежа . Выполняются на твердой ровной поверхности по 20-30 раз. Руки вытянуты вдоль тела, ноги согнуты в коленях и разведены на 40-50 см. Из этого положения таз поднимается и опускается с умеренной скоростью как можно выше. Для усложнения можно не опускать таз на пол в нижней точке упражнения.
  • Махи ногами в различных вариациях по 20-30 раз на каждую ногу и различные части бедра, например, из положения стоя махи вперед, назад и в сторону.

Такой комплекс прекрасно дополняют прыжки на скакалке для укрепления ног и ягодиц, а также занятия с хула-хупом для нагрузки на талию и верхнюю часть бедер. Не стоит пренебрегать и повседневными возможностями тренировок: спуск и подъем по ступенькам, пешие прогулки вместо пользования транспортом.

Целлюлит 3-й степени

Целлюлит 3-й степени видно визуально, не нужно даже делать складку. При пальпировании кожа не ровная, слегка бугристая. Он имеет две стадии: микромодулярную и макромодулярную.

Если вспомним строение мягких тканей до кости, то увидим слои:

  • роговой слой;
  • эпидермис;
  • подкожно-жировая клетчатка, в которой в норме каждая жировая клеточка отделена друг от друга, ничего не пережимается, кровеносные сосуды и нервные окончания свободно проходят, кожа прекрасно питается;
  • мышечная прослойка.

Ткань легко протестировать: положите одну кисть руки на другую, прижмите мышцу и сдвигайте ее: если кожа над мышцей легко сдвигается, эта характеристика здоровых тканей. В том месте, где вы не можете сдвинуть кожу относительно мышцы, там происходит разрастание соединительной ткани, каркаса.

Когда жировые клеточки не находятся отдельно, а начинают объединяться и перетягиваться соединительной тканью, появляется бугристость. Сосуды и нервные окончания пережимаются и нарушается микроциркуляция ткани. Целлюлит всегда вызван нарушением микроциркуляции в мягких тканях.

Соединительная ткань становиться твердой и плотной, она и формирует бугристость, стягивая мышцу и кожу. В этом слое соединительной ткани и формируются спайки и послеоперационные рубцы. Массаж очень хорошо борется с этой проблемой. При помощи массажа мы разбиваем жировую прослойку и делаем соединительную ткань мягче и эластичнее. Уменьшаются растяжки и кожа становится более ровной.

3-я степень целлюлита, макромодулярная, самая распространенная из тех, с которыми нам сложно работать.

Целлюлит этой степени бывает трех видов:

  1. Фиброзный: плотный целлюлит, когда видна сосудистая сеточка. Он может являться причиной варикоза.
  2. Отечный: при котором происходит большая задержка жидкости в тканях. Здесь наша задача — не только борьба с целлюлитом, но и выведение жидкости путем хорошего дренажа.
  3. Дряблый целлюлит. При этом виде целлюлита наступает дряблость мышц и нет смысла делать усилия над подкожно-жировой клетчаткой. Здесь нужно работать с мышцами, подключить соответствующую аппаратуру, миостимуляторы.

Выводы «здоровья»

  1. Целлюлит – особенность женского организма, допустимое нормальное состояние кожи и подкожно-жировой клетчатки. Проблема целлюлита носит больше эстетический характер. Такое состояние не является болезнью и не приводит к опасным для жизни последствиям. С этим можно жить. Как правило, целлюлит появляется на бедрах, ягодицах, животе, там где жировой запас жизненно важен для женщин.
  2. Чтобы справиться с внешними проявлениями, той самой «апельсиновой коркой» придется потрудится. Во-первых, следить за питанием и питьевым режимом, во-вторых, как минимум дважды в год проводить полноценную курсовую антицеллюлитную терапию и не пренебрегать еженедельным массажем, пользоваться специальной косметикой. Избавиться не навсегда, но надолго поможет процедура лазерной липосакции. Чтобы сохранить результат, следить за питанием и заниматься фитнесом все же придется.
  3. «Серьезные последствия целлюлита» – одна из самых благодатных тем для разного рода маркетинговых спекуляций. От появления обещающих сногсшибательные результаты антицеллюлитных средств, до чудодейственных БАДов и методов  Время требует выглядеть на все сто, а в случае с целлюлитом, мы по большому счету боремся с ветряными мельницами.

Эксперты:

Татьяна Илешина, кандидат медицинских наук,

доцент ФГОУ ИПК ФМБА, врач-дерматокосметолог

Заур Бытдаев, ведущий пластический хирург клиники Beauty Doctor

Игорь Золотухин, доктор медицинских наук, профессор,

главный научный сотрудник отдела ангиологии и сосудистой хирургии

НИИ клинической хирургии РНИМУ имени Н.И. Пирогова

Оцените статью
Диета
Добавить комментарий

Adblock
detector