Как сделать бедра меньше в домашних условиях?

Порядок нанесения средств для затемнения

Для того чтобы перейти к работе с затемняющими средствами, необходимо подготовить лицо к макияжу:

• во-первых, кожу очищают гелем или пенкой для умывания;
• во-вторых, на нее наносят увлажняющий или очищающий тоник (его подбирают индивидуально в зависимости от типа кожи);
• далее увлажняют кремом;
• когда крем впитался, кистью распределяют тональный крем.

Чтобы лицо визуально сузить и уменьшить щеки, необходимо затемнить некоторые его области

Для начала на кисть набирают скульптор (темную пудру), стряхивают лишний продукт и наносят его от щек к вискам. При использовании кремового продукта линию проводят под щекой и вытягивают к вискам.

Важно! Линии не должны оставаться слишком четкими, как будто под линейку. Их обязательно тушуют кистью. Движения должны стремиться вверх (так овал будет уже и подтянутее).

Бьюти-блогеры используют простой прием для прорисовки впалых щек. Втягивают их в себя, а на месте впадинок проводят темные линии. Чтобы визуально уменьшить нос, затемняют его крылья и впадинки между глазами и носом. Чтобы овал лица стал мягче, затемняют линию лба и подбородка.

Как с помощью косметики сделать лицо худее? С целью коррекции овала лица применяются жидкие и сухие средства.

Последняя только добавит сухости коже, которая и так обезвожена, и сделает небольшие морщинки заметнее. Тональная основа позволит увлажнить кожу и обеспечить ей равномерный оттенок.

Для дневного макияжа нужно выбирать тон, максимально близкий к натуральному, для вечернего можно выбрать основу на один или два тона темнее.

Для корректировки лица посредством сухой пудры можно использовать два ее оттенка — на тон темнее и светлее вашего натурального, соответственно. С помощью пудры необходимо затемнить те зоны, которые кажутся вам проблемными и слишком объемными.

Изящные же линии осветляются. На щеки нанесите более темную пудру, а светлую – на зону скул. Постарайтесь избегать сильных неаккуратных цветовых переходов. Для качественной растушевки используется специальная кисть. Обязательно подчеркните скулы румянами.

Если вы желаете сделать лицо худее, знайте, что тонкие губы и удлиненные брови обеспечивают обратный эффект. По возможности избегайте горизонтальных, чрезмерно длинных линий.

Рекомендуется придерживаться натуральной длины и формы бровей, немного ее корректируя. Ровные длинные брови можно очень осторожно и умеренно укорачивать в зоне висков.

Для придания бровям изгиба можете использовать специальный гель для фиксации. Также не стоит делать брови слишком густыми.

Помаду рекомендуется выбирать светлую. Можно сделать личико стройным, если акцентом макияжа будут глаза. Для придания им выразительности, используйте естественные тона теней.

Секретные приемы визажистов

Как увеличить глаза в домашних условиях

• для кожи жирного или смешанного типа используют сухие, матирующие продукты – органическую рассыпчатую или компактную пигментированную пудру, румяна и люминаторы;
• для нормальной кожи используют сочетающиеся кремовые и сухие текстуры;
• для сухой кожи лучше подобрать жидкие и кремовые средства – тональный крем, корректор в стике, жидкий хайлайтер и кремовые румяна;
• корректоры для затемнения подбирают всего на несколько оттенков темнее натурального цвета, иначе лицо приобретет искусственный вид, как будто вы не макияжем воспользовались, а гримом;
• то же правило работает для светоотражающих высвечивающих продуктов: они не должны быть светлее более чем на два тона.

Лучше всего подбирать хайлайтер, которые обладает равномерным свечением, без отдельных блесток и явных сверкающих частиц.

Необходимые приемы для похудения лица с помощью макияжа будут зависеть от его овала:

• если вы обладаете круглым лицом, и на вид хотите сделать его мягче, изящнее, не используйте круглые формы. Для глаз, бровей и губ важна умеренная вытянутость. Тени пусть не заходят за границы век. Выделение с помощью пудры может начинаться около верха скул и спускаться вдоль щек;



• овальное лицо станет худее, если вы используете легкую круговую растушевку в зоне скул. В этом случае подойдет растягивающий и вытянутый рисунок теней;



• для похудения квадратного лица нужно оттенить самые проблемные участки, такие как скулы, лоб и подбородок;



• если лицо треугольное, с крупным подбородком, нужно использовать пудру для затемнения нижней части лица;



• если тип лица – обратный треугольник, либо сердечко, желательно использовать темную пудру для висков и скул.

Как сделать впалые щеки?

Если вы желаете подчеркнуть скулы, обязательно используйте в макияже румяна. Чем выше они будут нанесены, тем четче будут контуры лица. Как вариант, можно использовать смесь розовых и светло-коричневых румян.

Чтобы создать впалые скулы, вам потребуется два цвета румян. Более светлый наносится от нижней подбородочной линии до зоны виска. Тон, который темнее, нужно растушевывать от верхней точки на скуле по направлению щеки.

