- Разновидности фитнес туров для похудения
- Залог достижения результата
- Преимущества фитнес туров для похудения
- Программа тренировок
- Как выбрать фитнес тур для похудения
- Качественное изменение образа жизни
- Центр отдыха и похудения «Вилла Ди»
- Состав программы
- Уникальность
- Стоимость
- Состав программы
- Уникальность
- Расписание занятий
- Специалисты
- Стоимость
- 9. «Будь в форме»
- Состав программы
- Уникальность
Разновидности фитнес туров для похудения
Фитнес-туры для похудения поражают своим разнообразием и направлениями. Данный тренд путешествовать с пользой набирает широкую популярность. Главной отличительной особенностью является наличие опытного инструктора или тренера, который помогает организовать и наладить систему тренировок для каждого участника.
- Йога-тур. Для всех желающих провести отдых, занимаясь йогой, это станет отличным вариантом. Как правило, организаторы таких туров сперва уточняют информацию о том, как давно участник занимается йогой, сколько времени посвящает любимому делу. Эта информация позволяет определить степень интенсивности физических нагрузок. Для новичков (занимаются йогой около 6 месяцев) время тренировок не превышает 3 часов в день. Популярными местами для такого отдыха являются Испания, Греция, Турция, Индия. При этом стоит отметить, что для новичков стоимость такого тура будет несколько выше, нежели для профессионалов. Это связано напрямую с большой стоимостью отелей для поселения, так как помимо занятий им предоставляются более комфортные условия проживания. Профессионалы не обращают внимания на инфраструктуру и развитость города, потому что приехали не отдыхать, а заниматься спортивными тренировками.
- Классический фитнес-тур. Он отличается наличием разнообразных видов аэробики и силовых упражнений. В утреннее и вечернее время проходят интенсивные тренировки, направленные на укрепление разных групп мышц. В дневное время участники могут посещать экскурсии и отдыхать на пляже. При наличии специального оборудования в отеле тренировки могут проходить в спортивных залах. Для тех, кто настроен на интенсивный спортивный режим, существуют классические туры с полным днем тренировок. Разнообразие стран для поездок не ограничивается, однако наиболее дешевыми вариантами являются поездки в Турцию или Египет.
- Танцевальный. Такие туры не сосредотачиваются на одном виде танцев. По своей сути – это микс из наиболее популярных направлений: латина, стрип-пластика, джаз, танец живота, боди-балет и прочее. Сама программа тура может отличаться от страны. Так в Турции, Тунисе или Египте основной уклон будет делаться на работу бедер, живота и грудной клетки. В Индии упор будет делаться на работу рук, ног и мимики лица (позволяет повысить тонус лицевых мышц). Если поехать в Юго-Восточную Азию, то там будут преобладать более плавные движения тела, напоминающие боевые искусства, выполняющиеся в замедленном темпе. При этом участник получает возможность настроить вестибулярный аппарат и ощутить работу каждой группы мышц. Испания славится фламенко, поэтому участники научатся выстукивать четкие ритмы ногами, владеть корпусом и работать руками. Африканский континент предложит смоделировать бедра участников. А при посещении Кубы или других латиноамериканских стран тело научится ходить «ходуном». При этом хорошие туры отличаются организованностью и индивидуальным подходом. Это связано с тем, что разные люди имеют разную степень физической подготовки. Если в одной группе будут заниматься участники с разным уровнем подготовки, то говорить об эффективности не приходится. Стоит отметить, что мужчины редко выбирают такие туры. По статистике не более 1 процента представителей сильного пола согласны поехать в танцевальный тур.
- Комбинированные. Они включают в себя несколько спортивных направлений одновременно. Так участник может работать не только над телом, выполняя физические упражнения, но и развивать дух сознания, посещая занятия йогой. География также не имеет пределов. Такие фитнес-туры проводятся в наиболее популярных странах мира: Египет, Кипр, Турция и т.д.
- Оздоровительный. В процессе поездки участники в основном работают над общим оздоровлением организма, приведением в норму работы всех систем и органов. При этом уровень нагрузок практически сведен к минимуму. Они подойдут для людей в возрасте, имеющих хронические заболевания. Благодаря качественному подходу в нормализации питания и физических нагрузок достигается эффект сжигания лишней жировой ткани. Сюда входят такие виды занятий как велоспорт, трекинг (спортивные походы по заданным маршрутам), йога.
