Диета Анжелики Варум – Похудеть

Генетика

Сама Анжелика говорит о том, что никаких проблем с весом она никогда не испытывала. Можно считать, что Анжелика ни сколько не обманывает, поскольку ее рост составляет 164 см, а при таком росте даже малейшие весовые изменения сразу же отражаются на фигуре. Хотя одно изменение в фигуре звезды все же было, но это изменение было в лучшую сторону, поскольку Варум очень сильно похудела, когда у нее были серьезные проблемы с акустической травмой уха.

Врачи в то время посоветовали Анжелике воспользоваться бессолевой диетой, что и стало результатом похудения. Позже сама Анжелика сказала о том, что похудела она всего на два килограмма, да и те очень скоро вернулись на свои места. Из всего этого напрашивается вывод о том, что организм певицы настроен на то, чтобы всегда поддерживать планку веса на одном устойчивом уровне.

Меню диеты Анжелики Варум

• завтрак: омлет на пару и салат из шпината и помидоров;
• второй завтрак: какие-либо фрукты;
• обед: суп с кальмарами и овощами, а также с соусом сои;
• ужин: порция лосося или креветок, а также травяной отвар или бокал сухого вина.

Также женщина часто делает себе энергетический коктейль, который заменяет ей чай или кофе, потому что она не любит напитки с кофеином. Рецепт напитка Анжелика придумала сама:

• половина лимона;
• натертый на терке небольшой кусочек корня имбиря;
• перетертое яблоко;
• ложечка меда;
• горячая, но не доведенная до кипения фильтрованная вода.

Нужно залить все ингредиенты водой и настоять 30 минут. Этот напиток, говорит певица, очень легко приготовить.

Конечно, бывают такие моменты, когда нужно очень срочно сбросить несколько лишних килограмм. В таких случаях Анжелика Варум пользуется экстренной диетой, меню которой очень простое. но за день способно принести результат минус 1-2 кг.

Утром певица съедает омлет из 2-х яиц с овощным топпингом и апельсин. Альтернатива омлету – стаканчик йогурта обезжиренного с горсткой пшеничных отрубей. Напиток по желанию, чаще это кофе. Любимый обед Анжелики состоит из супа с морепродуктами. На ужин звезда предпочитает порцию отварных креветок (мидий) и стакан фиточая.

Что касается спиртосодержащих напитков – они изредка появляются в рационе, в виде сухого вина. Среди экспертов-диетологов даже есть мнение, что именно Варум является основательницей винного метода похудения.

Винная методика снижения веса это не что иное, как употребление обезжиренной еды в сочетании с сухими винами. Как красное, так и белое вино, приготовленное по высоким технологиям «выбраживания» сахара, может принести пользу при разумном включении в рацион. В нем есть вещества, помогающие расщепить и усвоить жиры, поступившие с пищей.

1. Завтрак: помидор и варёное яйцо,
2. Обед: порция обезжиренного творога и свежий огурец,
3. Ужин: бокал вина, обязательно качественного сухого сорта.

   

   

   

   

   

В течение пяти дней винной диеты отлично срабатывают механизмы очищения, выводится максимум шлаков и за этот короткий срок можно получить ощутимый результат по потере веса. Но такая программа питания возможна при условии здорового желудка, печени и предполагает предварительную консультацию с врачами.

Певица не лукавит, когда признаётся, что не любит насильно подвергать организм стрессам в виде мощных тренировок и жёстких диет. Спорт ей заменяют роликовое катание и велосипедные прогулки. А вот к экспресс-диетам изредка прибегать приходится. В случае подобной необходимости Анжелика предпочитает худеть собственным «апельсиновым» методом.

Обязательно читайте: Польза и вред однодневного голодания. Мнение специалистов

Рацион для быстрой диеты Варум на одни сутки:

• Четыре – пять штук средних плодов апельсина,
• 400 г филе индейки, мякоти телятины или кролика.