При макияже зоны щек придерживайтесь такого алгоритма:

1. Чтобы макияж скул был красивым, используйте профессиональные инструменты. Необходимы кисточки разной ширины из натурального ворса.
2. Предварительно лицо нужно подготовить. Для этого можно очистить его мицеллярной водой и нанести увлажняющий крем похлопывающими движениями. В конце можно использовать праймер с матирующим эффектом для идеальной базы. При наличии дефектов на лице замаскируйте их консилером.
3. Далее нужно с помощью конусообразной кисти нанести тональную основу либо флюид.
4. После с помощью округлой кисти наносится и растушевывается пудра.
5. Чтобы придать скулам контуры, применяйте бронзатор. Наносите его от подбородка до зоны висков.
6. Далее берите приплюснутую кисточку, которая сгладит линии тона и пудры.
7. Следующий шаг – румяна. Тут важно не перестараться. Если акцент получился слишком сильным, можно растушевать румяна, чтобы это исправить.
8. После румян можно веерообразной кистью нанести хайлайтер – он поможет придать коже здоровый и привлекательный вид.

Чтобы получить желаемый овал лица, вам не потребуется много времени и усилий – достаточно двадцати минут и правильных средств. Также важна правильная прическа – удачно подобранная стрижка и цвет волос могут помочь визуально похудеть в лице.

Возьмите в рот карандаш и приступайте к написанию им различных букв прямо в воздухе. После нескольких слов расслабьте мышцы, после чего продолжите «чистописание».

Лучшим вариантом станет велотренажер или езда на велосипеде, но тренировки должны быть интенсивными и регулярными — 2-3 раза в неделю по 30-45 минут.

Поскольку у женщин самой проблемной зоной является внутренняя поверхность бедер, то упражнения на эту область окажут наилучшее воздействие на фигуру. К таким упражнениям можно отнести наклоны и выпады в сторону, приседания. Кроме того эффективны следующие занятия:

• Исходная позиция: пятки вместе, носки в стороны. Правая нога поднимается перед собой вверх до тех пор, пока это возможно. Затем сгибается в колене, отводится в сторону. В этом положении нужно задержаться на несколько секунд. Повторяется упражнение на левую ногу. Выполнять процедуру нужно три-пять раз за сеанс. Чтобы ягодицы и бедра действительно стали меньше в объеме, необходимо повторять упражнение каждый день в течение месяца.
• «Березка», известная многим с детства, тоже помогает существенно сократить объемы в проблемных местах. Исходное положение: лежа на полу, на спине. Руки подкладываются под поясницу, ноги поднимают вверх вместе. Важно удержаться в таком положении несколько секунд. Повторять упражнение необходимо два-три раза в неделю.
• Приседать нужно правильно. Во-первых, спина должна быть прямой, а пятки прочно стоять на полу, не отрываясь от него. Во-вторых, правильно дышать: опускаться на вдохе, подниматься на выдохе. Приседания можно выполнять каждый день по 10-15 раз, постепенно опускаясь все ниже и ниже.

Обязательным правилом придания контуров внешности женщины является корректировка щек для различных типов лица. Для наглядного примера посмотрите следующий рисунок, который в индивидуальном порядке поможет определиться, как визуально уменьшить щеки.

Для этого шага нужна пудра персикового цвета – ее наносят выше линии скул в зависимости от формы лица. Так, круглолицым женщинам нужно выделять линию от середины уха вниз, постепенно уменьшая ширину полосы и сводя ее к минимуму. Для квадратного лица этот прием проводят в противоположном направлении, когда полоса сужается по направлению к уху.

После того как контуры лица подчеркнуты, их нужно визуально «спрятать», чтобы цветовые переходы на коже не бросались в глаза. Для этого используют широкую мягкую кисть и бесцветную пудру с эффектом мерцания.

Другие упражнения для похудения бедер

Подробную информацию о том, как накачать бедра девушке в тренажерном зале, может предоставить инструктор, который разработает программу с учетом индивидуальных особенностей организма и подробно объяснит, как можно сделать бедра шире. Те же движения, которые описаны ранее, выполняемые на тренажерах или с помощью штанги, дают быстрый эффект.

Основные правила при занятиях в зале:

1. Соблюдение режимов питания. Тренировку лучше начинать через 2 часа после еды, а принимать воду разрешается независимо от времени занятий.
2. Выполнение разминки. Чтобы не навредить мышцам, перед силовыми тренировками следует их побольше разогреть.
3. Соблюдение нагрузки. Для развития мышц их следует перегружать, но делать это нужно постепенно и умеренно, чтобы не повредить мышечную ткань.
4. Постоянство упражнений. Добившись результата, нельзя бросать занятия. Это приведет к быстрой потере тонуса, потому что мышцы нуждаются в постоянной нагрузке.

Для похудения бедер нужен комплекс мер. Помимо корректировки питания в свою жизнь стоит внести физическую активность. Простое и эффективное средство для избавления от лишних калорий – движение: бег и ходьба в парке, на стадионе; посещение бассейна; велосипедные прогулки; йога. Плюс в том, что любое перечисленное упражнение для уменьшения бедер и их объема можно делать самостоятельно, без привлечения тренера, посещения тренажерного зала.

Для уменьшения объема бедер требуется выполнение специальных силовых комплексов.

