Диета при лимфостазе нижних конечностей меню — Варикоз

Чистка лимфатической системы народными средствами

Существуют неклассические методики лечения заболеваний почек, печени и сердца. Они основываются на нормализации всех процессов метаболизма, и очищении организма. Тут как раз и применяется массаж в качестве одного из методов лечения. В этом случае применяются как аппаратные, так и ручные техники, но специалист должен избегать механического воздействия, меняющего внутрибрюшное давление.

Источники по косметологии не приравнивают домашний массаж и профессиональные и аппаратные его формы. Считается, что дома мы можем улучшить лимфоток, проводя комплексную процедуру ухода за телом.

Лимфодренаж в домашних условиях необходимо делать поэтапно:

  • принять расслабляющую ванну при температуре порядка 37 градусов Цельсия, порядка 20 минут. В воду можно добавить 1-2 капли эфирного масла имбиря, розмарина, или можжевельника, чтобы обеспечить больший разогревающий эффект, или насыпать 1-2 столовые ложки «английской» соли. Эти добавки помогут улучшить отток лимфы, и будут способствовать большему разогреву;
  • далее тело нужно ополоснуть водой комнатной температуры, чтобы привести в тонус сосуды;
  • после этого — постоять минут 5 под теплым душем;
  • затем необходимо нанести на тело от щиколоток до талии, а также на спину, живот и руки массажное масло, и проделать самомассаж, двигаясь снизу вверх;
  • каждую зону массировать не менее 5 минут;
  • завершить массаж мягкими поглаживающими движениями, делать процедуру лучше вечером, перед отходом ко сну.

Массаж должен быть мягким, движения — надавливающими. Кожу оттягивать не надо. Можно воспользоваться любым домашним вибромассажером, чтобы облегчить процедуру.

Чай из шиповника обладает полезными свойствами для лимфатической системы.

Существует немало народных рецептов очищения лимфы подручными средствами: соками, продуктами питания и настоями или отварами трав.

Пациентам с хроническими заболеваниями желательно перед использованием народных средств посетить врача для того, чтобы оценить риски и противопоказания.

Нельзя сбрасывать со счетов аллергические реакции и индивидуальную непереносимость отдельных продуктов у абсолютно здоровых людей. Способы очищения лимфы:

  • Перекатывание во рту ложки нерафинированного подсолнечного масла. Это делают утром, перегоняя через зубы и обратно масло, которое через 20 минут становится густым и меняет свой цвет. Масло не глотают, а выплевывают.
  • Прием в течение 4 дней отвара в молоке лука и чеснока. По одной головке этих овощей нужно измельчить, добавить порезанный вместе с кожурой лимон. Все отваривается в молоке в течение нескольких минут. Полученный отвар следует разделить на 4 дня по половине стакана дважды в день за полчаса до еды. Во время очищения нельзя употреблять никакие молочные продукты, кроме отвара.
  • Смесь соков свеклы, моркови и огурца в пропорции 1:6:3 в количестве 2 литров выпивают за сутки каждый час по стакану.
  • Регулярное употребление кизила, барбариса, щавеля, черноплодной рябины, красной смородины отлично очищает лимфу.
  • Такими же свойствами обладает сбор из плодов шиповника, иван-чая, душицы, подорожника, травы птичьего горца. Сбор в течение месяца заваривают и пьют вместо чая.
  • 450 мл сока чистотела, полученного из перемолотых на мясорубке стеблей и листьев, закрепляют 70 мл спирта для более продолжительного хранения. Перед каждым приемом пищи принимают его, начиная с одной капли и прибавляя каждый раз еще по одной. Когда количество капель на один прием достигнет 15, их уменьшают на одну, возвращаясь к первоначальному количеству.

Свежие фрукты помогают оздоровлению организма и препятствуют застою лимфы.

Диета при лимфостазе нижних конечностей меню — Варикоз

Сохранить эффект от очистки лимфатической системы поможет специально подобранная диета. Она сама может послужить мягким очищающим средством, рациональная система питания предотвратит возвращение к прежним показателям, к застою лимфы. Рекомендуемые продукты:

  1. Свежие фрукты, особенно полезна клюква и авокадо.
  2. Пряная зелень, листовой салат.
  3. Семя льна и льняное масло.
  4. Спирулина – разновидность морских водорослей.
  5. Орехи грецкие, миндаль.

Уникальное сочетание в продуктах микроэлементов, витаминов, полиненасыщенных жирных кислот, антиоксидантов помогает оздоровлению организма, препятствует застою лимфы. Дополнит эффект оптимальный питьевой режим – 6-8 стаканов качественной очищенной питьевой воды, травяные чаи, настои клевера, эхинацеи, календулы, подмаренника, цветы и листья коровяка.

Все эти компоненты можно смешивать в произвольной пропорции и пить для утоления жажды в качестве чая по стакану несколько раз в день. Желательно минимизировать употребление пищи, зашлаковывающей организм:

  • Продукты с консервантами и синтетическими ароматизаторами.
  • Рафинированные крупы, сахар, подсолнечное масло.
  • Сладости, сдобная выпечка.
  • Копченые продукты, соления.
  • Газированные напитки.
  • Если соблюдать эти правила, шлаки и токсины будут постепенно уходить из организма, застоя лимфатической жидкости не будет.

После очищения лимфатической системы различными средствами результат ощущается практически сразу. В норму приходит нервная система, хронические воспалительные заболевания переходят в стадию ремиссии, снижается сила и частота аллергических реакций, значительно повышается иммунитет.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl Enter, чтобы сообщить нам.

Расскажите об этой статье своим друзьям в любимой социальной сети с помощью социальных кнопок. Спасибо!

Лимфодренажная диета — это то, с чего стоит начинать лечение. Употребляйте не более 1,5-3 г соли в сутки. Откажитесь от колбас, копченостей, консервов — всего, что содержит много соли и консервантов. Жидкости употребляйте до 1,5 л в сутки. Диета при лимфостазе должна содержать как можно больше зелени, овощей и фруктов.

Поможет облегчить состояние и лимфодренирующий массаж и компрессионный трикотаж. Очень эффективна лечебная физкультура: бегайте, плавайте, побольше двигайтесь. Спортивные нагрузки пойдут только на пользу. Сокращение мышц и интенсивное дыхание значительно ускоряют движение лимфы. Не сидите, положив одну ногу на другую, это препятствует циркуляции лимфы!

Цельнозерновой хлеб

Проверенные народные средства почти не имеют противопоказаний, употреблять их можно долго, вплоть до выздоровления.