В зависимости от физической подготовки участников фитнес-туры делятся на туры для:
- новичков;
- опытных спортсменов;
- любителей нестандартного отдыха.
https://www.youtube.com/watch?v=ytcreatorsru
Продолжительность фитнес-туров рассчитана на 10 дней. Связано это напрямую с тем, что каждому участнику необходимо пройти акклиматизацию и привыкнуть к выполнению физических нагрузок. Для тех, кто хочет провести активный отдых, проводятся краткосрочные фитнес-туры выходного дня. Они предназначены для того, чтобы снять напряжение после тяжелой трудовой недели и привести общее состояние организма в тонус.
Для трудовых коллективов предлагаются корпоративные туры, позволяющие не только привести тело в порядок, но и таким образом сплотить трудовой коллектив.
Стоит отметить, что сейчас туристы не сосредотачиваются на выборе узконаправленных фитнес-туров. Они все больше отдают предпочтение комбинированным вариантам. Но те, кто много лет подряд отдыхают с пользой, отмечают, что такое сочетание является не всегда рациональным. Однако и в том, и в другом случае человек избавится от лишних калорий и всецело оздоровится.
Залог достижения результата
«Драйв Парк» расположен на крымском полуострове в поселке Лаванда у подножия знаменитой кузнец-горы – Демерджи, всего в 12 км от Алушты. В этом живописном месте сама природа способствует правильному похудению. Специальная система, разработанная нашими специалистами, позволяет не только смоделировать фигуру, но и способствует общему оздоровлению.
Результат достигается за счет оптимального сочетания разнообразных физических нагрузок и сбалансированного питания, которое, не смотря на свою низкокалорийность, насыщает организм необходимыми витаминами и микроэлементами.
Благодаря индивидуальному подходу в программе лагеря возможно участие людей с различным уровнем физической подготовки. Соблюдая рекомендации и придерживаясь режима, за две недели пребывания в «Драйв Парк» можно сбросить 5 – 7 кг, а за четыре недели – до 15 кг.
Преимущества фитнес туров для похудения
Фитнес-тур для похудения эффективен в том случае, если вы полностью доверитесь опыту специалистов. Они разработают индивидуальную программу нагрузок и питания, чтобы в максимально сжатые сроки добиться снижения веса. Помимо этого, к положительным сторонам таких туров относятся:
- сбалансированное питание. Опытные диетологи подбирают индивидуальный рацион питания для каждого, опираясь на физические характеристики. Питание, совмещенное с физическими нагрузками, должно быть 5-ти разовым. Каждый прием пищи разделен на небольшие порции. При этом организм не будет ощущать тяжесть и перегрузку от процесса переваривания, а обмен веществ наладится;
- тренировки двух видов. За такое короткое время пребывания в туре одного вида физических нагрузок будет недостаточно для эффективного похудения. Только в комбинации нескольких видов, например, кардионагрузки и силовых упражнений, лишний вес начнет быстро уходить;
- постоянный контроль со стороны тренера и врача. Опытные специалисты смогут подобрать посильный и безопасный объем нагрузок, которые пойдет на пользу человеку. При необходимости они могут прекратить занятия, чтобы уберечь ваше здоровье;
- не диетические питание, а сбалансированное. Именно это и есть главный ключ к успешному избавлению от лишних килограммов. Ваш организм не ограничивается в разнообразии продуктов и не ущемляется. Можно есть все, но в умеренных количествах. После посещения такого тура каждый участник научится самостоятельно подбирать меню и правильно питаться;
- перезагрузка сознания. Каждый участник после такого фитнес-тура по-новому смотрит на мир и на себя, в частности. Благодаря специальным тренингам и лекциям старые стереотипы и комплексы исчезают, и появляется совершенно новое видение мира;
- общение. Во время поездки можно найти приятный, новый круг общения, позволяющий найти единомышленников. Особенно актуально чувствовать себя услышанным и нужным, находясь в чужой стране. Отдых и общение – это то, что позволит каждого чувствовать себя комфортно и спокойно;
- отдых. Кроме постоянных тренировок участникам предлагаются различные экскурсионные поездки, шоппинг, отдых на берегу моря. Посетив фитнес-тур для похудения, можно не только привести свои формы в порядок, но и побывать на заслуженном отдыхе;
- оздоровление. Зачастую проведение туров для похудения происходит возле моря. Полезный морской воздух, теплый климат, правильное питание позволят за короткий срок оздоровиться. Фитнес-тур можно сравнить с санаторием, только здесь вы под присмотром опытных специалистов, знающих и любящих свое дело;
- получение новой информации. Так, программа каждого фитнес-тура включает в себя специальные лекционные занятия, семинары или тренинги. Благодаря этому каждый человек получает полезную информацию и необходимые навыки, которые он в дальнейшем может применять вне тура;
- получение качественной консультации от специалистов. Штат сотрудников включает в себя заслуженных и опытных специалистов, которые предоставляют индивидуальные консультации по всем интересующим вопросам. Некоторые лагеря предоставляют такую услугу своим участникам даже по возвращению домой. Таким образом происходит дальнейшее обогащение и увеличение полученных знаний.