Общий объем этих продуктов Анжелика равномерно распределяет на четыре трапезы, интервал между которыми составляет 3,5 часа. Певица готовит мясо без соли, тогда похудение проходит более эффективно. По этому методу Варум удавалось сбрасывать по одному килограмму за суточный период.

Медово-имбирный коктейль

https://www.youtube.com/watch?v=XiljiyiGN6Q

каждой звёздной диете есть своя изюминка. Диета Анжелики Варум, меню её здорового питания – не исключение, она славится авторским коктейлем певицы. Состав и пропорции Анжелика подобрала идеально, ведь получился напиток отличного тонизирующего воздействия.

Все ингредиенты несоизмеримо полезны организму, каждый по отдельности считается эффективным диетическим продуктом. Бодрящий экологический энергетик по рецепту Варум готовится из следующих компонентов:

1. Лимон. Плод, который диетологи включают в первые ряды жиросжигающих продуктов.
2. Имбирь. По диетической функциональности стоит рядом с лимоном и является ускорителем жирового обмена.
3. Мёд. Полезная сладость, разрешённая во многих программах коррекции веса и богатейший источник витаминов.
4. Яблоко. Фрукт, дающий организму нужные минералы и наделенный функцией очищения зашлакованного кишечника.

   

   

   

   

Анжелике Варум часто приписывают соблюдение особой диеты с морепродуктами. Действительно, креветки, кальмары и лобстеры способствуют снижению веса. Если кушать дары моря всего по две порции во время обеда и ужина можно удовлетворить суточную потребность в белке. А это ведет к ускорению обмена веществ.

Завтрак: омлет из 4 белков со шпинатом. Помидор. Кофе или чай. Как вариант – порция натуральных пшеничных отрубей с обезжиренным йогуртом. Апельсин. Чай.

Второй завтрак: крупное яблоко или груша.

Обед: мисо-суп с креветками и лососем, порция кальмаров или креветок с несладким соевым соусом.

Ужин: 250-300 граммов креветок, мидий, кальмаров или лосося. Иногда бокал красного или белого сухого вина. Но предпочтительно – травяной чай.

Кроме того, известен рацион Варум во время беременности. В одном из интервью она поделилась тем, что в этот период жизни ей ужасно хотелось углеводистых и жирных продуктов – итальянская паста, пицца с жирным сыром. Однако от употребления вредностей Анжелику отговаривал муж. У Агутина, дескать, была знакомая, которой ужасно хотелось макарон. Так она за период вынашивания ребенка набрала 40 килограммов.

Беременная Варум питалась по все канонам диетологии – пять порций овощей и фруктов в день, две порции мяса, богатые холином и фолиевой кислотой яйца и орехи. А вот во время гастролей певица признается, что никакой диеты не может и быть. Просто Анжелика старается мало есть – она обязательно завтракает и обедает, но не кушает перед выступлением, сказывается нервное напряжение.

Анжелика Варум явно относится к тому типу женщин, что хорошеют с возрастом. Дело не только в природной красоте форм и лица певицы, но и в трепетном отношении к своему здоровью и внешнему виду, которые напрямую связаны с питанием.

Диета Анжелики Варум построена на принципах раздельного потребления продуктов, а меню – на исключительно полезных блюдах. О секретах похудения звезды по имени Варум, особенностях и вариантах её диеты, «изюминках» меню певицы и пойдёт далее речь.

Миниатюрный силуэт певицы измеряется параметрами в 44 килограмма при росте 164 см. Сама Анжелика считает это соотношение золотым и комфортным для себя. Естественно, в жизни звезды бывали периоды, когда на вес влияли неизбежные факторы.

Так, роды (и период после них) изменили фигуру Анжелики Варум не в лучшую сторону. Певица с достоинством пережила первые месяцы материнства, когда диеты ещё противопоказаны.

А как только появилась возможность корректировать питание без ущерба ребёнку, смогла системно и организованно сбросить 15 кг!