Мед с маточным молочком. Маточное молочко смешайте с медом в пропорции 1 : 1 и принимайте по 1 чайной ложке утром натощак. Смесь нужно не глотать, а понемногу рассасывать в течение 20 мин.

Настой подорожника. 2 ст. ложки измельченных листьев подорожника с вечера залейте 0,5 л кипятка и оставьте на ночь. Утром процедите и пейте настой в течение дня по полстакана за 30 мин. до еды, лучше — с добавлением 1 ч.л. меда или маточного молочка.

Будьте здоровы!

Диета для пациентов подбирается индивидуально. Рацион разрабатывается на основе диагностики, исследования стадии заболевания, наличия сопутствующих недугов. Учитывается, насколько быстро проходят обменные процессы в организме, а также локализация заболевания. Важное условие – месторасположение (нижние или верхние конечности). Как показали медицинские исследования, правильный рацион позволяет снизить клиническое проявление заболевания в течение первых 14 дней.

Диета при лимфостазе нижних конечностей предусматривает употребление достаточного количества белка. Иммуноглобулины, образующиеся в результате синтеза аминокислот, защищают организм от вирусов, инфекционных заболеваний, повышают иммунитет. При недостатке необходимого количества аминокислот замедляется процесс синтеза.

Диета при лимфостазе нижних конечностей меню — Варикоз

Клетки, отвечающие за иммунитет, не способны оказывать защитную функцию. Необходимо обеспечить достаточный уровень органических соединений. Лимфостаз нижних конечностей развивается в результате задержки жидкостей. Рекомендуется ограничить злоупотребление солью, а лучше, вообще, от нее отказаться. Она затрудняет отток лимфы из организма.

Привычка употреблять соленые блюда проходит в течение одного–двух дней. Польза от употребления несоленых блюд безмерна. Питание при лимфостазе ног должно состоять из достаточной нормы животных и растительных белков. Суточная норма 100 г. Недостаточность необходимых аминокислот возникает у пациентов, которые являются вегетарианцами.

Рекомендуется употреблять молоко, яйца, мясо (желательно нежирных сортов). Для формирования защитной функции, ускорения лимфооттока необходима норма жиров. Суточная потребность 10 г жиров животного происхождения и 25 г – растительного. Они поступают через лимфу, способствуют повышению иммунитета. Снижение веса пациента, уменьшение калорийности еды достигается за счет ограничения употребления углеводов. В этом случае при снижении веса уменьшается нагрузка на нижние конечности.

Если у вас диагностировали лимфостаз, следует пересмотреть список употребляемых продуктов. Правильный рацион помогает организму бороться с болезнью, он направляет все силы на выздоровление, препятствует образованию побочных эффектов. Питание при лимфостазе руки, как и ног, в достаточном количестве должно содержать белки как животные, так и растительные. Снизить отек удастся за счет отказа от некоторых продуктов. При таком заболевании нельзя употреблять:

  • Углеводосодержащие, жиросодержащие продукты с высокой их концентрацией.
  • Блюда, приготовленные на сковороде с растительным маслом, острые блюда.
  • Соленые блюда (желательно полностью исключить).
  • Спиртные напитки.
  • Кофе.
  • Копчености.

Меню при лимфостазе верхних конечностей и нижних одинаковое. Рацион, разработанный из суточной нормы потребностей организма, состоит из:

  • кисломолочных продуктов (йогурты, кефир, закваски, ряженка, творог, сыр). Обратите внимание – жирность должна быть минимальная. Приготовить продукты можно самостоятельно в домашних условиях с помощью мультиварки, йогуртницы;
  • блюд из мяса. Употребляйте нежирное мясо, желательно, диетическое. Откажитесь от свинины, сала. Замените их говядиной, кроликом, курицей. Готовьте на пару, запекайте, варите. Не используйте сковороду. Жареное мясо принесет только вред;
  • морепродуктов. Обогащают организм минералами, микроэлементами, аминокислотами. Полезна рыба семейства лососевых, красная икра, морская рыба (хек, нототения);
  • представителей бобовых культур (фасоль, горох, бобы);
  • каш (из гречневой крупы, овсяной, рисовой);
  • фруктов, овощей (рекомендуется употреблять больше цитрусовых);
  • хлеб грубого помола (дает организму клетчатку, витамины группы В).
  • Использование компрессионной перчатки с пальцами (или компрессионного рукава);
  • Аппаратное воздействие (лазерная терапия, магнитотерапия и пр.);
  • Массаж и (или) самомассаж руки;
  • Соблюдение диеты;
  • Лечебная гимнастика.

Польза лимфодренажа

Что такое лимфа? Это одна из жидкостей, циркулирующих в нашем организме. Она выводит «продукты распада», если не усложнять объяснение медицинской терминологией. Часто лимфатические узлы на теле человека воспаляются, вызывая болезненные ощущения, и провокатор этого — различные заболевания. Потому если болезненность в лимфоузлах и их увеличение мучают вас, это показание не для визита к массажисту, а для медицинского обследования.

Лимфодренажный массаж позволяет:

  • избавиться от отечности, вызванной замедленной циркуляцией лимфы;
  • сбросить несколько килограммов «воды» за короткие сроки;
  • улучшить тургор кожи;
  • укрепить здоровье нервной системы, расслабиться;
  • ускорить восстановление после физических нагрузок;
  • дополнить по эффективности различные косметологические процедуры, например, обертывания, прессотерапию, кавитацию.

Ручной массаж

Массаж такого формата показан при гормональных сбоях, нарушениях обмена веществ, вызывающих задержку жидкости в организме. Он способствует не только улучшению тургора кожи, но и избавлению от отеков. Это помогает лучше выглядеть, даже когда лечение еще не закончено.

Лимфодренаж действует сразу в нескольких направлениях:

  • корректирует контуры тела;
  • сокращает морщины;
  • повышает тонус кожи, ее эластичность;
  • усиливает регенерационные свойства;
  • уменьшает отечность;
  • сокращает излишки жировых отложений;
  • избавляет от целлюлита;
  • нормализует обменные процессы;
  • выводит токсины и шлаки;
  • повышает иммунитет;
  • лечит варикоз.

Все эти полезные свойства процедуры активно применяются в косметологических и оздоровительных целях.

Само понятие и правила выполнения массажа, направленного на проработку лимфатических сосудов, были разработаны и введены в медицинскую практику в середине 20-го столетия. Изначально процедура применялась исключительно в лечебных целях и назначалась больным с варикозным расширением вен, сосудистой недостаточностью.

Но со временем выяснилось, что массаж способен решать и многие косметологические проблемы: ликвидировать отечность и дряблость кожи, повышать упругость и эластичность, разглаживать неглубокие морщины.