1. Приседания сумо:

• выпрямить спину и расставить ноги шире таза, руки с гантелями – вдоль тела;
• медленно присесть до образования в коленных уставах угла в 90 градусов;
• не спеша встать, выпрямить ноги.

Во время занятий следить за тем, чтобы спина оставалась прямой. Выполнить 15 раз.

2. Выпады в сторону позволяют уменьшить объем бедра и ягодицы:

• стопы поставить на ширине плеч, руки на талии;
• сделать шаг в сторону, перенося вес на правую ногу. Колено при выпаде сгибается;
• в работу должна включаться нижняя часть тела.

Выполнение – два подхода по 10-20 раз на каждую группу мыщц бедра.

3. Румынская тяга с гантелями.

При выполнении упражнения начать с малого веса, постепенно увеличивая его:

• встать ровно, чуть согнув ноги в коленных суставах;
• медленно присесть, доведя руки с тяжестью до середины голени и обратно, не касаясь ступней.

Выполнить три подхода 10 раз.

4. Махи нижними конечностями.

• встать прямо, можно держаться рукой за опору;
• сделать отведение ноги в сторону с максимальной высотой;
• следить за ровной спиной при выполнении упражнения и положением тела в пространстве.

На каждое бедро сделать не менее 10 повторов.

5. Статическое занятие «Стульчик»:

• встать спиной к стене;
• держась за опору, медленно приседать, имитируя опускание на стул;
• в тазобедренном и коленном суставах должен быть прямой угол;
• руки опущены вниз;
• задержаться в этом положении до одной двух минут.

Повторить занятие не менее двух – трех раз.

6. Гиперэкстензия.

В этом комплексе работают группы мышц в нижней части тела:

• приготовить два устойчивых стула без спинки и лечь на живот так, чтобы поместить на них корпус от плеч до таза;
• кончиками пальцев ног касаться пола;
• на выдохе поднять конечности, напрягая мышцы бедра, на вдохе опустить и расслабиться.

Сделать 10 повторений.

7. «Ножницы».

Упражнение очень эффективно убирает «уши» на бедрах:

• лечь на пол, руки вдоль тела;
• поднять прямые ноги под небольшим углом;
• имитировать движение ножниц, стараясь не сгибать конечности в коленях;
• амплитуда должна быть не слишком большой.

Выполнение – 15 раз.

8. Шаг на платформу.

Для выполнения понадобятся гантели.

• Взять вес и поставить стопу левой ноги на гимнастическую скамейку.
• Выпрямить нижнюю конечность в коленном суставе и задержаться в этом положении.
• Следить за осанкой и положением тела в пространстве.

Для каждой ноги сделать не менее 10 повторов.

9. «Пистолетик».

Подобный вид приседаний не стоит выполнять новичкам и людям с заболеваниями суставов. Упражнение укрепляет координацию и требует напряжения нескольких групп мышц.

• Сделать приседание на одной ноге, выпрямляя другую.
• Можно придерживаться за опору.

Выполнить занятие 5-6 раз.

10. Выпад с подпрыгиванием.

• Встать прямо и сделать шаг правой ногой с перенесением на нее веса тела.
• Левое колено параллельно полу.
• Опуститься на стопу правой ноги и подпрыгнуть вверх на месте.

• Очень простое и в тоже время действенное упражнение для худых щек — издавание звуков. Просто закройте глаза и начните шевелить губами так, словно громко и отчетливо произносите гласные: «Ооо», «Ууу» и так далее. Губы должны активно двигаться, иначе мышцы не будут прорабатываться, что помешает добиться нужного результата. После каждого произнесения гласной необходимо расслабить мускулы, после чего приступать к следующему звуку.
• Невероятным эффектом обладает следующее движение для красивого худого лица: начните произносить звук «Е», затем плавно перейдите к гласному «О». Щеки должны быть сильно напряжены, а рот открыт максимально широко. Через пару недель вы заметите, как щеки подтянутся, а второй подбородок станет менее заметен. Однако для получения такого эффекта необходимо повторять эти гласные на протяжении 10 минут каждый день.
• Вытягиваем губы так, словно произносим гласный «О». Далее упираемся языком в щеку, которая при этом активно сопротивляемся этому движению. Теперь расслабляем мышцы и водим языком по щеке, совершая быстрые круговые движения. Такая физкультура помогает привести в тонус мышцы лица, сделать его более подтянутым, а формы изящными. Кроме того, упражнение способствует избавлению от глубоких носогубных складок.

Одежда и аксессуары

Для визуального уменьшения лица можно вытягивать весь образ, правильно подбирая одежду, украшения, головные уборы. С этой целью подходят шляпки с узкими полями, но высоким верхом. Дополнить такой образ можно длинными серьгами и ожерельем.

Из одежды выбирайте ту, которая подчеркивает талию и удлиняет ноги: длинные юбки и платья, юбки-карандаши, кофты с V-вырезом, узкие брюки и джинсы.

Правильно выполнив макияж и подобрав соответствующую одежду, можно отвлечь внимание от крупного лица и сделать образ более гармоничным. А при правильном подходе некоторые недостатки можно с легкостью превратить в неоспоримые достоинства, которые начнут привлекать все новые знакомства.

