Спрей Fitness Fresh: средство для похудения

Механизм воздействия на организм

• регуляция аппетита;
• нормализация обмена веществ;
• вывод из организма лишней жидкости;
• ускорение расщепления жиров.

Несмотря на свое название, спортивное питание для похудения не сжигает жир самостоятельно. На это способен исключительно ваш организм. Спортивные жиросжигатели лишь немного корректируют работу организма, заставляя его в качестве «топлива» сжигать ранее отложенные запасы жира, а не поступающую в организм пищу.

КОФЕИН (Caffeine)

Кофеин – главный компонент многих эффективных жиросжигателей. Он является натуральным компонентом какао-бобов и листьев чая.

Применение кофеина увеличивает скорость обмена веществ, что помогает телу сжигать большее количество калорий в течение дня. Применение спортивных добавок, содержащих кофеин, помогает увеличить количество энергии на тренировках, что позволяет тренироваться лучше и дольше.

Дозировка: 1-3 мг на 1 кг собственного веса. Не нужно увлекаться – доза 5мг/кг и более может быть токсичной для организма.

Время приёма: вначале попробуйте принимать кофеин за 1 час до тренировки на пустой желудок (если употребляете его с едой – то должно пройти более часа до тренировки). Можно экспериментировать с временем приёма – главное, должен быть результат – рост количества энергии на тренировке.

Основные компоненты жиросжигателей

• Эфедрин — вещество способствующее ускорению обмена веществ, а также «приглушающее» голод.
• Кофеин — синтетическое вещество, которое характеризуется, как психомоторный стимулятор. Он способствует снижению аппетита и возбуждает нервную систему.
• Гуарана — популярный компонент жиросжигающих препаратов, полученный из натурального кофеина. Это вещество выводится из организма не сразу и способствует увеличению энергии.
• L-карнитин — естественное вещество, которое стимулирует процесс жиросжигания и снижает уровень плохого холестерина в крови.
• Бромелайн (вытяжка из ананаса) часто применяется в изготовлении средств для похудения. Бромелайн абсолютно безвреден, он способствует ускорению метаболизма и лучшему усвоению белков.
• Экстракт зеленого чая помогает расщеплять жиры и ускоряет обмен веществ.
• Кетон малины способствует ускорению метаболизма, а также помогает лучше усваивать белковую пищу — необходимый строительный материал для мышц.
• Хитозан блокирует всасывания жиров организмом.

Очень часто в магазинах спортивного питания можно увидеть так называемые «заменители пищи». Чаще всего в их основе — соя. Производители нередко занижают калорийность «заменителей», одновременно увеличивая пищевую ценность продукта.

ЙОХИМБИН (Yohimbine)

Йохимбин – стимулятор натурального происхождения, содержащийся в коре растения йохимбе. Йохимбин блокирует действие рецепторов, отвечающих за накопление жира. Т.е. он делает жировые клетки менее склонными к накоплению жира.

Также Йохимбин помогает высвободить жирные кислоты из жировых депо, что позволяет использовать их в качестве энергии на тренировке!

Жиросжигатели, в состав которых входит Йохимбин, обладают выраженным стимулирующим эффектом. Это позволит тренироваться интенсивнее. Однако побочным эффектом может быть тремор, состояние перевозбуждения, головная боль. Не превышайте дозировку и прекратите приём через несколько дней, если не почувствуете себя лучше.

Дозировка: 0,1-0,3 мг/1кг собственного веса за один приём, до 3-х раз в день

Время приёма: препараты, содержащие Йохимбин, нужно принимать на пустой желудок перед тренировкой. Инсулин (который выделяется во время еды) блокирует действие Йохимбина.

Как правильно употреблять?

Спортивное питание для похудения, которое женщины и мужчины сочетают с занятиями спортом, делится преимущественно на три вида, принимать которые нужно по-разному.

Термогенные добавки

Термогенные жиросжигатели лучше всего употреблять дважды в день. Это распространенная практика среди спортсменов, которые предпочитают «дробить» суточную дозу препаратов для их лучшей усвояемости. «Термодженики» повышают выносливость и работоспособность, поэтому их лучше всего принимать дважды в день — с утра на пустой желудок, а вечером за полчаса до похода в зал или до начала тренировки в домашних условиях.

Рекомендуется не начинать употреблять добавку для похудения натощак. Первую неделю принимать термодженик можно через 30-60 минут после еды.

Используйте препарат аккуратно, сначала — в минимальной дозировке. Это необходимо, чтобы отследить индивидуальную реакцию на жиросжигатель и, в случае необходимости, сразу же отказаться от его приема.

Липотропные добавки также рекомендуется употреблять дважды в день. Но желательно, чтобы второй прием приходился на более позднее время. Хотя эти средства известны в кругах мужчин и девушек-спортсменов отсутствием побочных действий, обязательно придерживайтесь инструкции.