Лимфодренажный массаж

Лимфодренажный массаж часто можно встретить в рекомендациях по похудению и связано это с неоспоримой пользой процедуры:

  • освобождает клетки мягких тканей и внутренних органов от лишней жидкости;
  • ускоряет и обеспечивает полноценный вывод токсинов и шлаков на клеточном уровне;
  • уменьшает количество жировых отложений;
  • формирует четкие контуры тела;
  • уменьшает объемы всего тела или конкретно обработанных частей.

Самое главное – именно лимфодренажный массаж способен снизить интенсивность проявлений или вовсе избавит от целлюлита. И это единственно доступная процедура для выполнения в домашних условиях, не требующая специфических знаний, которая действительно эффективна против «апельсиновой корки».

Польза массажа заключается в восстановлении лимфатического тока и венозного кровообращения. Это очень важный момент в процессе обмена веществ.

Когда все отработанные компоненты вовремя удаляются, а полезные агенты беспрепятственно доставляются к органам и тканям, наступает внутреннее равновесие. Ничего лишнего не накапливается, не откладывается. Процессы обновления и регенерации происходят своевременно.

Несмотря на то что полный курс лимфодренажного массажа состоит из 10-12 сеансов, повторяемых 2-3 раза в неделю, ощутить эффект от процедуры можно уже после первого посещения салона.

В конце сеанса клиент скорей всего почувствует позыв к мочеиспусканию. Объясняется это просто. Лимфодренаж усиливает движение жидкости в организме. Вся лишняя влага стремится быстрее покинуть места скопления.

После массажа моча становится более концентрированной. Это значит, что в нее интенсивнее поступают шлаки и токсины, соответственно они быстрее удаляются из организма.

Диета при лимфостазе нижних конечностей меню — Варикоз

Вместе с лишней жидкостью уходит и лишний объем. Тело становится стройнее. Исчезают неприятные складки.

Кожа обогащается питательными веществами, избавляется от шлаков. Внешне это проявляется в улучшении ее цвета и структуры. Уходит сухость, дряблость. Пропадают морщины. Появляется гладкость, возвращается упругость.

Во время лимфодренажного массажа тела мышцы полностью расслабляются. Снимается зажатость. Уходят боли, вызванные спазмами.

https://www.youtube.com/watch?v=Q2dwUjAWgy8

Стресс провоцирует скованность в области плечевого пояса и шеи. Снятие этого симптома помогает восстановить психическое равновесие. Избавиться от последствий пережитого негатива.

После проработки зоны плеч и шеи восстанавливается мозговое кровообращение. Как следствие, уходит нервозность, улучшается настроение, эмоциональное состояние. Проходят головные боли, бессонница. Восстанавливается память и концентрация.

Лимфодренаж способствует ускорению обмена веществ, сжиганию лишнего жира, детоксикации. Наилучший эффект наблюдается при сочетании процедуры с занятиями спортом и специальной диетой, направленной на очищение организма.

Медикаментозное лечение: как лечить

фрукты

Различают два вида процедуры, каждый из которых имеет свои особенности, отличается алгоритмом проведения.

Процедура выполняется в несколько этапов, но начинается всегда с расположения пациента на кушетке и обработки частей тела косметическим маслом или кремом для улучшения эффекта массажа. Далее специалист снимает напряжение, спазм сосудов путем плавного и без усилий поглаживания. И только после этого начинается собственно лимфодренажный массаж:

  • ладони мастера кладутся на внутреннюю поверхность бёдер в области колен,пациент лежит на животе;
  • движения должны быть легкими, поглаживающими и строго по направлению снизу вверх: от колена по внутренней стороне бедра к лимфатическим узлам, расположенным в паху;
  • такими же движениями прорабатывается зона от ступней до лобка. Сначала движение легкое, затем оно усиливается со второго до седьмого поглаживания. А с восьмого до двенадцатого поглаживания усилие, наоборот, должно становиться все меньше и совсем сойти на нет.

В таком же алгоритме проводится процедура для живота и спины, рук и лица с шеей. В принципе можно прорабатывать только какую-то одну часть тела, но специалисты не рекомендуют этого, потому что успешный вывод токсинов и шлаков, лишней жидкости возможен только в случае чистки всей лимфатической системы.

Важно выполнять лимфодренажный массаж медленно, плавно и не допускать резких движений. Скорость выполнения – не более 12-ти движений в минуту. Если эти правила не будут соблюдаться, то есть высокий риск повреждения тонких лимфатических капилляров, что провоцирует серьезные нарушения общего лимфотока.

Подразумевается использование для проведения процедуры специфических приспособлений и в зависимости от того, что выбрано, так будет называться и массаж:

  • Вакуумный. На тело пациента устанавливаются небольшие банки из стекла, которые создают достаточно легкое давление. Результатом такого лимфодренажного массажа станет выведение лишней жидкости из клеток дермы на ее поверхность. Вакуумный вид особенно эффективен против целлюлита.
  • Микротоковый. На пациенте фиксируют несколько электродов, через которые подается импульсный ток. Его воздействие такового, что позволяет ускорить лимфоток, а это автоматически обеспечивает выведение токсинов, шлаков и жидкости, достигается основная цель процедуры. Подобное воздействие не сопровождается болезненными или какими-то дискомфортными ощущениями.
  • Прессотерапия. Локальное воздействие оказывается сжатым воздухом. Для проведения процедуры нужен специальный аппарат-костюм, который эффективен в борьбе с объемами верхних, нижних конечностей и бедер.

Все виды и подвиды лимфодренажного массажа работают по одному и тому же принципу, их эффективность находится на одинаковом уровне. Но при аппаратном воздействии процедура протекает гораздо меньше по времени.

Микротоковый лимфодренаж

Независимо от того, для каких целей используется лимфодренажный массаж, курс процедур составляет 10 -12 сеансов с перерывом в 2-3 дня. Если дополнительно используются другие методы для похудения из категории физиотерапии, то в неделю можно делать рассматриваемый массаж не чаще 2-х раз.

Результат проведения лимфодренажного массажа

Лимфодренажный массаж – медицинская процедура, после которой не только уменьшается объем тела, но и улучшается общее состояние организма, повышается уровень работоспособности. Оптимальным вариантом будет обращение за помощью к специалистам, но и в домашних условиях его можно проводить самостоятельно, достигая не менее выраженных результатов.

  • Массаж банкой для похудения: как делать самому себе…

    Проводить массаж банкой для похудения необходимо правильно, иначе никакого результата для живота, боков и ног не будет. Как делать самому себе в домашних условиях?