Узкое изящное лицо без пухлых щечек можно получить, если регулярно улыбаться. Встаньте перед зеркалом, плотно сожмите губы, а затем широко улыбайтесь на протяжении 10 секунд.

Обратите внимание на свое отражение — результат от этого простого движения становится заметен сразу же, мускулы напрягаются и лицо заметно удлиняется.

Если задача состоит в том, как сделать лицо худее лишь с помощью макияжа, следует соблюдать некоторые хитрости. Для начала нужно определить зону коррекции, которая требует обработки.

Лицо, как правило, выглядит более крупным из-за двойного подбородка, большого носа, кругленьких щечек и близко посаженных глаз. Именно с этими недостатками следует работать, чтобы зрительно сделать облик желанным.

На проблемные зоны лучше всего наносить матовые и блестящие тональные средства более темных оттенков.

Участки, которые необходимо выделить, покрыть легкой светлой текстурой. Если брови или губы удлинены, лицо будет выглядеть шире. Поэтому, если возник вопрос, как с помощью макияжа сделать лицо худее, покройте губы блеском светлого или прозрачного оттенка. Это придаст им естественности. При нанесении следует работать с центральной их частью.

Брови желательно сделать короче. Они должны быть восходящими и немного изогнутыми. Приподнять волоски поможет специальный гель.

Как сделать лицо худее? Если выделяются щеки, брови можно оставить неизменными, а основной акцент следует сделать на глаза.

Что делать, если сделать узкое лицо нужно «здесь и сейчас», срочно? Например, вам предстоит фотосессия. Вспомните, как позируют селебрити.

Рот немного приоткрыт, зубы разомкнуты. В таком положении подбородок опускается, лицо визуально вытягивается, щеки немного западают, скулы выделяются и в целом лицо кажется уже – вот и весь секрет. Стоит немного опустить нижнюю часть лица – и вуаля, отличное фото обеспечено!

Чтобы сделать лицо визуально уже, можно использовать очки с оправой квадратной формы. Этот аксессуар работает сразу в двух направлениях. С одной стороны, он делает более массивной область висков, и тем самым скрадывает широкое лицо в области щек. С другой стороны, отвлекает взгляд от массивной линии нижней челюсти.

Такой же эффект дает косая челка или объемная прическа.

Если временные меры вас не устраивают, и вы хотите сузить круглое лицо надолго, обратите внимание на косметологические методы.

Для тех, кому нужен постоянный результат, на помощь приходит пластика. Выбрать есть из чего.

1. Установка подбородочных имплантов Медпор вытягивает и значительно гармонизирует лицо. Считается, что все самые громкие голливудские карьеры начинаются с коррекции подбородка.

Форма импланта подбирается индивидуально, чтобы подчеркнуть женственные, или, наоборот, мужественные черты и характер своего обладателя.

Так, волевой широкий подбородок придает лицу мужественность, а узкий и вытянутый придает женскому лицу привлекательную форму сердца – heart shape.

2. Вторая по популярности процедура – удаление комков Биша. Оказывается, у нас кроме подкожного имеются глубокие щечные пакеты жира, и часто именно они придают щекам пухлости.

После операции скулы становятся более выраженными, щеки теряют излишний объем, лицо сужается. Операция выполняется внутриротовым доступом и не оставляет рубцов на лице.

Удаление комочков Биша. Выполнил хирург: Васильев Максим.

«До» и через 10 дней «после» ринопластики (хирург Мхитар Мелоян) и удаления комков Биша (хирург Андрей Искорнев). Нижняя треть лица вытянулась, ушла тяжесть щёк. Лицо выглядит более легким и гармоничным.

Важно понимать, что для проведения операции врач должен обладать хорошо развитым чувством меры. Есть риск после удаления комков Биша получить избыточное западение щек. Тогда лицо приобретает уставший, изможденный вид. В «Платинентал» мы удаляем ровно столько, чтобы лицо оставалось свежим, естественным и привлекательным.

3. Лазерная липосакция лица. Разрушение жировых клеток в этом случае осуществляется лазером. Канюля с лазерной насадкой вводится через проколы в анатомических складках в области ушей.

После удаления жира канюля переводится в режим стимуляции коллагена – так кожа после процедуры быстрее восстанавливается и подтягивается.

Процедура позволяет избавиться от жировых отложений и заузить лицо без шрамов – двухмиллемитровые проколы заживают без следа.

4. С начальным возрастным провисанием кожи – брылями – помогает справиться нитевой лифтинг. Нити подтягивают мягкие ткани вверх, делают лицо заметно уже и стройнее.

Наше тело набирает вес тогда, когда мы потребляем больше калорий чем сжигаем. Для увеличения веса следует увеличить объем потребляемых калорий на 250-500.

Однако, не Вам решать где будет происходить прибавка объемов.

Если у Вас выделяется средняя часть туловища или верхняя, а ноги и бедра худые, то при прибавке в весе пропорции сохранятся.

После выполнения предложенных нами потрясающих упражнений Ваши бедра и ягодицы готовы расти.

В ягодичных и прилегающих мышцах образовались микро разрывы и теперь мышцы находятся в режиме восстановления.

Теперь Вашим мышцам необходимо правильное количество калорий и белка. Нужны правильные пропорции белков, жиров и углеводов, чтобы спровоцировать максимальный рост мышц.

