Фитнес злаки для похудения

Помогают ли похудеть хлопья «Фитнес» на завтрак

Здоровое питание на сегодня модно и полезно, особенно если не требует продолжительного приготовления, стоя возле плиты. Хлопья из цельного зерна пшеницы вкусные и полезные для здоровья. Многие давно распробовали этот продукт и с удовольствием употребляют его.

Квалифицированный специалисты в области диетологии утверждают, что завтрак – самый важный прием пищи, да и в пословице не зря говорится «завтрак съешь сам…». А значит, надо сделать его вкусным и полезным.

Хлопья «Фитнес» являются сухим зерновым завтраком, который специально создан для людей, следящих своей фигурой или пытающихся похудеть. За 2 недели специальной диеты с хлопьями вы сможете избавиться в среднем от 3-х килограммов лишнего веса, а ваши объемы уменьшатся до 2,5 сантиметров.

Завтрак: 6 столовых ложек хлопьев и пару любых измельченных фруктов (бананов, яблок, груш, слив) залейте обезжиренным молоком. Все перемешайте и съешьте. Запейте чашкой чая, но только без сахара.Второй завтрак: съешьте 2 любых фрукта, ломтик нежирного сыра, выпейте 1 стакан кефира, питьевого йогурта или ряженки.

По желанию можете запить все чашкой несладкого травяного чая.Обед: порция бульона или супа без добавления макаронных изделий, салат из свежих овощей, кусок рыбы, приготовленной на пару и чашка зеленого чая без сахара.Полдник: порция обезжиренного творога, 1 стакан йогурта, 2 любых фрукта, кусочек зернового хлеба, зеленый чай. Ужин: аналогичен завтраку.

На ночь выпейте 1 стакан обезжиренного кефира.

Для достижения большего эффекта от диеты с хлопьями, совмещайте их прием с регулярными занятиями спортом.

Во-первых, хлопья «Фитнес» просты в приготовлении — их достаточно просто залить молоком. Это преимущество особенно актуально утром, когда очень мало времени на приготовление полноценного и питательного завтрака.

А ведь завтрак — это очень важный для организма прием пищи, от которого зависит самочувствие и настроение в течение всего дня.

Во-вторых, в состав хлопьев «Фитнес» входит определенное количество сахара, что делает их достаточно приятными на вкус.

В 100 граммах этого продукта содержится 384 калории, а гликемический индекс хлопьев составляет всего 70. Именно поэтому похудение с хлопьями «Фитнес» не будет для вас изнуряющим занятием.

В-третьих, изготавливаются хлопья «Фитнес» из пшеницы, которая по сравнению с другими злаками усваивается организмом намного медленнее.

В-четвертых, если поклонником утренней каши вы не являетесь, за 2 недели похудения с хлопьями «Фитнес» вы привыкните завтракать.

Суть

Использование злаковой диеты для похудения весьма популярно среди диетологов и их пациентов, желающих сбросить вес. Данная методика основана на злаках, которые ежедневно присутствуют практически в любом меню, поэтому она является наиболее благоприятной для организма. С помощью такого питания можно не только похудеть, но и повысить иммунитет, улучшить состояние здоровья и внешний вид.

https://www.youtube.com/watch?v=iRoXB83wgB4

Суть похудения на злаковой диете заключается в употреблении диетических злаковых продуктов, к которым относятся:

• крупы (кукурузная, овсяная, перловая, пшеничная, пшенная, ячневая, коричневый нешлифованный рис, а также ценная псевдозлаковая культура − гречка);
• цельно−зерновой, отрубной, ржаной и другие полезные сорта хлеба;
• мучные изделия из муки грубого помола, включая твердые сорта пшеницы.

При этом существует несколько вариантов составления рациона с использованием данных компонентов. Это может быть монодиета или более разнообразное меню, но в любом случае его основу составляет какой-то один или разные злаковые продукты.

Механизм похудения на злаковой диете обусловлен тем, что при относительно невысокой калорийности злаки хорошо насыщают, а также нормализуют пищеварение, налаживают обмен веществ и прекрасно очищают кишечник от всевозможных отложений, шлаков и токсинов. Поэтому такие методики относятся к лечебным.

Большим преимуществом данного способа снижения веса является его простота, отсутствие лишних денежных затрат и необходимости готовить специальные блюда. Но следует учитывать, что предлагаемое питание не является сбалансированным, так как не содержит всех необходимых нутриентов. Поэтому нужно обязательно соблюдать рекомендованную продолжительность курса и периодичность его повторения, а также учитывать ограничения и противопоказания. При соблюдении этих условий похудение на злаковой диете принесет здоровому человеку только пользу.

Полезные свойства

После промышленной обработки получают зерна двух разных видов − цельные и очищенные. В первых сохраняется сердцевина, эндосперм, зачаток и отруби, во вторых − отруби и зачаток отсутствует, что лишает их клетчатки и большинства полезных элементов. Поэтому очищенные злаки не подходят для диетического питания, тогда как употребление цельных зерен приносит максимальную пользу для здоровья и фигуры.

Польза цельных злаков для здоровья человека заключается в том, что наличие большого количества клетчатки, витаминов и минералов помогает решить следующие проблемы:

• снизить риск развития болезней сердца;
• улучшить пищеварительные процессы;
• очистить желудочно-кишечный тракт;
• нормализовать функционирование кишечника;
• избавиться от запоров и дивертикулеза;
• наладить функции нервной системы;
• уменьшить количество «плохого» холестерина;
• предотвратить развитие железодефицитной анемии;
• укрепить костную ткань, активизировать высвобождение мышечной энергии;
• усилить иммунную защиту организма.

Кроме того, цельные зерна способны обеспечить чувство сытости при употреблении незначительного количества калорий, благодаря чему происходит достаточно быстрая нормализация массы тела.

Однако не стоит забывать, что монодиета, основанная на употреблении только злаков (без растительной пищи, полезных жиров, мяса, рыбы и молочных продуктов), при длительном соблюдении может привести к упадку сил, резкому снижению работоспособности и другим негативным последствиям. Поэтому крайне важно соблюдать все правила, предусмотренные этой и другими злаковыми диетами.

Основные правила

Несмотря на существование нескольких вариантов похудения на злаковой диете, есть несколько основных правил, которых необходимо придерживаться независимо от выбранного рациона:

• выпивать в течение дня не менее 2-х л воды − за 30 минут до еды и через 60 минут после приема пищи, а также в промежутках между ними, особенно при появлении сильного чувства голода;
• варить каши исключительно на воде, без добавления соли и жира, с использованием минимально обработанных круп высшего сорта;
• при монопитании принимать витаминно-минеральные комплексы, так как в злаках нет всех жизненно важных элементов.