Блокаторы (нейтрализующие углеводы и жиры) лучше всего принимать один раз в день за 10 минут до приема пищи (желательно не на пустой желудок). При употреблении блокирующих препаратов необходимо быть предельно осторожными с жирными продуктами. Лучше всего свести их количество в рационе к минимуму, поскольку переизбыток жирной пищи с совместным употреблением спортивного питания блокирующего характера, может стать причиной расстройства желудка.

Советуем вам быть очень аккуратными при приеме комбинированных жиросжигателей. Несмотря на то, что они считаются более эффективными, в их состав входят разные витамины и вещества различной направленности. Поэтому комплекс спортивного питания для похудения нельзя употреблять аллергикам.

СИНЕФРИН (Synephrine)

Синефрин – ещё один стимулятор, извлекаемый из листьев Померанца (горького апельсина). Считается аналогом запрещённого эфедрина (ранее использовавшегося в таблетках для похудения).

Действует Синефрин как стимулятор бета-адреналиновых рецепторов, увеличивающих содержание катехоламинов в крови, которые в свою очередь запускают процесс высвобождения жира из клеток (липолиз). Таким образом, жир будет использоваться как источник энергии на тренировке.

Дозировка: 1-3 мг/1кг собственного веса

Время приёма: за 30-60 минут до тренировки

Л-КАРНИТИН (L-Carnitine)

Л-Карнитин – натуральное вещество, синтезирующееся организмом. Это витаминоподобное вещество, родственное витаминам группы В. Препарат может помочь эффективнее сжигать жир во время кардиотренировок. Также Л-Карнитин стимулирует умственную и физическую деятельность. Очень часто в препаратах спортивного питания для похудения можно встретить Л-Карнитин, но нужно не забывать о необходимости сочетать его приём c тренировками.

Противопоказания

Несмотря на безопасность и натуральность препарата Fitness Fresh, у него также существуют и свои противопоказания. Осторожными в применении спрея Фитнес Фреш необходимо быть людям, имеющим индивидуальную непереносимость ингредиента, который входит в состав этого средства.

Не рекомендуется использовать такой способ избавления от надоевших килограммов женщинам во время беременности и в период кормления малыша грудью. Все остальные могут спокойно и без страха применять спрей, так как он является безопасным и безвредным. Подтверждением тому служат многочисленные исследования и тестирования, которые он прошел.

• Нельзя принимать препараты для похудения при заболеваниях сердца, проблемах с почками.
• Настоятельно не рекомендуется употреблять спортивные добавки беременным женщинам, а также кормящим матерям.
• При наличии заболеваний пищеварительной системы не следует принимать жиросжигатели на пустой желудок.
• Нельзя превышать рекомендуемую производителем дозировку. К сожалению, для многих девушек, желающих похудеть, как и для мужчин-спортсменов, важен принцип — чем больше, тем лучше. Ресурсы пищеварительной системы не безграничны. Увеличив дозу добавки, вы можете добиться абсолютно противоположного результата (например, большая ее часть не усвоится организмом, что приведет к брожению и образованию газов). Переизбыток препаратов также негативно сказывается на работе почек и поджелудочной железы.

Спортивные добавки, которые не нужно принимать

Какие виды спортпита для похудения не рекомендованы к употреблению для мужчин и женщин?

• Диуретики обладают мочегонным эффектом и чаще всего продаются в виде капсул. Их особенность в том, что вместе с жидкостью из организма выводится и содержимое жировых клеток. В чистом виде диуретики малоэффективны, к тому же они могут вызвать множество проблем и стать причиной нарушений работы организма.
• Аноректики подавляют аппетит, и это становится причиной потери веса. Добавки, подавляющие аппетит, непосредственно влияют на отдел головного мозга, который отвечает за голод. К сожалению, в чистом виде такие средства крайне опасны для здоровья. Аноректики можно употреблять только если они входят в комплекс для потери веса, где этот препарат будет лишь вспомогательным компонентом.

Какие витамины необходимы спортсменам?

Спортивное питание для похудения для женщин, которые усердно тренируются, должно включать большее количество витаминов и минералов, нежели для мужчин. Поэтому рекомендуем периодически употреблять комплекс витаминов.

1. Железо необходимо для женщин, ведь они теряют столь ценный минерал каждый месяц — во время менструации. Дефицит железа приводит к постоянной усталости и развитию анемии. Соответственно, если вы активно тренируетесь в зале, усталость будет негативно сказываться на качестве тренировок.
2. Рациональное питание для девушек подразумевает употребление большего количества кальция, нежели меню для мужчин. Женщины больше склоны к развитию остеопороза. Во время усиленных тренировок наши суставы испытывают большую нагрузку, поэтому их обязательно нужно защищать, употребляя большое количество кальция.
3. Для плотной костной массы у женщин и у мужчин необходим рыбий жир, который можно получить не только из всем известных пузырьков и капсул, продающихся в аптеке, но и из некоторых продуктов. Например, достаточное количество рыбьего жира содержится в сельди, скумбрии и лососе. Омега жирные кислоты растительного происхождения есть в бобовых — сое и фасоли, в грецких орехах и семенах льна. Среди растительных масел этими кислотами богаты: льняное, соевое и ореховое.

КЕТОН МАЛИНЫ (Raspberry Ketones)

Кетон малины извлекается из малины и по структуре очень похож на Синефрин и Капсаицин. Действует как жиросжигатель за счёт увеличения скорости обмена веществ, стимуляции использования жировых запасов в качестве источника энергии, а также ухудшения всасывания жиров, поступающих с пищей.

Лучшие спортивные жиросжигатели
Lipo-6 (Nutrex) На сегодняшний день Lipo-6 от Nutrex – наиболее популярный на рынке спортивного питания жиросжигатель. В его состав входят вышеперечисленные Синефрин (Synephrine), Йохимбин (Yohimbine) и Кофеин. Lipo-6 имеет достаточное количество положительных отзывов, ощутимо помогает увеличить интенсивность тренировок, многие также отмечают способность Lipo-6 притуплять голод. Однако не стоит забывать, что этот жиросжигатель является стимулятором, его нужно принимать с осторожностью тем, у кого есть проблемы с сердечно-сосудистой системой. Также возможны такие побочные эффекты, как повышенное потоотделение и головная боль.
Animal Cuts (Universal Nutrition) Animal Cuts от Universal Nutrition обладает внушительным списком ингредиентов, включающих Кофеин, Кетоны малины, Экстракт зелёного чая, Экстракт горького апельсина, блокаторы кортизола (гормона голода), диуретики и компоненты для стимуляции работы щитовидной железы. Однако Йохимбина в составе нет. Поэтому стимулирующий эффект Animal Cuts может быть менее выражен, чем у Lipo-6. Это будет плюсом для тех, кто не переносит Йохимбин. Побочные эффекты Animal Cuts – потливость, головная боль, возможны тошнота и несварение желудка. В первые несколько дней приёма побочные бывают более выражены, чем в дальнейшем.
OxyElite Pro (USP Labs) OxyElite Pro действует на рецепторы, отвечающие за накопление жира в «проблемных» зонах. Жиросжигатель также содержит Кофеин. Oxyelite Pro даёт отличный стимулирующий эффект, повышение концентрации на тренировках и притупление голода. Побочные эффекты схожи с другими жиросжигателями-стимуляторами – головная боль, повышенное потоотделение, возможны тошнота и несварение желудка.
Hydroxycut Hardcore Elite (MuscleTech) Hydroxycut Hardcore Elite содержит Кофеин и Йохимбин. Обладает выраженным стимулирующим действием.

Правильное питание при занятиях спортом

Прием жиросжигателей стоит сочетать с рациональным меню спортивного питания для похудения. Мы поможем вам составить правильный рацион, который будет способствовать похудению и подойдет как для женщин, так и для мужчин.

Помимо правильного питания мы рекомендуем вам употреблять натуральные продукты, обладающие жиросжигательным эффектом:

• грейпфруты;
• миндальные орехи и миндальное молоко;
• груши;
• бобовые (в частности, фасоль);
• красные сорта вин;
• зеленый чай;
• ананас;
• молочная сыворотка или кислое молоко;
• имбирь;
• малина и клубника.

Советы по питанию

1. Пищу следует принимать часто и понемногу.
2. Если вы с утра занимались в тренажерном зале, то ланч должен состоять из белковой пищи. Например, съешьте небольшую порцию риса с отварным или запеченным в собственном соку куриным филе и отварной цветной капустой. Или же ваш второй завтрак (в свободный от тренировки день) может быть более легким и состоять из овощного салата и двух желтков, чая и небольшого кусочка ржаного хлеба с маслом.
3. Для более заметного результата рекомендуем вам делать один разгрузочный день в неделю (разумеется, в перерывах между тренировками).
4. Не нужно придерживаться данного меню, если вы уже сожгли жир с помощью усиленных интервальных тренировок и работаете в тренажерном зале (или в домашних условиях) над рельефом. В таком случае в вашем рационе должно быть много белка и минимум жиров.

Если вы усиленно занимаетесь спортом, в вашем меню должны присутствовать в достаточном количестве: мясо (лучше всего куриное), рыба (белая и красная), бобовые, куриные яйца и творог, орехи, сухофрукты, бананы и другие фрукты.

Отзывы

https://www.youtube.com/watch?v=https:PxLD2dxY1lw

Рекомендации фитнес-тренера: видео

Настоятельно рекомендуем вам сочетать прием БАДов и других спортивных препаратов для похудения с правильным питанием и физическими упражнениями. Это позволит вам как можно быстрее прийти в форму и поддерживать ее без каких-либо проблем или трудностей.