Не имеет смысла потеть в тренажерном зале не питаясь правильно.

Если Вы уже знаете, как считать калории, то Вы на правильном пути.

Те, кто не умеет, не переживайте, все, что нужно – это базовая информация о макроэлементах.

Подозреваю, что большинство из тех, кто читает эту статью, едят исключительно для поддержания веса.

Если я права, то Вам необходимо пересмотреть свое неэффективное питание.

Так как тренировки сжигают калории Вы будете есть немного больше, ведь аппетит будет расти в соответствии с потребностями Вашего организма.

Пора начать потреблять на 100-150 калорий больше.

Те, кто хочет набрать вес, могут есть даже больше. А тем, кто хочет придать форму ягодицам и сбросить вес, следует есть чуть меньше.

Не стоит переживать. Ваше тело само будет сигнализировать о голоде, Ваша задача кормить его правильными продуктами.

Все очень просто.

Собери волосы в хвост,но завяжи его не на затылке,а выше: почти на макушке. ВСЕ!

Все,между прочим,объясняется научно.

Когда ты завязываешь хвост на затылке,центральным элементов твоего лица,который находится«в фокусе», когда на тебя смотрят,становятся глаза и скулы. Чисто оптически это расширяет лицо,оно воспринимается как более круглое.

Как сделать лицо визуально меньше? Когда ты завязываешь хвост ближе к макушке,«в фокус» попадает более высокая часть лица: глаза,брови и часть лба,а щеки и подбородок как бы «теряются». И вуаля: ты выглядишь стройнее.

Мы не сразу поверили в это и провели эксперимент: попросили девушек с разной комплекцией и непохожими чертами лица завязать волосы в хвост классическим способом и новым.

Фотографии убедительны,согласна?

Тонкий аккуратный поясок, слегка небрежно и свободно находящийся на талии — вот, что нужно. И рассмотрим противоположный вариант — широкий массивный ремень, перетягивающий бедра. Выбор очевиден, грубые пояса дарим тем, кому они подойдут. Полезным аксессуаром будем сумка на ремешке или средних размеров клатч, находящийся в зоне груди.

Надуваем губки для худого лица.

Комплекс несложных упражнений, выполняемых 3 – 5 раз еженедельно, уже через месяц даст видимый эффект. Очень важно освоить правильную технику движений, от этого напрямую зависит эффект от занятий. Перед началом тренировки желательно найти подробную информацию с видеоматериалами, чтобы понять, как правильно выполнять упражнения. Чтобы расширить и накачать тазобедренный пояс, нужно повторять упражнения по 15 – 20 раз в несколько подходов. Итак, за дело!

Вначале очень важно уделить 5 – 10 минут подготовке к занятиям, чтобы быстро разогреть мышцы и суставы. Разминка может включать ходьбу на месте с высоким подниманием коленей, наклоны и вращательные движения, потягивания, подъем на носки.

3. Объем съеденной за раз пищи не должно быть более 200 граммов. Приобретите специальные электронные весы для взвешивания продуктов.

4. Больше пейте, не менее 2 литров в день. Очень полезно выпивать стакан воды за 15 минут до приема пищи, таким образом можно несколько умерить аппетит. Переесть уже не получится, так как желудок будет частично заполнен. Если пить для этих целей столько воды вы не можете, замените стакан воды 1 яблоком. Для кого-то это даже эффективнее.

Делая визуальную коррекцию лица, не стоит забывать и о форме бровей. Если хотите, чтобы лицо стало более худым, то брови нужно сделать слегка укороченными и восходящими с изгибом. Густота бровей должна быть средней, а толщина к краям уменьшаться. Многие визажисты направляют волоски вверх, для этого понадобится фиксирующий гель. Сделав подобный макияж, вы одновременно придадите вашему взгляду выразительность и визуально уменьшите щеки.

https://www.youtube.com/watch?v=rHSdbDRjuE0

Лесенка или каскад могут быть отличным решением для обладательниц круглого, широкого лица. Главное помнить, чтобы слои волос находились вблизи скул, но не выше. Такие стрижки слоями не выходят из моды.

• Данное упражнение помогает сделать щечки более подтянутыми, а овал ровным и красивым. Необходимо совершить глубокий вдох и наполнить рот воздухом, плотно сжав губы. Максимально надуйте щеки и задержитесь в таком положении около 10 секунд, затем резко выдохните и расслабьтесь. Повторять несложную физкультуру для тонких щечек необходимо около 10 раз в один прием.
• Раздуйте щеки, после чего надавите на них ладонями, не выпуская воздух изо рта. Пальцы при этом должны закрывать уши. Оптимально выполнить около 5 повторений за один раз. Если регулярно выполнять эти нехитрые движения с надуванием щек, то уже через 3-4 недели лицо станет более подтянутым.

Чтобы привести в тонус мышцы нужно просто активно надувать губы. Чтобы эффект от движения был еще больше, можете взять в зубы горлышко от бутылки.

Необходимо максимально надувать губы, вытягивая их трубочкой, после чего расслабить мышцы. Следует повторить движение около 10 раз, удерживая периоды напряжения в течение 5-10 секунд.