  • Аппаратный массаж для похудения, его виды — lpg…

    По сравнению с ручным аппаратный массаж для похудения имеет больше преимуществ. Из видов выделяют LPG, вакуумный, прессотерапию. Какой самый эффективный для живота и боков?

  • Санаторий для похудения: какой предложат курс для…

    Сейчас многие санатории для похудения начали предлагать курс как для детей, так и для взрослых. В них есть различные программы и процедуры для похудения, оздоровления и очищения. Как выбрать?

Лимфодренаж тела – это методика, направленная на восстановление циркуляции лимфы в организме, улучшение кровотока и активизацию обменных процессов.

диетические продукты

Лимфа – одна из разновидностей соединительной ткани. Она образуется из жидкости, заполняющей межклеточное пространство. Ее функция заключается в транспорте веществ.

В лимфу поступают продукты жизнедеятельности клеток – как шлаки и токсины, так и белки, электролиты и пр. Одни вещества частично нейтрализуются в лимфатических узлах, другие поступают в кровь, насыщают собой органы и ткани, и выводятся посредством выделительной системы.

Из межклеточного пространства лимфа поступает в капилляры, затем в лимфатические сосуды и протоки, которые заканчивают свой путь в крупных венах.

Лимфатическая система не замкнута. Не имеет какого-либо насоса. Жидкость в ней движется вопреки силе тяжести снизу вверх благодаря дыханию и сокращению мышц, окружающих сосуды.

Годами в протоках скапливаются неутилизированные отработанные вещества и остатки отмерших клеток, что способствует образованию препятствий на пути тока лимфы. С возрастом движение жидкости замедляется, в клетках накапливаются продукты распада. Все это может привести к зашлакованности и постепенному отравлению организма.

овощи

Во время процедуры лимфодренажа на лимфатические протоки оказывается давление. Движения совершаются по направлению тока жидкости. Лимфе придается ускорение, благодаря чему она активнее изгоняется из клеток, унося с собой отработанные вещества и токсины, а также возвращая в кровь полезные продукты обмена.

Таким образом, лимфодренаж помогает наладить лимфоток, а вместе с ним и обмен веществ, что в первую очередь сказывается на состоянии кожи и подкожной клетчатки, а впоследствии и на всем организме.

В зависимости от места расположения обрабатываемой зоны и характера проблемы, специалисты применяют различные техники лимфодренажа.

Такая техника применяется, в частности, для обработки зоны живота. Специалист накладывает пальцы на поверхность кожи и выполняет прощупывающие или надавливающие движения. Руки не скользят по телу.

Массаж выполняется по кругу. Пальцы специалиста то приближаются, то отдаляются от эпицентра воздействия. Техника деликатно активизирует лимфоток, не нанося вреда капиллярам, располагающимся в верхних слоях кожи, и не оказывая давления на внутренние органы.

Сильная травма

Массаж с использованием нагнетающих движений применяется для проработки спины, плечевой зоны и ног. Специалист захватывает кожу большим и указательным пальцем. Он словно выжимает ее, делая усилия в направлении тока лимфы. Двигаясь вдоль всего обрабатываемого участка, массажист не отнимает рук и не выпускает кожу из пальцев. Она будто проскальзывает сквозь них.

Подобная техника позволяет придать ускорение току лимфы, снять мышечное напряжение и разогнать кровь.

Отсасывающее движение производится всей ладонью. Специалист прикладывает руку к коже пациента. Ладонь накрывает большой палец. Затем пальцем и остальной ладонью делаются движения в противоположные друг от друга стороны. Рука словно растягивает кожу, оказывая на нее давление.

Такая стимуляция помогает разогнать лимфу, активизировать кровоток и привести в тонус мышцы. Техника активно используется для моделирования участков тела.

Комплексная процедура состоит из сочетания различных методов воздействия, очередность и интенсивность которых определяет специалист.

Лимфостаз

Благодаря высокой пользе лимфодренажного массажа он имеет множество показаний:

  • избыток жировых отложений;
  • целлюлит;
  • необходимость коррекции фигуры;
  • отечность;
  • варикоз (с нарушением лимфотока);
  • дряблая кожа, потеря эластичности;
  • хроническая усталость;
  • травмы мягких тканей.

По методу выполнения лимфодренажный массаж бывает ручным и аппаратным. Оба вида имеют свои разновидности, особенности исполнения, достоинства и недостатки.

Ручной массаж

Другое название ручного лимфодренажного массажа – мануальный. Он может быть поверхностным, глубоким или внутренним.

Поверхностный массаж стимулирует капилляры кожного покрова, поэтому нормализует баланс жидкости. Выполняется он круговыми движениями, при этом специалист легко нажимает на ткани. Особые массажные приемы снимают напряжение в мышцах и спазмы сосудов.

Глубоким массажем воздействуют на сосуды лимфосистемы, обеспечивающие отток жидкости от внутренних органов. Эта техника нормализует мышечный тонус, расширяет сосуды, усиливает кровоток. С помощью глубокого массажа можно значительно сократить объем ягодиц и бедер.

С помощью внутренней техники работают с лимфоузлами. Внутренний массаж производится для бедер, под коленями, в области паха, ключиц, брыжейки.

В любом случае процедура начинается со снятия напряжения. Все массажные движения производятся по линиям лимфотока, чтобы усилить приток крови и привести мышцы в тонус.

 Жареное мясо

У ручного массажа есть два основных недостатка. Если процедуру будет проводить неквалифицированный специалист, то вместо ожидаемой пользы организму может быть причинен вред.

Второй негативный фактор – возможность травмирования. После массажа могут остаться синяки или подтеки, сама процедура может сопровождаться болезненными ощущениями. Особенно это касается первого сеанса.

Качественно выполненный ручной лимфодренажный массаж для похудения имеет массу преимуществ:

  1. Точечное воздействие. Специалист все делает собственными руками, поэтому ощущает все проблемные участки и эффективно воздействует на них.
  2. Объем подкожного жира и целлюлит существенно сокращается.
  3. Состояние кожи заметно улучшается. Для массажа применяют различные скрабы, масла, кремы. Они питают кожу, разглаживают ее.
  4. С помощью лимфодренажного массажа выводится лишняя жидкость, восстанавливается нормальное кровообращение, нормализуется работа лимфосистемы. Это ускоряет процесс похудения, активизирует многие обменные процессы.

