Диета гейши, рацион диета гейш

Продуты для правильного рациона по диете гейши

Для диеты понадобится очень скромный набор продуктов, поскольку это крайне строгий рацион, который относится к низкокалорийному типу.

Рацион японских гейш имеет характерные отличительные черты:

  • Предполагает большое количество рыбы и морепродуктов, богатых омега-3 и ненасыщенными жирными кислотами. Это позволяет уменьшить риск развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний;
  • Любимый злак – рис, причем, выбор делается в пользу бурого неочищенного. Он прекрасно очищает желудочно-кишечный тракт от шлаков и остатков не перевариваемой пищи, а также является источником витаминов группы B и клетчатки. Клетчатка позволяет утолить голод на длительное время;
  • Употребляется большое количество растительных продуктов, в том числе сои;
  • Из напитков предпочтение отдаётся зелёному чаю, который пьют без сахара и сахарозаменителя. Доказано, что качественный листовой зелёный чай ускоряет обмен веществ в организме и выводит токсины.

Бурый рис — основа диеты. Он богат необходимыми витаминами и микроэлементами. Хорошо утоляет голод, надолго сохраняя ощущение сытости. Большое количество клетчатки, содержащееся в этом уникальном продукте, не замедляет обменные процессы, позволяя им оставаться прежними. При отсутствии на прилавках магазина бурого риса допускается использование других его видов.

Молоко — источник белка для нашего организма. Диета гейши для похудения предполагает использование его маложирных видов — от 1,5% до 2,5%.

Зеленый чай оказывает тонизирующее действие на весь организм, положительно влияет работу нервной системы и сердца, обладает спазмолитическими свойствами. В сочетании с молоком хорошо снимает отечность и борется с проявлениями целлюлита.

Кроме этих продуктов диета гейши больше не предполагает никаких излишеств. Разрешается только пить воду (обычную, без минеральных солей).

Меню диеты гейши для похудения (5 дней)

Диета гейши, рацион диета гейш

Завтрак

Зеленый чай плюс молоко. Пропорции: стакан молока (250 г), стакан чая (250 г).

Отварной рис (250 г), стакан теплого молока (250 г).

Отварной рис (250 г), чай с молоком (50/50).

Дополнительно можно выпивать 2 чашки просто зеленого чая, пить воду можно, не ограничивая себя.

Как худели гейши

Диета японской гейши на 5 дней

Искусством быть неотразимой и утонченно-привлекательной в совершенстве овладевала каждая японская женщина, которая носила звание гейши. Не зря эту касту красавиц современники нарекли женщинами-цветами.

Исторические источники утверждают, что восточные женщины действительно пользовались жесткими системами ограничения в пище, чтобы привести себя в порядок. Правда, они придавали диете несколько иное значение, чем мы с вами сегодня. Кратковременная «голодовка» служила в первую очередь для оздоровления тела и духа, и только потом – для избавления от лишнего веса.

Гейши, которые были настоящими асами по части ухода за своей внешностью, придавали огромное значение процедуре очищения. Очищение тела от «шлаков», освобождение разума от дурных помыслов наполняло тело непередаваемой легкостью и погружало в состояние гармонического и приятного сосуществования с окружающим миром.

Женщины-гейши рассматривали диету не как отдельное мероприятие, а включали ее в целый комплекс процедур по уходу за внешним видом. Сознательно ограничивая себя в пище на определенное время, они медитировали и не отказывались от умеренных физических тренировок. Очищение и омоложение также предполагало курс расслабляющего массажа, лечебных ванн и тонизирующих масок для волос, кожи лица и тела.

Ну а мы остановимся на одном из пунктов этой оздоровительной программы – диете.

Как «войти» и «выйти»?

За неделю до начала борьбы с лишними килограммами начинают подготавливать организм. Из рациона выводят алкоголь, сахар, уменьшают количество соли. Переходят на более лёгкие блюда — овощные супы, салаты, тушёные овощи. Снижают калорийность суточного рациона за счет уменьшения порций еды.Приём пищи во время диеты – это трёхразовое питание: завтрак, обед, ужин. Не допускаются перекусы. В рацион вводятся продукты:

  • зелёный свежезаваренный чай;
  • молоко жирностью 1,5-2,5%;
  • бурый (коричневый) рис. При отсутствии последнего берут другие сорта риса. Белый очищенный рис перед варкой хорошо промывают в воде.

Диета гейши, рацион диета гейш

Список запрещённых продуктов:

  • хлеб и другая выпечка;
  • масла растительного и животного происхождения;
  • соль;
  • специи;
  • алкоголь.

Организм при таком скромном рационе испытывает стресс, ввиду чего нужна правильная подготовка к диете и аккуратный выход из нее. При подготовке необходимо за несколько дней ограничить калорийность меню, за день – перейти на овощные супы и салаты, ограничить количество соли, сахара.

Выход повторяет подготовку и сопровождается употреблением в течение 2-3 дней овощей в любом виде, бурого риса, несладких напитков – для фиксации результата и снятия стресса.