Чтобы надолго избавиться от второго подбородка и при этом не навредить себе, описываемое движение следует выполнять с ровной спиной. Также важно, чтобы подбородок располагался параллельно полу.

Возьмите шарф, обмотайте его вокруг головы, а затем аккуратно потяните наверх. Задача заключается в том, чтобы подтянуть мускулы, оказывая сопротивление этому движению подбородком.

Повторить упражнение следует около 20 раз, делать его необходимо каждый день.

Это упражнение призвано подтянуть круговые мышцы лица, тем самым придав ему более красивую узкую форму.

Откройте рот как можно шире и покажите зубы, затем подушечками пальцев начните совершать легкие массажные движения от подбородка к глазам.

После этого расслабьтесь, сделайте глубокий вдох-выдох и вытяните губы как можно дальше. Упражнение совмещает в себе массаж и напряжение мышц, что и позволяет добиться прекрасного результата.

Если очень нужно сделать худым лицо круглой формы, то наносить макияж следует без закругленных линий. Выделенные глаза и губы не должны быть круглыми. При этом следует быть внимательными к укладке волос. В образе лучше исключить пышную прическу, прямой пробор или завитые локоны. Это сделает лицо еще более объемным.

Самый выгодный вариант – распущенные волосы средней длины. При этом следует затемнить скулы и щеки, а тени нанести строго по границе века. Румяна должны быть приближены к уголкам рта в виде перевернутого треугольника.

Обладательницам овального лица не следует еще больше удлинять его. Эти красавицы могут позволить себе любую прическу. Но для более гармоничного визажа следует использовать несколько уловок. Например, нанести румяна круглыми движениями, а тени растушевать за границами век.

Сделать худее квадратный тип лица можно с помощью укладки овальной формы. Так визуально уберется угловатость. Резкие углы не должны встречаться и в макияже.

Как сделать лицо худее, если оно треугольной формы? Для этого необходимо определиться с типом треугольника. Если подбородок шире лба, то необходимо затемнить низ лица. Румяна при этом наносить горизонтально — так можно добиться пропорциональности. В прическе приветствуется объемная верхняя часть (например, закрученные вверх локоны). Очень уместна густая и объемная челка.

Если лицо в форме перевернутого треугольника, то темные оттенки тонального средства лучше наносить на виски и скулы. Высокая прическа при этом нежелательна: это сделает акцент на проблемную зону. Наиболее выигрышный вариант – завитые внутрь пряди волос.

1. При общей полноте лица самыми эффективными признаны липолитики Aqualyx и INNO-TDS Draining ppc. Эти препараты безопасно “сжигают” и выводят излишки подкожного жира.

   Их эффект сравним с липосакцией, поэтому не доверяйте проведение процедуры косметологу. Препарат не должен попадать за пределы жировых областей. Процедуру должен выполнять только врач, детально знакомый с анатомией лица. 

2. Введение «Ботокса» по собственным эксклюзивным техникам «Платинентал» мы используем, чтобы расслабить гипертрофированные мышцы челюсти, значительно за счет этого сузить нижнюю часть лица и придать ему дружелюбное выражение. Процедура идеальна для слишком напряженных и серьезных лиц, особенно у мужчин.
3. Третий способ заузить и вытянуть квадратное широкое лицо по вертикали – увеличить объем подбородка гелем Radiesse. Через два года препарат выводится и процедуру необходимо будет повторить.

Увеличение подбородка филлером Редиесс. Выполнил: Искорнев Андрей.

Все очень просто.

Как сделать лицо визуально худее

Румяна добавляют на яблочки щек и вытягивают кистью к виску. Они также делают лицо узким за счет контраста между впалыми щеками и выступающими розовыми частями скул. Чтобы правильно определить область нанесения румян, нужно улыбнуться и выделить выступающую часть продуктом.

Не стоит пренебрегать румянами. Именно красивый природный румянец помогает завершить макияж

Есть такие процедуры для похудения бедер дома:

• Обертывания. Кроме помощи в снижении веса оказывает видимый эффект омоложения кожи.
• Ванны. Работают только в комплексе с фитнесом и диетой. Помогают отрываться порам, глубоко очищаться коже, проникать активным составам в подкожные слои. В воду добавляют морскую соль, эфирные масла для ускорения метаболизма. Сода в составе способна подтянуть кожу, сделать ее упругой. Скипидарные ванны улучшают кровообращение, имеют лечебные свойства.
• Сухое растирание мочалкой после душа, обычный либо вакуумный массаж. Полезны с целью похудения, оздоровления.

Как уменьшить бедра в объеме при помощи косметологических процедур:

1. Аппаратный и ручной лимфодренажный массаж – выводит воду, улучшает обмен веществ, борется с варикозом, проблемой объема/отечности.
2. Инфракрасная сауна – избавляет от шлаков, жировых отложений, уничтожает целлюлит. Инфракрасные лучи улучшают ток крови и лимфатической жидкости.
3. Кавитация – откачка жира без операции при помощи ультразвуковой техники.

Если правильно наложить макияж, то лицо зрительно сужается и стройнеет. 

Чтобы сузить лицо румянами, нужно сделать кожу под скулами на тон темнее. Для этого подойдут темные румяна, тёмные оттенки тонального крема или матовый бронзер, который делает кожу загорелой. 

Как наносить эти средства? 

1. С закрытым ртом опускаем нижнюю челюсть и втягиваем щеки. На лице четко прорисовывается линия скул. 

2. На область под скулами, по направлению от центра щеки к уху, наносим тёмный оттенок. 

3. На верхнюю точку скул наносим хайлайтер, чтобы подчеркнуть: все светлое кажется визуально больше. 

Всеми косметическими средствами следует пользоваться без фанатизма и растушевывать линию перехода одного тона в другой, чтобы лицо не потеряло естественность. 

Второй способ – сделать акцент на глаза и брови, чтобы отвлечь взгляд смотрящего от щек. Прокрашиваем ресницы в два слоя, придаем аккуратную форму бровям. 

Основное преимущество этого способа в том, что сузить лицо макияжем можно за несколько минут, самостоятельно и почти бесплатно.

Выбирайте естественные оттенки румян и наносите их на область между кончиком носа и висками. Самый насыщенный цвет должен быть нанесен на скулы. Также для того, чтобы отвлечь внимание от щек, сделайте акцент в макияже на глаза. 

Все очень просто.

Итак, у вас есть срок семь дней, чтобы уменьшить в размерах бедра. Помочь может низкобелковая диета, которую мы описали выше и физические упражнения.

Пример питания

Ежедневное питание делится на 4 приема пищи: завтрак, обед, полдник, ужин. Допускается один перекус в течение дня овощами или несладкими фруктами.

• На завтрак можно приготовить йогурт без искусственных наполнителей со свежими фруктами или ягодами, чай, тост из ржаного хлеба без масла.
• На обед хорошо подходят овощные супы, супы-пюре, отварная курица, компоты или морсы из свежих ингредиентов.
• На ужин – каша на воде или молоке (не более 2,5% жирности), нежирный кефир или йогурт.
• На полдник – овощной или фруктовый салат. Ограничивать себя в приеме жидкости нельзя.

Для того чтобы низкобелковая диета принесла результат за неделю, нужно дополнить ее упражнениями. Наиболее эффективное и простое в домашних условиях – занятие с хулахупом. Крутить его можно ежедневно в течение 20-30 минут. При этом одновременно можно говорить по телефону, смотреть кино и худеть.

Для того, чтобы упражнения были более результативными, можно использовать специальные обручи: массажные или магнитные, которые усиливают эффект.

Комплекс упражнений Т-ТАПП

Систему Т-ТАПП изобрела Тереза Тапп — американский тренер по аэробике. Она готовила манекенщиц к выходу на сцену, когда они разъедались и необходимо было в короткие сроки привести их в норму. По ее словам можно потерять до 6 см в объеме за неделю (2 см под грудью, 2 см на талию и 2 см на бедрах)! Противопоказаний к упражнениям нет.

Суть системы в том, что нужно ориентироваться прежде всего на свое тело, а не на то, сколько вы теряете килограмм. Тереза говорит, что вы должны ориентироваться за законы физиологии.

Уникальная поза Т-ТАПП. Исходное положение стоя. Ставим стопы на ширине тазовых косточек. Немного раздвигаем носки в стороны. Немного присаживаемся и сгибаем колени. Подкручиваем копчик вперед. Делаем круг плечами назад, соединяем лопатки. Отклоняемся назад и начинаем колени расталкивать в стороны. Расталкиваем колени настолько сильно, чтобы почувствовалось как сильно зажимается ягодица.

Через 1 минут поднимаете колено вверх и опускаем. Поднимаем в сторону и опускаем. Постоянно чередуем Не забывайте, что ягодицы должны продолжать работать. Данные упражнения статические, поэтому очень эффективны. По 1 минуте на каждую ногу.

Поскольку представители сильного пола редко придерживаются диет, то для придания ягодицам и бедрам формы рекомендуется сделать упор на физические нагрузки. Даже ежедневное поднятие по лестнице вместо лифта способствует накачивания мышц в области ягодиц. Плаванье, бег, аэробика – все эти занятия помогают привести фигуру в форму в кротчайшие сроки.

Чтобы уменьшить объем бедер и ягодиц, требуется целый комплекс мероприятий: и корректировка питания, и упражнения, отказ от вредных привычек.

Нужно помнить, что потребление спиртных напитков и никотина способствуют не только отложениям лишних жиров, но и ухудшает здоровье в принципе.

Еще несколько советов

Как с помощью макияжа сделать лицо худее? Для этого существует ряд простых хитростей. О некоторых из них уже упоминалось здесь.

• Подвести глаза. Для этого необходимо выделить больше туши, чтобы ресницы были объемнее. Форму глаз можно подчеркнуть подводкой, а линию ресниц – карандашом. При сосредоточении внимания на глазах создается иллюзия стройного лица.
• Выделить скулы. Так лицо станет более «костлявым», а значит, худым. Сделать это можно с помощью пудры на тон темнее лица и румян. Кисточкой необходимо подвести щечки по диагонали к уху. Так скулы будут зрительно смотреться выше.
• Избегать двойного подбородка. Об этом особенно необходимо задуматься круглолицым женщинам. Скрыть двойной подбородок поможет автозагар. Его следует аккуратно смешать с косметикой, которую необходимо наносить на шею.
• Определить идеальную форму бровей. Просто выщипывать брови недостаточно. Их нужно подвести карандашом по цвету на тон темнее натуральных волос. Это поможет сделать на них акцент. Не стоит делать брови слишком тоненькими.

Упражнения, увеличивающие бедра, будут намного эффективнее, если правильно питаться, принимая больше белковой пищи, овощей и фруктов. Частные прогулки на свежем воздухе укрепят мышцы ног и общее состояние организма.

Какой должна быть косметика?

Как макияжем сделать лицо худее? Многое зависит от правильно подобранного тонального средства, которое должно быть на несколько оттенков темнее кожи. Это идеальный вариант для вечернего макияжа.

Если лицо полное, лучше не использовать кремообразную консистенцию. Здесь подойдет сухая полупрозрачная пудра, более светлая, чем кожа.

С помощью макияжа можно не только подчеркнуть природную красоту своей кожи, глаз и губ, но и очертить незаметные контуры, которые создадут правильное визуальное восприятие лица. Для корректирующего визажа понадобятся:

1. Плотный спонж.
2. Плоская и широкая кисти (можно использовать с искусственным или натуральным ворсом).
3. Подходящая к натуральному оттенку кожи основа под макияж.
4. Тональный крем, максимально приближенный по тону к цвету кожи.
5. Румяна 2 видов: цвет загара и персикового оттенка.
6. Хайлайтер.
7. Мерцающая бесцветная пудра (лучше брать рассыпчатую).
8. Карандаш для бровей.
9. Подводка для глаз.
10. Тени подходящих под цвет глаз оттенков.
11. Губная помада и блеск.
12. Объемная тушь для ресниц.

Итак, корректирующий макияж начинают с очищения лица, после чего легкими похлопывающими движениями по капле наносят основу. Учитывайте то, что слой основы должен быть очень тонким, так как на него еще нужно будет наносить пудру, тональный крем и румяна. Поэтому при нанесении всех этих средств важно не переборщить, чтобы на лице не образовалась маска из грима, а не приближенный к натуральному макияж. Основа позволит макияжу лечь ровнее, он будет держаться дольше и его контуры не расплывутся даже в конце дня.

Следующий шаг – тональный крем. Его наносят на все лицо для придания необходимого оттенка коже. Выждав пару минут, приступайте к нанесению контурных линий. Для лучшего понимания этого процесса сначала ознакомьтесь с фото.

По зонам, обозначенным «контур», нанесите румяна цвета загара: они помогут сузить лицо и сделать его худее. Область у края волосистой части затемните тщательнее, растушевав румяна вглубь волос. Особенно хорошо этот прием подходит шатенкам. Обратите внимание на зону по обоим бокам от носа – ее нужно тщательно проработать, особенно обладательницам слишком крупной или широкой этой части лица. «Осветление» выделяем хайлайтером, пройдясь широкой мягкой кистью с небольшим количеством этого средства.

Косметологические процедуры

Одними комплексами сложно убрать жир с бедер. Для положительной динамики необходимо придерживаться описанных ниже методов.

Для закрепления результатов и избавления от целлюлита будут полезны косметологические процедуры, которые доступны в домашних условиях и салонах.

• LPG массаж — салонная процедура, которая проводится с помощью специального вакуумно-роликового массажера. Длительность процедуры 30-40 минут. Для получения желаемого эффекта необходимо 10-20 процедур. Периодичность 2 раза в неделю. О противопоказаниях читайте в статье по ссылке.
• Мезодиссолюция — новый метод избавления от целлюлита, альтернатива липосакции. В подкожно-жировую клетчатку вводят специальный раствор, который расщепляет жиры.
• Лимфодренаж — вид массажа при котором выводится лишняя жидкость из тканей.  Можно проводить как в салоне, так и дома. В последнем случае нужно уметь это делать.
• Голубая глина хорошо помогает при устранении целлюлита и уменьшении бедер. Глина разводится водой до кашеобразного состояния, добавляется эфирные масла. Например: 100 мл масла жожоба, 10 капель розмарина, апельсина и лимона. Настаиваем 2 часа. Потом добавляем еще 10 капель масла жасмина и 20 капель масла лаванды. Все тщательно перемешиваем и используем как маску для бедер и ягодиц.
• Антицеллюлитный массаж можно выполнять самостоятельно каждый день. Для этого кожа в проблемных местах активно мнется обеими руками, круговыми движениями. Преимущество массажа в том, что улучшается кровообращение, что способствует активному расщеплению отложенных жиров. Если во время процедуры появляется неприятный болевой синдром, то стоит уменьшить силу нажима. Массаж делает кожу подтянутой и упругой. Использование антицеллюлитных средств приветствуется.
• Обертывания. В домашних условиях можно использовать пищевую пленку, которой укрываются предварительно смазанные специальными или самостоятельно приготовленными средствами проблемные места. Хорошо с жировыми отложениями борются: мед, шоколад, морские водоросли, белая и серая глина. После обертывания рекомендуется нанести на кожу подтягивающие крема или лосьоны. Для усиления эффекта лягте в кровать и укройтесь одеялом. Процедуру проводить по 45 минут, 15-20 курсов.