Плюсов от посещения фитнес-туров довольно много. Такие комбинированные и активные поездки пользуются все большим спросом среди населения, и это вполне оправдано. Заниматься под теплыми солнечными лучами в компании единомышленников, отдыхать и путешествовать намного приятней, чем стандартные фитнес-тренировки в спортивном зале.
Программа тренировок
Мы предлагаем разнообразие спортивных тренировок, обеспечивающих эффективность похудения в Крыму, часть из которых проходит на свежем воздухе. Остальные занятия проводятся в оборудованных спортивных залах прямо на территории лагеря.
Тренировки по нескольким видам спорта могут проходить одновременно. Это позволяет участникам самим выбирать для себя наиболее интересные и приятные виды физической нагрузки.
В нашу программу входят:
- коллективные утренние прогулки, обеспечивающие порцию бодрости на целый день;
- аэробика и растяжка для тренировки различных групп мышц и повышения выносливости организма;
- силовые тренировки, позволяющие не только укрепить мышечную систему, но и смоделировать фигуру;
- восточные танцы, стрип-пластика и современная хореография для развития гибкости и грациозности;
- увлекательные велопрогулки для повышения общего тонуса организма;
- сайклинг и кардиотренировки на специальных тренажерах, развивающие выносливость и укрепляющие сердечно-сосудистую систему;
- командные игры с мячом (футбол, волейбол, пионербол), которые не только сжигают лишние калории, но и поднимают настроение.
Также в лагере для похудения организуются регулярные туристические походы по интересным местам полуострова. Маршруты подобраны таким образом, чтобы не только удивить вас уникальностью и красотой Крыма, они также различаются по сложности и протяженности в зависимости от здоровья и подготовки участников.
Как выбрать фитнес тур для похудения
Вопрос правильного выбора для многих желающих посетить фитнес-туры для похудения является весьма актуальными. Это связано с тем, что много компаний и специализированных лагерей предоставляют свои услуги, однако, как выбрать действенный и оптимальный вариант?
Алгоритм правильного выбора фитнес-тура.
- При обращении в тот или иной центр, не поленитесь узнать о тренерах и инструкторах, их квалификации и специализации, стажа работы. Чем более узконаправленными и опытными они будут, тем лучшего результата можно будет добиться в процессе поездки. Опытные мастера всегда в состоянии вовремя откорректировать нагрузку, во избежание травматизма. Лучше всего, если они будут известными в спортивном мире.
- География тура. Если вы не хотите покидать пределы страны или нет возможности, то вполне реально посетить такой тур внутри страны. По типу силовых нагрузок он не будет отличаться от заграничных.
- Питание. Уточните организацию питания, возможное меню и количество приемов пищи. Еда в обязательном порядке должна быть здоровой, безопасной и богатой полезными макро- и микроэлементами. В противном случае, вы получите не тот результат, которого ожидали.
- Цель посещения. Перед выбором нужно определить цель, с которой вы отправляетесь в фитнес-тур. Если акцент делается на отдых, тогда стоит отдавать предпочтение тем лагерям, где количество нагрузок и расписание будет не столь насыщенным. Если же желание похудеть велико и это главная цель поездки, тогда стоит хорошо поработать и справиться с высокими физическими нагрузками.