Принципы питания, которых Анжелика неизменно придерживается на протяжении многих лет, включают следующие признаки рациона:

1. Сбалансированность. Певица убеждена, что достичь высокой степени баланса минералов, витаминов в пище помогают морепродукты.
2. Умеренность. Переедание, по мнению звезды, первый шаг к ожирению.
3. Качество и натуральность. Организму полезна только экологически чистая и свежая еда.
4. Правильный выбор готовки. Для Варум – это отваривание и паровой способ. Продуктов, которые требуют жарки, в меню Анжелики Варум попросту не существует.

Диета, основанная на этих принципах, вошла в жизнь звезды на правах постоянного рациона.

Обязательно читайте:  Можно ли употреблять квас на диете?

Именно Анжелике Варум часто приписывают соблюдение специфической диеты, включающей морепродукты. Всем известно, что кальмары, лобстеры и креветки могут способствовать снижению веса. Всего две порции морепродуктов за обедом и ужином способны удовлетворить суточную потребность организма в белке. Это в свою очередь ведет к ускорению обмена веществ.

Помимо этого, такой рацион богат йодом – микроэлементом, который оказывает благотворное влияние на скорость обменных процессов в организме, снимает усталость и подавляет чрезмерный аппетит. Человек, в рационе которого содержится достаточное количество йода, ощущает бодрость и не нуждается в постоянном подкреплении сладостями.

Дневной рацион

• Завтрак: белковый омлет со шпинатом и помидором. Чай или кофе. В качестве варианта порция обезжиренного йогурта с натуральными пшеничными отрубями. Чай и апельсин.
• Второй завтрак: груша или крупное яблоко.
• Обед: суп-мисо с лососем и креветками, порция креветок или кальмаров под несладким соевым соусом.
• Ужин: 300 г лосося, мидий, креветок или кальмаров. Травяной чай. Изредка можно позволить бокал белого или красного сухого вина.

Кроме этого, не менее популярным стал рациона Анжелики Варум во время беременности. По словам самой певицы, в это время ей страшно хотелось жирных и углеводистых продуктов, но от их употребления ее отговаривал муж. В результате во время беременности Анжелика соблюдала все каноны диетологии – пять порций фруктов и овощей в день, две порции мяса, а также богатые фолиевой кислотой и холином орехи и яйца.

А вот на гастролях певица не придерживается вообще никаких диет, она всего лишь старается поменьше есть. Обязательны завтрак и обед, а вот перед выступлением никакого приема пищи из-за нервного напряжения. Как говорит сама звезда, именно нервы помогают ей худеть. А после родов волнение и тревога были так велики, что Варум пришлось даже набирать немного веса.

• Завтрак: омлет на пару и салат из шпината и помидоров
• Второй завтрак: какие-либо фрукты
• Обед: суп с кальмарами и овощами, а также с соусом сои
• Ужин: порция лосося или креветок, а также травяной отвар или бокал сухого вина

«Морская» диета Анжелики Варум

Анжелика Варум по праву считается одной из самых ярких певиц на российской эстраде. За годы, которые певица посвятила сцене, она не утратила привлекательности. Напротив, многие отмечают, что с возрастом заслуженная артистка РФ только хорошеет.

Она любит подчеркивать свою стройную фигуру откровенными прозрачными нарядами, вызывая зависть зрительниц и притягивая взгляды мужчин. Что помогает ей выглядеть столь обворожительно?

A photo posted by Анжелика Варум (@avarum) on Nov 23, 2015 at 7:12am PST

Составляя рацион, Варум отдает предпочтение рыбе и морепродуктам. Их в ее меню всегда предостаточно.

• эффективность такого питания объясняется просто. Кальмары, лобстеры, креветки и другие дары океана богаты белком и йодом, что положительно сказывается на обмене веществ;
• не прочь поп-звезда побаловать себя и сухим вином. Известно, что в маленьких дозах этот напиток улучшает пищеварение и даже обладает лечебными свойствами.

Экстренная диета Анжелики Варум

• 400 г отварного мяса постных сортов;
• 4-5 апельсинов.

Поделите эти продукты на 4 части и съешьте с перерывами в 3-4 часа. Для большей эффективности данной диеты стоит ограничить соль. То есть мясо лучше не солить вообще.