Что запрещено:

  • Употреблять соль, сахар, алкоголь в процессе похудения.
  • Использовать жирное и обезжиренное молоко, оптимально – 1,5-2,5%.
  • Заменять бурый рис белым – в разы снижается очищающий эффект и возникает риск появления запоров.
  • Увеличивать длительность курса.
  • Практиковать диету при гастрите, язве, беременности и в период лактации, а также людям с активным режимом жизни.

Диета может привести фигуру в порядок, но требует самодисциплины и прилежного выполнения всех условий. Миниатюрные формы – это достижимо. Начните путь к ним сегодня и завтра вы будете блистать на любом банкете.

диета гейши меню результаты

Быть гейшей – это искусство, ради которого приносятся жертвы. Положите и вы на алтарь красоты гору пирожных – там они будут смотреться гораздо привлекательнее, нежели на талии и бедрах.

Диета гейши — Диеты для похудения

Диета гейш довольно жесткая, но очень эффективная. О том, как скинуть 7 килограммов за 5 дней, узнаете в статье!

Как худели гейши

Исторические источники утверждают, что восточные женщины действительно пользовались жесткими системами ограничения в пище, чтобы привести себя в порядок. Правда, они придавали диете несколько иное значение, чем мы с вами сегодня.

Кратковременная «голодовка» служила в первую очередь для оздоровления тела и духа, и только потом – для избавления от лишнего веса. Гейши, которые были настоящими асами по части ухода за своей внешностью, придавали огромное значение процедуре очищения.

Очищение тела от «шлаков», освобождение разума от дурных помыслов наполняло тело непередаваемой легкостью и погружало в состояние гармонического и приятного сосуществования с окружающим миром.

Очищение и омоложение также предполагало курс расслабляющего массажа, лечебных ванн и тонизирующих масок для волос, кожи лица и тела. Уход за собой гейша превращала в настоящий ритуал. Косметические сеансы были окутаны благовониями ароматических палочек и сопровождались тихой приятной музыкой.

Кстати, эти древние очищающие церемонии для преображения многие японки соблюдают и сегодня.

Диета гейши обещает потерю 4 – 7 килограммов за 5 дней строгого ограничения в пище. Правда, чтобы достичь такого результата, от вас потребуется изрядная доля моральных сил и хорошая выдержка. В основе методики лежит довольно скудное меню, поэтому диетологи предостерегают: на японскую диету гейш нельзя садиться сразу!

Чтобы подготовить себя к предстоящим трудностям, нужно определенным образом подкорректировать свой образ питания уже за месяц до предполагаемой диеты.

Диета гейши, рацион диета гейш

Для этого урежьте калорийность своего суточного рациона, и тогда 5 голодных дней очищающей процедуры не станут болезненным потрясением для организма. Налегайте на овощные салаты и свежие фрукты, откажитесь от сладостей.

За день до начала диеты гейши можете есть суп на овощном бульоне, овощной салат, заправленный соком лимона и несколькими каплями любого растительного масла, рисовую кашу. Запить все это нужно большим количеством обычной воды.

Будьте готовы к тому, что вам на целых 5 суток придется полностью отказаться от соли и сахара, поэтому заранее ограничьте количество этих регуляторов вкуса в своем рационе. Кстати, возвращаться к повседневному образу питания нужно по такому же принципу.

Нельзя сразу потчевать себя калорийной пищей, иначе результаты, полученные на диете гейши, моментально улетучатся.

В целом в диете гейши выражена специфика питания, традиции которого свято соблюдают все жители страны восходящего солнца. Секрет цветущего вида японок можно раскрыть, изучив особенности их меню. Восточные женщины едят исключительно натуральную пищу без консервантов и химических добавок, сомневаться в полезности которой не приходится.

Главный продукт в их рационе – рыба и различные морепродукты. Это, как известно, диетическая пища: процент жиров в ней минимален.

Рыба и рыбий жир содержат ценный элемент – Омега-3-ненасыщенные жирные кислоты, которые улучшают показатели крови, положительно влияют на деятельность мозга и сердца, состояние кожи и защищают человека от развития онкологических заболеваний.

Прием пищи японцы завершают чашечкой зеленого чая. В листиках этого растения ученые обнаружили более 500 полезных химических элементов, примерно 450 органических соединений и практически полный набор всех групп витаминов.

Диета гейши базируется на рисе и зеленом чае. Если вы успешно преодолели подготовительный этап перед похудением таким способом, то можете смело запасаться бурым рисом.

Диета гейши: разрешенные продукты

Этот продукт обладает наиболее выраженным оздоровительным эффектом по сравнению с остальными сортами риса, а также содержит большое количество клетчатки, активизирующей перистальтику кишечника.

Меню диеты гейши на рисе выглядит следующим образом:

  1. В первый прием пищи, на завтрак, вас ждет чашка зеленого чая, разбавленного молоком. Ингредиенты для приготовления напитка возьмем в одинаковых пропорциях – по 250 мл. Для диеты подойдет молоко с жирностью 1,5 – 2,5%.
  2. В обед можно подкрепиться порцией сваренного бурого риса и запить его стаканом молока. Молоко употребляйте теплым – это обязательное условие диеты.
  3. На ужин снова приготовьте порцию бурого риса и чашку зеленого чая с молоком (полстакана чая на полстакана молока).

Так вы должны питаться в течение 5 дней. Меню, как видите, очень простое и скудное, но большинство отзывов о диете гейши положительные: бурый рис дарит чувство полного насыщения практически на целый день, а голод заявляет о себе не очень сильно. Кроме упомянутых выше продуктов, есть больше ничего нельзя – перекусов между основными приемами пищи нет.

Правда, в течение дня разрешено выпить две дополнительные чашки зеленого чая, но уже без добавления молока. Также примите во внимание, что при варке риса запрещено его солить, а в чай с молоком не добавляют сахар. Во время диеты обязательно следите за своим водным режимом – нужно выпивать примерно 2 л обычной воды в сутки.

От соков, газированных напитков и кофе необходимо отказаться.

Как уже было отмечено, продолжительность диеты гейши составляет не более 5 дней, но при желании ее можно повторить, сделав перерыв на нормальное питание в течение 10 дней.

Для чего это нужно? Диетологи утверждают, что во время первого захода диеты из организма уйдет лишняя жидкость и токсины, а в результате второго захода начнут активно расходоваться лишние жировые отложения. Тем, кто отважится повторить этот эксперимент, диета гейш обещает утрату еще 7 – 10 кг.

Диета гейши, рацион диета гейш

Обратите внимание, что сидеть на диете гейш более 5 дней без перерыва запрещено! Такая самодеятельность может стоить вам здоровья в виде безвозвратно нарушенного обмена веществ. Вы же не будете спорить, что 7 килограммов за 5 дней – это мало?

Если во время диеты у вас вдруг начал болеть живот (особенно в области эпигастрии) или появились головные боли и головокружение, нужно немедленно отказаться от такого метода похудения и подыскать для себя более щадящий способ избавления от лишних килограммов.

Бурый рис и зеленый чай являются, безусловно, полезными продуктами, однако во время такого жесткого ограничения в пище организм все равно будет испытывать дефицит витаминов и полезных микроэлементов, поэтому нужно восполнить этот недостаток, принимая поливитаминный препарат.

Во время соблюдения диеты гейши не возбраняется заниматься физическими упражнениями, только нагрузка должна быть очень умеренной: например, можно ограничиться утренней зарядкой. Организм и так работает в режиме стресса – не стоит дополнительно травмировать его интенсивными тренировками.

  1. Порции еды не должны быть большими – как правило, для насыщения вполне хватает еды, которая поместится в ваших сложенных вместе ладонях.
  2. Готовьте блюда преимущественно на пару – это позволит сохранить в их составе как можно больше полезных веществ.
  3. Никогда не пробуйте пищу до тех пор, пока не закончите ее приготовление.
  4. Помимо состава и вкуса блюда, всегда заботьтесь о его эстетическом виде.
  5. Внесите в свой рацион разнообразие при помощи рыбы, морепродуктов, овощей, водорослей, риса и зеленого чая. В комплексе и по отдельности эти продукты очищают и омолаживают организм.

Не стоит упрекать себя в слабоволии, если вам кажется, что вы не выдержите испытание диетой гейши. Вы всегда можете воспользоваться ее более щадящим, но не менее эффективным вариантом! В этом случае длительность диеты составляет не 5 дней, а целый месяц, зато вас порадует более разнообразное меню.

Итак, основой месячного рациона будет рис с соленым огурцом и чесноком. Также можно утолять голод вареными, тушеными и печеными овощами, морепродуктами и небольшими порциями отварной рыбы. 2 раза в день нужно есть отварной рис с соленым огурцом.

Поделимся с вами интересным нюансом: когда едите, не пережевывайте огурец, чтобы сразу проглотить его, а на некоторое время задерживайте его кусочки за щекой. Соленый вкус способствует усилению секреции необходимых для пищеварения и обмена веществ ферментов.

Во время такой диеты следует пить несладкий чай с молоком и чистую свежую воду. В этот период откажитесь от соли, сахара, масла, мяса, хлеба, мучных изделий и сладостей. Судя по отзывам, таким способом можно похудеть на 7 – 16 килограммов.

Диета гейши, рацион диета гейш

Все монодиеты имеют строгие противопоказания, которые нельзя игнорировать. Диета японских красавиц не стала исключением. Итак, от похудения таким способом нужно отказаться:

  • во время беременности и при кормлении ребенка грудью;
  • при гастрите;
  • при язве желудка и воспалительных заболеваниях 12-перстной кишки;
  • при наличии хронических заболеваний органов желудочно-кишечного тракта;
  • при нарушенном обмене веществ.

Восхитительные точеные фигурки миниатюрных гейш всегда завораживали, казались неземным совершенством, недостижимым идеалом.

Сейчас многие секреты прекрасных девушек раскрыты, стали известны методы диетического питания, разработанные и проверенные тысячами гейш в течение долгих веков. Одним из самых известных и популярных способов поддержания стройности стала диета гейши.

Уникальная система питания основана на трех продуктах: зеленом чае, буром рисе и молоке. Зеленый чай и рис используются в других эффективных диетах. Но диета гейш признана самой щадящей, быстрой и полезной для здоровья.

Самым главным составляющим питания гейш является бурый рис. Этот вид риса наиболее полезен и богат микроэлементами: цинком, калием, магнием, фосфором, витаминами А и Е.

Также в состав ценного продукта входят различные полезные вещества и клетчатка в большом количестве. Именно клетчатка заполняет желудок и помогает справиться с чувством голода.

При отсутствии бурого риса в продаже, его можно заменить другим видом рисовой крупы.

 

Еще один ценный продукт – это молоко. В нем содержится масса полезных питательных веществ. Кроме того этот напиток скрасит однообразность продуктов при соблюдении диеты. Жирность молока не должна превышать 1,5 – 2,5 %.

 

Известный своими целебными свойствами зеленый чай, укрепляет здоровье и способствует долголетию. Он обладает способностью повышать иммунитет, нормализовать работу сердца, устраняет спазмы сосудов в головном мозге, также положительно сказывается на состоянии нервной системы, улучшается качество сна, уходит депрессия, увеличивается сексуальная активность, и исчезают лишние килограммы.

Употребление соли, сахара, алкогольных напитков, сладостей, мучного, масли и различных специй исключено даже во время перерыва между пятидневками и в течение некоторого времени после выхода из диеты.

 

Метод, несмотря на всю его мягкость, предполагает жесткое ограничение объемов пищи, поэтому его ни в коем случае нельзя применять: беременным и кормящим женщинам, людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта, любыми хроническими болезнями. Если существуют какие-либо сомнения насчет своего здоровья, рекомендуется посоветоваться с врачом.

 

Резкое ухудшение состояние и появление любых нежелательных симптомов сигнализируют о срочном прекращении ограниченного питания.

Диета гейш на 5 дней

Диета гейш рассчитана на 5 дней подряд не более. Ее примерное меню:

Завтрак состоит из двух чашек  зеленого чая с молоком. Соотношение чая и молока: 250/250 мл.

На обед можно съесть отварной рис (250 г) без соли, масла и прочих специй и соусов. Запить его следует чашкой теплого молока (250 мл).

Ужин содержит все три компонента диеты: отварной рис без специй (250 мл), зеленый чай с добавлением теплого молока (50/50 мл).

 

Между основными приемами пищи требуется выпивать еще 2 чашки зеленого чая по 250 мл, молоко добавлять запрещено. Жажду утолять разрешается минеральной негазированной водой в любых количествах.

 

Придерживаться диеты гейш не так трудно, как кажется. Разрешенные к потреблению продукты обладают высокой питательностью, а зеленый чай прекрасно устраняет чувство жажды. Кроме того ради быстрого похудения можно выдержать всего-то 5 дней без любимой еды.

Далее в течение 7 – 10 дней – перерыв. Затем снова нужно питаться по диете гейши ровно 5 дней. Таким образом, достигается максимальная эффективность метода.

Считается, что первые 5 дней в основном подготавливают организм ко второй части, организм очищается от шлаков и токсинов, также выводится лишняя жидкость.

 

В течение второго периода диеты, как правило, худеющий теряет в два раза больше массы, так как очищенный организм принимается за жиры.

 

После окончания второй пятидневки не стоит сразу набрасываться на сладости, мучное и жареное. Хотя бы некоторое время необходимо придерживаться абсолютно здоровой пищи, а лучше соблюдать хорошо сбалансированный режим питания и умеренные физические нагрузки всю жизнь.

Диета гейши результаты

Несмотря на всю простоту диеты, ее результаты поражают. Потеря веса происходит мгновенно и в больших объемах. Первая пятидневка устраняет 4 — 7 кг массы тела, а вторая приносит освобождение еще от 8-15 кг.

Стройная фигура после диеты долго раздует глаз, но следует помнить, что продолжительный результат возможен только при правильном питании и физической активности. Никакая диета не поможет, если худеющий сразу послы ограничения в потреблении пищи начинает тоннами поедать жирную, калорийную пищу, богатую углеводами.

Все продукты, используемые в диете, помогают мягко очистить организм от вредных веществ, ненужной жидкости. Поэтому этот метод применяют еще и в качестве эффективного способа очистки тела. Самочувствие заметно улучшается и появляется чувство бодрости и свежести.

Диета гейши отзывы

Мария

На работе уже много женщин похудели при помощи диеты гейш. Видя их поразительные и главное быстрые результаты, я не смогла устоять. Все оказалось проще, чем я думала – никакого постоянно грызущего голода не ощущалось. Конечно, хотелось иногда есть, но тогда я пила минеральную воду, а тут уже и снова можно риса поесть.

Кроме того, зеленый чай – мой любимый, всегда пила его, правда, без молока. А с молоком мне еще больше понравилось, буду так пить иногда. Еще одним плюсом этой диеты считаю отсутствие апатии, упадка сил, сонливости, депрессии. Наоборот я была бодра и весела.

Результаты не заставили себя ждать, в общем я потеряла около 12 кг, после возвращения к обычному питанию парочка вернулась.

Юлиана

 

Очень люблю поесть. Сладости, пироженки, шоколадки, все жареное и жирное я просто обожаю. Отсюда и лишний вес, проблемы со здоровьем. Диету гейши смогла выдержать только первые 5 дней, на второй рывок так и не решилась, не хватило силы воли.