Помимо каш, в рацион разрешается вводить овощи, фрукты, зелень, молочнокислую продукцию, яйца, постные сорта мяса и рыбы. Категорически следует отказаться от сладких, жареных, соленых блюд и мучных изделий из белой муки.

Рекомендуемые злаки

Не все, что относится к злакам в кулинарном понимании этого термина, можно использовать в диетическом питании. Некоторые из таких круп обладают слишком высокой калорийностью при минимальной пищевой ценности, что чаще всего обусловлено особенностями промышленной обработки.

Наиболее эффективными в плане похудения считаются гречка, кукуруза, овес, перловка, пшеница, пшено, коричневый нешлифованный рис и ячка. Абсолютно не подходят для диетпитания полностью переработанные продукты − манка, булгур, белый рис и т. п. Также не желательно использовать хлопья быстрого приготовления, поскольку в них отсутствует значительная часть ценных веществ.

Чтобы правильно подобрать крупу, следует учитывать ее химический состав, калорийность и влияние на организм. Кроме того, приготовленная каша должна нравиться и приносить удовольствие в процессе употребления. Иначе выдержать весь курс будет довольно сложно, а его эффективность будет минимальной.

Гречка

Зерна гречихи по внешнему виду напоминают семена злаков, но само растение относится к семейству гречишных, а в диетологии признается ценным псевдо-злаком, что позволяет включать гречку в состав злаковых диет для похудения. Гречневая крупа богата минеральными веществами, особенно железом, фосфором, йодом, медью, а витаминов E, PP и группы B в ней больше в несколько раз, чем в злаках и других крупах.

Присутствующие в ядрах гречихи ценные нутриенты благотворно влияют на некоторые внутренние процессы:

• полиненасыщенные жиры растительного происхождения улучшают обмен жиров и обеспечивают снижение уровня «плохого» холестерина;
• высокая концентрация легкоусвояемых белков делают гречу полноценной заменой мяса;
• большое количество магния помогает в лечении диабета и сердечнососудистых заболеваний;
• особый набор минеральных веществ и витаминов нормализует работу кишечника и пищеварение в целом, помогает улучшить состояние при болезнях печени;
• уникальное вещество кверцетин является одним из наиболее мощных натуральных средств для профилактики онкологии.

Калорийность сваренной на воде гречневой каши составляет 120 ккал/100 г. Это относительно много по сравнению с другими злаками, но все равно позволяет употреблять гречку в довольно больших количествах даже при соблюдении низкокалорийных методик снижения веса.

Кукуруза

Дробленные кукурузные зерна чрезвычайно полезны для кишечника. При регулярном употреблении в качестве основного компонента злаковой диеты для похудения они способствуют:

• устранению процессов брожения;
• очищению пищеварительного тракта;
• оздоровлению кишечной микрофлоры;
• улучшению перистальтики.

Энергетическая ценность кукурузной каши составляет 86 ккал/100 г, что делает ее незаменимым диетическим продуктом, который способствует расщеплению жировых отложений.

Кроме того, кукуруза весьма полезна для здоровья и красоты. Она значительно улучшает состояние при гипертонии и сердечнососудистых заболеваниях, снижает уровень «вредного» холестерина, оказывает антисептическое действие и замедляет процессы старения. Содержащийся в кукурузе кремний положительно влияет на костную ткань и состояние зубов. Также эту кашу рекомендуют при малокровии для улучшения формулы крови.

Овсяная крупа является относительно богатым источником растительного белка по сравнению с другими зерновыми. Также в ней содержится много витаминов группы B, обеспечивающих нормальную работу нервной системы. По количеству кальция и фосфора овес превосходит все другие крупы, поэтому его употребление помогает укрепить костную ткань и зубы.

Благодаря минимальной калорийности (68 ккал/100 г), низкому гликемическому индексу и наличию большого количества пищевых волокон овсянка медленно усваивается и создает длительное ощущение сытости. Но при этом создается дефицит энергии, что заставляет организм расходовать собственные жировые запасы. За счет такого действия похудение на злаковой диете, основу которой составляет овсяная крупа, является весьма результативным и при этом достаточно комфортным.

Перловка

Перловая крупа − это ячменные зерна, прошедшие промышленную обработку, но сохранившие свою целостность и остатки зерновых оболочек. Перловка очень богата фосфором, необходимым для нормальной работы мозга и правильного метаболизма, а также витаминами группы B, обеспечивающим здоровье нервной системы.

Важным компонентом ячменных ядер является лизин − аминокислота, оказывающая уникальные действия на организм:

• она укрепляет сердечную мышцу;
• активизирует расщепление жиров;
• стимулирует выработку коллагена, улучшая состояние кожи и предотвращая появление морщин.

Богатая натуральными белками перловая каша способствует быстрому и длительному насыщению, обеспечивая человека жизненной энергией, весьма необходимой в период похудения на злаковой диете. При этом содержание всего 88 ккал в 100 г продукта обеспечивает довольно эффективное снижение веса. Кроме того, присутствующий в перловке лизин помогает избавиться от разных видов аллергических реакций, в первую очередь от пищевой аллергии.

Пшеница

Из пшеницы производят несколько видов круп и муки, которые различаются степенью помола и очистки. Для злаковой диеты подходит только обычная пшеничная крупа крупного помола и цельно-зерновая мука, а также полба – зерна полудикой пшеницы, из которой выведены все существующие сегодня сорта этой культуры.

Составляющие ингредиенты хлопьев

Хлопья включают в свой состав следующие ингредиенты:

• рибофлавин (В2) в количестве 0,62 мг, который способствует улучшению зрения и омолаживанию состояния кожи, возвращая ей упругость, сгоранию сахара в крови.
• фолиевую кислоту (В9) — 64,9 мкг, которая выполняет биосинтез белков, способствует более интенсивным мозговым процессам, поддерживает иммунную систему.

Кроме этого, хлопья содержат целый набор витаминов, минералов и полезных элементов: белков и углеводов, сахара и жиров, клетчатку и натрий, аминокислоты и микроэлементы (Ca, Fe, P, Mg и пр.), а также витамины В3, В6, В5.

Меню (Режим питания)

Меню на неделю должно быть разнообразным и это поможет избежать срывов и схода из диеты. Если из-за отсутствия сладостей или мучных изделий диета трудно переносится, особенно первое время, то раз в неделю можно позволить порцию любимой пищи, при условии отработки лишних калорий.