Итак, можно придти к выводу, что диета Анжелики Варум подойдет лишь тем людям, которые очень любят морепродукты, ведь это основные продукты в ее рационе.

Хотя весовая планка, как это уже говорилось, у Варум всегда остается примерно на одном уровне, подкорректировать фигуру звезде все же иногда приходится. Если такая потребность в похудении все же возникает, то Анжелика сразу стремиться воспользоваться собственным методом, который уже за одни сутки уносит сразу килограмм лишнего веса.

Анжелика Варум рост и вес, параметры фигуры, пластика, секреты красоты, как худеет, диета фото

Известная эстрадная певица Анжелика Варум каждый раз удивляет своих поклонников не только новыми хитами, но и изменениями в своей внешности: ей удалось очень быстро похудеть, чем она и привела в восторг многочисленную публику.

Краткая биография: Анжелика Варум (настоящее имя Мария) родилась 26 мая 1969 года во Львове, Украина. Знак зодиака — Близнецы, по восточному гороскопу — Петух.

Воспитывалась в творческой и интеллигентной семье: отец певицы – известный композитор Юрий Варум (1949-2014), а мать – театральный режиссер Галина Шаповалова (1950 г.р.). У нее есть младший брат Михаил (1989 г.р.

) от второго брака отца, который стал композитором.

Музыкой Варум увлеклась в 5 лет – сначала девочка научилась играть на фортепиано, а в школьные годы освоила гитару. В старших классах она уже гастролировала со школьным театральным кружком, исполняя народные песни под собственный аккомпанемент.

Получив аттестат зрелости, Анжелика попыталась поступить в Щукинский театральный институт (тогда – училище), но не прошла конкурс – комиссии не понравился его украинский выговор. После этого она устроилась бэк-вокалисткой в студии своего отца и некоторое время выступала на подпевке у известных артистов.

В 1990 году, прислушавшись к советам отца, Анжелика записала свои первые композиции «Полуночный ковбой» и «Здравствуй и прощай», которые вскоре стали настоящими хитами. С одной из песен певица выступила в передаче «Утренняя звезда». Год спустя Варум уже презентовала свой дебютный альбом под названием «Good Bye, мой мальчик».

Личная жизнь

Гороскоп-2019: узнайте, что Вас ждет в год Желтой Земляной Свиньи

Со своим первым супругом и коллегой, фотографом Максимом Никитиным, с которым певица училась в одном классе, Анжелика прожила 8 лет.

Большой удачей для Варум стало знакомство в 1997 году с певцом, композитором и поэтом-песенником Леонидом Агутиным, с которым певица не расстается вот уже более 20 лет.

В 1999 году у Леонида и Анжелики родилась дочь Елизавета, которая с раннего детства жила в США с дедом (ныне покойным), его супругой и братом Анжелики Михаилом. Елизавета пошла по стопам родителей – девушка обожает петь, играет на гитаре и с недавних пор выступает в рок-группе «Without Gravity».

Всю свою жизнь она ведет борьбу с лишним весом.

В подростковом возрасте из-за частого сидения на диетах у нее были проблемы со здоровьем, но в конечном итоге она выздоровела и поддерживала свою фигуру до тех пор, пока не забеременела.

Вот тут-то и вернулось все на свои круги: за 9 месяцев она очень сильно поправилась, и впоследствии долгое время ей не удавалось сбросить лишние килограммы.

После того, как стало видно, что Анжелика Варум сильно похудела, недобросовестные владельцы некоторых интернет-ресурсов решили этим воспользоваться. Везде появилась информация, что певица пила некий зеленый кофе, употребляла специальные таблетки и даже делала операцию по удалению подкожного жира, но это вовсе не так: добиться стройности ей действительно помогла только диета.

На данный момент рост и вес Анжелики Варум составляют 164 см и 44 кг, а ведь совсем недавно она не могла похвастаться такими параметрами, ведь весила она гораздо больше.