Аппаратный массаж

  1. Опрос жалоб и внешний осмотр больного.
  2. УЗИ (в ряде случаев совместно с доплерографическим исследованием).
  3. Анализы крови и мочи.
  4. Дополнительные лабораторные исследования (рентгенологическое исследование, МРТ, КТ, лимфосцинтиграфию и др.).
  • Средства для восстановления микроциркуляции в тканях (Троксерутин, Но-шпа,  Детралекс, Троксевазин, Трентал, Теоникол, Венорутон форте и пр.);
  • Антиагреганты (Курантил, Кумарин, Трентал и др. препараты для разжижения крови);
  • Противовоспалительные и иммуностимулирующие средства (Фрогэнзим, Вобэнзим и пр.);
  • Препараты для восстановления функции сосудистой стенки, флоботоники (Венитан, Эскузан, Солкосерил и пр.);
  • Гомеопатические препараты;
  • Мочегонные средства;
  • Антигистаминные препараты;
  • Витаминные комплексы.
  • Если развитие заболевания происходит слишком интенсивно;
  • Когда лечение лимфостаза руки при раке молочной железы консервативными способами безуспешно;
  • В случае дополнительных осложнений.

Пример меню на неделю

Пациенты на форумах задают вопрос: какое питание должно быть при лимфостазе? Что можно, а что нельзя есть при недуге? Приведем пример рациона, рассчитанного на семь дней.

Понедельник

  • Утренний прием пищи. Каша с добавлением молока. Черный хлеб с маслом.
  • Перекус. Любой фрукт.
  • Обеденный прием пищи. Бульон из курицы, кусочки рыбы, запеченные с кабачками, томатами, баклажанами, болгарским перцем в духовом шкафу.
  • Второй перекус. 200 мл закваски или ряженки.
  • Диетическое питание вечером. Легкий салат из морепродуктов, включайте больше зелени, рекомендуется заправить его лимоном. Яблочное пюре с творогом в духовом шкафу.

Вторник

  • Утренний прием пищи. Одно вареное куриное яйцо, тост с маслом, чашка зеленого чая с лимоном.
  • Перекус. Салат из фруктов, заправленный йогуртом. 200 мл кефира, закваски.
  • Обеденный прием пищи. Мясной говяжий бульон. Порция каши, тушеная рыба с овощами.
  • Второй перекус. Обезжиренная творожная масса с добавлением сметаны. Заменитель – фасоль с грибами в томатном соусе, готовится в мультиварке.
  • Диетическое питание вечером. Каша с молоком, например, овсянка.
  • Утренний прием пищи. Паровые рыбные котлеты. Пшеничная каша.
  • Перекус. Салат с томатами, огурцами. Заправляем оливковым маслом.
  • Обеденный прием пищи. Суп из рыбы. Отварная курица, рис, приготовленный с овощами в мультиварке.
  • Второй перекус. Фруктовое пюре. Кефир.
  • Диетическое питание вечером. Йогурт или творожный десерт.

Четверг

  • Утренний прием пищи. Куриное отварное филе, салат из свежих овощей, заправленный оливковым маслом.
  • Перекус. Фруктовый фреш, на ваш вкус.
  • Обеденный прием пищи. Отварной картофель, куриное филе, запеченное в духовке, салат из свеклы.
  • Второй перекус. Несколько фруктов.
  • Диетическое питание вечером. 200 мл зеленого чая, творожная запеканка, по желанию добавляем сухофрукты.

Пятница

  • Утренний прием пищи. Каша из рисовой крупы с добавлением молока, чашка черного чая.
  • Перекус. Фруктовое пюре.
  • Обеденный прием пищи. Котлеты из говядины на пару, гречневая каша, салат из овощей, оливок, брынзы.
  • Второй перекус. Овощной салат, добавляем томаты, заправляем соевым соусом.
  • Ужин. Творог, запеченный с тыквой, рисом.

Суббота

  • Утренний прием пищи. Шесть отварных перепелиных яиц, свекольный салат с добавлением сыра феты, заправляем оливковым маслом, чашка зеленого чая, тост из черного хлеба.
  • Перекус. Овощи, тушеные в мультиварке.
  • Обеденный прием пищи. Бульон из курицы с картофелем, тушеная рыба с кабачками, болгарским перцем в духовом шкафу.
  • Второй перекус. Манник с добавлением цитрусов.
  • Ужин. Отварная грудка курицы, свежие томаты, огурцы.

Воскресенье

  • Утренний прием пищи. Яичница, жаренная с овощами без масла, тост из черного хлеба, 200 мл черного чая.
  • Перекус. Яблоки в духовом шкафу с добавлением творожной массы.
  • Обеденный прием пищи. Первое блюдо, приготовленное из колбасы, сыра, с добавлением зелени. Овощной салат (используйте свежие продукты).
  • Второй перекус. Сок из свежих фруктов.
  • Ужин. Запеченный стейк (рыба с большим количеством овощей).

Употребляйте масло из оливок, льняное (они содержат Омега 3 и Омега 6, укрепляющие мышцы, лимфатические узлы). При строгой диете для снижения веса следует употреблять жир из акульей печени. Продукты, указанные в рационе, рекомендуется менять местами. Следует правильно определить, что рекомендуется употреблять, а что нет.

Лимфодренажный массаж и другие аппаратные процедуры

Лимфодренаж могут сочетать в одном курсе процедур с различными методиками «аппаратного похудения», например, с ЭМС-терапией, проработкой на тонусном столе и аппаратной миостимуляцией. Эти процедуры менее эффективны, чем обычные силовые тренировки, но показаны всем, кто не может по причине травм или повреждений суставов заниматься классическими силовыми.

Мясо кролика

Перед каждым сеансом важно очищение кожи – для этого обязательно нужно сходить в душ.

Во время массажа применяются различные вспомогательные средства – масла или кремы, поэтому стоит воспользоваться скрабом. Так кожа лучше очистится и позволит массажным средствам лучше проникнуть в эпидермис, то есть повысить эффект воздействия.

Во время курса массажа необходимо отказаться от вредных привычек – алкоголя и курения (или хотя бы сократить их прием).

Чтобы дренажный массаж был более эффективен, его стоит проводить вечером. Принимать пищу не рекомендуется за несколько часов до процедуры.

После процедуры

По завершению сеанса массажа необходимо 10 минут соблюдать состояние покоя. Лучше всего при этом просто лежать.

После массажа хотя бы 2 часа нельзя пить и есть. На следующий день после сеанса важно соблюдать питьевой режим – 2 литра чистой воды. Желательно употребить ее до вечера, а после ограничить себя в жидкости.

Диета при лимфостазе нижних конечностей меню — Варикоз

Эффективно после массажа делать обертывания. Такая процедура позволяет продлить отток лимфы.