Меню для похудения должно ежедневно содержать четыре порции белка, три порции фруктов и овощей, две порции углеводов и одну порцию жиров, о которых упоминалось выше. Чередуя разрешенные продукты каждый день, можно составить разнообразное меню. Мясные блюда готовьте в пароварке, духовке или на гриле.

Хлопья — это отличный вариант завтрака, так как в их состав входят такие углеводосодержащие продукты как пшеница и сахар. Как известно, углеводы достаточно долго усваиваются организмом, потому данное питательное вещество создает продолжительное чувство сытости.

Основное преимущество, которым диета на хлопьях фитнес отличается от других, заключается в том, что вам не придется дотошно отслеживать энергетическую ценность потребляемых продуктов. Производители позаботились об этом вместо вас, потому в составе данных хлопьев белки, жиры и углеводы представлены в сбалансированном виде. А на 100 грамм такого продукта приходится всего 367 ккал.

Купить хлопья вы можете практически в любом продуктовом магазине. Стоят они относительно недорого, потому такая диета является не только простой в соблюдении, но и доступной!

Помимо хлопьев, меню диеты включает в себя и другие составляющие, которые помогают улучшить вкус данного продукта и сделать рацион более разнообразным.

Примерное меню:

• завтрак — 6 ложек хлопьев (залить стаканом обезжиренного молока и дождаться их размягчения) с добавлением нескольких кусочков любых свежих фруктов, чашка чая без сахара;
• обед — 100 грамм нежирного мяса или рыбы, порция свежего овощного салата, чашка несладкого чая (можно дополнить меню тарелочкой бульона или супа без макаронных изделий);
• полдник — немного нежирного творога, кусочек зернового хлеба, несколько плодов свежих фруктов, чашка зеленого чая без сахара;
• перед сном — стаканчик кефира жирностью до 1%.

Эта диета отлично подходит для поддержания тела в форме, но достичь реальных результатов в похудении она поможет лишь тем, у кого вес существенно превышает норму.

Тем не менее, можно слегка откорректировать такую диету, чтобы она была эффективнее.

К примеру, фрукты, рекомендованные к употреблению на полдник, можно заменить свежим овощным салатиком, заправленным небольшим количеством оливкового масла.

Однако диета на хлопьях очень популярна среди приверженцев здорового питания. Предлагаемый рацион хорошо сбалансирован, так как включает в себя и сложные углеводы, и белки, и жиры (в умеренных количествах), и продукты, обогащенные клетчаткой и витаминами.

На протяжении диетического курса вам не придется голодать, а значит, удастся сохранить нормальное самочувствие, и не возникнет никаких трудностей с привычной жизнедеятельностью. Это существенно отличает данную диету от более строгих.

По итогу худеющие жалуются на постоянное состояние апатии, усталость, снижение умственной работоспособности, головокружение и прочие неприятные симптомы. Всего этого можно избежать, если выбирать не такие строгие системы снижения веса, в меню которых хотя бы в небольших количествах включены углеводы.

Чтобы повысить эффективность диеты, специалисты рекомендуют дополнять ее и другими способами похудения. И это касается не только диеты на хлопьях, но и любой другой системы снижения веса, не предусматривающей голодовки.

Так как диета на хлопьях отличается достаточно сытным и сбалансированным рационом, вы вполне можете заниматься спортом на протяжении всего курса.

Физические нагрузки активизируют более активные жиросжигательные процессы, помогают поддерживать тонус мышц и кожи, что очень актуально во время похудения.

При соблюдении диеты на хлопьях вы будете потреблять достаточное количество сложных углеводов, которые являются прекрасным источником энергии, а ее, конечно же, нужно куда-то выплескивать, чтобы она не превращалась в жировые запасы. Потому худеющим предлагается регулярно заниматься спортом.

Выбирайте те занятия, которые вы будете выполнять с удовольствием, так как спорт в идеале должен стать частью вашего нового образа жизни, а не просто временным способом решения проблемы лишнего веса.

Также очень полезно как для организма в целом, так и для фигуры, сочетать диету с антицеллюлитным массажем, посещением СПА, сауны или бани.

Можно раз в 1-2 недели принимать солево-содовые ванны, которые отлично справляются с выведением из организма всех лишних вредных накоплений.

А для того, чтобы усилить кровоток, сделать кожу более упругой, гладкой, и ликвидировать образования целлюлита, делайте раз в 2-3 дня обертывания.

Все злаковые диеты для похудения можно условно разделить на несколько категорий в зависимости от основного продукта в меню:

• на крупах;
• на хлопьях;
• на хлебе;
• на сырых (пророщенных) зернах.

Каждая из них обладает своими преимуществами и недостатками. Так, рационы на кашах или хлебе самые комфортные в соблюдении, особенно те варианты, в которых используются дополнительные компоненты – овощи, фрукты, животный белок, молочная продукция. Употребление хлопьев не оправдано с точки зрения пользы для здоровья, но не требует лишнего времени для приготовления блюд – достаточно залить их горячей или холодной жидкостью и дать настояться.

На крупах

Каши − самый сытный продукт для похудения на злаковой диете. Существует множество кашевых меню: от строгих до весьма питательных, на одном или нескольких злаках, в моно−варианте или с добавлением дополнительных компонентов. Классическая разновидность такой методики рассчитана на неделю, во время которой в течение шести дней употребляются поочередно разные крупы, а на седьмой − их смесь.

Классическая

Меню классической злаковой диеты для похудения на крупах составляется по такому принципу:

• на завтрак употребляется 100 г каши, на обед и ужин порции урезаются наполовину − до 50 г;
• необходимое количество каши на день готовится из расчета 180 г крупы на 75 мл воды (варить надо на слабом огне до готовности − 10–30 минут в зависимости от характеристик зерна);
• добавки вводятся согласно приведенной ниже схеме.

Первый день − на пшенице. Вместе с кашей употребляются такие продукты:

• завтрак − 100 мл молока;
• обед − 200 мл овощного бульона с зеленым луком;
• ужин − 200 мл йогурта с корицей.

Второй − на пшене:

• завтрак − 100 мл молока;
• обед − 200 мл овощного бульона с зеленью;
• ужин − тертое яблоко.

Третий − на овсянке:

• завтрак − 100 мл молока;
• обед − 200 мл овощного бульона с чесноком;
• ужин − 100 г творога, перетертого с 1 ст. л. какао-порошка и 3 ст. л. молока.

Четвертый − на буром рисе: в течение дня употребляется вареный рис, смешанный с 0,5 кг тушеных тертых яблок, соком лимона и корицей.

Пятый – на ячневой каше:

• завтрак − 100 мл молока;
• обед − 200 мл овощного бульона с болгарским перцем;
• ужин − 100 мл апельсинового фреша.

Шестой − на гречке:

• завтрак − 100 мл молока;
• обед − 200 мл овощного бульона с зеленью;
• ужин − 200 мл кефира.

Седьмой − на смеси всех круп (по 30 г каждой):

• завтрак − 100 мл молока;
• обед − 200 мл овощного бульона с 3 ст. л. томатной пасты и специями;
• ужин − тертое яблоко с лимоном и корицей.

Польза хлопьев

Хлопья «Фитнес» полезны не только для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, но и для здоровых людей в качестве профилактики для кишечника. Глютаминовая кислота отлично восстанавливает память, нервную систему и служит профилактикой мужских недугов.

Кукурузный крахмал способствует развитию мышечной ткани.

Выход из диеты

Чтобы сохранить результаты похудения на злаковой диете, нужно четко соблюдать правила перехода на обычный рацион. Для этого следует постепенно возвращать в меню привычные продукты:

• в первые 2–3 дня выхода меню должно оставаться прежним (диетическим), но к нему добавляются (или увеличиваются в количестве, если употреблялись во время диеты) овощи и фрукты;
• затем вводится растительный белок − фасоль, горох, соя;
• далее – белок животного происхождения, но только молочный − творог, кефир, йогурт (по такому же принципу, что и овощи с фруктами);
• примерно на шестой день выхода можно добавить нежирную рыбу, постное мясо и 1–2 ст. л. оливкового или льняного масла.

К концу недели разрешается употребить немного сладкого и жирного. Но лучше всего от такой пищи отказаться совсем, чтобы предотвратить новый набор веса.

Если похудение на злаковой диете принесло пользу, но полученные результаты не позволили достичь желаемых показателей, то повторять аналогичный курс можно только через определенное время. Длительность перерыва зависит от продолжительности соблюдения и строгости диетического рациона. Минимальный интервал составляет 1 месяц.

Диета на хлопьях – один из самых быстродействующих и экстремальных методов похудения в мире. Система питания может разделяться на такие виды: на овсяных хлопьях, на кукурузных хлопьях, на гречневых хлопьях, с различными добавками (с йогуртом, с кефиром, с молоком).

Популярность завоевала диета на хлопьях «Фитнес» – снижение массы тела, которое активно рекламируют поставщики готовой смеси. Примерно такой же эффективностью обладает продукция менее известных брендов: «Аха», «Любятово», «Геркулес», «5 злаков». Отличаются они все функцией быстрого приготовления, что очень удобно при повседневном ритме жизни.

Диета из овсяных хлопьев имеет множество вариаций, но преимущество каши в том, что она помогает устранять лишний вес и эффективно очищать желудок от вредных скоплений.

Приведем наиболее распространенные принципы методики похудения:

• употреблять минимум 600 гр. каши ежедневно, разбитых по 3 порции (можно хлопьев «Фитнес»);
• для похудения разбавлять рацион овощами в свежем виде (300 гр.);
• в пищу включить ягоды и фрукты до 350 гр., разрешены сухофрукты для разнообразия вкуса (до 70 гр.);
• питаться 5 раз в день;
• на диете из хлопьев съедать на полдник или второй завтрак любой сладкий плод. Это не должен быть виноград или банан;
• пить не менее 2 л жидкости в день.

Поможет похудеть строгий режим лишь в том случае, если рацион будет составлен грамотно:

1. Первую трапезу на овсяных хлопьях и кефире можно чередовать с кашей с молоком, с фруктом или жменей ягод, с медом и грецким орехом. Для питья подойдет чашка чая или кофе без сахара.
2. В обед тарелка хлопьев «Фитнес» («Нестле»), салат из зелени и овощей, ломтик обезжиренного сыра или пара ложек такого же творога. Можно замачивать смесь на кефире и йогурте.
3. Ужин: снова «Фитнес» хлопья или каша с медом. Альтернативный вариант – продукт «Фитнес» с молоком. Включить в трапезу можно овощной салат.

В перекусах придерживаться основных правил, на хлебе с маслом можно останавливаться лишь в крайних случаях.

Питание для похудения дает результат в виде ухода 4-5 кг менее чем за неделю, а с «Фитнес» – 14 дней (хлопья) достигается более видимый эффект. Отзывы гласят о таких дополнительных плюсах:

• выведение залежавшихся остатков пищи, токсинов;
• снижение уровня холестерина;
• нормализация работы органов пищеварения;
• улучшение внешнего вида кожи.

Среди основных табу находятся проблемы с органами ЖКТ и их хронические заболевания. Сложно переносит организм похудение подобным способом во время весеннего авитаминоза.

Хлопья фитнес я сама их ела раньше по утрам когда худела!

Девочки,а кто пробовал придерживаться системы питания рекомендованной ТМ Фитнес ,которая расписана на коробке хлопьев.Расскажите о результатах.Соглашусь с Lucky, сами хлопья fitness не самая полезная еда.

Да можно но не коллориййнык

Вы поглядите что на кукурузных хлопьях написано 80 г углеводов на 100 грамм в овсянке и грече 55 грамм на 100 уж начем не похудеть так это на кукурузе

и мюсли надо без фруктов и изюма

Сам похудеет когда вытенится

Результат Абсолютно ВСЕ хлопья содержат сахар исключения составляют те, которые содержат И сахар И фруктозу Короче, все ясно.Как достичь оргазма Муж изменяет, что делать Самые опасные диеты.

От одних хлопьев не похудеет! Пусть бегает, зарядку делает, запишите его на секцию плавания, похудеет

Кашу кушай.

Есть меньше сладкого и мучного.. . и пожалуйста не слишком акцентируете на этом внимание ребенка.. . пусть лучше считает вас мучительницей.. . не развивайте ребенку комплексы

В футбол почаще играть с ним надо

Хлопья фитнес 14 дней представляют собой торговую марку специального сухого завтрака для той категории людей, ктоЭнергетическая ценность ста граммов сухих хлопьев составляет около 384 килокалорий, что не очень то и мало. В чем состоит диета на этих хлопьях?

Зачем ребёнку 8 лет худеть? Вы только организм испортите, ничего больше. Если уж так замучало, к диетологу сходите хотя бы. Пусть бегает больше.

Покажите ребёнка эндокринологу

Хлопья Фитнес

Затратной частью рациона являются морепродукты, нерафинированные масла и орехи. Большое количество потребляемых овощей и фруктов, которые нужно включать в рацион круглый год, также сказывается на бюджете. Стоимость питания на неделю может достигать 1700-1800 руб.

Калорийность хлопьев

В связи с этим хлопья рекомендованы людям, страдающим такими недугами, как колит и гастроэнтерит. Сколько калорий в хлопьях? Вот это действительно сытный, полезный и вкусный завтрак.

В те времена хлопья были новинкой и я заболела рекламой. Калорийность хлопьев Фитнес такая же, как и у обычных.

И тогда я купила хлопья кукурузные, и теперь заливаю их кефиром и ем на ужин (стакан хлопьев стакан кефира).

Несмотря на высокую калорийность хлопьев, они довольно полезны. Кроме калорий, хлопья содержат ценные аминокислоты. Также этот продукт борется с запорами и вялостью кишечника.

Глутаминовая кислота, как один из компонентов хлопьев, оптимизирует обменные процессы в мозге, улучшает память.

Кукурузный крахмал принимает участие в формировании клеток нервной системы и мышечных волокон. Хлопья полезны не всем. Люди, которые страдают кариесом, должны исключить из рациона этот продукт. Кроме того, хлопья могут спровоцировать аллергические реакции.

Но следует иметь в виду, что хлопья отличаются высоким гликемическим индексом, поэтому похудение будет ”голодным”. Как говоря отзывы, хлопья для похудения помогают сбросить до 4 лишних килограмм.

В первый день диеты завтракаем таким блюдом: две столовые ложки хлопьев заливаем 120 мл нежирного йогурта или кефира.

В обед – заливаем 3 столовые ложки хлопьев половиной стакана нежирного молока. Можно пить зеленый чай, минеральную воду с лимонным соком. Как вы заметили, ужины в этой диете исключены.

Утром нужно кушать хлопья, после перекусывать яблоком, в обед готовить постный суп, на полдник съедать творог и кефир и ужинать овощным салатом. Будьте стройными и здоровыми! Хлопья — вообще ужасный выбор, это просто пустые калории.

Диета ( не знаю как называется, но результаты поразительные, я на ней не сидела, так как не было необходимости, да и костей я не люблю)))).

Например, перестаньте в чай сахар класть, ешьте без хлеба, не кусочничайте и т.п. Девочки, нашла проверенный метод, как похудеть, проверено на себе и подругах! Стакан? Хлопьев? Это пустые калории, пустее только сахар (хотя глюкоза нужна головному мозгу, так что сахар еще и полезнее).

Хлопья из злаков очень широко рекламируются и являются на сегодняшний день довольно популярным продуктом – они не требуют кулинарной обработки, их легко готовить, они вкусные и содержат много полезных и питательных веществ. Готовятся хлопья из различных злаков – овсянки, кукурузы, пшеницы и т.д.

Выпускаются специальные хлопья для тех, кто желает похудеть – как утверждают их производители, при регулярном употреблении они способствуют очищению организма и снижению веса.

Этот продукт богат витаминами и минеральными веществами, содержит витамины А, Е, Н, РР, а также витамины группы В, кальций, натрий, калий, цинк, магний, железо, медь и другие минеральные вещества, а также клетчатку и аминокислоты.

Однако калорийность хлопьев достаточно высокая. Несмотря на это, многие диетологи говорят о пользе хлопьев для снижения веса и пищеварения. Клетчатка способствует нормализации перистальтики кишечника, выводит из организма токсины и шлаки, снижает уровень холестерина в крови.

Основной источник калорий в хлопьях – сложные углеводы, которые достаточно долго перевариваются организмом, благодаря чему хлопья надолго утоляют голод и в течение длительного времени обеспечивают нас энергией.

Использование хлопьев в диетических целях предполагает употребление их с кисломолочными продуктами, натуральными соками или обычной водой.

Конечно, питаться одними только хлопьями не стоит – и дело даже не в высокой калорийности хлопьев, просто этот продукт, при всем своем богатом составе, не может обеспечить все потребности организма, ведь ему нужны и жиры, и животные белки, и фруктовые кислоты.

Тем не менее, покупая хлопья, внимательно изучите их состав – самыми полезными являются те из них, в составе которых присутствует как можно меньше красителей, ароматизаторов, консервантов и подсластителей. Так, наиболее полезными можно назвать овсяные хлопья для похудения – они наиболее натуральны (по сравнению с кукурузными, например), а содержание полезных и питательных веществ в них достаточно высокое.

От хлопьев для похудения следует отличать хлопья, приготовленные с различными добавками – шоколадом, медом, орехами, сиропом. Калорийность таких сладких хлопьев очень высокая, а большое количество быстрых углеводов делает их обычным вкусным продуктом для быстрого питания, совершенно неэффективным для снижения веса.

Поскольку мы сказали, что калорийность хлопьев достаточно высокая, на этом вопросе следует остановиться подробнее.

То, сколько калорий в хлопьях, зависит от того, из каких злаков они были произведены, а также от наличия в них дополнительных добавок. Например, калорийность хлопьев с медом или кусочками фруктов, сухофруктов и орехов будет выше, чем содержание калорий в хлопьях без всех этих добавок.

Калорийность хлопьев «Фитнес» (производитель – Nestle), широко рекламируемых в качестве эффективного средства для снижения веса, составляет 357-368 ккал на 100 г – это, кстати, выше, чем калорийность мармелада или зефира. Однако вы вряд ли сможете съесть более 50 г хлопьев за один прием пищи, тогда как всего лишь 1 зефирка весит почти 100 г.

Калорийность хлопьев из пшеницы также составляет 357 ккал на 100 г, овсяных хлопьев – 366 ккал на 100 г. Наиболее низкая калорийность хлопьев ржаных – всего 298 ккал на 100 г. В гречневых хлопьях содержится 330 ккал на 100 г, рисовых – 345 ккал на 100 г, а ячменных – 322 ккал на 100 г.

Наиболее популярными являются хрустящие вкусные кукурузные хлопья. В 100 г кукурузных хлопьев без меда и сиропа содержится 322 ккал на 100 г, но при добавлении различных добавок, делающих этот продукт более вкусным и сладким, его калорийность возрастает и может доходить до 420 ккал на 100 г. Например, калорийность хлопьев кукурузных медовых составляет около 390 ккал на 100 г.

А вот калорийность хлопьев Natura Figura составляет всего лишь 150 ккал на 100 г – это действительно низкокалорийный сухой продукт.

Несмотря на достаточно немалую калорийность хлопьев, этот продукт действительно помогает в похудении, но для этого необходимо соблюдать определенные правила его приема.

Конечно же, вкуснее всего хлопья заливать сладким йогуртом, добавлять в них мед, орехи и сухофрукты. Однако калорийность порции таких хлопьев может составить около 600 ккал – согласитесь, похудеть при таком рационе проблематично.

При этом добавление сахара или соли и других улучшающих вкус продуктов нежелательно – разве что можно в хлопья, приготовленные на завтрак, добавить чайную ложку меда.

Многие люди для похудения выбирают хлопья «Фитнес», однако по своей сути они мало отличаются от аналогичных продуктов. По отзывам о хлопьях «Фитнес» для похудения, они не более эффективны, чем обычные овсяные, кукурузные или мультизлаковые хлопья.

Ожидать от них волшебного эффекта не стоит, однако они действительно являются ценным питательным полезным продуктом, как и все другие хлопья. Калорийность хлопьев «Фитнес» не ниже (а порой и выше) калорийности других видов хлопьев – одна порция (30 г) содержит 110-150 ккал.

Поэтому можно сказать, что хлопья «Фитнес» — это не средство для похудения, но хороший помощник в борьбе с лишним весом, так как они богаты полезными и питательными веществами, клетчаткой и витаминами.

Многие люди используют хлопья для диетического питания, и кто-то из них доволен результатом, а кто-то – наоборот.

Среди отзывов о хлопьях для похудения встречаются крайне негативные – люди, посчитавшие, что само лишь только употребление хлопьев способно сделать их худыми, начинают есть этот высококалорийный продукт в больших количествах. В результате вместо похудения они получают прибавку в весе.

Недовольны и любители сладких хлопьев с сиропами, медом и шоколадом – такой продукт подойдет для калорийных завтраков детям и подросткам, но уж точно не для похудения. Тем не менее, при разумном подходе на злаковых хлопьях действительно можно похудеть. Для этого нужно употреблять их в умеренном количестве без калорийных добавок.

Конечно же, не стоит забывать и о спорте – хлопья насыщают организм питательными и полезными веществами и улучшают пищеварение, но, только создав разрыв между потреблением калорий и их расходом в пользу последнего, вы сможете заставить организм сжигать подкожный жир.

В 100 г хлопьев содержится 357 килокалорий. Не стоит удивляться, высокий уровень калорийности совсем не препятствует похудению, а наоборот уменьшает количество лишних килограммов.

По мнению диетологов, клетчатка стабилизирует пищеварительные процессы, в итоге переваривание пищи происходит быстрее. А содержащиеся в хлопьях ценные аминокислоты внутри организма трансформируются в вещество серотонин. Следовательно, употребляя их в пищу, вы заботитесь о своей фигуре и о состоянии в целом.

Противопоказания

Вводить в рацион дополнительное количество полезных злаков врачи рекомендуют периодически абсолютно всем, поскольку они положительно сказываются на работе пищеварительной системы и организма в целом, а также практически не имеют противопоказаний. Однако соблюдение злаковой диеты для похудения может не подходить в индивидуальном порядке из-за непереносимости некоторых веществ, содержащихся в зерновых культурах.

Другими ограничениями к похудению на злаковой диете могут стать:

• хронические заболевания органов ЖКТ, особенно в стадии обострения;
• болезни почек, печени, сердца и сосудов;
• беременность и грудное вскармливание;
• повышенные физические нагрузки;
• детский, подростковый и преклонный возраст.

Также следует учитывать, что диета на злаках не подходит людям с незначительным превышением нормы веса, желающим похудеть на несколько килограммов. Наиболее эффективно такие методики помогают бороться с ожирением.

Фитнес хлопья результат диеты

Фитнес-питание для похудения рассматривается как переход к здоровому питанию. Следуя ему, можно улучшить состояние здоровья и быть в прекрасном расположении духа. Диета полезна и эффективна в отношении снижения веса. В течение месяца можно снизить вес на 4-5 кг. Главное, чтобы похудение было в удовольствие и не превратилось в пытку.

• «… Правильное питание помогает не только снизить вес, но и улучшить здоровье. Оказалось, не так уж сложно его соблюдать. Самое главное — простые и не калорийные блюда домашнего приготовления. Я даже йогурт стала сама делать, только нужно приобрести полезные и хорошие закваски. Третий месяц сижу на этом питании — процесс идет хорошо, буду продолжать дальше. Питаюсь рыбой, овощами, овсяной кашей, фруктами, индейкой, курицей, включаю орехи и разные масла. Еще рацион дополнила линолевой кислотой в капсулах. Результат за 3 месяца минус 10 кг. Ушел только жир. Но с эмоциями не все в порядке. Стала замечать раздражительность, вялость, отсутствие настроения, постоянная сонливость. Надо подключить витамины»;
• «… Готовилась к бикини, и тренер расписал мне питание. Сначала была на питании с углеводами (овсянка утром и рис на обед), остальное — белки, овощи, немного орехов. Потом меня перевел на низкоуглеводную с любыми овощами, и только 2 раза в неделю углеводные загрузы рисом. Занимаюсь 5 раз в неделю по 2 часа. Силовые нагрузки 4 дня и кардио нагрузки 5 дней. Прежде чем втягиваться в это, подумайте, сможете ли вы выдержать такой ритм и такие ограничения почти постоянно?»;
• «… На диете 3 месяца, все нормально переношу, кроме отсутствия сладостей. Думаю, что отсутствие глюкозы сказывается на работе мозга, так как заметила заторможенность мышления, не могу быстро сориентироваться и сосредоточиться. Возможно это только у меня, так как до этого считалась сладкоежкой (шоколад, сникерс, конфеты постоянно были на перекус на работе, а также варенье или джем к чаю). В рекомендациях читала, что раз в неделю можно себе позволить любимое блюдо (для меня это сладкие десерты), чтобы ограничения не были сильным стрессом для организма. Так я и делаю. В остальном никаких нарушений не делаю, разве что ем больше фруктов и ягод, чем положено и йогурта. Его делаю сама из нежирного молока и везде использую (как заправку в салаты, при запекании рыбы и индейки). Бездрожжевые хлебцы из цельнозерновой муки с отрубями и семенем льна тоже приловчилась делать сама. Ем грейпфруты, апельсины, зеленые яблоки, сельдерей в салатах. Очень выручают грибы, которые добавляю в омлеты, салаты, супы и вегетарианские борщи. Снижение веса за 3 месяца на 5 кг, занятия в зале 3 раза в неделю».

Помогают ли похудеть хлопья «Фитнес» на завтрак

Действительно, завтрак из хлопьев Фитнес поможет сократить массу тела на несколько килограмм. Как? Конечно благодаря содержанию углеводов (сахар и пшеница), в результате чего пища усваивается замедленно и устраняет чувство голода надолго.

Хлопья употребляют как дополнение к диетическому питанию или как отдельную программу для похудения в течение 2 недель.

Для этого подойдут хлопья «Фитнес 14 дней», которые помогут сбросить около 5 кг и сократить габариты в области талии на 2,5 см. Эта программа похудения за 2 недели полезна для восстановления здоровья и не изнуряет организм.

Вес сбрасывается постепенно. Людям с большим набором лишнего веса эта программа не подойдет. Скорее, здесь преследуется цель сделать привычкой употребление хлопьев на завтрак и стабилизировать вес.

Хлопья Фитнес 14 дней

Хлопья Nestle Fitness являются брендом номер один на рынке сухих завтраков и за последние три года получили весьма высокие оценки потребителей. И это не удивительно, ведь эта компания так богата ассортиментом, который придется по вкусу любому, да и на протяжении десятков лет существования (она была основана в 1866 году) уже давно добилась расположения среди своих покупателей.

Хлопья Фитнес представляют собой сухой зерновой завтрак, который специально создан для тех, кто привык следить за своей фигурой или пытается похудеть.

Эффективность этого продукта подтверждается исследованиями, проведенными институтом питании РАМН.

Однако просто есть хлопья «Фитнес 14 дней» на завтрак и заменять ими какой-нибудь один прием пищи – этого мало. Поэтому была также разработана специальная двухнедельная диета, соблюдая которую можно привести себя в прекрасную форму.

Если вы придерживаетесь строгих правил правильного питания и не позволяете себе есть продукты с содержанием сахара, то эти хлопья отнюдь не для вас. Именно сахар в составе хлопьев «Нестле» придает им приятный вкус.

Хлопья фитнес 14 дней представляют собой торговую марку специального сухого завтрака для той категории людей, кто хочет поддерживать свою фигуру в стройной и идеальной форме. Этот продукт производится известной во всем мире компанией «Нестле».

Несколько лет назад, дабы с большей эффективностью продвинуть собственный продукт, компания «Нестле» решила обнародовать двухнедельную диету, в основе которой, как раз лежит употребление этих хлопьев.

За две недели такой диеты ожидается, что человек может снизить свой вес примерно на пять килограммов, при этом объём талии и бедер уменьшится на 2,5 сантиметра. Хлопья предназначены только для тех, у кого нет особых проблем с собственной фигурой.

• Подробнее про хлопья фитнес на 14 дней: их состав и цена

Пожалуй, тут важен не только их состав, а довольно — таки высокая цена, так, за упаковку весом в 230 граммов придется заплатить примерно три с половиной доллара, пожалуй, это дороговато даже для западных стран.

Обычные кукурузные хлопья для завтрака стоят гораздо дешевле. А классическая овсянка вообще обойдется в тридцать рублей за пару килограммов (1 доллар). В чем же преимущество этих хлопьев, что обуславливает такую дорогую цену продукта?

Наверное, единственное их существенное преимущество перед известной всем овсянкой — это довольно приятный вкус и быстрое приготовление. Чтобы залить их молоком, вам потребуются считанные секунды.

Если вы придерживаетесь здорового питания, и не употребляете углеводистые продукты, тогда эти хлопья не для вас, потому что в их состав входит обычный сахар, который и придает им приятный сладковатый вкус.

Но в этих хлопьях сахара гораздо меньше, чем в обычных классических звездочках, которые обычно предлагают детям на завтрак. Основным злаком в их составе считается пшеница. Плюс ещё в том, что в них не содержится кукурузный сироп, а, следовательно, усваивается «Фитнес» гораздо медленнее.

Гликемический индекс этого продукта равен примерно семидесяти. Энергетическая ценность ста граммов сухих хлопьев составляет около 384 килокалорий, что не очень – то и мало.

• В чем состоит диета на этих хлопьях?

• Завтрак. возьмите восемь столовых ложек этих хлопьев, и залейте их обезжиренным молоком, добавьте в эту смесь парочку любимых фруктов, например, нарежьте бананы. Можно выпить не сладкий чай или же кофе.• Второй завтрак.

скушайте два фрукта, выпейте стакан кефира или йогурта или съешьте ломтик нежирного сыра твердых сортов, можно еще употребить несладкий кофе или чай.• Обед. приготовьте овощной салат, а также и одну порцию отварного мяса или рыбы, можно скушать тарелочку супа без картофеля или простой бульон, выпейте чай без сахара или кофе.• Полдник.

скушайте парочку любых фруктов, выпейте йогурт или кефир, либо съешьте порцию нежирного творога, а также ломтик зернового хлеба, выпейте чай без добавления сахара или кофе.

• Ужин. вечерняя трапеза повторяет завтрак, только не стоит кушать фрукты, а перед сном разрешается выпить стакан обезжиренного кефира.

Примерно, таким образом, придется питаться на протяжении двух недель. Есть ли в применении этой диеты что-то особенное? Наверное, было бы целесообразно поменять местами ужин и обед, потому что доказано, что углеводистые продукты во время вечернего приема будут блокировать выработку гормона роста, и замедляют похудение.

Авторы этой диеты позаботились о том, чтобы худеющий человек не переедал жирными продуктами, и совсем не переутомлял себя процессом приготовления блюд, проводя на кухне минимальное количество времени. Соответственно, такой план питания подойдет для работающей горожанки.

Похудеть с этими хлопьями действительно можно, вот только стоит ли питаться круглосуточно сухими завтраками, не проще ли приготовить себе гречневую кашу на завтрак? Но каждый волен выбирать диету самостоятельно, единственное, будет не лишним поставить в известность своего лечащего врача.

Что касается физической нагрузки во время выполнения этой диеты, то в данном случае, лучше всего не нагружать свой организм чрезмерными упражнениями, а отдать предпочтение прогулкам на свежем воздухе, выполнению утренней гимнастики, можно также посещать бассейн.

Будьте здоровыми и стройными!

Первые блюда

Все мы видели заманчивую рекламу «Фитнес» хлопьев для похудения, которая обещает, что фигура станет прекрасной уже через 2 недели их применения. Правда, обычно при этом добавляют, что для такого результата нужно кушать продукт дважды в день – на завтрак и на ужин. Разберемся, помогают ли похудеть фитнес хлопья?

Начнем с того, что кукурузные фитнес хлопья – это, прежде всего, самые обычные хлопья.

В их состав входят привычные для такого продукта ингредиенты: пшеница и рисовая крупа, сахар, патока, ячменно-солодовый экстракт, соль, эмульгаторы, регуляторы кислотности, антиокислитель, краситель, некоторые витамины и минеральные вещества. То есть, как вы видите, никаких уникальных компонентов в составе нет.

Однако не забывайте о том, что хлопья – продукт потрясающе легкий. И если тортика с той же калорийностью вы съедите около 150 грамм, то хлопьев за один прием – около 30 граммов, то есть примерно на 120 калорий. Кроме этого, такая трапеза будет сопровождаться молоком – а в стакане молока 2,5% жирности около 150 калорий, а в том же количестве 1% кефира – около 120 единиц.

Таким образом, диетическая трапеза будет давать 240-270 калорий за прием.

При условии того, что рекомендуется питаться так на завтрак и на ужин, это дает 500-550 калорий, то есть приблизительно половину дневной нормы целеустремленной худеющей девушки.

В целом, это вполне хорошая картина, и если в полдень не съедать комплексный обед, а на второй завтрак и полдник не баловать себя сладким, эффект действительно может быть.

Вот только сложно сказать, что именно «Фитнес» хлопья для похудения дают такой потрясающий эффект. Вы можете кушать абсолютно любые хлопья, потому что по факту большинство из них имеет приблизительно такую же калорийность – этот вид по большей части отличает только название и то, что к ним предлагается схема питания. Однако та же самая схема применима и ко всем другим видам хлопьев.

Этот вопрос для каждого решится индивидуально. Если вы добавите хлопья к своему обычному рациону, вы, вероятнее всего, можете еще и прибавить в весе. Диета с «Фитнес» хлопьями предполагает не только замену завтрака и ужина (или только завтрака) на хлопья, но и сдержанное питание в течение дня.

Если утром вы поедите хлопья, на второй завтрак вы съедите яблоко, на обед – постный суп, на полдник – стакан кефира с творогом, а поужинаете овощным салатом, то вы непременно похудеете.

Вот только конкретный вид хлопьев тут не при чем: они помогают исключительно снизить калорийность завтрака и ужина, но это можно сделать и при помощи любых других хлопьев.

Все мы знаем, что обилие красителей, ароматизаторов, эмульгаторов и прочей химии вредно для нашего организма, замедляет обменные процессы и вообще должно уступить место в рационе натуральным продуктам.

Именно из-за этого можно подвергнуть сомнению пользу хлопьев, в составе которых указаны такие элементы, как эмульгаторы, регуляторы кислотности, антиокислитель и краситель.

У людей, склонных к аллергии, такой продукт способен вызвать реакцию.

Исходя из этого, такой продукт вряд ли можно назвать полезным. Гораздо полезнее старые добрые овсяные хлопья, которые делают путем прессовки и изготавливают без химии.

Хлопья предназначены и для желающих похудеть. Компания Нестле разработала специальную диету, рассчитанную на 14 дней. Тем, кто будет тщательно соблюдать эту диету, обещано снижение веса на 5 кг, уменьшение талии и бедер составит 2,5 см.

Секреты приготовления

Какие купить?

Отдайте предпочтение упаковкам, на которых значится: «диетические», «для похудения», «без сахара», «для коррекции фигуры», «фитнес» и т. д. Тщательно изучайте состав, чтобы там были только натуральные ингредиенты. Не забывайте обращать внимание на срок годности.

Чем лучше заливать?

Водой (обычной или минеральной негазированной), молоком (не более 1,5% жирности), кефиром (не более 1%) или йогуртом (питьевым, натуральным, без красителей, с минимальным содержанием жирности и сахара).

Какой должна быть температура заливаемой жидкости?

Если планируете варить хлопья, заливайте кипящими водой или молоком. Хотите оставить их для разбухания — используйте эти жидкости просто горячими (70-75°С). Йогурт и кефир должны быть либо тёплыми, либо комнатной температуры (но не только что из холодильника).

В каких пропорциях смешивать?

Здесь нельзя дать единого ответа. Во-первых, данная информация прописывается в инструкции приготовления на упаковке. Во-вторых, пропорции меняются в зависимости от вкусовых предпочтений: кому-то нравится густая каша, кому-то — более жидкая. Усреднённое значение — 1 ст. л. на 100 мл жидкости.

Как долго варить?

Это зависит от используемой жидкости и размера хлопьев. В воде их достаточно варить 5-10 минут, в молоке — чуть дольше: 10-15. Чем они мельче, тем быстрее сварятся.

Как долго они разбухают?

В любой тёплой жидкости — от 15 минут до 1 часа. Если используете кефир, рекомендуется оставить на всю ночь, чтобы утром съесть уже готовый и полезный завтрак.

Когда лучше есть?

Если ваша цель — похудение, ответ может быть только один: исключительно на завтрак. Хлопья идеально вписываются в любую диету, так как представляют собой углеводы растительного происхождения. Они с утра насыщают и снабжают организм необходимой на весь день энергией, чтобы продержаться до обеда без приступов голода.

В рамках похудения на ланч также рекомендуется запастись зерновыми фитнес-батончиками, чтобы перекус на работе был полезным и не мешал диете.

На обед это не самый лучший вариант даже для похудения, потому что он должен состоять из супа (наши рецепты), свежих овощей и частично — белка. Но если раз в неделю так складывается ситуация, что, кроме хлопьев, съесть больше нечего — допустимо.

А вот на ужин углеводы при похудении категорически запрещаются, иначе окажутся потом жировыми складками на животе, боках и других проблемных частях тела.

Что разрешается добавлять?

Добавляя любые дополнительные ингредиенты в свой зерновой завтрак, оценивайте их всегда с двух позиций: насколько они полезны для здоровья и не слишком ли калорийны. Вот продукты, которые вряд ли помешают похудению и которые можно смело добавлять в приготовленные хлопья: ягоды, кусочки фруктов, орехи, сухофрукты, мёд, корицу, ваниль.

Компания Нестле позаботилась о том, чтобы люди худели, не затрачивая на это много времени, что также подходит для очень занятых людей. На приготовление у вас не уйдет более 10 мин., так как они не требуют варки, как каша-овсянка.

Стоимость

Цена на продукцию в виде хлопьев от фирмы Нестле зависит от разновидности наполнителей, веса продукта, упаковочного материала. Стандартной упаковки будет достаточно на один курс.

Хлопья в эконом-упаковке стоят дешевле, чем в картонной коробке. Так, Nestle Fitness «Хлопья из цельной пшеницы» в эконом-пакете (250 г) стоят 106 руб., а в картонной коробке (250 г) – 145 руб. Приблизительная стоимость хлопьев с добавками составит 176-178 руб.

https://www.youtube.com/watch?v=pAEtSb9Isc0

Учитывая отзывы профессионалов и худеющих, можно сделать вывод, что хлопья Фитнес от компании Нестле действительно способствуют похудению и восстановлению пищеварительного тракта. Худейте вместе с Фитнес и будьте здоровы!