- Состояние здоровья. Если по медицинским показателям запрещено заниматься активными видами спорта, тогда не стоит идти наперекор вынесенному решению. Это может негативно сказаться на общем состоянии здоровья. Выбирайте йога-тур. Безопасные и простые упражнения позволят укрепить мышцы, наладить работу всех систем и избавиться от парочки килограммов.
- Выбор отеля. Вы всегда вправе поинтересоваться в каких условиях вам предлагают проживать и тренироваться. Если они вас не устраивают, тогда обратитесь в другую компанию, специализирующуюся на организации фитнес-туров.
- Стоимость. Она не всегда оправдана расходами, потраченными на питание и проживание. Некоторые лагеря пытаются завысить ее, дабы получить большую прибыль. Не поленитесь в очередной раз задать все интересующие вопросы и поинтересоваться о статьях расходов, включенных в стоимость тура.
- Что необходимо взять с собой в поездку. Если вам предлагают взять с собой все необходимое оборудование для проведения занятий (коврики, эспандеры, мячи, хулахупы и т.д.), то тогда стоимость тура должна быть невысокой или же это говорит о непрофессиональности конкретной компании.
Фитнес-тур – прекрасная возможность отдохнуть с пользой. Поэтому не стоит ограничивать себя в таком удовольствии, отдайте предпочтение только опытным организациям с прекрасно налаженной системой работы, персоналом, услугами.
Качественное изменение образа жизни
Мы научим вас основам правильного похудения, чтобы, вернувшись домой, вы могли с уверенностью закрепить и удержать полученный результат. Для этого у нас проводятся беседы о сбалансированном питании, правильном подборе и сочетании продуктов. А рекомендации спортивных инструкторов можно смело применять как в домашних условиях, так и в спортзале.
- избавитесь от лишних килограмм, улучшите здоровье и физическую форму;
- насладитесь всеми преимуществами не только похудения в Крыму, но и полноценного отдыха на полуострове с уникальными природой и климатом, чистым морским воздухом, повидаете исторические и природные достопримечательности;
- почувствуете полноценную заботу и ощутите на себе отличный сервис проживания на территории лагеря в одном из комфортабельных номеров современного коттеджа;
- совместите активный отдых и саморазвитие, попробуете новые виды спорта;
- обретете новых друзей и настоящих единомышленников;
- повысите самооценку, укрепите веру в собственные силы и возможности, распрощаетесь с разочарованиями прошлого опыта по снижению веса.
В лагере для похудения созданы все условия, чтобы наши гости могли похудеть, улучшить самочувствие, а также зарядиться энергией и обрести гармонию с окружающим миром.
Если вам хочется активно отдохнуть и перезагрузиться, сбросив тяжелый груз проблем и забот, вы желаете навсегда обрести фигуру мечты, мечтаете изменить образ жизни, тогда добро пожаловать в «Драйв Парк»!
Центр отдыха и похудения «Вилла Ди»
Фитнес-тур «Отдохни и похудей» от центра снижения веса «Доктор Борменталь» не имеет аналогов. Это возможность попрощаться с лишним весом во время своего отпуска на лучших курортах мира в сопровождении специалистов центра. Во время такого отдыха участникам помогут обрести стройность с помощью правильной мотивации и детально разработанной программы здорового образа жизни и правильного питания.
Состав программы
Программа тура рассчитана так, что с пользой пройдет каждый день. Основой тура являются 20 часов психотерапевтических тренингов, а по окончании программы – 2 дня дыхательного тренинга. Фитнес-тренировки происходят на морском побережье. Персонально для каждого участника расписываются программы питания, не только здорового и сбалансированного, но и вкусного.
Уникальность
https://www.youtube.com/watch?v=ytpressru
Программа с гарантированным результатом, который принесет пользу здоровью, разработана по уникальной авторской методике Андрея Бобровского. Точное расписание, авторитет квалифицированных диетологов, полное сопровождение доктора – все включено в поездку, причем по стоимости обыкновенной путевки можно совместить отдых на море и похудение.