Причины возникновения патологии

Замедление тока лимфы, проблемы с выведением токсинов и остатков жизнедеятельности болезнетворных вирусов и бактерий могут быть связаны со следующими причинами:

  • Длительное психоэмоциональное напряжение, стресс. Многие врачи – клиницисты считают стрессовый фактор причиной подавляющего большинства патологий органов и систем человека.
  • Дисбаланс пищеварительной системы. Лимфоидная ткань кишечника при нарушении рациона питания становится не в состоянии выполнять функции очищения.
  • Йододефицит через эндокринную систему организма, тесно связанную с лимфатической, влияет на то, что организм оказывается беззащитным перед токсинами, блокируется ток лимфы.

Лимфостаз как патология серьезная и системная может быть наследственным и приобретенным. Индивидуальные особенности, полученные от рождения, могут характеризоваться малым просветом самих лимфатических сосудов, нарушением в циркуляции этой жидкости либо чрезмерной ее выработкой лимфатическими узлами.

Некоторые могут возникать по независящим от нас обстоятельствам:

  1. Осложнение после оперативного вмешательства, перелома или сильной травмы. В некоторых случаях регенерация поврежденного участка проходит неправильно. Это может быть недосмотр хирургов при проведении операции или индивидуальные особенности организма пациента, когда лимфатические сосуды повреждаются таким образом, что жидкость собирается в межтканевом пространстве и взывает лимфостаз.
  2. Возникновение патологии как следствие ожогов различного характера. Это могут быть термические, химические, солнечные ожоги или радиационное воздействие высоких доз облучения (радиационные ожоги).
  3. Патологические состояния системы кровообращения, в основном венозного. Это могут быть варикозы, флебиты разной глубины локализации, трофические изменения в кожных покровах и тканях.
  4. Опухолевые процессы различного генеза, которые поражают лимфатическую или кровеносную системы.
  5. Поражение гельминтами, вирусами либо же гнойно-воспалительные патологии. В лимфатическую систему могут попадать вредоносные бактерии и провоцировать сбой оттока жидкости.
  6. После лечения онкологии лучевыми методами. Это в принципе сродни радиационному ожогу. Но предшествующая химиотерапия усугубляет положение.
  7. Высокий индекс массы тела, граничащий с показателями ожирения. В этом случае нарушается обмен веществ, увеличивается нагрузка на сосуды, что и провоцирует сбой оттока лимфы.
  8. Легочные заболевания кокковой флоры. Как правило – это пневмония и туберкулез в запущенных стадиях.
  9. Нарушение целостности кожных покровов или мягких тканей вследствие ранения или сильной травмы.
  10. Как бы это странно ни звучало, но гиподинамия – это проклятье нашего века. Она провоцирует развитие многих патологий, как и этой конкретно.
  11. Длительная иммобилизация человека, возникающая вследствие необходимости соблюдения постельного режима при лечении серьезных недугов.

Невозможно все в жизни предугадать, как и застраховать себя от всех этих неприятностей. Но диета, которая призвана уменьшить симптоматику, поможет наладить качественную жизнь.

По своей этиологии классифицируют два вида лимфостаза (или лимфедемы):

  • Первичный (или врожденный);
  • Вторичный лимфостаз нижних конечностей (приобретенный).

В основе первичного лимфостаза, как правило, лежат различные патологии в развитии лимфатической системы, обусловленные наследственной предрасположенностью. Например:

  • Склонность к разрастанию коллоидных тканей, формирующих рубцы нераневого происхождения, сдавливающие лимфатические сосуды;
  • Недостаточность лимфатической системы (патологически маленький диаметр сосудов и (или) недостаточное их количество;
  • Врожденные новообразования;
  • Различные аномалии сосудов.

Диета при лимфостазе нижних конечностей меню — Варикоз

Причинами вторичного лимфостаза становятся приобретенные заболевания. Например:

  1. Различные нарушения в работе сердечно-сосудистой системы, в частности, венозная недостаточность вследствие варикозной болезни.
  2. Нарушения в работе лимфатической системы вследствие механических повреждений (травм) и хирургических операций.
  3. Вынужденная обездвиженность в течение длительного времени.
  4. Патологии органов мочевыводящей системы, хронические заболевания почек.
  5. Недостаточность белка.
  6. Избыточная масса тела.
  7. Возникновение новообразований.
  8. Перенесенные инфекционные заболевания, вызвавшие воспаление кожных покровов (например, рожа).
  9. Поражение лимфатической системы, вызванное паразитами.

Сценарий развития лимфостаза

Как и все сосудистые патологии, лимфостаз развивается довольно медленно и дает о себе знать сначала очень слабо и невыразительно. Человек замечает изменения только в случае существенного дискомфорта.

Современная медицина квалифицирует три стадии болезни, которые перетекают одна в другую, если вовремя не начать лечение.

Необходимо знать обо всех особенностях, чтобы понимать всю серьезность ситуации и возможные последствия:

  1. Для первой стадии характерны незначительные застойные явления, локализующиеся в области пальцев и стоп нижних конечностей или кистей рук. Кожа не меняет свой цвет и структуру, при нажатии легко собирается в складочки. Как правило, такие явления наблюдаются вечером и проходят после ночного отдыха. Либо же нужно приподнять пораженный участок немного выше, поглаживать или нежно массажировать. Это состояние легко корректируется лечебным массажем и диетическим питанием.
  2. Вторая стадия получила название фибродермы. Развивается такое состояние неделями или даже месяцами. Застой жидкости ярко выражен, конечности сильно отекают, причем это не проходит даже после ночного сна. Специальный лимфодренажный массаж поможет устранить дефект. А с помощью диеты убираются отеки, налаживаются функциональные возможности ноги или руки. В этот период течения патологии разница между поврежденной и здоровой конечностью видна сразу же.
  3. Для третьей стадии характерны сильные изменения пораженных частей, которые иногда могут составлять до 50 см в объеме по сравнению со здоровыми. Кожные покровы очень воспалены, возможны появления шелушащихся очагов или даже трофических язв. Есть опасность возникновения гангрены и заражения сепсисом. В таком случае возможен летальный исход. Необходима не только диетическая составляющая терапии, но и медикаментозная поддержка. А в особо тяжелых случаях рекомендуется операция.

Противопоказания

У здорового человека процедура практически безопасна и не вызывает побочных эффектов. Однако существуют и противопоказания к проведению лимфодренажного массажа.

  • Острые воспалительные заболевания бактериальной, вирусной или аллергической природы, в том числе простудные. Массаж в этих условиях способствует распространению токсинов с потоком лимфы по всему организму.
  • Злокачественные опухоли. При любом механическом действии клетки этих новообразований попадают в лимфатические сосуды, а по ним – в лимфоузлы, где образуют метастазы. Проводить лимфодренажные процедуры после удаления опухоли можно, но только при полном излечении и разрешении онколога.
  • Тромбофлебит – воспаление венозной стенки с образованием в просвете сосуда кровяного сгустка. Внешне заболевание проявляется отеком, синюшностью, распирающей болью в конечности. Массажная процедура способствует отделению тромба и его миграции в сердце и легочные сосуды.
  • Тяжелая сердечная недостаточность, сопровождающаяся отеками. При этом сердце не справляется с поступающим объемом жидкости. Если начать лимфодренажные процедуры, объем перекачиваемой крови увеличится, что вызовет возрастание нагрузки на уже ослабленное сердце.

Диета при лимфостазе нижних конечностей меню — Варикоз

Дренажный массаж несомненно очень эффективен для похудения и не только, но применяться может не во всех случаях.

Противопоказаниями к такой процедуре являются:

  • воспаления кожи;
  • трофическая язва, пустулы (пузырьки, фликтены);
  • хронические заболевания (стадия обострения);
  • эритема;
  • остеопороз;
  • любые заболевания и повреждения кожи;
  • варикоз тяжелой степени;
  • нарушение артериального кровотока в конечностях (при диабете, атеросклерозе);
  • проблемы со свертываемостью крови;
  • раковые опухоли;
  • эпилепсия;
  • установленный кардиостимулятор;
  • заболевания лимфосистемы;
  • тромбофлебит;
  • сердечная или почечная недостаточность.

Нельзя проводить лимфодренажный массаж, если менструальный цикл находится в активной фазе, то есть во время месячных.

Стоит воздержаться от такой процедуры в период кормления грудью и в I триместре беременности.

В любом случае стоит проконсультироваться с врачом о возможности проведения лимфодренажного массажа. Только он может принять правильное решение с учетом индивидуальных особенностей человека.

Лимфодренажный массаж – эффективная косметологическая процедура. При правильном исполнении она заметно сократит жировые отложения, скорректирует фигуру и улучшит общее состояние организма. Для эффективности важно следовать определенным рекомендациям и обращаться к специалистам, обладающим соответствующей квалификацией и опытом.

Лимфа является средством выведения из организма продуктов распада. С ее помощью также могут утилизироваться вирусы и бактерии. Она выполняет как транспортную, так и защитную функцию. Однако активизация лимфотока не всегда оказывает положительное влияние.

Диета при лимфостазе нижних конечностей меню — Варикоз

Нельзя делать массаж такого формата при сильном варикозе, обострении хронических заболеваний, во время беременности и в период лактации. Иногда массаж не показан из-за того, что сосуды близко расположены к коже, и имеют повышенную хрупкость. Помимо этого, если во время процедуры используются эфирные масла, нужно защитить себя от аллергической реакции.

Лимфодренаж для похудения считается достаточно агрессивной процедурой, поэтому имеются противопоказания к его проведению:

  • любые повреждения кожи в местах проведения, в том числе порезы и ожоги, царапины и вскрытые прыщи, угри;
  • инфекционные заболевания любого происхождения до момента полного выздоровления и восстановления;
  • новообразования на коже злокачественного происхождения;
  • заболевания почек и мочевыводящей системы;
  • желчекаменная болезнь при проведении массажа на животе;
  • тромбофлебит;
  • периоды беременности и кормления ребенка.

Массаж не проводится при простуде, респираторных заболеваниях, обострении любых хронических патологий, повышении температуры тела по невыясненным причинам, во время месячных у женщин.

В педиатрической практике лимфодренажный массаж применяется, но крайне редко, а в возрасте до 1 года он вообще противопоказан.

В любом случае, прежде чем отправляться на процедуру или начинать ее проводить самостоятельно в домашних условиях, обязательно нужно пройти обследование у врачей.

Что можно, чего нельзя

Давайте все же начнем с того, какие продукты необходимо полностью исключить из своего рациона. Если вы не сможете отказаться от них навсегда, то хотя бы на время интенсивного лечения.

Диета при лимфостазе нижних конечностей меню — Варикоз

Справедливости ради нужно отметить, что лечение лимфостаза – процесс длительный и кропотливый. Люди, страдающие от такой патологии, настолько привыкают к новым правилам питания, что уже не представляют себе, как можно кушать по-другому.

Итак, что же категорически нельзя?

  • все, что содержит много жиров животного происхождения и быстрых углеводов. Это жареные мясо и рыба жирных сортов (баранина и свинина, гусь и утка), преимущественно речная рыба. Также под запрет попадают колбасные изделия, копчености, паштеты, консервы. При их изготовлении используется много пищевой химии, которая не лучшим образом сказывается на здоровье. Также белая выпечка, сдоба, разные десерты с большим количеством сахара и красителей как источник быстрых углеводов;
  • соленые, маринованные продукты – салаты, овощи. Нельзя употреблять слишком пряные и острые блюда. Главная угроза – соль, которая удерживает межтканевую жидкость и нарушает отток лимфы. Если больной съел даже незначительное количество таких блюд, то на утро получит отеки не только в пораженных конечностях, но и на лице;
  • алкоголь любой крепости и в любых количествах противопоказан. Ацетальдегид, который выделяется при расщеплении спирта, отравляет клетки и провоцирует задержку жидкости в организме. Как следствие – отеки, скованность и болезненность.

Но есть множество полезных продуктов, на которых можно построить свое меню и кушать вкусно, с аппетитом и без вреда для здоровья:

  • морская рыба и морепродукты – красная рыба, крабы, кальмары, морские водоросли. Они не только уменьшат дискомфорт, но и дадут организму достаточное количество нужных микроэлементов, аминокислот и антиоксидантов;
  • овощи в любом виде. В качестве сырых салатов, заправив растительным маслом (подсолнечным, или оливковым, или льняным) и лимонным соком. Можно сочетать различные овощи и готовить из них рагу, запекать или варить на пару. Если добавить сюда бобовые – это будет двойная польза;
  • молочные продукты. Можно употреблять свежее молоко, кисломолочное, творог, йогурты и другие разновидности этой линейки. Это источник протеинов и «легкого» белка. Кроме того, кисломолочное – источник бифидо- и лактобактерий, которые улучшают работу кишечника;
  • крупы и хлеб из муки грубого помола либо цельнозерновой – источники клетчатки и витаминов группы В.

Ну, разве с таким превосходным набором продуктов нельзя придумать вкусные блюда, которые благотворно скажутся на здоровье всего организма, давая жизненную энергию и корректируя проблемы?!

Отзывы и результаты

Долго ли держится результат после прохождения курса лимфодренажного массажа? Все зависит от того, какой продолжительности был курс, и от чего пытались избавиться при помощи массажа. Если выводили отеки, естественным образом появляющиеся в процессе похудения, и при этом соблюдали режим и занимались физкультурой, все может пройти отлично.

Отзывы о лимфодренажном массаже бывают самые разные. Одним людям он нравится как простой способ поддержания формы, другие изначально ждут от него результатов на уровне постоянных занятий спортом, и потому разочаровываются, ведь в тонус мышцы он не приводит. В любом случае, грамотный курс лимфодренажного массажа у специалистов — это способ не только приведения тела в форму, но и психологической разгрузки. Потому попробовать определенно стоит.

Кушать подано

Диета при лимфостазе нижних конечностей меню — Варикоз

Не нужно отчаиваться, если вы поставлены в рамки выбора между теми или иными продуктами.

Сейчас мы рассмотрим на конкретных примерах, что же можно подать к столу при такой диете:

  1. Мясо. Нужно брать нежирные сорта – телятина и говядина, кролик и курица, а также индюшка. Отварить или приготовить на пару – все очень банально, хоть и не менее вкусно с салатом из свежих овощей. Мы же пойдем другим путем. Берем небольшое количество морской соли и в ступке растираем ее со специями: укроп, петрушка, куркума, фенхель. Добавляем к этой смеси несколько ложек оливкового (либо другого растительного масла) и натираем приготовленное мясо. Оставляем для маринования на час-полтора. Затем запаковываем в фольгу или рукав для запекания, можно использовать горшочки или сотейник. Отправляем в духовку до готовности.
  2. Рыба. Отварная или на пару – классика жанра. А вот запечь в том же рукаве, с лимонным соком и розмарином – это настоящий кулинарный шедевр. Даже те, кто не сидит на такой диете, будут претендовать на это блюдо.
  3. Овощи можно есть как в салатах, так и в виде рагу, запеканок, гарниров к мясу или рыбе. Рецепт самого изумительного рагу не предусматривает каких-либо особых кулинарных знаний или продуктов. Его можно подавать к рису, гречке, пшену или перловой каше как подливу.
  4. Фрукты кушаем свежие, запеченные с медом и творогом, как запеканку из разных фруктов с яйцом или рисом.
  5. Каши можно готовить на молоке или воде. Но если вы хотите быть очень уж оригинальными, что поможет еще и в борьбе с лишним весом, – заливайте крупы (овсянку, гречку) кефиром или простоквашей на ночь. Они разбухнут к утру, в них добавьте мед, сухофрукты, свежие фрукты, орехи. Не завтрак – объедение.
  6. Яйца варить или использовать в качестве заливки в запеканки овощные, фруктовые, творожные.
  7. Кисломолочные продукты – это самостоятельные блюда, которые могут служить как завтраком или ужином, так и перекусом между основными приемами пищи.

И не забываем про цитрусовые – они прекрасные антиоксиданты, в своем составе содержат много витамина С, укрепляют сосуды, влияют на формулу крови и укрепляют иммунную систему организма.

Видео по теме

Лимфатическая система очищает организм от токсинов и бактерий.

Лимфатические узлы, очищают лимфу от вирусов, токсинов и бактерий, поднимая тем самым иммунитет человека. Эта задача – главная среди функций, выполняемых лимфатической системой.

Благодаря ее работе межтканевая жидкость очищается и перераспределяется в организме человека. Происходит это с помощью целой системы лимфатических узлов. В них из капилляров попадают излишки жидкости из межтканевого пространства.

На первом уровне эта жидкость проходит первоначальное очищение в более мелких лимфоузлах. Затем по крупным сосудам лимфа переходит на следующую ступень очищения, в более крупные лимфатические узлы.

Диета при лимфостазе нижних конечностей меню — Варикоз

Продукты очистки (отмершие клетки, бактерии, вирусы) при застое лимфы не могут достичь печени – этой фабрики переработки отходов и конечного звена процесса очищения. Они оседают в лимфоузлах, вызывая их увеличение, частично выводятся через кожу, слизистую глаз и дыхательных путей человека.

Очистку лимфатической системы нельзя делать при беременности и лактации.

Продукты, остающиеся после очищения межтканевой жидкости, и выходящие нетрадиционным путем, вызывают различные заболевания:

  1. папилломоматоз,
  2. пигментация кожи в виде отдельных пятен,
  3. угревая сыпь,
  4. воспалительные заболевания органов малого таза,
  5. воспалительные заболевания суставов,
  6. аллергические реакции,
  7. отеки мелких суставов,
  8. метеоризм, вздутие кишечника,
  9. тромбофлебит.

Проводя регулярное очищение лимфатической системы, можно избавиться от аллергии, повысить свой иммунный уровень, омолодить органы и системы. Рекомендуемая периодичность очищения – 3-4 раза в год на первом этапе, впоследствии достаточно 1-2 раз.

Противопоказания для очищения лимфатической системы – беременность, лактация. Ограничениями для проведения этой процедуры могут стать: сахарный диабет, заболевания сердца и сосудов, гипертония.

Натуральные соки помогут избежать застоя лимфатической системы.

Чтобы избежать застоя лимфатической системы нужно пить натуральные соки. Регуляция кислотно-щелочного и водно-солевого баланса таким способом ускорит обращение лимфы.

Аналогичным образом действуют на организм физическая нагрузка и массаж. Для применения можно воспользоваться упражнениями «системы оздоровления Ниши».

Японский врач Кацудзо Ниши предлагает такое упражнение для стимуляции лимфатической системы: нужно потряхивать поднятыми вверх конечностями в положении лежа на спине.

При этом мышцы должны быть максимально расслабленными. К желаемому результату приведет ежедневное выполнение этого упражнения по 2-5 минут утром и вечером.

Диета при лимфостазе нижних конечностей меню — Варикоз

Такого же результата можно добиться, выполняя упражнение для суставов из оздоровительного курса Мирзакарима Норбекова. Он рекомендует каждое утро сгибать и разгибать все суставы, вращая ими после разгибания. Начинать надо с мелких суставов и заканчивать крупными. Такие движения за счет сокращения мышц помогут продвинуть лимфу по сосудам и избежать ее застоя.

Массаж тела поможет очищению лимфатической системы не хуже гимнастики. Выполняя его, нужно твердо следовать правилу: массажные движения проводятся по направлению к центру от периферии тела, по ходу движения лимфатической жидкости. Руки и ноги массируются снизу вверх, потому что лимфа может двигаться только в таком направлении. Сами лимфоузлы массировать запрещено.

Очищать лимфатическую систему посещением сауны и бани также не возбраняется. Здесь действует непреложное правило – температура воздуха, в помещении, ванны или воды в душе не должна быть выше 60?С.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector