Фреш для похудения

Как приготовить фреш (Свежевыжатый сок)?

Самым лучшим вариантов для приготовления сока будет соковыжималка. При  использовании обычной терки существует несколько недостатков:

  • полученный сок после отжима быстро окисляется и теряет лечебные свойства
  • тратиться много времени и много энергии.

Поэтому фреши готовятся за несколько минут до приема во внутрь. Помните, что напитки с мякотью (смузи) более калорийны, чем без мякоти.

Приготовленные по этим рецептам фреши хороши для детокса и похудения, поскольку позволяют выводят лишнюю жидкость, уменьшают аппетит и помогают избавиться от целлюлита. Помните, что пить фреш следует за 30 минут до еды.

1. ½ яблока, горсть шпината, ½ морковки, 1 стебель сельдерея, несколько капель оливкового масла или сливок.

2. 1 огурец, 1 стебель сельдерея, сок ½ лимона, мята.

3. Яблоко морковь несколько капель оливкового масла или сливок.

4. 1 груша, сок ½ грепфрута.

Фреш для похудения

5. ½ стакана клубники, ½ стакана апельсинового фреша

6. 3 маленькие моркови, несколько небольших соцветий брокколи, 1 яблоко, сок ½ лимона

7. Яблоко, ½ небольшой свеклы, ½ моркови, горсть петрушки. Сначала отжимаем сок из свеклы, отставляем на 10 минут, затем добавляем фреш из остальных ингредиентов.

Соковая диета эффективна, однако она доступна только обладательницам здорового желудка. Если у вас есть подозрение на язву или гастрит, то на фрешевый рацион садиться нельзя. Противопоказан он и аллергикам. Вообще, соковую диету лучше проводить в стационаре. Если нет такой возможности, перед началом «голодных» дней проконсультируйтесь с диетологом и нефрологом (фреши могут стать причиной образования камней в почках).

Примерное меню на день
Свекла морковь апельсин
Апельсин    мандарин
Клюква лимон яблоко
Яблоко морковь сельдерей огурец
Яблоко апельсин
Помидор огурец одна долька чеснока рубленый укроп
Выпей травяной отвар из мяты

Полезные свойства

Спрей Фитнес Фреш отличается от стандартных методов борьбы с лишним весом. Его несомненным плюсом является то, что Fitness Fresh уменьшает чувство голода и, как следствие, усмиряет порой непомерный аппетит. Это не может не порадовать тех, для кого слово «диета» звучит, как приговор. В то же время, спрей действует в направлении ускорения обмена веществ, который часто снижен у людей, с дополнительными килограммами.

Фреш для похудения

Это приводит к тому, что жировые отложения начинают быстро перерабатываться организмом в энергию, и фигура меняется к лучшему, приближаясь к желанному идеалу. Растительные компоненты, оказывающие на организм тонизирующее действие, способствуют улучшению самочувствия. Принимая Фитнес Фреш для похудения, можно не только худеть, но и становиться более бодрым, жизнерадостным и энергичным. Также спрей обладает приятным вкусом, который отлично сочетает лимон и мяту и придаёт дыханию свежесть.

Для примера соковый — Рацион на день.

Важно подготовиться к соковой диете. Перед намеченным днем, с которого вы начнете соковую диету, следует отказаться от некоторых блюд и продуктов. За несколько дней откажитесь от жирных, острых и жареных блюд. Кушайте в полпорции. Также ешьте меньше сладкого и сдобного. Добавьте в меню дня больше овощей и фруктов. Для профилактики заболеваний проводят диету Сокотерапия, как разгрузочную и очистительную.

Конечно, думайте об успехе и как вы сможете не только похудеть а и оздоровиться сидя на соковой диете.

Выдержав один соковый день, вы обогатите организм витаминами, и ощутите это на своем  самочувствии.

Не стоит ненавидеть себя и считать слабачкой, если вы не выдержите недели на соках. Тут нужен особый подход – постоянный отдых, терпение  и сильный настрой.

Не думайте, что соковые дни мрачны, наоборот это целый праздник, который несет с собой здоровье и красоту!

На день приготовьте до двух литров сока. Помнтите, соковая диета предполагает употребление не чистых соков, а в разведенном виде с водой 1:1. Воду берите чистую и без газов.

Фреш для похудения

Можно фантазировать и придумывать разные коктейли и миксы, делать муссы из ягод. Выберите себе методом проб любимый сок.

У кого на полках холодильника есть фрукты или ягоды, можно делать полезный компот. В компот добавляйте столовую ложку меда на каждый литр.

Решившиеся на разгрузочный день на соках необходимо пить только соки в течении дня и ничего не кушать. Можно дополнительно пить чаи из трав, только без сахара.

Состав

В отличие от большинства современных медицинских средств, созданных для похудения, Фитнес Фреш содержит только проверенные натуральные компоненты с доказанным действием. Каждый из ингредиентов по отдельности является эффективным в отношении той или иной проблемы, вызывающей набор веса, а вместе они представляют уникальный состав для обретения стройности. В состав Fitness Fresh входят:

  1. Ягоды Годжи, данный компонент ускоряет преобразование жировых клеток в энергию благодаря содержащимся в нём компонентам (витаминам, фитостеринам, полисахаридам и минералам). Действуют как общеукрепляющее средство, снижают аппетит.
  2. Экстракты асаи и манго — содержат флавоноиды и гликозиды, которые препятствуют всасыванию и отложению избыточных жиров.
  3. Зелёный кофе — доказанное средство в борьбе с надоевшими килограммами. Хлорогеновая кислота, мощнейший антиоксидант, в сочетании с небольшими дозами кофеина действует как жиросжигатель. Снижает уровень холестерина, помогает регулировать аппетит и избавляться от излишков жидкости в организме.
  4. Экстракт гарцинии способствует ускоренному расщеплению жировых отложений, убирает желание употреблять в пищу сладости и мучные изделия.
  5. Лимонная кислота выступает отличным средством для улучшения пищеварительных процессов, ускоряет метаболизм и выводит токсины.
  6. Мята и ментол. Мало кто знает, что, вопреки охлаждающему вкусу, мята обладает согревающим, активизирующим действием. Мятные терпеноиды ускоряют процессы преобразования жира в энергию и дают ощущение приятной, бодрящей свежести.

Подобранные в наилучшем соотношении в спрее Фитнес Фреш, все вышеперечисленные ингредиенты работают, возвращая стройность, даже тогда, когда физические нагрузки на тело минимальны.

Очень важен правильный Выход из соковой диеты

Разгрузочные дни можно устраивать спонтанно и без специальной подготовки, а вот к пятидневной и более длительной диете надо серьезно подготовиться. За пару дней до ее начала исключите из рациона кофе, чай, алкоголь, сократите количество жирной, сладкой и острой еды. Выход из диеты тоже должен быть плавным – постепенно добавляйте к сокам каши, тушеные овощи, легкие супы. Острое, соленое и мясное после соковой разгрузки исключите полностью.

После соковой диеты вы будете переходить на пищу. Будьте осторожны ведь это в некоторой степени стресс для организма. После сокового дня на следующий день съешьте для начала кашу из злаковых (овсянка, гречка, рис). На обед скушайте легенький овощной суп. Сварите его из любимых вами овощей. Вечером выпейте стаканчик йогурта или нежирного кефира.

Фреш для похудения

Во второй день кушайте кашу, в обед добавьте кусочек рыбы (хек, треска).

Все дни пейте соки, как перекус или перед приемом пищи.

Противопоказания

Состав спрея Фитнес Фреш абсолютно натурален, так как продукт содержит только фруктовые и ягодные экстракты. В связи с этим, следует учитывать единственно возможное противопоказание – индивидуальную непереносимость одного или нескольких компонентов. Несмотря на то, что случаи аллергических реакций редки, наилучшим решением будет предварительная консультация с лечащим врачом.

Но не стоит забывать и о том, что помимо положительных сторон, есть и противопоказания к применению соков для похудения. Основными причинами отказа от данной диеты является:

  • Аллергическая реакция
  • Заболевание ЖКТ
  • Беременность или грудное вскармливание

Также, при диете стоит отказаться от нектаров из банана и винограда, так как эти фрукты обладают высокой калорийностью. Яблочный фреш способствует увеличению аппетита, поэтому его рекомендуется тоже исключить из рациона. Диетологи советуют не делать фруктово-овощные фреши, так как смесь может неблагоприятно отразиться на состоянии организма.

Отзывы и результаты худеющих

Ниже приведены примеры отзывов реальных людей о похудении при помощи соков.

Вера: Очень понравилось практиковать разгрузочные дни на фрешах, помимо тог, что это вкусно, так еще и полезно. За 2 дня на фреше из яблока и апельсина ушло 1,5 кг. Советую попробовать, не пожалеете.

Александра: Использовала соковую диету, результат есть, но если только подходить с умом. Я, к сожалению, переборщила с употреблением фрешей  и получила проблему с желудком. Поэтому всем рекомендую с осторожностью отнестись к такому виду диет.

Светлана: В разгрузочный день пила овощной нектар из томатов. Очень понравилось, вкусно и полезно. Буду практиковать и дальше, плюс ко всему на весах увидела изменения, минус 1 кг. Поэтому рекомендую попробовать включать разгрузочные дни на соках, но лишь определитесь для себя, какой из овощей и фруктов вам более подходит и не вызывает отвращение.

Фреш для похудения

Сергей: Жена посоветовала попробовать диету на нектаре из ананаса и грейпфрута. Дни на фрешах я чередовал с днями содержащими в рационе полезные продукты, с минимальным содержанием плохих жиров и быстрых углеводов. Результат получился отличный. Я сбросил -4 кг за неделю  и это еще не предел. Советую попробовать!

Отзывы врачей и специалистов

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector