Диета флай

Особенности диеты Fly

Данный способ похудения не требует обращения к жестоким мерам: людям не нужно голодать и издеваться над своим телом. Диета Fly является более щадящим методом для снижения веса, потому что она требует ответственного подхода и серьезного выполнения всех обозначенных пунктов, которые включают в себя:

• Здоровое низкокалорийное питание для соблюдения режима.
• Золотая серьга. Марият Мухина отметила, что такая сережка способна блокировать голод, способствует быстрой потере веса, нормализует обменные процессы в организме, вырабатывает здоровое отношение к еде. Носить ее следует от 1 до 6 месяцев. Судя по отзывам о диете Fly, многие люди, которые носили золотую серьгу, видели только положительный психологический эффект. Они отмечали, что при возникающем чувстве голода или желании съесть что-либо вредное, сразу вспоминалась сережка, которая напоминала им о стремлении стать более здоровым, сильным и худым.

• Иглоукалывание. Если человек имел лишние килограммы и во время диеты начал от них избавляться, то его кожа теряет тонус и цвет. Марият Мухина уверяет, что акупунктура помогает вернуть былую красоту тела. Однако отзывы о диете «Флай» доказывают обратное – иглоукалывание не дает желаемого эффекта. Напротив, если человек хочет иметь красивое и подтянутое тело, достаточно заниматься спортом и йогой, если не в спортзале, то хотя бы в домашних условиях. Кроме того, до 35 лет кожа достаточно эластична и вполне способна восстановиться сама, а после 40 лет акупунктура вряд ли поможет справиться с этой задачей.

Приведите себя в порядок — хотя бы для меня

«Я чувствую себя красивой». Все мы слышали эту песню из мюзикла «Вестсайдская история». А сейчас задайте себе один вопрос: «Чувствую ли я себя красивой?» — и попробуйте ответить честно. Если ответ отрицательный, то вот вам первое задание.

Когда в интернете к сообществу «Флайледи» присоединяются новые члены, первое, что мы просим их сделать, — это начинать каждый день с заботы о себе: нарядно одеться, красиво причесаться и подкраситься. Ведь тогда они будут готовы встретиться лицом к лицу с чем угодно и с кем угодно! Вы поступаете так? Если нет, то почему?

Я прямо-таки слышу ваш ответ: «А зачем? Я ведь сегодня ни с кем не встречаюсь. Кто меня видит, кроме детей?». Это всего лишь очередная отговорка. Все, чего я хочу от вас, — это чтобы вы улыбались, видя свое отражение в зеркале. Возможно ли это, если на голове у вас не пойми что?

Чтобы чувствовать себя красивой, мало красивого лица и фигуры — необходима внутренняя установка. Иногда наши внутренние установки требуется укрепить или подкорректировать.

Самой важной задачей вашего дня должна стать забота о себе сразу после пробуждения. Вы не почувствуете себя красавицей, если до вечера будете бродить по дому в пижаме. У каждой из нас случаются такие дни, когда нам кажется, что наводить красоту не обязательно. Я придерживаюсь Утреннего Ритуала уже несколько лет, и для меня стало практически немыслимым делом встать и не одеться как на выход.

Принципы диеты

Несмотря на то, что Марият Мухина рекомендует не только соблюдать режим питания, но и приобретать сережку, посещать сеансы иглоукалывания, можно похудеть с помощью простых правил. Диета Fly требует соблюдения всех принципов, которые и помогают избавиться от лишних килограммовов:

• Только здоровое питание.
• Есть после 18:00 строго запрещено.
• Под строгим запретом следующие продукты: сода, спирт, мясо, хот-доги, колбасы, чипсы, виноград, хлеб, бананы, сухофрукты, шоколад, орехи, масло, крупы, отварной картофель, морковь, свекла, чеснок, сырой лук, мука.
• Питание по расписанию.
• Нельзя есть перед телевизором, книгами, газетами.
• Рекомендуется пить 2 литра воды в день.
• Еда должна быть тщательно разжевана.

Вариант № 2 (диета анорексичек на 12 дней)

Ниже приведен рацион диеты для анорексичек (по дням):1. Чай (зеленый или белый, но не черный)2.

Однопроцентный кефир (1 л)3. Минеральная вода без газа – 1-1.

5 л4. Большое яблоко (1 шт.)5.

Нежирное молоко – 1 л8. Яблоки – 2 шт.

https://www.youtube.com/watch?v=Lf4_Srq5c5U

9. Нежирный кефир – 1 л10.

Нежирное молоко – 1 л13. Яблоки – 3 шт.14.

Минеральная вода без газа – 1-1. 5 л.

После завершения диеты полагается очень постепенно расширять ассортимент продуктов. На протяжении первой недели рекомендуется вводить в рацион натуральные соки, вареную или приготовленную на пару рыбу и яйца.

После этого стоит дополнить рацион кашами и овощными салатами (такого плана питания нужно придерживаться еще неделю). Начиная с третьей недели можно вернуться к полноценному режиму питания.

Во время данной диеты ежедневно (по утрам) полагается съедать по 1 ст.л. растительного масла (разные виды масла можно чередовать по своему усмотрению). Дополнительно нужно пить травяные чаи (без сахара).

Меню диеты

5-1 л)• День № 5: горький черный шоколад (100 г)• День № 6: яблоки без кожуры (1-1,5 кг)• День № 7: твердый сыр – 300 г• День № 8: овощной салат и литр томатного сока• День № 9: вареная телятина или говядина (400 г)• День № 10: салат из капусты, огурцов, помидоров, болгарского перца и большого количества зелени• День № 11: 500-750 г нежирного творога• День № 12: сливы (1 кг) или сушеный чернослив.

После 18.00 кушать нельзя. Выходить из диеты нужно медленно, постепенно добавляя в меню диетические блюда.

Оптимальная длительность подобного плана питания: 30 дней. На протяжении первых 10-ти дней диеты очищаются полые органы, далее процесс распространяется на плотные органы, и на завершающем этапе очищается клеточный состав.

Ежедневно стоит выпивать 1,5 л воды без газа (дополнительно к другим напиткам). На первых этапах диета может показаться невыносимой – слишком уж велика у нас страсть к пережевыванию пищи. Уже через несколько дней становится гораздо легче – чувство голода притупляется.

Отзывы

Важно помнить, что подобные диеты как раз и провоцируют то опасное состояние, которое описано в начале статьи. Не согласованная с врачом диета может забрать частичку вашего здоровья.

Меню Fly Diet

Вы можете сбросить лишний вес, при этом не посещая медицинский центр Мухиной, не приобретая золотые серьги и не обращаясь к рефлексотерапевту. Меню диеты Fly:

1. Разрешается есть мясо птицы без кожицы, постную рыбу, овощи, фрукты, бобовые, нежирные молочные продукты. Вместо сладостей – заменитель сахара и несладкие соки. Майонез и сметана – не более 1 чайной ложки в день, яйца – не более 2 штук. Сыр – не более 2 раз в неделю, при этом его нельзя есть дважды в день. Рекомендуется употреблять витаминные добавки. А перед каждым приемом пищи следует съедать 2 столовые ложки отрубей.
2. Завтрак в 10:00. Первый вариант: 200 граммов фруктов, 100 граммов нежирного сыра, чай/кофе (можно с молоком). Второй вариант: 100 граммов диетического мяса или рыбы, 200 граммов овощей, чай/кофе.
3. Обед с 12:00 до 14:00. Первый вариант: 200 граммов овощей, 200 граммов постного мяса, рыбы или птицы, чай/кофе. Второй вариант: 150 граммов сыра с низким содержанием жира, 200 граммов фруктов, чай/кофе.
4. Ужин должен быть между 17:00 и 18:00. Съесть можно 200 граммов фруктов или овощей.
5. Перед сном разрешается выпить 100 мл обезжиренного молока или йогурта.

В летнем платье, в купальнике, без одежды… Что вы чувствуете?

Теперь я хотела бы поговорить об одежде, которую мы носим. Не чувствуем ли мы себя в ней толстыми? Не слишком ли она тесна для нас, потому что мы прибавили еще несколько килограммов? Не бережем ли мы старые наряды, в которые уже не влезаем, лелея надежду, что в один прекрасный день вновь станем стройными? А пока продолжаем терзаться из-за того, что не можем натянуть костюмчик, в котором ощущали себя на миллион долларов.

Этот костюмчик осыпает нас попреками каждый раз, когда мы открываем дверцу шкафа.

Выбросьте все эти шумные, сварливые одежды! Не надо держать в своем доме то, что вызывает у вас отрицательные эмоции. Этому должен быть положен конец! И пусть у вас останется только один костюм, в котором вы чувствуете себя хорошо.

Можно прикрывать Телесный Хлам мешковатой одеждой или даже одеждой, которая нам впору, точно так же, как мы прячем домашний хлам в красивых коробках и корзинах. Но, оказавшись в ванной перед зеркалом без одежды, мы не можем отрицать истинного положения дел. В такой ситуации лгать невозможно даже самим себе.

Результаты и мнения

«Эффективно, но дорого», «Чтобы похудеть, потребуется всего 14 дней» – отзывы о диете Fly разнятся. Одни считают, что Марият Мухина создала действительно эффективный способ похудения, пока другие критикуют врача и считают, что она лишь вымогает деньги у отчаявшихся людей.

Но даже если человек не решится покупать золотую сережку и посещать кабинет рефлексотерапевта, он все равно сможет избавиться от лишних килограммов. Как? Следуя всем указаниям, проявляя силу воли и мужество, ведь чтобы всего за две недели значительно похудеть, нужно отказывать себе в желании съесть что-то вредное.

1. Вес действительно снижается даже у тех, кто долгие годы с ним боролся.
2. Нельзя срываться и употреблять вредную пищу, а также пренебрегать установленным режимом. Только таким образом можно достичь максимальных результатов.
3. Выход с диеты Fly должен быть плавным и аккуратным. Желательно продолжать употреблять правильную пищу и соблюдать рацион, чтобы достичь максимальных результатов и поддерживать вес в норме. После диеты можно постепенно вводить в рацион крупы и сладости, но в умеренном количестве. Например, позволять себе съесть небольшой кусочек шоколада раз в несколько дней, варить в качестве гарнира гречку или рис, без добавления масла или специй.

Слишком тесная обувь и кресла

А теперь обратимся к тому, что делает лишний вес с нашими коленями и стопами. Когда мы влачим повсюду бремя Телесного Хлама, обувь изнашивается быстрее, причем не только снаружи, но и внутри.

Нам нужна по-настоящему качественная обувь, которая хорошо держит стопу, что стоит больших денег. Я открыла для себя, что могу носить только новую обувь, сделанную специально для крупных людей.

Иначе у меня начинают болеть пятки и ахиллесовы сухожилия — вплоть до того, что мне становится трудно ходить. Вот вам еще один способ, которым лишний вес заставляет нас вести сидячий образ жизни.

Еще у нас есть груди. Чтобы они не натирали кожу под ними, мы пытаемся приподнять их при помощи мешков на лямках, которые называются бюстгальтером. Вес грудей так велик, что лямки бюстгальтера врезаются в тело, вызывая боли в плечах и ущемление нервов.

Давайте поговорим о неловкости, которую мы испытываем из-за наших размеров. Как бывает неловко, когда мы не умещаемся в кабинки ресторанов или кресла кинотеатров! По крайней мере, в темноте кинозала наш стыд скрывает темнота. Но там так и хочется устроиться поудобнее, скрестив ноги. Увы, нам это недоступно.

Еще одна болезненная тема — воздушные путешествия. Начать с того, что кресла самолетов тесные и неудобные. И кому приятно просить соседа, чтобы помог застегнуть ремень безопасности?

https://www.youtube.com/watch?v=mLRim-kTCV4

Мне было очень трудно писать эту главу, а некоторым из вас было трудно ее читать. Вот где нам поможет любовь к себе. Любите себя. Любите себя с такой силой, чтобы увидеть, какие вы и какими могли бы стать. А вы могли бы стать более здоровыми и более счастливыми на всю дальнейшую жизнь.