Размеры одежды и обуви

Всего за 3 месяца Анжелика Варум похудела на 15 кг, перепробовав перед этим огромное количество диет. В конечном счете она остановилась на одной из них, которую и придерживается по сей день для того, чтобы сохранить фигуру.

Анжелика Варум: рост 164 см, вес 44 кг

Секреты похудения Анжелики Варум

• Девушка отказалась от жирной пищи, и в ее рационе преобладают морепродукты, постное мясо, фрукты и овощи. Изредка она себе позволяет шоколад, белое сухое вино и мед: они поддерживают организм в тонусе и укрепляют иммунитет;

Параметры фигуры Анжелики Варум: 89-60-86 (грудь-талия-бедра)

• Несмотря на то, что Анжелика заметно похудела, она никогда не занималась спортом, ограничиваясь лишь посещением бассейна и велопробежками. По ее мнению, физические нагрузки для фигуры не имеют никакого значения, а главное — питание;
• В излюбленных продуктах певицы присутствуют все необходимые витамины, аминокислоты и микроэлементы, благодаря чему полностью исключаются проблемы со здоровьем и срывы;

• Каждый день она пьет особый коктейль, который дарит ей заряд энергии, способствует избавлению от тяги к еде, а готовится он из самых полезных ингредиентов: имбиря, лимона и яблок.

Учитывая то, на сколько похудела Варум, многие считали, что она сидела на жесткой диете, но на самом деле это не так: ее рацион достаточно легкий для того, чтобы придерживаться долгое время и избегать пищевых соблазнов.

Внешнему облику певицы остается только позавидовать, ведь ее возраст близится к полувековой отметке, а вес так и не перевалил за пятьдесят килограммов, оставшись на 48-и.

Хотя в последнее время героиня выходит в свет все реже, проживая с дочерью в Майами, но каждый этот выход — настоящая сенсация. Знаменитость хорошеет и молодеет на глазах.

 Можно только догадываться, то ли пластические операции Анжелики Варум всему виной, то ли счастливая и беззаботная жизнь.

• Блефаропластика. Глядя на фотографии артистки, становятся особенно заметными изменения разреза ее глаз. Особенно видны трансформации у латерального (внешнего) уголка. Как отмечают специалисты, эта операция достаточно легкая, и показана всем дамам с хорошим здоровьем, желающим сохранить свежесть и молодость глаз. По слухам, подобный тюнинг стоит 2000 евро.

• Ринопластика. Нельзя сказать, что Анжелика Варум до и после операции кардинально изменилась, но о коррекции спинки и кончика носа можно судить смело. Изначально он выглядел крючковатыми и широким, обладал массивным кончиком. Хирурги истончили спинку, придав ей изящности, а кончик подравняли так, что он уже перестал быть «орлиным». Стоимость процедуры около 5000 евро.

• Филлеры. Для того, чтобы добиться скульптурного лица, как у звезды 30-х Марлен Дитрих, использовались филлеры. Стоимость в комплексе около 4000 евро.
• Подтяжка лица. Анжелика также сделала коррекцию овала лица с помощью мезонитей. Выражаясь более доступным языком, кожа прошивается микроскопическими нитями, на которых держится весь мышечный каркас без провисаний. Лифтинг, избавляющий от морщин на лбу, также был проведен мезонитями. Стоит такая процедура около 1000 евро.

• Мезонити состоят из полимолочной кислоты, и вводятся под кожу тончайшей иголочкой, будто прошивая ее площадь. Так создается своеобразный каркас для поддержки.
• Ботулинотерапия. Эту процедуру певица проходит систематически, обрабатывая область между бровями и лоб. Тем же способом аккуратно сглажены морщинки возле глаз. Красота обошлась около 2000 евро.

• Контурная пластика губоподбородочных и носогубных складок. Обвисший переход от губ к подбородку сразу выдает возраст и усталость женщины, поэтому в 40 лет она решилась на подтяжку. Это удалось, поклонники и муж заметили омоложение минимум на 10 лет. Заметим, что с носогубными складками, косметолог работал грамотно, поэтому эффект выглядит естественно и не нарушает мимику улыбки. Свои характерные «кисетные» морщинки артистка эффективно маскирует, проводя серьезные профилактические мероприятия.

• Маммопластика. Грудь — важная часть гармоничного образа романтичной женщины-певицы. Пластика Анжелики Варум в этой области проводилась дважды. Впервые — в Швейцарии, так как после первых родов грудь Анжелики обвисла.

Результат неприятно шокировал. Кожа декольте натянулась, импланты оказались неправильной формы и неудачно расположены. Платья с глубоким вырезом демонстрировали миру все «великолепие».

Проверьте, какой у вас % жира в организме, ИМТ и другие важные параметры

Со временем произошло второе вмешательство, но уже в России. Результат превзошел все ожидания — объемные шарики не перекачаны силиконом, выглядят довольно привлекательно и ненавязчиво. Отметим, что Анжелика Варум до и после пластики обожала откровенные вырезы. Теперь богатым содержимым декольте могут любоваться все поклонники.

Анжелика Варум видит себя успешной и самодостаточной женщиной, у которой есть любимое дело и обожаемая семья, а проведенная пластика только омолодила ее, придала шарма и подчеркнула красоту.

Анжелика Варум похудела: фото до и после

Правила похудения Анжелики Варум

• По мнению Анжелики, не нужно сильно ограничивать себя в питании: меню должно быть сбалансированным и содержать только полезные продукты;
• Рекомендуется ежедневно пить имбирный коктейль: он помогает утолить аппетит и легче перенести диету.

Чтобы наглядно увидеть, как худела Анжелика Варум, рекомендуется ознакомиться с ее меню на один день:

• Завтракаем паровым белковым омлетом и овощным салатиком;
• На ланч кушаем любые фрукты, пьем стаканчик воды;
• Обедаем постным супом и отварными кальмарами;
• Ужинаем приготовленным на гриле лососем и травяным чаем.

Рецепт свекольника:

• Обжариваем на подсолнечном масле в кастрюле измельченный репчатый лук, к нему прибавляем сладкий перец;
• Через 3 минуты вливаем воду, делаем пюре из очищенных от кожицы томатов;
• Выкладываем на разогретый сотейник помидоры, натертый чеснок и тертую вареную свеклу в лимонном соке, заливаем все свекольным отваром и посыпаем специями;
• Добавляем белую фасоль и остальные овощи, солим и посыпаем зеленью.

Рецепт зимнего супа-пюре:

• Измельчаем блендером отварную капусту брокколи;
• Обжариваем на масле репчатый лук, смешиваем с натертым кабачком, нарезанным болгарским перцем и баклажанами;
• Все тушим на малом огне 15 минут;
• В другой сковороде обжариваем перьевой лук с тертой морковью, все смешиваем и заливаем оставшимся капустным отваром;
• Добавляем соль, специи и зелень.

Энергетический напиток от Анжелики Варум

Анжелика не любит выпивать напитки, в которых содержится кофеин, кстати, неприязнь к таким напиткам существует у многих людей. В альтернативу кофе и другим бодрящим напиткам, певица использует энергетический напиток собственного приготовления. В состав напитка звезда включает ряд следующих ингредиентов:

• Половина лимона
• Натертый на терке небольшой кусочек корня имбиря
• Перетертое яблоко
• Ложечка натурального меда
• Горячая, но не доведенная до кипения фильтрованная вода

Фруктовая часть состава заливается водой и настаивается порядка тридцати минут.

https://www.youtube.com/watch?v=EQ13rJ8To6M

Ежедневная диета Анжелики Варум основана на очень простом принципе, который заключается в том, чтобы получать максимум пользы из минимального количества калорий. Но вот придерживаться такого рациона может только человек, который любит морепродукты и рыбу. Ну а если уж и говорить об экстренной методике, то ею можно пользоваться только в самых редких случаях, поскольку ждать от такой методики хорошего эффекта напрасно.