Тур «Отдохни и похудей» не имеет равных во всей стране. Кроме того, на групповых тренингах каждый сможет пообщаться, обрести взаимопонимание и новых друзей. Участникам будет предоставлена дистанционная поддержка в течение целого года в виде бесплатных консультаций в Whats App и регулярных вебинаров, необходимых для предотвращения пищевых срывов. За это смело можно ставить твердую 5.
За расписание и активность можно поставить 5 баллов. Заметен профессиональный подход к созданию программы, которая включает в себя утренний и вечерний фитнес, ежедневные тренинги, сбалансированное питание и свободное время для заслуженного отдыха.
За квалификацию специалистов можно поставить твердую пятерку. С участниками тура работает основатель центра «Доктор Борменталь» – кандидат медицинских наук, психотерапевт и диетолог, создатель собственной методики, а также диетолог и фитнес-тренер, которые имеют многолетний успешный опыт работы по снижению веса.
Перед каждой поездкой участники получают консультации специалистов, сдают анализы и находятся под полным контролем в продолжении самого тура поэтому худеть с помощью фитнес-тура «Отдохни и похудей» эффективнее и безопаснее для здоровья, чем самостоятельно в домашних условиях. Поэтому здесь ставим заслуженные 5 баллов.
Стоимость
За такой тур придется заплатить немаленькую сумму 74000 рублей, даже с учетом того, что сюда входят проживание, оздоровительная программа, услуги СПА центра, безлимитное посещение тренажерного зала, бассейна, солярия и бань, а также бонусы в виде массажей или косметологических процедур. Поэтому за ценовую политику поставим 3 балла, все-таки такая стоимость не каждому по карману.
После тура центр оказывает дистанционную поддержку в течение года полностью бесплатно. Персональный куратор будет сопровождать участника в режиме онлайн независимо от его местонахождения. Каждую неделю участников ждут интернет-встречи со специалистами центра «Доктор Борменталь», который за контроль результатов после тура получает пятерку.
Специализированный центр отдыха и похудения, который работает по авторской программе от Юлии Творжинской. Тур для похудения, по словам автора, способствует выработке привычки к здоровому образу жизни. При этом в центре обещают формирование мотивации, целей и основ правильного сжигания лишних калорий.
Состав программы
Программа фитнес-тура рассчитана на проведение в Крыму и Таиланде. Каждый желающий может выбрать страну на свое усмотрение. В нее входит:
- специальная методика, обучающая похудению;
- 5-ти разовое разгрузочное питание, составленное опытным диетологом;
- физические нагрузки;
- спа-процедуры;
- индивидуальный подход специалистов к каждому участнику;
- экскурсии.
В состав программы «Лайт Похудение» включено следующие виды физических нагрузок:
- аквааэробика;
- йога;
- аэробика;
- медитация;
- активные экскурсии;
- терренкур;
- аэробные нагрузки и прочее.
При этом их интенсивность и комбинация подбираются для каждого участника в индивидуальном порядке, опираясь на физические и медицинские показатели.
https://www.youtube.com/watch?v=ytaboutru
За такое разнообразие, пожалуй, можно поставить заслуженную 5-ку.
Уникальность
Уникальность фитнес программы состоит в том, что она была впервые лично разработана кандидатом педагогических наук, специалистом по диетологии и практики борьбы с лишним весом – Творжинской Юлией. По ней за 2 года успели приобрести желаемые формы и избавиться от лишней массы более 140 женщин. Здесь автором предлагается разгрузочное меню в комбинации с посильными физическими упражнениями.
Расписание занятий
В центре отдыха и похудения «Вилла Ди» каждый участник получает индивидуальную программу физической работы над своим телом и питанием. Каждая женщина работает по индивидуально составленному графику посещений персональных или групповых тренировок.
Каждый день предусмотрено проведение специальных лекционных занятий с диетологами и спортивными тренерами о необходимости и важности ЗОЖ.
За расписание поставим среднюю оценку – 4 балла, так как оно не имеет четкой структуры и зависит во многом от личных показателей каждого участника.
Специалисты
Персонал представлен относительно небольшим штатом инструкторов и тренеров. Главным руководителем проекта выступает автор программы похудения Творжинская Юлия.
Дополнительно есть опытные диетологи, повара, инструкторы, которые проводят занятия и лекции для участников фитнес-тура. За это мы поставим всего лишь 3 балла.
«Вилла Ди» имеет штат медицинских сотрудников, которые проводят индивидуальный осмотр каждого участника. За счет этого достигается максимально эффективный подбор комплексов и методов работы в борьбе с избыточной массой тела. Дополнительно в команде есть опытный диетолог, который составляет индивидуальную программу питания для каждого. За это комплекс получает заслуженную отметку – отлично (5 баллов).
Стоимость
За одноместное размещение в номере при поездке в Крым участнику придется выложить от 64 тыс. рублей, а за одноместное – от 83 тыс. рублей. При этом в эту сумму входят расходы на:
- участие в двухнедельной авторской программе;
- ежедневное 5-ти разовое питание;
- индивидуальную работу с инструкторами;
- трансфер и сопровождение;
- раздаточные материалы;
- консультирование специалистами.
Стоимость фитнес-тура в Таиланд составляет 2 тыс. долларов. Сюда входят все вышеуказанные расходы перелет в обе стороны, плата за входные билеты в национальные храмы, дворцы, парки и пляжи. При предварительном бронировании центр предлагает дополнительные скидки в размере от 5 и до 10 процентов.
По нашему мнению, стоимость вполне оправдана таким количеством задействованного персонала, с учетом расходных материалов и индивидуального рациона питания, в связи с этим также поставим «Вилла Ди» 5 баллов.
https://www.youtube.com/watch?v=ytcopyrightru
После того, как участники вернутся из тура, контроль за их телом и весом не проводится. Несмотря на это, многие оставляют свои положительные отзывы, свидетельствующие о действенности методов. Во время тренировок ведется четкая фиксация полученных результатов. Это позволяет каждому участнику сравнить данные до начала тура и по его окончанию. За то, что контроль после тура не ведется, поставить отметку «отлично» мы не можем, поэтому «Вилла Ди» получает 4 балла.
Сеть клиник снижения веса «Доктор Борменталь» уже два десятилетия лидирует в отечественной сфере коррекции избыточной массы тела. По данным международного рейтингового агентства «Интеррекорд» документально подтверждено, что «Доктор Борменталь» помог нормализовать вес своим клиентам в количестве 427 825 человек — это наивысший показатель в нашей стране. В последние годы компания запустила новый проект — интенсивные туры похудения на популярных курортах зарубежья.
9. «Будь в форме»
Данный лагерь удобно расположен в семи километрах от города Феодосия полуострова Крым, поселок Береговое. За счет комбинации различных силовых и аэробных нагрузок команда тренеров позволяет добиться быстрого и эффективного похудения. В распоряжении лагеря есть собственный дикий пляж, спортивный зал и специальная программа, которая легко адаптируется под индивидуальные параметры каждого участника.
Состав программы
В состав программы похудения включены походы по местному горному рельефу и семь разнообразных тренировок, рассчитанных на все области мышц. Таким образом можно будет в считанное время подтянуть мышцы и придать телу желаемую форму. За две недели участникам обещают избавиться от 7 лишних килограммов, а за весь месяц – до 15 кг.
Эффективность тура достигается за счет рационально организованного пространства для тренировок, высокой насыщенности и сбалансированного питания. Организаторы указывают, что когда организм будет пребывать в состоянии «тренировочного стресса», то лишние килограммы будут уходить моментально. За это, пожалуй, мы поставим наивысшую оценку – 5.
Уникальность
Уникальность программы состоит в том, что она проводится на свежем морском воздухе полуострова Крым. Главное в программе – чередование силовых и кардионагрузок, которые сжигают лишнюю жировую ткань. Богатый выбор спортивных тренировок позволяет каждому участнику тура сфокусироваться на любой из них по своими личным предпочтениям. За это мы поставим твердую 4.
https://www.youtube.com/watch?v=ytpolicyandsafetyru
«Будь в форме» — это тренировочный лагерь в Крыму. Он расположен в прибрежном поселке Береговое в семи километрах от Феодосии. Главное, на что ориентированы занятия — помочь сбросить лишние килограммы и привести тело в форму.