 

Прожить день без шоколадного батончика и крепкого сладкого черного чая я просто не в силах. Но даже за этот короткий период мне удалось скинуть 4,5 килограмма.

Думаю, если бы еще на диете посидела, результат был бы лучше, но, видимо, ограничивать себя в еде это не мое…

Диета гейши: описание, отзывы и результаты, меню

Между приёмами пищи разрешается выпивать до 2 стаканов зелёного чая, но без молока, а также негазированную минеральную воду (лучше талую) в неограниченном количестве.Рацион одного дня диеты выглядит таким образом:

  • Утро: 2 стакана зелёного чая, разбавленного молоком в соотношение 1:1;
  • Обед: не более 200 г варёного риса и 1 стакан (250 г) тёплого молока. Рис не солят и не приправляют никакими специями;
  • Вечер: не более 200 г варёного риса и 1 стакан зелёного чая, разбавленного молоком (1:1).

Не стоит думать, что при таком ограниченном меню вы будете испытывать муки голода и думать о еде. Напротив, вы удивитесь, насколько питательным и сытным может быть похудение.

  • Завтрак: 500 мл напитка (зеленый чай и молоко в пропорциях 1:1).
  • Обед: чашка бурого риса без соли (250 г), чашка подогретого молока (250 мл).
  • Ужин: чашка бурого риса без соли (250 г), чашка напитка «чай-молоко» (250 мл).
  • Между приемами пищи: 2 чашки зеленого чая, любое количество минеральной или чистой питьевой воды.

Продолжительность курса: 5 дней, возобновление возможно через промежуток минимум в 10-14 дней.

И если на первой «пятидневке» организм преимущественно избавляется от лишней жидкости и пищевых завалов, то вторая отличается большим жиросжигающим эффектом. В течение двух курсов можно похудеть на 12-16 кг. Необходимости в третьем этапе нет, а при ее наличии необходимо выбрать более сбалансированный пищевой режим.

Диета японских гейш

Диета гейши рассчитана всего лишь на пять дней, но за это весьма непродолжительное время в день удается сбрасывать целый килограмм или даже больше!

Состоит она из 3 ежедневных приемов пищи:

  • завтрака – 500 мл зеленого чая с молоком (пропорция один к одному);
  • обеда – 250 г отварного (желательно коричневого) риса и стакан теплого молока (молоко непременно должно быть теплым);
  • ужина – еще порция отварного риса и 250 г зеленого чая с добавлением молока.

В течение всей диеты под запретом масло, сахар, соль, соль, мучные продукты. Зато без ограничений можно пить негазированную минеральную воду, а дополнить ее можно парой чашечек зеленого чая (без молока).

Диета гейши является достаточно жесткой, поэтому не стоит сразу же переходить на рис и чай. В течение нескольких дней до начала диеты стоит постепенно уменьшить количество калорий в рационе, например, перейти на супы и легкие салаты. Такой подход позволит значительно уменьшить стресс для организма.

Но не менее важно и правильно выйти из диеты. Первое время рекомендуется питаться раздельно, употреблять больше легкой пищи, овощей, фруктов и только постепенно вводить в рацион мучные изделия, сладости, мясо.

Меню диеты гейш

Как уже упоминалось, продолжительность диеты гейши ограничена пятью днями. Подвергать свой организм таким испытания более длительный промежуток времени не стоит. Повторить курс заново можно не раньше, чем через неделю или две, а лучше и вовсе через месяц. Правда, из-за строгости данной диеты немногие решаются на такой подвиг, хотя, как утверждают знатоки, во второй раз можно сбросить до 14 кг веса, поскольку за первый курс организм избавляется, в основном, от излишней жидкости, а за второй – непосредственно от жировых отложений.

При рассматривании фото гейш или при одном упоминания о них в воображении всплывает нежный утонченный образ. Возможно, по этой причине диета гейши имеет такую популярность. Обо всех ее особенностях, меню и противопоказаниях мы и поговорим.

Диета гейши

О диете гейши

Итак, помимо того, что гейшей могла быть только умная женщина с талантами к пению, танцам и т.д., ее внешность должна была быть безукоризненной. Именно поэтому много столетий тому назад для этих женщин была разработана особая система питания, позволяющая поддерживать не только стройность, но и красоту.

Хотя достоверного подтверждения, что диета, которой пользуются современные люди, дошла до нас в своем первоначальном варианте, нет.

Существует мнение, что низкокалорийная диета гейши, благодаря которой вес уходит быстро и заметно, — разработка диетологов нашего времени.

Так или иначе, результатам после диеты гейши уже успела порадоваться не одна женщина.

Составляющие диеты

Основным продуктом в диете гейши является рис, и желательно бурый. Конечно, в этом нет ничего удивительного. В рисе содержатся витамины А, Е, группы В, йод, селен, клетчатка. Благодаря своим уникальным абсорбирующим качествам, он прекрасно очищает организм изнутри. В результате выводятся шлаки, ненужная жидкость и налаживается пищеварение.

Вторым компонентом является знаменитый напиток всех красавиц — зеленый чай.

Похудение по методике гейш

В натуральном зеленом чае содержится масса витаминов (группы В, С, Р, К, А), макро- и микроэлементов (медь, йод, цинк, железо и т.д.), полифенолы, фолиевая кислота и др.

Третий, но не менее важный продукт в диете гейши, — это молоко жирностью от 1 до 2,5%. В молоке содержатся ценные вещества, поддерживающие работу и здоровье организма. Это кальций, сера, натрий, калий, фосфор и т.д., белок, молочные жиры, витамины А, D, группы В и др.

Срок похудения составляет 5 дней. Вроде не так и много, однако и рацион у диеты небогатый, поэтому дольше задерживаться на таком питании не стоит.

За день разрешено кушать 3 раза. Перед сном наедаться нельзя. Правильно будет покушать часа за 3 до ночного отдыха. При этом перекусы крайне нежелательны.

На время похудения по представленной системе запрещено употребление любых других продуктов, также исключаются алкоголь, приправы, сахар и соль.

Диета гейши

Меню диеты гейши, как уже упоминалось, предполагает трехразовое питание. Свой суточный рацион предлагается строить и распределять следующим образом:

  • на завтрак — 2 чашечки зеленого чая с теплым молоком, в целом выходит около 0,5 л жидкости;
  • в обед — отварной рис (вес готового блюда составляет 250 г) и стакан теплого молока;
  • вечером — обеденная порция риса и чай с молоком.

Чай рекомендуют разбавлять таким же количеством молока. Однако можно делать это согласно личным предпочтениям. Просто следует учитывать, что с молоком чайный напиток становится питательнее. Это значит, что в течение дня будут силы для физической активности.

В течение дня обязательно нужно пить обычную воду. Необходимое количество должно рассчитываться, исходя из расчета: 30 мл жидкости на 1 кг веса.

Вместо перекусов можно пить зеленый несладкий чай.

Диета ГЕЙШ: отзыв, описание, результат.Как я похудела/Типичная Анорексичка/Как я похудела/ТА

Советы

Чтобы диета гейши действительно порадовала своим эффектом и оправдала восторженные отзывы, хорошо придерживаться еще некоторых советов.

Во-первых, шлифованный рис здесь не подойдет. Пользы от него мало. Во-вторых, дополнительно обогатить рис полезными веществами и немного разнообразить вкус без увеличения его калорийности можно с помощью свежей зелени.

Диета гейши, рацион диета гейш

В-третьих, при возникновении проблем с опорожнением, нужно выпить 1 ст. л. льняного масла перед сном, ведь регулярный стул — это важное условие успешного сброса веса.

В-четвертых, следует ответственно подойти к подготовке и выходу из диеты.

Резкий переход на питание на рисе и зеленом чае с молоком — стресс для организма. Причем первыми пострадают и пищеварительная, и нервная системы. Лучше понемногу подготавливать себя к предстоящему похудению.

Для этого за неделю до начала диеты постепенно исключают жирные и копченые продукты, мясо, убирают кетчупы, майонезы, фастфуд и алкоголь. Сокращают мучное и кондитерские сладости. В то же время предпочтение отдают супам, кашам, овощам и фруктам.

Длительность

Важно понимать, что собственное здоровье важнее любой тонкой талии. Если 5 дней выдержать такую диету станет тяжело, нужно без колебаний увеличить калорийность своего питания.

Многие специалисты рекомендуют вовсе начинать с трех дней. Это можно назвать даже не диетой, а разгрузочными днями.

Дальнейший рацион

Естественно, набрасываться на запрещенные продукты со дня окончания срока диеты глупо. К чему тогда были все ограничения? Так сброшенные килограммы могут быстренько вернуться «на свое место». Нужно постараться придерживаться меню, которое было рекомендовано перед началом диетического питания.

Не лишним будет полюбить рыбу и морепродукты, почаще заменяя ними мясо.

Образ жизни

Диета гейши, рацион диета гейш

Безусловно, диета гейши приветствует физическую активность. Но это должны быть легкие упражнения. Возможно, танцы или легкие прогулки. Изнурительные тренировки — не лучшая идея, учитывая то, что организм не будет получать достаточное количество ценных веществ в это время.

Сколь бы ни были лестны и ошеломительны отзывы и результаты, диета японских красавиц подойдет не всем. Среди основных ограничений выделяют:

  • болезни желудка (язва, гастрит и т.д.);
  • болезни кишечника;
  • нездоровая эндокринная система;
  • период беременности;
  • период лактации;
  • стабильно низкое давление;
  • частые запоры;
  • подагра;
  • непереносимость одного из компонентов.

Также не стоит садиться на диету после перенесенных тяжелых заболеваний, ОРЗ, гриппа и т.д. Совет врача в любом случае не станет лишним.

Предосторожности

Чаще, чем раз в полгода, а то и год, о диете гейши тоже лучше не вспоминать.

При возникновении любых подозрительных симптомов, указывающих на ухудшение состояния здоровья, молочно-рисовое питание срочно отменяется. В рацион тут же необходимо ввести фрукты, овощи, яйца, цельнозерновой хлеб, сухофрукты, возможно, немного кофе.

Пока оценок нет

В целом в диете гейши выражена специфика питания, традиции которого свято соблюдают все жители страны восходящего солнца. Секрет цветущего вида японок можно раскрыть, изучив особенности их меню. Восточные женщины едят исключительно натуральную пищу без консервантов и химических добавок, сомневаться в полезности которой не приходится.

Диета гейши: описание, отзывы и результаты, меню

Главный продукт в их рационе – рыба и различные морепродукты. Это, как известно, диетическая пища: процент жиров в ней минимален. Рыба и рыбий жир содержат ценный элемент – Омега-3-ненасыщенные жирные кислоты, которые улучшают показатели крови, положительно влияют на деятельность мозга и сердца, состояние кожи и защищают человека от развития онкологических заболеваний.

Выход из диеты

Чтобы лишние килограммы не вернулись к вам бумерангом, необходимо плавно выходить из неё:

  • После окончания диеты обязательно сохраняют питьевой режим, выпивая не менее 4 стаканов зелёного чая;
  • В рацион вводят морепродукты, рыбу и свежие овощи, фрукты;
  • Порции должны быть не более 200 г, готовят блюда на пару или медленном огне;
  • Остальные продукты вводят на 3-й день после выхода из диеты, при этом не более 2 видов за один раз.

Диета гейш: упрощенный вариант

Итак, основой месячного рациона будет рис с соленым огурцом и чесноком. Также можно утолять голод вареными, тушеными и печеными овощами, морепродуктами и небольшими порциями отварной рыбы. 2 раза в день нужно есть отварной рис с соленым огурцом. Поделимся с вами интересным нюансом: когда едите, не пережевывайте огурец, чтобы сразу проглотить его, а на некоторое время задерживайте его кусочки за щекой.

Плюсы и результаты диеты

https://www.youtube.com/watch?v=XzBY-bFLqSk

К безусловным достоинствам данной диеты относится ее простота. Не нужно высчитывать калории, пытаясь составить меню, использовать непривычные и сложные приемы для приготовления пищи. Сварить рис без масла и сахара, заварить чай и добавить в него масло может каждый. Кроме того, длится диета недолго, особых затрат не требует, ведь даже довольно дорогой коричневый рис можно заменить белым рисом. Это делают диету гейши крайне доступной – ее может придерживаться и домохозяйка, и вечно занятая бизнес-леди.

В силу своей низкой калорийности диета гейши станет прекрасным выбором для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, но по той же причине она вряд ли подойдет активным, спортивным людям.

Если же говорить о ее недостатках, прежде всего, обращает на себя внимание тот факт, что во время диеты все-таки не удастся избежать чувства голода, а иногда головокружения и усталости. Еще один неприятный момент – употребление риса, основы данной диеты, может привести к возникновению запоров, а из-за отсутствия соли вероятны проблемы с водно-солевым балансом.

Многие женщины отмечают, что по окончании диеты часто начинают быстро набирать потерянный вес. Но эта проблема возникает не только после диеты гейши, она вообще характерна для всех диет, и дело совсем не в том, что человек, вынужденный ограничивать себя в пище какое-то время, потом больше ест. Просто организм, испытавший стресс из-за временного ограничения количества калорий, начинает усиленно делать запасы в виде жировых отложений на случай новой неожиданной голодовки.

Диета гейши, рацион диета гейш

Как известно, благодаря данной диете можно сбросить от 4 до 7 кг, а при повторной диете этот показатель увеличится вдвое. Результата не придется ждать долго – первые килограммы уйдут за пару дней. Эта диета достаточно мягко воздействует на желудок и кишечник. Благодаря чаю и рису из организма удается вывести не только излишнюю жидкость и каловые массы, но и токсины, и шлаки. К однозначно позитивным результатам диеты многие относят повышение работоспособности и ощущение легкости во всем теле.

Тем не менее, данная диета не подойдет людям с различными хроническими заболеваниями и заболеваниями  желудка или кишечника, вроде гастрита, язвы. Отказаться от нее придется также беременным и кормящим женщинам.

Диета гейши заслуженно считается одной из самых эффективных, но во избежание неприятных последствий перед ее началом следует обратиться за консультацией к врачу, и тогда наверняка удастся избавиться от лишних килограммов без каких-либо проблем со здоровьем.

У диеты гейш всего два плюса, но зато весомых:

  • Простые и недорогие продукты;
  • Небольшая продолжительность диеты — 3-5 дней, и эффективность — теряется до 7 кг.

Диета гейши

Составляющие диеты

Похудение по диете гейш

Из-за ограниченности рациона эту диету не так просто выдержать. Но ради избавления от лишних килограммов пять дней стоит потерпеть. За это время, употребляя только предписанные продукты, худеющие достигают потери веса в 4-7 кг.

Если запланированный вес еще не достигнут, диету можно повторить. Во второй раз потери будут более существенными — от 8-14 кг. Важно помнить, что между первой и второй попытками достигнуть совершенных форм, должен быть перерыв в 7-10 дней.

Плюсы и минусы диеты гейши, результаты и противопоказания

В рационе отсутствуют белки, ряд питательных веществ, что может вызвать стресс организма, поэтому необходимо подойти к ней со всей ответственностью и убедиться в отсутствие таких заболеваний:

  • Язвы желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • Гастрита;
  • Хронических заболеваний внутренних органов;
  • Аллергии на любой продукт, входящий в диету, непереносимость молочного белка (лактозы).

Если вы ведёте активный образ жизни или у вас высокие физические нагрузки, подберите другой режим питания. Суточный рацион в среднем составляет 800 ккал, что очень мало для полноценной активной жизни.

«Диета гейши» относится к экстремальным, поэтому придерживаться ее дольше пяти дней не рекомендуется.

Значительное ограничение рациона приводит к ухудшению самочувствия, появлению головной боли, раздражительности, нарушениям сна, снижению работоспособности.

Диета гейши, рацион диета гейш

Диета противопоказана при любых заболеваниях, а также подросткам, беременным, кормящим женщинам, ослабленным, пожилым людям.

Учитывая скудость рациона, диета гейши относится к категории довольно строгих и жестких диет, поэтому сидеть на ней длительное время не рекомендуется. Несмотря на рацион, состоящий из исключительно полезных продуктов, эта быстрая диета подходит далеко не всем.

Людям, испытывающим ежедневные физические нагрузки, эта диета не подойдет ввиду своей низкой калорийности. Также она может нарушить водно-солевой обмен и привести к обезвоживанию организма, так как диета гейши — это бессолевая диета.

Людям с заболеваниями кишечно-желудочного тракта (язвенная болезнь, гастрит) тоже не стоит придерживаться этой диеты. Хронические заболевания, беременность, период кормления – все это является существенными противопоказаниями не только к диете гейш, но и для любых других диет, не назначенных Вам специалистом.

Плюсы и минусы диеты гейши, результаты и противопоказания

При выборе такой диеты стоит знать и о минусах рациона:

  • При ежедневном употреблении риса возрастает вероятность возникновения запора;
  • Отсутствие в рационе соли приводит к нарушению водно-солевого обмена;
  • Низкая калорийность блюд может вызвать ухудшение самочувствия — тошноту, слабость, головокружение, обморок.

Диета гейши - Диеты для похудения

Если эта диета Вам не подходит, тогда следует обратить внимание на другие японские диеты:классическую илибессолевую.

Ежедневное меню прекрасных муз состоит из традиционных для этого региона блюд – риса, морепродуктов, овощей и фруктов, зеленого чая и молока. Огромное значение уделяется косметическим процедурам – ваннам красоты, массажу. Медитация помогает восстановить душевный баланс, благодаря чему присутствие гейши умиротворяет и расслабляет.

Очевидно, что питание прекрасных барышень – безупречное. Подобный рацион может практиковаться и славянскими девушками на протяжении длительного времени. Но радикально сбросить вес поможет особая экспресс-диета на базе трех компонентов.

очищает и знаменит своими антиоксидантными свойствами, активирует обменные процессы и помогает вывести токсины, укрепляет иммунитет и тонизирует, помогает сжигать жиры.

усиливает очищающий эффект и в сочетании с чаем помогает устранить отеки, повышает коэффициент насыщения диетическим напитком.

источник медленных углеводов, которые вызывают длительное и устойчивое чувство сытости. Его преимущество перед белым – сохранность зерновой оболочки, которая богата на клетчатку, витамины и минералы (А, Е, цинк, магний, фосфор и другие).

Диета гейши, рацион диета гейш

Сложно не согласиться, что диета гейши – идеальное сочетание самых эффективных для похудения продуктов.

Ее недостаток заключается в несбалансированности и неполноценном меню, которое не способно удовлетворить запросы организма. Именно поэтому злоупотреблять возможностью японского похудения не нужно.

Следует закончить «режим» ровно через 5 дней и продолжить его минимум через 10 дней. А лучше – добавить к рациону морепродукты, овощи и фрукты и придерживаться этого меню длительно. Впрочем, начать стоит с варианта «экспресс» – для того, чтобы получить результат быстро и убедиться в эффективности «японского» похудения.

Преимущества и недостатки диеты гейш

Методика, авторство которой приписывают японским гейшам, обещает не только приблизить вас к идеальному весу, но и очистить ваш организм от «мусора», что неизменно накапливается при расщеплении тех или иных продуктов питания. Вот какие преимущества диеты можно обнаружить, если время от времени практиковать ее:

  1. Эффективное расщепление жира, отложенного организмом «про запас».
  2. Выведение лишней жидкости.
  3. Очищение организма от шлаков и токсинов. В результате вы получите бодрость, хорошее настроение и прекрасный цвет лица.
  4. Нормализация деятельности органов желудочно-кишечного тракта.
  5. Достижения внутренней гармонии тела и духа.

Есть у диеты гейш и недостатки, которые нужно, справедливости ради, отметить. Во-первых, она слишком строгая и скудная, чтобы можно было ее легко переносить. Во-вторых, специфическое меню диеты в некоторых случаях провоцирует развитие запоров.

К диете гейш можно прибегнуть, когда вам нужно срочно привести свою массу тела в порядок, но практиковать такой метод похудения регулярно диетологи не рекомендуют. После выхода из диеты лучше заняться спортом, поскольку умеренные физические нагрузки помогут закрепить и сохранить ваш новый вес.

1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (1 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector